エアロバイク

…レイノーですか普段、運動とかされていますか？え？運動？え～と、打楽器をやっているので、それとあと、ダンベルとかで筋トレといや、運動運動…？エアロバイクを毎日１時間くらい…？え？エアロバイクを１時間？毎日？え？家で？あ、はい…どのくらいのスピードで？テレビ見ながらとか？？あ、え～とツムツムしながらぼんやりと…？へ～え！がんばる時にはがんばるんですねぇ～！！帰宅後ダンナに聞いたところ、こちらの

2025/12/5、7:12萌え燃え、瀬戸内お疲れ様です咳が出たら止まらない廻りに嫌な顔されるbitzですマスクしてますが目指せ月50万！老後の無就労収入(分配金+年金)インベスコ分配金11月分87,132円米ETF株：インベスコ【インカムゲイン】ワタシはFIREに興味ないし資産を大幅に増やそうとは思ってません❗️お金無いより有った方がイイけど買った株が倍になった、とか一喜一憂も好きじゃないそれは嬉しいけど紙になるコトもある淡々と積み上げするのがワタ

昨日、またジムに行ってみると、いつもとレイアウトが違ってた。エアロバイクがいつもは奥なのに入り口近くに置いてあったのだ。なんと、何人かが奥のフロアをワックスがけをしている。だから半分しかスペースが使えずそうなっていたのだ。ランニングマシーンも使えなかった。で、いつもと違うのがもう一つあった。トレーナー姿の地元の女子高校生が３人やってきたのだった。珍しいので何だろう、と思ってたら、どうやら職場体験のようだった。ジムのアドバイザーの人の説明を聞いたり、器械の点検をしたりしていた。

2025年12月3日20:00夕ご飯終了2025年12月4日朝食なし2025年12月4日13:00昼食開始2025年12月4日19:30夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟1040歩》【インフルエンザ5日目】インフルエンザっていつから外出していいのかいまいち分からない本当なら明日から保育園行っていいって言われてたから今日まで家にこもっていればいいのかなどっちにしろ明日お買い物行かなきゃ食料が何もない、、、そういえば昨日の↓『12時間断食ダイエット323日

こんばんは😊ダイエット18日目の夜です。皆様今日も1日お疲れ様でした。今日、仕事から帰宅すると旦那がいました。いつもは帰っきてからすぐもずくを飲んで、エアロバイクを始めるのですが😅帰宅する時間もいつもより遅くなったのでまずは家族で夕食を食べました。食べ終わりソファで休みながら、足疲れた〜と話したらなんと旦那が脚を揉んでくれたんです‼️😳久しぶりに揉んでもらったらとても気持ちが良くて‥そのままソファーで寝てしまいました💤ソファーで寝てしまったからか毛布までかけてくれていました。

ファミマで開催中のラムレーズンフェア？色んなラムレーズン商品があってラムレーズン好きにはたまりません食べる日には同カロリーを室内バイクや運動で消費するルールを設けて気になる商品を攻略しています★23％OFF+P5倍-SS限定★【3冠獲得&アプリ連動&マット付き】フィットネスバイクスピンバイクルームバイク折りたたみエアロバイクエクササイズバンド付きメーター付き心拍数静音負荷16段階家庭用コンパクト室内トレーニング筋トレダイエット器具健康器具楽天市場2

見てくれてありがとうございますYouTubeでルーティーン動画がよくあがっているルーティンを組んで物事に取り組むと脳への負担が減り楽に取り組むことができるようだだから脳に「これは毎日やっている事」と思わせれば楽にできることになるちなみに最近の私のモーニングルーティンは1.部屋の換気2.歯磨きしながらスマホチェック3.白湯(さゆ)を飲む4.前日の食器片付け5.水筒、弁当用意6.風呂掃除7.髭剃り8.エアロバイク10分9.洗顔10.洗面掃除11.トイレ掃除12.着替え

まだ走っていません。そんなに酷くない（と信じている）のですが、前にやったのと同じ右膝なので、見切り発車で今月末の楽しみにしている５㌔のファンランが走れなくなるのは絶対に嫌だ！我慢なのだ！それで、ストレッチと無駄に多めの湿布と筋膜リリースとエアロバイクと…何でもやりすぎます😓多分、今回もまだ私の体には無理なのに走ってしまったんですね。連続して走ったり、間がすごくあいたり。お仕事も結構体を使うので、ちゃんと休ませて、もっと準備体操と終わってからのケアをきちんとやらないと。…って、前も思

木曜のトレーニングウォーク20分ベンチプレス40kg×1060kg×570kg×580kg×580kg×570kg×1070kg×1060kg×10（トメ）エアロバイク30分先月くらいから肘の内側が痛い。てっきり関節の骨のあたりなのでカルシウム不足とか、カフェイン摂り過ぎを氣を付けようとしてきた。全然良くならない。整骨院でも行こうかと思いながらネットで調べていると〝ゴルフ肘〟の症状そのものだ。ゴルフをしてなくても、重たいものを持ったりして手首や腕に負担がかかると、

本日の捨て活(8枚)捨て活累計87個……………………………………………午前中に捨て活と買い物をしてます。午後からは、スポーツクラブで【エアロバイク】を1時間漕いでます。YouTube見ながらやるので、苦になりません。まずは、ROIROMのMV見ます。笑。タイプロの頃から、2人の事を【密かに】応援してます。2人がタイプロで不合格になった時、ショックでした。でも今は、2人は、ROIROMで大正解！って思えるような大躍進ぶりですね。……………………………………………それから、【

予定通りトレーニングルーム入会しましたので初日です。基本的には雨で外でウォーキング出来ない時に行く予定でこの日は冷たい雨絶好のトレーニング日和です。（笑）人が少ない午後から入場平日の午後は空いているので待ち時間なしでトレーニング器具が使えました。どうしても下半身強化したくなるのです。来年の山登りの強化トレーニングも兼ねてエアロバイクも負荷掛けて20分回してから体育館の周回コースで20周約4km周りました。2時間ほどトレーニングして終了結構クタクタになりました。人間ドックの

2025年12月2日18:30夕ご飯終了2025年12月3日7:50朝食開始2025年12月3日12:30昼食開始2025年12月3日20:00夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟339歩》【インフルエンザ4日目】下の子のインフルエンザはほぼ完治したようで元気が有り余っててめちゃくちゃうるさい…本当は金曜日から保育園行っていいんだけど金曜日だけの為に保育園の用意する方が面倒だったので、保育園には今週いっぱいお休みすると伝えているので今週は朝から晩まで下の子

今日はシンクandコンロ周り、電子レンジのお掃除とエアロバイク漕ぎましたー✌️床バレエもやってみたよ実は結構きつい😓頑張りすぎないよう、ゆっくりと。。

寒いのでエアロバイク漕ぎました。ちょっと体がぽかぽかしています。これから本格的に寒くなるので、温かい格好して体をちょっとぽかぽかさせるためにエアロバイク漕ぎたいです。暖房つけるより運動して温まる方がお得な気がしています。冬に運動してダイエットです。ゆる〜と続けるダイエットをしていきます。体重を落としたいけど、体重ばかり見ていたら挫折するので、体重より体型を気にしていきます。ダイエットは継続無理すると継続出来ないので、ゆる〜としていきます。とりあえずはなるべくエアロバイクを漕ごう

クリニックが開くのが９時少し前私が着くとすでに開門されて数人入っていた。受付を済ませ血圧を測ってからリハビリ室に。今日は月初めなのでインボディの測定があり準備体操、準備運動の後エアロバイクに２５分乗った。今日は少し負荷を上げたので少しきつかった。リハビリ室には５人集まったが私が一番乗りエアロバイクの後、休憩をはさんで振動マシンに。クリニックに着いてから約１時間今日も良い運動ができた。

いつもありがとうございます😊

見てくれてありがとうございます最近、毎朝、エアロバイクを漕いでいる朝は出かける準備があるので10分間だけだが、やってみると全身に血液が流れる感じがして良い目に見える変化としては夜グッスリと寝られるようになった【Amazon.co.jp限定】アルインコ(Alinco)(ALINCO)フィットネスバイクエアロバイククロスバイクマグネット負荷トレーニングバイク静音8段階負荷折りたたみコンパクト収納軽量タブレットトレー付組立簡単AFBX4123AKマットブラック

こんにちは今日の朝ごはん大根の塩煮作ったままで食べる機会無く・・・（そんなに美味しくないし…）今日のお昼ごはんローストビーフ細切れ丼美味しかったけれどすんごいニンニクとネギの嵐で一度に食べ切れず…あとサラダポイント支払いであさイチの大吉さん昨日からお休み…転んで顔面をケガしたんだってお大事に…私も今日、買い物中に何もないところでつまづきました今朝は定年夫婦

今まで病棟内を歩いた歩数なんて、２桁の日もあったのに、今日はウォーキングとエアロバイクで運動の上に、母が来て院内をぐるりと散歩してきたので、歩数が６０００歩を超えた歩いている時は感じなかったけど、疲れたよ〜〜でも先生は「いいね〜、ゆこたんもこれからは運動運動」と、嬉しそうに言っていた。母とケーキセットを食べて、散歩して、いい午後のひと時だった。これで今夜、眠れるといいんだけど。明日からシャワーに切り替えてみようかな。シャワーに切り替えると、毎日

火曜のトレーニングウォーク30分ベンチプレス40kg×1060kg×570kg×580kg×585kg×580kg×560kg×15（ナロウ）60kg×10（トメ）60kg×10（足上げ）エアロバイク30分レッグプレス70kg×10×3セットうちのキッチンは昔ながらの〝ガス湯沸かし器〟なのだが、昨日お湯が出なくなった。（笑）使用期間の製造から約10年は過ぎている。直ぐにネットで使えそうなものを探してみたら〝ジモティー〟でよさそうなのが見つかった。間に合わせだか

朝晩と二回ずつリハビリステーションに行きエアロバイク漕いだり足に負荷をかけて上げ下げしたりします。まだわたしのような若い人はできるようなメニューですが高齢者の方には結構酷かなぁ？って思います。ヒマじゃ無いです。リハビリしに行って検査で呼ばれて朝、昼、夕方、就寝前には体温測定血圧測定酸素測定回診があったり鼻ほじってる暇もありません。わたしに関しては足…だけが心配です。キズで一番辛かったのが足なんです。胸も首も辛かったけどやっぱり、足です。じみにこの目立たない

ジム、７時から行ってきました！最初は２人しかいなかったけど、だんだんと人がきました。。。背筋、胸筋、太もも、二の腕に筋肉をつけるトレーニングをし、エアロバイクを30分。。。１時間半で、帰りました。そして切符を買いに、近くの駅まで行きました。31日と元旦の指定席、買えました！良かったー。ねむいです。夕方まで寝ます。。。

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2025/12/3、6:20冷え込む、瀬戸内お疲れ様です今朝エアロバイクのメーターが電池切れ途方に暮れてるbitzです続けるか止めるか⁉︎定期報告【配当・分配金】2025年1月〜12月3日迄SBI証券：210,134円PayPay証券：639,242円合計849,376円10月末分から+87,132円米ETF株：インベスコ【インカムゲイン】今月末迄に毎月分配金100,000円以上を今年中に達成できたら今年の目標達成です年間120万確定は嬉しい来年の目

93.5kg昨夜から自宅🛜が不通状態マンションで俺だけがベイコミュニケーション加入しているらしいが時に不通の時があり、もう、ぼちぼち我慢の限界、電話もケーブルテレビも合わせて加入しているから全てを他社に変更するのも難しいかな？朝になり🛜が繋がったとたん、携帯を見ると下らんコメ入れて来る奴が居てウザい俺は人に迷惑かけず好きに生きて備忘録として毎日欠かさず書いてるだけやのにほっとけや😡朝食食べて親会社へ出社今日もデスクワーク忙しくなりそうや🥵昼食は吉野家で牛カルビ丼とサラダ、味噌汁

2025年12月1日19:10夕ご飯終了2025年12月2日朝食なし2025年12月2日11:30昼食開始2025年12月2日18:30夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟322歩》【インフルエンザ3日目】今のところ、私も旦那も上の子も感染なしそしてインフルエンザに罹っている張本人は昨日の不調が嘘のように元気100倍に熱も今日丸一日36度台で、食欲も少しずつ戻ってきてとりあえず良かったただ咳と鼻水が続いているから引き続き感染しないように気をつけます仕方な

次男1人で筋トレしてもモチベーションが上がらないのでとうとうお兄ちゃんも筋トレすることになりました(もう１年はやってます)そのおかげでお兄ちゃんも筋肉つきました筋トレした後は２５種類の腹筋を2人でやってますさほど広くないリビングで…その次はエアロバイクです夜7時半頃から始めた筋トレ１０時前に終わる予定ですこれがなんというか…地味にストレス穏やかな夜を過ごしたい……

増えたな😱まあ…誤差かな（笑）今日は何もしたくなかったけど頑張った😆いつもありがとうございます😊

なんだか、昨日、右膝のどこかの筋がピキっとなって、ただそれだけなのに怖くて今日は走るのやめてエアロバイクにしました。走り始めた頃に一度膝が痛くなってひと月ほど走るのをやめたので、今回は念には念を入れて。なんせ、良い年なので、ええ。昔ならちょっとどこか痛くてもろくに調べもせず休みもせず何でもやっていましたが、我慢できるようになりました。大人になったなぁ😏すぐ落ちてしまう心肺機能。なんとかキープしたくて、エアロバイクを漕ぎながら歌を歌うことにしました。誰もいないのでどんなに歌ってもへっ

今年も楽天市場の年末セール商戦の始まりを告げる『RakutenスーパーSALE』が12月4日から12月11日01:59まで開催されます！ふるさと納税や食品からカメラやテレビ／冷蔵庫／ルンバやダイソンなど家電製品、ブランド物やコスメに至るまで様々なものが普段よりもお得に購入でき、ポイント還元率もアップするこの機会を見逃さない手はありません!この記事では、年末の「RakutenスーパーSALE」をよりお得に利用するために、✅2025.12月楽天スーパーセールエアロバ