エアロバイク

おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重（前日+0.30）74.85キロ体脂肪率38.3％ルーティン運動エアロバイク30分昨日の反省、気づき主人がお菓子を大量買いするから、つい食べてしまう

有酸素運動はやめたと言っていたのですが、やはり心肺機能が低下するので、それはよくないみたいです。というのが、心筋梗塞を起こすヒトの耳の話。以前に書いたことがあるのですが、心筋梗塞を起こすヒトの耳に共通点があるとのこと。それは耳たぶに縦線が入っているという事実。これは心臓の機能が衰えて末端にまで血液が送れなくなっている状態だそうです。心筋梗塞をやった直後にネットでこの記事を見つけて自分の耳を見てみたら縦にくっきりと線が入っていましたとも。しばらくしたら薄く

37周年おめでとうございますいぶにんでふ。今日はKANしゃんのデビュー記念日でございます。ちゃんとアカウントで報告してくれてﾋｬｯﾊｰ（？）しております。何かしら絶対してくれると思っていたので嬉しい限りです。昨晩、眠いのになかなか眠れずおかしいなぁと思ったら眠前のお薬を飲み忘れておりました。お風呂上がりは喉が渇くのでごくごく飲むんだけど、そちらに集中しすぎてお薬飲むのを忘れてしまうんだよな。予約日前にお薬余ってると「あぁ・・・」ってなる。まぁ、血圧とかのお薬に比べて飲み忘れても支障は少ない

🌟ブリのソテー🌟和風玉ねぎソース🌟切干し大根の煮物🌟ほうれん草とカニカマのスープ人事部でやれなかった多くの社内手続きができるのもありがたい😭。毎日、この余力を感謝してます♪思考を巡らす時間は人間にとって大変大切🧐高い足抜け料金払っても意味がありました。昨夜もエアロバイク漕ぎましたが、体重落ちませんね💧​株式投資特定口座のキューピー売りました。配達金より売買益の方がはるかに大きいので売りを選択してます。高配当株とNISA株に少しずつ再編成中です。💰[銘柄]

①エクササイズで、疲れたから乗らないでおこうと思ったエアロバイク。結局、乗った💪②デパ地下を通った時、時々出現する<塩大福>。帰りに買って帰ろうと思った。そして帰り。やっぱり控えよう、と買わずに帰った💪ほんのちょっとのことだけど、頑張った自分が嬉しい😆と、アイスクリームを今食べながら、今日を振り返っている私🤭🤭🤭🍦

毎週鍼灸院行ってだいぶ腰が楽になってきて、信頼する鍼灸師さんが［ヨガやったらストレッチ効果もあるし良い］って言ってくれたので今日からヨガ復帰💪ランニングマシン350キロカロリー、エアロバイク70キロカロリー後の参加久しぶりやったけどやっぱり身体ひねるのって気持ちイイ腰痛がだいぶ改善されてるから痛みが邪魔になったりもしなかったし良い汗かけて久しぶりにスッキリ✨鍼治療しばらく続けよ

昨日の夜中２時頃に体中のだるさと痛みで目が覚めました大人しく寝ていられないほどで１時間頑張ったものの、３時に起きて主な原因と思われる左肩と麻痺している右足のふくらはぎにシップをベタベタ貼ったらやっと眠ることが出来ました１時間体制を変えつつもがいている時に考えたら思い当たることがありました最近気候が暖かいので風の無い雨の降っていない日の朝実家までの往復歩いています昨日は雨で車椅子を使ったので家の中でステッパーを使いましたいつも「へなちょこ」で１０

こんにちは昼のエアロバイクしています。昨日はお昼食べすぎたみたいで300ｇ増えてました。痩せるのは大変です。天気がよかったので自転車で遠くのスーパーへ行きました。去年の今頃は職業訓練に行ってました。7月の終わりまで通い、障害者雇用でパートに行きましたが、忙しすぎて馴染めなくてやめてしまいました。職業訓練は１年空けば行けるそうです。企業実習訓練があるので行ってみたいです。社会に出る自信がいまはありません。昔は、洋菓子販売や弁当屋さんで働けたのに今は接客はやってみたい

半袖の季節になってきました。半袖といえば薄着。そして水着！！！(私はまだ着られません)そう、体を引き締めるのです！！！しかしダイエットは１日にして成らず。１ヶ月に1kg程度じゃないと、痩せた後の体の調子が悪くなるのです。風邪をひきやすくなったり、頭痛持ちになったり、疲労感が抜けなくなったり。ダイエットは見た目だけじゃダメ！！健康的に痩せて、体力つけで、元気に猛暑を切り抜けたいです！！！ちなみに私の夏に向けてのトレーニングですが、ドクターストップされております

予約投稿からおはようございます！今週から振り入れ今週から娘のダンスの振り入れが始まりまして母大忙し最後の10分は中に入ってダンスを撮るんだけどまじ自撮り棒持っててよかった【日本技適マーク取得品】自撮り棒【2024業界モデル・軽量】iphoneアンドロイド対応三脚/一脚goproデジカメ兼用無線リモコン付き折りたたみ式69cm360度回転4-7インチ多機種対応撮影録画/生放送/動画鑑賞に最適(ホワイト)Amazon（アマゾン）無線シャ

おはようございます👋😃☀️スピネルです😙帰ってきた🏠️ただいま😃🏠️✨おかえりなさい😌🎶🏠️chocoZAPに寄って、朝チョコしました🙂軽く運動エアロバイク18分だったら20分やれよ❗っていう話だよね☹️お腹空いた🈳眠いし🥱帰ってきたよ🏠️ごはん🍚支度なんてしてないからね食べるのは60分後❗お腹凹むわ💢逆に出てるけどね

4/25101.8kg（+0.2kg）・期間最大104.0kg・期間最小101.5kg・今の便の残り具合：やや残っている感覚《継続》・歩数3223・エアロバイク0分・自転車移動40分・腸のサプリ◯・睡眠サプリ◯・本気スクワット30回《トピック》日々を崩さずにいれば、101kg台中盤までは数日でたどり着けるここまでをめげないことだ。自転車移動も意識して増やしている部屋も整頓してエアロバイクに乗りやすい環境も作った日々は少ししか進捗しないがその少しを愛そ

毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます今日は1日雨予報☔️朝からしっかり降っています☔️落ちこぼれのリハビリ生活ですが、今日も起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)朝食前に朝の筋トレ・両足カーフレイズ100回・両足スクワット100回・軽度のスクワットジャ

4/24101.6kg（-1.1kg）《継続》・歩数2600・エアロバイク0分・自転車移動40分・腸のサプリ◯・睡眠サプリ◯・本気スクワット30回《トピック》スクワットと自転車移動に止まるが運動はできたそして食事もイベントごとを超えて落ち着いているので体重に結果が現れているめでたい引き続き進捗させる

最近の調子は不安定です😔朝は長女が学校に出発するのが早くて7時前には出発するから頑張って6時前には起きています☀️これが辛い🥲家族みんなを送り出したらすぐに横になっています。昼間基本的に横になっています。何をするにも億劫です。前はできていたエアロバイクも全くできていません。宅トレも全くできていません。どうしてかな😔すぐに泣きそうになります🥲夜になると涙が溢れ出てきます😭優しい旦那様にたくさんの言葉をもらってなんとか落ち着いています。週に1回だけ頑張らないと

こんにちは。昼のエアロバイクしています。今朝、体重をはかったら500㌘減ってました。嬉しいです。雨なので、駅まで歩いて駅前のスーパーへ行きました。仕事探しはとても焦ってしまうので一旦やめることにしました。勢いで決めてしまうと失敗することが多いので、まず、減量します。今の体重だとあちこち数値も悪くすぐ疲れてしまいます。薬も、頓服飲んだりしてるので減量したいです。無理しないでいたいです。ありがたいことに河合塾から未受講だった科目の返金が35万円ありました。（息子くん

タイトルの通り〆に寿司をかっくらってそのままソファーで寝落ちしまた2キロも増やしてしまったよ年末の健診の時49.2キロだったのに今朝54.2キロw5キロも増えてるんだが・・・これはまぢでやばいどうしたらいいのかな？wダイエットハイの頃はどうやって体重を減らしてたのかアプリでレコーディングしてるんだから今日は過去を振り返ってみよ泣4/23食事記録✍️朝いつもの味噌汁ぶどう焼き芋昼鯖弁厚揚げ和風麻婆がめちゃうまかったスープジャーに味噌汁小さいバームクーヘ

望むものと望まれるものが正反対なのが寂しいです。戻れるものなら、どうなってもいいけど、来た人など他の人に波風を立ててはいけません。今の仕事内容は来年には終わるといいです。それしか考えられません。振り返らないつもりで、気がつきませんでした。怒鳴る現状の方々まで気にしてくださりありがたかった。ディドロ効果は辛い時ほどです。今回の配置転換は家族も悲しんでいました。体調を崩しました。夜中に鼻水が止まらなくなり、汗だくになりました。こんな事もあるから今の勤めはやめろと言ったんだと少し蒸し返しまし

毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます落ちこぼれのリハビリ生活ですが、今日も起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)朝食前に朝の筋トレ・両足カーフレイズ100回・両足スクワット100回・軽度のスクワットジャンプ連続15回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワッ

お参道は今日はお静かです🫥やって来ました🏋️エアロバイク73分、サウナ、炭酸泉でドロンしました💦サポーターしてないとヤバいヤツ😩😭絶対また切れてそう…💦そして無くし物は出て来ず😭遺失届を書いて来ました😩日本はまだまだ善人ばかりだと信じまーす🙏

こんにちは！みかサロンのあらいみかです。さて、「体を整える」は、かんたんで、すぐできて、効果バツグンのひとりでできるソロ整体をオススメしましたソロ整体は、体のコリや歪みを調整するところからストレッチ、軽い運動までまるっと含んでいますのでここまでのことを毎日続けていただいたらだいぶ体がスッキリすると思います。また、余裕があれば専門家やセラピストの施術を受けるのもオススメです。プロにがっつり調整してもらえるのは早いし効果的です

年齢を聞いてビックリ😳ハワイのフィットネスクラブに通いなから、たくさんのお友達とおしゃべりして、人生を楽しんでいる方☝️スタジオでステップしたり💃トレッドミルでウォーキングしたり🚶エアロバイクも漕いで🚴身体をしっかり動かしている💪とにかく姿勢が綺麗！😉キラキラのアクセサリーをつけてアップルウォッチ⁉︎⌚️もはめてめっちゃオシャレ！👩電話番号も教えて頂いたので今年の社員旅行は✈️ハワイで決まりだね🤙🏝️🏄‍♂️フラダンスが大好きなスタッフや、ハワイの空港✈️で一年勤

４月２３日体重前日比変わらず😅朝R-1ヨーグルトバナナ165カロリー昼あさりの味噌汁鶏胸肉サラダもち麦もっちり！梅こんぶオイコスブルーベリー449カロリー夕海老とブロッコリーのサラダゆで卵豆腐そうめんさかなのウインナー甘栗4粒406カロリー間食ブルガリアヨーグルト脂肪0ストロベリー116カロリー総カロリー1239カロリーワイドスクワット３０回今日は、雨が降りそ

起きた時の体重は、0.2kg減ってました。エアロバイク1時間やりました。0.2kg減りました。今の体重52.8kg今日は、買い物に行って、寒かったので、暖かいものが食べたいなーと思って、焼き芋とカップラーメン買って、食べちゃいました。だから0.2しか減ってないです。まあまあこんなもんです。明日から旅行です。体重気にせず、美味しい物いーっぱい食べて来ます(#^.^#)最後まで読んでくれてありがとうございます。姫綺を応援していただけるとあ

ブログには書いてなかったけれど、毎日エアロバイクをしてます^^冬は30分漕いでも汗はかかなかった今は20分あたりからポッポしてきます燃えてる証拠かなって思ってます笑夏も冷房の中続けたいな☆

行ってきた。今日は下半身の日だ。ウォーミングアップエアロバイク10分ペダル8プローンレッグカール23kg15回2セット25kg15回1セットレッグプレス50kg15回3セットレッグエクステンション32kg15回3セットインナーサイ41kg15回3セットアウターサイ45kg15回3セットエアロバイク8kmペダル8プロテイン80g飲んだ。筋トレポイント8415P体重80.0kg(77.4kg)BMI25.7(24.8)体脂肪率21.6%(2

先週の高2長女お弁当週１くらいパンの日があっても良いよぉ～ママも毎日疲れるやろ〜・・・・・お心遣いありがとう・・・・・ん？パン買うのママやんなパンで良いと言うてもやパン買うんママやし、少しおかずはいる言うやんそゆときは自分で買い出しするもんやぞ高校への距離が近いからって友達とギリギリに行きはるからパン買う余裕なんてナイナイお心遣いには感謝しとくなGW早いなぁぁぁ何しよかねぇ人混みには行けないしな〜ドライブはしよかな🚙あとあと激安スーパーラ・ムーに行ってみたい【3冠

こんにちは。曇り空で雨がパラパラ降ったりやんだりです。少し肌寒いです。午前中は買物へ行きエアロバイクをしました。昨日は、ハローワークに午後から行きＡ型作業所の話しを聞きましたがやはり利用料がかかるようでした。帰宅したら、土曜日に面接に行った大学の清掃のパートのところから電話がありました。採用でした。雨の日に自転車で行けないから、駅から25分歩かなきゃいけないので、せっかく採用してもらえましたが、辞退しました。（バス代がでないと面接のときに言われました）自転車で行けて

4/20103.1kg（-0.1kg）《継続》・歩数6378・エアロバイク0分・自転車移動30分・腸のサプリ・睡眠サプリ・本気スクワット30回《トピック》腸の不調飲み会の翌朝から腸が明らかに不調であるお酒を飲んだ量は生ビールをコップ2杯ハイボールをジョッキ2、レモンサワーを1であるこれぐらいの量でもこれぐらいのダメージがあるということを理解したそしてお酒を飲むことは必須ではないので体調が悪くなるということで今後は飲むのはもう控えようと思う今求めている

おはようございます私は月水金と透析に通っているのですが、それ以外に家事援助サービスでヘルパーさんが来られるのと訪問看護師が来られます。そうすると残りは同行援護で外出したら休みがほとんどないのですがそれでも今年は運動もしたくて時間があれば時々空いてる時間にウォーキングはしていたのですがこの度、5月から週に一度だけですがデイサービスで午前中運動をすることになりました先日、そのデイサービスに見学に行って来たのですが基本的には午前中ずっと運動をする感じで、ラジオ体操から始まりリズム体操、休憩