エアロバイク

日課として15時からゴルフ練習、16時からフィットネス(エアロバイク、プール、お風呂)18時終了。帰宅すると18:30くらいが普通。早く切り上げないと、草刈りは無理。というのが、日没が18:30、明るさが残っているのが19:00くらい。今日はフィットネスを早く切り上げるつもりはなく、草刈りは休みのはずだった。でも不思議と草刈りもできると思った。フィットネスでの風呂と着替え時間を短くして、帰ったら18:20だった。準備をして草刈りに出たのが日没の18:30。1番近い田んぼに行き、真

2026.08.22土曜日入院26日目来週の土曜日には退院予定が決まってるとよいなぁ、と思う１日。擦過傷もあと左肘だけになり、身体も元気になりつつあるので、あとは退院して日常生活に慣らしていきたいが、退院後の生活にも少し不安あり。。とりあえず、リハビリメニューをいろいろ検討中。①腹筋系ルーチン②スクワット系ルーチン③上半身系ルーチンこの3つで自宅療養中はやっていきたい。朝食ジャガイモとウインナースープ。ウインナーが煮込まれ過ぎて美味しくなかった笑昼食サワラ煮とカボチャサ

先日、行きつけのスポーツジムでエアロバイクに乗ってペダルをこぎながら、目の前に備え付けのテレビ画面を見るとはなしに見ていたランニングマシンの使用時分は３０分、エアロバイクも３０分と決められており、その３０分間、黙々と足を動かす時間は何か目線がないと長く感じるそこで歩行運動をしている最中は、窓越しに屋外の景色をボーッと眺めていたり、知っている限りの鼻歌を唄ったり、目の前のテレビ画面を見て気を紛らすことが多いこの日テレビでは、歌手の前川清が出演する「前川清の笑顔

今回のダイエットで新しく始めたのが「豆乳」それまでは朝食後にコーヒーを飲んでいたのだけど、職場の休憩でコーヒーを飲みたくなったので昼食後に変えたのね。コーヒーは一日一杯と決めているので（解放すると飲み過ぎちゃうので・・・）でも、朝の習慣の１杯がないのが寂しくて・・・とりあえず。前回、友達とランチに行った時のソイラテが美味しかったので「豆乳」にしてみた。これがね。結構、良さげ以前は豆乳、ダメだったんだけど、味覚が変わったのか「無調整豆乳」が美味しい混ぜるために容器をジ

けんいちです！⚾最近、体力の衰えをひしひしと感じてます。草野球チームの後輩たちにダッシュで抜かれるし、守備でも足がもつれるし、「52歳は違うなあ」と笑えない状況です。さすが大谷翔平、31歳でバリバリ活躍してるなんてすごすぎる！こっちは52歳でへろへろですよ（笑）ジムに通おうかとも思いましたが、仕事終わりは疲れてるし、続かない自信しかない。そこで楽天で見つけたのがMERACHのフィットネスバイクでした。使い始めたら想像以上によくて、これはブログ

2026/8/23、5:47朝陽、瀬戸内お疲れ様です昨夜は8時間睡眠のbitzですクーラーしたから？定期報告2026年8月【iDeCo】​7年3ヶ月、毎月2万3千円の拠出金(個人型確定拠出年金)拠出累計：2,024,000円損益：3,281,996円資産残高：5,305,996円損益率：162.2%前回、7/26日から＋500,975円『200万が480万【iDeCo】7年2ヶ月、毎月2万3千円の拠出金』2026/7/26、5:05一瞬焼けた空、

人生MAXの体重を更新した52歳主婦。いや、今日（8/22）誕生日を迎えまして、53歳になりました🧟‍♀️☆自分の今の生活スタイルに合わせて、運動量を増やすには？と考えた結果、エアロバイクを購入し、8/20から、ダイエットスタートしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊20-40分／日週4日以上＊目標体重:8/18時点より−4kg（最終目標は−11kg）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊《8/22の実施時間》40分《体重》シャワー後に測定8/18時点より−1.4kg（前日と変わ

昨日、同じ持病を抱える子の動画をみて上手に説明されているな...と思ったよ😊✨️ゆねちゃんは、自分が幸せになる暮らしを作る努力を共有してくれるところが好きでみているよ☺️できないことが多くても、できることに目を向けて良くしようと私もできたらなぁ...と思う🥺性格上、自分のことを欠陥品だと思っていてその欠陥部分をどうしたら補填できるだろう？というような考え方だから、根底が暗いのが良くないところで...立ち止まり、振り返ることを愛す！てことにしたい🙃前向くエネルギーを色んなことで吸収

こんばんは🎠🌙生憎の雨ーー！！！すごい雨、、、私は気圧の変化＆気温の変化に弱弱人間なのでだいぶ辛いよ(߹꒳​߹)お嬢は雷の音でお昼寝から起きてしまったけどご機嫌だったよ～✌️外を見ながら雨！雨！と楽しそうでした😻💗我が子ってこんなに可愛いんだね！存在が癒し。産まれてきてくれてありがとう👶🩵今日も順調にエアロバイクをやりましまよっ！きのうは調子に乗って20分✖️2セットやったけど今日は30分にしてみたら汗すごーい！！！代謝はやっぱり良い。とりあえず三ヶ月続けたいな。

71.8キロ36.9％【朝食】オールブラン無調整豆乳贅菜ソイプロテイン【昼食】そばわかめおくらゆで卵2個贅菜【夕食】肉じゃが餃子【運動】歩数8000歩【日記】今日は急遽午後から仕事になってしまいバタバタ💦夜は主人が作ってくれた肉じゃがを美味しくいただきました！

2026/8/22、7:37キラリ✨瀬戸内お疲れ様です出張疲れで温泉♨️行きたいbitzです上げ膳据え膳でゆっくりしたい不定期報告メルカリ【断捨離】​映画来館プレゼント品を売却4品目購入者受け取り後の売上金が昨日確定したので詳細説明商品代金：2,400円手数料：240円(10%)プロモーション料：210円(5%)送料：210円総販売利益：1,830円総販売益率：23.7%今回は手数料＆諸経費が販売代金の23.7%これぐらいなら、ありがたい送

スマホアプリ「あすけん」を始めて1週間。小まめに食事や間食を記録してきました。マスコットキャラ？の未来さんは、この1週間をこう仰っております。意外にも、ダイエットのため大幅に食事を減らすどころか、摂取カロリーも脂質も不足気味と😲なお、サプリの入力をしてなかったため、マルチビタミン＆ミネラルなどと、イージーファイバーのぶんで、次の週には若干グラフの傾向は変わるかと🤔それとカルシウムと鉄分については、それらを強化した牛乳を飲んでいて、こちらもかなり改

人生MAXの体重を更新した52歳主婦。自分の今の生活スタイルに合わせて、運動量を増やすには？と考えた結果、エアロバイクを購入し、8/20から、ダイエットスタートしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊20-40分／日週4日以上＊目標体重:8/18時点より−4kg（最終目標は−11kg）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊《8/21の実施時間》40分《体重》シャワー後に測定8/18時点より−1.4kg《ダイエットメモ》夜ご飯食べた後ソファで寝ちゃって（結構毎度のこと💦）、23:3

こんばんは昨夜は、私の筋トレに良いと整形外科の先生がいうエアロバイクを4.6km160kcalまでにしてきました。その間、イヤホンをしながらテレビを見れるのだけれどちょうど歌番組をやっていて、ふいに聴くサザンはキラキラした気持ちとハートを思い出させてくれますね。さて今日は友人とランチをし夜までお喋りしました。じつは昨夜スポーツクラブから帰ってから、急な毎日の筋トレで膝が痛いかもと感じ今日はランチをして少し買い物をしただけなのですが、今痛いです。腫れています😩ロキソニンの湿布を

71.8キロ36.6％【朝食】オールブランバナナ無調整豆乳コーヒー卵焼き贅菜【昼食】ペッパーライスゆで卵もやしのナムルキムチ【夕食】ゆで卵餃子【間食】ソイプロテイン【運動】1時間ウォーキング【日記】少しタンパク質が摂れていないなっていう時用にソイプロテインを買ってみた。ゆで卵でタンパク質を補うのは手軽でよかったんだけど、少し飽きてきたのでバージョンを増やしてみようと思う。

真夏の太陽光線が戻って来た感じする大阪の金曜日先日の生駒ボルダーで転倒した時に右ハムストに脹脛が攣ってしまったその時によぎったのが、数年前の事レペを入れている時に転倒して右ハムストが、肉離れ今回はハムストには何もなかったがどうも脹脛を痛めたようだ走ろうと思えば走れるくらいだが今年は絶対に怪我からは、逃げまくってやるってな事で本日のメニューを変更して「筋トレ」に別宅で食して来ましたローロウからスタートしてバーベルを使ってのデッドリフトこの後は

こんにちは！更新が久しぶりになっちゃった🙂お盆はお天気も悪かったし、混むので特にどこにも行かなかったです。今週はポツポツ予定があって夫の祖父のお墓参りへ行ってきましたよ🐥すっごく暑くてヘロヘロになっちゃったね！けどしっかりお水かけられてたね！良い子(*ˊ꒳ˋ*)親戚のお家へお邪魔しました！私もお嬢も初めましてでもちろん人見知り、場所見知り発揮しちゃってたね(߹꒳​߹)笑けど泣きもせず大人しくしてたね🤗🌼よほどの理由がない限り泣かないからそこはほんとすごい(߹꒳​߹

50代からも、毎日をハッピーに✨元気な体があるからこそ、これからの人生はもっと楽しめる🌿はじめまして☺️普段は看護師として働きながら、美容や健康のことをお伝えしている田島雅美です🌸50代になって、「この先の人生をどう過ごしたいか」考えることが増えました。どうせなら、元気に、きれいに、毎日を楽しみながら過ごしたいですよね☺️これまで私自身が試してきたことや、日々の中で感じたことをもとに、✔無理なく続けられる健康習慣✔自分らしく魅力を引き出す整え方そんなヒントを

昨日は作業所に通所して無事完走。管理者が暑さを考慮して、エアコンのきいた室内での解体作業がメイン。途中で2度ほど、スポット（出張不用品回収）で回収してきた、冷蔵庫、エアコン（室外機も）、洗濯機などを、トラックへ積み込む作業を利用者全員で手伝いました。か弱い淳でも、縦型洗濯機くらいなら一人で持ち上げられます🤣解体は、プロジェクターの機械が面白かったね。土台から、角度を調節する関節みたいなとこから、レンズまで。利用者全員と軽くコミュニケーションも取れた

2026/8/21、8:00小倉駅前お疲れ様ですヘパリーゼで二日酔い回避bitzです薬の力を借りました昨日の晩御飯​出張で美味しいもの食べ歩きアフターファイブ楽しみました鳥松5000円飲み放題、コース料理美味しいめっちゃ、オススメ小倉と言えば資さんうどん他県でも食べられるけど福岡に来たら一蘭〆の一杯他県でも食べられるけど小倉美味しい店たくさん❗️おまけ旦過市場アーケード🍅🍅🍅【プランター日記】ミニトマト(苗買い128日目)🍅赤ト

自宅で有酸素運動を続けたい、そう思ってバイク選びを始めていませんか。運動不足を感じて重い腰を上げたタイミングで、天候や時間を気にせず動ける室内用バイクはまず候補に挙がる存在です。いざ探すと、アップライトバイク・エアロバイク・リカンベントバイクという3つのタイプが並んでいて、名前も見た目も似ているぶん、どれが自分に合うのか判断しづらいところで手が止まります。価格帯にも差があり、せっかく買うなら失敗したくないという気持ちが、さらに選択を難しくしています。先に結論を言うと、前傾姿勢でし

人生MAXの体重更新中の52歳主婦。自分の今の生活スタイルに合わせて、運動量を増やすには？と考えた結果、エアロバイクを購入し、8/20から、ダイエットスタートしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊《8/20の実施時間》20分+40分=計60分《体重》シャワー後、寝る前に測定8/18時点より−0.9kg《ダイエットメモ》①18時に仕事終わって、夜ご飯の前に20分漕いだ。⇒ソーイングビー8、録画したやつが見れていないので、それを見ながら。②23時頃から40分漕いだ。⇒スマホで好きな音楽聴

お疲れ様です、すだこんぐです今日はお仕事お休みだったんですが……住んでるマンションの改修工事の音がうるさすぎて🤣近くのカフェに逃亡してましたカフェといっても、むさしの森珈琲なんですけどそこのお店には何度かお世話になってますお仕事行きたくないなって時、コーヒー飲んでから行くかって思って寄ったり……今回はクーポン券があったので、エッグベネディクトプレートとティラミスをいただきましたどれもうまうまでした🐴卵料理大好き家に帰ってからエアロバイクをこぐぞ！って思ってたのに、Twitt

72.1キロ36.4％【朝食】オールブラン無調整豆乳バナナコーヒー卵焼き贅菜【昼食】ご飯100g特から2個しらすサラダスパゲッティ【夕食】ペッパーランチ少しもやしときゅうりのナムルゆで卵【運動】歩数６０００歩【日記】今日は足が攣って痛むので運動中止。水分が足りていなかったのが原因かもしれないので、こまめにこまめに補水を意識した。

8月後半戦となっておりますねこんにちは、いーちゃんですブログやっと更新できますわ🆙8月より7月の方が暑かったような？なんせしんどすぎてなーんにもでけへんくってすんごい太ったお盆明けから「あすけん」インストールして食事管理していますどうやらタンパク質＆脂質が多めの食事やったようです消費カロリーも稼ぐべくエアロバイク乗りまくっておりますわ効果が出たらご報告します💖くーちゃんですがお友だちとのいざこざが新たにあったりしてもう…親の私が凹みますせっかく中高一

2026/8/20、5:48秋雲、瀬戸内お疲れ様ですスーパーで一匹980円のサンマほんま⁉️言ってしまったbitzです最近、心の声でるわ【たべもの】​secoma山わさび塩ラーメンたまたま入った山口県のスーパー「丸久」で売ってましたsecomaと言えば北海道のセイコーマートの略辛いものが苦手な方注意、とありますがわさびの「ツン」とくる辛さくせになりそうトッピングガーリック、ブロッコリー山わさびガッんときます改だけのことはある結構

広い肩幅+ショートヘアのこの方は一体?前回↓『今日の画像:今日の画像Mママ、危機一髪！～退院後その1～byラピス』シール貼り途中で疲れて撮影？残暑お見舞い申し上げます。立秋とは名ばかりの・・・という決まり文句とは裏腹に、私たちの住んでいる地域では、立秋を過ぎた辺りから、…ameblo.jpの続きです。今年の1月8日(木)、重症の腸閉塞で緊急入院・手術したＭママ＠当時88歳10か月。何とか退院に漕ぎ着けたのが1月19日(月)。つまり11泊12日の間、病

人生MAXの体重更新中の52歳主婦。自分の今の生活スタイルに合わせて、運動量を増やすには？と考えた結果、エアロバイクを購入することにしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨夜（8/18）、エアロバイクと下に敷くためのマットが到着しました。今日（8/19）は在宅勤務の日だったので、朝の仕事前とお昼休憩の時、仕事終わった夕方にコツコツ組立て作業して完成！箱開けて組立て前に、部品が足りてるかを確認するのにめっちゃ時間かかったけど、ネジ類はパーツに緩めに付けた状態になっていたので、組み立てはめっちゃ簡単

運動不足を感じて、自宅でも体を動かす習慣をつくりたいと考える方が増えています。ただ、いざ探してみると価格も本体サイズも幅広く、「高い買い物をして後悔しないか」「置き場所や音が気になるのでは」という不安もよぎります。本格的なマグネット式から折りたたみ式、座ったまま使える電動アシスト型まで種類が多く、結局どれを選べばいいのか決めきれない、という方も多いのではないでしょうか。先に結論を言うと、初めての1台として迷ったら「MERACHフィットネスバイクMR-S14」がおすすめです。

放射線治療後12日目まだ皮膚は良くならず痒い全体的に赤み、白いポツポツあり横になるとまだ咳が出る💦今日の運動再発防止と筋力アップのため毎日少しでも運動している朝お気に入りの滝汗チャンネルで12分歩くこれだけでもかなりの充実感✨️昼頃5分筋トレたった5分、されど5分‼️夕方テレビを見ながらエアロバイク10分これは抗がん剤が始まる時に購入ほぼ毎日使っている【26週間1位高評価4.6お試し価格】エアロバイクフィットネスバイクエクササイズバイク電源不要静音