エアロバイク

2025年12月18日19:00夕ご飯終了2025年12月19日8:10朝食開始2025年12月19日13:30昼食開始2025年12月19日19:00夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟1655歩》【ローソンデザート】今日はローソンのこちら↓↑これがめっちゃ食べたくてローソン2件ハシゴしたんだけど売切れなので代わりにこれらを購入↓ノエルルージュは甘酸っぱくて㌍も意外に高くなくてよかったですシュークリームは明日食べますノエルルージュを食べ終えた後に明日が

うわ、気がつけば２６日間もブログ書いてなかったー😅仕事が忙しくて疲れちゃって帰ってやることやってソファに座ったら連日居眠りだし、休みは休みでやる事あるし。あ、でもそんな中でも色々と買ったの。先々月くらいから膝が痛みだしてしゃがむのが難儀になってしまって、でも病院でレントゲン撮って診てもらっても軟骨は減ってなくてただの炎症だって言われて薬飲んでたんだけどたいして良くならない。なのでどうしたものか？と色々と調べたら自転車漕ぎがいいとのことで、ちょうどブラックフライデーが始まったばっかで安くな

いや、このまま。走っていたら。歩くのでさえ。できなくなってしまう。ということから判断しました。本日は。エアロバイク＆水泳。水泳も。ほぼ上半身だけで進み。下半身はつかえないので。お飾り状態でした。走れないので。その時間を。筋トレやストレッチにあてて。フィジカルを強化したいと思います。

今日も今日とていい天気(*Ü*)ﾉ"☀昨日は寝落ちしてて毛布かけてなくて寒かった。次男が夜中かけてくれたみたい。昼前まで寝てました∠(ᐛ[▓▓]今日は不要ダンボールを納屋へ小型ヒーターコンセント切って不燃ゴミ袋に。物置になってたエアロバイク復活⸜(*॑꒳॑*)⸝夜のパート減らして運動量減ってたから運動せねば。健康診断結果に顕著に現れてる(´ºωº｀)勉強も昼間にしたし夜はのんびり🦥*̣̩⋆パートに行ってきます｡"8-(*o･ω･)o明日は旦那と次男、散髪です

認知症は７０代前半３〜４%７０代後半１０〜１４%８０代前半２０%前後８０代後半３５%以上９０代５０%を超えるらしいですね。７０代が分岐点のようです。認知症になる人の共通点…と言われるのが、ウォーキングだそうです。ウォーキングというより、動いてるか動いていない…かが、大きく関わってくるようです。手術2日後からリハビリが始まりました。今は、ウォーキングはまだ少ないですが、１日１２００歩エアロバイク２０分✖️２回足首に重しを着けて筋トレをしています。今日で術後

↑↑↑今日の記事を書くにあたって、「こげよマイケル」という歌を思い出したので、タイトルに。(*´艸｀)MichaelRowtheBoatAshore(ﾉ´▽｀)ﾉマイケルはボートを漕ぎますが、私は（自転車の）ペダルをこぎます。でも、「自転車をこぐ」の「こぐ」もボートをこぐのと同じ漢字なんですね。(´・д・)さて血管炎からの腎炎で入院し、退院してきたときに、あれこれ買ったものがあります。

2025年12月17日18:50夕ご飯終了2025年12月18日8:00朝食開始2025年12月18日13:00昼食開始2025年12月18日19:00夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟1253歩》【宝くじ】もうすぐ締切になる年末ジャンボ宝くじ我が家は毎年買っているんですが今年はまだ買えてない…今年は12/21(日)が一粒万倍日、そして更に甲子の日・天赦日と縁起の良い日が重なるようです日曜日は家族でクリスマスパーティーをするので、時間があれば日曜日に買

今日の運動です。脂肪を燃やせ！限界を超えろ！otousan_20250705170104–LINEstickers|LINESTOREThesestickersweremadeinLINEStickerMaker.line.me12/10適度な運動・ウォーキング11080歩405[kcal]・エアロバイク(Lv5)0分0[kcal]・ダンベルプレス(8kg)0[回]本日405[kcal]消費しました。ティゴラ(TIGORA)

今日の運動です。脂肪を燃やせ！限界を超えろ！otousan_20250705170104–LINEstickers|LINESTOREThesestickersweremadeinLINEStickerMaker.line.me12/09適度な運動・ウォーキング11647歩453[kcal]・エアロバイク(Lv5)0分0[kcal]・ダンベルプレス(8kg)0[回]本日453[kcal]消費しました。ティゴラ(TIGORA)

今日の運動です。脂肪を燃やせ！限界を超えろ！otousan_20250705170104–LINEstickers|LINESTOREThesestickersweremadeinLINEStickerMaker.line.me12/08適度な運動・ウォーキング8079歩310[kcal]・エアロバイク(Lv5)0分0[kcal]・ダンベルプレス(8kg)0[回]本日310[kcal]消費しました。ティゴラ(TIGORA)フ

こんにちは、ヒメネです。8時間ダイエットちょっと痩せないと！と思っていたのですが、なかなかダイエットする気になれず、下の子の七五三詣りで久しぶりにスーツを着たらきつくなっていたので、ダイエットしようと思いました。元同僚がジョギングをして、基礎代謝を上げようと思うと言っていたので、ワタシも真似しようと思いました。でも、寒い日に、ジョギングする気になれず・・・寒いのが苦手なら、、、家にあるエアロバイクをしようかと思いました。なんか、そんな気になれず…逃げ腰の自分に

もう今年も終わろうとしていて、家でやらなくてはいけないことは山積みなのだが、毎日、行くところがあって、取り掛かることができない。食器棚の上や本棚の上や、トイレの換気扇やお風呂場の掃除など、気になるところは数えきれないほどある。唯一、終了したのはリビングの窓拭きくらいなのである。それなのに、今日も出かけた。木曜日は定例卓球練習があるのだ。私は、のっぴきならない用事が入らない限り、卓球練習を休むことはないのである、笑。筋トレと同じように、1週間休むと体がなまる、忘れる。だからなるべく続けた

2026RIDLEYご予約受付中です。２０２６モデルより値段が大幅な値下げになりました。？？？去年もあったな！！元々でも他社より価格的には優れていたのですが一部フレームが値下がりしました。やっぱり自転車は見た目が大事！！エアロバイクは普通のバイクと違うのでかっこよい！！その中でもおすすめモデルはこちらです。NOAH3.0は上位モデルであるNOAHFAST3.0のテクノロジーを継承したセカンドグレードです。専用ハンドルの形状が異なるため

うちの近所、地下鉄駅からずっとツルツル。めちゃくちゃ滑る。普段から毎日1万歩くらいは歩くのを意識したいのでそうなると座りっぱなしの事務仕事では達成できない。なので行き帰り徒歩で会社に行くが1番歩数を稼げる方法なのですが、道がツルツルすぎる。いくら道民とはいえ、こうも毎日ツルツルだと歩くのめちゃくちゃ疲れる。気を遣いすぎて。仕方ないから仕事帰りにジム行くんだけど昨日、早歩きでトレッドミルして5キロ、エアロバイク7キロ弱して眠くて帰ってきた。家着いてご飯たべたらほんとに眠い…

アラフォー小1＆2歳ボーイズのママフルタイムの会社員そんな私、「きき」が、無理せず時短で挑むダイエット記録毎日の記録子育てのこと佐賀の暮らし心の拠り所、推し活のことなど気ままに発信していきます今朝は朝活、26分エアロバイク漕いだよ♪今朝ね、着替えてる時に鏡を見てふと思ったの「なんか顔がスッキリしてる？」体重計の数字はそんなに変わってないし、劇的に痩せたわけじゃないんだけどでもね、鏡に映る自分がなんか違う気がするのむくみが減ったのか、

おはようございます😃ダイエット32日目の朝です。昨日の夜のことです。今週は健康診断なので、ラストスパート！と思い大量に梅流しを食べました！お味噌汁の茶碗に4杯です！私には全く効果はなく、出ませんでした😓梅流しだよりだったのに、全然ラストスパートできず‥😓最近、ラストスパートと言ってちゃんと夜ご飯などを食べてないからかもしれません😓健康診断が終わっても、健康に痩せられるように気をつけていきたいと思います😊⭐︎記録昨日から昼→手作り弁当間食→せんべい1枚夜→梅流し4杯、餃子

2025年12月16日18:50夕ご飯終了2025年12月17日7:40朝食開始2025年12月17日13:20昼食開始2025年12月17日18:50夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟1332歩》【中々進まない小分け大掃除】今日はキッチンのシンクまわりを大掃除しました大掃除しているとつい模様替えしたり新しい家具等をポチりしたり昨日も洗面所にちょっとした収納がほしくてこれ↓をポチりワードローブチェスト幅79cm一体型ハンガーラックハンガー引出

今日テレビでやっていたエコノミークラス症候群誰にでもなり得る病気だ寒い😨冬は特に動くのが億劫になり固まったままの姿勢や夏と☀️違い水分補給もこまめにされなくなってくる血栓が出来てそれが肺に飛ぶと息苦しくなりそのままだと危険な状態となる⚠️私も座ってばかりいるのでこまめに動こうかなと思いますあとエアロバイクですね頑張ってます🚲今日のエアロバイクちょっと少な目疲れちゃった😓それから昨日朝急にトイレの照明がチカチカして薄暗くなるという状態になり

今日は、朝からつくば市にある心臓血管内科でリハビリを受けた準備運動の後、パワープレート（振動マシン）で身体を解してからいつもならエアロバイクに25分乗るところ、今日はウオーキングマシンに乗りたいと希望しゆっくり10分歩いた。しかし、怪我をして手術を受けた右足の股関節附近の筋肉が落ちて歩いた時踏ん張りがきかない。何とか頑張って歩いた後休憩を取り、エアロバイクで負荷をいつもより上げて10分走った。終わったら今日はかなり疲れて腰がだるかった。帰宅後落ち着いたらだるさが消えた。帰り

先週の家族会議で朝ランは熊の心配と夜明けが遅く冷え込みのキツイ間は身体が心配だから控えて欲しいとなりましたなので控える事にしましたがコメントでトレッドミルを使えば,と言っていただき私にはその発想がなく目からウロコでしたみなさんが手軽に行かれてるチョコザップは自宅から通える範囲には無く通えるジムは早朝は営業時間外でした購入を考えましたがジムに有るようなトレッドミルは高額で手が出せそうにない手頃な金額なのは見るとウォーキングマシーンだ

あんなに嫌いだったエアロバイクも、いまではスイスイで、もう10分くらい、できる感じです。回復力に感謝です。

今日のお弁当焼き鮭弁当ですJA東海のコマーシャル気に入ってます集まってるんじゃない。会ってるんだ大昔のコマーシャルXmasエキスプレスのCMは名作ですこんなのをランダムで見ながらエアロバイク漕いでたらあっという間に30分過ぎました

2025/12/17、10:15新大阪駅お疲れ様です朝いちで娘とワンコを置いて大阪、京都に年末ご挨拶のbitzです資産運用IPO新規株式公開IPO、新規株式公開とは国内株式｜SBI証券株の取引ならSBI証券。現物、信用、PTS、IPO、PO、立会外分売、単元未満株、ETF／REIT、貸株などをご紹介。テーマ株取引や立会外トレードなどSBI証券独自のサービスも。初心者にも人気の株主優待に関する情報も充実。www.sbisec.co.jpまたまた繰上げ当選ならずIPO当た

今朝ウエストをリメイクして大きく直したデニムを履いたら何と❗️ゆるくなっているではありませんか？あっ！体重は減ってませんよ最近は朝起きたらパジャマの上にコートを羽織って庭のベランダで軽く体操しています冷たい空気を吸って深呼吸😮‍💨😮‍💨頭をリフレッシュそしてゆるゆる体操してますこのYouTubeみたいな事-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう

2025年12月15日18:50夕ご飯終了2025年12月16日7:10朝食開始2025年12月16日12:30昼食開始2025年12月16日18:50夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟1601歩》【お買い物series→GU】昨日購入したもの載せますマシュマロフィールプルオーバー(クマ)GUマシュマロフィールジョガーパンツGU↑この2つはNAVYを購入↓着用しましためっっっちゃあったかーいパジャマが薄手のやつしかなくて朝、布団から出るのがつらくて…

次男さんと投げ釣りに行った時の体重は85.3kgでした。直ぐに体調不良になって本日体重を計ってみると81.3kgになってました…ダイエット成功(笑えない)今まではインフルエンザで熱が40℃あろうが、感染性胃腸炎ピーピーシャーシャーだろうが大盛りのカレーにラーメンとか特盛の牛丼にステーキとか普段食べない量のご飯をガツガツと食べていましたが、今回はリンゴ、バナナ、ゼリー程度しか食べる気がせず40℃の熱の時こそ身体を動かせという精神でエアロバイク漕いでみたり倒れない範囲でジョギングした

今日のお天気晴れ☀️.°今日はデイサービスの日です。参加人数14名血圧測定140-101体温測定36.4℃血中濃度97％心拍数100bpmちょっと高めだけどお仲間さんが「ここの血圧計はいつも高いから気にしなくて大丈夫だよ。」って言ってくれたから気にしない事にしました。今日のドリンク🥤＆デザートシナモンココアいちごミルクかき氷🍧キャラメルまんじゅう🍵今日の運動＆マシンウォーターベッド7分間準備運動①バランスパッド②階段昇降台

【大感謝祭限定：3,980円→1,980円！】【楽天一位】裏起毛パンツレディース秋冬ストレッチワイドパンツあったかズボン美脚ゆったりスウェット通勤部屋着きれいめ防寒厚手体型カバー選べる丈イージーパンツ高身長低身長楽天市場娘が中学生になって、小学校のテストと違って、だんだん難易度が上がってきて、点数が思うようにとれなくなってきました順位がなんとなく出るんだけど、最高得点の子は、5教科で496点とか娘は小学校ではそこそこ出来たほうな

遺伝病というのがあるのはわかっているが、よくよく考えてみると、私は高血圧の家系で母も50代から降圧剤を飲み始めているし、何より私の祖母が血圧が高くて（たぶん？）、突然倒れて、半身不随になり、70代で亡くなるまで、不自由な体だったのだ。そのことを思い出し、自分にも同じような血が流れているのだと、いまさらながら怖くなっているのである。ただ、母は、降圧剤を飲みながら、95歳まで生き、心不全の症状はあったが、結局亡くなった死因は胆管癌であった。明治生まれの私の祖母は、まだ、健康診断を受けたことも無く降

還暦すぎてヘルパーになったよっちんです「お風呂なんて入らないよ～」「また、盗まれた～」「ごはん、食べてないよ」「あんた、誰？」そんな高齢者が愛おしくなるブログですプロフィールはこちらからよっちんのブロガーズショップはこちらアメブロでお小遣いをGETしている方法はこちら実際に起きた事実をもとに書いたフィクションです／お越し下さってありがとうございます老人ホームのヘルパーを卒業したばかりのよっちんです＼