ウォーキング

8ヶ月後にフルマラソン完走に挑戦出来るか、ゆっくりと走り始めました。ゆっくりと5分間ジョギング、間に5分間のウォーキングを挟んで1日3セットから始めました。走行距離はこの際頭に無く、とにかく5分間を持続して走る事、走る事を身体に思い出させる事だけを目指しました。今の時点では、「頑張り過ぎない」事を最大の目標にしました。次の日筋肉痛になり、ウォーキングのみの休息日としました。AIのアドバイスの中に、「初心者が失敗する典型パターン」として、「シューズを軽視」と言うのがありました

いつもありがとうございます子宮筋腫により子宮全摘しました「手術について」はこちらから★子宮筋腫〜子宮全摘出手術（ロボット手術）2023.10.8に2匹目となる家族を迎えました！「我が家の愛猫たち」はこちらから〇毎週金曜日更新！★我が家の愛猫「コタロウ」＆「ゆあ」先週月曜日（20日）は、喉が痛くてフラフラする感じの体調不良で会社を休み、その際病院行ったのですが、それで治ると思ったら、、、翌日夜から咳が出始めて、イヤーな予感。。。そう、一

日本一美しい廃線跡として絶賛売り出し中の「旧国鉄倉吉線廃線跡」。旧国鉄倉吉線は、倉吉市の上井駅(現倉吉駅)と東伯郡関金町(現倉吉市関金町)の山守駅を結んでいた単線路線。上井駅から市街地を結ぶ「倉吉軽便線」として1912(明治45)年6月1日開業。1941(昭和16)年5月17日に関金駅まで延伸。1958(昭和33)年12月20日に終点の山守駅まで延伸して、路線総延長20.0km、駅数9駅で全線開通した。沿線の過疎化進行に加え、道路整備が進んだことによるバスや自家用車との競合で利用

こんばんは💫💫💫いつも織姫の日々彼是にお越しくださりありがとうございます🙇‍♀️先日、燃油サーチャージが値上がりするとのニュースが…😵それでも海外旅行に行きたい人は✈️航空券だけでも無料にすれば良いよねって事で私は2年前から有料会員になっているこちら💁‍♀️🟥JALwellness&Travel🟦ANAPocket両方とも歩くとマイルが貯まるア

ちゃんとした記事でなくて申し訳ないですが、ちょこっとだけご報告です。この週末、4月25日（土曜日）に山辺の道を歩いてきたんですが、そのなかに、35年ぶりに歩いたエリアもありまして、こんなに綺麗だったんだ！とビックリして、その感動冷めやらぬまま、いまこれを書いているところなんです。いま数えで60歳なので、35年前と言うと、まだ25歳くらいの頃です。その当時、それなりに有名なアマチュア風景写真家を目指していた私は、いい写真を撮ろうと必死になってこのあたりを歩いて

あちこちで桜が咲き、乗鞍岳が真っ白で、空は真っ青。こんな美しい春があるなんて！

どうも、こんにちは元AKB48の板野友美さんがプロデュースするアイドルグループ「RoLuANGEL（ロールエンジェル）」のYouTubeレッスン動画が、Xで話題になっています。今日は厳しいレッスンの裏側、グループの背景、ネットの反応まで、しっかり整理してみます。目次鬼教官現る‼️RoLuANGELとは❓批判の論点この指導はどうなの？SNSの反応鬼教官現る‼️発端は板野友美さんの公式YouTubeチャンネル「友chube【板野友美】」で公開されているRoLuANGELのドキュ

借金返済中のマチコです。子どもは3人、扶養内勤務中。アラフォー夫はADHD。夫が作った借金を夫婦で返済中です。借金完済&教育資金の貯金を目標に家計改善に取り組んでいます。よく読まれている記事とアメトピ掲載です『泣く泣く末子の教育費をおろした理由』アラフォー専業主婦です。アラフォー会社経営の夫、子どもは独立した長子、中学生、小学生の3人です。下2人は発達障害児でADHD、自閉症スペクトラムを持っ…ameblo.jp『夫には内緒の貯金』貯金ゼロのアラフォー主婦です。契約社員→現在

ある日突然、夫と義母の同居がスタート一人暮らしになった日常を備忘録として書いてます。２０２５年に一人息子が亡くなりました。過去を振り返ったりリアルタイムな事も書いてあります。↓前回の記事です↓『マイルの有効期限が迫り期待してしまった旅行』ある日突然、夫と義母の同居がスタート一人暮らしになった日常を備忘録として書いてます。２０２５年に一人息子が亡くなりました。過去を振り返ったりリアルタイ…ameblo.jpチョコザップを退会して

日差しがどんどん強くなってくる季節になると、外に出るだけでお肌がジリジリと焼けるような感覚になりますよね。私も以前は「男が日焼け対策なんて」と軽く考えていましたが、夕方になると腕が真っ赤に腫れて痛みに悩まされたことがあり、猛烈に後悔したことがあります。それ以来、夏のアウトドアやちょっとした外出でも、ＵＶカット機能のあるパーカーが手放せなくなりました。特に登山ブランドとして信頼の厚いモンベルのパーカーは、機能性が高いと評判でずっと気になっていたアイテムです。今回は私が実際に

Q.ワーママじゃなくても入れますか？A.はい、ワーママじゃなくても入れます。女性であれば、働いている働いていない、結婚しているしていない、子供がいるいないは問いません。Q.英語学習以外でも参加できますか？A.はい、もちろん可能です！！英語学習だけでなく、レコーディングダイエット、ウォーキング、資格取得試験勉強、断捨離、家計簿、SNS更新、読書、日記など、あなたが「毎日続けたい」と思うことなら何でもOKです。Q.報告はどのようにするのですか？A.LINEオープンチャットの

​ベルミスフィットリムーブレギンス2026年4月最新!運動が苦手でも「引き締まった脚になりたい！」そんな人に今、SNSや口コミで人気なのがベルミスフィットリムーブレギンス💡着圧レギンスってたくさんあるけど、このリムーブレギンスはちょっと特別なんです✨なぜなら…独自のインク加工＋ゲルマニウム鉱石配合で履くだけで運動効果をアップしてくれるんです✨今回は、実際に私が試したリアルな口コミやお得なクーポン情報も合わせてご紹介します！​ベルミスから発売された高機能

今日も、ストレッチをして、ウォーキングに行ってきましたよ！きのうは、餃子の王将へ行こうと、尼崎に。餃子とビール、最高です！そのあと、食事をして帰る予定だったのですが、尼崎は、誘惑がいっぱい。魚屋居酒屋へ移動してしまいました。(*^_^*)お造り盛り合わせ。本マグロ。牛肉のたたき。最後は、時価のうに。おいしかったー！帰りは、タクシーで帰りました。今日の、Iちゃん画像。今日の、午前は、病院です

乳がんステージ42024年3月～レトロゾール、4月～ベージニオのファーストラインをしていましたが2025年11月に終了になり、2025年12月～次の治療を治験で開始しました。新しいNIKEモティバがきて使い始めました。『がん患者が体のために手放せなくなった相棒』乳がんステージ42024年3月～レトロゾール、4月～ベージニオのファーストラインをしていましたが2025年11月に終了になり、2025年12月～次の治療を治験…ameblo.jpNIKEセールで安かったのと春らしい色なのでウ

奇門遁甲の吉方位で開運体質を手に入れる！たった５分歩くだけ！吉方取りで開運体質を手に入れましょうご自宅の吉方位をふき掃除をするだけでもOK拙著『ある吉―たった５分歩くだけ！奇門遁甲開運法』から、毎朝5時～9時までの時盤２刻を無料公開全方位を網羅した吉方位表をほぼ毎日更新＼イラストで全方位をランク分け／2026年4月29日新刊発売！『ある吉2026年版』『新刊『ある吉2026年版』発売！Amazon&書店ご購入キャンペーン！

こんにちは昨日はまた競馬。しっかり馬券をゲット。これで宝塚まで資金の心配なくやれそうです。昨日の記録朝は何も食べなくてアイスコーヒーのみ昼ごはん海鮮巻き寿司2パックとりんご。冷凍回転焼き食べましたが写し忘れてます。夜ごはん鯛のアラ煮付けとポテトサラダ山盛り。カルピス飲んだけど写し忘れてます。今日はこれから整形外科の予約診です。今回は膝ではなく、腰のレントゲンを撮ります。背椎管狭窄と背骨の湾曲もあり、経過を診る感じです。最近は仰向けには寝られなくなりました。寝られる

ドラマ「GIFTギフト」3話☆有村架純さん着用のスニーカーオンOnCloud6クラウド6ランニングシューズ靴ウィメンズレディース女性【cloud6w】OnオンランニングシューズCloud6WWhite3WF10061200ウイメンズレディースクラウド6スニーカー普段履きクッション軽量トレーニングフィットネスジムウォーキングおしゃれマラソンジョギング楽天市場

最近の最低気温は10度を下回る、、、寒いはずだ。日中が晴れだと放射冷却もあるのか、朝晩は一段と寒い❄️もう本格的に衣替えもして毛布も出していいんだぞ！別に我慢はしてなかったけど晴れてると動けばジワっと暖まるので、そういう時に何を着てればいいのかわからないと毎年言ってる気がする。最近はスウェットパンツでも外出できるファッションみたいになってるが、私らの年代が着るとどうしても部屋着だから、そのままちょっと買い物にもいける暖かい部屋着パンツが欲しいんだけど、どんなのがそんなのかわからん（N

4月の2回目の連休も終わりやる気が全く出ない火曜🤮日本はこれから連休で楽しい日々が待ってるんだろうなぁ🤗予定が全然ないとしても家でダラける時間ってプライスレス👍年齢のせいなのか？本来の面倒くさがりのせいか？メンタルが病み出したのか？分からないけどまた全てに関してやる気が迷子😒だからブログも更新しなかたいや正確に言うとブログの存在自体忘れてた😅でも1ヶ月ぐらい前の血液検査の結果が

西のほうに、台風に変化しそうな熱帯低気圧の影響か？雨🌂になりそうな、重く湿気のある空気気分もなかなか思うようにならない、もどかしい一日が過ぎて、、、このようなときにはマイナス思考より、ひたすら晴れやかに、美しいものに触れ、こころが軽くなるようなことを意識していくことに傾注すること。先日のセミナーで、Chieちゃんは前向きで明るく、ももじゅんはツライ過去の経験から学ばれたのだと思いました占い師に、良い悪いはあるのでしょうか？美輪明宏さまは、かっての細木和子さんのことを、どのように

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

「目が少し寄ってる」「片方がちょっと外側」……そんな斜視芸能人が実は超魅力的だって知ってましたか？斜視芸能人ジャニーズは特に多く、ファンからは「それが最高のチャームポイント！」と大人気！日本眼科学会の最新データ（2024年）では、日本人の約50人に1人（2～3％）が何らかの斜視を持っています。つまり300万人以上が斜視持ちという、ごく普通の特徴なんです。今回は目が寄ってる芸能人男から女性、海外セレブまで徹底調査！芸能人斜視手術のリアルなビフォーアフターや「大人になって急に斜視に

2025年4月に刊行された「緑内障・白内障は血流の改善でよくなる」山口康三を読みました。緑内障・白内障は血流の改善でよくなる黄斑変性・糖尿病網膜症・ドライアイにも効果[山口康三]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}・標準治療では、うまくいっても進行を抑えるところまでです。回復が難しいとされる緑内障ですが、生活改善を実践すればこのような改善もありうるのです。（P

肉のにしばたさんの所にいた、にゃんこちゃん🐱野良猫だそうです😃私が猫アレルギーで触れないので、近づいてきても触らないでいたら、もう覚えてるのか、全く近づいてこなくなりました😅ただ、カメラ目線は頂きました📸セブンへ買い物🛍諸々買ってきました(^-^)スムージーも買ってきました😊わらび餅が売っていたので買ってきました😆朝はプロテイン🥛お昼はこのヤダ商店さんに届けてもらった果物ゼリー🍎🍊🍈🍉🍇Amazonで買った、スタバのコップ☕️これでカフェラテとかミルクティー飲むの楽しみです

皆さん，こんにちは。昨日の4/26に，いつものS師匠を誘って，春の山菜の狙い撃ちに出撃。が，前回の4/22の出撃時に，わらびを採っただけで終了したために，こごみは次回にとスルーしていたら，こごみシーズンは終了していました。それ以外はそこそこの収穫でしたが。そもそも1日ですべてを採集する，という考え方が大間違いでした。時間を早送りして，午前中4時間での全収穫量がこちら。

この町内に住み始めて１１年（もう少しで１２年）初めてこの橋を渡った昨日はめずらしく運動に行かなかった夫が、ブランチ後のを飲んでる時に散歩に行こうというのであー、面倒だなーと思いながら、渋々と出かけた数年前から工事してた👇こちらにも寄ってみた（一昨年完成だったか、去年だったか？）正直、私は興味を持てなかったわ一番上には屋上があり、しばし休憩独立門公園に降りて来ると池に鴨の親子がい

おはようございます🌅今日もまきてぃ.ブログにいらしていただきましてありがとうございますコロワク💉を何度か打った後に、心臓や脳にカテーテルを入れたと何人から聞いただろうか？かなりいます。筑波大学の研究チームが発表した「ミトコンドリアの機能低下が、メッセンジャーRNA（mRNA）摂取による心筋炎を誘導する」というメカニズムに関する論文について解説されています。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中

こんにちはーどーも私です今日から7月ですねそっか、もう夏休みが始まる時期なんだの前に、七夕やら夏祭りイベントも多い月でもありますね今年の夏は暑そうだな〜だんだん湿度も上がってきたし不快指数上昇⤴️なんか今週はずっと雨予報なんだけど、暑くて湿度高いのって一番嫌なパターンだね今月は天気良い日見計らってママ友達と紫陽花鑑賞ツアーしなければ🚗前から気になってたコチラ⇩UNIQLOエアリズムUVカットフェイスカバー購入してみました❣️ほんとはローズガーデン行く前に買うべきだったな

おはようございますここ何日か間質の症状は落ち着いています嬉しい事ですただ長い時間、どんな姿勢であろうと座っていたら確かに痛くなります1月半ばからつい一週間前までほぼ寝ていることが多かったので筋肉は落ち、お尻の筋肉でさえ落ちています少しずつ歩いて回復しないといけませんちょっと用事があって出かけるとものすごく疲れます😓（やんわりとした筋肉痛）今朝、ウォーキングに行って来ましたいつものコース、大体1kmくらい坂道もあります寒い時は朝はテレビ体操をしていましたがやはり歩いて有

【横浜120色診断】カラーコンサルタントのマルナツです。◆120色診断は、春夏秋冬グループ枠にとらわれないオリジナル診断です◆120色診断とはサービスメニュー一覧＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊旅行記1日目の続きです。『トロッコ電車に乗ったよ！1日目【立山黒部アルペンルート旅行①】』【横浜120色診断】カラーコンサルタントのマルナツです。◆120色診断は、春夏秋冬グループ枠にとらわれないオリジナル診断です◆120色診断とはサービスメニュ…ameblo.jp2日目