ウォーキング

皆さん、こんにちは～（*´∀｀）昨日の一人トレラン・・・無事に下山いたしましたー！＼(^o^)／いや～途中ですねアプリの地図ちゃーんと見てたのにやっぱり違う道行っちゃってふだん走っている山より昨日はもっとちゃんとした山でしたもう道どこ？状態それでもやっぱり頂上まで来るとしんどい思いした甲斐があったな～と思います！(≧▽≦)ところどころある休憩所ではエネルギー不足にならないようにお菓子などをつ

今日の♡朝活♡は、とても残念なのだけど、お仕事です。その代わり、お茶は楽しむ事にした。こちらのアッサムティーを。ミルクティーがお好きな方にはオススメです。FORTNUM&MASON(フォートナム＆メイソン)アッサム紅茶TGFOP125gx1缶(1缶／並行輸入品)Amazon（アマゾン）カップはこちらを。中のお花のプリントがかわいらしい。ソーサーも美しいです。💕お気に入りのティーポットです。このティーポット、大好き。💕💋😘🌹ハンチャが、焼き立ての食パンが食べたいっ

こんにちは。先日お天気に恵まれてよかったです。おばちゃん＋おばちゃん＝TWOおばちゃんで11時から21時まで10時間一緒にいました♥ʾʾというより喋ってましたー(´◡͐`)(´◡͐`)ねーねーねー開発される前のこの場所、結構地味なところでしたな六本木ヒルズも2003年の開業まず最初にブリコラージュブレッド面白いネーミング

皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です最近暖かくなりましたよね。出かける前に全身鏡で我が身を見るのですが・・・上着を着なくなったので、体の線がはっきり分かるようになりました。（着ぐるみ設定だけどね←）薄手のシャツを着た日、自分の太ましさに気が付きました。ヤバい、いつのまにかこんなに脂肪を蓄えていたのか・・・思い立ったが吉日！！うらしま「今日夕飯食べた後、行ってくるね！！」と、宣言をしました（じゃないとやらない気がした）そして・・・今からだと遅くなるからダ

東京都内で夫、娘、息子と4人暮らしシンプルな暮らしと家計管理資産運用について綴っています自己紹介はこちらからフォローありがとうございます！先日、参加したイベントで無料で体脂肪率と骨密度が測れるコーナーがありおじいちゃん、おばあちゃんに紛れて私も測定してもらいました意外と若い人もいたよミドフォー主婦の気になる測定結果はこちら↓✔︎身長：159cm✔︎体重：46.8kg✔︎体脂肪率：23.9％✔︎基礎代謝量：1,021kcal✔︎体内年齢：25才✔︎BMI：1

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日は午後から晴れたんで、ウォーキングとエクササイズと日光浴をたっぷり時間をとりました💕そして、これからの自分のイメージとやることを整理とかしてたわぁ〜それと、残権をいくつか処理をして、さらに断捨離も進めてぇ〜なんかスッキリィ〜って感じでしたぁ😊晩御飯は豚キャベツのペペロンチーニ炒めにして食べてもらって、あたしは8時くらいに床に入って、ヒーリングや腹式呼吸をしてたら、眠くなって

はじめまして。アラフォーのワーママ主婦です。リアルでは話せないことが多いので、ブログにて吐き出させてもらってます。家のお金のことや夫の愚痴などが多めです。よろしくお願いします。クーポンで安い＼30％OFFクーポン利用で1,260円／【特別送料無料！】★TシャツカットソーレディースM/L/LL/3Lトップスゆったり大きいサイズ【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：ハングバルーンスリーブプルオーバー［五分袖］楽天市場1,799円${EVENT_LA

猫とTVラジオ体操哀愁の猫背(=^・^=)朝から小雨、一旦外に出ましたが引き返してうちでTVラジオ体操。ウォーキングしないと物足りない朝の始まり。こんなお天気は、右下肢の痺れがいつもより気になります。◯ウォーキングしてる時◯自転車に乗ってる時◯仕事してる時。は不思議に痛みを感じません。痛みを忘れます。今日からスポーツセンターのヨガ講座5クール目が始まりました。退職後に始めたヨガ、ちょうど1年。1年前の記録👇『呼吸と食事で生きるエネルギーを得る。ヨガから学んだ事。』

ファミリー歓迎の居酒屋に孫と娘と３人で出掛けてきたことを書いてます。待ち合わせ時間より１時間早くなり、早まったことで思わぬ良き事が…あら！驚き👀‼️ギリギリ間に合う(笑)ハッピーアワー16時～18時までの２時間はこの値段！バイスサワー美味しい！キンキンに冷えてて氷たっぷりなサワー大好きだ！娘私孫🐖カンパイ✨🍻🎶💥🍹孫のジュース🍹がサイダーにガリガリくんが入ってる孫うわぁ～これがいい！私バイスサワー美味しい娘🐖あーうまい！🍹🍹通常価格も安くて嬉しい😁以前からお店の前

久しぶりのへっぽこ謎解きレポートです。役に立ったら「いいね」してやってね♪明治謎解きアトラクション江戸川乱歩の不完全な事件帖最奥に潜むものscoop04黒い部屋難易度★★★★黒い部屋。そのまんま、赤い部屋のオマージュですね。怖い話をするための、集まり。読んでいて、怖くなったのは、自分にもできてしまう。小学生の自分でも、この殺人はできるな…しかも、罪になることなく。とか。考えてしまえるくらい、簡単に殺人をしている主人公に、寒気を感じたことと、これを書くことで、模

いつもありがとうございます🎵専業主婦のなんでもないシンプルライフを綴っています。朝活、掃除、おうちごはん、家計簿時々ダイエット少なすぎず、多すぎず自分に合った物の数で暮らしていますおはようございます(*´꒳`*)モコモコ〜☁️☁️☁️朝の時間がすきまだまだポコポコしてきませんまぜまぜ朝、昼分のおかず作り蒟蒻入れ忘れた残念お昼は枝豆ごはんおかずが美味しくてご飯おかわりしちゃった♪(´▽｀)決めてることはご飯食べた後に布団畳んで掃除と洗濯🧺そうじゃ

てつそうです。いつも、いいね、やフォローをありがとうございます。とても、励みになります。こちらは、肺がんステージ4と診断された自分の生活と、その心の変化を日記として書いています。5月17日【朝の体調チェック】ここ最近は、気候良くなり朝起きてからは、嘘のように調子がいい。仕事しながらだと、ここまでいい状態をキープするのは、難しかっただろう。昨日も上司から『傷病手当がきれるギリギリまで休んで、いい状態で戻ってきてくれ。』と言ってもらったので、焦る事はない。

うぎゃぁぁぁぁああああ昨日の草むしりのせいだかぶれてた昨夜から夜中ずっと痛かったのよね(昼前には治ってた😃)今日は松ちゃんのGSX1100S刀ポジション球とちょっとした加工ブレンボのロゴをちょっとだけオシャレにペーパーで削ってロゴが見える様にしてからのマークを赤くタッチアップその後は朝活帰りののぶさんのセカンドバイク新しくなったモチュール300Vに交換ありがとうございました🙏FUJIさんも元気ー明日は姫路まで日帰りだってそしてやっさんのトライアンフタンクパッド

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております脚を細くしたい、と一生懸命スクワットをしたりジョギングをしたりエステに行ってみたり・・頑張っても、全然細くならない～という方もしかしたら、前提が違うかもしれません。私は元エアロビクスインストラクターで、今はお客さんとして楽しむ人なのですが、先日こんなことを言

こんにちは元国際線CAnonでございます。いつもご覧下さりありがとうございます。たまにIはnstagramも→♡フォローしていただけると嬉しいです父の日プレゼントブルーベリー2品種植え5号鉢送料無料父の日ギフト花鉢植え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}4年連続ギフト大賞【最高級プレミアムカタログギフト】カタログギフトザブラック＆シルバー10800円コース(S-AOO)ギフトカタログ出産内祝

時代の流れシリーズ孤独死『時代の流れ〜孤独死？』このところ、連日自宅で亡くなる1人暮らしの高齢者“約6万8000人に上る可能性”|NHK【NHK】警察庁は、自宅で亡くなる1人暮らしの高齢者がことしは…ameblo.jp寿命と夫婦『時代の流れ〜寿命と夫婦』昨日の記事と関係していますが。100歳以上高齢者9.2万人、女性が9割:53年連続の増加1963年には100歳以上の高齢者は全国で153人と希有な存在…ameblo.jpAIとつきあう『時代の流

こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿も見て頂いてありがとうございました『要らない宣言をしていたのに家族に貰った母の日プレゼント』こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんＤＭを頂いてありがとうございました『早朝３時から作ったお弁当！今日は母の日ですね』こんにちは初…ameblo.jpたくさんＤＭありがとうございましたもうすぐ夏❗️すでに気温が２５度を超えているここ福岡では、半袖スタイルの方もチラホラ見かけるようになりましたここでダイエットを頑張

更年期、まだまだ先だとは思いますがとても気になります。ちょっとググってみただけでもどれだけ女性ホルモンやその他のホルモンのバランスが若々しいお肌や体調に大切なのかよくわかります。遺伝でもなく個人差も大きいと。私の周りだと５０代になってもパワフルで元気で、マラソンしたり色々とスポーツに励んでる方も多いです。親戚のお姉さんも５５歳でダイエットを始めて、カロリーコントロールして一日１時間以上のウォーキングで５、６kgは痩せたそう。食べてないのに痩せないという人は、結局のところ思っ

本日二度目の更新です真剣に掃除機を掛けたり車の窓を拭いてりしたらちょっと汗ばんだ今日のお天気でも気持ちいいーそんな午前中夫がウォーキングに出かけた間に名もなき家事をこなしてゴミを捨てた後に新しい袋をセット調味料などの補充布巾の除菌＆漂白冷蔵庫の中の整理使い切ったティッシュペーパーの交換お花の水替え溜まった紙袋の整理一見些細ながらも日常を円滑に過ごすためにはそれなりに大事な事柄小一時間かかり終わった頃に夫帰宅お昼ごはんは買

医療気功師の訓練生たちから、「Roseさんがいつもいろんなところに遊びに行っている理由が分かりました。息抜きは大切なんですね」という言葉を聞いたことがありました。アハハ！本当にそうです。言い訳ではありませんが、人を癒す仕事は、意外とストレスフルなんです。だから、心身の転換が必要です。私の場合は旅行とか、自然の中に行くことが一番大切です。それが出来ない時には、こんなふうにウォーキングや空を見上げることは欠かせません。にほんブログ村ポチっと応援お願いしますブロ

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊今日の晩御飯はオムライスになりましたぁ〜💕子供たちだけなんでチャチャチャって作って出しちゃいまーす💕今日は仕事がちょっと押したんで、実家にいくのは諦めました☺️晩御飯も作らないとなもんで💕午前中にウォーキングとエクササイズを兼ねて、神社にお祈りにうかがってよかったわぁ〜やっぱり歩くのって重要よねぇ〜😊今回は今日・明日・明後日・明々後日くらいまで（場合によってはもっと）影響を

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊昨日はお仕事がちょっと立て込んでじゃって、父のところにいくのは月曜日にすることにしました💕父ちゃん待っててねぇ〜💕☺️ちょっと時間ができたので、早朝にウォーキングとエクササイズを兼ねて、神社に行ってきました💕💖やっぱり早朝のお祈りは気持ちいいわねぇ〜😊お祈り後のお写真はこちらよん💕💖いろいろな存在が写っていらっしゃるわねぇ〜☺️いつもありがとうございます💕

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊このあと、ウォーキングも兼ねて、実家の父のお世話に行って参りまぁす💕日差しがすんごくって暑いけど、湿気はないし、まぁ〜大丈夫でしょ💕気をつけて行ってきまぁす☺️さて、今回は、銀河連邦からのメッセージをご紹介いたしまぁす💕よかったらご参考にされてください💕私たちが集団でアセンションするとき、慈悲深いエトたちは、私たちの自由意志を尊重しつつ、できる限りの支援をするためにここにいます。

毎回、小倉の街中をランニングするのも飽きたので・・・空気の綺麗な八幡の貯水池の公園でランニング！の予定が・・・偏光グラスをつけて、水際の散歩道をウォーキング・・・(笑)桟橋でカメラを片手に風景を撮っていた方がいたので！邪魔にならないように端っこで！魚を観察、ロッドは持ってないですが気持ちはサイトフィッシング状態・・(笑)相変わらずのギルまみれ！４０後半くらいのバスのスクールも確認・・・(笑)魚影の濃さはさすが！「北九州市のレイクエルサルト」ここへ来るのは２５年ぶりくらい？？

昨日の横浜はポカポカ陽気との予報だったので、未明から「道の駅やまきた」に出掛けてヤマメの天ぷらを食べ、夜は洒水の滝で車中泊をするつもりでしたが・・・前日の野毛での飲み過ぎが影響したのか多少二日酔い気味で身体も怠いし、先日買った大根やジャガイモや人参が有ったので、取り敢えず薩摩揚や玉葱やシメジや油揚げも一緒に煮て味噌汁を作り、簡単な朝食を済ませてどうするか考える事にしました。ワカメとヒジキのサラダを添え、千切り根野菜の煮物の様な味噌汁をおかずに、食後はチアシード入りのヨーグルトも準備しました。

娘の状態がどうであれ、私は自分の人生を少しでも楽しもう！そう決意した。だって、私の1日がどのような1日になるのかは、私の捉え方で決まるから。娘の状態を気に掛けてウジウジ過ごすのも、今日は何食べようかなぁとウキウキして過ごすのも、同じ1日。だったら、誰だって楽しい1日を選びますよね。娘の状態は気に掛かる。でも、その中で自分が「ホッ」とすることを何か一つでもしよう！と覚悟した。何か始めよう。始めれば何か変わるかも。やってみればわかる。そう自分を奮い立たせました。そして、やっとの想

本日は水無川緑地ウォーキングから桑のみが実りはじめてます🌟カイコの餌として古来重要な作物であり果樹としても利用されています✨季節を感じる時間に感謝です😊🤲

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊先ほど仕事が終わりましたぁ〜💕晩御飯の支度もあるんで、実家に行くのは日程を変えることにしました💕今日はあっついしねぇ〜😆朝の早い時間に時間ができたんでウォーキングとエクササイズを兼ねて、お祈りにうかがってきました💕お祈り後のお写真はこちらです💕💖強烈なエネルギーがどんどん降りてきているからねぇ〜太陽のエネルギーもすんごいし、見えない存在の方々もエネルギッシュだったわぁ〜

こんにちはいつもご訪問下さり、いいねやコメントをありがとうございます突然ですが昨朝の通勤時に橋の上から撮った川空の青さを反射してとっ〜ても綺麗だった朝から元気パワーをもらいましたちなみに、曇りの日や雨の日は当然ながら川の色もドンヨリしておりますさて昨年に引き続き都立公園にバラを見に行ってきました昨年の記事はこちら『ピアノよありがとう＆美しい薔薇❤︎の巻』こんにちはいつもご訪問下さり、いいねやコメントをあ

こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんＤＭを送って下さってありがとうございました『過去イチ❗️柔らかくなった鶏むね肉でダイエット「よだれ鶏」』おはようございます昨日もたくさんＤＭを頂き、ありがとうございました『【節約】プライベートブランドって万能！私の密かな節約術』こんにちは初めましての方はこちら→…ameblo.jp早速作ってくれた方もいて🥹嬉しいですいつも本当にありがと昨日はお休みだったので、夫婦でウォーキングに出掛けましたハロー後ろの人、旦那（笑）