ウォーキング

この夏大きなお出かけはありませんでしたが、いくつか日記代わりに書き記しておきます。ごちゃ混ぜな記事になりますがごめんなさい。お墓参りの帰省に伊勢志摩へ。お伊勢参りで何日もかけて歩いた距離も近鉄特急でひとッ飛び。駅ではたくさんの子供たちが羨望のまなざしでひのとりを見送ります、いつ見てもピカピカの高級感溢れるボディで近鉄やるなぁ。近鉄特急はひのとりに限らずいつもピカピカ、名鉄さんやJRさんも頑張ってください笑。今日乗るのは伊勢志摩ライナー、これ、津までノンストップで桑名にも四

2026年８月５日のNewYorkTimesに「膝の痛みに本当に効果的な対処法とは？」という記事が掲載されていました。メイヨー・クリニックの整形外科医のアブデル医師や、ニューヨークのホスピタル・フォー・スペシャル・サージェリー（HSS）の理学療法士ターナー氏などの専門家の意見に基づいて、この記事は書かれていました。私にとっても膝の痛みは、年齢を重ねるにつれて身近な問題になりました。５０代後半から膝の違和感が始まり、６０代中盤の現在は、この記事にも書かれている通り、痛い時と全く

みなさん、おはこんばんには寝屋川市で、便利屋をしている便利屋銀さんです。最近、本当に思う事…独り言です銀さんは持病のせいで夜も当然、食後ウォーキング行くのですが…本当に、町内が暗い…家に灯りがない少し前では、１階も２階も電気が点いて、家自体が明るかったのですが今では、家の１室に灯りが点いてるって感じですやはり、電気代の事を考えての事なのでしょうか？原発が稼働している関西でもこんなに電気代が上がってるの

いつものように朝食を食べ過ぎましたので日課のウォーキングに出かけます。千歳市内の公園に入りましたが、4月はこのような感じで3月はこのような感じ。1か月で雪もしっかり溶けて春になるのですね。千歳川を渡り私が気温を記録する千歳市水道局の温度計は8.4℃と春ですね。ここで私が記録した最低気温がこちらで-11.7℃でした。。（2023年1月撮影）今から考えるとすごい時期に千歳に来ていたのだなと・・・地元の方々なら普通なのかもしれませんが、大阪で生ま

山口県の絶景No.3日本海側の景色長門・油谷から続きます。豊北角島つのしま自然館・キャンプ場2009年03月28日撮影土井ヶ浜2005年03月21日撮影土井ヶ浜遺跡・人類学ミュージアム2007年12月02日撮影中の人骨はレプリカですのでご心配なく。下関市福徳稲荷神社2025年05月22日撮影毘沙ノ鼻2022年05月09日撮影本州最西端の岬この日も帰りに角島に寄って、仙崎で車中泊し翌朝写真撮影しています。

[登山飯(山ごはん)]登山当日に､1Ｌ程度のタッパ—を持参して､コンビニで､おにぎりorサンドイッチ購入｡※下山時は､タッパ—をゴミ箱として､使用｡〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓[二重構造ステンレスボトル(480ml)][二重構造ステンレスボトル(600ml)]※それぞれに､お茶や､珈琲を入れてます｡(勿論､CAMP時にも､持って行ってます｡)〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓因みに？追伸？補足？余談？雑談？クッカ―や､シング

はじめに​​愛💖アプリシエイト！お玉ちゃんお宝才能アドバイザーです。FGM愛’sメソッド15色の才能「人は誰でも火地風水４元素15色の才能を持っている。その15色を組み合わせて無限の才能を作ることができるのです。」これは今年62歳になった私が、才能の芽である15色の短所を、自分も周囲も幸せにする才能として花開かせるために挑戦する行動の記録です。才能が開花するまで毎日更新の予定です。劣等感の塊で自己否定的で自己喪失し依存症になっていた私が、自己肯定して自己受容ができ、周囲や社会

新聞を読んでいたところ、興味ある記事が目に飛び込んできた。１９７７年以降に生まれた女性の二人に一人１００歳を迎えると言う。厚生労働省の「２０１７年簡易生命表の簡略」をご覧ください。主な年齢の平均余命は現在の皆さんに適応されます。参考にして下さい。私のはしたないブログにお出で下さってる女性の皆さんへ人生100歳の時代は目の前ですぞ。人生設計を考えてみたら？ぽんすけの妙案ですが。100年の間に結婚を二度しても不思議でない。50年を一区切りとして、5

おはようございますお盆前に川沿いの草刈りで根本から刈られてしまったアリウム・ツベロサムさんですが、生命力がめっちゃ強いの！もうこんなに成長してしまいいつも咲く場所一面は蕾でいっぱいになっちゃった〜一斉に咲き誇る日はもうすぐかな〜ワクワクしちゃうそして本日の空模様は、朝焼けがキレイな瞬間とちょっと負のエネルギーを感じる空模様でしたなんか慌ただしい…。地球の怒りが少しでも鎮まるといいのですが…愛と平和を願う気持ち、生かされていることへの感謝の気持ちを忘れずに

こんばんは✨急遽決定して同級生のお店で集合(*´˘`*)今までなら絶対に車で行きますが体調を考えて電車🚃最寄りの駅までお友達に、お迎えお願いしました。最近、電車の楽さが分かってきたわ(*´艸`)ちょっと体力の無さに凹むけど無理は禁物ですね⚠️会うと元気をもらえるお友達(∩´∀`∩)💕同級生って、気持ちも体力も同じで最高⤴︎⤴︎⤴︎本当によく喋って喋って喋り倒したわ\(*॑꒳॑*)/私は、お酒控えめにしておきました😊お友達、お酒強いのよ🍻🍺楽しかった〰️17時から

なんだかんだと気がつけば８月も終わりを迎える先月はどのくらい歩いたかなぁと何気に見てみたら５０００歩以下の日は２日しか無かったよ江ノ島での２００００歩超えが大きかったね平均９０００歩超えてたのは嬉しい今月もまぁまぁ歩いてるよ今日も１４５４０歩！今日はピラティスにも行ってきたから疲れたけど心地よい疲れ最近、背中が苦しくて眠れなかったんだけど木曜日のピラティスの後にアロママッサージを受けて背中を重点的にやってもらったら楽になったよ毎日、朝晩トアラセット飲んでるのになぁさらに

ポツポツと一日中？雨が降っていましたね～毎日何かしら足りなくなって買い物に行く夫さん任せにしようかと思ったけど、、、、、チョットでも外気に風景に触れると気分が変わってイイと思ってウォーキング兼ねて買い物に行くのです買い物兼ねてウォーキングするのです(⌒▽⌒)アハハどちらも同じこと！＊＊＊＊＊今日も雨なのでさいたま新都心で歩く右側のビルが「ekisum」コクーンを出てさいたま新都心駅方向を見る雨

そこそこ良いお天気雲は秋めいて、というかきれいだけどどこか不安定北海道では空が真っ二つになった動画がたくさん上がっていて青空と白い雲がきれいに分かれている空に海ができたみたいウォーキング目的で登別市郷土資料館へ所在地は片倉町歴史に疎い私は渡辺謙さん（政宗）と西郷輝彦さん（小十郎）で思い出す程度登別市郷土資料館|登別市資料館はこじんまりしていてとても広い芝生がきれいな公園と幌別ダムが隣接してる仙台藩との関係移住者の苦労アイヌの暮ら

ダイエットやっと再開して1週間で1kgどうにか痩せましたいつのまにか166cm73kgという臨月を超える体重を記録してこのままだと病気まっしぐらでは？！と本気にFitbitInspire3,MorningGlow/BlackFRCJK楽天市場12,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}この時計でAIコーチによる食事指導とか今の脈拍なら一旦休めとか分析されるのが楽しいのもあって続いてる最終的に走れるようになりたいを目標にしてる今は暑すぎるから気

本日は、朝より霧雨のような雨！気温も低く、秋のような朝なので、朝食後着替えてお庭の庭木剪定です尚、長袖シャツにウインドブレーカー！こちらのスタイルでも、暑くないですそして、剪定鋏に長靴です。生垣を真っ直ぐになるように、カット！剪定バサミを持ち替えて、上から下に向けてカット！お次はリビング前のサツキやツツジの伸びた分をカット！この時期注意しませんと花芽をカットしてしまいますので、徒長した枝の部分だけをカット！そして、下草も段々と元気に伸びてきて、こちらもカ

こんばんは今日の次男弁当はこれです。朝〜１８時ごろまで部活ですお昼は、休みの旦那と、長男と３人で。肉じゃがの残りで、肉じゃが丼おやつは、旦那が作ったポップコーン晩ご飯は、鶏肉で、旦那が作ります味噌やら、なんやらかんやら色々入ってます中華風なのか。。すごく美味しかった大量にあるので、明日もこれで７時過ぎから塾の長男私は姉とウォーキングへ。旦那が、雨降るで。。と言ってた通りウォーキング途中に降ってきました。遠くに行か

ddAC点滴4回→ddPTX2回目パクリタキセル2回目点滴後ジーラスタ翌々日今回の副作用、備忘録。関節痛、筋肉痛ー今回は、パクリタキセル点滴から４日目の夜に出てきました。背中からはじまり、お腹全体、両肩、首筋、太腿、と、カロナールを9時半に飲んで、辛うじて眠れたものの、1時に目覚め、、カロナールがやや効いて我慢出来る痛みに、ボディクリームを塗ってマッサージをして、また眠りました。朝は、ロキソニンに変更しよう、と。まずは、朝食作りー鮭雑炊に。鮭を解凍し、焼いて、白だしに、小松菜、

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、雨が降ったりやんだりで気温も昨日よりも7℃下がり、肌寒くなりましたね(^o^;)すっかり秋だわぁ(笑)21℃って、何を着るんだっけ？(￣∇￣*)ゞ急過ぎて、着るものに迷う(笑)薄いカーディガンでも羽織っておくか♪というわけで、パントリー開けなので、早めに出勤(*^-^)部屋は29.8℃あって蒸し暑かったけど確かにひんやりしてるなぁ(；^∀^)でも、ムシムシしてる気もする(笑)昼間は26℃まで上がるようなので、ちょうどよくなるかも

こんばんは。ご訪問、ありがとうございます。老猫みいちゃんも元気で。朝ご飯は…。昨夜の残りの鰺フライ、ご飯、味噌汁、お漬物。おいしかった。ゆっくり片づけをして。で。今朝の気温は23度ほど。ちょっと涼しくて。家族と、ウォーキングを兼ねて、藤薬局へお買物を。外は、曇り空、北の風。途中、雨が降り出して、傘があれば良かった？。クーポンを使って買い物をして、急いできたく。で。本日、楽天の注文しておいた品が全て届いた感じで。長崎チャンポン（みろくや）、常温、麺と粉末スープと専用

今日。8月なのに20度ちょっとしかない事に驚いた。西日本は相変わらず暑いそうなのに…今年の関東は一体どうなってるんだ？と思いながら、今日は受講している整体の授業が無かったので、15時頃に地元のウォーキングに出かけた。「今日は少し足腰を鍛えよう」と、飯能南病院の脇にある急坂を上って、山の上の分譲地である美杉台をウロウロする事にした。…この急坂、地元の人ならその凄さをよく知っていると思うんですが…勾配が凄まじい！誰にでもすぐ、その凄さが想像できるように例えると…名作アク

気付けば土曜日こんばんはすっかり夜です★あっと言う間に土曜日…昨日が満月だったので大きなお月さまが19時過ぎに出てました🌕️今朝の青空です💙草刈りがあっていてスッキリ整っていました。今日も変わらず朝からウォーキングでした。長男が帰って来ているので朝からごはん作りに大忙しです。何とか今日で7日目予定ではあと13日後には勤務先へ旅立つ予定なので頑張ります。今日一番ショックだったこと…月見🎑バーガーが明日からだったこと…ガーン仕方なく500円のセットを食べま

こんばんは🌧️🌧️🌧️今日は朝から生憎の雨。。１週間の疲れもあって、立ち上がれず、ゆっくりしていましたそして、今日は24時間テレビ。毎年、国技館には行ってみたいなとは思っていますが、館内での募金は事前申込が必要みたいね。。以下、2026年8月9日(日)撮影鶴岡八幡宮、時刻は午後７時５０分舞殿では筝の演奏が最終盤以下、今回は舞殿周りの人気ぼんぼり✨池田鉄洋さん昨年も奉納されていたようですが、今回は目立っていたので、直ぐに分かりました✨娘さん２人とぼんぼり前で撮影されたりと、良いパパ

こんばんは。今日は朝、雨が降っていたので予定していた農園作業を中止してしまいました。恐らく他の人たちも来ていないと思われます。。。午前中、掃除の神が降臨してきて玄関脇や廊下に積んである靴やスリッパを片付けました。何年かぶりの掃除、といった場所なので掃除出来て嬉しかったです。その後、夫とレッドロブスターに行きランチを愉しむことにしました。食べたのは、この間も注文した3品のプレートです。このプレートにはロブスターの黄金焼きとパエリア、それにスペアリブが載っています。どれも大好物なので

今日も仕事。予定がパンパンで自分の事務処理が出来ない。今月の我が営業所はエリアで唯一の大幅マイナスだったが月末に猛(でもない位の)チャージ？がかり、明日に望みが？ただただ疲れた。そしてまた腰が痛い。帰りの電車はアントラーズのシャツを着た人が一杯で混んでいた。寝起きウォーキングは寝坊して15分1キロ朝いなばのタイカレーカフェオレ砂糖抜き800昼唐揚げチリソース弁当味噌汁800夜餃子ラザニア？米100乳酸菌飲料900間食ラスクコーンスープバナナプロテイ

ヨガマット今通っているヨガでは、スタジオに教室のヨガマットを敷いていてくれるので・・以前作ったヨガマットは使いません。そこで、毎朝朝ドラを見ながら、軽いヨガや筋トレをしています。５～１０分程度ですが・・それでも、多少腹筋が付いてきたように思います。DIY👇これは、母が鏡台の椅子として使っていたものです。実家の片づけをしていた時にもらってきて、食事で使っています。コンパクトだし、座面の高さや背もたれが、良い姿勢を保つのにちょうど良いのです。（食事の間だけでも

今日も朝食後、南部市場へ行って来ましたが、魚も肉もいつもに増して良い買い物ができました。と、満足して駐車場から出ようとしたら娘から夕食を食べに寄りたいとのLINEが。慌てて安かった魚を1尾買い足して来ました。帰って頂き物のアイスコーヒーの最後の1杯と、妻が買って来た水ようかん。こちらは有名な「クルミっ子」の鎌倉紅谷さんの唯一の暖簾分け店で和菓子が美味しいんです（クルミっ子は作っていません）。昼食は私が好きな長崎あごだしラーメンを妻が具をいろいろ入れて作ってくれました。午後はゆっくりしていた

「王妃のバッグに、小さな宝石を。」先日ご紹介した、マリー・アントワネットを描いたオランダ輸入オックス生地のサイドポケット付き2WAYバッグ。そのバッグと同じ生地から、お揃いのキークロシェットが誕生しました。バッグに使った生地の中から、キークロシェットの小さなフォルムに美しく収まる部分を選び、柄の配置を考えながら仕立てています。フランスの立体花レースとビーズをあしらって。淡く優しい色彩の中に、小さな花々と繊細なきらめきを重ねました。バッグと同じ生地でありなが

本日は、鎌倉街道上道を行く。この雨が無ければ、「上田」から、「御代田」へ登ろうと思っていたのだが、、、長野県は、大雨に成りそうだ〜という事で、、、昨日の夜に、「地図」を、凝視してしまいました〜^^;一応、「東京地方」は、雨が穏やかであろうと言う気象庁さんの発表に、従いまして、、、、平安時代の「東海道武蔵路」を、川崎市登戸から上ってまいりました。今週一週間、「いいね」を、ありがとうございました。明日（８／３０）、今まで、「いいね」回数が、「９０回未満」の皆さん

今日は涼しかったので、ウォーキングに行ってきました🚶‍♀️20分ほど。暑い日はなかなか歩けないので、涼しい日に少しでも歩いておこう😊……と思ったのですが。田舎のウォーキング。怖いものが多すぎる😂ヘビも怖い。アブも怖い。鹿も怖い。そして……熊も怖い🐻いや、もう何を警戒しながら歩けばいいの🤣足元を見れば、「ヘビいないよね？」空を見れば、「アブ飛んでこないよね？」遠くを見れば、「鹿いないよね？」そして山のほうを見ると、「……熊、大丈夫だよね？😨」健康のための

ホテルに一泊し長野の翌朝の天気予報は曇り〜雨ビーナスラインを走るか又は諏訪湖の方に出るか本来の予定は北八ヶ岳ロープウェイで美しい山々の景色を見るつもりでした多分山の天気は崩れそうだなあどうしよう家族で話し合ってとりあえず午前中は雨は降らないだろうと北八ヶ岳ロープウェイの山麓駅まで行ってみることにしました山麓駅は青空です山の景色も期待1771m山麓駅から2237mの坪庭駅（山頂駅）までロープウェイで約7分登山道を歩いて下山する場合90分以上かかり登山、トレッキ