ウォーキング

【2026年9月】歩きと呼吸❣️いきいき美習慣☆予定保存版‼️〜秋🍂〜さぁぼちぼち準備し始めよう⭐️歩くことが喜びになる⭐️ノルディックウォーキング※赤い文字は、室内になります。・1(火)10:00〜11:30有馬富士公園(三田市)🏖️6(日)若狭和田supキャンセル待ち・8(火)9:00〜11:00ひなたぼっこNW🍇9月はブドウ購入NW・9(水)10:30〜11:30神戸元町ツインポールエクササイズ・9(水)13:30〜15:00神戸みなとのもり公園

まだ、夏ですが色模様は秋になってきましたね🍁私は秋になったらやりたいことがあります。●スイートポテトを作ってみる🍠●秋刀魚を焼く●ウォーキングの距離を伸ばす🚶‍♀️●図書館に行って本を読む📖●刺繍をまたブログにUPする●スタバで秋限定のフラペチーノを飲む結構出てきました・ω・✨️やっぱり秋限定のフラペチーノは飲んでおきたいところ。食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋、全部制覇したいです🍁北海道は秋が過ぎるとながーい冬になり、雪かきとか大変になるし、ウォーキングもできな

ダバオ市パレンケ(マーケット)外周路沿い、ボクがよく買う、ムスリム☪️の八百屋、後ろはスクワッター(不法居住)多い、そんな店先、さり気なく😳ダイヤモンド💎装飾電卓🧮この店安いけど、儲かってるみたい💰

＜ウォーキング＞渋谷駅前まで買物に歩き、帰りはバス利用。歩数：７１００歩、距離：４．７ｋｍ、時間：５８分。写真↑は新宿駅東南口駅前広場、記事の内容とは関係がありません。

きょうはウォーキングしています🐾｡ちょっと気分転換したくなり足裏にテーピングなどして出ました小銭とSuicaと水などだけ持ってく、でも使わずにウォーキングを終えられて先ほど帰宅しました😗近所からすこし距離のある庭的エリアになります面白さと新鮮味も案外あるものでした😙たぶん歩数予測すると二万歩前後といったとこだと思いますスマホも置いていった写真は過去のもの朝方など、窓辺から外見るとおじさんなどが、よく手ぶらで、歩行運動しており、いいなって思えて大凡で皆さん身軽

浅草橋にあるろく月🍜🍥

こんにちはゆりえです今回はみゆんさん企画の教えてにゃん先生企画に出す画像の投稿ですふたつの題材ですひとつめは頭抱える頭抱えるふたつめは弾く弾くいつも通りなんですけど💦😿大丈夫？みゆんさん？実際の演奏動画はコチラから見れます⬇️Yuri'sMusic&Life☆Yuri'sMusic&Life☆ありのままの自分らしさを大切にしながら、音楽と日々の記録を発信しています。ギター弾き語り、オリジナル曲、バンド練習の様子や音楽

新宿から居なくなって、、、おっと、間違えた。。。。まだ居た。でも、まぁ、町田の力強さには、劣ります。。。町田小田急デパート５０周年基本的には、小田急デパートは、ここ、町田と新宿だけなのですが、、、知っての通り、新宿駅西口は、大規模再開発中で、西口のシンボルでもあった小田急デパート本店は、今は、更地になっています、、、、が、しかし、一応、北側の元「ハルク」の側を、現在も「小田急デパート」として、営業継続しています。私のいつも乗っている「西武電車」のシンボルであった「池袋駅東口」の

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家スマートファスティングの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから無料動画とダイエットの悩みが解決できる5つの質問をプレゼント暗黒のMAX８０〜８５㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約３０kg〜２５㎏ヤセました！2022年5

「足の裏の痛みって、治ります？」足の裏の痛みは、主に足底腱膜とか足底筋膜と言われる部分の痛みです。足の縦のアーチ(土踏まず)を作っています。そこに断続的に負荷がかかる事で炎症を起こしたりするのですが◯◯さんの痛みはどれぐらい続いていますか？「軽くなったり強くなったりはするけどかれこれ2年近くは痛いです」これまで何か治療を受けたりされました？「整形外科には行ったら『炎症を起こしてるので安静にしてください』って言われたので安静にしてたんですけどウォーキング再開したら、

お立ち寄りありがとうございます。勝田恵子(かったけいこ)です。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？「自分の心や体を癒す。」この言葉を聴いて、あなたは何を感じますか？まずは、自分や自分の身近なところから整えていく。そうしていると、自然と整っていく流れが波紋のように広がっていくようです。過去に散々、自分や自分の身近なところを後回しにしてでも、周りのことに一生懸命になっていた自分がいたからこそ、分かった境地です。過去の自分、よく頑張ったね。ありがとう。今

手術後は一般病棟に移った翌日より、筋肉トレーニングや自転車漕ぎなど心臓外科が運営している部屋での訓練が毎日ありました。また退院後は毎日１時間程度のウォーキングを欠かさずにしていましたが血中酸素濃度、脈拍、血圧等異常はなく、特にしんどさもいつもどおりでした。そして日頃週３－４日やっていたテニスには7/12に復帰しました。体力的にはやはり手術前よりかなり低下しており、ゲームで自分のサーブのときはラリーが続いたときなどは結構苦しかった。その後は週３－４日ペースに戻し徐々に体力面で復活

２０２６年８月３０日🌤️晴れた！！ウォーキングだ♪昨日法事で来た姉から、焼き味噌を頂いた。高山の祖母が元気だった頃、自家製味噌が毎年送られて来て、味噌汁作ったり味噌を焼いたりしていた。アクル家の日曜日の朝は決まって焼き味噌でした🙂焼味噌電気コンロの上に平たい貝殻を置き、その上で味噌を焼いて食べた。貝殻が割れてからは、小さな土鍋で焼いていた。アクル家では味噌にカツオか玉子どちらかを入れるか、両方入れて焼いた。焼き味噌の味は濃い系でした。高山で朴葉味噌を食べた時に、甘い！と思っ

今日は非番明日で８月終わりですが、明日も夜勤キツイです。サッカーでいう連続で90分と延長30分をフル出場するようなものウォーキングもお出かけも完全休止ゆっくり過ごし明日の夜勤へ身体を休める１日こんな日でもリーフとマリンに癒されて疲れぶっ飛ぶ！夕食はスタミナつけます。豚肉と玉ねぎを入れて肉炒めタレは源たれ！これが美味いんです♪

今日もウォーキングに出かけました。途中、いつもの通り別所沼公園に立ち寄りました。４日連続でカワセミに出会うことができました。浦和はウナギが有名で浦和駅と別所沼公園には、「浦和のうなこちゃん」の像があります。久しぶりに、カメラに収めました。2026.8.30に撮影しました。

昨日の２９日も“ゴミ拾い✨”を行いましたが、ViewthispostonInstagramここ最近は小刻みに休みが続くのですが、前々回の休みは日立市まで行き、前回の休みはいわき市に行ったので今日はそんなに遠くに行くつもりはなかったしかも天気もそんなに良くはなかったのですがおにぎりを自分で作って…向かった先は渡良瀬遊水地の「谷中湖」これまでも何度かここでウォーキングしてきましたが…今回は禁酒が２週間を超えてきたのでどのくらい体が楽になったかその確認も含め

こんにちは。普段は会社員をしながら、夜にひとりでスマホアプリを作っている「ヨーセツ」といいます。今日は、ウォーキングが続かない人にこそ読んでほしい話を書きます。「歩かなきゃ」と思うほど、歩けなくなる健康のために歩いたほうがいい。それは分かってるんです。分かってるんですけど、続かない。万歩計アプリを入れても、3日で見なくなる。歩数を競うアプリも試したけど、他人と比べて落ち込むだけでした。しかも、ああいうアプリって、歩いてる最中もスマホを見せようとしてきませんか？せっかく外

予想以上に大変そうでビビり中マラソンブログを読んでくださった色んなお客様から嬉しい激励を頂くんですが、実際にジムに通われていたりウォーキングされてるお客様たちは現実をよくご存知で５キロって大変と言われるんです。そやねん、そやねん。私も感じてます。あと３ヶ月もう時間がないひとまずちょこっとジムで走って歩いてきました色んな考え事があるときは体を動かすと気持ちいいですね。院長のメンタルが羨ましいほどいつも穏やかで平坦なのも←平坦ってジムやボクシング

朝活昨日は気温が急降下で夏から一転‥深まる秋のような体感に寂しさを感じました、、今朝もその延長で涼しい中、朝散歩へGO──ふと、神様に日頃の感謝を伝えようと思い立ち途中神社に寄ったのですがいざお賽銭を入れると感謝そっちのけで願い事ばかりしてしまいました、、つくづく欲深い人間だと改めて気付かされました、、では、良い休日を‥【楽天ランキング1位】ヨガマット10mm15mmバンドケース付き厚手痛くないモチモチふかふか初心者自宅男女兼用yo

あっという間に八月も明日まで🙀まだまだ暑い京都です🙄本日もウォーキングに出掛ける時間ギリギリまで読書📖👓現在、京極夏彦先生の「百鬼夜行シリーズ」『鵼の碑(ぬえのいしぶみ)』に没頭中♪今作は登場人物が大勢なので頭の体操にも🤗天才的な京極先生の頭の中は一体どうなっているのかしら？「百鬼夜行シリーズ」は第一作の『姑獲鳥の夏(うぶめのなつ)』から大ファン❣️此方は数年前に購入していたものの、例の如く分厚く超重い(参考までに講談社ノベルス版で832ページ!!)ので、手首が痛いのを体のいい口実

ランニングウォッチ使い始めてこれまで１日最大ステップ数は富山マラソン走った日の４８.２５４歩。セカンドベスト出ちゃいました。🍡だんごちゃんです。どんな経緯か書いてくよ。まず反省しきりでNAGOYAdeSHOWさんを出て、終電過ぎてるのは元々分かってた。トボトボとウェルビー今池さんまで２〜３㌔歩いたのね。歩く時の歩幅がだいたい６０㌢なので4〜5000歩。シャワー浴びて就寝したけどモヤモヤしてるからすぐ目が覚めて５時少し前に朝ランスタート。神々しい空気を吸い込んでリフレッシュしよう

28.8kg【前日比＋0.2kg】…結局、浮腫むんかい！どうせ浮腫むんならオロCをカチ込むか。今日はラムー方面に用事がある為、コスモス曽根北店に寄ってオロCを買う事にした。また看護部長に遭遇するんじゃないかと少し身構えた。まぁ、そんな頻繁には遭わない。コスモスのオロCってあまり冷えてないから飲みやすいんだよな。今日も自販機の裏に隠れてカチ込んどく。やっぱり飲んで正解だった。ここ最近、眠りが浅く朝も目眩がしたし。こんな日のウォーキングは危険だと思う。必要な物を買って帰りつ

theme:夏バテ？夏のウォーキングにはいつも困るこのまえ動脈硬化って言われてから歩かなくちゃとは思っているけどとてもじゃないけど外は歩けない一時涼しくなったと思ったけどまたも逆戻り仕方がないので旦那が探してくれた大府の大型スーパーマーケットに行ったけどそこは歩き回るような場所はあんまりなくてちょっと歩いただけでも外に出て動くだけでものすごい暑さが体にまとわりつくその後大府のあさくまに行って営業を補給この店は結構クーラーが効かなくて暑かった

🤎なんと美味しかったこと。自分で揚げたとんかつ。揚げたて😊このヘタレ粉雪が揚げ物をするなんて数ヶ月ぶり！🍁秋近し。晩夏という証拠だわ美味しそうなロース肉2枚買ってチルドルームに入れておいたので気合い入れてとんかつ作りました😳😩普段は）ロース肉に切り込みを入れて、包丁の背でお肉を軽く叩き、小麦粉をつけ、溶いた卵液にくぐらせ、パン粉をまぶすこの工程がめんどくさいんだよーと文句言ってますがね⭐⭐⭐夫が会社から帰宅揚げてる最中の粉雪「見て。珍しいことしてるよ😃」夫「揚げてる😳」最近の

こんにちは。老猫みいちゃんも元気で。楽天は、5と0の日で、エントリーをお忘れなく。朝ご飯は…。昨夜の残りの鮭のムニエル、ご飯、味噌汁、ラッキョウ漬け。おいしかった。ゆっくりと片づけをして。できるときに、できる範囲で。家族と、ウォーキングへ、傘も持って。歩きだして、早速の小雨。濡れるほどでも無いか？。半分、藤薬局を回って、帰宅。20分、2000歩程度。週末で、ゆっくりして。お昼は…。手延素麺。おいしかった。家族が、十万石饅頭が感謝デーで半額・とのこと。早速、徒歩

仕事3交替勤務今週は早番★今年参加するレース6月いわて銀河ウルトラマラソン100km終了9月白石蔵王高原マラソン・田沢湖マラソン（白石蔵王高原マラソンは悪天候＆脚の痛みがある場合は断念する）10月いわて盛岡シティマラソン11月大田原マラソン2027年2月いわきサンシャイン◎今現在⚫️坐骨神経痛ぶり返し中⚫️足底腱膜炎っぽいのあったりなかったり、⚫️仕事状態今週は早番➡来週から2交替で遅番（朝7時〜昼3時過ぎまで）（昼3時〜夜12時前）8月24日ラ

8月最後の日曜😊一応、山練習ラストの予定です👟来週あんまり暑かったら…考えます(笑)😅早朝は雲☁️があって少し涼しいのかなと思ったら…やっぱり暑い〜☀️💦今日は途中で止まらず上れました🥰汗で日焼け止めも流れてしまってる😅来週からもう少し長く歩きたい👟でも、暑いと長時間は熱中症が心配💦がんばり過ぎは故障につながるし☝️無理せずコツコツ✨楽しみながら続けていきたいと思います😊と、言ってて…9月に北九州50kmウォーク10月に行橋別府100kmウォークに向けて☝️つい

2020年3月と7月、2回狭心症を発症して以来、毎朝・毎晩、体重と血圧を測るのが日課になっています。もう何年も続けているので、血圧計を使わないと一日が始まらない、終わらないという感じ。ところが先日「ん？血圧計がおかしいぞ？」いつものように測ろうとしても、どうも正常に加圧してくれない本体が壊れたのかと思って、あれこれ確認してみると・・・・・・どうやら原因は、本体と腕帯をつないでいるチューブの接続部分。チューブが劣化して、うまく空気を送れなくなっていたようです。「血圧計、買い替えか？

昨日は1日雨朝だけ1時間ほど歩きました今朝も起きてウォーキングちょうど良い気温でした。今日はあっさりらーめんがいいなと思ったんですが新じまさんは定休日、あと思い付いた店も定休日。新規に行って後悔するのも嫌なのでって書いてたら思い出した神座へ行けば良かったー笑てことで花田さんへ開店15分前PP冷やし味噌つけ麺大盛チャーシューTPつけ汁ドロドロかなり塩味強め前の味噌和え麺と味は同じ比較的あっさりまあ1回食べればいいね次回からはノーマルで店長さん不在でしたが常連TPゆで卵あーざっ

2026年8月30日（日）みなさんこんにちは。いつの間にやら64歳‥3年と53日目の日記となりました。今日のメンタルは、可もなく不可もなし。ということは晩酌後の割には上等です。感謝の気持ちで過ごします。ということで昨日はバイト後の晩酌です。冷麺(ここにも万願寺‥)と茄子のチーズケチャップ焼きで缶ビールを2本美味しくいただき一旦終了。その後イモ焼酎をロックで啜り出来上がり。嫁殿によると8時頃には居間でウトウト寝始めたそうです‥いつの間にやら布団に潜り込み、ふと目覚めたら夜中の2時頃‥