ウォーキング

私らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家スマートファスティングの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから無料動画とダイエットの悩みが解決できる5つの質問をプレゼント暗黒のMAX８０〜８５㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約３０kg〜２５㎏ヤセました！2022年5/3

今日、明日と寒い日になるようです。どうぞ、皆様あたたかくして今夜はお休みを。窓の外から、コールドムーン🌕がクールな光を放ってます。ところで、この人凄い！モノマネりょうくん、今年に入って偶然知りましたが、小さいときからやっている日舞の素養も、活きている方。至芸というか、芸術的だとも思います。きっと、すべてに於いて、精進されているのだと思います。人間を掴む能力がすぐれていて、今後目が離せません。美空ひばりさんの、日本情緒も大好きです。小さいときは、ひばりさんが演じたお姫様やいなせ

イメージコンサルタント歴２２年の藤川みさこですランキングに参加していますまずはポチッとお願いします↓にほんブログ村LINE公式アカウントやってます♪自動返信メッセージの後、スタンプかメッセージ送ってくださいね！お得なLINE割引や、美容情報やショップ情報なども発信しています(*^_^*)↓この前も書いたのですが、足に吸い付くようなスニーカーをゲットしました〜ヽ(=´▽`=)ﾉお初のスケッチャーズです。[スケッチャーズ]ボブス

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近所に引越しをしました🏠一つ先の駅まで、公園の中を歩いて通勤を始めました🚶朝の公園は走ったり散歩している人も多くて、清々しい気持ちで20分ほど歩いて駅まで向かうのですが、駅に着く頃には意識朦朧、低血糖になります…😞朝食時のボーラスを減らしても、効きすぎてしまうみたいでなかなかうまくいかない…今までも、バス停まで歩いて10分→さらにバスで10分だったのでトータル時間は変わらないのですが、歩く時間が倍になるとインスリンの効きが全然変わるのですね🤔一時、昼食後に2、30分散歩していた時期があ

ゲストに小島よしおさんが来てました。🩲

ホテルに荷物を預け、ウォーキング開始です。聖母マリア教会は改修中、聖母マリア像。そばに中央郵便局、観光客で賑わっています。以前ここで沢山お買物、懐かしい。市民劇場。両替はシャラトン正面のここで。3万円が5130000ドン、良い感じです😋突き当たりはマジェスティックホテル。ツリーがお見事でした。お腹ペコペコでニューランへ。バインミーってどんなやつ？ミックスジュース追加。サンドイッチも追加してお腹パンパン、パンが固くてアゴが疲れた〜ガイドブックでお勧めの寺院。写真怒られま

１１月１９日（水）太陽公園・石のエリア敷地が広い、まだまだあるようです天安門広場奥にはまた万里の長城高いとこまで登ってきましたがあの２つの塔は何なのだろうか更に登った先に展望台城のエリアの白鳥城姫路の地理に疎いので姫路の山といえばの書写山は頭に全くなく左に見えたはずなんだけどね双塔寺先に見てた２つの塔は双塔寺だったんですね見る順番間違えてたのかなそれにしても人がいない石のエリアですれ違ったのは５、６人だけ写真に

私は35歳過ぎたぐらいから、首をすーぐやっちゃいます💦寝違える→首痛める→首肩頭がめちゃめちゃ痛いを2年に1度のペース🤪1度目は年末。もうね、痛すぎて義理の両親きてショッピングモール🛒行ったりしたけど、本当に動けなくて…年末だし病院🏥あいてないし、ただ3日ぐらい耐えて徐々に良くなる感じでした🤮2度目は、寝違えて痛いけれど、昭和魂🔥で仕事出勤するも、動けず帰宅（保育士は動けないと意味ないよ💦）それから、整形外科🏥で注射💉を打ってもらうと、１日ゆっくりしてたら次の日から少し痛いか

ダイエット日記記録#21早く痩せたい……毎日それだけ……今日もかなり頑張ってウォーキングしました…仕事が在宅ワークなので…買い物のとき自転車で出かけてもかなりおして歩いてます。電車通勤の方達は通勤の時かなり歩きますもんね！見習わないといけない！！！そんな思いで自転車おしてます。

こんばんは。今日も晴れましたが、最高気温は12度と寒い一日でした。朝食の準備をして5時08分から1人でウォーキング。最近、お弁当作りがないので楽をしております。今日は満月の「コールドムーン」だそうです。今朝は知り合いの方は、誰も合わなかったです。5時30分、いつもの公園より今朝も朝焼けが綺麗でしたよ。よく撮れませんでしたが満月🌕6時21分〜25分、帰り道の空です。帰りの満月は、実際にはもっと大きく見えました。夕食🔹まぐろ、鯵のお刺身🔹常夜鍋🔹ポテトサラダ、ミニトマト、

こんばんは☽･:*今日はデイケアに行って午前中ひたすらつまみ細工の丸つまみパーツを作ってました。来週また土台にぺたぺた貼っていきます。お昼休みは鬱からの倦怠感で横になって休んで過ごしました。午後は合体ナンプレをやって過ごしました。しかしザワザワで頭がぐちゃぐちゃになりそうに……ナンプレに集中して耐えました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:

＊長男の二人目の子供(男の子7月生まれ）約1ヶ月以上色々とお世話になったので夕方食事に行きましょうと招待された＊約束の時間まで有るので遠回りして「みたけの森」へ行きました峠付近は黄葉が綺麗でした＊「みたけの森」付近へ来ると、、、イロハモミジ＊駐車場近くに四季桜咲いていた＊今年は柿がたわわに実っています＊「みたけの森」をウォーキング歩数4612歩＊夕方【17時】長男家族が迎えに来てくれました飛騨牛専門店（安福本店）＊予約席に案内され、、、＊次

歳を重ねる毎日を愉しむmayaですアラフィフになってから色々と変化が…白髪などもそうですが、↓白髪に関する過去記事『◾️私はこれにした！【白髪どうする問題】』歳を重ねる毎日を愉しむmayaです最近白髪が増えてきました、所々に数本まとまっている状態。みなさんは白髪、どうしてますか？私はポイント的に上染めするようなマス…ameblo.jp例えば通常より少しでも睡眠時間が足りないと、→なんか目が滲みる/眩しい→やる気が起きない→浮腫だったり、気圧の変動があると→肩凝り→

身長155ｾﾝﾁ体重53.3キロこんばんは体重は少し落ちてきました今日は午後有給をとりました。新しいテレビが届いて設定したり（50インチ）してたら、なんと今使ってるビデオが使えなくて、チャットGPTに聞いてみたら、⬇️このようなものを買わないとダメとの事でした。（ビデオデッキが古いから）こうゆうのって全然わからないけど、チャットGPTには助けられてる買ったけど、本当にこれで観れるようになるかなアイ・オー・データI-ODATA外付けハードディスク2TB日本製テレビ

昨日のカーブスの計測ヤバい、過去最高の体重コーチも言う事を探し体脂肪が減ってるでもそれは体重が増えたからトホホよし、ダイエット頑張るぞー手始めに、新聞に載ってたウォーキングに早速、スポーツ店でウォーキングシューズ購入ついでにサイズを測ってもらった自分では23が太ってきついから、24.5を履いていたが、測ったら左23右22.5しかも足幅はスリムだそうでいつも考えずワイド買ってたよだからニューバランスのこちらを購入サイズは24cm早速30分歩きました。結構すれ違う

福井のウォーキング講師、笹井杏奈です来年の大イベントのご案内です！2026年3月14日に【シニアファッションショー】開催します！出演者募集します⁡「キラキラしたショーなんて私には無理…」そんな風に思っていませんか？あなたのその一歩を、私たちがお手伝いします⁡人生をもっと輝かせたいと願う、シニア世代（60歳以上）の皆さまへ...このファッションショーは、特別なモデルさんのためのものではありません。いつもの自分よりちょっとだけお洒落をして気取らず、気楽に、

中性脂肪以外異常なし。ありがたいです。ありがとう身体。中性脂肪も、前日の食事で数値が変わるから、あまり気にすることはないレベルと言われました。とはいえ調子に乗っちゃいけない。5kg落としたいです。と、3ヶ月前に思っていたのに、ほとんど体重が変わっていない。BMIはいい感じなので、あとは体脂肪率。体脂肪率が良くなれば、中性脂肪も変わっていくのではないかと思う。とにかく、まずは健康診断の結果の数字を良くする。って何かの本に書いてあったような

​寒い日はストレッチか軽い運動で少し体を温めてから外出します.(時間の余裕がない時はしないけど)筋肉を柔らかくするだけでなく呼吸法も取り入れて神経系を通して体温調節します.速足が癖(？)なので、お腹を凹め.頭は空から足は地下から引っ張られるように.肩は左右から引っ張られるような気持ちで歩くとキツイ徒歩も運動しているみたいです💦寒い日は身体が硬くて大股で速く歩くと股関節を痛めないか不安になるのでその予防のためです.(シニアは予防が大切ですからね)【今日うれしかったこと

昨日リュックを背負って買い物のシミュレーションをしたたった5キロなのに・・・挫折してしまった|古希ライダーＶ3少し細い路地を歩いていたら前に小学生の女児が歩いている孫NO3より少し小さいな２～3年生かな？とか思いながら進んでいるとその女児は此方を何度も振り返りながら歩きとうとう走り去ってしまった変な子だな～と思いながら帰宅したが妻が少し前に言っていた事を思い出した「学校の行き帰りは名札を伏せる事」「知らない人に話しかけられても返事をしない」等小学校の先生が孫

2025.11.22土曜日永観堂禅林寺のあと、哲学の道を散策外国人が、たくさん歩いてましたやはり全体的にはまだまだこれから哲学の道1.8㎞歩きました若王子橋から歩くと銀閣寺参道に出ます🔚

こんにちはプレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です✨️みなさん、お元気でしたか？今日は、12月5日。この日は私にとって生涯忘れられない日となりました。実はちょうど1年前、12月5日に乳がんの宣告を受けました。幸い発見が早く、ステージ1。1センチ程度の腫瘍です。11月の生体検査の時に、周りの組織を侵食してる腫瘍なので悪性の可能性が高いと言われてたので、覚悟はしてましたが。。。それは何かの間違えで、実は良性でしたよ！(^^)vとは、ならないものかと心のどこかで思ってまし

64.6kgBMI21.7

皆様、こんばんは。先日の27日に写友さん４人と早朝から写真ツアーに行きました。勿論、私が企画しました。写真繋がりの友達は恐らく70人以上は超えていると思いますが特に仲の良い写友さん達とのツアーです。とても充実した楽しいツアーだったので順を追って載せてみたいと思います。では、どうぞお付き合いくださいませ。富士山スタートはやっぱりここから・・・田貫湖北湖畔よりティアラ撮影撮影位置はほぼドンピシャリでした

次の日は全く写真撮れていなかったまさかの金目鯛煮付けのみ。。。これをご飯に乗せて、汁かけてめちゃくちゃ美味しかった✨✨他にお刺身や色々と出たんですけど撮ってなかった。前の日と同じく鮑踊り焼きついてました✨伊勢海老お刺身もついてきて満足🦞温泉も海一望で、夕日見れてとっても綺麗でしたー！3回入った♨️大満喫した温泉旅でした🚶‍♀️帰りにまた時間があまりすぎていて、、、列車の予約、余裕もちすぎたお蕎麦、たべました。。朝ごはんのビュッフェもたくさん食べたからお腹空いてなくて、、

今朝の夜明け前。寒い朝ですが、この風景に出会うのもウォーキングの楽しみの一つです。毎日異なる美しさ‼️孫娘のマフラー、織り上がりました。房よりも終わり、あとは湯通しするだけとなりました。私にしては珍しいスピード感！

夏の方が汗かくから痩せやすい？って質問頂きました🙋‍♀️いえいえ、寒い冬はダイエットに向いてます✋逆に運動しないと太りやすいかも…です🙄寒い冬は、寒さからカラダを守る必要があります。ヒトは常に体温を約36～37度前後に保つようになっていますが寒い冬は、その寒さで体温が下がってしまわないように、夏の時期よりもより多くのエネルギーを使って体温を維持しようとするんです🔥寒い冬に、36度から37度前後の体温を維持するためには、他の季節よりも熱の産出をより活発にさせる必要がありますよね🍀*゜の

引越しでした🩷🩷🩷🩷🩷🩷世界選手権が終わるのを待っていただいて、、、、今年は、６月からお部屋のリフォームがあり半年間違う部屋に引越しし、半年間のリフォームが完成したので、、また前のお部屋に戻るとゆう、、一年に2回引越しをするとゆう、、、中々ハードな😂😂😂グルートハムレイズマシン！スウェーデン🇸🇪から直輸入㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️トレーニング🏋️‍♂️、ストレッチ、腹筋、コンディションまで、一台で色々活躍できる㊙️㊙️㊙️引越しの準備時間が全く取れないまま、、準備時間ゼロ

びっくりだじょ～❗オイラ、『天使のお座敷シェパード』になってもう半年だってー。早いね～だじょー❗びっくりして、お目め真ん丸になっちゃうじょー。今夜は満月🌕️なんだよね。写真は昨日のお月様🌕️だけど、明るくてキレイだったね～。半年前までは、前も言ったけど、満月や新月の前後はオイラの発作の影響が心配で、お空のお月様も、お星さまものんびり眺めることなんて出来なかったよね、かぁちゃん。最近はオイラに話しかけながら、明け方のお空見上げて人工衛星を探してるね😀結構な確率で見えるんだって

奈良県五條市を訪れましたＪＲ和歌山線大和二見駅を下車します乗ってきた列車は、普通列車王寺行227系1000番台2両編成でした大和二見駅は、奈良県五條市二見三丁目奈良県で最南端の鉄道駅で隣の駅、隅田駅は和歌山県橋本市です南側にある駅舎無人駅で、券売機が設置駅前の広大な敷地西側に道路が横切っています左に進んでいくと信号交差点が見えてきました左に曲がって、北東方向に歩いていきますこの道は、国道24号ＪＲ和歌山