ウォーキング

きょうのお弁当しょうが香る大葉レモンチキン・だしまきたまご・お花ウインナー・ほうれん草のごま和え・タケノコの塩だれ炒め・ゆかりご飯今週最後のお弁当、お弁当仲間の皆さんお疲れ様でした2回だけだったけどリズムをとり戻すのにちょうどいい感じ大葉レモンチキンはインスタで見つけたレシピこれはリピアありきのうは月1回の美容院へ癒やされた～グレープフルーツのアロマオイルトリートメントヘッドスパほぼ覚え

インド🇮🇳ぼっち生活2年と96日目7日は、サットタリコ☀️朝カツ朝起きてすぐの体重は、72.2キロ昨日の夜から0.9キロ減りました。朝イチのスクワットは、毎日やっててもキツイ😓太ももとケツ筋がダメージ受けたまま、軽くウォーキングだイェィ🚶☀️朝ごはん🍚今日も健康メニューのみチョップ👍🕛お昼ごはん🍚ミックスフライ弁当🍱お取り寄せ✨脂質を控えなきゃと思っているが、美味すぎて我慢できず、ほぼ完食💦意志の弱さなら誰にも負けません😅⭐️夜ごはん🍚一時帰国はもう間近❗️冷蔵庫の

皆さま、こんにちは😊仙台もとうとう暑くなってきました！今年は暑くなるのが早い気がします…皆さまの地域はいかがですか？季節のかわり目は特に五感をフルに感じさせてくれますね風の匂い陽射しの強さ新緑の鮮やかさ地面の柔らかさなどなどこの季節ならではのものを味わうのも大切な時間ですよね今年の3月から開催して今月で三回目となるイベントその名も！『五感を味わうウォーキング』リピーターの方もいらっしゃるほど心地の良い空間です少人数制(3名)最寄り駅から歩いて神社まで行きゆ

ฅ^•ﻌ•^ฅ昨日は24勤明けボワボワになった身体をシャキッとさせるために水泳に！と思ってましたがやることがなんやかんやとあって結局行けたのが夕方軽くひと泳ぎのつもりが結構空いてたので１レーン貸切でゆっくり泳げたのでついつい泳ぎすぎてしまう60分間泳ぎ続け40分間ウォーキングで歩き続け20分間のストレッチプールに2時間以上おったわ…一昨日のプールの筋肉痛を緩和するつもりだったけど結局いつも以上の筋肉痛になりそう夜メシ食べたあとしばらくしてフラフラ

「三浦半島横断ハイキング、しかし：ウォーキングの見直し」土曜日は娘が浦賀に美味しい店があると言うので、昼に待ち合わせをする事にした。私は朝早くから三浦半島を横断しようと計画している。以前から物凄く行きたかった「小網代の森」に行く予定。何がいいって、ここは非常に珍しい、川の源流から海まで歩ける森なのである。海と森と川が狭い範囲内で完結している。早く行きたい。(^ω^)しかし厄介な事に、ここは三浦半島の西側だ。浦賀は東側。昼までに海沿いを歩いて行けるのか？時間に迫られてい

今年のゴールデンウィーク旦那が仕事の日が多かったこともあってたいして遠出はしなかったのですが…🙄5月6日私も旦那も休みだったのでりかおと3人旦那の運転で山方面⛰️にドライブして遊歩道を散策したり…通りすがりにあった神社⛩️に寄ったりして来ました。新緑🌳がキレイだったし✨けっこう歩いたから🚶🏻りかおにもいい運動になって気分もリフレッシュされたなぁ〜✨𓂃𓈒𓏸𑁍‬𓏸𓈒‬‬𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓈒𓏸𑁍‬𓏸𓈒‬‬𓂃あと、近くの神社⛩️の

こんばんは今日は、忙しかったです💦7:40までに家事を済ませて、晩御飯を作り冷蔵庫に入れて、ななちゃんを駅まで、母を歯医者まで送り🚙そのまま仕事へ🚙9:30からの仕事に行ったら、たまたま行った先の病院から電話がかかり、また仕事へ🚙予約電話もよくかかりました。父と一緒に昼ごはん食べて少ししたら落ち着いたので、私はマンションへ🚙荷物を届けに…キレイにしてるのでやる事もなく、ベッドに寝転がったら…😪💤💤2時間近く寝ててびっくり🫢夕方、歩きに行ったり🚶‍♀️服の整理したりクタクタになりまし

たまにこうやって、遊びたくなります。オタクです。誰かと話しているよりも、AIと話している方が多いかもしれません。でも、あくまでも自分の考えをまとめたり、分からないところを徹底的に調べるのに使うだけです。で、今までの私との会話で、前世をイメージしてもらったら、これでした…笑にほんブログ村このブログに訪れた印に、クリック１回うれしいですこのブログにお越しくださいまして、ありがとうございます！マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功師として、ジン

スマホと楽しく歩いて「健康」＋「クーポン」？今日は何の日リンク先…https://zatsuneta.com/category/anniversary.html今日は何の日・明日は何の日|雑学ネタ帳今日・明日の記念日や年中行事などを紹介。zatsuneta.com今日は、『ゴーヤーの日』でもあります。手に持ってるのが、ゴーヤー。「にがうり」とも呼ばれ、ゴーヤーチャンプルーがお馴染みです…ここ数年、運動不足である事を実感していて、まずはウォーキングから…なん

（ジェミニ返信）もし具体的な症状や、予防のための生活習慣などで気になる点があれば、いつでもお聞きください。（けん・たかくら返信）なるほど。そうしますと心疾患でジェミニとお話しした予防法がそのまま脳塞栓症の予防法になると考えてよろしいですか？（ジェミニ返信）はい、その通りです。心疾患の予防としてお話ししてきた習慣は、そのまま**「心原性脳塞栓症」の強力な予防策**になります。脳塞栓症の約3/4は心臓に原因があると言われているため、心臓を健やかに保つことは、脳を守

【夫婦仲改善プログラム】で、理想の夫婦になりたい女性をサポートしています。メニューはこちらGWが終わりましたね。皆さん、どんなGWでしたか？私は仕事をしたり、お友達と会ったり近場でのんびりしたGWでした。天気がよかった日に私の行きつけの森へ行ってきました。夫にも聞いたら一緒に行くというので二人でウォーキングGWのわりには人が少なかったです。暑くもなく、快適でした。この日は、夜に井上尚弥さんの試合があり、夫はオンラインで観るチケットを買

こんばんは！サンです！太陽の恵み（日光浴）ビタミンDについての復習です。免疫力アップビタミンDのまとめです！そもそも大昔の人は、太陽とともに起き、沈むとともに眠りについていました。今の私たちの生活と同じですよね！私は、太陽が出る前から起きてますが（笑）体には、健康維持システムが搭載されています！皮膚に太陽光があたると、皮膚のコレステロールを原料にしてビタミンDが作られます。なのである程度、コレステロールは必須です！今までビ

52.つるべおとし出現地／京都府亀岡市曽我部町法貴昔の夜は暗いから、提灯の灯りでびくびくしながら歩くのが普通である。そんなときに「釣瓶落とし」が現われると言い、大木の梢などから、だしぬけに下がってくるという。恐ろしいことに通行人を引っ張り上げて食べたという話もある。(2005年05月撮影)(2015年04月撮影)53.竹切狸(写真なし)読み／たけきりだぬき出現地／京都府保津村、静岡、鳥取夜中に山の中の竹やぶで、チョン、チョンと竹の小枝を払う音がする。それからしばらくして、根元

春になると石垣に張りつくように咲く可愛い野草の花があるツタバウンラン主に似て可愛いな。地中海周辺地域が原産の多年草。茎が細く、蔓植物のように地面を這う。あるいは石垣などに絡みつく。栽培されていたものが逸出し、市街地に帰化してしまっている。名前が似る近似種に、ひょろ長い一本茎を直立させるマツバウンラン（松葉海蘭）がある札幌市手稲区富丘桜開花状況八重桜八重桜御衣黄桜八重桜八重桜チシマザクララン&ウォーキング日記143ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達

近くの林道は何度も地追ったことがあるけれど、そしてプレジャーボートからはいつも見ていたけれど、行ったことない鷹ノ巣砲台跡。リハビリウォーキングとお酒購入を兼ねて今日は宮島です。09:05宮島口初の松大フェリーに乗船。宮島港のセブンイレブン＝お土産街道でおやつのもみじ饅頭・バナナカステラ購入。今日は乗り合いバスを使うので両替の為でもあります。09:38宮島桟橋発のメープルライナーに乗車。09:44包が浦バス停到着。鷹ノ巣砲台跡に向けてウォーキング開始です。現在は閉鎖中の包ヶ浦

おはようございますヒナゲシさん❤️♡ハートの形で咲いていました花言葉は『思いやり』『感謝』他にもいろいろありますが今日はこの二つがピーンときましたわでは今日のインスピレーションメッセージです医王の目には途に触れてみな薬なり解宝の人は鉱石を宝と見る。すなわち優れた医者の目には道端の雑草すらも薬草と見え宝石がわかる人はただの石かたまりにも宝を見出すのだ従ってものごとの本質を見極められる者はこの世界に無駄なものなど何一つないのである今日のメッセ

こんにちは。カルーアミルクです。GUのゴールデンウィークSALEの最終日で、ついついポチりました。メタルボタンカーディガン1,990円yellowです♪メタルボタンカーディガン(半袖)GU1,990円青もいいかな？と思ったけど好きなyellowにしました。去年、違う生地のメタルボタンカーディガンの紺と白を購入しました。去年は売り切れるの早かったですわ〜今年の方が生地感が好みなので、白も買ってもいいかなぁ？と思ってます。でも、セールは今日まで。一気に色違い2枚買うのはやめて

GWが終わり、今日から普通の日常に戻った方々が多いことと思いますが、如何お過ごしでしたか？昨日から私は眼圧が高いようで、眼痛と頭痛と目眩と肩凝りに悩まされている訳ですけれど、脳梗塞と心筋梗塞の1歩手前と言われた健康診断で見つかった脂質異常症の薬をここのところ真面目に飲んでいるせいなのか、その副作用として、足の激痛や、眼病や胸痛が誘引されるのか？この身体の不調の原因は判らず、とり

5月7日木曜日また、深夜に味玉2個ヨーグルト1パックおにぎり180gカレーを食べた😅やはり、食べちゃった🤣朝サプリ4種カレーライス🍛昼唐揚げ2個おにぎり1個おくら4本＆ブロッコリー4つポン酢で！！追加松のやで、ロースカツ定食、タルタルソース付きトッピング、キャベツ付きご飯、少なめ夜コーンマヨポテトピザ5枚チキンナゲット15ピース、半分。普通のハンバーガー🍔ポテトM半分くらい！！チャッピーに聞いたら、朝、昼に、タンパク質が足らないって、味玉

北京は緯度が高いので、春になると陽が長くなる。最近は１９時くらいまで明るい。来週から今期の監査が始まる。のんびり時間があるのも今週までだ。今日も１８時半に退社できた。気候もよく外も明るいので、久しぶりに歩いてアパートに帰ることにした。地下鉄に乗っても歩いても通勤時間はほとんど同じ。風が心地よく、緑も綺麗だ。ただ、歩道といえどいつ暴走バイクが走ってくるかわからないので、３６０度全方位に注意しながら歩かないといけない。みんなプロだから滅多に人と接触したりはしないが、それでも１

1749日目1日スキップしてしまいました・・・昨日はお休みでしたが、友達との家の模様替えのためいろんな筋肉を使いまして💪無事？筋肉痛に〜そして今日はその痛みを戦いながらお仕事してきました😭今は交流磁気治療器で磁気浴びながら記事書いて血行促進ちゅーです🩸早くよくなれー※交流磁気治療器に筋肉痛を良くする効果はありません❌【完全版】交流磁気治療器とは？1から10まで徹底解説！｜生活習慣病アドバイザー栞交流磁気治療器は厚生労働省によって「血行の改善」「コリの緩

今日は朝から良いお天気で身体を動かすと汗がじんわり💦私は汗をかきだすと目に入ってしまう事が多いのでなかなか辛いのですが、元々はあまり汗をかく事は無かったです。暑い日の日中（例年よりまだ少し気温が高く無いですが）に外を歩いても鼻の頭に汗が滲む程度😞身体の冷えと代謝が良く無かったですね😅足管理の事を勉強させてもらってから少しづつ汗をかくようになってきて肌や身体の調子が変わってきますね。汗をかく為には身体を動かして水分を意識して補給してもらうと良いですね😊早めにお風呂に入って､足湯を寝る前

予定通り医者へ予約して、薬だけで30分…出鼻くじかれましたいつもはスムーズなんだけどま、仕方ないいつものようにまめまるさんからのウォーキング〜夏！って感じの川っぺりでした、川も緑もキラキラ、というかギラギラ笑まだ湿度が低いから気持ちよさが勝りました2時間半くらいいい汗かいてカフェオレ大福ベーグルコーヒーあん、クリチ、求肥入り家事してしっかり昼寝いつもなら回復するのになんか今日は疲れが取れずになにか食べたい欲がムクムクとおやつ食べたものの解消せず夕食は案の定、過食衝動もう止め

５月５日の羽田空港第３ターミナル。端っこにある１４０番ゲートは穴場だった。フライトの予定が無いのか、ガラガラ。えきねっとで予約した新幹線（実は人生初グリーン車・・・）が少し早い便だったので、羽田で時間を持て余した。いつも北京行きの日系便が飛ぶゲートは狭いので、広いところでのんびり待ちたいとウォーキングも兼ねてうろうろしていたら、行きついたのが最果ての１４０番ゲートだった。しばしのんびり待って、ボーディング３０分前に１３３番ゲートに移動して待っていたら、ボーディング予定時間になっ

ようこそアトリエまるこへ今日もご訪問ありがとうございます朝は少し冷えたですが、日中はとても暖かったですよ、もうエアコンは、いりませんね、午前運動しに行きましたが、休み明けの体は少し訛っていました、スムーズに動けなかったです、母さん、休み中にウォーキングでもすればよかったのに、雨が多かったよ、後半は、晴れたよ、体調壊していたよ、今はもういいの？いいよ、だから運動しに行ったのそうなの、頑張りなさい、

こんばんはGWが明けて旦那さんも通常モードに連休明けはなんだかだるいです〜そういう私はまだ専業主婦ですけど​モーニングウォーク我が家の旦那さんのGWは5連休で初日は特に予定がなくいいお天気なので海までウォーキングしました気持ちいい青空松の木の間から富士山が見えます〜富士山にすぐ反応してしまいます海岸からの景色は富士山も見えて東京スカイツリーも見えましたようっすらと見えるのは富士山です気温が上がって暑くなるかと思ったら海風で肌寒いくらい海までは

こんばんは、早朝に腹痛&OPPに襲われ今日一日を棒にふったかあさんです。たぶん油にやられた…今日まで休みで助かった…。夜になり復活。さてGW直前は、予約困難店のフレンチバル銀座bypleinのキャンセル枠を拾えたので、なかなか会えていなかった娘の学校ママさんとランチに行ってきました。かあさん、キャンセル枠を拾うのがプロ並みになってきた…（2月以降毎月来ていて何なら5、6月もキャンセル枠で行くｗ）今回はお店に早めに付けたのでテーブル席をゲット。メニューは前回3月に来た時

暖かい日差しが増えてきた今日この頃いかがお過ごしでしょうか？一昔前はこの時期でもまだストーブをつけていたのに最近は暖かくなるのも早く、燃料代の節約にもなって助かります。が、夏が怖い。。。近年、北海道でも夏の暑さが厳しく、もはや避暑地とは言えないほどになってきている気がします。厚手の服からシャツ1枚に羽織りもの。少しずつ薄着になって、鏡に映る自分が少しスマートになった気がします。すごく身軽になって、フラぁ〜と出かけたくなっちゃいますこの時期になると思い出す曲。ZARDの『息もできない』と

こんにちはhiroです今回は写す真実についてそれは写真ですモデルになりたい方現役モデルの方よーく考えてみましょうクライアント、キャスティングさんデザイナーさんはモデルぽい貴方をみたい訳では無く貴方自身を見せて欲しいんですよ(その上で演技やウォーキングなどがある)写真を撮られる時背景や訪れた場所やメイクや服髪型や服の色やカメラマンさんヘアーメイクさんやスタイリストさんに頼っている自分いませんか？カメラの前で自分自身で勝負出来ていますか？どんな被写体もプロの技

仕事で市役所へしゃくやくの花はちょこっとピンボケ葉っぱに光があたってその背景も感じることができる。夕方はお城にウォーキングよく見ると後ろにもう1匹ついてきている。前の亀は気がついていないのかもしれない。暖かくなったら動きがよくなった？いや亀のことかと思いつつ自分にも言えることだ。毎日時間があっというまに過ぎていく。画像に残して、改めてその時間を感じることができる。