ウォーキング

マッサージやストレッチでは腰痛は変わらない？50代、６０代で腰痛に悩むあなたにお勧めしたい方法があります！腰が痛くなると、ついついやってしまうのが、マッサージやストレッチ。やった直後は「お、ラクになったかも♪」と感じるのですが…数時間後には「うーん、やっぱりまだ痛い」なんてこと、ありませんか？それもそのはず。マッサージやストレッチでは、“その場しのぎ”で終わってしまうケースが多いんです。本当に腰痛を改

今朝は市長選挙の応援でスタンディングを会派の皆さんと一緒に行いました。その後は事務所で市長選挙のお手伝いなどを。夕方にミニ駅伝大会の練習をしました。

こんばんは☺️筋肉痛〰︎。約２ヶ月間、暑かったので歩くのを控えていて、また歩き出したわけで今回、筋肉痛が結構ある。以前は無かったと思うけど忘れただけかも。。急な坂を約5分間は必ず登らないとダメなんだけど、それが堪えているのね筋肉痛って筋肉が付く！って証拠でしょ？違うのかな？（笑）🔴ウォーキング🚶‍♀️今日、歩いているわたしの前を、高齢のご婦人が、スーパーの袋を5個くらい重たそうに下げて歩いていたの『今みたいな煩い世の中でなかったら声を掛けるんだけど』って思いながら、通り越したん

いつもありがとうございます。あけみんです前にも書いた通り…今、このブログは私の変容日記です（笑）『変容日記になりそう』いつもありがとうございます。あけみんですこのブログ…11/13の中央公会堂でのイベントSPOTLIGHTに向けての私の変容ストーリーになりそうやね実は、今…ameblo.jp意識を向けること11/13SPOTLIGHTコチラに向けて、3ヶ月間、色々なことを学ばせていただいてますウォーキングもその１つ。昔、マナー講師をしていて姿勢や所作、歩き方、

10/7東京会場「うしろの彼女Ｂに何かブレス選んでほしい」とブレス常連のＡさん。お好きなブレスでいいですよ😊というとＡさん「この前もさぁ、ママに選んでもらってよかったからさぁ〜」それでは、モナリザブレスはいかが？😊Ａさんと同じモナリザをご注文されましたそれよりね心の中ではＡさんに「ママ」っていわれたこと😊これは自然体Ａさんだからまったく違和感なくてブレスは私の子供みたいな存在なのでＡさんを通して何か感じさせてもらいました😊うまく言えないけど。では喜三郎先生はパパね、

今日初めて薄手のウインドウブレ－カ－を着ての早朝ウォ－キングは、青空と浜風が心地よく、爽快と言う言葉が似合う秋の雰囲気が深まって来た泉南里海公園へウォーキングに行って来た現地出発は「6:49」であるさて、泉南里海公園に着いて、早速砂浜の方へ向かっていくと、泉佐野方面はブル－バックに冴え渡る晴天であったが、西方面には大きな雲が横たわっていて、観る方向によっての景色が早朝ならではの爽快感を味わわせてくれる特に浜風が非常に心地よく、青空に真っ白な雲が浮く景色は、秋に深まりを知らせる

ウォーキング🚶しましたなり。2km強28分とても気持ちよかったなり。

毎日ウォーキングしています。それと週一回載せました筋トレで10キロやせて5年くらい体重キープできています。痩せても結構すぐにリバウンドしてしまう人が多いらしく私はジムではすごい人らしいほぼ毎日しているウォーキングの最後にゴミ拾いをすることに決めましたできることからひとつずつすっきり爽やか気分がいいです以前よりも街にもゴミが落ちていることが多くなって気になっていました。こんなにいい気分になるなんてびっくり！なのでたまに拾うではなくいつも

先日楽天でこちらの本を買いました1日1万歩を続けなさい医者が教える医学的に正しいウォーキング[大谷義夫]楽天市場1,650円${EVENT_LABEL_01_TEXT}この方、たまにテレビでみます今、67ページとにかく現役世代は1万歩歩きなさい！様々な良いことがあります！という本理由も書いてあります仕事で歩く日は1万歩以上になるけどそうでもない日もあります今日は6000歩ほど更年期障害にもウォーキングがいい！と書いてあるのでそれを信じて歩いてみよ

膝が痛くなり、昨日は休みました。今日は、恐る恐る…！行ってきました。またまた第1お姉様に捕まり…？だらだらと？ウォーキング！そしてクロール🏊️150背泳ぎ50200メートル泳ぎました。息を止めるので苦しいのと、腕を回すので腕が疲れました。😔帰りは、太ももがビリビリ？疲れて、震えます😵明日も頑張ろうー✊しかし、空いています。私が休んでいる間に辞めた人が増えたのかな？私が始めた時こんなに泳ぐ人いるんだー！と、驚いた🫪のに…？新しい人、こないかな？

こんにちは。楽天は5と0の日で、エントリーをお忘れなく。老猫みいちゃんも元気で。朝ご飯は…。ご飯、おつゆ、ツナサラダ、お漬物。おいしかった。片づけをして。できる範囲で家族とウォーキングを。コルセットがあるので、固定すれば痛みも感じにくくて。帰宅して、少しゆっくりして。で。猫ちゃんが届けてくれたものは、予約しておいた菊水酒造の冬季限定にごり酒・五郎八1.8l。で。突発性難聴が一時的でも楽になり。クラシックギターの調弦も問題なくできそうで。音程の左右差も気にならない程度

＊今後の予定＊10/15(木)13:00〜17:0010/16(金)13:00〜17:0010/17(土)15:30〜18:0010/18(日)13:00〜17:0010/19(月)おやすみ10/20(火)おやすみ10/21(水)13:00〜17:00※予定が分かり次第随時更新していきます。また、定休日や時間外でも対応できる場合がありますので、ご連絡くださいね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おかげさまで当店agnelet1

『三連休に西国街道歩き須磨～塩屋商店街～垂水のお祭り～舞子ランチ『黒毛和牛専門店味鉄』』『SWに西国街道歩き再開～神戸ディナー・元町『金時食堂』～京都乙』『SWに西国街道歩き再開～神戸ランチ・町中華『千石』～須磨～長田・銭湯『菊水温泉』』…ameblo.jp続きです～満足肉ランチを終えると、海岸沿いに何かあるぞ、行ってみよ！と。明石海峡大橋を一望できる兵庫県立舞子公園。敷地内に歴史的建造物・洋館建築がいくつかありました。こちらは、鐘紡の祖·武藤治社

面接は、12時半からの予定でしたが、少し遅れてスタートしました。電話で話したときの印象そのままのフレンドリーな感じの管理者さんでした。介護経験が評価されたようで、即決。(体力がありそうだと)入職のための書類を渡されました。帰りは、バスのない時間帯で、バスが来るまで、2時間以上ありました。途中まで歩いたら、他の路線のバスがあるかと期待しましたがその時間は、空白の時間帯。結局、駅まで歩きました。Googleマップでは１時間20分とな

おはこんばんち今回もまた買うことになりそうなもの！！やっていきます！！GATSBY(ギャツビー)GBメンズアイブローキット単品Amazon（アマゾン）これね！！たぶん家のどこかにあるんだが・・・行方不明になってしまったので購入します。キレイなイケオジを目指します！！今まで言ってこなかったんですが！実は昔から香水を使っています！ここ最近あまり出番がなかったが・・・ついに使い切ってしまったの

秋だねーーー！！！朝はとても寒く、昼間はとても暑い。でも空気は乾燥してる。今月からはじめたウォーキング。体調と少しずつ高くなった血圧を下げるため。(笑)すぐには結果は、でないだろうけれど、いろいろ調べてみると週５日、3０分ほどの軽いウォーキングが効果的と。仕込みを終え、外を歩くととても気持ちのいい今日、、、だった。(笑)

🌈POPでキュートな名付け親🌈期間限定いたずらメニュー🎃お蔵入りしていた商品や、めっちゃ良い内容なのになぜか売れていないサービスに世界一ふざけたPOPでスタイリッシュなネーミングを付けちゃいます。可能性、未知数！！まだまだ半熟で固まっていなかったアイデアが突如として産声を上げたり。しおれたサービスが息を吹き返すかもしれません。ダサネーミングが、よりダサくなるか？神ネーミングで、プチヒットするか？もはや、神のみぞ知る領域。メルカリで

なぜあの人は老けないの？皮膚科学から学ぶ「若見え肌」をつくる7つの習慣同じ年齢なのに、なぜか若々しく見える女性。肌に透明感があって、表情が明るく、自然体なのに美しい。そんな女性に出会うと、「いったい何が違うんだろう？」と思うことはありませんか？高級な化粧品を使っているから？美容医療を受けているから？それとも、生まれつき肌が綺麗だから？もちろん、肌質には遺伝的な要素も関係しています。けれど、私たちの肌は毎日の生活習慣からも大きな影響を受けています。紫外線、乾燥、

【2026年10月13日火曜日】2型糖尿病血清コントロール運動療法ウォーキング本日17007歩（目標16000歩）目標達成今回写真なしです。悪しからずご了承を…

そう言えば、以前のブログで散歩がてら歩こうかなぁ〜なんて言ってたのに.....結局、全く歩けていませんでしたブログをお休みしていた頃は体調が悪くて横になる日々なのに食欲はありすぎるこのパターンは初めて💦動かないのに食べる.....そりゃ体重も増えるよねぇ〜そんな私も、重い腰を上げて10月から朝のウォーキングを再開🚶‍♀️きっかけは、先に始めた旦那っちの顔がほっそりしてきたことダイエット効果も期待したいけれど一番の目標は、将来の足腰の為無理せず、ぼちぼち続けるぞ〜

テキストを入力(アメリカンショートヘア8才)まんまるれおくんカメラのシャッター音がうるさいとばかりに薄目を開けてみてきますお昼寝の邪魔してごめんなさい秘密の花園今朝ウォーキングに出かけようと玄関を開けるとひんやりした空気が家の中に流れ込んできました朝晩は秋の深まりを感じる今日この頃です今日はいつもと違うコースを歩いてみました家からあるいていけるところにこんな景色が広がっているなんて知りませんでした

こんにちは、ダイエット１か月経過、なんだかものすごく動きやすくなって驚愕しているかあさんです。今まで邪魔で仕方がなかった浮き輪（下腹）が何も邪魔してこなくなったんだってばよ！食事制限と筋トレ、マジ神！んでもってこの食い意地100％の自分が食事制限をきちんとするようになった東京マラソンの影響てマジスゲーわ。今まで年齢的な流れだから♡…と思って、本気でダイエットしようとなんて微塵も思わなかったからな！←まだブヨブヨぼよんぼよんしているのだが、当社比でかなり下腹凹みました

朝食バイキング食べてから…集合時間までまだあって…ウォーキングしましたホテル前の道端に…ハイビスカス🌺ブーゲンビリア南国の花🌼南国の実🫒も…テリハクサトベラ草花も北海道にはないものばかりで珍しい！白センダングサ名前は解らない…綺麗！可愛い❤南国らしい木々！街路樹がガジュマロ！ミズガンピ？グンバイヒルガオチ何だっっけ？タコノキだった！ガジュマロ！根が凄い！

こんにちは。少し肌寒い感じですね。乾燥には気を付けましょう。今日は近所をお散歩、ウォーキングしながら、葉の色付いてきている木々を見て癒されていました。ザワザワしちゃう時は歩くに限りますね。秋晴れした空を見上げて、お日様の光を浴びながら、軽く運動するとスッキリします友達に「そういう時は歩きなさい！」と強く言われちゃいました今日は次なる作品作りの為、裁断していました。どんな印象のエプロンに仕上がるか、とても楽し

コミュニティーナースの石鍋てるみです。今日は、『みんなの庭』の活動日でした。春に咲かせるためのたねだんご作りと花壇へ植え付けを行いました。もう、何度か行っているので参加人数は少なかったですが手早く進めることができました。ろくまるの花壇は日当たりもいいのと隊員さんが水やりをやってくれたりするので毎年生育が良く華やかな花壇になってくれます。また、来春もたくさんのお花が見られるのを楽しみにしています。六町駅前安全安心ステーション：ろくまるが11月

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家スマートファスティングの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから無料動画とダイエットの悩みが解決できる5つの質問をプレゼント暗黒のMAX８０〜８５㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約３０kg〜２５㎏ヤセました！2022年5

朝は6:40に起きた。睡眠時間5時間2分。この日の体重81.7kg。体重が増加傾向。ヤバい。朝食のメニューはみそ汁、ゆで卵、無脂肪ヨーグルト、バナナ。ジェイと一緒に家を出て彼女を最寄駅に降ろした。出勤から始業にかけて「松田好花のオールナイトニッポン0」を聴いた。お昼の仕出し弁当のメニューは霧島黒豚メンチカツ、とり天、明太ポテト、焼きちゃんぽんと九州づくし。食後歯を磨き会社周辺を3kmウォーキングした。お昼の間にオールナイトニッポンを聴き終えた。この日は四か月振りの中学同級生飲

ダバオ市大通り沿い、元ジャパゆき(50代)の食堂、先ずは、熱湯消毒🦠御漏れ🐳はともかく、いちおう完了👍ジャパゆきA定食(仮称)、計102㌷(255円)その3日後、ん😳元ジャパゆきもコーフン気味😆そんな、著しい改善🤩計102㌷(255円)ごちそうさま🙏

先日、久しぶりに男友達に会いました。そこで、見てしまったんです。目次体型を維持している人は何が違う？家にいる日こそ、私にはスイッチが必要me&Reの骨盤底筋レギンスが普段着にも大活躍ガードルとレギンス、どう使い分けている？骨盤底筋ガードルを1年以上履き続けている理由me&Reが20％OFF！初めて買うなら何枚がおすすめ？20％OFFクーポンでいくら安くなる？結局、毎日の小さな積み重ねなのかも衝撃の光景を。みんな、体型がほとんど変わっていない！もちろん、

昨日は午前中の出張レッスンを済ませて早帰りのべべちゃんと新しく買った自転車を乗せて、土手付近へ美しい秋空だったよいや日差し強くて夏空なおここブログへのご訪問ありがとうございますこちらのブログは当時４歳で発病した次女ベベちゃんと母ナオココのブログです現在小学４年生のベベちゃんは全身型若年性特発性関節炎（sJIA）旧名小児リウマチ、難病の一つです108日間のステロイド入院治療で脳症を起こし今もその後遺症に悩まされ薬剤にもアレルギーがあるベベちゃん母は何とかベベ