ウォーキング

皆様おはようございます。今日から10月ですね。2026年も残り３か月となりました。皆様どうぞ素敵な秋の日をお過ごしくださいませ。今日のコトノハお届けいたします。今日のコトノハは『10分以上歩く』今日は10分以上歩いてください。今日10分以上ウォーキングすると喜びや豊かさを引き寄せるオーラに整います。今日のパワーフードは辛い食べ物です。スンドゥブ、麻婆豆腐、カレーなど辛い食べ物を食べると邪気が抜けて豊かさがしっかり手に入ります。今

久しぶりに「教科書レベル」の本をみつけてしまった✨それがこれ「1日1万歩を続けなさい」著：大谷義夫▶エンビロン「ご新規さまキャンペーン」▶エンビロンご購入はこちら▶エンビロンのあれこれ▶BelleFareのご購入はこちら▶BelleFareの選び方最新のお知らせはインスタにて❣️もうこのページだけで私のために書かれているのかとおもいましたまさにいま・更年期

おはようございます🙋‍♂️今回お見せする動画は、5月末に遭遇した散歩中のご主人と2匹の犬との、束の間のふれあい動画ですこのご主人と犬たちとの遭遇は、この動画で3？4？度目以前、写真だけブログに掲載したことがありましたが、その動画バージョンがコチラその時々で場所は色々なのですが、私が歩いていたり、走っている最中に、偶然会うフレンチブルドッグのワンちゃんたちが、可愛くてたまりません😆夏場は暑くてなかなか散歩に出たがらないとのことだったので、夏は会えませんでしたが、涼しくなってきたので

今日はお鮨たらふく食べて、ウォーキングし、今帰宅。雨が降ってても1日1万歩。(健康には8000歩くらいが良いそうなのだが)仲良しのドクターが「オリンピック選手など毎日ハードにトレーニングをしている人は、毎日必ずどこかで体の炎症が起きているから、短命」と話しててうーむ！確かに。今日も脚がバリバリ筋肉痛。なんならここ27年以上、筋肉痛がない時がほぼない。少し休憩も入れていくか、それとも筋肉痛が来ないくらいの緩いトレーニングを"受け入れる"かさてどうしようね😂

妻です珍しい白い彼岸花を見て来ました！場所は公渕森林公園です！最初に見えてきたのはサルビアメランポジウムの黄色にサルビアの赤がとてもきれいでしたこちらの白く青い花もサルビアだよ！と、お庭の手入れをしていた方が教えてくれました。「私たちも四国新聞を見てきたのよ」という人がたくさんいらっしゃいました！新聞や写真の力は大きいですね！たくさんの方から、「知事！知事！」とお声がけいただき一緒に写真を撮りました今日の雨でだいぶ

おはようございます🙋‍♂️今日も天気は良くないですが、ネコスケは元気でしょうか小雨降る中、様子を見に行ってみました元気に食べる姿を見届けてから、4キロ走りました今日も、皆さんにとって良い一日になりますようにhaveaniceday

昨日ライルとウォーキングに行ってきました相変わらず行きは俺に歩調をあわせるライルです世田谷ガーデン倶楽部までここは本当に気持ちいい場所俺がオーダーに行っている間大人しく待っているライルクレープとコーヒーを頼みましたライルはオヤツをその後抱っこしていたら寝てるさぁ家に帰るよ帰りは昼間の月が出てる中まっしぐらに進むライルですライルの一人遊びモト冬樹『ライルの一人遊び』オモチャで遊んでいるライルやはり引っ張り合う相手がいないとちょっと寂し

今回も神社仏閣編、一回休憩。あれ、書くと長文になるし、いちおうエビデンスなども確認しながら書いているので、ほんっと時間かかるの。😆「書籍のために書いてますか？」と聞かれたりするけど、そういうわけではないんです。なんだろう、うまく言語化できないんだけど、YouTubeで少し語っているので、時間ある時に見てみてくださいませ。久々YouTube-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中

こんにちWonderfulWorld！用事をしながらウォーキング🚶‍♀️12℃と比較的暖かい大田区です我が母校大田区立大森第三小学校🏫午後も目標に向かってファイですよくわまん

おはようございます🙋‍♂️傘さしながら、2時間ウォーキングしました途中、神社へお詣りしつつ、雨に濡れ光る見沼の風景の中を歩きましたネコスケの様子はまた後で見に行きます☝️さあ、今日からまた一週間☝️皆さんと一緒に頑張りたいと思いますhaveaniceday

今日も来てくださってありがとうございます。いつも沢山のコメントやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです♪全部にお返事できなくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています。ほんとにありがとうございますm(__)mしゃなママのベストレシピおかわり!（TJMOOK）[前田美智子]楽天市場↑新刊発売しています♪しゃなママのベストレシピ（TJMOOK）[前田美智子]楽天市場↑こちらも合わせてどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

総理の歩き方にレクを高市さんが総理に就任してから210日が経過しました。激務の日々を見ていると、「どうか体調を崩されませんように」と願わずにはいられません。高市総理は2020年に股関節の置換術を受けられていると言われており、さらに関節リウマチの持病もあるようです。膝にも痛みを抱えているのではないか、という声も耳にします。常に弱った身体を気力で前へ進めている印象があり、ときどき痛々しいほど辛そうに映る瞬間があります。私が以前から気になっているのは、高市総理の「歩き方」です。彼女

今日は予定が無くなったので久しぶりに天気もいいのでウォーキング🏃へ行って来たよ😄阿佐ヶ谷から善福寺川を🏞️歩いてゴールは善福寺公園🛝へ皆さん、大雨☔️が降るとテレビ📺によく出て来る「【杉並区】善福寺川レベル4氾濫危険驚報」まさにその川沿いをウォーキング🏃川は落ち着いてたけど・・・善福寺公園の中は池から水💦が溢れて出て、地面からも溢れ出てるから道はびしょびしょ！でもね〜いい汗💦かいたよ！結局17138歩を２時間ちょっとで！彼岸花も咲いててとても気持ちのいいウォーキング🏃でした😄👏

昨日とはうって変わっての晴天に、この温度差！ほんと、体調管理をしっかりしないといけませんね・・皆様もどうぞお気を付けくださいね❗昨日は延期しておりました「詢子とともに2026」を大阪の会場で行うことが出来ました！！会場には『恋雨〜KOISAME〜』をご購入くださった皆様が沢山集まってくださり、大変盛り上がりました〜遠くは北海道、また九州からもお越しくださり、私の【秘蔵の写真公開】や【イントロクイズ】【質問コーナー】【リクエストコーナー】、そして【ジャンケンしてプレゼントGetコーナー】

夜ごはん🍚🍚今夜はサバの塩焼きとふわふわのつくね山芋すりおろしたっぷりいれたのでふわふわ仕上げは徳造丸の秘伝の煮汁で甘辛に！【9/420:00〜9/111:59エントリーでP10倍】秘伝の煮汁しょうゆ味1000ml3本徳造丸煮物煮付け送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}甘辛の神。これ一本あると一瞬で味がきまる！煮魚用ですが、、なんでも使える！！子供たちに大人気卵黄つけて自画自賛👏👏🤣夏野菜の煮浸しデザートはメロン🍈

酒井和歌子ちゃんと高輪ゲートウェイでランチをした日の続きです。ご飯、コーヒーの後は周辺のお散歩へ行きました。ニュウマン２８階の空中庭園はまるで植物園のよう！🌲怖がりの私は、ガラスに近づくだなんてとんでもない！なのですが、和歌子ちゃんはグイグイと見晴らしの良い方へ😂外を見るのも怖いのですが、、シャッターを押す方に私はまわりました📷お店を散策してみたりロボットに話しかけてみたり笑

中野英雄くんとバッタリ‼️ファスティング（断食期）5日目‼️順調ですよ〜😄👋今日もウォーキング🏃行って来ました！ファスティング（断食期）はスタートしてから48時間が経つとメチャクチャ脂肪が燃えるん🔥です！！！だからウォーキング🏃やヨガ🧘などと組み合わせるととても良い👍のです😄そう！阿佐ヶ谷のパール商店街を歩いていたら！！！前から「中野英雄」くんが歩いて来るじゃありませんかぁ😊久しぶりの再会です👏👏👏まぁ、人も多かったので少し話してバイバイ👋あっ！写メ撮るの忘れた〜😂残念。。。

グレーのナイキ、今までのイマイチダメだったやつ。青いアディダス、昨日から使い始めた、割といい感じのやつ。ㅤジムで、だいたい週４日、８〜９Km、または、６.５キロ〜７キロのウォーキングをしてる。最近はウォーキングが多いけど、またランニングに戻そうかななんて考えてる。ㅤきっかけはコロナ。それまでも普通に時々有酸素運動って事でやっていたけれど、、コロナになって、その後の治りが悪いまま、とにかくじっと療養を余儀なくされていた時に、本当にこのままでは身体がダメになる、と思って