インナーマッスル

8月1日（土）から柱稽古を始めようということで柱と一緒に頑張ろうと思ったのに出鼻くじかれて柱が…帰省しててやる気が一気になくなり帰省から戻り次第始めようかと思ってたんですけど…いや、8月からやるって決めたしこのままじゃいけないってずーっと思ってたから柱がいないけどキャプテンと一緒にスタートさせたです。少しずつです。インナーマッスルから作り直さなきゃいけないので、本当に少しずつやってます。筋ト

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

午前中RefreshBody（♡2.5）必死で動きについてってる間にあっと言う間に終わりました。その後パートへ。さすがに疲れて帰ったあとはあんまり動けなかった。

EMSでインナーマッスルを鍛えたい、でもどれを選べばいいか迷っている方は多いのではないでしょうか。「腹筋ベルトって表面の筋肉しか鍛えられないんじゃないの？」「高いものと安いものの差って実際どこにあるの？」そんな不安を抱えながら検索している方も多いはずです。結局どれが自分に合っているのかわからず、選べずにいる——そのループを終わりにするため、メーカー公式情報とユーザーレビュー500件超をもとにこの記事を作成しています。先に結論をお伝えします。⏱30秒で結論インナーマッスル

無理せず、インナーマッスル鍛えます!カラダを動かすことを習慣化しませんか？ミドル部発足✨ヨコでつながるコミュニティ✨少し先の未来を楽しく過ごすために1番必要なものは筋肉！そして仲間💛「運動しようと思ってたんだよねえ」と思っているだけの方！今こそ一緒にやりませんか？🟡開催日時2026年4月16日（木）2026年4月30日（木）2026年5月7日（木）2026年5月28日（木）すべて10時00分～11時30分※10分前から入室可🟢開催場所：静岡駅から徒歩7

テレビCMや家電量販店で見かけると、つい気になってしまうSIXPAD（シックスパッド）。「運動せずに筋肉を鍛えられるなんて夢みたい！」と思って調べ始めると、必ずぶつかるのが「メディカルコアとコアベルト、結局どっちが自分に合うの？」という問題。名前も似ているし、見た目も黒いベルトだし…パッと見では違いが分かりにくいですよね。私も「どっちも腰に巻くやつでしょ？」と軽く考えていたんですが、詳しく調べてみると「目的」が全く違う商品だということが分かりました。失敗しないために押さえておきた

ピラティスの予約取れるときにはなるべく行きたいだけど、上手く出来なさすぎて心折れそう本当に体幹がぶれぶれですヨガの時にも体幹がぶれぶれ過ぎて今回スクールに通おうと思ったのは健康のためには運動はやっぱりやらないとなと言うのとインナーマッスル鍛えたいと思ってピラティスを始めた訳なんですそんな最初から上手に出来なくてもかもですがピラティスの機械慣れるのはいつだろう…ピラティスよりヨガの方が予約取れやすいし断然、ヨガの方が好きだから、ホットヨガばっかり通ってしまう傾向にあるけど

ブログ読者様、サンヨ！！ホームメイトＦＣくわな大福店のヒロスケです夫婦で不動産屋をやっています♪--------------------------------------------------------------売却物件募集中！！いなべ・東員・桑名あたりで不動産売却をご検討の方は是非ご相談ください※賃貸アパート・マンションなど収益物件は買取りも検討させて頂きます♪ホームメイトFCくわな大福店TEL:

2026.8.31まで！開校記念キャンペーンさいたま市浦和区のベリーダンス教室憧れのベリーダンサーランキングTOP5！ベリーダンスの著作数日本一の現役アーティストが指導します。未経験でも必ず上達する、とことん丁寧な指導が特徴のベリーダンス教室です。[ゲストとして香港でGala出演]ベリーダンス関連の著作数「日本一」2008年に創立。10作品を手がけたプロのアーティストが直接指導しています。未経験でも必ず上達する、とことん丁寧な指導のベリーダンス教室です。さ

プチプラコーデしまむら・ＧＵ・ユニクロ等）＆ブランドＭＩＸコーデを日々綴っておりますパーソナルスタイルアドバイザーNAOです骨格スタイルアドバイザーカラーコーディネーターー顔タイプ診断スカーフストールアドバイザーいつも遊びに来て下さってる方、初めてご訪問の方々、本日もありがとうございますもしよろしければ「いいね」押していただけたら励みになりますよろしくお願いいたしますインスタグラムもよろしければこちらから→♡♡♡今日

ヒップサークル・スクワットみなさん、こんにちは私はしつこいくらいに最近「マイケル・ジャクソン」にはまっているんですが毎日、いろんなSNSをチェックしていてもちろん主演のジャファー・ジャクソンのＳＮＳもチェックしているんですが投稿の中にトレーニングしている動画がいくつも上がっていてその中の１つをここ数日行っているんですが...それが少し行うだけで結構ハードだったので、なんていう名前のトレーニングなのか調べました！

お休み。朝イチでStrongHip&Legs（♡3.5）昨日の時点でキャンセル待ちが7人だったから来ないかな？と思ったら来ました。朝イチのレッスンはわりとキャンセル待ちが回ってくる印象。しかも行ってみたら3つ空席だったし。10人以上キャンセルしたってこと？お天気も悪くなかったのに。StrongHip&Legs（♡3.5）は初めて受けました。PowerBasic（♡3）が結構きついから覚悟して行ったら思ったよりもきつくなかった。回数は多いけれどなんとかついていけました。

「メディカルコア」は、SIXPADシリーズで初めて、身体の深部にあるインナーマッスル（腹横筋・腸腰筋・多裂筋）へのアプローチを可能した大注目のモデルです。「本当に効果あるの？」「腰痛にもいいって聞くけど本当？」と気になっている人も多いはず。「メディカルコア」ユーザーのリアルな口コミでは「コアベルトとは感じ方が違う」「姿勢が良くなったといわれる」という声が多いものの、「価格が高い」という声もありました。この記事ではメディカルコアの口コミやデメリットだけでなく、期待できる効果や腰

＼楽天市場のお得情報をチェック／シックスパッドのメディカルコアとコアベルト2はどちらもEMSを使ったトレーニング機器ですが、実は目的が大きく異なります先に結論をいうと、腰を支えながらインナーマッスルを鍛えたいなら「メディカルコア」お腹を引き締めて腹筋を鍛えたいなら「コアベルト2」がおすすめです🔻姿勢改善や腰が気になる人、内側から鍛えたい人にはメディカルコア「腰専用」SIXPADメディカルコアインナーマッスルシックスパッド腰トレーニング腸腰筋EMSストレッチ筋トレ

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

シックスパッドのメディカルコアが気になっている方も多いのではないでしょうか。でも「58,000円を超える金額を出す価値があるのか」「口コミを見ても、褒めすぎていてピンとこない」と感じている方も少なくないはずです。買ってから「思ったのと違った」では遅い。だからこそ、使った人の本音が知りたいですよね。結論から言うと、シックスパッドメディカルコアは腰まわりのインナーマッスルを日常の中でコツコツ鍛えたい方に向いた商品です。ただし、サイズ選びと継続への覚悟が必要です。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております▼昨日の記事はこちら▼大人気ふんわリセット骨盤ガードルアンケートでご希望が多かったラベンダーを枚数限定で発売いたします！『【大切な皆さまへお知らせ】3/4〜新色ラベンダー枚数限定で販売開始します』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美で

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事では「数回のストレッチで、お尻の形が四角だったのが→丸くなった、嘘みたいなことが起こった」…というお声を紹介しました。『四角かったお尻が【1回で】丸く！？読者さんの嬉しい変化と、その理由』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大

最近、日増しにこのAmebablogの広告がウザいですぅ最近(昨日)のネットで多くのトッププロが口にするキーワードで『スイングの鍵🗝️は腸腰筋』とあったがこれはスイングという意味ではテニスでもまったく同じむしろ基本中のキ。。。で、そのテニスのトレーニングでずっと昔からインナーである腸腰筋はそんじょそこらの人より鍛えてきたはず最近もランジを散々やってきたしそのおかげで腰痛にもならないのか？更に同じ記事の中でその腸腰筋の使えているかのチェックに"イスに浅く腰掛けて

ごきげんよう。平成一桁BBAの"ぽようさぎ"です！公式→3.0体感疲れ度→3.0時間→30分要約→30分で「WaistShape寄り」のお腹特化トレーニング。短時間でしっかり効く。おすすめな人→お腹を中心に鍛えたいけれど、50分レッスンの「WaistShape」をやるほどでもない…みたいな時生理でもできそうか→できる。が、お腹を鍛えるので経血量が多い時は避けた方が良い実際に受けてみた上で、公式説明とずれがないかも確認してみました↓人気レッスン「Basic+」と「W

おはようございます現役看護師40年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)とにかく！痩せたいですね？「若い頃は、夕食を少し減らしたら2kgくらいすぐ痩せたのに…。」そんな経験、ありませんか「空気を吸っても太る気がする。」…なんて冗談を言いたくなることもでも安心してください実は年齢だけが原因ではありません。５0代以降は筋肉量が減り、基礎代謝も少しずつ低下する年代ですだから若い頃と同じ方法ではなかなか結果が出にくいのですよ「お腹だけ」はなぜ減らな

横浜市西区整骨院おはようございます！平沼橋駅前ちむぐくる整骨院です。前回、背中が硬くなると首肩や腰に負担がかかるというお話でしたが、今回は背中が硬くなると自律神経系にも影響が出る可能性があると言う部分をお話したいと思います。背部の背骨は肺を囲む胸郭を構成する部位に一つですが、そこが硬くなると胸郭の動きが悪くなり呼吸が浅くなりやすくなります。浅い呼吸では交感神経が優位に働きやすく、肩こり腰痛、疲労感や代謝の低下、動悸、眠りの浅さなど、様々な不調にに直結していきやすくなります。姿勢の悪

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。「汗をかくと体がスッキリする」と感じる方も多いですよね。実は汗には自律神経を整える働きがあります。ただし、「いい汗」をかくことが大切です。いい汗・悪い汗の違いいい汗はサラサラとして、すぐに乾きます。体温調節のために出る汗です。一方、べたべたとした汗は、自律神経が乱れているサインであることが多いです。ピラティスでいい汗をかくピラティスは激しい運動ではありませんが、深い呼吸と体幹の動きによって内