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座ったままの足上げとインナーマッスル座ったままの足上げ上体が上げた足を迎えに行ってるんじゃなくて、上げた足が上体に引っ付いて来てる美✨上体動かぬまま足がお腹に吸い付く。無理に足を上げずインナーマッスルで体近くに持ってくる芸術的な足上げの、正に羽生さんの足上げバットマンが垣間見えるライン✨美しい!!#羽生結弦https://t.co/hjS6Z0X3xB—add_aibo🐶🩰💫(@add_aibo)May2,2024【こだわりの予告動画】#newseveryスペシ
こんにちはご訪問ありがとうございます前回4月に韓国行ったばかりですがGWに韓国旅行6日間行ってきました今年3回目の韓国です。ますはいつものように空港のスタバで朝食あっという間に韓国到着✈️ホテルは宿泊3回目となるグレイスリーソウルホテル🏢です。明洞や南大門にも徒歩圏内で、何かと便利トイレとバスルームが別々なのが良いです。枕が合わないのが残念ですが‥我慢ホテルチェックイン済ませてあと、スーツケース開けるのは後にして、混まない時間帯に行きたかった新ソカルビへ社長さんが変わっ
私、背中フェチなんです。それも女子選手限定!ドレスで背中がガッツリあいてる選手にはもう目が釘づけになります。昨年の統一全日本では、表彰台の横だったので、ファイナリストの背中に見入りました!表彰式終わって、フロアで赤沼美帆先生に「背中が素敵でした!」って声かけちゃったくらい。そして、私の美和先生の背中コレクション!(ヘンタイと呼んでください)どうしてあんなに動くんだろうと思っていたら……結局はインナーマッスル。外側で踊るんじゃない、というのが最近のレッスンでグリグリ言わ
こんにちは、岡田宰治です。前回は「内臓の健康とウォーキングの関係」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12850261226.html今回は〃「骨格の健康とウォーキングの関係」〃です。内臓の健康に続いて、骨格の健康とウォーキングについてお話しします。・骨格のゆがみとウォーキングまずはじめに、骨格のゆがみとウォーキングについてです。ここでいう「骨格のゆがみ」とは、関節の潤滑不全のことをさします。関節の潤滑不全とは、関節がしっかりかみ合
ホールドが崩れるのは何故?!(・◇・;)?この写真は生徒さんのレッスンです。レッスン前とレッスン後の違いは明らか。😊✌️男性の左手が動くのには理由があります。(;´Д`)´д`);´Д`)´д`)ウンウンレッスンを受けた後は、ライズをしても動きません!明日は競技会なので頑張ってほしいです。👊✨👊✨👊✨今日はウォーキングのレッスンです。美しい姿勢で、綺麗な立ち方は理想です。腰の上に肋骨、肩、首とバランスよく立つのは難しいです。社交ダンスは姿勢だけではなく、インナーマッスルを
昨日今日と、雲一つなく気温も穏やかな最上の日が続いています。素晴らしい天気に誘われて、昨日は都の公園に行って来ました。「みどりの日」だったので、来園者は全員無料で入れるサービスディでした。そのあとも人出の少ない場所を選んでの散策です。うたたね出来るほど気持ちの良い日和で、持参したお茶やお菓子で休憩。ベンチも背もたれがあったのでゆったりと腰掛けて、久しぶりに心身ともにゆったりし時間の流れを忘れることが出来ました。今日も良い天気なので稽古休んでまた家族サービスしようかと一瞬考えましたが、
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのASUCA(明日香)です^^『骨盤前傾』『骨盤後傾』という言葉はなんとなく聞いたことがありますよね?インスパイリングエクササイズでも骨盤をメインとしたボディメイクをしていますので、ここらへんはちょくちょく話に出ますしとっても大切です!骨盤前傾とはいわゆる反り腰の姿勢。骨盤が前に倒れた感じです。骨盤後傾はその逆。骨盤が後ろに倒れた感じ。なんとなくだらしないイメージになりますね。骨盤は身体の土台なので、傾くことで体全体のバランス
藤本です何この3人?左から元ラグビー日本代表の五郎丸選手真ん中ダチョウ倶楽部右はビクターファンではなく笑「軸王」という身体の軸を鍛えるアイテムでトレーニング中の3人、一番左の方が軸王開発者でトレーナーの野中学先生です(野中さん、五郎丸さんごめんなさい😅)軸王スタッフ|軸王.com軸王開発者フィットネスプロデューサー/代表野中学トレーニング歴26年、トレーナー歴20年モデル、ダンサーと平行してパーソナルトレーナーとして活動。zikuou.comこれに乗ってま
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・「痩せたんじゃない?3キロは痩せたよ」と言われた。・2週間前に買ったワイドパンツのウエストが緩い。素敵なご感想が届きましたよ〜何を意識したのか、見てみましょう〜↓↓↓↓ありがとうございます!!!お役に立ててくださって本当に嬉しい
昨日の続きです。ムキムキの筋肉を鍛えるよりも、コアのインナーマッスルを使えるように、しっかり働かせることの方が重要だと考えていることをお伝えしました。その中でも腹横筋の働きはとても重要になるわけですが、調べていくと色々と面白い発見があったので今日はシェアします(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます皆さん、こんにちは♪🔹玉村ZUMBAサークル開催予定🔹場所玉村町ふるハートホール月に一度の昼間開催7/1(土)10時30分から参加協力費¥600※現在、人数制限はしていないので参加希望の方は直接、施設へお越しくださいね♪今日のお題は内転筋群‼️内転筋群を
サザンドール新体操クラブ代表の堤です大人新体操で人生の軸も整う福岡で念願の開講🎊新体操日本🇯🇵代表個人・団体リーダーを経て、オリンピック選抜チームフェアリーJAPANコーチを約20年務められたナショナルコーチ吉岡紀子先生が教える大人新体操が大人気‼️初心者でも始められる「新体操選手になった気分♡を大人でも」経験者も楽しめる「過去一褒められる新体操」体験会で大好評だった吉岡紀子先生の「大人新体操」を福岡で不定期開講します✨還暦とは思えない若々しさ、日本一だったと
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますオフィスや、街中のカフェではできないことかもしれませんが…お尻を手でグイッと持ち上げて座るクセをつけるとラクに姿勢がキレイになりお腹も凹みやすくなるかもしれません。その可能性に気づいた方がいらっしゃいますよ↓仁美先生、いつもありがとうございます(
こんにちは!4/1にスタートしてから、仕事のように毎日ホットヨガスタジオに通っております椎名ですなんせ徒歩2分なので、少々お疲れ気味な日も、すっぴんにヨガウェア、上にシャツを羽織って‥家で重い腰を上げてシャワーして、化粧するより外出ちゃった方が早いぜ❗️やはりヨガやジムは近いに限るかと♪はてさて、ダイエット‥というか、おばさん体型脱出の為に始めたホットヨガ。2週間ほぼ毎日通って、体重は平均-1.5kgですが、体重減よりも良き効果が続々と‥それは!⭐︎偏頭痛改善❗️‥これは岩
こんばんは!八ッ波絢羽です。もう、今日は早速、本文いくね。女子に今すぐ辞めて欲しいこと。もう、衝撃的でしたの。2日間、大阪でカラダの勉強していました。みっちり9:30〜18:30までを2日間。のめり込むほど集中していました。今までカラダ作りをしてきたけれど、それは、『見た目』だけの問題で、それをし続けたら、5年後、10年後…50年後どんなカラダになっていたことが、、、。良かれと思ってしていたことが、実は、カラダには良くなかった。なんて。いや、むしろ、時代が変わって
私の拙いブログの中でも『子どもの脚を長くする』最近話題になっていて気になっていたこの書籍↓恥をしのんで購入しました笑いや、誰に対しての恥?って感じですが。なんか子どもの見てくれてを気にするのって親としてど…ameblo.jpこの投稿↑は見てくださる方が多いようです。わかる〜顔がどうこうは大人になってから、メイクでも表情でも髪型でも結構やりようによっていい感じになるけど、脚の長さを物理的に長くするのは難しいわけで、成長期のうちに1cmでも伸ばしてあげたい❗️と思う親心この投稿をした頃より、
コエタスのモニターキャンペーンでもらったすわりんについてのレビューです。ピンク色が可愛い分厚いこちらのクッションは骨盤底筋サポートクッションといって、日常的に刺激しづらい骨盤底筋を知覚しやすくし、骨盤底筋に刺激を与え、筋肉の収縮を助けてくれるそうです。骨盤底筋とは、骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器をハンモックのように支えている筋肉で、この骨盤底筋が弱くなると頻尿や尿漏れ、姿勢の歪みや腰への不調などの悩みが現れてきます。男性よりも女性の方が長さもあり薄く、さらに出産や加齢により弱くなってい
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ホイールヨガビューティー強度2ホームページよりヨガホイールを使い、筋肉をほぐしながら、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに働きかけ、しなやかなカラダづくりを目指すコース。ヨガホイールに身をゆだねることで、より効果的に筋肉がほぐせ、深く伸ばすことができます。しなやかになっていくカラダと心の変化をお楽しみください
morningこんなお腹のままでいいの?わたしふと思って始めたのが今話題のドローインダイエット😆とても簡単で効果の高いダイエット方法といわれています。体重が落ちた人、ウェストが痩せたという口コミもあります。ドローインダイエットとは英語で表記すると『drawin!』です。日本語になおすと息を吸う、引っ込めるという意味になります。インナーマッスルを鍛えて体幹から痩せるというダイエットです。常にお腹を凹ませて呼吸を行うのですが、胸式呼吸に近い形です立ち上がった状態、または仰向け
リクエストにお答えして2023年10月22日(日)新クラススタート!❤️全くの初心者さん向け!新クラス❤️❤️全員が初心者だから安心^^❤️「女性らしい身体になる」「くびれに効果がある」「女らしさが増す!」と評判のベリーダンス。はい、評判の通り、ベリーダンスはしっかりと身体を芯から動かすのでインナーマッスルに効果大!身体の内面の筋肉に効くので、女性らしい曲線的なボディラインになり継続していくとくびれがしっかり出てしかも!くびれの位置が高くなる嬉しい効果も。そしてベ
みなさん、こんにちは!最近は歩くときに「脚を横に広げない」ように意識しています。Nasil先生の骨盤クラスを受講してうつ伏せになったとき「”骨盤幅”に脚を広げて」と言われたのに、自然と「骨盤幅よりも広く脚を広げている」ことに気付いたのです。それ以降、歩くときも”骨盤幅”に気を付けて歩いています。※余裕があるときに限るYumiCoreBodyスタッフのなほこです。記念すべき第70回目のスタッ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★ControlFlowを受けてみたリントスルのピラティスレッスンを受け始めてしばらくたちますが今回初めてのクラスを受けてみしましたControlFlow3.5ホームページよりアップテンポな音楽に合わせ、カラダをコントロールしながら動かし、全身をボディメイク。ウエスト・ヒップ・二の腕など、女性が気になる部位を中心に、日常生活で使いにくいインナーマッスルに
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★LowerBodyMake-up+今回はLowerBodyMake-up+レッスンをレポートしますLowerBodyMake-up+2.5初心者向けの基本プログラムホームページより基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受け
毎月2回土曜日の夜に『夜のリフレッシュケア』を開催しています☺︎手を使ったセルフケアや、小さな動きを利用したセルフワークをメインにしています。レッスン前後の変化を味わうため【ジャンプ・スワイショウ・かかと歩き・しゃがむ】など日常動作のチェックを自分自身で行います。昨夜は【肩の研究】がテーマ。骨・肩のインナーマッスルへ小さな動きでアプローチしていきます。レッスンはアプローチしてゆるめるだけではおわりません。しっかりと関節は安定させて背骨の動きを末端まで繋げるような流れを
術後を想像しておかげで、多くの人工股関節の先輩(と勝手に呼ばせて頂きます)の情報や、医師はもちろん、看護師の方、PTさんなど、医療関係者が人工股関節手術や術後についてYouTubeその他ブログなどで語ってくれていて、不安がかなり解消されたと思います。でないと「手術」「全身麻酔」(そう、人工股関節手術のほとんどは全身麻酔下で行われます)だけでビビってましたよ。ただ、以前も書いたように、後方、前側方、前方と挿入アプローチが異なり、それによって術後に気をつけるか、気をつける点などが
おはようございますこんなイベント、やっているようです。私は行かなかったんですが電車大好きな息子が行きたい行きたいとまぁ騒ぐもんで夫が「じゃあ行こうか」と言ってくれたので2人で行ってきたみたいです。そして完成した、10駅のスタンプ。これだけでも1日がかり!息子はヘトヘトになってましたが大満足だったようです。そして、10駅達成の記念でもらえたラバーキーホルダーはシークレットでしたさすが息子よ、持ってる〜そして別の日のとあるお昼ご飯。親戚が集まって法事があったんで
「ドローイン」とは?ドローイン・エクスサイズと言う運動法がある基本的には低体温やお腹の出ているおデブさん、また、便秘症の人に指導していた!方法はお腹を思い切り凹ませたり膨らませたりを繰り返す基本は、この運動法でインナーマッスルを鍛え身体の内部の温度を上げる(体温上昇作用)また便秘の人にも効果があり、意外に便秘が改善するので多くの患者が喜んでくれていた!以前にも大腸癌の患者が突然に通じが良くなり大腸癌の改善が急に早くなったのを覚えている
皆さま、ストレッチ中✨シルクサスペンション、身体がかたい方でも楽しく取り組めます😊ハードルが高そうに思われがちですが初心者の方、運動が苦手な方でも大丈夫です👌むしろ、苦手意識がある方にお勧め💎不安定な中で身体を動かすので体幹UP⤴️日常生活では使い難い奥の方の筋肉(インナーマッスル)も使っていきますよ😊何より楽しい〜💗是非、この楽しく効果的なシルクサスペンションを三入でご体感くださいね🌈・・安佐北区三入にある女性専用ピラティススタジオです💎✨あなたらしい、健康的でキレイな身
半年ぶりに、前の病院に戻りました。保険の関係で1ヶ月お休みするだけのはずが、その間に別の病院で、サイレントマニピュレーションをすることになり、しかも2回も。で、やっと戻ってきました。なんか恥ずかしいですが、そんな人もいるでしょう。まずは診察から。ドクター「可動域はずいぶんよくなったね。でも、自分ではあげられないんだね。リハビリでよくなるかもしれないね。でも、注射という選択肢もあるよ。え?ステロイドとは違うやつね。その気になったら言ってみて。とりあえず、リハビリをやっ
約1か月ぶりの投稿ですいつもイイね下さりありがとうございます一言でいうと、体調は少しづつだが良くなってきていると思います現在やっていること①前庭リハビリ┗毎日、1~2回実施②約30分のウオーキング┗雨の日、用事がない日は、毎日実施③お風呂上りのストレッチ┗主に下半身が固いので、下半身を中心に行っている④水素吸入┗3月より、機械をレンタルし、毎日30~45分吸入している⑤鍼灸治療+整体┗7日~10日に一回⑥楽トレ┗インナーマッスルを鍛える為、3月半