インナーマッスル

おはようございます～。こないだ近所の自転車やさんで前後両輪のタイヤを替えてもらったんですよ。先日ふと見たらズルズルで後輪なんか完全に溝がなくなって何か見えてましたからね。で、替えてもらって乗って帰ったらウソみたいに軽いんですよ。全然乗り心地が違う。すごいですねぇ。みなさんもたまには自転車のチェックをしましょう。（べつに自転車屋さんの回し者ではございません･･･）ということで阪神ネタ。ドラ3・木下が母校である福岡大で自主トレを公開。プロでやっていくうえで決め球を

今日は、社交ダンスの話題。社交ダンスの基本は、なに？どうやったら、からだが伸びて、どうやったら大きく踊れるの？…って話。人間は、耳の奥の「三半規管」によって、正確な平衡感覚が得られるので、左右二つの耳の「三半規管」に着目し、左右の耳の「三半規管」をコントロールできれば、大きくきれいな、滑らかな社交ダンスが踊れるはずです。具体的にいえば、右耳の三半規管が落ちないように、右手を使って高さを維持しておいてから、左耳の三半規管を引き上げたり前方に引っ張り出したりすれば、大きく伸

こんばんは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き本当に、ありがとうございます✨さてさて。本日も、ユミコアトレーナーインタビュー企画！今日は、皆さん大好きなあの先生にお話を聞いてきましたよ。高校バスケの引退試合にて短パンのゴムが切れて最後の試合に出られなかったとかいう噂の・・・笑（詳しくは、YumiCoreBody受付スタッフ（Mana）のInstagramをチェッ

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。いよいよ12月も中盤。2021年がすぐそこですね！！その前にクリスマスもあるし、大掃除もあるし・・・色々とやることたくさんですが、2020年を最後までしっかり駆け抜けられるように、YumiCoreBodyで健康維持していきましょう！さてさて、今日のインタビューは、4ヶ月前にトレーナーデビューされたami先生です。2017年まで

私の拙いブログの中でも『子どもの脚を長くする』最近話題になっていて気になっていたこの書籍↓恥をしのんで購入しました笑いや、誰に対しての恥？って感じですが。なんか子どもの見てくれてを気にするのって親としてど…ameblo.jpこの投稿↑は見てくださる方が多いようです。わかる〜顔がどうこうは大人になってから、メイクでも表情でも髪型でも結構やりようによっていい感じになるけど、脚の長さを物理的に長くするのは難しいわけで、成長期のうちに1cmでも伸ばしてあげたい❗️と思う親心この投稿をした頃より、

こんばんは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日も読んで頂きありがとうございます！今日は・・・yayoi先生インタビューの日レッスン終わりにランチの約束をさせていただいたので、「何か食べたいものありますか？」と聞いてみると「野菜が食べられません。お肉がいいです。」とのこと。ピーマンやにんじんが食べられないそうです。え、小学生？笑美しい

こんにちは。PilatesRoomS(ピラティスルームエス)インストラクターのSally(サリー)です。2月はご予約の変更、キャンセルが8割の方からご連絡いただく事態となり、コロナの脅威を感じております。（感染ではなく、お仕事等の影響が出ておられました）皆様ご理解いただいている通り、ご予約前日17時までのご連絡、改めてお願い申し上げます。ピラティスマシンは危険です。皆様、ピラティスマシンに慣れておられるので、もう感じることがなくなったかもしれません。使い方一つで大怪我を

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶私が学んだ、骨格ベクトルトレーニングの考案者。三木まゆみさんことミキティ。ミキティが春に出版したこちらの本。予約の取れないセラピストの骨格小顔１分メソッド|三木まゆ美|本|通販|AmazonAmazonで三木まゆ美の予約の取れないセラピストの骨格小顔１分メソッド。アマゾンならポイント還元本が多数。三木まゆ美作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また予約の取れないセラピストの骨格小顔

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日は・・・Sanae先生にお時間いただきYumiCoreBodyトレーナーになるまでのお話や、身体を大きく変えられた要因、先生にとっての美しさの話、など・・・色んなお話をインタビューさせて頂きましたお子さんが３人いらっしゃり、時間も無い中で、「お役に立てれば！！」と快く受けて下さいました。ほんとに優しいSanae先生Sanae先生。ナチュラルビューティー🌹

社交ダンス、例えば「ワルツ」にはスウェイというのもがあります？スウェイって何？「ボディを傾ける」ことだから、そんなの簡単簡単！ラジオ体操みたいにやれば、カラダを曲げていけば、子供からお年寄りまで、初心者から世界チャンピオンまで、誰でも簡単に、スウェイの基礎がマスターできますよ。．．．みたいな。ダンス未経験者の９０歳の老人ホームのおじいさんでも、３０秒もあれば「完璧なスウェイをマスターできますよ！」３分もあれば、「完璧なスウェイを教えることができますよ！」・・・みたいな

こんにちは！お正月明け、みなさまお元気でお過ごしでしょうか？フィットネスクラブで今年初めてのマシン・ピラティスのレッスンを受けました。コア（インナーマッスル？）を鍛える刺激が新鮮かつハードで、今回は若い女性の先生から運良くマンツーマン指導。月に４回のレッスンを１年間欠かさず受講することが今年の目標の一つとなっています。【豊洲ぐるり公園にて】さて、ランの話です。今回は、新しく購入したガーミンのフォーランナー９６５について考えてみたいと思います。５年ぶりの買い替えだけに、

美しくなければ生き残るのは難しい。一言で言えばそうなるね。-----------------------------------------ボウズがサッカーを始めた１２年前、当時Jリーグとかの動画を見るとまだちらほらいたんだよね、ああ、身体の動き固いな～姿勢悪いな～上半身と連動してないな～滑らかじゃないな～って選手。パワーでごまかしている感じ。特にJ2になると結構そういう選手たくさん見かけたよ（ど素人の見立てで～す）。ところが最近もうJ３でも見かけなくなってきたよね。技術レベル

こんばんは！八ッ波絢羽です。もう、今日は早速、本文いくね。女子に今すぐ辞めて欲しいこと。もう、衝撃的でしたの。2日間、大阪でカラダの勉強していました。みっちり9:30〜18:30までを2日間。のめり込むほど集中していました。今までカラダ作りをしてきたけれど、それは、『見た目』だけの問題で、それをし続けたら、5年後、10年後…50年後どんなカラダになっていたことが、、、。良かれと思ってしていたことが、実は、カラダには良くなかった。なんて。いや、むしろ、時代が変わって

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★LowerBodyMake-up+今回はLowerBodyMake-up+レッスンをレポートしますLowerBodyMake-up+2.5初心者向けの基本プログラムホームページより基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受け

こんにちは今日は、リハビリに行ってきました歩き方🚶‍♀️について。右に体が傾いて、肩が落ちていること☝️体重が4:6で右に重心があるようなので、足にも腰にも負担がかかっている☝️と。歩く時も、左をびっこ引いている感じ。腕が肩から自然に振れていない。⇒左の足先が内反しているのも要因だけれど、身体が硬いのも原因かもしれない🤔なので。『かえるさんが、これからやっていくべきこと』は。･体幹の回旋と腕振り体幹のストレッチインナーマッスルの強化肩から腕を振る意識など。

こんばんは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。YumiCoreBodyと言えば、そう膣ですよね。「膣引き上げて〜」というコーションをするスタジオって多分ここのスタジオだけなんじゃないでしょうか・・なぜ膣（骨盤底筋）が大事なのか、ということは今回割愛しますが、★詳しく知りたい方は是非Yumiko先生のワークショップへ！★とにかく。いくらほぐしが出来てもいくらストレッチができてもいくらトレーニング

レッスン日でした。弟さん先生のY先生がイギリスなので…Y先生のグループレッスンをしている隅の方でわたしは何時もストレッチをしていたのです。今日は広々としていてストレッチの後ウォークの練習をフロアを全部使ってしました。やっと、やっと自分で言うのも(/ω＼)ハズカシですが一皮、脱皮出来かけた気がします。年末にツー、スリー、〇、ワンになると言われて〇をマスターしたいと今日の始まる前の練習でも意識して何度も何度も受けてから進むのを感

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶軽やかに動けるカラダをつくるスタジオFlowbodyworkのみきよです。□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■昨日の1月7日スタジオの誕生日を迎えることができました。7日を無事に過ごして今年も迎えれたスタジオ誕生日とほっとする気持ちとあらたに気を引き締める気持ちになります。2008年にレッスンを開業して18年目に突入することができました。これも、過去、現在とスタジオ、新城教室に

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです今日も読んでくださり、本当にありがとうございます突然ですがわたくし、日々インスタグラムでyumicorebodyのハッシュタグを徘徊しております。皆さんの変化や思い（葛藤も含め）を拝見することが自分のモチベーションにもなりますし、なにより、感動します。自分と同じ志をもった仲間を見つけることは、継続力UPにつながる

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶軽やかに動けるカラダをつくるスタジオFlowbodyworkのみきよです。□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■今日から小学校の登校が始まり日常が戻ってきました。久しぶりに登校した娘も楽しかったようで休み中のなまけた生活習慣からまた規則正しい生活に。インフルエンザが流行っているので自分の免疫力を落とさないようにしっかり食べる、寝る、動くをより心がけたいと思います。（家族で一人罹患した

骨格から調えて快適姿勢と小顔をかなえるパーソナルセッションをしています。竹野志乃です。溝の口駅より徒歩７分。ブログを開いていただきありがとうございます。Instagramにて活動の発信しています。こちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaround

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■この春からスタートした新講座の骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス整えると動かるカラダになる90分6月7月8月の０期7月8月9月の1期どちらも募集定員満席♪2期9月10月11月開催します！『【2期募集開始】骨格ベクトレ×動くでボディケアで動くを再確認！』レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■

前回のブログの続きです。ずりバイをとばしても、ハイハイをたくさんしたらいいのでは・・・と思う方もいらっしゃると思いますが、ずりバイでしか獲得できないものがあります。それは①スムーズな歩行に繋がる腰（骨盤）のひねり②自分の身体の確かさを感じる（ボディイメージのもと）固有受容覚の発達ずりバイとハイハイで共通するのは、左右交互に協調して手足を動かすことや、体幹や筋力の強化、体重移動など。でも、①と②は、ずりバイでしか獲得できない発達上のとっても大事なポイントなのです。①の

からだ美調律®︎インストラクター＆波動アップナビゲーターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます！今年最初のからだ美調律出張レッスン✨60代、70代の皆さま、年末年始は風邪を引いた方が少なかった様子で何よりです👏（世間ではインフルエンザが大流行中🥵😷）身体を緩めてととのえた後は、今日はAmi先生の発声＆ボイスの体験レッスン♪緩んだ後の身体で、インナーマッスルを使って発声する方法や、顔の表情筋を使うことができる発声練習を行っていただきました。皆さん、声を出す練

午前中から百貨店へ行ってきました。一人ランチをした後、洋服３着、手袋、コスメを購入。その後、デパ地下で今夜の夕飯に食べるものと子供が好きなクッキーを購入。。僅か２時間程の買い物なのに、帰ってきたらヘロヘロ。アーー買い物へ行くと疲れる人、いらっしゃいますか？ちと、体力無さ過ぎ。私は、出身が東京のthe都心といわれる場所なので人混みは嫌いですが慣れています。スウェットで百貨店へ行ってもへっちゃら。何ならスッピンでも。しかし、買い物は異常に疲れます。来年の抱負が決まりました。イン

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もお読み頂きありがとうございます＾＾さて、ユミコアトレーナーへのインタビュー企画今日はrumi先生ですフルタイムのバリキャリ系トレーナーrumi先生。どうやったらそこまで頑張れるの？？と純粋に気になってました笑ぜひご覧ください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ーrumi先生って

おはようございます！YumiCoreBodyPR担当のゆりです昨日は新宿スタジオにて、Rumi先生骨盤クラスを受けてきました〜↑Rumi先生。スタイル良すぎ。脚まっっっっすぐ。お尻ぷりんぷりん。お腹キュッ。二の腕キュッ。突然ですが私、Rumi先生のインスタ大好きなんです。「がんばりやさん」へ向けての優しいメッセージを書いてくれて「そっか～力んじゃだめだよね～～～」と

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶軽やかに動けるカラダをつくるスタジオFlowbodyworkのみきよです。□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■スタジオのレッスンは6日（月）から開始です。昨日の記事では健康と美容のためにすぐできるアプローチとして『睡眠』ということをご案内しました。今日は睡眠について深掘りしていきたいと思います。健康の3本柱は運動×栄養（食事）×休養（睡眠）からなります。どれか一つだけでは

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ホイールヨガビューティー強度2ホームページよりヨガホイールを使い、筋肉をほぐしながら、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに働きかけ、しなやかなカラダづくりを目指すコース。ヨガホイールに身をゆだねることで、より効果的に筋肉がほぐせ、深く伸ばすことができます。しなやかになっていくカラダと心の変化をお楽しみください

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。３ヶ月間のユミコアチャレンジ、続けております！！が、前回のBeforeAfterでちょっと余裕ぶっこいてしまい、また怪我のアクシデントもありレッスンを少しサボってしまいました。怪我の話なのですが。起き抜けに、背骨のストレッチをしようと思ってでんぐり返ししようと思ったら、勢い余って変に首を打ち付けてしまい、ぎっくり首になりました。