インナーマッスル

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

突然ですが、皆さまは「骨盤臓器脱（子宮脱など）」という言葉をご存じですか？そう、それは遡ること2年半前の第2子を妊娠中の出来事。当時、出産予定日までまだ日があったものの、突然、股にピンポン玉のようなものが挟まっているような違和感を覚えました。産まれる？！？！痛みもないのに股に何かが挟まっていて出てきそうな感覚があったのです！（恐怖）その経験を経て私ははじめて「骨盤臓器脱（子宮脱など）」という言葉を知りました。定期検診で助産師さんに相談したところ、私の場合は子宮脱の可

※この記事にはPRを含みます「お家で手軽にダイエットしたい！」という方のなかで話題になっている「サンドステッパー」✨「本当にこれに乗るだけで痩せるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません🤔今回は、実際の口コミや公式の検証データを徹底的にリサーチしました！サンドステッパーでしっかり効果を出している人の共通点や、成功のための5つのコツをまとめました。せっかく使うなら、効率よく引き締まったカラダを目指しましょう！からだを引き締めて健康的に痩せる！【▼予約商品】ステッパー静音

テレビCMや家電量販店で見かけると、つい気になってしまうSIXPAD（シックスパッド）。「運動せずに筋肉を鍛えられるなんて夢みたい！」と思って調べ始めると、必ずぶつかるのが「メディカルコアとコアベルト、結局どっちが自分に合うの？」という問題。名前も似ているし、見た目も黒いベルトだし…パッと見では違いが分かりにくいですよね。私も「どっちも腰に巻くやつでしょ？」と軽く考えていたんですが、詳しく調べてみると「目的」が全く違う商品だということが分かりました。失敗しないために押さえておきた

第26号（2026/5）ランナー皆さん、こんにちは！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です皆さん、補強トレーニングしていますか？私は、スクワット、ブリッジ、プッシュアップ、カーフレイズ等を行っています････しかし、実は、外側の筋肉は鍛えれれるようですが、インナーマッスルには効果が小さいようです知らなかった（5/14、NHK放映トリセツショーより）1.「インナーマッスル」の正体とは？多くの人が、表面のアウターマッスルに注目しがちですが、インナ

ラテンダンスの力で世界を笑顔に身体と感性を磨いて思い通りに輝こうラテンダンサーの岡田祐子です埼玉県川越市で社交ダンスを教えています。岸田ダンスアカデミー｜埼玉県川越市の社交ダンス教室岸田ダンスアカデミーの公式ホームページへようこそ♪当教室は、岸田肇と岡田祐子によるアットホームな社交ダンス教室です。「ダンスで世界を笑顔にする」をテーマに、川越で今日も楽しくレッスンを行っています。ぜひお気軽にお越しください。kishida-dance.comこのラテンボディエクサササイズは

2026.8.31まで！開校記念キャンペーンさいたま市浦和区のベリーダンス教室憧れのベリーダンサーランキングTOP5！ベリーダンスの著作数日本一の現役アーティストが指導します。未経験でも必ず上達する、とことん丁寧な指導が特徴のベリーダンス教室です。[ゲストとして香港でGala出演]ベリーダンス関連の著作数「日本一」2008年に創立。10作品を手がけたプロのアーティストが直接指導しています。未経験でも必ず上達する、とことん丁寧な指導のベリーダンス教室です。さ

「座った瞬間に、デニムの上にお肉がボコボコッと2段重なる……」この絶望感、45歳を過ぎた女性なら誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。「立っているときはまだ誤魔化せるけれど、座るのが怖い」「職場のデスクでふとお腹を見ると、鏡餅のような3段腹が目に入って溜息が出る」今日は、その「2段腹」と「浮き輪肉」の正体を突き止め、最短でスッキリさせるための具体的な戦略をお話しします。1.なぜ、座ると「2段」になってしまうのか？立っているときは重力で下に引っ張られているお肉が

腰痛改善のためインナーマッスル、すなわち深層筋肉を鍛えるべし、と理学療法士の先生に言われた私は指示された通りの運動を真面目に毎日しております。が、これが本当にピンとこないというか効き目が自分ではわからないというか。いや理論はわかりますけどね？わかりますけど・・・そもそも『インナーマッスル』とか本当に存在する・・・？（陰謀論のよくある第一歩）だって何も感じないよ！なんか適当に骨まわりの肉に名前を付けただけなんじゃない？・・・と

『高校野球リリース時右肩の痛み原因不明』7/25に右肩が痛くなりボールを投げた時だけ痛みがあります。小円筋や棘下筋に圧痛がありますが、原因が分かりません、秋の大会までに治したく悩んでいたところ監督に紹介され連絡しました。と、ご相談くださいました🙏ご紹介ありがとうございます🙏まずは原因を分析していきましょう💪主訴右肩関節投球時の痛み下肢の張りアライメント骨盤右挙上左下制後傾肩甲骨右挙上左下制外転棘上筋テスト(＋)棘下筋、小円筋伸張ストレス＋圧

＼楽天市場のお得情報をチェック／シックスパッドのメディカルコアとコアベルト2はどちらもEMSを使ったトレーニング機器ですが、実は目的が大きく異なります先に結論をいうと、腰を支えながらインナーマッスルを鍛えたいなら「メディカルコア」お腹を引き締めて腹筋を鍛えたいなら「コアベルト2」がおすすめです🔻姿勢改善や腰が気になる人、内側から鍛えたい人にはメディカルコア「腰専用」SIXPADメディカルコアインナーマッスルシックスパッド腰トレーニング腸腰筋EMSストレッチ筋トレ

シックスパッドのメディカルコアが気になっている方も多いのではないでしょうか。でも「58,000円を超える金額を出す価値があるのか」「口コミを見ても、褒めすぎていてピンとこない」と感じている方も少なくないはずです。買ってから「思ったのと違った」では遅い。だからこそ、使った人の本音が知りたいですよね。結論から言うと、シックスパッドメディカルコアは腰まわりのインナーマッスルを日常の中でコツコツ鍛えたい方に向いた商品です。ただし、サイズ選びと継続への覚悟が必要です。

おはようございます。昨日は、朝家を出たときは冷たい雨。今日は完全に冬だな…と思いながら、迷いなくダウンジャケットを着て出かけました。だって寒かったんですもの。こういう日は、迷わずダウン。人間、経験から学びます。ところが帰宅時間になるとなんだか様子が違う。あれ？こんなに暖かかったっけ？家まで歩いているうちにだんだん思い始めました。……もしかして、このダウン、厚すぎた？でもこれは、単純に気温のせいではなかったのかもしれません。というのも、昨日は仕事帰りにユミコアに寄

EMSでインナーマッスルを鍛えたい、でもどれを選べばいいか迷っている方は多いのではないでしょうか。「腹筋ベルトって表面の筋肉しか鍛えられないんじゃないの？」「高いものと安いものの差って実際どこにあるの？」そんな不安を抱えながら検索している方も多いはずです。結局どれが自分に合っているのかわからず、選べずにいる——そのループを終わりにするため、メーカー公式情報とユーザーレビュー500件超をもとにこの記事を作成しています。先に結論をお伝えします。⏱30秒で結論インナーマッスル

みなさん！パワープレートてご存知ですか？実はバスト施術との相性が抜群なんです✨パワープレートは、約15分乗るだけで約900回のスクワット相当の運動量に！細かな振動が筋肉を刺激し、血行やリンパの流れを促進して身体をポカポカに温めます。実は私も先日10分間体験したところ、開始30秒ほどで身体が温まり、冷えやすい二の腕までポカポカになって驚きました✨胸だけでなく、デコルテや二の腕、背中の血流を良くすることで、バスト施術の相乗効果がぐっと高まります♪✨嬉しい効果まとめ血行促進で巡りアッ

朝イチでBasic（♡2.5）だからなんでいつも朝イチなんだ。。最近はインストラクターさんにみてもらっても、とっても上手ですと言われなにも直されないことが増えてきました。くびれもだし、おしりもちょっとずつ上がってきている実感があります。引き続き頑張っていきたいです。限定ポイントが入っていたのでまたゼリーに交換してきました。1箱分2700円。全額ポイントを使いました。他にもこのゼリーをポイントで買ってる人がいて、インストラクターがすぐ在庫なくなっちゃうんですと言っていまし

こんにちわ、理学療法士中山です！今日は肩関節前面のインナーマッスルの運動を紹介します。肩関節周囲のインナーマッスルは全部で4つありますが、前面にあるのはこの「肩甲下筋」1つだけです。しっかりと動かして痛みのない生活をしていけるように努めていきましょう！！お腹を押し付けるように3秒間保持を10回やっていきましょう！！

「フラフープに挑戦してみたけど、全然回せない」「すぐ床に落ちてしまうのはなんでだろう」そんなふうに悩む方は少なくありません。結論からお伝えすると、フラフープができない人には「姿勢」「タイミング」「腰の動かし方」という共通する3つの原因があり、それぞれを見直すだけで回せるようになるケースがほとんどです。この記事では、できない人に共通する原因から正しい回し方の基本、上達のための練習のコツ、フープ選びの注意点までまとめて解説します。▼楽天1位のソフトフラフープを見てみる▼お腹痩