インナーマッスル

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

初めてマシンピラティスについてブログにしたのは、2年前の9月でした。『四十肩（五十肩）のリハビリとして始めました』今からちょうど1年前にもだえ苦しんでいた四十肩（五十肩）『二重苦を味わう～四十肩＆顎関節症～』ホストファミリー生活が始まる直前から左腕の四十肩（46歳…ameblo.jp実際通い始めたのは、2023年5月初旬でしたので、もうすぐまる2年経つことになります。通い始めた当初は四十(五十)肩のリハビリが目的だったんですが、あれから2年、今の目的は転倒予防のための筋肉づ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先週は、娘の11歳の誕生日でした。あの頃のことを思い出して…そういえば、骨盤ベルトをつけてお世話してたなぁ〜なんて、懐かしくなってました。ですが「暑くて、あせもができて、かゆくてつけられなかった記憶」もよみがえってきて。当時は、「産後に骨盤ベルトをしていない

遡りまして、ふたたび金曜日。K川先生による恐ろしい骨盤均整ヨガについて書きましたが、引き続きK川先生による恐ろしいホイールヨガビューティー強度2について書こうと思います※LAVA公式サイトより上にリンクしましたが、ホイールヨガビューティー（以下ビューティー）は、過去に一度受けたことがあります。そのときも、ホイールヨガベーシック（以下ベーシック）よりキツやんけ！！と恐れ慄いた記憶。今回は恐ろしいK川先生による恐ろしいビューティー。しかしまさかそんな恐×恐コンビになっていると

日常に、少しだけ特別な時間を40代、50代。毎日のリズムが少し落ち着き、自分の時間を持てるようになる頃。「身体を動かしたいな」「何か新しいことを始めてみたい」そんな気持ちがふと浮かぶこと、ありませんか。私自身、今52歳です。そして最近感じているのは、“今の自分”がとても心地いいということ。無理をせず、自分のペースを大切にしながら、好きなことを選べるようになりました。だからこそ、やってみたいことは後回しにせず、小さな一歩を楽しんでいます。ベリーダンスは、そんな日常にそっと

【「足の甲出し」ができないと体がどんどん硬くなります。】このように足の指を曲げて足首を伸ばして体重を乗せ足の甲を伸ばす「足の甲出し」が痛くてできない…という方は足首がガチガチに固まっています。足首がガチガチに固まっている…ということは足底の筋肉が使えていないということで足底の筋肉は内もも・もも裏・骨盤底筋といったインナーマッスルとつながるのでインナーマッスルが使えず、前ももやお尻・お腹・首・肩などアウターマッスルに頼った体の使い方をするようになります。

ホットピラティス念願のホットピラティスいつもキャンセル待ちが多すぎて受講出来なかったレッスン初めてのレッスンは緊張するけどワクワクする〜ヨガとは違う呼吸法鼻から吸って口から吐き出す〜〜お腹は薄く硬いままトレーニング‼️常に腹筋に意識するいつもはなかなか意識出来ない動き反り腰気味の人は良いトレーニングなんじゃないか！インプリント✨✨難しいポーズや激しい動きはないけど意識してトレーニングするってこんなに違うんだな‼️って実感した✨初✨ホットピラティスまた受け

大雪警報が続き、毎日外みては除雪の毎日。心もからだも疲れてきましたね。そんな中でもピラティスレッスンに参加してくれる方に「雪道も大変ですがわざわざピラティスに来るのはやっぱりからだが違うんですか？」率直に質問をしました。「そうなんですよーやっぱりからだのリズムになっているんでしょうね。来ないとからだがおかしいんですよー。だから雪でも参加しないとと言う気持ちになります！」参加いただきありがとうございます。握力伸びました！85歳のピラティス歴5年目になるかなー。「70代の時は握力19

テレビCMや家電量販店で見かけると、つい気になってしまうSIXPAD（シックスパッド）。「運動せずに筋肉を鍛えられるなんて夢みたい！」と思って調べ始めると、必ずぶつかるのが「メディカルコアとコアベルト、結局どっちが自分に合うの？」という問題。名前も似ているし、見た目も黒いベルトだし…パッと見では違いが分かりにくいですよね。私も「どっちも腰に巻くやつでしょ？」と軽く考えていたんですが、詳しく調べてみると「目的」が全く違う商品だということが分かりました。失敗しないために押さえておきた

【PR】当ページのリンクには広告が含まれています。この記事では、『SIXPADメディカルコア』の口コミや評判をまとめました。腰まわりや体幹の弱りを感じている人の間で話題の「SIXPADメディカルコア」MTGが開発した医療機器認証取得のEMS機器で、ジェルや水を使わず、巻くだけでインナーマッスルを刺激できる手軽さが魅力です。実際の口コミでは「姿勢が良くなった」「腰が安定して長時間座ってもラクになった」といった声が多数。一方で「効果を感じるまでに少し時間が

今月始めに約10日間の日程でルチャ修行に来た七星嬢。今回の彼女の本氣度とは別に感じたこと…それは、グランドレスリング🤼の技術力がほぼ皆無であったことデス。いわゆるプロレス用語でのチェーンレスリングではなく、基礎中の基礎となるレスリングのことである。ルチャ・リブレやプロレスリングに関わっているみなさん、『スイッチ』って分かりますか？『は？何それ？』『電氣のスイッチか？』いやいや、スイッチとはレスリングに於ける、切り返し技のことですよ。フロント、サイド、バックや…手足などを取られた場

10年近く前にちょっとしたブームになった「プランク」を、今さらながら毎朝１分だけやるようになって２週間になるのだが、明らかに様々な変化が出てきた。私は必要以上に背が高く、昔から「でくの坊」「ウドの大木」などと罵声の限りを浴びてきた事でひどく卑屈な人間に育ってしまった。その卑屈さが姿勢に表れ、猫背である。猫背というのは良い事が本当にひとつもなく、まず見た目が悪い。それに肩が前へ出て来る、いわゆる巻き肩になるので肩こりがひどい。体重が前がかりになるので背中も張りが強い。上体が丸まる事で、

EMSを中心としたトレーニングブランド「SIXPAD（シックスパッド）」から、初の業務用EMS機器「SIXPADMEDICALPRO（シックスパッドメディカルプロ）」が登場！当店でも導入して約2ヶ月！！医療施設や整骨院等での使用に向けて開発したSIXPAD初の業務用EMS機器で、アウターマッスル（表層筋）から鍛えづらいインナーマッスル（深層筋）まで深くアプローチする全身のトレーニングとケアを可能にします。15分寝ているだけで表面から深部の筋肉まで鍛えることのできるトレーニングマ

昨日、高市総理が誕生し、小野田紀美さんが入閣しました。その様子をyoutubeで見つけたんだけどとにかく姿勢が素晴らしい！！歩く姿がとてもかっこいい！！アメリカ人の父を持つ小野田さんは純粋アジア人とはDNAが違うだろうけど歩く姿が人に与える印象を再確認しました。そこで感じたこと。あくまで私個人の感想ですが歩く姿と話し方はリンクしているかも・・と。小野田さんは、答弁もシャープです。がっ！ねばねば話す方々は、体形も

🌱bodymakesalonaquaのご紹介🌱⁡⁡⁡『身体の外側だけほぐして、根本からの癒しを感じて頂けるのか.…』⁡お客様を本気で癒す事を第一で考えた時に悩み、行きついた先が⁡今の【深層リンパエナジー】という技術でした💡⁡⁡⁡通常のマッサージやエステと違い、身体の外側だけでなく内側から、⁡そして心まで改善していく【深層リンパエナジー】⁡自分本来の元気を取り戻し、根本からの癒しを実感してください😊⁡⁡⁡#body_make_salon_aqua#b

気温19℃、湿度75％の朝。腹筋群の痛みが少し緩和してきたので、軽くランをします。チャットGPTは5日間ランオフと診断してましたが、痛くなったら歩きましょう♪ゆっくりランスタートです！🏃神田川仲之橋から少し走っては…歩く…走っては…歩く…を繰り返します。まだ腹の筋肉が痛いです💦腰もですが、腹も体幹が痛むとすべてがブレて走れませんね😅そういえば訪れたことなかったなぁ～と👀早稲田にある「甘泉園」鯉さんもカメさん

ごきげんよう。平成一桁BBAの"ぽようさぎ"です！公式→2.5体感疲れ度→2.0要約→満遍なく鍛える生理でもできそうか→できるとは思う公式サイトによると呼吸やポジションなど、ピラティスの基本を確認しながらも、全身各部位の隅々にまで効かせてボディメイクをしていきます。全身、バランスが取れた美しいスタイルを目指したい方におススメです。プログラム｜マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）のプログラム紹介ペー

レッドコードは、今年2月から通い始めたデイサービスのメインメニューなのだ。初めはこの赤いコードを引っ張るだけで、一体何が変わるのだろう？と、正直思っていた。しかし。。。。変わったのだ。。。劇的にこの病気になった今も続けているリハビリに、ジャズダンスとボールヨガがある。ジャズダンスのメインはクラシックバレエの基本のバーレッスンで身体の軸を作ったり、真っ直ぐを意識したり、筋肉を鍛えたりボールヨガは逆に全身の筋肉をほぐしながら、柔軟性を高めていく。そんな中で

シリーズ連載：100K走破への道今回は、長距離ランの話題ではないですが、長時間耐久するという意味では共通点も少なくない、4時間ぶっ続け施術を実践する機会があったので紹介します。現在（2026年2月）、足圧宗家では「4時間ぶっ続け施術」なる特別コースをメニューの一部に加えています。2時間でもなく3時間でもなく、4時間！ってもはや映画2本分が収まる時間枠。どちらかというと一般施術に興味を持つきっかけになれば…ということで現実的に4時間を選ぶ方はいないだろうというのが本音ではありまし

インナーマッスルの王様！大腰筋トレーニングの極意こんにちは。今日は多くの人が見落としがちだけど、実はカラダの中心的な役割を果たす「大腰筋」についてお話しします。姿勢改善からパフォーマンスアップまで、この"隠れた筋肉"を活性化させる方法を一緒に見ていきましょう！大腰筋って何？なぜ重要なの？大腰筋は「インナーマッスルの王様」と呼ばれるほど重要な筋肉です。腸の裏側、つまり身体の奥深くに位置しているため、直接触れることも感じることもできません。しかし、この筋

「本ページはプロモーションが含まれています」この記事は、シックスパッドメディカルコアの口コミを紹介します。「お腹まわりや腰の筋肉を引き締めたいけど、忙しくてジムに行けない…」そんな社会人の間で注目を集めているのが、シックスパッドメディカルコアです💡今回はSNSや通販サイトの口コミを中心に、良い口コミ・気になる口コミを整理して「コアベルト2とどっちが良い？」や「どこに効くの？」についてもわかりやすくまとめました😊シックスパッドメディカルコアの口コミは、以下の声が多

この前友達と話していて、「韓国にピラティスしに行った人初めて聞いた！」と言われ、笑韓国にピラティス受けに行く人は珍しいのかなと思い、どなたかに需要あるのかもしれないので、記録しますわたしは日本でピラティスに通い始めて4年目になりました。習い事は長く続かないタイプたけど、ピラティスは楽しく続けられています。ずっと韓国ピラティスに行くのが夢で行ってきたときの記録わたしが行ったのは、BLACKPINKのJennie様が通ってるスタジオ。（Jennieにバッタリ会えた

スタイルの悩みの中で「肋骨が開いて、出っ張っている」という悩みのご相談を多く受けます🙇‍♂️本日は、その悩みを改善する為に重要な「肋骨」についてお話しします💡◆肋骨ってどんな骨？人の肋骨は、左右12対、合計24本あります🦴「肋骨」に加えて、胸の中央にある「胸骨」と背中の背骨である「胸椎」を合わせて《胸郭》と呼ばれる胸まわりの“カゴ”を形成してます。◆肋骨の役割とは？肋骨には以下のような大切な役割があります。・肺や心臓などの内臓の保護・頭部と体幹をつなぐ構造的な土台・呼吸

おうち着物のススメ體も整う浴衣生活普段、美容整骨師としてお客様の骨格をキレイにしインナーマッスルのトレーニング指導やジェイソンウィンターズティーを日々取り入れて内外からのカラダへのアプローチをしています第五子出産間近のきだですわたしの友人から家で着る浴衣の着方を教えてもらい毎日着るようになったとたん本当にカラダが整う感覚が研ぎ澄まされて本来の自分の能力が発揮できるそんな体感を覚えています。なにより涼しい綿麻素材は汗を吸ってくれるしお洗濯してもす

自分らしくイキイキ活躍できる体と心を創ります女性に人気の理学療法士インストラクター地舘美雪です。✅PMS✅生理の不調✅不妊✅産前の不安✅産後の不調✅更年期の体の不調✅パートナーシップのお悩み✅骨盤底筋のトラブル✅尿もれ、✅スタイルの崩れ✅腰痛✅肩こり✅肩が上がりにくい✅背中の張りなどお悩みありましたらお気軽にお声がけくださいね♡ーーーーーーーーーーーー今日は個別レッスンについてご案内します個別レッスン