インナーマッスル

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

ヨガは腹式呼吸推奨なんだけど、私のコーチは胸式でいいと言う、ピラティス呼吸と同じです。鼻から吸って口から長く強く吐く（この時にインナーマッスルが鍛えられる）。息を吸って膨らませるのは背中、吐いて締めるのはみぞおち。寝ていてもこの呼吸をしているらしく、吐く息が長くて「ふ〜っ」と声が漏れる。うるさいらしい（笑）。旅行では困ります。それでも、いまだに下腹部はブヨブヨで弱い。ここが弱いとスイムでストリームラインが保てない。クロールと背泳ぎは目標クリアできたけど、今は平泳ぎに取り組んでいる

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は2023年にAmebaと共同ブランドme&Reを立ち上げ、ふんわリセット骨盤ガードル／レギンスの開発に携わらせていただきました。今まで「ピラティスの時に着用したら骨盤を立てやすかった」「履いて動くと、身体の軸を意識しやすかった」というお声をいただいたことがありますが、最

突然ですが、皆さまは「骨盤臓器脱（子宮脱など）」という言葉をご存じですか？そう、それは遡ること2年半前の第2子を妊娠中の出来事。当時、出産予定日までまだ日があったものの、突然、股にピンポン玉のようなものが挟まっているような違和感を覚えました。産まれる？！？！痛みもないのに股に何かが挟まっていて出てきそうな感覚があったのです！（恐怖）その経験を経て私ははじめて「骨盤臓器脱（子宮脱など）」という言葉を知りました。定期検診で助産師さんに相談したところ、私の場合は子宮脱の可

※この記事にはPRを含みます「お家で手軽にダイエットしたい！」という方のなかで話題になっている「サンドステッパー」✨「本当にこれに乗るだけで痩せるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません🤔今回は、実際の口コミや公式の検証データを徹底的にリサーチしました！サンドステッパーでしっかり効果を出している人の共通点や、成功のための5つのコツをまとめました。せっかく使うなら、効率よく引き締まったカラダを目指しましょう！からだを引き締めて健康的に痩せる！【▼予約商品】ステッパー静音

『中学生息子、陸上県総体前に、運動やめました』こんばんは。久々の投稿です。中学生の息子今シーズンの陸上、めちゃくちゃ頑張ってました頑張っていたけど、しばし、離脱することになりました。それは、腰椎分離症のた…ameblo.jp陸上の練習など、運動の活動停止しひたすら耐える日々を送る中2息子。腰椎分離してコルセット生活を送っています今、日常生活ではほとんど痛みはなし捻る動作が加わると痛い時があるそんな状態です先日、整形外科でリハビリをしてきました股関節や上半身が固くならないようにケア

テレビCMや家電量販店で見かけると、つい気になってしまうSIXPAD（シックスパッド）。「運動せずに筋肉を鍛えられるなんて夢みたい！」と思って調べ始めると、必ずぶつかるのが「メディカルコアとコアベルト、結局どっちが自分に合うの？」という問題。名前も似ているし、見た目も黒いベルトだし…パッと見では違いが分かりにくいですよね。私も「どっちも腰に巻くやつでしょ？」と軽く考えていたんですが、詳しく調べてみると「目的」が全く違う商品だということが分かりました。失敗しないために押さえておきた

おはようございます。昨日は、朝家を出たときは冷たい雨。今日は完全に冬だな…と思いながら、迷いなくダウンジャケットを着て出かけました。だって寒かったんですもの。こういう日は、迷わずダウン。人間、経験から学びます。ところが帰宅時間になるとなんだか様子が違う。あれ？こんなに暖かかったっけ？家まで歩いているうちにだんだん思い始めました。……もしかして、このダウン、厚すぎた？でもこれは、単純に気温のせいではなかったのかもしれません。というのも、昨日は仕事帰りにユミコアに寄

「フラフープに挑戦してみたけど、全然回せない」「すぐ床に落ちてしまうのはなんでだろう」そんなふうに悩む方は少なくありません。結論からお伝えすると、フラフープができない人には「姿勢」「タイミング」「腰の動かし方」という共通する3つの原因があり、それぞれを見直すだけで回せるようになるケースがほとんどです。この記事では、できない人に共通する原因から正しい回し方の基本、上達のための練習のコツ、フープ選びの注意点までまとめて解説します。▼楽天1位のソフトフラフープを見てみる▼お腹痩

2026.8.31まで！開校記念キャンペーンさいたま市浦和区のベリーダンス教室憧れのベリーダンサーランキングTOP5！ベリーダンスの著作数日本一の現役アーティストが指導します。未経験でも必ず上達する、とことん丁寧な指導が特徴のベリーダンス教室です。[ゲストとして香港でGala出演]ベリーダンス関連の著作数「日本一」2008年に創立。10作品を手がけたプロのアーティストが直接指導しています。未経験でも必ず上達する、とことん丁寧な指導のベリーダンス教室です。さ

みなさまこんにちは。今年の４月に入職しました理学療法士の中村です。普段は、入院中の出産後のお母様を周り、からだのことでお困りのことはないかお伺いして、姿勢や動き方のアドバイスや、必要に応じてからだのケアを行っております。外来リハビリでは妊婦様や産後お困りの症状がある方を中心にケアやアドバイスを行っております。この度、開院５０周年記念フェスにて理学療法セミナーをさせていただくことになりました！今回のセミナー内容は、1）ホルモンの変化2）からだを守る姿勢のポイント、実践3）

目次骨盤を立てるってどういうこと？実は多くの人ができていません座る時間が長い現代人だからこそ大切骨盤を立てると期待できること「わかる」が「できる」に変わるまでヨガ初心者でも少しずつ身につきます目次を開く骨盤を立てるってどういうこと？「骨盤を立てましょう。」ヨガやストレッチで、一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうかでも、「実際にはどういう状態なのかわからない」「できているつもりだけど合っているかわからない」そう感じている方は少なくありませんsn

こんにちわ、理学療法士中山です！今日は肩関節前面のインナーマッスルの運動を紹介します。肩関節周囲のインナーマッスルは全部で4つありますが、前面にあるのはこの「肩甲下筋」1つだけです。しっかりと動かして痛みのない生活をしていけるように努めていきましょう！！お腹を押し付けるように3秒間保持を10回やっていきましょう！！

こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^^この時期は夏に向けてダイエットやトレーニング頑張っている方も多いですよね！今回は『お尻』についてです。男性のお尻と女性のお尻、違いますよね。女性らしい丸くキレイなヒップラインになるにはトレーニングはとても効果的なんですが、やり方によっては男性っぽくギュッとした四角いお尻になってしまうこともあります。とはいえ、普通にトレーニングしている分にはそこまで変わらないので大丈夫。よりきれいなヒップラインのために、丸

EMSを中心としたトレーニングブランド「SIXPAD（シックスパッド）」から、初の業務用EMS機器「SIXPADMEDICALPRO（シックスパッドメディカルプロ）」が登場！そしてフィオーレでいち早く導入することになりました！！医療施設や整骨院等での使用に向けて開発したSIXPAD初の業務用EMS機器で、アウターマッスル（表層筋）から鍛えづらいインナーマッスル（深層筋）まで深くアプローチする全身のトレーニングとケアを可能にします。​20分寝ているだけで表面から深部の筋肉まで鍛

シックスパッドのメディカルコアが気になっている方も多いのではないでしょうか。でも「58,000円を超える金額を出す価値があるのか」「口コミを見ても、褒めすぎていてピンとこない」と感じている方も少なくないはずです。買ってから「思ったのと違った」では遅い。だからこそ、使った人の本音が知りたいですよね。結論から言うと、シックスパッドメディカルコアは腰まわりのインナーマッスルを日常の中でコツコツ鍛えたい方に向いた商品です。ただし、サイズ選びと継続への覚悟が必要です。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日は楽天イベントがあり、東京へ日帰り出張に行ってきました〜✈️朝、空港の有人駐車場で車を預けると、「お帰りはいつの便？」と聞かれたので、「今晩の最終です！」と答えたら…「え？今日？？！！」と、驚かれましたいやいや、そんなに珍しくないでし

3月10日導入決定⭐️SIXPADMedicalPro導入記念＆LINE読者様限定モニター募集こんにちは！いつもアネランスパをご愛顧、ご紹介いただき、ありがとうございます！アネランスパは今年は15周年イヤー✨それを記念しまして！3月10日！最新鋭のEMS機器シックスパッドメディカルプロが当サロンにやってきます🎉💎骨盤と小顔・美肌の関係💎骨盤とダイエットの関係💎骨盤とフェムケア（膣の締まり）の関係まとめましたので、ぜひ合わせてご参考になさってください

その後も、エステ２か所、産婦人科１か所、泌尿器科１か所の計４か所でお客様として骨盤底筋チェアを受けてみました。ビジリス、ペルーナ、ルネチェアの３種類に乗りました。私のエステの施術は、心地よく、痛みなく効果は絶大を目指していますが、それは痛いのが苦手だからというだけではなく痛い・強い・不快という体感はストレスになり、施術の効果を十分に出せないからです。痛いほどの刺激は交感神経を優位に血管が収縮し血流が悪くなります。骨盤底筋チェアにしても、筋肉はリラックスした状態（副交感

入院当初はクリスマスコンサートは間に合うと思っていたので、ダメ元で「小声で歌える場所、ないですかねー」な〜んて言ってみたら「電話できる場所なら」ということでやってみたものの廊下の端っこはやはり響くし、すぐ病室があるので流石に20分で諦め。骨折当初は痛み、保存治療のための大きなサポーター、入院のため「歌う」なんて考えられなかったのですが。1ヶ月近く経ち、サポーターが外れてみると「うーん、発声練習したい、しなくちゃ！」と身についた練習癖が😅結局、治療方針がはっきりしてくるとクリ

プチプラコーデしまむら・ＧＵ・ユニクロ等）＆ブランドＭＩＸコーデを日々綴っておりますパーソナルスタイルアドバイザーNAOです骨格スタイルアドバイザーカラーコーディネーターー顔タイプ診断スカーフストールアドバイザーいつも遊びに来て下さってる方、初めてご訪問の方々、本日もありがとうございますもしよろしければ「いいね」押していただけたら励みになりますよろしくお願いいたしますインスタグラムもよろしければこちらから→♡♡♡今日

ごきげんよう。平成一桁BBAの"ぽようさぎ"です！公式→3.5体感疲れ度→2.8要約→上半身中心に鍛える生理でもできそうか→できるとは思うが、経血多い日は避けた方が良い公式サイトによると年齢と共に気になりはじめる、二の腕、バスト、デコルテ、背中を中心に、筋力をつけながら姿勢を調整していきます。専用のスプリングでストラップの強度を調整することで、より細かな筋肉を鍛えることができるため、短時間で自分の理想とする上半身に近づくことができるレッスンです。プログラム｜マシンピラティ

「本ページはプロモーションが含まれています」この記事は、シックスパッドメディカルコアの口コミを紹介します。「お腹まわりや腰の筋肉を引き締めたいけど、忙しくてジムに行けない…」そんな社会人の間で注目を集めているのが、シックスパッドメディカルコアです💡今回はSNSや通販サイトの口コミを中心に、良い口コミ・気になる口コミを整理して「コアベルト2とどっちが良い？」や「どこに効くの？」についてもわかりやすくまとめました😊シックスパッドメディカルコアの口コミは、以下の声が多

5月の定例会に支援者としてご参加いただいた脳卒中認定理学療法士の實結樹さんが出版に関わられた"インナー呼吸エクササイズ"が7月に出版されました🎉定例会の中でも呼吸法について少しだけご指導いただきましたが、この「インナー呼吸エクササイズ」がどんな内容の本なのかご本人に紹介していただきました。----自費リハビリ施設リハフィットの脳卒中認定理学療法士の實結樹(みのるゆうき)と申します。今回はこの場をお借りして、皆さまのお役に立つ情報を紹介させて頂ければと思います。脳卒中

2月から本格的になった脱ステ4回目のリバウンド。8月になってだいぶ落ち着いてきました♡丁度2月、6月、8月とバレーの大会があったから私の半年間の写真を並べてみた♪まずヘアスタイルw半年の間に長い→短い→伸びてきた🤣そして笑顔♪ちーちゃんスマイル♪2月は大会前夜痒くて痛くてほぼ一睡もできてなくて皮膚も固くなってきてた頃だったからシワがすごいね😳3月〜4月は全国都市緑化かわさきフェアという市のビッグイベントに会場ADとして携わり気を張って奮闘していたから