インナーマッスル

夜、寝る前のアイスクリームは、まだ我慢出来ている、ゆみきちです昨日は、仕事帰りにスポーツマッサージにいってきましたふくらはぎが、パンパンなのは、いつもの事ですが、走っていると、最近腰が痛くなってくるのと、両方の二の腕が、厳しい事になるので相談すると、お尻の筋肉が、上手く使えていないのと、肩甲骨、特に右側が、上手く使えていなくて、その周りで動かそうとするから、前の太ももパンパンに張ってるし、肩凝りも万年治らない使えていないインナーマッスルを、動かす動きの練習したけれど、やは

とても綺麗な馬着を着せてもらってますね。担当の先生に購入してもらったのかな。愛されてるのね・・・・🐴516鞍目速歩で輪乗り巻き乗りリバティ馬場レッスンではかなりの確率でお世話になってる気がしますね・・・どうして速い速いリバティ・・・・色んなレッスンで前にべたつき！と聞いてます・・・それにびっくりさんなんですよね、それが一番怖いところ。ボア、イヤーネット、あれば折り返し。鞭・拍車はなしなし。いっつも曳き馬が大変なんですが、今日はむっちゃ普通に歩けてました

こんばんは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き本当に、ありがとうございます✨さてさて。本日も、ユミコアトレーナーインタビュー企画！今日は、皆さん大好きなあの先生にお話を聞いてきましたよ。高校バスケの引退試合にて短パンのゴムが切れて最後の試合に出られなかったとかいう噂の・・・笑（詳しくは、YumiCoreBody受付スタッフ（Mana）のInstagramをチェッ

こんにちは！インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのASUCA(明日香)です^^『骨盤前傾』『骨盤後傾』という言葉はなんとなく聞いたことがありますよね？インスパイリングエクササイズでも骨盤をメインとしたボディメイクをしていますので、ここらへんはちょくちょく話に出ますしとっても大切です！骨盤前傾とはいわゆる反り腰の姿勢。骨盤が前に倒れた感じです。骨盤後傾はその逆。骨盤が後ろに倒れた感じ。なんとなくだらしないイメージになりますね。骨盤は身体の土台なので、傾くことで体全体のバランス

なりたい自分になる！社交ダンス＆筋トレ18年の経験から生まれた自分をプロデュースして美しく変身する秘密【初美メソッド】360°完全美！あなたの魅力に一瞬で惹きつける所作・立ち姿勢足長ウォーキングプロデューサーあさの初美プロフィールはこちら自分に自信を持つ皆さん、社交ダンスと聞くとどんなイメージですか？煌びやか、姿勢がいい、レディファーストなどですかね私が社交ダンスを始めたのは15歳の時だったので全くどんな世界か分からず、ただダイエッ

あと3キロが難しい…と思っていたらすんなり落ちてきました。あと1キロで、マイナス10キロこんなに楽に順調に痩せるってかなりびっくりありがとうサプリさん❤️ヒハツとシボラナイトのダブル使いがアタリだったような気がしてますタルまないようにしないと、と思い身体はブルブルマシン（正式名称不明）にのって顔はローラーでコロコロ💦ローラーはピシッとしてくれるから朝でかける前にコロコロゼオスキンのファーミングセラムも再開検討中です定価で買った私には悔しい只今2割バック…【P20％バッ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、親しくしているフォロワーさんから「とても美姿勢なミーアキャットを見つけたのでシェアさせてくださいこの写真を意識すると、なんとなく良さげな姿勢になる…気がしています。」と連絡が来ました。美姿勢なミーアキャットを見て私もうっとりお尻のライン、腕

山奥は今日も何にもないテスト期間のため、部活もないそんな今日のリハビリはAM60分子守＋ジョグ＆ウォーク外に出たがる三女の子守をすることになったシューズは・・・まさかのウェーブデュエルプロ大人にとっては、何でもない段差や階段も三女にはアスレチック。楽しそうにチャレンジしていく三女を見守りつつ、姿勢を意識。現在の課題：反り腰の改善その課題克服に、ウェーブデュエルプロが有効活用できると考え、着用した。猫背や腰の落ちた姿勢だと↓踵が地面につ

美しくなければ生き残るのは難しい。一言で言えばそうなるね。-----------------------------------------ボウズがサッカーを始めた１２年前、当時Jリーグとかの動画を見るとまだちらほらいたんだよね、ああ、身体の動き固いな～姿勢悪いな～上半身と連動してないな～滑らかじゃないな～って選手。パワーでごまかしている感じ。特にJ2になると結構そういう選手たくさん見かけたよ（ど素人の見立てで～す）。ところが最近もうJ３でも見かけなくなってきたよね。技術レベル

今年に入って、老眼。。四十肩。。39歳見た目は大学生？と間違われても。。笑中身は、しっかり年齢いってるのね。ルーズショルダーという言葉を初めて聞いた。肩関節が、ゆるい。四十肩、五十肩になりやすい。とか肩のインナーマッスル鍛える事。肘を脇腹につけて、外側にパタパタする。お風呂の中でも良き。横になっても良し。鍛えよう！体を労わろう。

私の拙いブログの中でも『子どもの脚を長くする』最近話題になっていて気になっていたこの書籍↓恥をしのんで購入しました笑いや、誰に対しての恥？って感じですが。なんか子どもの見てくれてを気にするのって親としてど…ameblo.jpこの投稿↑は見てくださる方が多いようです。わかる〜顔がどうこうは大人になってから、メイクでも表情でも髪型でも結構やりようによっていい感じになるけど、脚の長さを物理的に長くするのは難しいわけで、成長期のうちに1cmでも伸ばしてあげたい❗️と思う親心この投稿をした頃より、

先日来、ちょっと腰痛がやばい😨😨😨きっと座り過ぎと冷えね。もともと腰痛もちですけどだからやばい状態がよくわかる。とは言えじっとしていると余計に固まってしまいそうだから、今日はもともと予約してあったストレッチピラティスバレエエクササイズに行きました。今日は不調の人も多くてゆっくりペースでストレッチからのバレエエクササイズでした。おかげさまでスッキリ不思議なんだけど普通に立っている時よりバレエの姿勢を意識して立っている方が身体が楽痛みが軽減されて

こんばんは！八ッ波絢羽です。もう、今日は早速、本文いくね。女子に今すぐ辞めて欲しいこと。もう、衝撃的でしたの。2日間、大阪でカラダの勉強していました。みっちり9:30〜18:30までを2日間。のめり込むほど集中していました。今までカラダ作りをしてきたけれど、それは、『見た目』だけの問題で、それをし続けたら、5年後、10年後…50年後どんなカラダになっていたことが、、、。良かれと思ってしていたことが、実は、カラダには良くなかった。なんて。いや、むしろ、時代が変わって

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もブログをお読み頂きありがとうございますハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスが近づいて来ていますねクリスマスプレゼント、何が欲しいですか？私は・・・ジュエリーよりも、コートやバッグよりも、くびれがほしいです。というわけで、くびれヴィーナスことmiyako先生のオンラインレッスン受けさせて頂いております。

先日から首から頭にかけて痛くて、それがやがて脈打つような頭痛に😖去年もこのようなことがあったことを思い出しました🤔『体力を過信し過ぎたか★体も日々メンテナンスが大切なことを痛感★』体力だけは自信がありましたが、ゴールデンウィーク辺りから頭痛が。。😖ズキンズキン🌀頭痛は生まれてこのかた、それほど経験がなく、これは頭に異変でも起きたのではな…ameblo.jp私は頭痛をほぼ経験したことがなく、頭痛が頭の中に原因があると思い、脳神経外科に行って検査してもらいました。その際に緊張性頭

こんにちは11月も早や下旬に入り、寒い日がだいぶ増えてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか広島市内ではえびす大祭も行われ、イルミネーションの準備もすすみ、着実に年末への雰囲気を感じます最近私は、外に出る時はインナーを一枚余分に着て、空気を服の内側に貯める意識でやっておりますもしくは分厚いアウターを着て、屋内では脱いで屋外出たらまた着て‥とこれは若干面倒なのですがしかしシンプルでわかりやすいやり方です皆さまもおススメ防寒スタイルがありましたら、教えてくださいませさて本日のブログな

こんにちはご訪問ありがとうございます急に寒くなりましたね鍋の季節ですきりたんぽ鍋にしましたもちろんキノコも主役です。〆はきしめん久々にミスドのドーナツ食べたくて買ったのですが、チョコの、なんか小さくなってる(気のせいかな)ても年齢的にはちょうどよいのかも保阪尚希監修フットエナジープロ足裏EMSトレーニングマッサージエクササイズ高周波低周波1日10分インナーマッスル足脚ふくらはぎもも筋肉中周波コードレスマッサージトレーニンググッズ保坂流

いつもありがとうございます。あけみんです昨日は、ゆるゆるベリーダンスでしたTsubaki先生のダンスに一目惚れして…そして衣装に憧れて始めた数年前大阪でベリーダンスTsubakiの徒然TsubakiBellydanceさんのブログです。最近の記事は「ちょっとおとなで作ってます（画像あり）」です。ameblo.jp運動神経、リズム感全く皆無！でも、楽しくて❤️仕事の関係で行けないことも多かったけど、細々と先生を追っかけてましたそしたら同時期に二人とも体調を崩しお互い部

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶今のために10年後の自分のために軽やかに動けるカラダをつくるスタジオFlowbodyworkのみきよです。□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■2024年何か始めたかったけどできなかった方ここで自分のケアはじめてみませんか？12月スタートの第5期ボディケアコース募集始まりました！定員3名募集（11月9日現在）残り2名『【募集】整えると動くでセットアップしよう！骨格ボディケア12月スタート募集！

ここ数年、メディア等で注目を集めているワードに、「体幹を鍛える」というのがあります。ダイエット目的、あるいは競技パフォーマンスの向上など、それぞれの目的のために、大腰筋や腹横筋と言った体幹の「インナーマッスル」を鍛えることを目的としたトレーニング方法などがよく取り挙げられています。しかし、そうして特定の筋肉に負荷をかけて強くしようとすることで、結果的に「鍛える」という目的とは逆効果になってしまい、かえって身体を傷めてしまうようなこともあるようです。そう聞いて、「？」と

こんにちは。J君です。先日のお話の続きです。若いペン表プレイヤーを育てる為には？という事で書いております。ペンホルダーとシェークハンド比べた場合、ペンホルダーは前腕を使ってミート打ちやスマッシュをする際は、非常に理に叶ったラケットであると言えます。今回はこのことを検証して行きたいと思います。まず、二つのラケットを持ってフォアハンドで構えた際の写真を見て一緒に見比べていきましょう。5歳の息子に手伝ってもらいました

骨格から調えて快適姿勢と小顔をかなえるパーソナルセッションをしています。竹野志乃です。溝の口駅より徒歩７分。ブログを開いていただきありがとうございます。Instagramにて活動の発信しています。こちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaround

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶今のために10年後の自分のために軽やかに動けるカラダをつくるスタジオFlowbodyworkのみきよです。ブログ【10月】のアクセス1位の記事はこちら『骨格が整うとお顔は変わるもの！』レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶私が学んだ、骨格ベクトルトレーニングの考案者。三木まゆみさんことミキティ。ミキティが春に出…ameblo.jpアクセス2位の記事はこちら『40代50代

引用:VISIBLEBODYhttps://www.visiblebody.com/ja/太極拳は骨盤底筋を使って安定した動きを作ります。ネットや本でその使い方の説明がたくさん載ってます。肛門を締めるおしっこを我慢しているように会陰を引き上げるなどなど少しずつニュアンスが違いますねー。先日朝イチで骨盤底筋のトレーニングの仕方が紹介されていました。うまく使えると腹部のインナーマッスルがONになって安定感が増すそうです。それでか‼️骨盤底筋を使うとお腹が背中側に押し開かれる

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★ControlFlowを受けてみたリントスルのピラティスレッスンを受け始めてしばらくたちますが今回初めてのクラスを受けてみしましたControlFlow3.5ホームページよりアップテンポな音楽に合わせ、カラダをコントロールしながら動かし、全身をボディメイク。ウエスト・ヒップ・二の腕など、女性が気になる部位を中心に、日常生活で使いにくいインナーマッスルに

入院生活も、あと３週間となりました！！皆様からの応援と祈りのお陰で、順調に回復しております！ありがとうございます！さりとて、手の回復は、ロボットのプログラムとは異なり、一度全リセットされてしまった動きを再起動させるのは、やはり、並大抵のことではありません、、、、手は非常～に繊細な動きであったことを思い知らされています。また、先生方がびっくりされる位に急激に外側が回復してしまった為に、それ自体は嬉しいことなのですが、インナーマッスルが付いていかずにバランスを崩して、肩の痛みに

自分らしくイキイキ活躍できる体と心を創ります女性に人気の理学療法士インストラクター地舘美雪です。不妊生理の不調産前の不安産後の不調更年期の体の不調パートナーシップのお悩み骨盤底筋のトラブル尿もれ、スタイルの崩れ腰痛などお悩みありましたらお気軽にお声がけくださいね♡ーーーーーーーーーーーー今日は個別レッスンについてご案内します個別レッスン内容産後ケア更年期ケアストレッチング

筋トレブームですが靱帯、関節のネジが弛んだままでは筋トレはより筋肉が緊張します見た目をとるか？健康をとるか？鎧（筋肉を肥大）を付けると頑丈になったと錯覚します筋トレはアウターマッスルを肥大させ超インナーマッスルの動きを阻害しますありがとう整体は超インナーマッスルに働きかけたいのです超インナーマッスルとは背骨の椎骨を繋ぐ小さな筋肉群この筋肉を使うには中心軸が必要ですあ～おもしろい東京出張整体決定１１月２４日（日）JR吉祥寺駅徒歩１分のサロンで行います１２時

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです！本日もブログをお読み頂きありがとうございます新生活が始まった方もそうじゃない方も、毎日本当にお疲れさまです精神的な疲れが溜まったときなんかはぜひ、身体を動かして、スカーー！！っと気分入れ替えて行きましょう私は朝、この地獄を味わうことにハマっています(※途中で脱走することもあります）さて、本日のインタビューは、去年12月にトレーナーデビューされたSachi先生

本日三回目。月1でいく予定だったけど、それ以上に空いてしまった💦今日は拳バタバタと正反動を相談…ちょっと鐙短い気がしましたが、落ちないから大丈夫か骨の模型を使って、骨盤の動かし方の違いを教えてくれる。やっぱり正反動は下下下。いかに腰から下で随伴出来るかが鍵。駈歩は良い感じみたいですが、正反動はイマイチわからん。下下下は意識してるつもりだけど、実馬になると反動デカすぎてそれどころじゃなくなるよね。そうなると上がブレるから拳もバタバタして当たり前。ももで騎座を意識して、膝下は挟まずぶ