インナーマッスル

昨日の夜から、インナーマッスルの筋肉痛がたびたび出かけてしまうようになって、かなり歩くのがしんどくなってしまった。それでもとにかく一時帰宅なので退院するしかないと、車椅子で荷物も乗せて、玄関先のタクシーに乗せてもらうということで、看護師さんにお願いして何とかタクシー乗り場に行けた。しかしびっくりしたのは月曜日なのにタクシーが1台も停ってなかったのだ。想定外の事態に唖然としたが、数分待っても１台も来ない。仕方が無いので、タクシー🚕を呼ぶことにした。1度目は10分ほどかかる

「朝の起き抜けから腰が重い…」「午前中の掃除や買い物で、もう腰がズキズキし始めている…」そう感じているあなたへ。その午前中の腰痛を放置することが、午後の家事・仕事の効率を劇的に下げ、夕方からのイライラを引き起こす最大の原因です。当院は、忙しい30代〜50代の女性の午前中の活動パターンを徹底分析し、「午後の安心」を買うための午前中施術をご提供しています。🚨なぜ午前中の腰痛を放置してはいけないのか？腰痛は午後の「疲労と歪み」によって、必ず悪化します。午前中の悪循環:朝の硬い筋肉や歪

腕を上げると激痛が走る…【肩峰下インピンジメント症候群】の正体とセルフチェック「ふとした瞬間に腕を上げようとすると、ズキッと鋭い痛みが走る」「特に洗濯物を干すときや髪を洗うときがつらい」—このような肩の痛みに悩まされていませんか？多くの方が「歳のせいだから」「どうせ五十肩だろう」と自己判断しがちですが、その痛みの正体は、肩の内部で**骨と腱が繰り返し「衝突」している【肩峰下インピンジメント症候群（かたほうかインピンジメントしょうこうぐん）】**かもしれません。インピンジメント症候群は、

1年間保証【交換パッド2セット】テレビ通販でも大人気！！◆スレンダートーンフィギュラのヨーロッパ上級版「パワーUP」男性用FLEX・MAX（EMSマシン）◆即日発送OK!!!楽天市場スレンダートーンFLEX・MAXって、本当に効果があるのか気になりますよね。テレビCMでよく見かけるけど、実際に購入するとなると、ちょっと迷ってしまう方もいるのではないでしょうか。今回は、スレンダートーンFLEX・MAXについて、旧型と比較しながら徹底的に検証していきたいと思います。特に、

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください整体喜喜の施術は上下のバランスを整える肩がつらいから肩だけ腰がつらいから腰だけ…では根本改善にはなりません整体喜喜では、・肩甲骨の動き改善・骨盤の安定化・全体の姿勢バランス調整を組み合わせて、症状が戻りにくい身体へ導きます※次回は、肩こり・腰痛を繰り返している方へ🎯年末お楽

12月13日土曜日せきれいホール201号室今回は人数少なめでしたが、少ない人数を活かした細かい修正を加えた稽古が行えました。先日の試合からの課題が炙り出せたので、アンサー稽古です。12月も一気に駆け抜けていきましょう！今日の稽古のメインは以前より行なっているスロー蹴りとHIITがメインです。1.なぜ「スロー」が「速さ」を生むのか？：体幹主導の秘密テコンドーの組手で勝つために必要なのは、「速さ」と「崩れない強さ」です。一見矛盾するこの二つを同時に手に入れるのが、今回のトレーニン

サロン最新情報をLINEで配信中！LINE限定のお得な情報をチェックしてください。以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。salondeminako自由が丘女性専用パーソナルサロン自分史上いちばん、軽やかな身体へ🌿こんにちは。SalondeMinakoです。「最近、姿勢が気になる」「運動不足をどうにかしたい」「なんとなく疲れが取れない…」そんなお声を、サロンではよくお聞きします。SalondeMinakoでは、明るく清潔感のあるプライベート

昨日、今年最後の…骨ストレッチ講習会in京都でした。クリスマス🎄プレゼント🎁に新しい基本ポーズ「四の形」をお伝えしました。「四の形」をするだけで體（からだ）がみるみるうちにゆるんでいきます。長年お付き合い頂いている常連さまも面食らった鳩さん状態になりました🐦🌟體（からだ）のほぐれ方が半端ない！🌟インナーマッスルに半端なく効く！🌟丹田の強化が半端ない！🌟姿勢が綺麗になるのが半端ない！🌟コリや張りの取れ方が半端ない！🌟楽にスムーズに歩けるのが半端ない！などなど、嬉しいお声

【PR】当ページのリンクには広告が含まれています。この記事では、『SIXPADメディカルコア』の口コミや評判をまとめました。腰まわりや体幹の弱りを感じている人の間で話題の「SIXPADメディカルコア」MTGが開発した医療機器認証取得のEMS機器で、ジェルや水を使わず、巻くだけでインナーマッスルを刺激できる手軽さが魅力です。実際の口コミでは「姿勢が良くなった」「腰が安定して長時間座ってもラクになった」といった声が多数。一方で「効果を感じるまでに少し時間が

こんにちは。ウォーキング講師のかおるですウォーキングレッスンの中で、「腹筋が苦手で…💦」そんな声をよく耳にします。実は、そんな方にこそぜひ一度チェックしていただきたいことがあるんですそれは――「椅子に座っている時、ヒザは閉じていますか？」ちょっと見比べてみましょう。ヒザを閉じて座っている時では、ヒザを開くと……あらら💦横から見ると、こんな違いが出ます。ヒザを開いていると、お腹の力が抜けてしまい、姿勢も崩れやすくなってしまうんです

＊意識吸う＼肩甲骨＾胸郭＾耳の後ろ＼吐く／肩甲骨＾胸郭＾大転子／＊＊呼吸１＾…吸いながら肩甲骨を動かさないようにしながら…耳の後ろを意識しながら…胸郭を広げる「胸郭を上げる」２＾…吐きながら肩甲骨を動かさないようにしながら…大転子を意識しながら…腹部をへこます「胸郭を下げる」＊＊＊ゆったり＾むりせず…胸郭を動かす工夫＊＊＊＊🐾…胸郭の動きが悪くなることによるデメリット…

こんにちは！ともちです😊「若い頃と同じ食事量なのに、なんだか体重が減らない…」「少し動いただけでは汗をかかなくなった」これ、実は代謝が落ちているサインかもしれません😭代謝を上げることは、健康で痩せやすい体を作るための基本です。今日は、日常生活で簡単に実践できる代謝アップの裏ワザをご紹介しますね✨年齢とともに基礎代謝が落ちるメカニズム基礎代謝とは、私たちが生きるために消費されるエネルギーのこと。呼吸や体温維持など、何もしなくても消費されるカロリーです。筋肉量の減少基礎代謝の多く

2025.12.10城址公園「ピラティス」…どんなものなんだろう？ずっと気になっていました。そんなことから今日の体験はとても楽しみにしていました。バレエのストレッチよりもきつくてついていけないのか、それがちょっと心配でした。先生はズンバと同じA先生。生徒はお聞きしていたように2人、今日は私も入って3人。先生はもちろん、先輩メイトさんのお2人もとても良い感じの方々でこれから楽しくレッスン出来そうな予感です。いいなぁ、ヨガマットをのびのび敷ける贅沢。先生、最初に、「ま

ホットペッパーの表示変えてみました！自分以外の視点は大事ですね👀これから色々変えていきます♪新しい取り組みにワクワクする✨#bodymakesalonaqua#ボディメイクサロンアクア#指圧リンパエナジー#あなたの心とカラダを癒します#何か元気出ると言われるサロン#深層リンパ#自律神経整えます#脳疲労改善#完全個室のプライベート空間#福岡市平尾#新しい視点👀http://b.hpr.jp/kr/hp/H000527412/クーポン選択（ボディメイクサロンアクア(

こんにちは。ボディケアトレーナーの由実です50代・60代の女性からよく聞くお悩みが「筋トレしているのに痩せない」というお声実はその原因、身体が固いまま鍛えていることかもしれません筋トレ前に「ほぐす」が必要な理由年齢とともに、筋肉を包むファシア（筋膜）は固くなりやすくなります身体が固い状態だと、筋肉がうまく使えないお腹に力が入らない腰や膝に負担がかかるこの状態で筋トレをしても、体幹には効きにくく、結果が出にくいのですファシアリリースで体はどう変わる？筋トレ

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧くださいセルフケアに＂紙温熱療法＂も有効！腰方形筋は冷えに弱い筋肉です🌿整体喜喜オリジナル＂紙温熱療法＂で温めることで血流が良くなり、腰の緊張がゆるみやすくなります◎当サロンでは、コストコのキッチンペーパーを使っています※次回は、腰痛でお悩みの方、🎯年末お楽しみくじやってます〜1年の感謝を込め

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください整体喜喜ではここをしっかりアプローチ！🌿整体喜喜では、・腰方形筋の硬さをゆるめる施術・骨盤のバランスを整える施術・日常ケアの指導を行い、腰痛改善をサポートします※次回は、セルフケアに＂紙温熱療法＂も有効！🎯年末お楽しみくじやってます〜1年の感謝を込めて〜♢知っていて役に立つ整体喜喜

先日から続いているインナーマッスルの筋肉痛だが、ベッドから起き上がる時にピリッと痛みが走ってさらに筋を痛めるようなそんな感触がある。歩いていても、その痛みがまた再現するような感触があって思わず腰を押さえてしまう。退院予定の月曜日までには、なんとかこの筋肉痛が収まってくれないと、荷物を持って歩くのがちょっと厳しいかもしれない。元々は、10日か11日にリハビリ転院になってもおかしくない状況でもあったのだが、とにかく一度自宅に戻ってスマホの交換やらメガネの作り直しとか必要なことをやらないと、生

筋肉モリモリ💪＝体幹があるわけではありません。体幹とは体の奥の方～にある筋肉体幹の鍵は呼吸です💓深い呼吸とじっくりじわじわトレーニングで、身体を支える丈夫な幹を作りましょう🌳​Lesson『気持ちよく、たのしく、カラダにいいこと』をモットーに、大阪北摂、彩都周辺にて活動しています。いくつになってもワクワク、フットワークの軽い体を目指してHPはこちらStudioKassaaヨガ,ダンス,ヘッドマッサージ,タップダンス,ゼロトレ,子連れヨガ,

あんまりの寒さで朝散歩を取り止めましてん。この寒さでは無理やわ。それでね、6時にジム入りしましてん。朝散歩の分を有酸素運動に回してね。有酸素運動の後は筋トレだす。負荷を軽くしての筋トレだす。昔みたいなガチガチの筋肉は要りまへん。しなやかな筋肉を作り上げますねん。特にインナーマッスルをね。トレーニングの前後は、きっちりとストレッチをね。最後に身を清めて着替えを済ませて終了だす。今日も素敵な朝を過ごしましたわ。

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください腰方形筋が疲れる原因は？・長時間同じ姿勢(座りっぱなし・立ちっぱなし)・片側に体重をかける姿勢・冷えによる血流低下・体幹の弱さ・くしゃみや咳でも負担がかかることも知らず知らずのうちに常に酷使している筋肉なんです※次回は、整体喜喜ではここをしっかりアプローチ！🎯年末お楽しみくじやってます〜1

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください腰方形筋が硬くなるとどうなる？・腰が重だるい・動き始めに痛みが出る・片側の腰だけ痛い・反る・ひねる動作がつらい・座っていると腰がしんどいなど、慢性的な腰痛の原因につながるんです※次回は、腰方形筋が疲れる原因は？🎯年末お楽しみくじやってます〜1年の感謝を込めて〜♢知っていて役に立つ整

去年の2月から始めたピラティス。しばらく行けてなかったけど運動不足過ぎるのと身体の衰えがやばくて…笑先月からまた行き始めました予定を見返すと7ヶ月も行ってなかった放置しすぎた。先生の自宅でマンツーマンレッスン60分久しぶりすぎたのでお手柔らかにお願いしましたインナーマッスルを鍛えていくので地味な動きでも結構しんどいです結構というより…なかなか？いや、かなり？しんどいです〜笑でもピラティスは、これからもずーっと続けていきたいリフレッシュにもなるし自分に集中できる時間

先日テラヘルツの施術を受けに行ってまいりました💆🏻‍♀️シンギングボールも一緒の融合施術らしい…😳とっても不思議な空間でした！『あなたエネルギーが強いね』と言われて、何故かちょっと嬉しい☺️お喋り上手な方で視えるオーラの話など色々な話で大盛り上がり♪人間には自分で治す力があるんだなぁと勉強になりました📖後、引き寄せの力もちょっと信じちゃう出来事もあり、面白い時間を過ごせました✨たまには自分の施術以外の物も体験して勉強しよう！私も人を感動させられる施術頑張るぞ💪🏻#bodyma

30代OL。2023年に子宮内膜症(チョコレート嚢胞右9cm大、子宮腺筋症)と診断されてから実践したことや、心の動きを振り返りながら綴っています。『憧れのピラティスを始める』30代OL。2023年に子宮内膜症(チョコレート嚢胞右9cm大、子宮腺筋症)と診断されてから実践したことや、心の動きを振り返りながら綴っています。『…ameblo.jpこちらの記事の続きです！本気で体質改善、体力づくりをしたいと思った私は、ピラティス教室に入会してからすぐに、週に2、3回通うことに決めた

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください腰痛の方必見！＂腰方形筋＂の重要性腰痛でお悩みの多くの方に関係しているのが、＂腰方形筋＂という筋肉なんです＂腰方形筋＂は、腰の奥にある深層筋(インナーマッスル)背骨(腰椎)と骨盤をつないでおり、姿勢を支えるために常に働くてくれている大切なキッチンなんです※次回は、腰方形筋が硬くなるとどうなる？🎯年末お楽し

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡やわハリ骨格デザインは、今まで使えていなかったインナーマッスルを覚醒して⁡360°どこから見ても美しい身体のラインを作る......だけでなく🤭身体を土台から整えるので痛みや不調が軽

寝ながらできる筋トレを教えてもらいました💪お腹を膨らませたり引っ込ませる動作を300回❣️腸を動かすだけの動作だけど、疲れる💦インナーマッスルが鍛えられるし、呼吸が深くなるし、何よりお通じがいいあと、筋肉を鍛えることで鬱にもなりにくいとか冬は太陽の光の関係か鬱になりやすく、私は心が乱れやすいです。寒いからいっぱい食べてしまうので筋肉くんに消費してもらわないとね❣️体幹が鍛えられてるせいか、歩きも安定して来ました❣️といってもまだ1人では出歩けませんが(^◇^;)せ

ごきげんよう。平成一桁BBAの"ぽようさぎ"です！公式→2.0体感疲れ度→2.0要約→生理でもできそうか→ヒップを高く上げる動作があるので、重い日は避けた方が良いかも公式サイトによると人気レッスン「Hip&Legs+」と「Back&Arms+」で行なうエクササイズを組み合わせた30分集中レッスン。脚やヒップ、二の腕を中心に、各パーツに満遍なくアプローチするので、全身にむくみを感じやすい方にもおススメです。短時間で効率的に、心もカラダもリフレッシュしましょう。プログラム｜マ

ごきげんよう。平成一桁BBAの"ぽようさぎ"です！公式→2.5体感疲れ度→2.0要約→満遍なく鍛える生理でもできそうか→できるとは思う公式サイトによると呼吸やポジションなど、ピラティスの基本を確認しながらも、全身各部位の隅々にまで効かせてボディメイクをしていきます。全身、バランスが取れた美しいスタイルを目指したい方におススメです。プログラム｜マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）のプログラム紹介ペー