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頭痛の改善(気圧性頭痛)K・Kさん40代江東区女性長年、慢性的な頭痛に悩ませれている。数年前から豊洲カイロプラクティックに来院され、身体の全体のケアを受けていることから頭痛の症状は大きく改善した。定期的なケアを受けているため良い状態をキープしているものの、時々、頭痛が現れる。今回は天候が荒れて気圧の変化が大きい日に、かなり強い頭痛が現れたため、予約日時を前倒しして来院された。来院時、こめかみから頭頂部、そして後頭部にかけて比較的、強い痛みがありました。
明日は本降りの予報です☔さて、今回は…春になり薄着になってくると気になるボディライン…。最近なんだか下腹が気になるぁ…なんて方いませんか?!そこで今夜は、その気になるぽっこりのお話。では、早速…🐷ぽっこりの原因下腹がぽっこり出るのは、内臓脂肪や皮下脂肪の増加なんだそうです。偏った食事や食生活の乱れ、運動不足、筋力低下などで内臓機能が低下すると、腸内環境が乱れます。すると、腸の栄養吸収力が悪化し、消化しきれなくなった糖分が脂肪になって体内に残り、皮下脂肪や内臓脂肪として
ネコちゃんかわいいー!!さて本題です。ヒップの大きさや形は、ヒップの見え方はもちろん、ウエストや脚の見え方に大きく関わってきます!トレーニングされているヒップラインは、引き上がって形も整っていますが、そうでない場合は脂肪がついて垂れ下がっていたり、形が角張っていたり、横には大きいのに後ろはペタンコだったりさまざまですよね!これらは単にヒップの見え方だけに留まらず、例えばヒップと太ももの境目が分からないような形では、ヒップと脚とのメリハリがなく美しくないと思います!また、トレーニングせずに
昨秋に肩に激痛が走った。年甲斐もなく、ゴルフのドライバーの飛距離をもとめて庭で練習器具を振り回した。脳のリミッターを外してヘッドスピードを上げるため、限界を超えて振ることを体に覚えさせるというコンセプトの練習器具だ。よせばいいのに寒くなり始めた11月の初めに、ウォーミングアップもせずいきなりそれでフルスイングしたら、左肩に激痛がきた。病院嫌いなので、少しおとなしくしていれば治るだろうと我慢していたが、年が明けても痛みが引かない。観念して病院に行って、レントゲンとM
私のブログにお越しいただきありがとうございます。ぎっくり腰は、突然の腰痛で日常生活に支障をきたすだけでなく、再発のリスクも高い厄介な症状です。過去にぎっくり腰を経験したことのある方は、その辛さをよくご存知でしょう。しかし、諦める必要はありません。ちょっとした意識と習慣を変えることで、ぎっくり腰の予防は十分可能です。そこで今回は、今日からできるぎっくり腰の予防策を5つご紹介します。1.体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えるぎっくり腰の主な原因は、腰周りの筋肉
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます私が栄養学を学んだのは
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『すわりん』についてのレビューです✨健康指導士と理学療法士の指導により制作された、骨盤底筋クッション⚪骨盤底筋とは、骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器をハンモックのように支えているそうで、🙌🏻骨盤底筋が弱まると、尿漏れ、頻尿、姿勢の歪みなどの悩みが現れてくるみたい🥺すわりんには座るだけで、骨盤底筋群に刺激を与えて筋肉の収縮をサポートしてくれる機能性があるみたいで手軽にケアも予防もできるのが嬉しい❕✨
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!今日の出張レッスンでのお客様からの嬉しい声✨「からだ美調律を始めてからゴルフの飛距離が伸びました❣️」レッスンで身体を緩めてととのえて、インナーマッスルを使う支える力のエクササイズをしたことで力技ではなく身体を機能的に使えるようになったんですね👍スイングするときの身体をひねる動作や股関節に体重が乗れるようになると、同じ動きをしているように見えても可動域が変わることで出せるパワーが全然
ダイエットの経過です(^_^;)『初ダイエット』4ヶ月ぶりの投稿です(^_^;)ようやく9月になりましたね。今年の夏は本当に暑かった(~_~;)まだまだこの暑さは続きそうなので皆様、体調にお気をつけ下さいま…ameblo.jp現在は50kg辺りをキープできるように気を付けております。身長157cmR5.2/28体重49kg↓R5.5/8体重56kg↓R6.3/18体重48kg↓R6.4/7体重56.5kgR6.4/14体
不登校ひきこもり家族セラピスト身体心理療法家・公認心理師のあけみんです。不登校ひきこもりの子どもを育てるお母さんが、孤独な子育てを卒業し、発達性トラウマを癒し、将来の不安を解消するサポートしています。桜🌸も散り始め新緑の季節へ移りはじめました寒かったり暑かったり桜も人間の体も対応に戸惑いますわたしの花粉症はやっとこさ落ち着いてきました4月は火曜日が5回あります本日4月16日のクラスはお休みです。ご自身で体メンテナンスの時間を取ってみるのもよいですね。わたしは月2回体
前回はお腹の写真でジョギング(と筋トレ)の成果を確認をしました『2ヶ月のジョギングの成果を画像で検証』ジョギングの成果写真で見ていこうと思いますジョギングを始めたのは2月16日からです。せっかくだからお腹の写真を撮っておこうという気になりました3月25日4月8…ameblo.jp今回は数字で変化の確認をしていきたいと思いますまずは3月21日この時点でジョギングを始めてから1ヶ月以上経過していますが、せっかくだから筋トレもしようかな、と思い、腹筋やインナーマッスル
先週、久しぶりにジムに行ってきた。理由は、体重がやや増えていたから。整体の先生に「肩こり首こり予防は、姿勢と運動だね」と言われたから。体脂肪率など測定したら、そう大きな問題はなく、BMI22。下半身の筋肉が多めで上半身の筋肉が少なめ。上半身というか、体幹が少ない。インナーマッスルは、妊活にも大事だろう前に、毎朝30回スクワットすれば、妊娠に近づく、、と言われたけれどできていない私の周りで高齢妊娠した友人は体育科の先生とダンス経験がある方。体力がある人が妊娠しやすいん
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます4月ももう後半ですね。
絶賛ダイエット中の私。ぽっこりお腹なんとかしたい!さらにくびれ美人になれたらなお良い。最高到達点はくびれ美人だが、まずはぽっこりお腹にならないことが大事。ということで、今回はくびれ美人になりたいので、原因、くびれがある人ない人の違いなど見ていこう。くびれとは…肋骨と骨盤の間にできるほっそりとしたラインのこと。くびれによってウエストの細さやヒップ・バストの豊かさを強調可能であり、体のメリハリが分かりやすくなる。中世のフランスでは、コルセットを用
体感の整え方朝のウオーミングアップ&瞑想おはようございます【虹のヨガ】KEIKOですこれから2~3日に1度くらいのペースで朝のウォーミングアップ&瞑想をライブ配信していこうと思いますアーカイブも残しますので朝のほかにもお仕事の合間などリフレッシュにもお役に立てたら嬉しいですチャンネル登録&高評価していただけましたら励みになりますどうぞよろしくお願いいた...youtube.com最近は気まぐれライブになっています(^^♪今朝は体幹トレーニングのやり方をお伝えしましたヨガのポーズでも
良い姿勢とは…こんにちはトトノエル岐阜予防医学アドバイザーの山内さやです本日は姿勢についてですでは今から鏡でご自身を確認してみてください横から見て耳肩太ももの付け根の骨膝くるぶしこれが一直線になってますか緊張がゆるむとこんな姿勢になっていませんか?座っている時もこんな姿勢になっていませんか?筋膜リリースという言葉は知っていても何をするのかどんな効果があるのかよく分からない方も多いと思います筋膜リリースは身体が持っている機能を正しく使うための
こんにちは!今週末は始まる前から少しワクワクしてました。。。なぜかというと。。夫はコンサートへ友人と出かけるため午後から出かけ、ドライブも長いので帰りも心配なので、泊まるように勧めました。日曜日の午後まで私はソロタイム!!夫が行くコンサートはGreatfulDeadという70年代に人気のあったバンドのトリビュートバンド。GreatfulDeadは夫と再婚するまで知りませんでしたが、アメリカ人の間(40代から60代)ではいまだに根強い人気なんだとか。私と再婚する前は、こういうイベン
昨日、インナーマッスルを鍛えるようPTさんに言われたので早速やってみました。顧問の先生がスポーツトレーナー?そんな資格を持ってる人だったから。部活でやっていたインナーマッスルに効く動きを息子から教えてもらいました。息子はスーパーマンが効くって。(スーパーマンポーズっていうのか正式名は分からず)やってはみたけど、私がやってるスポーツで似た動きをしていて、長い時間でも余裕な感じ。これが効果あるならスポーツ中にもできるしってことで、今朝はスポーツしながらやってました。他にも息子から教えて
グループレッスン|よくあるご質問パーソナルレッスン|ご予約(江南市)|ご予約(小牧市)|よくあるご質問老け見えBODYをリセット!スラっとした姿勢をつくるピラティストレーナーの岡田ゆかこです。小牧市、江南市で活動しています。ピラティス以外の講座も受講していますピラティスに限らず、自分の興味のある講座を受けています。身体の使い方を知ったり、骨格から身体を整えられるものが好きだし悩みを聞いたら応えられる人になりたいと思っています。
こんにちは丁度五差路で出店が出ていたのでお祭り感があって良いなぁと思っていたらトレーニング終わりの会員さんがわざわざメスゴリラのためにおいしさの塊を買ってきてくださいました泣けるほど嬉しありがとうございます昼からも頑張りますってことで、雨が少しふってきている湯布院の午後小雨で済んでくれと願うばかり願よ届けーーーー
時々自分のプロフィールを忘れそうになり、見直すことがあります。ピアノは6歳から初めて17歳まで、39歳で再開して14年目。つまりは、通算25年?!2015年7月に右手小指MP関節陥没、ガッツリ系・速弾き系が弾けなくなった。気づけば、右手が不調になってから、もう9年目?!曲によっては気にならずに弾けるけど、やっぱり気にはなります。でも、たぶん最近マシになった気がします。しかし、マシになった事を喜ぶよりも、もっと元に戻りたいと思いました。欲張りなのかもしれませんが、元
うつ抜けライダーですインナーマッスルを鍛えてバイクに乗れるように常に腹筋に力を入れてますそのおかげで体重は2年で17㎏減りウエストも10cm以上細くなりズボンが全てブカブカですそれはいいのですが一度カロリー計算してもらいましたどうも1日1700kcalくらいらしいです40代の男性の1日の摂取カロリーは2500~2700kcalだとかあらま、結構足りてないやんだから痩せたのか~!理解した、足りてないだけだでも、食べるの面倒なんですね~8020運動もあるしちゃんと咀嚼しないとで
こんにちは。目覚まし時計の代わりにマキシマムザホルモンのBlu-rayをかけるようにしたら子どもが飛び起きるようになりました岡田です。本日は札幌にて再受講生限定での【0.0.0術】講座を開催してから、ホルモン×HEY-SMITHのツーマンでぶちかましてきます。やるぜ!※良い子は真似してはいけません※受講したことがある方のみ受付ますのでドタ参希望の方はメッセージを◇そんなこんなとこれだけ全国飛び回っておりますが、講座を何時間も開催してからのロックフェスに行けるよう
「コルセットを付けすぎるのは良くない」っていうのは、妊娠・出産で骨盤ベルトについて調べた時に知った。だから、痛みがひどくてコルセット付けてる時は膣からお腹に向かって吸い上げるように力入れてたの。(子宮脱を防ぐため)そしたら力の入れ方が分かってきて、コルセット付けてなくても力入れ続けれるようになったコルセットの思わぬメリット!これでぽっこりお腹も引っ込むかしら……
今回の新メニューは美白白い透き通るような肌は永遠の憧れですね「人によっては貧血で倒れる寸前の肌の白さになる方もいるんですよ」なんてメーカーさんの話にまさか~と笑っていた自分の肌がそうなるとは。。。(笑)体験した夜のお風呂上りに鏡を3度見しましたいわゆる韓ドラの女優さんみたいな内側から発光肌美白メニューはソフトピーリング・アミノ酸&ビタミンC導入・メラニン抑制し、さらに光沢保湿で白さと輝きが際立った肌に仕上げます※ピーリングや美白コスメでかぶれたことがありますと言う方はちょっと
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。横浜市鶴見区ながとも接骨院京急鶴見駅から徒歩3分、夜21時まで受付。柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの施術者が、患者さま一人一人の症状に合わせて施術を行います。www.nagatomo-sekkotu.com●○●○●○●○●○●○●○●動画を作成しました。no.75【模型で説明】肩のインナーマッスル腋窩神経とQLS#肩関節#筋肉#ながとも接骨院#スポーツ#肩の痛み#腋窩神経肩関
以前、『朝イチ』という番組で、いくつかのストレッチのやり方を紹介していました。そこで私の目に留まったのは、股関節外旋六筋のストレッチというものです。そもそも私は股関節外旋六筋という名前を知らなかったのですが、図に示したように、股関節を包むような形をした6つの筋肉群です。役割としては、骨盤と大腿骨の骨頭の間を安定化しながら、自由度を保つための筋肉です。先に述べたように(ブログの第388話)、私の場合脳梗塞右半身不随によって股関節が不安定になっています。それは股関節周りのインナーマッスル、
こんにちは。人とペットのエネルギーを穏やかに整えるレゾナント・ヒーラーのマダム・サーニャですうっすらと続いている連載モノの④となります【'頑固な肩こりを改善する'シリーズ】①頑固な肩こりの解消を目指して②眼瞼下垂の手術を受けたら③「あなた、20年後には大変なことになるわよ」という予言⇧③ヨガの話で思い出しました💡姿勢改善メソッドに通っていたこともありましたそこで初めて自分が「巻き肩」で「出っ尻」だということを知りま
こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導ファスティング指導・ボディメンテナンス等前回お話した背骨を建てるの背骨はそもそも土台がないと立ちません土台とは?立つ時には足裏です座る時は坐骨(お尻の真下の2つの骨)と足裏です必ず足裏も全面着くようにします土台があると腹筋(インナーマッスル)をコントロールして使えるようになります腰にチカラを入れないようにするとお腹で引き上がりますホームページはこちらから
コモモってこんな人3年前に最愛の旦那さんと死別娘2人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中です更年期以降の女性にとってオトクな(私はそう思う)膣トレを始めたコモモ母さん。『コモモ母さんのアンチエイジング大作戦〜新たな挑戦〜』コモモってこんな人3年前に最愛の旦那さんと死別娘2人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働