お米食べるダイエット

年末前くらいにもらったなんかの雑誌の付録の鞄をずっと通勤バッグとして愛用しておりましたがついに持ち手が取れました(。´Д⊂)大きさとか仕切りが絶妙で使いやすかったのになぁ繋ぎでちょっとだけ使うつもりが使いやすすぎて新しい鞄買う気にならなかったけど壊れたらしゃーないで、せっかくなので最近気になってたこのへんのシルバーを買おうかと悩んでたけど仕切り重視（笑）【6ポケット】入学式バッグ卒業式バッグ入園式卒園式卒業式入学式ママa4トートバッグレディース

昨日もこの子達が可愛かったお風呂タイムの癒し今見てるYouTubeでおすすめされてる食材ふんふん(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ってなったのでメモメモ📝かぼちゃ🎃ビタミン豊富食物繊維豊富低GI値糖質代謝を高める味方積極的に食べるのが◎ブロッコリー🥦ブロッコリーはビタミンB1が豊富ビタミンB1は糖質の代謝に必要な栄養素豚肉にも多いと言われるけど豚肉だと脂質もあがっちゃうのでブロッコリーで🥦はちみつ🍯素直に使われる糖と裏回路で使われる糖の２つで

こんばんはお米を食べて痩せる！を始めて3ヶ月立ちました。まずは、３ヵ月ダイエットが続いたことで、自分を褒めたい💛この１ヵ月は、最初はなかなか体重が減らなかったため、気持ちがフラフラしました。しかし最終日にグッと下がって休会中だった、ダイエットコーチの残数を5回消化のうち3回消化で終了しました。お安くないし全部消化したかったのですが、COCOAの件で例の方疑って、行く気にならず最近の体調の変化ですが、もともと朝うだうだしているうちに、便意が来ていたのですが、最近は朝ごはん食べないと来な

最近順調に体重落ちてるなーと思ってたらなんと！久しぶりに５０㎏の壁を超えたー！！！(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！最近一ヶ月の体重推移がこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ええ感じやご飯の我慢をしてないのにこの感じたぶん要因はお米とフォームローラー思い返してみれば夏に５０㎏の壁を超えたときも確かによく食べてコロコロしとったΣ(*ﾟДﾟ*)私に必要なのはこれだったのか…！！日記代わりに始め

最近発見したお通じを誘発する味噌汁通称、腸活味噌汁たまたま思い付きで作ったら排便率９０%以上(私調べ)の謎の効果を発揮するものになった作り方は簡単味噌、ごぼうパウダー、生姜をこさじ山盛り一杯いれてお湯注いで完成⬇️⬇️⬇️⬇️初めて飲んだときはお腹の中空っぽになったんちゃうかってくらい全部でたなんか悪いもの食べた？！ってくらいの勢いで(´∀｀;)そんな激しかったのは初回だけだけどその後も飲んだら出る朝食前に飲んで家を出るまでに来ることももちろんタイミ

昨日頑張ったこと！冬物アウター２枚洗ったまだまだあるけどとりあえず２枚頑張った(;つД｀)仕事はそんなに忙しくなかったはずなのに終わって帰ったらもうバッテリー切れ食べたいけどしんどいから食べたくないでもモグモグはしたいだから小麦食べる最近これの繰り返しせめてまずはプロテイン飲むように頑張ろ💦そしてバドミントンの体力が無さすぎてまじで走ろうと思ってるまずは練習ない日に10分だけから始めたい家に帰っちゃうと動けないから玄関に服とスポブラおいといて鞄おいて着

おはようございます😃ついに-10キロ達成しましたやっぱりテンション上がるわー次のおやすみは、チートしちゃおう達成しなくても食べる予定だったけど、ちょうどいい渋谷に出来てから行きたかったのよねるんるん昨日も久しぶりの炊き込みご飯が美味しすぎて、晩ご飯おかわりしちゃった2020/5/27スタート時69.3キロ2020/11/959.3キロ(昨日-0.3キロ)スタート時より-10.0キロ【朝食】雑穀米入りご飯150グラム鮭ルイベ漬け生卵蕪ネギ玉ね

こんにちは、白米食べて痩せるダイエット実践中の、ごっつあん太郎です白米ダイエットについてはコチラ『白米ダイエットの指南書『ザ・ラストダイエット』は糖質制限ダイエット難民を救う！！』こんにちは、ごっつあん太郎です私が実践している白米ダイエットですが、木村悠さんの『ザ・ラストダイエット』という本を参考にしながら毎日実践しています。白米ダイ…ameblo.jp先日、『ザラストダイエット』の著者である木村さんの個別カウンセリングを受けましたが、その中でご飯の量を600～800グラムを

はじめまして。小学６年生と小学４年生の男の子をもつアラフォーママのRinaです。次男坊を出産し授乳ダイエットに大成功！！161㎝46kg授乳直後なのもあり大きいバストもしかしてグラビアになれるのではと勘違いするほどに(笑)しかーし！！授乳後もともと大好きなお酒を復活！！気がつけばあれよあれよと54kgにすぐもどるすぐもどるーと思ってたのものの戻る気配はなく。。かわいいママを目指し数々のダイエットに挑戦！！それが地獄の入口とは露知らず。。気がつけば痩せては太りました痩せては太るというリ

こんばんは〜〜かぉりんです😄今日の晩御飯ブリ照り焼きタコの🐙酢の物カボチャ人参煮物菜の花カラシ和えご飯と味噌汁前日の夜から魚や野菜をお水に浸けて下処理をしたものを調理します。私は週一はランチに出かけたり夜はたまーにだけど友人と飲み会🍻したり外食もよくします。昔よりは減ったけど全く無くすのも人生つまらないだからおうちご飯はキチンと作ろう！と頑張っています♪おうちご飯の時でもたまにはピザをチンしたくなったり無性にカップ麺を食べたくなることあります。そんな時は

こんにちわお米ダイエッターのRinaです。人生ずっとダイエッターでリバウンドからのリバウンドを繰り返し気づいたら人生最高体重161㎝56kgと体脂肪33％を更新！！このままではあかーーーんと思い出会ったのがお米ダイエット！！これを人生ラストダイエットにしてみせる！！とお米ダイエットはじめました。お米ダイエットを本格的に記録しはじめて１ヶ月ちょっと。前回の身体測定から１ヶ月と１週間くらいたちました！！もっと早くわがままボディ撮影をしたかったんですが。。なぜ遅くなったかというと

こんばんは～～10連休明け仕事してました！かぉりんです(*^▽^*)ご質問くださったおにぎりさんへ★私の考えを書きます（ご質問）＞かおりんさん、おにぎりです何回も何回も質問してしまいまして、申し訳ありません。★いえいえ！！いいですよ！＞かおりんさんの励ましを受けて４日前から勇気を出してお米を食べるダイエットを始めたのですが、初日からずっと２合のごはんでは全然足りなくて、お腹が空いてたまりません。★少し増やすか、おやつにおにぎりを食べても大丈夫です。又、6対

歩き方が下手くそなわたし膝伸びすぎてるなーとか外側重心だなーとかだめなとこは色々あるウォーキング的なのを習ったこともあるそんな私が最近これはいい！と思った歩き方骨盤で歩く🚶‍♀️膝下じゃなくて骨盤で歩くイメージは骨盤をななめ上にあげながら歩く感じ足を前に出すと言うより骨盤をななめ上にだすイメージ足はそれについてくる踵着地とか親指最後までつけとくとかその辺は一旦忘れて骨盤=腸骨稜これをあげて進むこの表現がけっこううしっくりきた！自分のイメージは前に出す=横

こんにちは＾＾かぉりんです最近、鈴木その子さんの調理法をやっています。ダイエットにも、健康維持にも良いと言われている調理法です。添加物や農薬、余計な油を除去してからの調理。こうして作ると「軽くて食べやすい」とグルメな息子にも好評なので。そして先日からSONOKO式献立セットをお取り寄せしてあらためて食べる量やお味などを確認するためにそして何より体への良い結果を見たくて1週間の朝昼間食セットを食べてみています。だけど・・・実行初めてすぐに9回目のドキシルカ

今朝の体重は42.1キロ。やったー！！100グラムぢゃけど、減った！！増えてない！！筋トレのおかげ？？お菓子過食したのに……朝だったけんかな……とにかく安心。体重を100グラム単位で一喜一憂。正直辛い。体重にこだわってしまう。解放されたいなー。

おはようございます😃流石に3日目続けて食べ放題今日の昼から金曜までは予定がないから通常運転予定。量は食べないように気をつけててもちりも積もれば昨晩なんてかなりやばいカロリー😅💦2021年11月21日の体重59.52021年11月22日の体重59.4前回比-0.1ダイエットスタート69.3トータル-9.9生理6日目【朝食】白米180グラムマグロの煮付け梅干しねぎ人参えのきのお味噌汁【昼食】白米180グラム納豆ねぎ人参えのきのお味噌汁【間

おはようございます😃日常に近づくにつれて、体重が日に日にUPそろそろ何か運動を最近はお腹を伸ばすと痛かったのを言い訳にストレッチもサボってたのでそろそろきっちり再開せねば。全てリバウンドしてしまう2021年11月20日の体重59.22021年11月21日の体重59.5前回比＋0.3ダイエットスタート69.3トータル-9.8生理5日目【朝食】白米180グラム高菜卵焼きねぎ人参かぶえのきのお味噌汁【昼食】白米180グラムマグロの煮付けねぎ

昨日は朝バドミントンして休憩して夕方から梅田散歩ぼっちゃんに頼まれて生ハム買いにいっただけのはずなのに…一万円くらい使った…😑生ハム買ったりスコーン買ったり化粧品買ったり日焼け止め買ったりUNIQLO行ったり夏用パンプスに出会ったり何一つ後悔はない買い物なんだけどよー買ったなぁ(´∀｀;)一応吟味に吟味を重ねて黒パンプスとデニムシャツとシアーシャツは買わずに帰ってきたから頑張ったほう日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自

こんばんはお米を食べて痩せる！を始めて2ヶ月立ちました。あすけんを、使ってこの1ヵ月、体重、体脂肪、食事を記録していたので、食材のカロリーなどに詳しくなり、以前より食べるものを選ぶようになりましたあすけんでは、食べたものの栄養素もどれだけとっているのかわかるので、とても参考になりますこのお米を食べるダイエットだと、果物や乳製品は、嗜好品になり食べなくて良いものになりますが、あすけんだと、足りないと出るのと、もともとダイエット前は毎日のように食べていたので、果物か乳製品を最近は取るようになり

こんにちは～～かぉりんです10連勤して、今日は休みです楽しんで仕事やっています久々おうちランチはお肉2人ぶんです。勿論しめはご飯と味噌汁バラたちも元気ですよ！ご質問くださった匿名希望さんへ★私の考えを書きます（ご質問）＞こんにちはお米ダイエットを始めて1ヶ月になります摂食障害と長年の糖質制限のダブルパンチで、最初は10kgくらい増えてもおかしくないと思っていましたとても怖かったですが、食に囚われる人生は辛すぎたので太っても良いという覚悟でお米に向

こんばんは～～かぉりんです今日はカニ食べに兵庫県は浜坂ってところに行ってきました。すごい雪でしたということで・・・本日カニをお腹いっぱい食べて、ご飯食べず途中の道の駅ではおやつを買ってバスの中で皆で振る舞い合いと・・・こんな楽しい日も過ごしながら、また明日からお米をしっかり食べるという基本スタイルに戻るはめ外したら、次の日こそ真面目に基本にもどるということで、楽しんで一生続けられるお米食べるダイエットです。ご質問くださった輝美さんへ★私の考えを書きます

おはようございます。毎日飲んでいるお味噌を、けんちん汁に変えただけで、なんかすごい満足感ＵＰけんちん汁に、手羽先が入っているからということもあるのですが💦💦節制したつもりなのに、たった0.1キロでも増えていると地味に落ち込む浮腫もあるし気にしても仕方ないと思いつつもね💦2020/5/27スタート時69.3キロ2020/7/2865.5キロ(昨日+0.1キロ)スタート時より-3.8キロ【朝食】雑穀米入りご飯180グラムしらす大葉

おはようございます！かぉりんです今日も暑くなりそうですね！ご質問くださったにゃんこさんへ★私の考えを書きます！（ご質問）＞はじめましてたくさんの方が、色々質問されてますが、私も質問させてもらっていいですか？★大歓迎です！＞実は私はフルーツが大好きで、朝はいつもフルーツだけを食べるフルモ二にしてるんですが、朝はフルーツにして昼と夜だけごはんを食べるダイエットにしてもかまいませんか？★朝は素早くエネルギーになるご飯を食べるのが理想です。そのあと活動に入るか

とりあえず記録だけ！日記はあとで～(´∀｀;)日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝ガチムチのアラフォー骨格的に華奢にはなれないので細マッチョ目指して食べ痩せダイエット中ですこれまで飲んだプロテインのレビュー作りました💪『《保存版》プロテインレビュー』保存版作りました(о´∀`о)プロテインレビュー⭐⭐⭐日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログ

おはようございます😃2合チャレンジきっちり2合と思ったので、昨日は白米白米うま〜ただ、2合は、多かった測ったら720グラム朝ごはん200グラム、晩ご飯用に200グラムをよけて、残りをランチにしたら320グラム💦💦確かに、これだけご飯食べるならおかずは無くても大丈夫そう。3食で2合完食しましたが、晩ご飯は全然お腹が空いてなかった以前より、ちょっと増やしてここのところ180×3食にしていたのですが、私にはこのくらいが調子良さそうしばらくは、基本この量でいきます。あとは、体調と気分に合わ

おはようございますかぉりんです朝食を済ませて掃除して洗濯干して一段落ですコメントいただきました以前、体脂肪率のことやお化粧品のことなどで質問させてもらい、丁寧なお返事をいただきました。その節はありがとうございました。あれからずっと、頑張ってお米を食べ続けています。うなぎ登りだった体重はようやく落ち着き、ここ1カ月、体重はほぼ変わりません。（0.5kg以内の上がり下がりを繰り返しています。）ここからさらに体重が落ちていくことはあるでしょうか？1カ月も体重が変わらないの

こんにちは～～かぉりんです昨夜は関西で美容室とエステサロンを展開されている社長様と、エステシャン仲間たちと4人でいつものコース、居酒屋さん～お寿司屋さんとあと１軒、なぜかいつもお寿司は食べずに活け造りと儀助（冷酒）遊ぶのもエネルギー必要で・・・くたくたで帰ってきました。朝起きたらすぐ玄関ドアを開けて、バラの手入れをします。昨日までつぼみだったのに、ドア開けたら大輪が目に飛び込んでくる瞬間、ほんと幸せこれは木立のばらで、ハイブリットローズの宴という品種です大輪の

こんにちわお米ダイエッターのRinaです。人生ずっとダイエッターでリバウンドからのリバウンドを繰り返し気づいたら人生最高体重161㎝56kgと体脂肪33％を更新！！このままではあかーーーんと思い出会ったのがお米ダイエット！！これを人生ラストダイエットにしてみせる！！とお米ダイエットはじめましたお酒が大好きなわたしお米ダイエットしてる今も楽しくメリハリをつけて飲んでますお酒は大好きで昔からよく飲むのですがそれとともなって昔から仲良くせざるおえなかったのが。。。胃薬！！もともとそこ

訪問ありがとうございます《オススメの記事》１日の摂取カロリーとお米食べるダイエット体型の変化《今日の記録》*52.8Kg*25.8%《ダイエット開始3/14》*64Kg*33%"お腹から痩せる食べ方"という本ご存じですかお米食べるダイエットのお手本とも言える、柏原ゆきよさんの本です。私は韓国にいるのもあり、読んだことはないのですが...今日たまたまゆきよさんの動画を見る機会があって、お米食べるダイエットについて語られてるなかでいくつかポイントがあっ

こんばんは～～かぉりんです昨日ホットヨガスタジオ体験行きまして、入会しました！ホットヨガは以前にも通っていましたが、遠くて行きづらかったのですが近くにOPENして・・・気になっていたのですがなんだかんだ忙しくさあ！という時にコロナ騒動もありのびのびでしたがついに体験レッスンやっぱり気持ちいい汗をかきます。でも今日は体のあちこち痛いです運動不足だったんですね～～さて・・・コメント欄に、久しぶりに気になるご質問あったのでご一緒に考えてみたいと思います。