ブログ記事10,306件
ダイエット中のケンタッキーで選ぶもの揚げ物の多いイメージのケンタッキーですが、意外と比較的脂質が抑えられているものも多いです。今回は私がダイエット中に食べるならこれを選ぶというものを書きます。骨なしケンタッキー1pまずは骨なしケンタッキーです。正直優秀です。第一位です。胸肉を使っていることが多いケンタッキーだからこそですかね。ダイエット中に必要なタンパク質が20g確保されており、脂質はケンタッキーの中でも低い8.5gです。ダイエット中、1日のタンパク質量は体重×1.5〜２倍を
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！とりあえず、第1目標は70キロ！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量［マンジャロ5mg1本目スタートから30日目］朝の体重72.5㌔初日から-2.3㌔昨日より+0.4㌔マンジャロ5mgに増やしたけど、特に副反応はなし。お腹がぜんぜん空かない...これが5mgの効果なのか。でも400g体重が増えている。昨日は動かなかったし、お
朝ごはんハムカツサンド昼ごはんハムカツサンドおやつナッツ夜ごはんハムチーズレタスサンドゆで卵夜勤だけど夜勤前と夜勤中と夜勤後で以外と眠れた😴少し慣れて来たのかな😅仕事が立て込むとパンばかりになってしまう🍞🍞🍞
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！とりあえず、第1目標は70キロ！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔［マンジャロ5mg1本目スタートから33日目］朝の体重71.7㌔初日から-3.1㌔昨日より+0.6㌔まぁ体重は仕方ない。睡眠時間少なかったし。今日は４時半起き...眠い〜💦退勤時間になったら速攻帰ろうと心に誓う。［今日の食事］朝☀プ
50代。いよいよ筋肉が落ちやすいお年頃に突入して、がぜん「たんぱく質」を意識しはじめています。じつは、たんぱく質って筋肉だけじゃなくて、お肌や髪のツヤをキープするためにも絶対に欠かせない栄養素なんですよね先月から本格的にPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）を意識した食事改善もスタートしました。1食あたり25g目指してます自分の食べるものを数値で見直すと、やっぱり意識しないとタンパク質は不足しがち。肌寒くなってきてから味
2026/8/9マンジャロ2.5ｍｇ㉝262日目体重55.5ｋｇ体脂肪28.8%BMI23.6開始から-25.4ｋｇ便通〇運動（カーブス）〇朝食9時鮭フレークと韓国のりをのせて昼食12時キムチのせご飯蒸し鶏ネギソースにんじんラペ、おひたし夕食17時ハンバーグ1/2昨日寝ているときに、初めてベットから落ちた今日も30度近い休みを無駄に過ごさないように計画立てる計画通りに
たくさん歩いた翌日に体重が増える理由テーマパークや出張などでたくさん歩く日、皆さんにもあると思います。私は先日とあるイベントで約20,000歩歩き、疲れました‥。その分カロリーも消費しているので、ワクワクで体重計のると、翌日の体重は前日比＋1kgでした。？？！！こんな経験ありませんか？なぜたくさん歩いた翌日に体重が増えるのかちょっと調べてみました。そして私の場合の体重の推移もまとめました。傷の修復で水を溜め込むから結論、「傷の修復で水を溜め込むから」です。たくさん歩くと、
みなさん、こんにちは。今回は日清食品「完全メシ・ラピッドショット」の食レポをお伝えします。朝食が食べられない…わたし個人的にはいろいろな意味で朝食は食べたほうがいいと思っていますが時間がない食欲がない（固形が無理！）で結局なかなか食べられません。そこで以前は完全メシのキャラメルラテ味を愛用していました。おいしくてほぼ毎日のように飲んでいました。ところが発売中止になってしまい、それ以来、私の朝食は迷走状態です。リブレ生活でもお
もちろん食べたことはありますが‥家で調理したことないかもの今の季節野菜‥冬瓜！何か食べたくなり買いました冷やしてジューシーで美味しかったですカリウムも多いので浮腫み解消食物繊維もあります少しだけどビタミンCもあるさて朝から‥起き抜けはグレープフルーツちょっとしてから、全粒粉トースト、ヨーグルト🍌、ミニサラダ昼‥↓コンビニのネギ塩チキンのサラダボールに家でササミをプラスあと燻製ゆで卵２個、胡桃とレーズンのカンパーニュ晩‥↑もち麦🍚、味噌汁冬瓜とオクラと桜エビの冷たい煮物ささみ
ダイエット中って「ポテチ＝即アウト」っぽいでしょ？でも実は僕――プリングルス食べながら痩せた男なんです。「え？何言ってんの？」って思ったでしょ。でもこれ、割と真面目な話です😂🍟デブの代表、プリングルス僕が食べてたのは「プリングルス」。そう、デブ界のシンボル的存在。でもね、プリングルスの偉大さ知ってます？あいつ、フタあるんです。👉3枚だけ食べて、サッと閉められる。すぐ隔離可能。袋タイプのポテチ？開けたら最後、「気づいたら底」じゃん？でもプリングルスは
カロミルに課金して1ヵ月このまま続けようと思ったのでちょっとまとめてみました食事の記録アプリ、いろいろありますよね。人気の「カロミル」と「あすけん」を両方試してみました。どちらも無料版・有料版を。結論からいうと、私は「カロミル」が合っていると感じています。今日はその理由を、実際に使ってみた体験からお話しします。無料で分かる情報の差まず大きな違いは「無料でどこまで分かるか」です。カロミル→無料でもPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）がすぐに
生野菜とトマト・コーンたっぷりサラダご飯（100g）白身魚のフライCOSORIノンフライヤー200度10分冷奴毎晩食後の後摂取栄養素グラフPFCバランス
建設業自営(小さな会社経営)の夫大学生の娘と3人家族40代(アラフィフ)主婦Xですいいね＆フォローありがとうございます♡153.5㎝ダイエットブログ2025.2月58.9kgスタート2026.4月56.1kgリスタート断捨離記録2026.５.13スタート昨日の食事昨日の運動◆トレッドミル90分本日の身体『⌘✖︎137、記録のみ』建設業自営(小さな会社経営)の夫大学生の娘と3人家族40代(アラフィフ)主婦Xで
血糖値300超えから、自力でどこまで改善できるか挑戦中。白米を控え、糖質制限とサプリを続けながら、日々の変化を見守っています。病院には行かず、あくまで自己責任の健康づくり。完治じゃなくても、寛解へ。あきらめず、自分を信じて進む60代の記録です。お菓子が食べたい衝動との戦い🍪正直に告白します。僕、クッキーが好きなんです。ビスケットも好き。発作的に、もう無性に食べたくてしょうがない時があるんですよ😅以前の僕はこうだった📦血糖値305の診断が出る前の僕は、こんな感じでした：ド
辛さレベル2ということで辛いのがあまり得意でないのでどうかな〜と思っていましたが大丈夫でした1食で栄養バッチリたんぱく質も豊富です🍖甘辛いコチュジャンの旨味しっかりの肉がおいしい〜これはご飯がすすみます炒りたまごやナムルと混ぜて食べても美味普段ビビンバってあまり好んで食べないのですがこれは気に入りました【送料無料】冷凍完全メシDELI旨辛ビビンバ5食セットビビンバコチュジャン肉みそごま油ナムル炒り卵韓国料理まとめ買い栄養バランス食PFCバランス夜
先週の平日ごはん●月●枝豆としらすのおにぎりプチトマトブロッコリー根菜と鶏団子汁鮭のマヨパン粉焼ききのこソテーめかぶ納豆玄米もち麦ごはん●火●枝豆と鮭のおにぎりプチトマトブロッコリーにんじん根菜と鶏団子汁さんまの味噌煮＋大根おろしきのこソテーめかぶ納豆玄米もち麦ごはん●水●素麺色々トッピングきのこソテーめかぶコールスローサラダチキンカレー●木●枝豆としらすのおにぎりプチトマトブロッコリーにんじんキャベ
ごろグラさつまいもづくし(280g×6セット)【ごろっとグラノーラ】[PFCバランスロカボ紫いも]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る「ごろグラさつまいも」が食べたいのに、近くのお店で見つからなくて困っていませんか？秋の味覚として人気の商品ですが、いざ探すと意外と売っていないことも多いですよね。この記事では、実店舗での目撃情報や、確実にゲットするためのネット通販の活用法などを詳しくまとめました。ごろグラさつまいもづ
こんにちは！ともちです😊「朝は忙しいから」と朝食を抜いていませんか？ダイエットのためにカロリーを減らそうと朝食を抜く人がいますが、実はこれは逆効果です。朝食を抜くと、その後の昼食で血糖値が急上昇し、体に脂肪を溜め込みやすくなってしまうからです。朝の時間は、一日の代謝のスイッチを入れるためのゴールデンタイムです。ここで何を食べるかによって、痩せやすい体になるか太りやすい体になるかが決まります。今回は、代謝を最大限に高めるための、最高の朝食メニューとそのポイントをご紹介します！朝食が「
難病ママで専業主婦そま子です！目次サイゼリヤに行ったよハンバーグ(ソース別)田舎風ミネストローネライス塩分量などの調整は1日単位離乳食期に外食食べさせるの？？外食に持っていくもの目次を開くサイゼリヤに行ったよ先日、チビタンも連れてサイゼリヤに行きました。まだ1歳になって一週間もしてないタイミングだったのですが、チビタンも一緒に食事を楽しめたので、チビタンがなにを食べたのか紹介します！ハンバーグ(ソース別)サイゼってハンバーグのソースを別添えにできるんです
あすけんは良いアプリだと思う。毎日の食事内容を記録する習慣がつき、各食事、食材の成分構成を覚えるようになる。むやみにお菓子を食べなくなり、酒とつまみも控え目になる。また、点数表示がでて1日の食事内容が適正度合が判定される。高得点だとうれしくなるので、高い得点を維持しようとする気になる。ただ、注意すべきは「目標設定」と「コース設定」。特に身体活動レベル。得点はそれらの設定水準に合わせて評価される。設定が正しくないと高得点でも意味がないし、得点を気にするあまり、必要のない無理な食事制
ピリッと黒胡椒がきいていておいしい食べごたえもありますこちらのふんわりたまごスープと相性抜群でした【楽天食いしんぼう祭】【送料無料】冷凍完全メシDELI黒胡椒がきいた炙り焼豚炒飯5食セット焼豚炒飯チャーハン栄養バランス食PFCバランス夜食レンチン簡単調理冷凍食品冷凍弁当冷食惣菜おかず日清日清食品公式楽天市場4,993円＜大阪王将公式通販特製！フリーズドライふわとろたまごスープ10食セット＞【※メール便出荷】フリーズドライ
もいっす(*´∀｀*)ﾉ時間ない！！自閉症の息子のこだわり強烈で…春を感じる今日も元気ハツラツご飯たべまくりオバサンです昨日の夕食はお蕎麦♡ぜんぜんお腹へってへんかったがスルリと食べれるから消化促進で大根おろしとかつお菜とツナと油揚げ炊いたんしらすと茗荷入りあとは切干とえのきのなめたけ風!!お蕎麦は１０割に変えました♡あ！はちみつ梅干し後乗せー(/・ω・)/食後に残ってた緑茶サ
