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耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！とりあえず、第1目標は70キロ！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔［マンジャロ5mg1本目スタートから33日目］朝の体重71.7㌔初日から-3.1㌔昨日より+0.6㌔まぁ体重は仕方ない。睡眠時間少なかったし。今日は４時半起き...眠い〜💦退勤時間になったら速攻帰ろうと心に誓う。［今日の食事］朝☀プ
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！とりあえず、第1目標は70キロ！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量［マンジャロ5mg1本目スタートから30日目］朝の体重72.5㌔初日から-2.3㌔昨日より+0.4㌔マンジャロ5mgに増やしたけど、特に副反応はなし。お腹がぜんぜん空かない...これが5mgの効果なのか。でも400g体重が増えている。昨日は動かなかったし、お
ダイエット中のケンタッキーで選ぶもの揚げ物の多いイメージのケンタッキーですが、意外と比較的脂質が抑えられているものも多いです。今回は私がダイエット中に食べるならこれを選ぶというものを書きます。骨なしケンタッキー1pまずは骨なしケンタッキーです。正直優秀です。第一位です。胸肉を使っていることが多いケンタッキーだからこそですかね。ダイエット中に必要なタンパク質が20g確保されており、脂質はケンタッキーの中でも低い8.5gです。ダイエット中、1日のタンパク質量は体重×1.5〜２倍を
2026/8/9マンジャロ2.5ｍｇ㉝262日目体重55.5ｋｇ体脂肪28.8%BMI23.6開始から-25.4ｋｇ便通〇運動（カーブス）〇朝食9時鮭フレークと韓国のりをのせて昼食12時キムチのせご飯蒸し鶏ネギソースにんじんラペ、おひたし夕食17時ハンバーグ1/2昨日寝ているときに、初めてベットから落ちた今日も30度近い休みを無駄に過ごさないように計画立てる計画通りに
あすけんは良いアプリだと思う。毎日の食事内容を記録する習慣がつき、各食事、食材の成分構成を覚えるようになる。むやみにお菓子を食べなくなり、酒とつまみも控え目になる。また、点数表示がでて1日の食事内容が適正度合が判定される。高得点だとうれしくなるので、高い得点を維持しようとする気になる。ただ、注意すべきは「目標設定」と「コース設定」。特に身体活動レベル。得点はそれらの設定水準に合わせて評価される。設定が正しくないと高得点でも意味がないし、得点を気にするあまり、必要のない無理な食事制
たくさん歩いた翌日に体重が増える理由テーマパークや出張などでたくさん歩く日、皆さんにもあると思います。私は先日とあるイベントで約20,000歩歩き、疲れました‥。その分カロリーも消費しているので、ワクワクで体重計のると、翌日の体重は前日比＋1kgでした。？？！！こんな経験ありませんか？なぜたくさん歩いた翌日に体重が増えるのかちょっと調べてみました。そして私の場合の体重の推移もまとめました。傷の修復で水を溜め込むから結論、「傷の修復で水を溜め込むから」です。たくさん歩くと、
もいっす(*´∀｀*)ﾉ時間ない！！自閉症の息子のこだわり強烈で…春を感じる今日も元気ハツラツご飯たべまくりオバサンです昨日の夕食はお蕎麦♡ぜんぜんお腹へってへんかったがスルリと食べれるから消化促進で大根おろしとかつお菜とツナと油揚げ炊いたんしらすと茗荷入りあとは切干とえのきのなめたけ風!!お蕎麦は１０割に変えました♡あ！はちみつ梅干し後乗せー(/・ω・)/食後に残ってた緑茶サ
夜に１錠コレステロールを下げる薬を飲んでます血圧が最近安定の９０台本日は９2/63‥でも若い頃はこのくらいだったし、立ちくらみもなく朝もさっさと起きられるしwDr.も大丈夫って！前回の血液検査では善玉コレステロールが低かったのみ他は🙆でも、最近は筋トレも少ししてるから次回は４０に届いているいるとさてさて朝は今回は血液検査ないのでトマトジュースとカンパーニュを１枚、ヨーグルト食べていきました早めの昼‥焼き芋🍠2切れ、めかぶ、あん肝と海藻類のポン酢和えおやつ‥水饅頭晩‥子供宅リクエ
ぐっもーにんっ♡雨やんでるけどやっぱり今日もドンヨリ!!昨日は日中ほとんど動かずウトウト寝まくってたから酒も飲まへんし#休肝日夜寝れるか心配やったけどぜんぜん寝れた＼('ω')／昨日の夕飯はこってりなんが食べたくて鶏ムネ肉でハニーマスタード♡さくらちゃんに教えてもらった豚ヒレのソテーの味付けっぽいいやつを鶏でソースゴリゴリに絡めたヤツ＼('ω')／レタスとセロリの葉っぱと
50代。いよいよ筋肉が落ちやすいお年頃に突入して、がぜん「たんぱく質」を意識しはじめています。じつは、たんぱく質って筋肉だけじゃなくて、お肌や髪のツヤをキープするためにも絶対に欠かせない栄養素なんですよね先月から本格的にPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）を意識した食事改善もスタートしました。1食あたり25g目指してます自分の食べるものを数値で見直すと、やっぱり意識しないとタンパク質は不足しがち。肌寒くなってきてから味
みなさん、こんにちは。今回は日清食品「完全メシ・ラピッドショット」の食レポをお伝えします。朝食が食べられない…わたし個人的にはいろいろな意味で朝食は食べたほうがいいと思っていますが時間がない食欲がない（固形が無理！）で結局なかなか食べられません。そこで以前は完全メシのキャラメルラテ味を愛用していました。おいしくてほぼ毎日のように飲んでいました。ところが発売中止になってしまい、それ以来、私の朝食は迷走状態です。リブレ生活でもお
この記事はPRを含みます。グルテンフリーの豆100％ゼンブヌードル。ヘルシーそうなイメージがあるものの、麺って太らないの？ダイエット中に食べても大丈夫？そんな疑問持ちますよね。私もダイエット初心者だった時そんな疑問を持ってパーソナルトレーナーの人に聞いてみたのですが、結論、ゼンブヌードルは太るどころかダイエット向き！ただし、痩せる食べ方をしなければ太る。と、回答いただきました食べ方次第・・・？って思いますよね。私
野菜の旨味しっかりでほくほくお豆もいいアクセントになっていました🍅🫛ただ他の完全メシデリに比べるとボリューム控えめでちょっと物足りないかも。【送料無料】冷凍完全メシDELI洋食6種セット6食セット食べ比べピザパスタミネストローネボロネーゼナポリタンカルボナーラチキンドリアミックスピザまとめ買い栄養バランス食夜食レンチン簡単調理冷食冷凍食品日清日清食品公式楽天市場5,645円【送料無料】冷凍完全メシDELI豆と
:lunchジョナサン竹脇まりな監修炭火焼肉と彩り野菜の一三穀米美ビンバ733kcal「ジョナサン」でランチこの時も年長のたろと行く予習でした！『ジョナサン人生初のジョナサンランチ♪"一日分の緑黄色野菜が摂れるドリア"＊』:lunchジョナサン一日分の緑黄色野菜が摂れるドリア(ドリンクバー付き)666kcalランチ難民になりまして、、「ジョナサン」でランチなんと？！ひとりで利用…ameblo.jpセレクトしたのはPFCバランスメニューフィットネスインストラクターmaridne
朝マックでカロリーの低いもの久々に朝マックに行ってきました。あんまり朝は行く機会が無かったので、色々メニュー見てました。その中で、ダイエット中でも全然食べられるメニューもあったので、それを紹介します。ホットケーキグリドルやマフィン系では無いですが、朝マックにはこんなメニューもあります。3枚くらい入っていて、多分直径15cmくらいあったと思います。カロリーはこんな感じ。※ホットケーキのみ。付属のバターとホットケーキシロップは除く。着目したいのは脂質が10g無いとこです。私は
みなさまこんにちはAmyです💖去年の9月から体重/食事管理アプリを利用してダイエットを継続中💪そして今の所目標のー12kg中ー11kg💪！成功して居る私ですがダイエット中の方にお伝えしたい事が！💪それは毎日の体重変化に一喜一憂してはいけない！🙅♀️と言う事です🙏🙏🙏🙏私はダイエットの指針として毎日体重を計って記録しては居ますが本来の目的は？体重を減らす事でも有るのですが体重よりも体脂肪を減らす事や身体のラインがどう見えるかの方がよっぽ
朝ごはん食パン2枚ジャム昼ごはんうまかっちゃんゆでたまごおやつエッグタルト夜ごはん鮭の塩焼き玄米むねからこないだ帰省した時に買ったうまかっちゃん焦がしネギ風味〜🍜熊本のにんにくも美味しかったけど鹿児島のこれも美味しい👍ラーメン食べてバイトに行ったら暑くなりすぎました💦12時間ダイエット中だったらエッグタルトもありでしょう❓と思って食べました😗
ウス！トレ男っす！みんな、コンビニで「プロテインバー」を買ってるっすか？最近はいろんな種類が出てるっすよね。チョコ味とか、キャラメル味とか。タンパク質が15gも入ってて、手軽に食べられる。素晴らしい発明っす。でも、オイラは売り場の前でいつも立ち尽くすっす。「1本……160円（税抜）……だと……？」たった数口で終わる棒状の物体に、160円。牛丼チェーンの朝定食より少し安いくらいの値段っすよ！？年収350万、実家への仕送りなし、残金3桁のオイラにとって、あれはもはや「貴族の食べ物」っ
朝ごはんラピュタパンポタージュスープMCTオイル昼ごはんフライドチキンキャベツマヨゆで卵おかき1枚夜ごはんサラダカルビとロースタン塩ユッケジャンスープ仕事の後に推し活しに行って夜ご飯は佐賀牛の焼肉を食べました😊いい値段したのにいまいちで残念でした😩夕食前のケトン:0.3血糖:90
※本文にPRが含まれています。忙しい毎日にちゃんと栄養を摂りたい人に人気の「完全メシ」。「どこで買えるの？」と気になって探している方も多いはず。そこで今回は、完全メシがどこで買えるのか、実店舗から通販サイトまで徹底調査しました。販売場所販売状況・特徴コンビニ一部店舗で取り扱いあり△スーパー店舗によって取り扱いありドンキ取り扱いあり（種類は店舗差あり）ドラッグストア取り扱いなし〜一部あり通販（楽天・Amazonなど）種類・在庫が豊富／まとめ買い可※販売状況は店舗・地
痩せてちょっと嬉しくなり無印で服購入！シンプルなリネンの白シャツ丈短め丈短めだとお腹目立つ、後パンツ🩳だと股のところが目立つ‥それが無くなったので買いました🤭朝‥昨日のお残り弁当プロテインドリンク昼‥コンビニでサラダボールとゆで卵2個、プロテインドリンクおやつ‥ギリシャヨーグルト晩‥もち麦🍚、味噌汁、サラダは多め、鰹のタタキととり天は少し冷奴も少し腹八分目で良き良き腹具合です👍
※当ブログは、広告を含んでおりますこんにちは一気に寒くなりましたね。でもまだ10度切ってない、、、と思うとやっぱり猛暑の期間が長すぎて寒さに耐えられないのかも。風邪が治ったと思ったらまた風邪をひいてしまって寒暖差にやられてますさて、タイトル回収いきます無印良品で現在入手困難なこちら知っていますか？📷PRレンジで使えるヤシの端材を使った仕切り付きプレート・2枚組【無印良品公式】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で買いました商品名
今回は、33種類の栄養素と美味しさのバランスを追求した冷凍完全メシおにぎりについて紹介します。忙しくて自分の食事がおろそかになることありますよね。レンジで温めるだけで必要な栄養を手軽に補えます。この記事では、取扱店の情報や利用者の口コミ、美味しく食べるコツについてもまとめていますので、気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。冷凍完全メシDELI日清食品おにぎり冷凍おにぎり6種お試しセットほぐし鮭と大葉紀州産梅と蒸し鶏ツナマヨ味五目ごはんピリ辛
実は痩せる外食はあるんです毎日お仕事おつかれさまです。町田の痩身サロンラシルです。「外食＝太る」と思っていませんか？実は、選び方次第で外食もダイエットの味方になります。今回は、栄養バランスと美味しさを両立した町田のおすすめ店をご紹介します。今回ご紹介するお店は混んでいて入れないことも良くあるので、正直言って秘密にしておきたいくらい素敵なお店なんです。いまがわ食堂階段を上がってお店の入り口にはこのポスター『痛風になって気付いた、身体に良い外食って無い。』なかなか
朝ごはんハムカツサンド昼ごはんハムカツサンドおやつナッツ夜ごはんハムチーズレタスサンドゆで卵夜勤だけど夜勤前と夜勤中と夜勤後で以外と眠れた😴少し慣れて来たのかな😅仕事が立て込むとパンばかりになってしまう🍞🍞🍞
大学病院の医師から、台風の際はなるべく外出は控えるようにと言われています私の場合、大きな発作を繰り返すほどメニエール病の症状が悪化しやすいため、できだけ発作を起こさないことが大切だそうですもし吐き気やめまいが出た時は、水分も摂りづらくなるため、喉ごしが良くPFCバランスにも優れたヨーグルトで何とかしのいでいます数年前は大発作を何度も繰り返していましたが、最近は少しずつ落ち着いてきましたこのまま穏やかな日が増えてくれたら嬉しいのだけれど早く台風が離れてくれますように倒れてもサポートする
ダイエット・絵日記・塗り絵趣味で繋がりたいアラフォー主婦nyamotteです😊専業主婦・小学6年生・小学3年生・兼業農家【体組成計データ】体重69.3㎏体脂肪率41.7％筋肉量38.4㎏内臓脂肪レベル8.5（普通）基礎代謝量1256Kcal（タニタBC-765-WH調べ）【筋トレメニュー】・椅子スクワット20回×3セット・腹筋ローラー0回横ばい😭✂️ハンドメイド昨年、楽天で好みの絵柄のオックス生地を見つけて「手作りバッ
ちょっと口寂しい。なんかザクザクしたものを食べたい。ダイエットをしていると、そういう瞬間があると思います。そういうときに、私がよく作っているレシピを紹介します。オートミールで作る簡単おやつオートミールをレンジでチンするだけの、超シンプルなクッキーです。小麦粉もバターも卵もいりません。混ぜてレンチンするだけの、超絶かんたんおやつ。材料（1食分）ロールドオーツ…30gオートミールパウダー…10g水…40g塩…少々お好みでナッツ…3g（砕いたアーモンド、くるみなど）私は最近
