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糖質を減らして良質の脂肪酸を摂る「メガビタミン健康法」よりプロテインを飲みはじめると、糖質制限はラクに感じる人が多いようです。ただし最初は白米や麺の量を半分にするなど、緩やかに糖質を減らしていくことをお勧めします。ダイエット目的でいきなり糖質をゼロにする人もいますが、エネルギー不足に陥って体調を崩す人もいます。緩やかに開始して、糖質量は数か月以上かけて1食20g以下、5g以下を目指してください。糖質制限にともなって意識して欲しいのは、良質の脂肪酸を摂取することです。脂肪酸は脂
じゃん!大きいー!ビックマグボトルーーー私、やっぱり水を飲むとスルスルむくみが取れる体質のようで。なんかとても引き締まった感ありなのです。最近、足りないから2リットルの水買ってましたが職場のウォーターサーバーが新しくなったので1リットルのボトル買ってみました。良いですー!!しかも、冷めないし。ほか、この時期忘れずにもみじちゃんのお薬。トイレシートごはん私の栄養補給さつまいも、夜ご飯の炭水化物に食べてるけど、これまた良いです!『健康診断の結果と人参とさつまい
慢性疾患患者は例外なく低体温~その3、ATPを増やす低体温=ATP不足以下は、「すべての不調は自分で治せる」から引用、ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー*ATPはどのようにつくられるのかATPは、細胞の大部分を占める細胞質と、その中にあるミトコンドリアという小器官でつくられます。エネルギーは糖や脂質からつくられるのはご存じですよね。もう少し細かく分解されると、それぞれ「グルコース(ブドウ糖)」「脂肪酸」となります。どの材料が使われるかどうかで、そのエネルギー代謝の経路が異な
間違いだらけの健康常識-1×(バツ)飽和脂肪酸は悪い20年ほど前の本には、「飽和脂肪酸は動脈硬化、心疾患、脳卒中の危険因子である」と書かれています。こちらは今となっては大間違いです。脂肪酸は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の大きく2つに分けられます。飽和脂肪酸は、常温で固まり、溶ける温度が高いタイプのバターやラードなどです。不飽和脂肪酸は10~20℃程度の室温でも固まらないタイプのサラダ油やオリーブオイルなどです。そして、これら2つの中にもそれぞれ分類があります。飽和脂肪酸の中には
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.0kg体脂肪12.3%今月の目標体重は49kg台維持毎日を楽しく!ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.6
冬は夏よりも体温維持にエネルギー使うから痩せやすいという説と冬は寒さに対抗するために脂肪を蓄えやすいようになっているという説2種類あるけど両方合わさったら相殺されるのでは?という疑問わいたおはようございますどっちなんすかさて最近よく目にする噂の痩せるコーヒー↑大体のやつが炭(チャコール)入りMCTオイル入りとかで飲んだら痩せるでぇ!みたいな感じでいろんな広告とかネットショッピングでみかけるけど要するに炭入りの粉末バターコーヒーみ
これまでの経過をまとめておきます。実践途中の方の参考になれば幸いです。《1-18歳まで》農家で米、果物を大量にたべる習慣菓子パン、砂糖飲料、和菓子を好んで毎日食べていた外食はうどん、ラーメンが主♯川崎病1歳〜→入院歴あり、ステロイド治療にて寛解、18歳までに定期的にエコーや心臓負荷試験など検査を行うが異常所見なし♯下痢・腹部膨満感13歳〜→学校の授業で50分座っているのが苦痛、1週間に1-2回は保健室で休んでいた(症状の酷い日は早退)《18歳から27歳ま
糖質を減らして良質の脂肪酸を摂る「メガビタミン健康法」よりプロテインを飲みはじめると、糖質制限はラクに感じる人が多いようです。ただし最初は白米や麺の量を半分にするなど、緩やかに糖質を減らしていくことをお勧めします。ダイエット目的でいきなり糖質をゼロにする人もいますが、エネルギー不足に陥って体調を崩す人もいます。緩やかに開始して、糖質量は数か月以上かけて1食20g以下、5g以下を目指してください。糖質制限にともなって意識して欲しいのは、良質の脂肪酸を摂取することです。脂肪酸は脂質の主
2024.2上旬1月は体調がすぐれない日も多く、何かある、何言われるんだろと不安もあり、憂鬱な診察でした🏥今回は脳造影MR、全身造影MR、全身造影CTの結果を診ていただきました👀T先生って、診察室入った時、結果が良い時は笑ってるし、良くない時はあまりいい顔してないずっと前先生に聞いたら、全く意識してないそう。それくらい心から安心してくださり、心配してくださる、親身になってくださる、人間身がある、大病院のお医者さんには珍しいタイプの先生なのです✨今回は真顔何か言われる!と直感しましたちょ
“今回も”お久しぶりでごめんなさい。ガースーです。さて、先日は春のビッグレース「ハセツネ30k」に出場してきましたので、昨年12月からの取り組みと合わせて振り返ってみたいと思います。充実した一日、充実した数ヶ月の取り組みでした。【12月】ハセツネ3位に続き日光ミドル優勝と、良い形で11月を終えることができました。その後、12月はトラックレースが控えていたので、それまでのベーシックな練習から乳酸系(解糖系)とVO2max強度の練習を入れることにしました。これが失敗だったようで、急にその
5月末から数人の仲間と始めた金森式ダイエット。断糖ダイエットとかケトン体(ケトジェニック)ダイエットとかハリウッドダイエットとかいろいろ呼ばれるこのダイエットは糖質を一切摂らないというもの。糖質って、白ご飯をはじめとするごはん、パン、麺類すべてに含まれているし大好きな牛乳には乳糖という糖質が入っているしお醤油は大豆由来なので微量なりとも糖質入り、もちろん大豆製品のお豆腐や納豆にも糖質が含まれているし精製されてミネラルが含まれない塩はつかわないなど厳密に「断糖
よくある質問2022-5~男性の糖質制限はどのように始めれば良いのか?鉄不足がなく、タンパク不足の軽度な男性の大多数では、いきなり断糖しても3~5日でケトン体回路が回り始める人が多い。その際、1)プロテイン20g*2を飲みつつ断糖する方が楽にこなせる。2)MCTオイル、バターを意識して摂取すればケトン体が増えやすい。3)クエン酸回路を回すB50、C1000、E400、Mgも同時に開始する方がケトン体が上がりやすい。ただし、長年ケトン体回路を使っておらず錆び付いたままになっている人は、
どうも。脂質摂取強化期間中の女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフまさか、自分にこんな日が訪れるなんて意図的に脂質を摂取しなければならない時がくるとは最近、手脚の肌はカサカサ、お顔の肌はごわごわ、くちびるはぱさぱさ…保湿しても化粧品を変えても改善され
MCT・大動脈瘤を退縮させる脂質〜近畿大学の研究により明らかに〜特定のMCTオイル「トリカプリン」の効果が目覚ましい。先日、トリカプリン(C10:TG)は「心臓の肥満を減らす」という報告があったばかり。『心臓の肥満を減らすMCT〜中鎖脂肪酸・カプリン酸のパワー〜』心臓の肥満を減らすMCT〜中鎖脂肪酸・カプリン酸のパワー〜心筋に中性脂肪が溜まってしまう病気、「心臓の肥満」とも呼ばれている、中性脂肪蓄積心筋血管症(TGC…ameblo.jp近畿大学の新しい研究による
こんばんはフンギーマンが帰宅して、幸せながらドタバタ倍増な日々を過ごしています(笑)昨日は朝から駆け抜けた日曜日。午前中セッション×2→買い物→夕飯したく→生徒さんの舞台を観に。子どもたちはパパとバァバが見ていてくれました。有り難いメンメンもフンギーマンも、とっても元気に過ごしました。先日、入院していてなかなか行けなかった療育手帳の更新のための検査?に行ってきたフンギーマン。もう言葉の理解がすすまないと出来ない検査も多く、等級は変わらず、でした。本人はパズルは楽しそうにやった
認知症治療認知症治療薬・商品名アリセプト(一般名ドネペジル)・レミニール(ガランタミン)・イクセロンパッチ(リバスチグミン)・メマリー(メマンチン)認知症治療薬は効果が乏しいため、当院に通院される患者には、これらの薬はここ数年新規に処方することはなくなった。認知症の原因は、数十年来の糖質過多+タンパク不足(3型糖尿病)。従って、指導しているのは、プロテイン20g*2+MCTオイルパウダー3g*2、高タンパク/低糖質食。これが継続できれば、認知症の進行はかなり予防できる。普通ア
高血圧対策自然治癒の健康相談ー5,高血圧https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1229965440453111私が高血圧について相談を受けたときには、高タンパク食と、ビタミンCと、ビタミンEとを指示します。ビタミンCは血管壁の強化を引き受けるでしょう。ビタミンEは、動脈壁に分布する毛細血管内の、そして、腎臓の血行を改善するでしょう。低タンパク食では、血管も腎臓も悪条件におかれますから、どこかに故障がでるのがあたりまえです。このよ
最もシンプルな高血圧治療1)プロテイン20g*2+高タンパク/低糖質食食後高血糖は血液粘度を上げる。糖質を減らすだけで体内の水分保持量が減り、血圧は下がる。2)良い油~バター、ラード、ギー、MCTオイルオメガ6系の不飽和脂肪酸は減らす。オメガ6の不飽和脂肪酸が自動酸化されると血液粘度が上がる。3)良い塩~ぬちまーす、雪塩、宗谷の塩K、Mgの多い塩は血圧を下げる。4)C1000+E400C1000*3~6(分三)+E400*2~5(分一)。Eは不飽和脂肪酸の自動酸化を抑制し、
5月14日(火)23:59までAmazonでポイントアップキャンペーン開催中です。まだあと3日間開催しているので買うかもですが…とりあえず、現時点の購入商品をUPします。今月もほぼ日用品しか買っていませんが。定期おトク便で申し込んだりして割引価格で買えるチャンスですのでよろしければご参照下さい。以下、私が買った物です。井上古式じょうゆ900ml×2セットAmazon(アマゾン)↑これはオトク便の方ではなく
進学校に通う起立性調節障害(OD)の中学生、その後の経過(2022.9.29の記事)症例;中学校3年生、男性。進学校の私立中高一貫校に通っている。R3.12から時々学校を休むようになった。ここ2ヶ月は全く登校できていない。不安が強く、マイナス思考が目立つ。近くの精神科クリニックでジェイゾロフト25mg+エビリファイ2mgを投与を受けているが効果がない。学校側からは、今のように不登校で成績不良なら、高校進学は難しいので他の私立高校に転校するようにと言われている。母親がムック本を読
どーも、こんにちはー!抗がん剤が終わってもまじでホントに全然痩せない恋福です気配すらないんですけどぉーーーꉂꉂ(˃ᗜ˂๑)笑抗がん剤中はさ毎回1キロちょい太っていってさそんな中でもさこれはきっとむくみだ!抗がん剤が終わればきっときっと半分の3キロくらいは落ちるさなんて秘かに思っていたんだけど‥みんなーーー世の中そんなに甘くないぞーーーはぁ‥笑うしかねぇというわけでダイエットを一応頑張ってはいたんだけどちっとも痩せない‥(笑うしかねぇ)体を動かすだけじゃダメな
本業12時間勤務の私でもできた年収300万からの大逆転投資術不動産所有4戸・毎月25万積立中目次一覧・自己紹介はこちら・iDeCo8年目データ損益率40.7%・docomoTHEO2年目データ公開!こんにちは、投資歴30年の桃子ママです。楽天で購入したヨーグルトメーカーが到着。ヨーグルトメーカー飲むヨーグルト容器牛乳パック1Lウイルス対策低温調理ヨーグルト麹容器家電調理自家製発酵納豆美容コンパクトおしゃれsu671楽天市
10年間の経過を持つパーキンソン病患者症例;70代後半、男性。10年前にパーキンソン病を発症し、治療を継続している。年々体の動きが悪くなり、治療薬のLdopaの効果が短時間で切れるようになった。度々転倒あり、一人でベッドから起き上がれない。妻がブログを見て、R5.5当院受診。今まで糖質ばかりを食べてきた。米、ジュースが大好き。→高タンパク/低糖質食+プロテイン*2。B50、C1000、E400、Mg100開始。塩化Mg入浴を推奨。一週後再診、初診時のBUN14.7、フェリ
6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。2024年3月29日(金)9時~明日終了4月1日(月)23時59分終了のAmazon『新生活セールFINAL』のオフ率がヤバいと話題になっていました!私も便乗して、ちょうどブルートゥーススピーカーと、スニーカーと、イヤホンを購入しようと思っていたので買いました~9
自己免疫疾患の周期性発熱症候群と診断されている7歳の息子がいます。ここ最近は薬に頼らずに発熱の頻度も減り、発作の程度も軽くなりましたが、まだまだ調子の悪い日もあり、改善に向けて奮闘しているママのブログです。病気の詳細はこちら🔻プロフィールアプリコットさんのプロフィールページはじめまして!今年7才の息子は生後3ヶ月からお熱を出し始め、1才7ヶ月で保育園に行くようになったら毎月2回お熱を出すようになりました。4才になって、急に高熱が6日間続くようになりそれが月に2回起こりました。喉が腫れ
40代2児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました<これまでの経過>2022.3.8体重56.8kg・身長155cmケトジェニックダイエット(約2か月)脂質制限(約2か月)★ダイエット開始3ヶ月後体重50.1kg(-6.7kg減量成功)ケトジェニックダイエット(約0.5か月)脂質制限(約1か月)16時間断食★ダイエット開始7ヶ月後体重46.8k
3時間後に起きなければって思いながら寝てました一番の原因は夕食後の睡眠夕食後に眠くなるのはいったいなぜなのか…更年期障害というほど困ったことはなかった私ここからきてるのか…?ちなみに今寝る時に耳鳴りがすごくてちょっと気になってる(更年期?)眠くなる要因は他にもいろいろ食後、血糖値が急激に上昇、その後下降この急激な変化で眠くなる…糖尿病になると今度は血糖値が下がりにくくなりやっぱり食後に眠気を感じやすくなる…糖尿病は生活習慣病のひとつだか
楽天スーパーDEAL50倍チャコールコーヒー+MCTオイル&カルニチンダイエットサプリ竹炭チャコールクレンズケトンダイエット燃焼ダイエットcoffee珈琲酪酸菌ビタミン送料無料ケトジェニックダイエットドリンク楽天市場1,990円チャコールコーヒーをお得に試したい方に【クーポン利用で1580円】スタンドカラーバックリボンブラウスレディース長袖トップスとりみシャツクラシカル大人上品きれいめ仕事メール便2021春夏新作【lgww
ご訪問ありがとうございます。2023年8月待望のベビちゃん誕生42歳の新米ママです『42歳産後1ヶ月の体重変化』ご訪問ありがとうございます。2023年8月待望のベビちゃん誕生42歳の新米ママです『新生児から乳児へ1ヶ月での変化』ご訪問ありがとうございます。…ameblo.jp↑前回の記事にいいね、ありがとうございます。1ヶ月検診待ちに待った産後1ヶ月検診赤ちゃんの検査結果がずっと気になっていました!私が気になっていること知りたいこと体重の増
みなさんこんにちは代替医療師Vanillaですなんと・・・・ブログを始めてからこんなに記事を投稿しなかったのは始めてですね汗すっかりFBとインスタに移ってしまいましたねさてSNSあまりやっていないという方から質問いただきますのでこちらにも少し詳しくシェアしておきます。『酸化しない脂肪酸(油)を食べることと塗布すること』体内での遊離脂肪酸が多価不飽和脂肪酸であるかどうかで組織での炎症具合が変わることについては、