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おはようございます☀️いつもいいね！ありがとうございます稽留流産から16日経過2週間出血続きました。1日目大量出血(ナプキンの横から溢れて靴にまで)2～10日目普段と変わらない生理11～14日目黒い血や赤黒い内膜、茶オリが続く\15日目完全に出血止まる/長かった…前々回の流産では、子宮収縮剤を処方されその時は1週間で出血は治まりました。今回は無し❌でした！サプリ始めましたヘム鉄＋葉酸とビタミンDのサプリを飲み始めました！医療機関も取り扱ってる商品です。卵子の質
ご覧頂きありがとうございます4ヶ月以内に自然妊娠する！と決めて、楽しく第二子妊活をしています☆夫（40代）・私（44歳）・娘できるだけ、自然なものを取り入れながら、心地よいと思うマッサージなどをし、3人家族、力を合わせて、夢を叶えたいと思います^_^身体にいいものを取り入れよう！と意を決して、食生活を変え始めた時、思い切って、全部捨てたものがありますそれは、サラダ油です以前にもお伝えしましたが、私が食事を徹底的に変えようと思ったきっかけは、雑誌でこ
毎日リブレで血糖値をみながら、自分の体調を観察している。平日は、朝コーヒーにMCTオイルを入れたものを飲んで仕事にいく。昼食は食堂で食べる。白米を少量（５０ｇだとしても）血糖が爆上がりする私なので、おかずのみ食べる。そうすると血糖値はあまり上がらない。だが、それでも血糖値がガンと上がるときがある。例えばトンカツ。ソースはかけてもらわないので、揚げ物を食べると血糖値上昇。ソースかけたらどうなるんだろう？と恐ろしくなるが。また、魚のあんかけの日は餡に使われている砂
これまでの経過をまとめておきます。実践途中の方の参考になれば幸いです。《1-18歳まで》農家で米、果物を大量にたべる習慣菓子パン、砂糖飲料、和菓子を好んで毎日食べていた外食はうどん、ラーメンが主♯川崎病1歳〜→入院歴あり、ステロイド治療にて寛解、18歳までに定期的にエコーや心臓負荷試験など検査を行うが異常所見なし♯下痢・腹部膨満感13歳〜→学校の授業で50分座っているのが苦痛、1週間に1-2回は保健室で休んでいた(症状の酷い日は早退)《18歳から27歳まで》
6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。おはようございます♡白身魚のムニエルを作ろうと思ったのですが、普通に作る場合魚に小麦をまぶす→フライパンに油を敷く→両面ソテーするってやりますよね？それで柔らかい冷凍魚の場合、型崩れしません？そこで私は、冷凍白身魚や、柔らかい白身魚を使う場合は給食
「こんにちは(^_^)ボク、カンジタ菌です。知らない人も多いと思います。知らない人はずっと知らないままでいてくださいなぜなら、ボクたちの存在に気が付いて駆除されるととても困るからですボクは、カビです↓ボクの写真(まだしっぽは生えてない)なので、皆さんの体のあちこちに住んでいます。ちなみにボクは腸内に住んでいるので腸管カンジタ菌と呼ばれています。伸びてきた長いしっぽで、皆さんの腸を突き刺して穴を開け…腸内の未消化物を腸外に排出し、皆さんの体中に毒素を撒き散らすために日々奮闘して
“今回も”お久しぶりでごめんなさい。ガースーです。さて、先日は春のビッグレース「ハセツネ30k」に出場してきましたので、昨年12月からの取り組みと合わせて振り返ってみたいと思います。充実した一日、充実した数ヶ月の取り組みでした。【12月】ハセツネ3位に続き日光ミドル優勝と、良い形で11月を終えることができました。その後、12月はトラックレースが控えていたので、それまでのベーシックな練習から乳酸系(解糖系)とVO2max強度の練習を入れることにしました。これが失敗だったようで、急にその
２ヶ月くらいかな？MCTオイルを使うのをお休みしてました！脂質代謝が悪いゆらっちが、毎朝大さじ１杯の脂質を摂る意味は？プロテイン(たんぱく質)を朝ごはん代わりに飲んでるから空腹状態じゃない(エネルギーがある)のにMCTオイルを飲んでも旨く脂肪を燃焼させられないのでは？？バターコーヒーダイエットが流行り、ケトジェニックとかケトン体とか、ダイエットワードに上るようになると、疑問に思ってた事を改めて考えてみたり…MCTオイル、中鎖脂肪酸。バターコーヒーダイエットが効果的なのは、午前
楽天お買い物マラソン①ぬちまーすぬちまーす、すごい塩息子も好きなぬちまーすマグネシウム、超たっぷり以上です(笑)特に買うものはなかったです昨日は、サプリは全部お休みしてみました今朝は寝起きで空腹の状態でナイアシン1000mg膝と肘とデコルテが赤くなって熱くなってピリピリ痒くなりましたひさしぶりのフラッシュでした夜は食後に1000mgなにも起きませんでした朝からあまり食べてなかったので15時のおやつに、ニトロのプロテイン44g+ピュアココア20g+MCTオイル20g+無糖
毎日、目からウロコの情報があります。結局、「病は気から」なんですね。病気が治らないのは、薬が合っていないから。医者が合った薬を出してくれないから。コロナにかかったのは、枠珍を打ってなかったから。コロナが、まだ、流行っているのは、枠珍を打たない人が、無症状感染で感染を広めているから。なんか、そういうロジックって、良く見掛けませんか？みんな根本の原因を考えないで、他人のせいにする人ばかりです。こちらのお医者さんの投稿に、ハッとした思いです。
見に来てくださり、ありがとうございます病気の事や日々のことを綴っています。いいね！やコメント、フォローありがとうございます。こんばんは今朝、目が覚めて時計を見たら5:55。ゾロ目朝からちょっとハッピーな気分になりました。その後二度寝しましたけど今日は久しぶりの青空。気持ち良い季節になりましたね。メニュー朝食朝食おからスコーン（95%ハイカカオチョコ、素焼きアーモンド、素焼きくるみ）オムレツ（岩塩、ブラックペッパー）チキンサラダ
涼しくなってきましたね空が高く青くうろこ雲暑さがなくなると一気に秋の気配が感じられますこの過ごしやすい季節はあっという間に過ぎて冬に変わるんだろうな大事に過ごさないととりあえず12月までは今まで通りの生活をしていられるそれが本当に幸運であると思えるのです何も病気などないように暮らしていてもがんのこと自分ががんを患ったことを忘れる日は一日もないどんなに楽しいことがあっても疲れてくたくたな日でも必ず夜には病気について検索する皆様のブログを見たりネットのニュース
㊗４日のファスティングを無事乗り切りました～！！！！前日よりまた600gr体重減で、結果的に体重は４日のファスティングで、最近のピークより5.0kgマイナスでした。1ヶ月目のハーブシェイクの材料🌿同僚にもバリスタ彼にも、「よくやったね～！！」ってお褒めの言葉いただいた！(笑)自分のためにやっているだけだけど、褒めてもらえるなんてうれしいファスティング中に、「ポテチ食べる～？」なんて甘い誘惑しかけてきた同僚もいたけど！（もちろ
軽度認知障害の女性症例；70代後半、女性。3年前脳梗塞となったが、麻痺の後遺症はない。R4.12、腸管壊死で入院した。高血圧、糖尿病がある。”急に頭の中が真っ白になり、大切な数字が分からなくなった”ことが主訴。同居の娘と共にR5.9当院受診。HDS-R25/30、遅延再生2/6、数唱4/4。MMSE27/30。元々パンが大好き。→高タンパク/低糖質食＋プロテイン10g*2。MCTオイルパウダー3g*2。ESポリタミン2g*2処方。Mg100開始。一週後再診、初診時C
高血圧対策自然治癒の健康相談ｰ5，高血圧https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1229965440453111私が高血圧について相談を受けたときには、高タンパク食と、ビタミンCと、ビタミンEとを指示します。ビタミンCは血管壁の強化を引き受けるでしょう。ビタミンEは、動脈壁に分布する毛細血管内の、そして、腎臓の血行を改善するでしょう。低タンパク食では、血管も腎臓も悪条件におかれますから、どこかに故障がでるのがあたりまえです。このよ
10年間の経過を持つパーキンソン病患者症例；70代後半、男性。10年前にパーキンソン病を発症し、治療を継続している。年々体の動きが悪くなり、治療薬のLdopaの効果が短時間で切れるようになった。度々転倒あり、一人でベッドから起き上がれない。妻がブログを見て、R5.5当院受診。今まで糖質ばかりを食べてきた。米、ジュースが大好き。→高タンパク/低糖質食＋プロテイン*2。B50、C1000、E400、Mg100開始。塩化Mg入浴を推奨。一週後再診、初診時のBUN14.7、フェリ
JBBFの選手で一般の人が知っている人といえば、そんなに多くないのではないでしょうか？そんな中、『あぁ、聞いたことある！』『見たことある』と言われる確率が高い方。木澤大祐…もとい、ジュラシック木澤凄すぎる筋肉…‼️今回は、2023年日本ボディビル選手権2位というトップボディビルダー、木澤大祐さんのセミナー受けてきました！Xやってます！@0_yappy_0Instagramやってます！@yasuhiro_yanasetiktokやってます！@yasuhiro.yanase
まずは事前準備で必要な材料＜最初の１か月目！＞センナパウダーサイリウムMCTオイルグラスフェッドバター抹茶パウダー、ルイボスティ、シナモンパウダー、コーヒーボーンブロス、みそレモンコールドプレスジュースミネラルがたっぷりなお塩ざっとこんな感じ。この食材で4日乗り切ります。オーストラリアのヘルスフードショップではこれらの必要品は簡単に入手できます。最初の月は腸をターゲットにし4日間します。翌月は肝臓、その翌月は腎臓とハーブを変えて３つの臓器を
こんにちは〜今日はすっごく寒いですね薄着で学校に行った息子が「思ってたより寒かった」と言ってすぐに上着を取りに帰ってきました（寒いから上着着ていき〜って何回も言ったのに言うこと聞かない）成城石井に行って美味しいものを買ってきました〜予想以上に美味しかったので紹介させてください！！こちらの2点を購入しましたまるでスイートポテト焼き芋シルクスイート税抜390円私は焼き芋が大好きなので見つけた瞬間、手に取っていました「氷温」で貯蔵することで旨味・甘味を引出したそうです♪片方
おはようございます昨夜はバレンタインのお菓子作りに夜中までかかりました娘は今日職場体験があるので先に寝かせ、私だけ残業さて今回は私が今摂取しているオリーブオイルコーヒーについてお話ししたいと思います糖質制限を始めてから発生したお通じ問題私はもともとそんなに便秘する体質ではなかったんですが、スッキリするようなお通じがなくなって何か対策はないかと色々モヤモヤとしていた所に私の彼（うん）からこんなお言葉をいただいたんです！あサムネイルこの彼の言葉がきっかけでオリーブオイル
おはようございますはちこです最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.0kg体脂肪12.3％今月の目標体重は４９ｋｇ台維持毎日を楽しく！ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素（ぺこりん有酸素）→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー＆ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg4.6
慢性疾患患者は例外なく低体温～その3、ATPを増やす低体温＝ATP不足以下は、「すべての不調は自分で治せる」から引用、ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ＊ATPはどのようにつくられるのかATPは、細胞の大部分を占める細胞質と、その中にあるミトコンドリアという小器官でつくられます。エネルギーは糖や脂質からつくられるのはご存じですよね。もう少し細かく分解されると、それぞれ「グルコース（ブドウ糖）」「脂肪酸」となります。どの材料が使われるかどうかで、そのエネルギー代謝の経路が異な
初心者向け栄養療法の始め方１．タンパク質を増やし、糖質を減らす。・ホエイプロテイン2回、男性は20g*2。消化能力の低い女性は5~10g*2。・卵、肉を増やす。目標は卵3個＋肉200~300g。・砂糖が入っているものは止める。スポーツドリンク、コーラ、市販の野菜果物ジュース、お菓子類。甘味料はラカントを使う。・米、小麦は半分にする。鉄タンパク不足の女性は、いきなり断糖してはいけない。２．良い油を増やし、悪い油を止める。・卵、肉にはタンパク質とほぼ同等量の良い油を含んでい
最もシンプルな高血圧治療1)プロテイン20g*2＋高タンパク/低糖質食食後高血糖は血液粘度を上げる。糖質を減らすだけで体内の水分保持量が減り、血圧は下がる。2)良い油～バター、ラード、ギー、MCTオイルオメガ6系の不飽和脂肪酸は減らす。オメガ6の不飽和脂肪酸が自動酸化されると血液粘度が上がる。3)良い塩～ぬちまーす、雪塩、宗谷の塩K、Mgの多い塩は血圧を下げる。4)C1000+E400C1000*3~6(分三)＋E400*2~5(分一)。Eは不飽和脂肪酸の自動酸化を抑制し、
パーキンソン病で「B+C+グルタチオン点滴」が必要なくなった70代男性2年間くらい2～3週間に一度「B+C+グルタチオン点滴」を継続して維持していた。点滴の効果が切れると、電池が切れたように動けなくなっていた。R4.1から完全に断糖し、R4.3からは点滴をせずに過ごせていた。プロテイン＋メガビタミンを継続し、バターや生クリームを摂取し、ケトン食ができている。NAC2000mg*3、塩化マグネシウム入浴500～600gも既に継続している。R4.7、暑い中散歩をしたが、大量に発汗後に急に
アルツハイマー型認知症（SDAT)に対する高タンパク/低糖質食＋プロテイン＋MCTオイルの効果＜認知症検査に用いる指標＞HDS-R（長谷川式認知症スケール）：日本で最も用いられている認知症テスト。30点満点で20点以下なら認知症。数唱；100-7の計算や数字の逆唱などの計算。4点満点でレビー小体病（DLB）では低下しやすく、SDATでは保持される。遅延再生：覚えてもらった三つの言葉を後で思い出してもらう。6点満点でレビー小体病では保持され、SDATでは低下する。MMSE：世界で最も用い
ケトン体を上げたい高タンパク／低糖質食＋プロテイン＋MCTオイル、バターのケトン食を行ってもケトン体値は人によって様々。一般的に男性より女性の方がケトン体値が上がりにくい。女性の方が栄養が悪く、代謝が悪いためだろう。糖質を普通に食べている人のケトン体値は0.0~0.1mM。当面の目標は男性1.0mM、女性0.5mM。また、同じ食事をしていても日によって大きく変動する。ガン患者の点滴療法の手順は、普段からケトン食＋メガビタミンを継続し、1)点滴前にケトン体簡易測定、2)脂肪酸点
２児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始め、７か月後にー10㎏達成が、その後ゆるゆるとリバウンド2024年秋、再びダイエットはじめました＜これまでの経過＞2022.3.8体重５６.８ｋｇ・身長１５５ｃｍケトジェニックダイエット（約２か月）脂質制限（約２か月）★ダイエット開始３ヶ月後体重５０.１ｋｇ（－6.7ｋｇ減量成功）ケトジェニックダイエット（約0.5か月）脂質制
よくある質問2022-5～男性の糖質制限はどのように始めれば良いのか？鉄不足がなく、タンパク不足の軽度な男性の大多数では、いきなり断糖しても3~5日でケトン体回路が回り始める人が多い。その際、1)プロテイン20g*2を飲みつつ断糖する方が楽にこなせる。2)MCTオイル、バターを意識して摂取すればケトン体が増えやすい。3)クエン酸回路を回すB50、C1000、E400、Mgも同時に開始する方がケトン体が上がりやすい。ただし、長年ケトン体回路を使っておらず錆び付いたままになっている人は、
3日目は仕事もオフで、午前中にジムに行こう！と思っていたのですが、朝空腹＆暑さで6:30位に目覚ましなしで一度起き、２度寝してしまい起きました。起床直後、明らかにエネルギーがない。起き上がっただけでフラフラ、若干の痺れ！？。これはちょっとやばいかもと思い、レモンとセルティックソルトでとりあえず水分補給。レモン切って絞ってこの工程もしんどいほど明らかにエネルギーがない感じ。これいける？？と朝から不安に。水分補給したら、少し元気になったので、ハーブシ
