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今朝はもうすっかり冬の寒さですが、快晴で気持ち良い朝でした。ぴょん太は、昨日は自ら10時にメラトニンを飲み就寝しました。今朝は、7時15分に声を掛けて起きました。起きてしまえば元気で、いつも通り出かけました。睡眠9時間だとまだ少し足りないのかな・・・という感じです。もうあと30分くらい寝たら、自分で起きてこれるかな・・・という感じがします。最近は、「ラムネ要らない」と言われる日が多いです。先日、朝の低血糖について、このようなメッセージをいただきました。==
こんばんは!今夜もお越しくださりありがとうございます。本日4回目の更新は、春雨スープの記事。豚肉にキノコたっぷりに、とろみあるかき玉がのど越しよくカラダ温まる「豚肉とキノコのかき玉春雨スープ」です。麺類に属する春雨は、低カロリーなダイエット食品として知られています。それもGI値が低いので、ゆっくり糖質を吸収されるため腹持ちのいい麺類です。*GI値は、ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率のことをいい、麺類においては、春雨が断然カラダにやさしいとされています。ビーフン(88)
最近、イベントを介して知り合った素敵な人。実際は私の方が2歳上なのですが、大変失礼なんだけど、50歳ぐらいなのかなと思いました。逆に彼女の方は、私が28歳ぐらいなのかなと思ったそう。私のことかなり年上だと思ったでしょう?と後から言われてしまいました。いつもそう思われるみたいだから慣れてる・・・・と。彼女は立派な経歴で役職付きのキャリアウーマン。人は置かれた環境で見た目も変化すると思うので、貫禄出るでしょうね。あとはやっぱりストレスかな、と思います。責任とか重圧とか、
前日の(++)はいちじくヨーグルトのせいだと仮定して、今朝はちょっと控えめに。24w1d朝《ヨーグルトバナナスムージー》材料:ブルガリアヨーグルト100gバナナ50g粉末青汁2P糖質17.4g食物繊維4.2gたんぱく質3.9g脂質3.1gエネルギー121.2kcal⇒1時間後尿糖(±)たったこれだけで(±)って。タイ料理の満足感で(-)と比べてしまうと、なんだか損した気分・・・全然たりない・・バ
有機ココナッツシュガーオーガニックのお菓子などに良く使われているココナッツシュガーですが、そのまま食べたのは初めてでした。ココナッツ感はないのね…?お味は黒糖に近い気がします。コクのあるお砂糖(甘さ控えめ)で、煮物などのお料理にも合いそう。(バナナトーストにかけても美味しかった!)↑栄養豊富なのが良いですね。私は甘いものが好きで外食もするので、お砂糖ゼロにするのは難しいですが、お家で使うものならココナッツシュガーに置き換えできそうです。白砂糖とはちょっと違いますが、身体に良
ラグビーボール型のパン、カンパーニュ脂質制限ダイエット中に食べられるパンとして、とっても優秀ですというのも、カンパーニュはフランスパンの一種なので、脂質が少ないからですしかも、材料に全粒粉やライ麦を使用することもあり、通常のフランスパンよりも下記の傾向が多いです・ビタミンB群や食物繊維、ミネラルが豊富・GI値が低い(血糖値の急上昇を避ける)GI値の目安・ライ麦パン:50・フランスパン:57なので、ダイエット中にパンが食べたくなったら、カンパーニュを試し
PR玄米ぱん7種類14個Lセットお試し詰め合わせ自社生産した栄養たっぷりの玄米を80%以上使用し独自の特別製法でまるごとペースト状の生地にし、そのまま焼き上げています🍞玄米には食物繊維が豊富に含まれるため、腸内環境や糖質を気にされている方、肥満防止を意識されている方におすすめその他副材もミネラル・ビタミン・カルシウム鉄分を豊富に含んだ材料を使用焼きあげたパンは、瞬時に個包装で急速冷凍され、食べたい量だけ食べる前に自然解凍するだけで、驚くほどに「もっちもち」な食感
皆さんこんばんは今日は毎月通っている甲状腺クリニックに行ってきました。5月の不妊検査の時に甲状腺機能低下症である事が発覚。それ以来ずっとチラージンを服用し続けてます。妊娠中にも早産や流産を防ぐためにもチラージンを服用するようです!恐らく産後も暫くはずっとこの薬と付き合わなければならなそうです採血をして薬を定期的に貰いに行くのも結構めんどう💧なんと、今日初めて血糖値が高めと指摘され、凹んでます妊娠中は血糖値があがりやすいとは聞いていたけど、やはり引っかかってしまった。食べ悪阻だっ
「昔から細いんでしょ」と言われる私だけど私だって昔は太っていたんですよ^^;運動を始めたことがきっかけだったけど食事に対する意識が変わってから身体が変わり始めました細かいことは長くなるからすっ飛ばすけど^^;最近はカロリーよりもGI値が気になるようになりなるべく好きな物を低GI値のものに置き換えるようにしていますGI値のことを知らない人はこちらを参照https://www.yomeishu.co.jp/sp/genkigenki/feature/111227/index.htm
おはようございます。札幌store笹木です。皆さんGI値ってよく聞きませんか?当ブログでも何度かお題に取り上げたことがあるのでご存知の方も多いと思います。少し前からGI値の他に新しくGL値という値が出てきて注目されています。まずGI値とは…グリセミックインデックス指数と言って、炭水化物や糖質の消化・吸収後に血糖値が上がりやすさや上がり難さを数値化したものです。GI値はインターネットなどで検索すれば数値の一覧表などが出てくるので比較的簡単に食事内容に取り入れることが出来ま
夏の薄着には、ダイエットバディが健康的に魅せます。ダイエットに、筋肉まで落とすと、基礎代謝を落とし、かえって太りやすくなります。1か月で体脂肪1㎏=7000kcalを減らすには、1日240kkcal減の食事を心がけます。実にわずかな差です。今回は、それを2つの特集からヒントを取り上げましょう。毎日、朝と夜、同じ時に、体重を量り、その日の食事内容や生活を振り返りましょう。仕事帰りにラーメン、週末にゴロゴロなど、体重を増やす要因、改善点が見えてきます。サーカディアンリズム(1日の
ご覧いただきありがとうございます♡世田谷にありますさくらバニラローフード/ロースイーツ教室のacoですGI値とは?急激な血糖上昇を起こさないために、血糖値を上昇させるスピードを数値化したものです(ブドウ糖100gを摂取した時の血糖上昇を100%としての比率)高GI値の白砂糖をとり過ぎると、低血糖症になり様々な病気を引き起こす場合がありますまた、白砂糖は悪玉菌のエサとなるので、腸内環境を悪化させ、免疫力が低下する恐れがあります肉や加
こんにちは!レシピエールです小豆に温度計が刺さった画像ちょっと引きますよね笑でもこれ、意味があってしてます茹でたこの小豆に麹を混ぜようとしています発酵あんこって何?「発酵あんこ」言葉だけ聞くとあんこが発酵するってなあに?ってなりますよね初めてその文字を目にしたとき私はそう思いましたそもそも小豆を甘く煮るあんこやお汁粉苦手です家でお汁粉1回も作ったことありません笑ではどうして今回発酵あんこなのかと言いますとここ二週間、血糖値測定をしておりました何をどんなタイミング
お砂糖…これがないと樂しい人生じゃあなくなる😞黒糖、きび糖、てんさい糖、オリゴ糖アガベシロップ、蜂蜜…色んな糖とお付き合いしてきましたそして還暦のいまココナッツシュガーと粗糖をお料理の色具合により使い分けしてます。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。【スーパーSALE開始4H限定10%OFFクーポンで1035円!圧倒的高評価★4.72!】ココナッツシュガー500g砂糖ブラウンシュガーオーガニック有機無添加有機JAS日本有機栽培認定食品Organic
ご訪問いただきありがとうございます!2021年春〜秋オンライン中華料理教室開業を目指す元銀行員ぷーあること三村佳代です初めての方はこちら↓↓↓自己紹介******前回まで↓↓↓『ビーフンを科学する①その前に』ご訪問いただきありがとうございます!2021年春〜秋オンライン中華料理教室開業を目指す元銀行員ぷーあること三村佳代です初めての方はこちら↓↓↓自己紹介*…ameblo.jp『ビーフンを科学する②原材料の"お米"について』ご訪問いただきありがとうござ
オートミールレシピ、たくさんの方に見ていただいててありがとうございます【唐沢寿明も食べてる】話題のオートミールの美味しい食べ方~その①煮る系4選~『【唐沢寿明も食べてる】話題のオートミールの美味しい食べ方~その①煮る系4選~』東京は4度目の緊急事態宣言の発令、ワクチン接種が進む一方で、ワクチンの良からぬ噂に不安を覚え接種しない選択をする人も...いずれにしても、感染対策は日常的にし…ameblo.jp【売り切れ続出】話題のオートミール美味しい食べ方その②~焼き飯風~『【売り
先日、我が家のお米は玄米と黒米だと書きましたが、黒米について、健康にいいとは知っていたものの、いまいちきちんと正確にお伝えできていなかったような気がしてちょっと調べてみました。黒米国産400g送料無料(秋田県産有機黒米)ダイエット腸内環境内臓脂肪食物繊維ポリフェノール雑穀雑穀米古代米くろまいくろごめこくまい紫黒米紫米朝紫妊婦免疫力桑郷楽天市場1,280円私が食事する際に気にすることの1つが、血糖値の上昇具合。これはGI値=グリセ
去年大量に買い込んだ十割蕎麦を発見毎日のようにお昼に蕎麦を食べていましたが、さすがに飽きて見るのも嫌になり、暫く中止していた蕎麦ダイエット今年は暑い夏になりそうなので再び始める事に只今糖質制限ダイエット中・・・出来るだけ糖質制限メニューを選択しています。蕎麦は決して糖質制限メニューではないのですがGI値が低い食品なので、白米を食べるよりは血糖値の急上昇が起こらないためデブになりにくいのであります。ちなみにGI値とは、食後の血糖値の上がりやすさを示す指標のことです。GI値が高い
食後の眠気これって普通だとか当たり前だと思ってます?実は食後の眠気が多い人は老化が進んでしまう可能性があるかもしれませんよ〜日頃、食べている炭水化物には急激に血糖値を上げる物と、ゆ〜くり上げる物まで様々なものがありますその中で多くの方が食べている、白米やパン、うどんなどの精製している穀類ケーキ、アイスクリームなどの甘いものは食後、急激に血糖値を上げてしまい、その結果、身体は高血糖だ〜、大変だ〜と反応して、血糖値を下げるホルモン