GI値

モラタメさんのお試しです。今回お試ししたのは味の素さんの、白米どうぞ白米に混ぜてご飯を炊くと、腸からの糖の吸収が穏やかになり、玄米と同じくらいのGI値になるそうです7本×3袋で1078円はめちゃめちゃ安いです！実家で母がコレ使っていて、今回モラタメさんでお安く買えたので、自分と実家にも注文しました。本当は雑穀米とか麦ご飯にしたいらしいのですが、同居している弟が雑穀ご飯を嫌がるんですよね…雑穀ご飯だとGI値も白米よりは低いらしいのですが。ちなみにモラタメさんでは、自分＋もう1ヶ所に注

蕎麦の茹で上がりのグラム増え方私はダイエット中、よく蕎麦を食べます。蕎麦は食物繊維豊富・タンパク質多め・GI値低い(脂肪溜め込みにくい)など、ダイエットにとってのメリットが豊富です。そんな蕎麦、カロリー表示で乾麺や茹で上がりで書かれてますが、何グラム茹でるかでかなり変わってきます。今回は私がよく食べる蕎麦と、その茹で上がりのグラム増加率を書きます。蕎麦私はダイエット中、1日1食食べます。城北麺工株式会社の「八割そば」です。原材料名の一番最初に「そば」が来ているので、安心です。

こんにちは。前回、個別化栄養の記事を書きました。肥満や生活習慣病にもかかわる「GI値の働き（吸収されやすさの度合い＝太りやすさを示す一つの指標にもなる）」が、人によって異なるというものです。詳しくはコチラ『『人類の正解』と『私の正解』は、同じではない』個別化栄養とはこんにちは。「個別化栄養（PersonalizedNutrition）」ってご存じですか？イスラエルの研究者、エラン・シーガル教授らが…ameblo.jpよく考えれば、当たり前といえば当