ブログ記事2,707件
ぽももさん、何時もお世話に為って居ります。お陰様で在ります。感謝で在ります。リブログさせて頂きます。令和八年睦月拾六日丙午庚寅合掌『AGEsとGI値』AGEsとは最終糖化産物(AdvancedGlycationEndproducts)のことです。蓄積すると血管の硬化や心筋梗塞、脳梗塞などを誘発するとい…ameblo.jp『そんなことに毒は不要』こんにちは『初めてのシャボン玉石けん』楽しみにしていたはずのものが届いたのになぜか開けるのがダルくて1週間も放置中なので
男・男・女の３人の年頃の子どもを持つママ普通の子育て中のママです。夫婦共稼ぎで楽しく幸せな生活を目指しています！健康な食生活、快適で楽な幸せな老後を目指して食事法や楽しい情報をメインにつぶやいてますこんにちは、あっちゃんです🌸最近ね、ちょっと衝撃的なことを知っちゃったの💦それは「食べ方」で老化のスピードが全然違うってこと！同じものを食べても、食べ方次第で10歳も差がつくかもしれないんだって😱今日はそんな「老けない食べ方」についてシェア
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。大事な話なので再投稿です。↓↓↓ダイエットに重要な用語である、血糖値とグリセリック指数（ＧＩ値）とダイエットの関係を説明します。かなり詳しく説明するので、よくわからない方は必見ですよ。あと、血糖値とインシュリンと糖尿病の関係も書いておきます。ダイエットに重要な用語として、血糖値とＧＩ値がありますが、聞いた事ありますよね？しかし、当たり前なので説明していませんが、やはり栄養学を学んだ人ばかりではないので一度説明し
「炭水化物は太る」「血糖値が急に上がるから危険」妊娠中に妊娠糖尿病になり、産後も糖尿病予備軍と言われてから、私はずっと炭水化物との付き合い方を考えてきました。でも今は、炭水化物を完全に我慢しているわけではありません。食べています。ただし、食べ方にはかなり気をつけています。今回は「炭水化物を食べても大丈夫だった理由」とそのために私が実際にやっていることを書いてみます。朝は炭水化物を食べない｜血糖値が上がりやすい時間帯だから朝は血糖値が一番上がりやすい時間帯
絶賛ダイエット中の私。昨年大晦日にみなさんは年越しそばを食べましたか？私は食べていません。またそばよりうどん派っていう方やアレルギーで食べないという方もいるでしょう。主食が止められないっていうあなた、「そばダイエット」を知っていますか？そばのGI値・糖質量は下記の表を参考に↓GI値：そば＜うどん糖質：うどん＜そば低GI値のそばは血糖値上昇が緩やかで、ビタミンB群も含まれるので代謝促進の効果もある。そばの効果効能1．緩やかに血糖値を
2026年の目標に「健康に過ごす」をあげています。健康に過ごすためには「運動」も大事ですが簡単に取り組めるところから始めたいと思います✌それは「食べるものを見直す！」です。私はパンが好き💓だけど、パンって背徳感ありませんか？特に白いパンや菓子パン🍞なので、白いパンに比べて血糖値をあげるGI値も低いライ麦パンやブランパン、全粒粉パンなどの茶色のパンを買うようにしています。しかし―――GI値が低いと言ってもグルテンは含まれます。このグルテンが身体にとっては良くない
船田さん、今日は、何時もお世話に為って居ります。お陰様で在ります。感謝で在ります。リブログさせて頂きます。失礼致します。合掌『★重要★鉱石を使って、寝るときに楽しい夢を見る方法がある！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。ただいま作成中のテキスト、「水晶と御影石で健康になる方法」の内容を一部紹介します。睡眠中の夢とい…ameblo.jp『3Iアトラスは間違いなくUFO！未知との遭遇迫る、すでに地球の全てをモニターしてるぞ！』いつもありがとうございま
WhydoesGlycemicIndex/LoadmatterforaDiabetic?Tounderstandthis,youfirstneedtoknowhowinsulinreleaseworks.Inahealthyperson,insulinisreleasedintwophases:-First-phase:Asharp,immediateinsulinburstrightafterfoodisco
こんにちはヴェルペンファルマ管理栄養士のおかのです今回は12月に発行したほかほか通信12月号について紹介します今月の食材は。。。『そば』です早いもので12月も中旬に差し掛かりましたねそんな年の瀬といえば。。。大晦日に食べる年越しそば！日本の伝統文化ですよね日本人には馴染み深い「そば」ですがじつは。。。『日本のスーパーフード』と呼ばれるほど栄養豊富、体に嬉しい食べ物なんです➀ルチンそばには『ルチン』と呼ばれるポリフェノールが豊富に含まれてい
何でも過ぎたるは及ばざるがごとし。昨日のお昼が全部食べの天丼だったので、夜はお家でGI値低めの10割蕎麦にしました。10割蕎麦といえば蕎麦湯でしょ。わたしはこの蕎麦湯が大好き。なんなら蕎麦本体より蕎麦湯が好き。昨日もグビグビ飲みました。さて今日は健康的な蕎麦湯のことでも書くかなと思って、検索したらーーーー。飲み過ぎると、カリウム過多によるむくみや体調不良があるそうな。腎機能が低下している人は注意が必要らしいです。がーん😨でも栄養もたっぷりなので、ちょい飲みにすることにしますー。しかし
最近、「低GI食品」という言葉をよく耳にしませんか？「なんだか健康に良さそうだけど、GI値ってそもそも何？」「自分の体や健康に、どう関係があるの？」そう感じている方は多いはず。しかし、実はこの「GI値（GlycemicIndex）」こそが、肥満、メタボ、そして国民病とも言われる糖尿病といった生活習慣病の予防に欠かせない、非常に重要なカギなのです。この記事では、GI値の基本から、日々の食生活に活かせる具体的なテクニックまでを、わかりやすくご紹介します。食生活の質を上げ、健康的な未来を手に
最近よく耳にする「低GI食品」。でも「GI値って、そもそも何？」「健康にどう関係あるの？」と感じる方も多いはずです。実は、GI値は肥満・メタボ・糖尿病などの生活習慣病を予防するうえで重要な指標。食生活の質を上げたい方には、知っておいて損のない知識です。この記事では、GI値の基本から、食生活に活かすポイントまで分かりやすくお伝えします。GI値と血糖値の関係GI値（GlycemicIndex）とは、食品が血糖値をどれだけ上げるかを数値化したもの。食べ物を摂ると、糖質は「ブドウ糖」
糖質制限極上食パン(1本2斤分)【BIKKE】糖質オフ低糖質ダイエット食品ロカボパン通販カットGI値低い主食置き換え食材ローカーボ食べ物お取り寄せ食物繊維焼成冷凍コンビニ減量サポート楽天市場2,380円
🍚衝撃！白米と食パン、「太りにくい」のはどっち？GI値と賢い食べ方を徹底比較「炭水化物は太る」と言われますが、主食の選び方次第で、血糖値の上昇をコントロールし、ダイエットや健康の味方になります。今回は、私たちの食卓の主役である**ご飯（白米）とパン（食パン）**に潜む、GI値と栄養も確認します。🧐GI値とは？なぜGI値が重要なのかGI値（グリセミック・インデックス）とは、食後に血糖値がどれくらい上昇するかを示す数値です。GI値が低いほど、血糖値
りんごが美味しい季節です。血糖値対策にも良いようです。AIの概要にも出ていました。りんごは食物繊維（ペクチン）とポリフェノールが豊富で、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。りんごの「低GI値」は、血糖値が上がりにくいことを示しています。血糖値への影響を最大化するには、皮ごとよく噛んで食べるのが良い方法です。りんごが血糖値を抑える理由ペクチン（水溶性食物繊維）:ペクチンが水に溶けてゼリー状になり、糖質の吸収スピードを緩やかにします。ポリフェノール:りんごポリフェノールは、イ
今年最後の3連休朝起きたら夜中に帰った息子の食べ散らかしでキッチンが汚い気になっていたドイツパン🍞3種類のアソート購入350円程AIで調べたところ…めちゃくちゃ良い✨色々乗せてみましたずっしりしていて食べ応えあり良い三連休になりますように
さつまいもが美味しい季節ですね🍠この時期の我が家は蒸しさつまいもが必ずストックされていますなぜかさつまいもの写真が投稿できず💦朝ごはんに、おやつに、夜食に細切りなので１枚食べても罪悪感なし！蒸しさつまなので水分もしっかりあって胃弱さんにはとても優しい食材ですさつまいもと白米のでんぷん量を比較してみると１００グラム当たりさつまいも25～27g白米35gこのでんぷんは胃ではほぼ消化されず口や腸でアミラーゼによって分解されるので｢よく噛む｣ことが大切なんです
おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。「低ＧＩ食品」をご存知ですか『ダイエットにもアンチエイジング（抗老化）にもいい』と注目されている「低ＧＩ」の食品のことですが…そもそも「ＧＩってなに」という方もいるかと思いますので、今日はこのＧＩ（値）についてお話します。私たちが食事をすると、血液中の糖質濃度である『血糖値』が上がります。糖質は人間にとって重要なエネルギー源ですが、とり方に気をつけないと
見た目年齢－１０歳を叶える！植物性の食材を加熱せずに美味しく身体の内側から美しくなっていただきたい♡東京・世田谷のさくらバニラローフード・ロースイーツ教室ａｃｏです♪GI値とは？急激な血糖上昇を起こさないために血糖値を上昇させるスピードを数値化したものです（ブドウ糖100gを摂取した時の血糖上昇を100％としての比率）高ＧＩ値の白砂糖をとり過ぎると、低血糖症になり、様々な病気を引き起こす場合がありますまた、白砂糖は悪玉菌のエサとなるの
e:FORCEイーフォースナカカラ・ブライト350gアガベシロップ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}e:FORCEアガベシロップ、気になりますよね！私も健康志向なので、甘味料選びはいつも慎重です。今回は、e:FORCE（イーフォース）ナカカラ・ブライトアガベシロップ350gを実際に試して、他社製品と比較してみました。「本当に体に良いの？」「他のアガベシロップと何が違うの？」そんな疑問にお答えしますね。この記事を読めば、e:FORCEアガベシ
当然、影響します。健康にも！もちろん、GI値が低いほうがベターです。ただし、GI値だけにとらわれないこと。オハッピー(^o^)丿。ガングロ親父の美容健康家、ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿さて、11月も第2週ですねー！GI値週間でした。低GIの日（11月1日）・低GI週間（11月1日～11月7日）東京都港区西新橋に事務局を置き、「GI」についての研究を行っている「日本GlycemicIndex研究会」が制定。「GI」とは、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す「Gl
老化を遅らせるためにできることは何か。糖尿病専門医の牧田善二さんは「食事がいちばん大きい。しかし老化の元凶となる糖質を含むからといって、お酒は控えなくていい。どんな食べものもメリット・デメリットがある。要はどう摂り入れるかだ」という――。老化予防のカギは毎日の“食”にあり脳や体の老化をできるだけ遅く、ゆるやかにするには、AGEが体内にたまらないよう、食事で摂る糖質の量を減らすことがとても大切なのです。食事で気をつけることはさらにもうひとつあります。それは、食べ物そのものに含まれ
おはようございます！！！実は先日、メキシカンのスーパーでこのお芋さんに出会いました。白っぽいのだけど、SweetPotatoと書いてあるんです。謎な白いさつまいも！試しに、どんな味なのか食べてみようということになり、２本小さいのを買いました。それをこの間チンして食べてみました。なるほど・・・確かにさつまいもの味です！でも日本のあのさつまいもと比べると割とさっぱりしているというか、あっさりした甘さだなあーと感じました。でも十分な甘さでさつまいも感はビンビ
一般的に、太るかどうかは総摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスによります。しかし、以下の特徴を持つ食品は、満腹感を得やすく、体脂肪が増えにくい傾向があります:•高タンパク質、低脂質の食べ物•低糖質、GI値が低い食べ物•マグネシウムが豊富•食物繊維が豊富•噛む回数が多い食材これらの特徴を踏まえ、具体的な食材を見ていきましょう。寒天とこんにゃくでとろ～り温活ダイエットスープ5種類計32食セットAmazon（アマゾン）おすすめの食材1.大根おろし：消化酵素が豊富で
三連休の最終日、文化の日。今日は「晴れ時々曇り」の予報で、気持ちのよいお天気になりそうです☀️昨日は2週間ぶりの朝ランへ。秋の空気を胸いっぱいに吸い込みながら、気持ちよく走ってきました🏃♂️🍂午後からは新大久保の“イスラム通り”へ。お目当ては、GI値がとても低いことで注目されている「クジャク椰子の花」から作られた糖蜜、キトゥル・トリクル。自然な甘さで、健康志向の方にもおすすめです🌴🍯そして本日は、リノベーションされた街「月見台」へ足を運んでみようと思います。かつて誰も住まなく
いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか？薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆本物はちみつ試食会☆はちみつ健康相談☆はちみつセラピー☆安
「本当の本物をお届けしたい…。」その思いを込めて「原材料・調味料」は栽培期間中農薬不使用・有機・オーガニックが基本です「添加物・化学調味料・保存料・着色料」は使用していませんお米は「木村式自然栽培米朝日」です牛肉は「自然放牧で育てられたグラスフェッドビーフ」を使用しています豚肉は「放牧豚」、鶏肉は「無投薬」のものを使用しています「ただ食べるだけ」で本来の体にもどしてくれる、お惣菜を調理して全国の皆様に冷凍でお届けしています。ナチュラビロジー★クックこんにちは。
ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…。そんなとき、もしかすると「GI値（グリセミック・インデックス）」を意識できていないのかもしれません。同じ炭水化物でも、食べる種類によって太りやすさが変わるんです。💡GI値とは？「GI値」とは、食後の血糖値の上がりやすさを数値化したものです。この値が高いほど、食後に血糖値が急上昇しやすくなります。血糖値が急に上がると、体はそれを下げようとしてインスリンというホルモンを分泌します。インスリンは血糖をエネルギーとして使う一方で、余った
今日は、ダイエッター必読のblogをご紹介致しました。是非、お読みいただけたらと思います🎵
