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今日はちょっと空き時間が出来たので美容外科に来てみたの！久しぶりだわー😂とりあえずダイエットの目標は65kgを目指すこと。通常の普通体型よりふとましいけど、それでも私にとっては努力！努力の体重だ！！😂😂😂結婚写真ちゃんと撮りたいのよ！😭そんな中やはり気になるのは顔の余白。そしてたるみよ。そりゃーさ！あの頃から比べたら肉は減ったが😂とは言えよどんな施術がいいのか休みは必要なのか？腫れない施術はホントにあるのか！？まーーーったくわからん😭という事で直接聞きに来たの！も

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！おはようございます〜私ごとですが…妊娠しました。第二子を授かり、現在４ヶ月目に入ったことをご報告させて頂きます。出産は年末年始の予定です🤰私ごとではありますが、第二子が欲しいなと思いながらも、仕事のこともあり、子育てとの両立の自信がなく、気づけば一人目の妊娠から７年もの月日が経っていました👩🏻‍🍼最後は協会のメンバーの方々や社員の方々に背中を押していただき、出版を１つの目処に、これ

そう言えばまだお伝えしてませんでしたがつーたん遂に少し前から眼鏡っ子となっております…眼鏡かけるとほーんとに私にそっくり…そしてこういう小学4年生居るよね！という風貌でなんだかとっても可愛いです今まで視力低下を食い止めるべく色々と頑張ってきましたが学校の先生からもプログラミング教室の先生からも時々ホワイトボードの字が見えていない時があるっぽいです。とご指摘頂きもうこれはしゃーないかな…という感じで眼鏡デビューさせましたただいまサンクスギビングの連休中の彼朝から

▲LINEフォローでプレゼントGET！▲食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！おはようございます〜結婚して９周年✨来年はなんと10年❗️付き合っていた時期を合わせると人生の1/3以上の時間一緒にいます✨２人とも子供といる時間を大事にしたいというか、子供がいた方が楽しさも２倍なので（なんなら犬🐶2匹も！）、夫婦デートはありません、、、ということで、結婚記念日といっても、子供とお犬様中心☺️☺️鈴虫の鳴き声を聞きなが

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜私は今年で35歳になるので、いよいよ体の衰えを感じてくるかな〜？と思っているんですが・・・今、20代の頃より体型も体調もめちゃめちゃ良いんですよね♪むしろ絶好調！！見た目は本当に整形級に変わったと思います！これって、やっぱり毎日の食習慣や生活習慣のおかげだと思うんですよ〜。日々の小さな積み重ねって本当に大きな成果につながるんですよね♪ということで！今回の動画は、【

妊娠中の記録📝よく友達から「妊娠中◯キロ太っていつも怒られてた」「産むまであと◯キロしか太れない」「妊娠中は空気吸うだけで太る」と聞いていて妊娠が判明してから体重増えすぎないようにしないとなぁと思っていました。妊娠前の体重は65kg。（身長169cm）BMIは22.7。一応標準の範囲内妊娠中の適正体重増加は10〜13kg。できれば！10kg増で！抑えたい！！！と、思っていました。たまたま私はつわりがほぼなかったので妊娠初期つわりで食べられなくて体重が

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜もういくつ寝るとお正月〜♪はい！年の瀬ですね。みなさん、大掃除や年賀状作りは終わりましたか？もう仕事納めした方もいらっしゃいますかね？ただ、ダイエッターの方は、この時期ビクビクしている方も多いかもしません。年末年始って→ご馳走を食べたり・お酒を飲む機会が増えるため→さらに太ってしまうリスクが高まりますもんね（汗）過去の私も、まさにその一人で、年末年始だけで2.3kg

今日は代官山で予定のあと、次の予定までの時間をGoogleマップで見つけて初めてきてみた（便利な世の中よ…！！！）モンキーカフェ03-5728-6260東京都渋谷区猿楽町12-8https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130303/13175597/モンキーカフェ(代官山/カフェ)★★★☆☆3.44■予算(夜):￥1,000～￥1,999tabelog.comおしゃるさーん。コーヒーは、普通のカフェより高く700円とかだったけれど、窓も大き

こんばんはー！ぺろりんです！聞いて聞いて！今日体重計が届いたの！🏠赤裸々に私の身体、公開しちゃうよ〜！！！！身長160㎝20代女性体重BMI体脂肪率筋肉量内臓脂肪基礎代謝量体内年齢18歳！！！！これが嬉しすぎて公開した🤭✨衣装着てるとちょうど良い体型だけど水着を着た時に女性らしさがもっと欲しいから私の場合はもう少し肉付きを良くして良いスタイルになれるように頑張ります✊グラビアのお仕事ほしいハロウィン仮装マルシェ販売スタートhttps://marche

まずい。妊娠中くらい体重が増えてしまった…。12年ぶりに見る数値😵‍💫昨年の8月、大手術をして、大腸全摘➕小腸ストマを上げた際もまだ49kgだったのが、気がついたら王台の60kgになってしまった。くびれ消失（笑）サヨナラ😭原因は、明らか。〝口からごはんを食べても苦しくなくなったので、今までよりも摂取量が増えたから〟だ✨。そもそも、その為にオペを受けたし、食事をする喜びを実に30年ぶりに味わう事ができ、私の人生の質は飛躍的に改善した。点滴に頼る人生だった事を鑑みれば、明らかに〝寿

食事からビューティー！ベルラスダイエット！松田リエです^^ドキドキドキドキドキドキ・・な、なんと。。。私、TV出演しました！！！自分を楽しむ働き方に密着！-「whynot？～私たちの働き方～」公式ページ第39回目の放送は自分を楽しむ働き方＆ダイアログ！好きなモノばかり食べていると太ったり不健康になります。では運動だ！となりますが、どうやら間違った知識の様です。正しく楽しく健康に導いていただける会社に注目です。後半は日々活躍している、働

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜突然ですが、みなさんは「米ぬかダイエット」ってご存知でしょうか？実は！『米ぬか』は今注目されているスーパーフードなんですよ♪口コミでも、「米ぬかを食べて便秘が改善した」「血圧が下がった」「気づいたら体重が減っていた」など、驚きの効果が続々とあがっているようです。ただ、「そもそも米ぬかって何？」と思った方や、「米ぬかって食べられるの！？」とビックリされた方も多いかもしれません。このよう

見苦しい写真ですまないわ🙏1年前の体重90キロ時代💧BMIで肥満(2度)血糖値、ヘモグロビンA1cの数値が高く「あなた糖尿病なんですよ」ってクリニックの先生に言われてびっくり！いろいろ調べて(1型2型があるとかも知らなかった)めちゃくちゃ糖尿病の怖さを知り焦りまくり！そこから20キロ減。糖尿病の💊も処方されず数値もずっと平常値な今。ウォーキングも膝痛くなってもしもやけになっても(笑)ずっと継続中！歩くの楽し♡🚶健康第一♡1/16(木)〜19(日)この4日間も歩きました

ご訪問いただきましてありがとうございます。東京南青山の美容クリニックBBクリニック表参道で働く美容ナースの純子と申します。今年晴れて50才を迎えました毎年数えていた年齢だというのに半世紀だと思うと感慨深いものがあります暑くて寒くて疲れやすい自律神経のみだれ病のときの予備力の脆弱さ。若い頃とは明らかに違う体調のアップダウンに私は決意をしたんです。健康になる！食生活を見直ししました。基本は一日一食あとは軽食。野菜やバナナなど体によい

ここ15年で一番安静にしているこの2週間そろそろぼちぼちゆっくりとちょっと低いけど失った物を半年ぐらいかけて2.5倍くらいにして取り戻そうかな計画始めます伴って皮下脂肪内臓脂肪体脂肪BMIを現役時代に近づけてみようかなゆっくりですがね

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪↓↓↓↓さて！9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。そんな時に飲みたくなるのが・・・麦茶！ではないでしょうか？ノンカフェインである麦茶は、小さい頃から日常的に飲んでいる方も多いと思います。私

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんにちは〜皆さんは、普段『納豆』って食べていますか？テレビで何度も特集が組まれるほど、健康に良いイメージがありますよね。納豆にはもちろん健康効果もあるんですが、実は！ダイエットにも効果的な栄養素がたくさん含まれているんですよ。ということで！今日は、【納豆のヤバすぎる効果！栄養学の観点から解説する正しい食べ方！】というテーマでお届けします。栄養学なんて難しそう...と思うかもしれませんが、普段食

お話しした内容と補足情報をブログにも残しておこうと思います。炭酸水で満腹感を得られる？炭酸水を飲むと満腹感が得られるかどうかについては実は飲む量によって効果が違うと言われています。少量であったり、食事直前・食事中に炭酸水を飲むと、炭酸が内臓の血管を拡張させることにより蠕動が活発になり食欲が増すと言われています。ダイエット効果を期待するのであれば、実験によってさまざまですが平均すると、食事の約30分前に500ｍｌ程度飲むと食欲を抑えてくれるとされます。満腹感を得るには、一定の量が必要なの

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜皆さんは『アイドル水』ってご存知ですか？美容大国として知られる韓国のアイドルがこの水を飲んでダイエットに成功したことで、人気に火がついたみたいです♪保健師・ダイエット講師として、その効果を検証してみたところ・・・確かにこれは、ダイエット効果のある飲み物だ！ということが分かりました♪ということで！今回はこのアイドル水を実際に作りながら、その効果と取り入れ方をご紹介

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんにちは〜質問いただいたので、お答えしていきますね！Q：足だけ浮腫みやすくて悩んでいます。むくみ解消のためにやられていることはありますか？女性は男性より皮下脂肪が多いからセルライトが出来やすい！とくに太もも！セルライトが出来る仕組みは・・・1、脂肪細胞が肥大化する2、脂肪細胞の周りの毛細血管が圧迫されて血流が滞る3、脂