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食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜突然ですが、みなさんは「米ぬかダイエット」ってご存知でしょうか？実は！『米ぬか』は今注目されているスーパーフードなんですよ♪口コミでも、「米ぬかを食べて便秘が改善した」「血圧が下がった」「気づいたら体重が減っていた」など、驚きの効果が続々とあがっているようです。ただ、「そもそも米ぬかって何？」と思った方や、「米ぬかって食べられるの！？」とビックリされた方も多いかもしれません。このよう

"ささやかな贅沢"と"遊び心のある節約"をモットーに、都心の狭い家（12畳1R）にミドルシニア夫婦と保護猫と預かり犬で愉快に暮らしています。おうち動画→YouTubeインテリア→Instagram日常のぼやき→X（Twitter）その他→お仕事一覧＼登録不要！1秒でOK／ブログをフォローする47歳女：85キロにリバウンドしていたアンダーカバーとGUのコラボ服を買いまして。無事届いて、すっごくカッコ良くて大満足だったんです……ハイ……

妊娠中の記録📝よく友達から「妊娠中◯キロ太っていつも怒られてた」「産むまであと◯キロしか太れない」「妊娠中は空気吸うだけで太る」と聞いていて妊娠が判明してから体重増えすぎないようにしないとなぁと思っていました。妊娠前の体重は65kg。（身長169cm）BMIは22.7。一応標準の範囲内妊娠中の適正体重増加は10〜13kg。できれば！10kg増で！抑えたい！！！と、思っていました。たまたま私はつわりがほぼなかったので妊娠初期つわりで食べられなくて体重が

昨年の10月からウォーキングしてま〜す。それまでの「ふらふら徘徊」じゃなくて痩せるため！「ウォーキングダイエット」です〜。今んとこ3ヶ月ちょいで14キロ減！ひゃっほう！会う方々に「痩せた痩せた」言われて嬉しい！でもまだBMIの計算だと「肥満(1度)」なんす〜。目指せ普通体重！そんで数日前から膝が痛い〜。しゃがむと痛い。立ち上がる時がもっと痛い😭日々食べてるのはこんな感じ〜。基本1日2食なんす〜。料理出来ないから野菜茹でて食べてますの〜。お米はコンビニおにぎり1個分な量ですわ〜。なんかしょぼい

全国のセブンイレブンamazon・楽天から好評発売中♡飲みながらでも作れる!絶品!楽ウマつまみ(TJMOOK)Amazon（アマゾン）693〜2,009円外出自粛が延びていますのでお家のみを楽しみましょう＾＾■お友達１９１０名「食べてやせる、痩せて若返るダイエット動画」をプレゼント🎁加えて、ダイエットカウンセラーの太らない食事レシピをご紹介。５２歳でも７kg痩せたあいさんの動画みてくださいね♡『【PFD卒業生インタビュ

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まずい。妊娠中くらい体重が増えてしまった…。12年ぶりに見る数値😵‍💫昨年の8月、大手術をして、大腸全摘➕小腸ストマを上げた際もまだ49kgだったのが、気がついたら王台の60kgになってしまった。くびれ消失（笑）サヨナラ😭原因は、明らか。〝口からごはんを食べても苦しくなくなったので、今までよりも摂取量が増えたから〟だ✨。そもそも、その為にオペを受けたし、食事をする喜びを実に30年ぶりに味わう事ができ、私の人生の質は飛躍的に改善した。点滴に頼る人生だった事を鑑みれば、明らかに〝寿

食事からビューティー✨ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜😌更新が遅くなりました😭今日は来年の計画を立てておりました✨もう、、こんな時間(^^;)今日の夕飯です✨しらすは常に常備してある我が家。このようにサラダにトッピングすることが多いですよ最近は、YouTubeでもよくご紹介しております、、手作りポン酢の登場率高し！（作り方は、醤油２、酢２、レモン果汁１の割合です。手作りすると、砂糖や人工甘味料も入らないので、嬉しい✨）明日は、クリスマスイブで

昨日、チートデイをしてみました。ポテトは塩抜きですそしてピザ2枚！！わーヾ(･ω･`;)ﾉダイエットをしてからこんな贅沢をしてなかったのでかなりウキウキしてしまいました。おいしく食べました。咀嚼ですっごい疲れた🤣笑チートデイをやった理由などは今度お話しますね🎶（有料で複数の専門家にアドバイスを頂いた上での決行です🥰安心してください。）朝は食欲がなかったのでコーヒーと青汁のみでしたが、昼と夜は上のピザとポテト（塩抜き）を旦那と2人で完食🙄👍さすがにきっちり半分はしなかったけど

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんにちは〜先日の勉強会のお題はコミュニケーションin東京ダイエット講師になって8年経ちますが日々学びの連続です💓50代のダイエットサポーターさんが嬉しい報告をしてくれたベルラスダイエットで食べるダイエットをして血圧180→110へ降圧剤を飲まなくても大丈夫になった153CM43KG体脂肪率19%（私とほぼ同じ体型に）

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんにちは〜泳げないので、息子のプール🏊は旦那さんにお任せして、私はジャグジーで胎動を感じながらゆっくりさせていただきました🙌秋晴れで最高に気持ちよかったです✨✨最初で最後？マタニティ水着も👙ワンピースタイプなので色々と安心です🫡つわりの時は、ただただ時が過ぎるのを待っていたので、まさか、こんな時間を家族と過ごせるとは。。😭😭*+:｡.｡.｡:+*+:｡

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんにちは〜先日、朝から始発に乗って小学館本社（東京🗼）で打ち合わせ😊色々企画が進んでます💚レシピ以外にも考え方とか習慣づくりの方法とか今まで非公開のことも伝えていきたいということでお楽しみに♡最近の様子ダイエット情報にもどる

"ささやかな贅沢"と"遊び心のある節約"をモットーに、都心の狭い家（12畳1R）にミドルシニア夫婦と保護猫と預かり犬で愉快に暮らしています。おうち動画→YouTubeインテリア→Instagram日常のぼやき→X（Twitter）その他→お仕事一覧＼登録不要！1秒でOK／ブログをフォローするリッチモンドホテルプレミア東京スコーレで女子会してきた5年続けたブログからアメブロにやってきて1ヶ月半。手探りでがんばっていたところアメブロ

食事からビューティー！ベルラスダイエット！松田リエです^^ドキドキドキドキドキドキ・・な、なんと。。。私、TV出演しました！！！自分を楽しむ働き方に密着！-「whynot？～私たちの働き方～」公式ページ第39回目の放送は自分を楽しむ働き方＆ダイアログ！好きなモノばかり食べていると太ったり不健康になります。では運動だ！となりますが、どうやら間違った知識の様です。正しく楽しく健康に導いていただける会社に注目です。後半は日々活躍している、働

食事からビューティー！ベルラスダイエット！松田リエです^^こんばんは！TVで話題になっている書籍を【無料】でプレゼントする特別なキャンペーンが始まります！その名も『瞬食シェアキャンペーン』♪すぐに作れてすぐに食べられてすぐに痩せ体質になれる『ずぼら瞬食ダイエット』を【無料】で手に入れたい方は、キャンペーンの詳細をご確認ください^^■キャンペーン期間■4月14日（木）〜5月31日（火）▼キャンペーンの詳細▼ずぼら瞬食ダイエットは私がこ

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんにちは〜秋の風が肌寒くなり、冬の気配を感じる11月。床暖はじめました👏👏そして、家族3人での最後の旅行に行ってきました🥰本当は来月にも予定をたてていたのですが、妊娠後期に突入し、気候よし！体調よし！のはずなのに、ふぅー、ふぅー、なんだか吸っても吸っても息苦しい。。😭残りのマタニティライフを楽しむぞ❗️と意気込んだ矢先やってきたのは意気込みではなく、息苦しさでした💦💦ということで

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜ダイエット効果の高い『お酢』！さらにその効果を高めてくれるオススメの食べ方があるんです♪それが・・・『酢キャベツ』！なぜなら、キャベツもダイエットにと〜っても効果的な食材だからです。つまり、酢×キャベツというのは、ダイエットの最強タッグ！夢のコラボレーション！というわけ♪先日、リンゴ酢ダイエットの動画をアップさせていただいたのですが、皆さんご覧いただけましたでしょうか？まだの方は

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜皆さんは『アイドル水』ってご存知ですか？美容大国として知られる韓国のアイドルがこの水を飲んでダイエットに成功したことで、人気に火がついたみたいです♪保健師・ダイエット講師として、その効果を検証してみたところ・・・確かにこれは、ダイエット効果のある飲み物だ！ということが分かりました♪ということで！今回はこのアイドル水を実際に作りながら、その効果と取り入れ方をご紹介

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪↓↓↓↓さて！皆さんがダイエットで落としたい体重...。毎日体重を測って一喜一憂してしまう方も多いと思います。では！その気になる『体重の中身』を考えたことはありますか？

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！おはようございます〜今日は、ベルラスダイエット３ヶ月集中サポート講座無料個別カウンセリング&オンライン説明会の3月の日程が出たのでお知らせをいたします＾＾先月も100名以上の方から説明会のお申し込みをいただきました。体制づくりにより去年よりは余裕がありますが毎月中旬になるとキャンセル待ちが発生している状況です。もう３月。春が近づいています。そして、卒業のシーズンです。これを機に今ま

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんにちは〜出産ご報告、#出産レポ投稿にたくさんコメント、DMをいただき、ありがとうございます🙏コメントのお返事間に合っておらずすみません。全て読ませてもらってます✨ギックリ腰中の旦那さんのご心配までありがとうございます😅💦子宮口全開大になった途端、いきなり体育会系の声で『ふぅんがーーーー』っと、私が息み出したので、びっくりして脳貧血を起こしたのでしょうか😂？1回目は倒れるまではいかず持ちこたえのですが、

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜＊＊＊＊＊＊【好きなものを好きなだけ食べても太らない６つの方法】１２ｋｇ痩せた成功のコツこちらを無料でプレゼント中です★すでに１５１１名の方に受け取っていただいてます！↓↓↓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・ダイエットを成功させたい！・もうリバウンドしたくない！・食べることが大好き！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝そのような方は必見です！プレゼ

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜もういくつ寝るとお正月〜♪はい！年の瀬ですね。みなさん、大掃除や年賀状作りは終わりましたか？もう仕事納めした方もいらっしゃいますかね？ただ、ダイエッターの方は、この時期ビクビクしている方も多いかもしません。年末年始って→ご馳走を食べたり・お酒を飲む機会が増えるため→さらに太ってしまうリスクが高まりますもんね（汗）過去の私も、まさにその一人で、年末年始だけで2.3kg