BMI

※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。久しぶりにあけみん's体質改善ダイエットの本懐である代謝を意識したダイエット的な生活解説で～す(・∀・)ﾉ代謝って言っても基礎代謝や消化代謝や活動代謝等ありますけれどコレ一個を意識するだけじゃ効率悪いので全部ひっくるめて代謝って書いていきますね。以下の見本は基本的な朝起きて→仕事したり家事したり→夜

※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。ウルトラマンゼロいたw起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.7キロ→48.0キロ－200グラムハイ！ヽ(・∀・)ノエンポリオ・アルマーニカフェ様のパフェは0カロリー！朝食：納豆チーズご飯、蜂蜜ヨーグル

何度か睡魔に負けそうになりながらも無事寝落ちせずに終了。そして、現在全力で眠い…と、いうわけでバンバン行きますよ。晩御飯と、意気込んでここで限界を迎える←眠すぎて寝た昨日は米いっぱい食べて満足パンいちごまみれ時期的に仕方がないいちごのケーキ美味しかったかな？思ってたよりしっとりしてたお菓子バレンタインに向けて近所のスーパーで海外のチョコ菓子大量に並んでた安かったし珍しいから買ってみた普通に美味しかったけど一言で表すならアルフォート大きくしました…かなコンポタつな揚げ

最初に…ご指摘があり、スタバ初心者の私は間違って書いていましたので、ブログを訂正させていただきました。既にお読みの方、申し訳ございませんでした。週末に10kmとかの距離を平気で走る50代後半の先輩にジョギング始めてからずっと膝関節が痛くて…と話したら、それはちょっとまずいのでは？と指摘を受け…急遽整形外科へ行きました。レントゲンを撮って見て貰ったら…関節は綺麗で、軟骨もすり減っていませんでした。靭帯の炎症とのことでした。運動した後はアイシングして薬を塗るように、とのことで、ジョギングを開

今日は4時過ぎに起きて電車に乗り、甲状腺の病院へ。3ヶ月に1回薬の効果を確認しに行きます。(都内の方ならこれでどの病院かわかりますね(笑))今日は寒くて始発は辛かったので、始発の次の電車にしました。それでも6時からの受付開始に間に合います。寒いから駅からジョグしちゃった(笑)それでも今日は混んでいて、ものすごく並んでいました。病院の近くにはジャンフランソワがあるので、朝8時からの採血が終わるとすぐパンを買いに行き、パンを食べたら9時からの診察を待ちます。ジャンフランソワのパンドリーブが最高

LAWSONからげんこつメンチが消えてた…ショックだわ。晩御飯とりあえず、試しに買ってみたとけコロとあふれメンチ美味しいけど、やっぱりげんこつメンチの方が好き今日みたいな寒い日はクリーム系欲すそして、オクラ切れてて本日は潤滑なしけど、排出感に変化感じずチューブに底は要らないというセオリーは健在なのだろうか？まぁ、でも明日買ってこようパンやっぱりいちごだらけLAWSONのしっとりいちごパン美味しかったまた買おうセブンのいちごチュロッキーはそろそろ飽きてきたかな？お菓

※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。美しすぎじゃろ起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.9キロ→48.2キロ＋－0最近もっくもくとトレーニングしていると『あと少し痩せようかな？』って頭を過るのよねwコレ普段の生活では別に頭にうかばないからナンデ

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)47.0キロ→46.7キロ－100グラム昨夜の夕食でイツもは食べないご飯を食べたのはパフェでお腹が冷えたから代謝を上げる為です。炭水化物はタンパク質の代謝アップを手助けするのでたまにテコ入れ的にこんな食べ方します。基本注文したら残すの嫌なので付け合わせとかも残さず食べていますよ～なので今朝は普段より炭水化物と脂質が多いのにちょびっと減りましたねぇただこのテコ入れ方

今日に限って米の残量が少ない…米はいつも大量に残ってるからお弁当系避けて惣菜ばっかり買ってきたのに…完全なる自爆。お風呂入ってLAWSONの店内キッチンのお弁当安くなった頃を見計らって買いにいこうか、はたまたスーパーに半額ゲットの旅に出るか、たまにはすき家にもでもいってみようか…外食もいいけど、素っぴんで行く気力ないよ。米欲半端すぎて泣けてくる。結果、米炊いた。では、金曜の夜満喫いたしたします。皆さん良い週末を♪

ブログにも何度も書いていますが、結婚して不妊治療を始めてかなり太りました。どのくらい太ったかって、昔の服は着られない程度には増えております。。ヤバイですよね。でも妊娠に適したBMIって20〜25とか言われていますよね。まだ20はないんですけど、、、それでも自分的にかなりおデブ。妊娠するにはもっと太らなきゃなの？？？とも思うけど、痩せているモデルさんとか芸能人もみなさん妊娠してますからね。BMIはあまり関係ない気もしますよね。何も気にしなくて妊娠出来る人もたくさんいるのにな〜、な

今日は仕事で理不尽なことがありまして…人に対してここまでの殺意をいだいたのはいつぶりだろう？とふと考えたが記憶になかった。心穏やかに暮らしたいもんですな。仕事絡みの報告をかねて一部始終を兄さんに報告し『あたしが何か悪いことしちゃったのかな？』と尋ねたら『いや、してないよ。あの人がおかしいんだよ。俺も何回もぶつかってるし、あれでもまだましになったんだよ』とのこと。なんか、DVみたいだな…と思った。それからしばらく悶々してたら胃が痛くなってきた。ストレスなんだろうね。とりあえず、今回の

※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。以前から書いていますけれど食べちゃダメなモノは無いんですよ。炭水化物も脂質もポテトチップスもコンビニ弁当もラーメンもパンを始め小麦粉食品もコーラ系炭酸飲料も甘いおやつも食べても良いんです。ただね体にどんな影響を及ぼすモノを口に入れているか意識してってこと。そうすれば『なんで増量したの？』『

本日も胃痛…胃薬飲んで乗りきった。でも、こんなあたしの悩みなんてカスみたいなもんだよな…と改めて思う金曜日。心まで贅沢病か。自分にも人にも激甘だけど、それはプライベートの話であって仕事に持ち込んではいけないね。そんなわけで簡単には切り替えられないけど、もう普通に接するしかないと思って頑張ってはいた…が…もしかして、態度に出てたら嫌だな。そんな気持ちとキリキリした胃を抱えたまま金曜日を終える。苦手な人の対処法=存在を忘れるこれ以外、思い付かない頭の悪さよ…来週のことは来週考えよ

筋トレのやり過ぎは痩せ過ぎる？？？？😂💪本日の体重‼️身長164cmに対して44.3キロは痩せすぎ‼️前にも言ったけど…私のベスト体重は44.5kg〜45.5kgです😆💪今でも体重には拘ってませんが…BMIが低すぎます😭🙏モデルのBMIは16〜17ですが…16.5は…ただの細い奴だと思うので…そこは目指してないのが事実！！！！！普通のダイエッターさんなら…痩せれば痩せる程嬉しいのかもしれませんが…筋トレ女子としては…体重の減少は筋肉量も一緒に低下するので…見た目が乏しくなるのがショッ

2017/09/04（32w0d）身長164cm体重62.4kg無事に9ヶ月まで来られて調子に乗ってます！浮かれてます！！妊娠前67kg(※この数年で最も重いタイミングで妊娠普段は63kgくらいでした)３か月63.3kg５か月62.1kg７か月63.1kg９か月62.4kgなんだこの体重推移は〜10ヶ月ではさすがにもうちょい増えるでしょう…。ちょうど妊娠がわかってすぐ頃に母と義父母がこちらに旅行に来て報告をしたんですが、「昔は10kgなんて言わ

スヌーピーがお出迎えプレオープンで遊んで来ましたヽ(・∀・)ノ起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)49.1キロ→48.6キロ－100グラム昨夜の夕食が21時半頃から食べ始めたんですよね～おまけに映画の感想ぺちゃくちゃ喋っていて寝たの1時過ぎwソレでマイナスなら超頑張ったわねぇ(*´ω｀*)えっとさw足整えて貰ったからとか言い訳してパンプス2足とブーツ2足買っちゃったんだけど…アレ？←朝食：

いつも通りの夜。やっぱり仕事の前の日は時間ばかりが気になって落ち着かない。働きたくない。晩御飯初めて買ったコッペパンいつものと比べたらだいぶ大きかった買う時点で『なんか大きいような？』と思ってたけどここまでとは…大きいのは嬉しいけど、食べなれてるいつものサイズの方ががいいパンMINISTOPのいちごのロールケーキ美味しかったいちごに若干、飽きてきてる今日この頃でも美味しく感じたってことは多分かなり好みの味なんだと思う因みにいちごのソースとか入ってるのはあまり好きじゃない他

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.5キロ→48.0キロ＋500グラムアソコのしょうが焼きほぼ100％増えるのよねwただ翌々日に戻るから単に味が濃いのかな～っと…朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食：トリッペリアモツーダ鉄板牛ステーキ丼(ご飯少なめ)、サラダ、ドリンクバー無駄にジュージュー動画撮ってみたりwおやつ：サンマルクカフェソフトクリームパフェ(アップルシナ

個室から大部屋にチェンジ引越し前に体重計持ってこられたからスウェットの中にテーブルの上においてた500のペットボトル2本隠してのりました37.3キロズルしてもかなり減ってしまいましたBMIがえらい事になっています臨床的には44キロないといけない私それでもBMI17.5だから今の状態はとても危険なんです😰肥満もきけんですがWHOの調査だとBMI17.5以下の低体重の方が遥かに死亡率高いそうです。日本は若い女の子の拒食症にちかい痩せ過ぎが問題視されてるようです今回の病棟

水曜だけど、明日行ったら休みということで気持ちは木曜日。むしろ、通り越して軽く金曜日。万年筆脳内ズレズレですわ。晩御飯久しぶりにセブンのチーズバーガー食べた勿論、カスタムして無性にマックが恋しくなったグラコロ終わっちゃったかな？パン１番上のやつ半額で良かった定価では買わないねセブンのミルクフランスは中のクリームが好きチョコチュロッキー美味しすぎるいつからこういう系が好きになったのかは謎たがガッツリハマってるお菓子コンポタつな揚げは前々から気にはなってたけど何となくス

野菜がどうも苦手野菜を美味しく食べられない。よくお聞きする相談です。大丈夫です。私も野菜を美味しく食べる調理のレパートリーは少ないです。美味しく食べる方法は少ないですが野菜が食べたくなる身体であり野菜を食べる力があります。胃もたれ肌荒れ太りやすい疲れやすい身体へのシグナルは野菜不足を感じ野菜を欲するメッセージです。野菜が食べたくなる身体は野菜を食べる力がある身体は何を食べても太らない身体です。＊＊＊年末年始に頂いたお野菜があります。食べる為の下処

※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)50.5キロ→49.4キロ＋800グラムアルコールからのパンの破壊力たるやw朝食：チーズご飯、松前漬け、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースおやつ：ココア(蜂蜜、牛乳200m

今日のBMI22.4朝の体重61.1kg(前日より0.3kg)体脂肪28.3%(〃1.6%)なにこの体脂肪今朝は冷えて脂が固まってた気がする←あくまで私の感想です本日のおやつそして脂も固まるこんな寒い日にこんなのを↓昨年末ローソンで初見のアイスクリーム。息子にかってもらったやつ大事に取ってありましたw寒いわはい、サムネイル対策(笑)朝食昼食昨日の昼のデジャブ〜〜自分だけの昼ご飯なんてそんなもんです。間食初めて出会ったから好奇心抑えきれず購入

※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。もうちょいデータが欲しくて某隠密活動中です←滅茶苦茶楽しいw最近また偏った栄養信仰見かけるわねぇ野菜は確かにカロリー低いし必要な栄養あるし食べた方が良いけれど食べ過ぎたら下腹が出るから！タンパク質は体の主要な栄養ですし代謝も上がるから食べた方が良いけれど食べ過ぎたら肩回りが逞しくなるから！ご飯

平成30年7月豪雨緊急災害支援募金-Yahooネット募金クレジットカードは100円から、Tポイントは1ポイントから寄付できるのでちょっとだけ協力させて貰いました。起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)47.6キロ→47.2キロ＋100グラム昨日の豚カツはロースで250グラム位？かな？（実は2枚食べた←）以前は豚カツの翌日も結構増えたんですけれどねぇ…一緒に千切りキャベツを山盛り食べなくなったら翌日大幅増

友人と買い物からのカラオケ。久しぶりに会えて色々話せたし本当に楽しかった。家近いんだから遊ぼうと思えばもっと遊べるのになんせ、お互い病的にインドアの連絡無精。そして、誘われれば遊ぶけど自分から誘うということが出来ない←連休前はあたしが予定を聞くと遊ぼうと言ってくれるが幼馴染みに続き友人にまで『なんか、人間に近づいてきた』と言われ少々へこんだけど、友人は安心してくれてたみたいなのでそれはそれで良いことなのかな？と思ってみることにした。そして、帰宅後は恒例の過食。今日は作る気力も時間もな

今日はモヤモヤと考え事してたらあまり食べられなかった。あまりじゃなくて全然、食べられなくなっちゃえば良かったのに…晩御飯あまりとか言ってるけど米はおかわり祭りはい。残ってた米全て食べました米欲の強さ半端ないパンレモンケーキ美味しかったセブンの新発売は見事にイチゴジャムが入ってたけどホイップのお陰でそれなりに美味しく食べられたイチゴジャムにはマーガリンの方が合うと個人的に思うお菓子プチシリーズは諸々、ありがたい存在色々な味楽しめるしコスパいいし小さいけど数が入ってるから凄く

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)49.0キロ→48.6キロ－200グラム朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食：焼肉、パプリカ、ご飯、ヤクルト夕食：千切り大根、味噌汁(あさり、ネギ)おやつ：リンツリンドール2個いただいたのでイッキに片づける作戦w半身浴：20分最近『太っているワケでは無いけれどあと○○キロ痩せたい』って方からのご相談が多い気がします。わたしの経験と周りを見て

みなさん、こんにちは！今回は腸内環境を整え、ダイエット効果をあげていきましょうと言うお話をします！腸内環境を整えると様々なメリットがあります！みなさんは、日々の便秘に苦しんでいませんか？便秘ってお腹が張って苦しいですよね？こんな苦しい思いはしたくないって方はたくさんいるかと思います！でも、改善できたらどうでしょう？お腹がスッキリし無駄な物も排出出来るのでダイエット効果も期待できます！それに加え、肌質や髪質の改善、他にも免疫力がついたりと良い事だらけなんです

こんにちは。早速ですが本日は表題どおりの、｢水圧拡張術と水分への疑問｣こちらについて、わたくしの再診の続きをあげさせていただきたく思います。ガーデニングは次回ってなワケで。すみません。まずは疑問点1）水圧拡張後になぜ悪化するのか2）水圧拡張を行ったのになぜ効果得られなくなったのか※水圧拡張術の回を重ねるごとに効果なくなってきた患者3）なぜUドクターが水分をとりなさいとおっしゃる理由2点上記3点に重点を