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ダイエットカウンセラー佐々木厚子です・はじめましての方★・衝撃のBefor→Afteｒ★・今までのご感想★現在、９１歳の父親の在宅介護（要介護５）と、お仕事を両立しながら活動中です。私はダイエットカウンセラーを生業にしてますけど、究極は「あなたに笑顔でいて欲しい。」ただそれだけなのかもー父親が、夕方にはショートステイから戻って来るので、その前にブログをお気に入り詳細を見るお気に入り

おシャンティ町田起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.8キロ→48.4キロ＋400グラムパン食べ放題ランチ→飲みディナーでこの程度って昨日のお店ドチラも材料良いのかしらね？そう言えば今日ファミチキ食べながら歩いている人を何人か見掛けたんだけどなんで？w朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食：さくら水産とろサーモン中落ち、たくあん、味噌汁、ご飯120グラムくらいリンコスコーヒー夕食：

まるで、何もなかったかのような母の態度がちょっと怖い。今朝も起きたら『鍋焼ききうどんの材料買ってきたから、晩御飯はそれ作って食べてね』と…あの…いや…うん…あ、ありがとう…って言うか、それはもう吐いてでも食べろってことなんですかね？もう、考えてもわからなすぎるから考えるのやめる。晩御飯本日も揚げ物コンプリート汁に浸かってとろとろになった天ぷらの衣が好き海老好きにとって海老てんとエビフライ同時に食べるれるってかなりの幸せパンセブン、ファミマ、LAWSONファミマ行ったらノーマ

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)49.1キロ→48.3キロ－200グラム朝食：おこわ(キノコ、油揚げ、ニンジン)、ツナオムレツ、ヨーグルト、野菜ジュースおやつ：タピオカ烏龍ミルクティキャッサバ芋ドコー？w材料がヤバめwwでも味は好きな感じホットにして15時くらいまでダラダラ飲んでたわ昼食：粕漬け(鮭、銀鱈)、たくあん、鳥鍋残り、ご飯、ヤクルト夕食：豚ソテー70グラムくらい(塩レ

まだまだ、食べれるのに時間が足りない。仕事の前の日だからそこは諦めるしかない。あー働きたくない。晩御飯本当に代わり映えしない景色だな最早、心情風景かと思うげんこつメンチのポジションに海老カツがいるぐらいしか変化がないような気がする海老カツ美味しかったパンかぼちゃづくしの蒸しパン美味しかったまた、見付けたら買うファミマのエクレアみたいなパンはほぼエクレアだと思う下の２つはここ最近のハマり明太卵マフィンレンチンすると激ウマ常温で食べたことないけどお菓子とか本日はお菓子

ダイエットカウンセラー佐々木厚子です・はじめましての方★・衝撃のBefor→Afteｒ★・今までのご感想★現在、９１歳の父親の在宅介護（要介護５）と、お仕事を両立しながら活動中です。宮城県内は、今日も豪雨ですそして、物すごく寒いのよー早くも家では、ストーブを付けてます。こんな日は身体がかたく縮こまっちゃうから、私は特に猫背に注意しないとね。さて、お弁当の記事たくさんの方

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)49.0キロ→48.6キロ＋200グラムおでんアレだけ食べてコレなら50才頑張ったわw知恵はいいんだけどお店の経費や店員さんの負担増えただけよね。お店は別に儲かるワケじゃないのに客によっては『値上げ感』があるみたいで迷惑だろうに店員さんに愚痴ってるの何回も見たし…増税は仕方ないし必要なんでしょうけれど見切り発車感があるわ～ドトールとタリーズ、イートイン脱税を誤認す

おはようございます(๑́ᄇ`๑)昨日もあちこち行ってきました！車の１ヶ月点検もあったし、おせち料理の予約も。おせち料理、何一つ作れません(^_^;)なので毎年デパートで買ってます。おせちの写真は元旦にでも（笑）朝からバタバタ出掛けていたので、午前寝どころではなく。車の助手席ですが、ちゃんと見てないと旦那事故りそうなので、車乗っても寝る所ではなく神経ピリピリ状態。しかもナビ通りに走ってくれない。。帰ってくると、どっと疲れが出ます。。そんな今朝の測定連日書いてますが、お煎

最近のコーデデニムワンピラルフローレンこの前載せたトート中に着てるTシャツは、何年も前に買ったバーバリーのストーンみたいなのが付いててキラキラしてるこのTシャツかなりピッタリ目のやつだから、（若ければいいけどw）一枚で着れないので中に着ると可愛い昨日は昼間に3.6キロ走ってきました寒かったけど、走るとやっぱ汗かくな

三連休もいつもの週末と変わらず。想定内過ぎるわ。晩御飯久しぶりにナゲット食べたら美味しかった先日の辛すぎたカレーは半熟卵入れたら美味しく食べれたこの前もそうすれば良かった他はいつも通りの味今、改めて見てみるとパプリカの切り方に性格が出てるな…と思った雑な女だな…パンほぼ、セブン一色全部、美味しかったけどブールパンはメープル感皆無あたしにはわからなかっただけかもしれないけどチェロッキーはファミマの方が美味しいけど、確実にコスパはセブンの方がいい抹茶じゃなくてチョコ味出し

[コーデ]銀座のパーソナルスタイリストべた褒め！プチプラコーデもご覧下さい今日の食事記録私の食事の基本は・炭水化物・タンパク質・脂質をバランス良く食べて基礎代謝をあげること！食べて燃やすボディをめざしています昨日は自堕落に食べ過ぎて今朝は胃もたれを感じていましたそんな日の朝ご飯チーズ昆布ご飯120グラムハチミツヨーグルト野菜ジュースいつもと一緒じゃねぇかはいそうですたとえ食べすぎたとしても栄養は常に足していかないといけない事実これを忘れてはいけないので

過食嘔吐してる自分て…母との会話が以来、頭の中完全にパニック越してショートしてる。晩御飯そのわりにはしっかり準備してるねそして、食べてる間ひたすら今後について考えてた故に味なんてほぼ皆無勿体ないパン最近の定番と半額にやられた美味しいとか美味しくないとか考える余裕もないくせに食感だけはしっかり記憶にある柔らかいお菓子とデザートスコーンは半分ぐらいで力尽きた他は惰性ひとまず、母には今の自分の気持ちや考えを正直に話した。ついでに最低体重(ちょうど１年前ぐらい)と現在の体重

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.9キロ→48.3キロ＋－0な～んか毎日お昼が外食なせいか平日はおやつ欲が湧かないわ～アイスが減らないわ～←朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食：さくら水産マグロぶつ、たくあん、味噌汁、ご飯200グラム位本当は口がチキンカツだったんですけれどチキンカツのお店見付からず(´・ω・`)リンコスアイスコーヒー夕食：いなり寿司、さつま揚げ、カボチャ、千切り

ダイエットカウンセラー佐々木厚子です・はじめましての方★・衝撃のBefor→Afteｒ★・今までのご感想★現在、９１歳の父親の在宅介護（要介護５）と、お仕事を両立しながら活動中です。今回の台風、皆様のところは大丈夫でしたでしょうか？被害に遭われた皆様、心よりお見舞い申し上げます。私は東日本大震災後は地震や台風、災害関連のニュースを見てしまうと、フラッシュバックしてしまうので、極力、見ないようにして来

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.8キロ→48.1キロ－200グラム※今のわたしは維持期な上にちょっとしたお試し期間中なのでなんなら体重増えてもオカシクナイ事をちょいちょいやっています。ダイエットピーク時の良い子は真似しないようにね☆朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食：PETIT・1ポークジンジャー(付け合わせ無し)、サラダバー、スープ、少なめご飯、ドリンクバーサラダお代

自己紹介(o^_^o)初めてお会いする方はクリック願います！今日の体重測定体重53.5キロ／ＢＭＩ22.3体年齢41才呪いは解けました（￣ー￣）体脂肪率筋肉量がんばったもん（￣ー￣）体年齢が上っても今日は酒だぁ！今日は忙しくてごはん適当です①朝は、豆乳でプロテイン②途中で、Tully'sでソイラテ③お腹すきすぎて牛ミンチを料理して食べる④夕食は餃子の王将に～昨晩のつまみ～特急

齋藤好美です。台風の備蓄でコンビニやスーパーですぐ食べられるパンが売れて、棚は空っぽだったとか。でも、菓子パンって腹持ちが良くないんですよね。そこで、あとから使える買ってよかった我が家での保存食ベスト３便利だった、というより、うちの双子くんたち24才はあっという間に食べちゃったので、保存食にはならなかった、、、、というオチですが（笑）でも、食べるなら美味しいほうがいいし、後から食べるのも、美味しくないと、大変ですよね。次も買い置き、

毎日同じものを食べるのが〇〇な理由どーも！こんばんは＾＾ダイエットコンサルタントなのに、糖質制限ダイエットを始めたSakkoです昨日のアクセス数とランキングには、自分でもまたまたビックリで嬉しかったです皆さん、今日も訪れてブログを読んで頂きありがとうございますフォローしてくれた方に、フォロー返しをしたいのですが、１日のフォロー数が限度に達してしまった為、直ぐにはフォロー出来ず、ここで最初にお伝えします。少しずつフォローしていきますので、これからもよろしくお願

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.5キロ→48.0キロ－300グラム朝食：ツナオムレツ、ヨーグルト、野菜ジュース遅く起きてとりあえずあったモノ食べてお出かけ～昼食：JacksonSteak＆Grillサイコロステーキ、サラダバー、パン食べ放題、アイスコーヒーサラダは1回＋パン1回目↓2回目↓3回目↓安いからナメてたけれどパン美味しかったわw夕食：銀座ライオンメイク講座後の打ち上げ

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.7キロ→48.2キロ－200グラム昨日のディナーゼロカロリー？！wワイン4杯？5杯？STRIさんランチもディナーも材料良いみたいだわ～朝食：ツナオムレツ、大根輪切り1センチ、ヨーグルト、野菜ジュース昼食：パリのワイン食堂オードブル盛り合わせ、鴨ムネ肉のロースト、パン3切れ、ガトーショコラ肉！って感じで美味しかった～ガトーショコラも美味しいわ～トレーニング前に

5/30のダイエット記録体重42.6kg(+-0)体脂肪率21.9%BMI17.6今日の運動・あり食事内容朝食・あさりの味噌汁おからパウダーがけ・低糖質グラノーラヨーグルトとおからパウダーがけ昼食・ブロッコリー、赤パプリカ、ミニトマト・鮭のホットサンド・ほうれん草とコーンの炒めもの・キャベツとハムのコンソメスープおやつ・ゼリー夕食・こんにゃく麺のサラダうどん風・おからパウダーのブリトー風（写真の半分）・金時豆・シナモン入りヨーグルト最近豆に

今朝は道路がガラガラ。世間は休みなんだな…と思うと無駄に損した気分になる。しかも、恐ろしく寒い。去年は髪の毛のお陰で防寒されてた首が今年は無防備過ぎて寒さ倍増。ちょっとだけ切ったことを後悔。そんな週の始まり。既に仕事がダルいです。大金持ちになりたいとか言わないから、働かずして人並みの生活が出来るぐらいのお金が手に入る方法があればいいのに…と常々思うダメ人間。現実的に働くしかない。さて、やるか。

ダイエットカウンセラー佐々木厚子ですはじめましての方→★衝撃のBeforAfter→★現在、父の在宅介護をしながら活動中太っていた頃は、ほぼピース（笑）野菜や果物は全く食べずに、外食やコンビニ弁当にお惣菜＋ビール大量。それと日常的に、お菓子を食べながらコー○をガブ飲み。食生活が荒れていましたね…これでは太って当たり前です仙台定禅寺ジャスフェスティバ

スイーツより食事系(塩分)過食の方が体重が増えるし、戻りも悪い…気がする食べ物の重さ？むくみ？塩分といえど糖質もたっぷりだからダメージ大きいのかな？甘党ゆえ日頃から砂糖漬けのお菓子主食生活。過食衝動が起こるとしょっぱい系に走る皮肉。10/2045.425.110/2145.325.0バスクチーズケーキの前に“風アイス”を食べてしまったので、再現性がわからずカラメルコーティングが焼きプリンみたいでおいしかった！内側のアイスはきちんとチーズ風味あり

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)49.2キロ→48.5キロ－100グラム一昨日くらいから立て続けに食事やその他の楽しみな約束やお誘いがあってウキウキウキウキ(人´∀`*)ところでストレッチポールって公式だと1万円近くしますけれどよく似たヨガポールとかピラティスポールだと2～5千円くらいですよね？アレってどんな差？1個欲しいの朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食：さくら水産マグロた

ダイエットカウンセラー佐々木厚子です・はじめましての方★・衝撃のBefor→Afteｒ★・今までのご感想★現在、９１歳の父親の在宅介護（要介護５）と、お仕事を両立しながら活動中です。今日は、私が【過食】を卒業できた最強テクニックを読者の皆さんに、ご紹介しますので、ご覧いただければ、嬉しいです私、実際にこれをやったら、暴飲暴食を防げたんですよね。それは、一見関係のないようなお家の

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.6キロ→48.1キロ＋100グラムウルトラチーズでこんなもんなのねぇ朝食：ビーフシチュー、ヨーグルト、野菜ジュース、ご飯昼食：ビーフシチュー(＋素焼きした豚肉)、べったら漬け、ご飯、ヤクルトビーフシチュー終わったわw夕食：カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、梨、ブドウ、豚汁おやつ：ココア(無糖、牛乳200ml)半身浴：30分※人

お元気ですか？いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます昨日の体重測定身長154.5cm体重46.1kgおへそ周り71cmBMI値19.2体脂肪率28.1内脂肪率5..0寝る前の体重46.8kg今日の体重測定身長154.5cm体重46.6kgおへそ周り71cmBMI値19.4体脂肪率27.5内脂肪率5..0最後まで、読んでいただきありがとうございました

４０歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません／ごはんを食べてあと３ｋｇ痩せる応援団＼ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。今朝は買い置きしていた保存食でダイエットメニュー使ったのは？先週の台風対策のために買い足したノンオイルレトルトカレーすごいよね、脂質カットで、１食９０キロカロリーってさ一般的なレトルトカレーのカロリー半分以下です。カロリーオフだけじゃ、食べて痩せられない！！大切なのは栄養バランス！ってことで。

起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.8キロ→48.2キロ－100グラムそろそろ時期的に必要かな？って事でリンク↓『Help！何も増量する事やっていないのに増量した！(涙)』朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食：BistroGrillDeSalitaローストビーフ、サラダ、スープ、ご飯(少なめ)夕食：ハム、ごま豆腐、カボチャ、千切り大根、リンゴ、ブドウ、キュウリと