BMI

昨年の人間ドックでいわゆる悪玉コレステロールのLDLコレステロールの値が高くて指導を受けました。「乳製品を取りすぎないようにしましょう。ヨーグルト、チーズなど取りすぎは禁物です。」と。思い当たる節がありすぎる。アイスを食べるなら乳脂肪分たっぷりなもの、チーズも大好き、コーヒーにも必ずミルクを入れる、生クリーム、バターの使用頻度も高い、、、。というわけで、できることだけでもと思い、ヨーグルトは無脂肪(小岩井の無脂肪がおいしい！！)にし、コーヒーには豆乳(特濃がおいしい！)にして過ごしてき

2026/2/14マンジャロ2.5ｍｇ⑫86日目体重66.8ｋｇ体脂肪38.8%BMI28.4開始から-14.1ｋｇ便通〇運動（カーブス）〇朝食10時昼食・夕食17時セブンのごぼうサラダ粒マスタードが入っているからおいしい。ソーセージ食べた気分になれた今日はいつものWワーク便通が2回あってすっきりしかも普通便午前中というか12時近くにカーブス行って、14時から歯医者昼食食べる時間がなかっ

計測•今朝の体重：79.10kg•前日比：-0.55kg•開始時からの変化：-6.60kg•BMI：29.8備考：水分が抜けてる下振れかなーとは思うけども、昨日に続いて体重が減って最低値更新した。そしてBMIも30を切った。少しずつ成果が出てきている食事内容・朝：なし・昼：豚すき煮・夕：チョコレート少し・間食：なし備考：めっちゃ栄養偏ってるけどあまり食欲もないので上記の内容バレンタインチョコでカロリー摂取している最近はおしゃれなチョコレートがいろいろある

このブログでは、【妊活女性のための、カラダに負担なく、無理せずに妊娠体質になれる♡】方法を配信中♪⚠️不妊治療をしているけれど、結果も出ず、どんどんストレスがたまっていてどうしたら良いかわからない⚠️色々試したけれど、未だ赤ちゃんを授かれていない⚠️時間もお金も労力もかけてきたのに、妊娠できていない・・・↑そんなお悩みを持つあなたに是非読んでほしいです✨無料冊子が読みたい方はこちらをクリックしてね♪👇＝＝＝＝＝＝

もし今、・食事量は以前と大きく変えていない・運動も最低限はしている・生活リズムもそこまで乱れていないそれなのに——・体脂肪が落ちない・体が重いまま・体型がじわじわ崩れてきたそんな違和感があるなら。それは、年齢のせいでも、努力不足でもありません。あなたの体が、「十分に酸素を使えない状態」になっているだけです。先日、こんな相談がありました。「生活はあまり変えていないのに、ここ数年で急に痩せにくくなりました。特別に食

身長148cmダイエット歴3年と10ヶ月(6ヶ月間リベルサスダイエットしました)2022年からダイエットしていますアラサー女子(最高体重から−32kg減量)黒歴史ついに健康体重42.0kg達成できましたが時折リバウンド多々あり。2025年1月再び目標42.0kg到達2025年8月最少値40.0kg台到達今度こそは〜リバウンド避けたい！！！まだまだ続きますダイエット＆維持エット♪維持期継続へ〜〜2月の目標〜40kg台前半でキープしていたいできるだけ

昨夜の就寝時間22時56分起床時間6時13分今日は体育館への往復ウォーキングと筋トレ筋トレラジオ体操1回クロストレーナー負荷510分でウォーミングアップアブダクションアダクションラットプルダウンこれをぐるぐる周回クロストレーナー負荷510分クールダウンGarmin測定412kcal負荷は徐々に上げて楽な場合は回数をアップ筋トレはしたけど外にウォーキングに行かなかったのが悔やまれる。折角暖かく過ごしやすい日だったのにね。…今日何して時間使ったのか不明体重測定後に

心理的ストレスが卵巣予備能に影響する可能性は、これまで動物実験や小規模研究で示唆されてきました。しかし、国家規模の深刻な社会的ストレスがAMHに影響するかどうかを検討した研究はほとんどありません。本論文は、2019年以降のレバノンにおける経済崩壊、COVID-19、ベイルート港爆発という三重の危機を背景に、AMHの推移を検討した後ろ向き研究です。研究デザイン対象は18〜40歳の女性537名です。2018年1月から2020年1月をストレス前群、2021年1月から2023年6月をストレス後群と

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

先週(代替競馬含む)は重賞レース２鞍を１勝１敗とし、トータルでは何とかプラス収支となった今週は重賞レースが４鞍(障害含む)組まれているので、２鞍以上は的中させたいところ早速ここでは、土曜競馬の推奨馬と、重賞レースの狙い馬を、何頭か挙げておこうと思う※.馬券購入は後半レースのみ京都７Ｒ②エイシンマールス京都８Ｒ①ロカヒ京都１０Ｒ②ミラージュナイト京都１１Ｒ①ニホンピロキーフ東京９Ｒ⑥アロンズロッド(元ＰＯＧ指名馬

2026年2月12日更新！こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです。今回はトレーニングを低荷重、高回数に切り替えてみての感想をお話します。なぜ、このタイトルにしたかと言いますとトレーニングをしている時、荷重のことばかり気にしてしまい、回数やセット数も減り仕舞いには体も痛めてしまい「このままではジムに行くのも嫌だしやる気も無く筋トレ自体が嫌いになるところでした。」そんな時、家でYouTubeを観ていたらイチローさんのトレーニング動画が出てきて衝撃を受け

2026年2月11日更新！みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、どんな服を買えば良いかをお話しします！前回は無難な服を着ましょうとお伝えしましたが、今日はもっと掘り下げていきたいと思います！今の時期（冬）で言いますと上半身1、ジャケット2、シャツ3、Tシャツ4、パーカー5、カーディガン辺りを揃えるとコーディネートに悩まずに済むのではないでしょうか？なぜ、このアイテムを揃えた方が良いかについてご説明致します！1、ジャ

あなたは、過食から回復したいし、結婚もしたい。と思ったことはありませんか？そんなあなたに／人気結婚アドバイザーに聞いた！過食から回復できる人と結婚できる人には共通する３つの特徴＼についてお伝えしますね。＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！親子過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこんな人です☆先日、人気結婚アドバイザーの知人と話をしてい

割引品見ると我慢できなくて…つい…買っちゃいましたついでにこれも↓ただ待ち望んだお品なだけに買ってきてすぐに写真も撮らないまま勢いで食べてしまいました噂通りクリームがたっぷり詰まっていたので食べたと言うよりも、飲んだが正しいかも笑て言うか我慢しすぎていたのでダメですね頑張っていましたが音を立てて何かが崩れてしまった気がします限界だったのかもしれません2月13日朝昼夜2月14日朝そうそう、こう言うのでいいんです↑トマトオムレツが普通に美味しかった昼夜

雲一つ無い空綺麗かったぁしっかり練習できましたただ多目的グランドなのでサッカーの後でグランドガタガタサッカーはグランド整備って習慣無いのねまぁ芝生ですもんね体重、体脂肪、BMI全てチト落ちたので頑張って運動せねばねぇ運動日和のバレンタインデーでした

みなさん、こんにちは！今回は睡眠をしっかり取りダイエット効果をあげようというお話しをします！前回の新陳代謝の記事も貼っておきますので一緒にご覧下さい！リンク↓↓https://ameblo.jp/diet----seikou/entry-12515797088.htmlそれでは、早速ですが睡眠とダイエットの関係をご説明していきます！睡眠時間をたくさん取ると痩せるって聞いたことがある。でも、ただ寝てるだけで痩せるなんてそんないい話があるんだろうか。ダイエットに睡

みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回はダイエットを挫折しそうになった時に取り組んでほしい事をお話しします！みなさんはダイエットをしてる時、明日からまた頑張ればいいやって思った経験はないでしょうか？その気持ちはとてもわかります！わたしもダイエット中、食べ物の誘惑に負けてしまったり運動も今日は疲れたからサボっちゃえ！って言う時は幾度となくあります！しかし、みなさんもお分かりの通りそれは非常にもったいないことなんです！１日ならまだしも、それ

みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は体重を減らしたければ時間やお金がかかるというお話をします！食べなければ時間やお金をかけずに痩せることができるかもしれないですが、本当にそれで身体や心は満足ですか？私は満足ではないと思います！なぜなら、我慢して一時的に痩せても身体を壊したりリバウンドしてしまうリスクが高いからです！それに、見た目はどうでしょうか？痩せこけていたり、不健康そうに見えたらあなたはその人のことを信用できますか？初対面の人な

2026年2月9日更新！みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！突然ですが、サバ水煮缶を食べていますか？私も知人にサバ缶を勧められてからなるべく食べるようにしています！サバ缶には、美肌効果や肥満対策に適した成分がふんだんに使用されています！サバ缶を食べることによって５つのメリットがありますのでご紹介します！1.血液サラサラ効果！サバ缶には、EPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）が必ず含まれていて、血管、血液の健康維

もし今、・運動している間は何とか体型を保てる・少し休むとすぐ体が重くなる・数日サボると一気に戻るそんな感覚があるなら。それは、運動が足りないからでも、意志が弱いからでもありません。あなたの体が、「常に回復が追いついていない状態」になっているだけです。先日、こんな相談がありました。「運動をしている間は大丈夫なんです。でも、忙しくて数日休むと、すぐに太った感じになるんです」詳しく話を聞いてみると、・運動頻度は高め・疲

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイ

もし今、・毎日なるべく歩くようにしている・エレベーターを使わず階段を選んでいる・運動不足ではないはずそれなのに——・体重がほとんど変わらない・体脂肪が落ちない・体型が引き締まらないそんな状態が続いているなら。それは、歩き方が悪いからでも、運動量が足りないからでもありません。あなたの体が、「この刺激には慣れきっている」状態になっているだけです。先日、こんな相談がありました。「1日8,000歩くらいは歩いています。以

先日、約1年ぶりにARTクリニックに行ってきました。第一子を授かったのも、産院は総合病院にしろ！というアドバイスで、常位胎盤早期剥離でも母子共に無事だったのもこちらのクリニックのおかげです。アプリで次回予約ができる病院ではありますが、久しぶりの来院の場合は、まずは電話を、という指示がアプリに記載されているので、あらかじめ電話で事情を説明して、予約を取りました。電話は、だいたいこのくらいには通院したいな、という日の1ヶ月ほど前です電話で伝えたのは患者番号と氏名そちらで体外受

長男の誕生日にお好み焼きを食べに行った。その時なイカげそを頼んだ。美味しかったが太いのは火が完全には入って無い様な感じだった。次の日、お腹が痛くなり下痢まではいかないが、緩くなりお腹が痛かった。そして吐き気まではいかなくてもムカムカもする。胃腸炎になったら大変！夫が居ないのはやはり心細い。酷くなる前にホカロンをお腹にし、ミヤBMIを飲んでゆっくりしていた。お腹は何回か痛くなり身体に上手く力が入らなくなっていたがそれ以上は酷くなる事は無かった。私だけだったから、食べ物からでは無い…

​大阪に行きました​食いだおれ2kg増えました​ダイエット頑張ります

もし今、食事内容はかなり気をつけている。運動も、無理のない範囲で続けている。それなのに——・体重が動かない・体脂肪が落ちない・体型だけが変わらない「何が間違っているのか分からない」そんな感覚があるなら。それは、やり方がズレているからでも、努力が足りないからでもありません。あなたの体が、「回復を前借りしながら生活している状態」になっているだけです。先日、こんな相談がありました。「運動も週に数回していますし、

ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓♡基本フォローバックはしておりませんおはようございます。初売りでもらったドーナツ1個無料券の期限が迫っていたから、朝ミスドしに来たポンデエンゼルの方が無料に。エビグラはあたためてもらいました。うまし。今日は午後からジムの無料体験へ行ってきます！えぇ、ついに重い腰を上げましたのでございます。きっかけはインスタの広告。身バレ防止で店舗名は避けますが、女性専用ジムです。見た目を良くしたいというのももちろんありますが、一番の

みなさま、こんにちは。凄いです！起きたらメダルラッシュ🥇🥉🥈🥉ハーフパイプ🏂も凄かったけれどリアルで見た⛸️佐藤駿くんの涙にまたまたやられました😂😭👏👏昨日2月13日(木)の日記です。女子ハーフパイプ小野光希さん🥉【スノーボード】銅メダルの小野光希は満面の笑み「諦めずに頑張って良かった」（東スポWEB）-Yahoo!ニュースミラノ・コルティナ五輪スノーボード女子ハーフパイプ（HP）決勝が12日（日本時間13日）に行われ、小野光希（21＝バートン）が1回目にフロントサイド

2026/2/13(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1570日目~維持期1240日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.2kgトイレ後：53.4kg起床時空腹感△​シマリスの一日朝起きると左下腹部が痛いなんだろう…朝ごはん①朝ごはん②下腹部痛、時々ギューっと痛くなるお昼ごはんなんとなく倦怠感があるので昼寝身体が熱い気がして熱測ると38℃とりあえず残

65.5kgBMI22.0