16時間断食

こんにちはー今回は以前書いていたダイエット方法の詳しいお話今回は2キロ太ってその2キロを痩せたお話とダイエット初心者さんに参考になるお話私もダイエットしたいって言ってるのにかなり挫折ばかりを繰り返してるよ今32歳なんですが20代半ばぐらいからずっと痩せたいって言ってるのに全然痩せてないんですもんまずは私のデータ身長164センチ骨格ウェーブだと思うわかりやすいぐらい筋肉がつきづらいし下半身にボリュームがあってその代わり上半身から痩せていくタイプですお酒はほとん

訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg2024年4月20日16時間断食392日目◇朝の体重・体脂肪◇60.1kg/34.2%（前日から）-0.1kg/±0.0%（16時間断食開始日から）-0.9k

こんにちはー！昨日の推し活ブログもたくさん見て頂きありがとうございました♡『朝活＆推し活に行ってきました！(おすすめのふるさと納税も)』こんばんはー！お昼のブログもたくさん見て頂きありがとうございました！『家族みんなでオシャレが楽しめるようになった理由』こんにちはー！昨日の雑談もたくさ…ameblo.jp何度も何度も挫折しながら一生ダイエットしてるって方、いますか～！？そう、それは私大好きなポテチやカフェラテがやめ

こんばんはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com先程更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【40代主婦】元アパレル、春を楽しむ3日間コーデ』こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさん…ameblo.jp大失敗な1週間おうちごはん先週は人

チャオーーーーー！！心に傷を負ったスシオｗ社会見学は浄水場だったそうです心の傷も水に流してくれたことでしょう。『【やっちまったな！】おたよりを捨てちゃうとこうなりますの例。』チャオーーーーー！！！さっそく今夜の晩御飯から茹でてる人いる！！(笑)仕事早い～！私が編み出した技ではないですが、さっそく試してもらえて豚もきっと喜んでま…ameblo.jpところで・・皆さんお気づきかと思うのですがぁぁぁ、先月のオギャン、福岡で寿司を食べ、北海道で3日間寿司を食べ（

５０歳になり何かに挑戦したい！とは思ってるけど何をしたらいいのかわかんないお金もない学歴もない職歴もよくない！⇒人気ブログランキングへとりあえず何か資格を取ろう！って事で取った資格『５０歳主婦資格が普通免許しかないので他の資格を取ってみた』ただいま無職の５０歳主婦何件か、パートの応募したけど履歴書の資格の欄には普通免許しか書けない！５０歳になり人生を変えたいなぁと思ってるけど何をしたらいいか…ameblo.jpその後、友達と飲食店をしよう！って話になった日

訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg2024年4月22日16時間断食394日目◇朝の体重・体脂肪◇59.7kg/33.8%（前日から）-0.5kg/-0.4%（16時間断食開始日から）-1.3k

それは私です。ハイ、微減しかしませんでした。私は太っている。ずっと太ってる。15年ぐらい前から太り続けずっと太ってる。現在の体重は怖くて計ってないけど７7Kgぐらいだと思う。思いたい。（身長は１６５Ｃｍだよ）もう長らく太っていてデブプロの域ですが、別に好きで太っているわけではない。私だって痩せたい。お洋服買う時「っんだよ！Ｌサイズまでかよ！３Ｌまで作れよ！」って毒づきたくない。そんなワタクシ、佐渡島に行くちょっと前の２週間ぐらいひっそりと１６時間断食とやらに挑戦し

今朝起きたら､この時お迎えした『中野氷川神社例大祭』祝日駄菓子菓子仕事あれ､これいつぞや見たな全然やる気がおきまてんさて､昨日のともちゃんでーす！朝起きたら・・ん？？よくここまで下がったなもし…ameblo.jp白い金魚ちゃんが死んでた！白も赤も､すくすく育ってさとしにも､急にでかすぎ！！！って言われるぐらい元気だったのに・・・単純なともみは『こうとはくで紅白ちゃん』と､見たまんまの名前をつけたけど紅ちゃんだけになっちゃった

今まで私がしてきたダイエットは何だったんだろう。養生ダイエットをしてみて思ったこと。それは、こんなに簡単で楽しいダイエットはないということ。ダイエット=つらい・苦しい・我慢何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返して来た私が１０６キロ→５０キロまで痩せることが出来たのは、Ellyさんを知り、養生ダイエットを実践したから。５５キロ以上痩せた今も、リバウンドのリの字もありません。今から3年前人生最後のダイエットをしようと、決意して１６時間断食から始め、１年半くらいだった頃、Elly

皆さまこんにちは小5次女うるちゃんですが6月に日能研をやめてからも、毎日お勉強してます。もちろん日能研にいた時ほどの勉強量ではなく、私もほぼノータッチですが。わからないところだけ、教えています毎日の朝勉・朝ピアノも続けていますよ朝勉は主に漢字と計算、計15分くらい。朝ピアノは5分～10分ほど練習曲を弾いています🎹両方、ほんと軽めね。学校から帰ってきてからは学校の宿題を早々に終わらせ、日能研のテキストを読んで、解いていない問題をノートに解いたり語句のたし

44歳うめぽん@ワーママ子供と夫と私の3人家族。主婦しながらキレイにもなりたいです！ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書いてます。＼アメトピ載ったよ～／『【50キロ台突入★★】16時間断食27日目の体重測定結果』うめぽん＠40代ワーママです子供と夫と私の3人家族。節約＆貯金をしながらキレイにもなりたいです！お得情報・節約投資術・子育て教育・プチプラ美容・ダイエット…ameblo.jpうめぽんです。こんばん

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こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてくださいダイエットインソールこんにちはボブ子です2週間でマイナス2キロ、達成中のボブ子ですキリッ大文字にしてみた笑てへ今のところリバウンドもなく頑張っております。今日は私がダイエットを始めるにあたり取り入れていたものをご紹介します。じゃじ

訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg2024年4月18日16時間断食390日目◇朝の体重・体脂肪◇59.8kg/34.5%（前日から）±0.0kg/+0.3%（16時間断食開始日から）-1.0kg

2024/4/22今朝の体重前日比-1100g２日連続-1k減量２日で-2.1k自分史上初かも16時間ダイエット効果今日は12時間のプチ断食しようと思います明日も減量出来たら今月の最小値タイもしくは超えることが出来ます果敢に攻めなくては今月最小値は８日間で-2.1kした4/9ですそこから過食してしまい2kリバウンドしたので先週土曜からリスタートしてます今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標2

皆さまこんにちは子どもたちの夏休み、3分の1が過ぎようとしていますね。日々の家事、育児、受験伴走、お疲れさまでございますさて、先日、まっちょ家の長女のんちゃんが14歳のお誕生日を迎えました14歳だって14歳って、もう結構あれですよねここだけの話。わたし、14歳の時に大好きな人ができまして。一生引きずるくらいの恋をしました。どうかのんちゃんがハッピーな恋をしますように♪「のんちゃん、パパとママのところに生まれてきてくれてありがとね。ママはのんち

今朝もなんとかちょっぴり減っててくれたので、気を良くして記事をしたため中データを見返したら2年前の今頃は54〜55キロ台まで減らせてたみたいだから、この2年で約10キロもリバウンドしたのよね①16時間断食を続けつつ、②血糖値コントロール（食べ順）も意識しつつ、③糖質オフもなんとなくだけど心がけつつも、2年間でアップダウンを繰り返しながらも10キロリバウンドできるって、逆にちょっとすごいわよね来年2月の健康診断に向けてダイエットを頑張るためにも、リバウンドの原因をちゃんと洗い出してみよ

2024/4/21今朝の体重前日比-1000g1キロの減量昨日は16時間断食今朝お通じアリ→ウォーキングウォーキング帰宅後の体重測定でした便秘にならず、プチ断食も成功すると減りました昨日焼き芋モンテールのホイップたっぷりのプリン食べての減りは嬉しいです劇的な日はなかなかないので減らないときは-200gも瘦せないです今日も瘦せたい瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活

昨日は月曜日でしたが、エアコン取り付けの業者が作業中に、Wi-Fiの線を切ってしまったアクシデントがあり、急遽NTTの工事の方に来てもらいました！なので私も急遽仕事休み午前中は、洗濯したりゴミ捨て行ったり洗い物したりして家事を済ませ、そのあとは録画しているTV番組を3時間ぐらい見ました笑家ついていっていいですかって番組旦那、出たいらしい笑私も顔隠してなら出てもいいかな笑毎日16時間断食しているので朝ごはんは無しで、11時ぐらいにお昼ごはん🍞パンは普通のスーパーの食パン🍞空腹時、い

こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてください​背中の肉を削ぎ落とす効果的な方法こんにちはボブ子です。毎日暑いですねこんなに暑いのに脂肪は簡単に溶けてくれないのなんで？でも今日は背中の肉を削ぎ落とすのに効果的だった方法をお伝えしますママ友と話してたのですが、後ろから写真撮られるとマジで背中丸いっ誰これ？的なことありませ

mRNAワクチンを打った人はあきらめないで！解決策第２弾断食とオートファジーの関係※この記事は、前回の記事↓mRNAワクチンを打った人はあきらめないで。ジュディ・マイコヴィッツ博士が解決策を指南↑この記事で、セネフ博士が指南している解決策について、より細かく分析したものになります。(研究者でもない素人の私個人によるもの)スパイクタンパク質の毒性に対抗するために、セネフ博士はオートファジー（自食作用）の促進を提案している。オートファジーを促進することで、スパイクタンパク質の消化と

皆さんこんにちは！アラサー販売員のaikoです。突然ですが、ダイエットってしたことがありますか？実は私、生まれてこのかたダイエットらしいダイエットをしたことがありません今日はそんな私が最近始めた「16時間断食」についてのお話です。私の体型は中肉中背、BMIは19。体重は社会に出てからの10年間、ほぼ変わっていません。本当はもう少し絞りたいなと思っていますが、BMI19を切ると肌艶がなくなり、免疫力が落ちるのか体調を崩しやすくなるんですモデルや女優のようにルックスでご飯を食べている

体重。。ここ一年で5キロ増。ここ2年の間になんと7キロも増量してしまいました現在人生最重量の58.3㎏私の体重どこまで増えるんだ元々、幼少期から超がつくほどの痩せ体質で、今までダイエットには縁の無い人生でしたスポーツは大好きでずっと激しくやってきました。20代30代は42キロから44キロ台産後も体重は直ぐに戻り、俗に言うガリガリ時代が長く、太りたくても太れなくて人知れず辛い時期でした。40代は46キロがマックス。まだまだスリムでした。その後更年期と言われる頃の48歳あ

16時間断食を３週間した結果がでました！だいたい4月から始めたので！あくまで最大痩せ幅を書くのですが体重➖３．２キロ体脂肪率➖２．８%あくまで最大値ですよ16時間断食に慣れてきたので、簡単な筋トレ3分とジャンプを約5〜10分食べるものは好きなごはん、健康を考えて制限してますできる限り毎日体重計に乗って、記録をつけることこのまま続けていきたい

どうも、2ヶ月ぶりに舞い戻りました更年期ダイエッターおもなですモンハンなうを遊びはじめてから2ヶ月半が過ぎて、モンハンなうのダイエット効果がちょっと見えてきた気がするので、ご報告にあがりましたモンハンなうのリリース日の9月14日はこんなだったのが、本日の測定結果がこちらで、2ヶ月半で2.7キロ減！でも推移グラフはというとかなりジグザグだから、モンハンなうの効果なのか、いつものホルモンの気まぐれなのかは不明ねでもモンハンなうのおかげで、ものすごーく歩くようになったのは間違いないのよねで

すすご訪問ありがとうございます(•̤ᴗ•̤)♡シンプルインテリアと北欧雑貨、植物が大好きな在宅ワークママです。夫・私・娘・トイプードルの3人＋1匹暮らし。少ないモノですっきり暮らす生活に憧れて、数年前から断捨離に励んでいます。どうぞ宜しくお願いします♡＊フォロー大歓迎です＊つ、ついに私48kgの数字を見ることができましたーーー（痩せれたということです。体脂肪はヤバいですが…）体重計は⬇︎コチラを利用。アプリの利用で自動で記録されていきグラフ化して見えたりするの

ご訪問ありがとうございます今日は頑張ったしご褒美！生理前やし！疲れたから糖分取らな！この場を楽しまにゃ損！暴食スイッチ入るときの言い訳だけはいつもあふれるように出てくるどうもこんにちは！YUKIKOです去年のわたす。（いきなり何やー！）産後のお腹がへこまへん、へこまへんと悩み悩んで人生で一番ストイックに産後ダイエットをがんばった！そのおかげか・・・『【恥

面白い！と思ったらやってみる。しばらく習慣になるまで続ける。そして、飽きたら潔く辞める。2021年7月20日から始めた「あすけん」のアプリは、1ヶ月続けてみた後に飽きて終了しました。『宅飲み肥え！「あすけん」のダイエットアプリを始めてみたよ。』酒場に呑みに行けなくて宅呑みしてたら、お肉が3kgばかり増えました……家だと際限なく、寝落ち上等で呑み食いしちゃうんだよね……体重MAXだったのは高校時…ameblo.jp「あすけん」って、食べた物のカロリーや栄養素

食のミニマリストを名乗っている割に、最近はまったくそれに関する投稿をご無沙汰している。16時間断食、青汁と一日二食は定着した感があり、私の中で特別なものとしての認識がなくなってしまったのかもしれない。ただ、間食はやめれていない。スィーツは出来るだけ手作りで、白砂糖を使わずハチミツでジャムを作ったり、小豆を炊いて黒砂糖を使うなど工夫はしている。昨年末からは、ヴィパッサナー瞑想をすることが毎日の一番の課題で、その次がヨガで、食までなかなか意識が向かないといったこともある。ところが、昨日