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ズボラーの皆さんこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。昨年、見事にダイエットに成功しました。タイトルの通り「2ヶ月でー8キロ痩せました」意識したことは大きく分けて5つ①食事②運動③睡眠④メンタル⑤靴下とサンダル全て順番に解説していきます。※半年以上たった今、2022年7月もリバウンドせずにキープしてる方法もまとめてあります!↓↓↓https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlズボラストレッチ『−8kg
https://mahalia.jp/lpクリームシャンプー|MAHALIAマハリアこれ1本で美髪のすべてが…。美容保湿クリームで洗う本格クリームシャンプー!髪本来の健やかな輝く美しさへ。mahalia.jp☆MAHALIA公式Twitter☆https://twitter.com/MAHALIA_shop☆MAHALIA公式instagram☆http://instagram.com/mahalia_shop?ig大好き❤な、浜田省吾さんのオフィシャルファンクラブの会員登
お腹が空いた。何食べようかなぁと…。取りあえず冷蔵庫に入っているものを次から次へと出して、あり合わせで。完成は、いつもの普通のご飯🍴でもサラダは、このフリルレタスは、種から蒔いてベランダのプランターで作っています。後は、長芋を短冊切りに、サラダ大根と、ミニトマトとヒヨコ豆をトッピング。自分で作った野菜を食べるのは、より一層『食』が楽しく美味しく思います。そして『安心』。朝目覚めると、プランターを見に行くのが日課でもあります。今は、他に『青葱』『小松菜』。『青葱』は、しばし購入
こんにちは。番組出演から9キロほど太った私です。食生活も運動量も変わらないのにいきなり太りだしてメンタルです。(泣)がっつりダイエットをしようと思ってカロリー計算しながらご飯を食べエアロバイクを漕ぎピラティスを毎日やってたんですが、心が折れて辞めちゃいました。(笑)でも放置したらやばい体になってしまった今、どうすればいいかと悩んでいたところ見つけたのがこれ。16時間断食ダイエット。どういうダイエットかというと文字通り毎日16時間断食するというダイエット方法。詳し
今日は1日自宅にいたので、いつもより手をかけてみました。『茄子』を消費したかったので、紫蘇と豚バラをクルクル巻いて。いつもは、切って置いて、茹でて、焼いてが、メイン。味は、お砂糖、お醤油、みりんで、絡め炒めて。美味しい!『ポテトサラダ』も😋そして、『甘長とうがらしも』煮て。とっても大きかったので、斜めにカットしました。野菜炒めなどは、もうずっと『塩、胡椒、お醤油』だけで。世の中には色々な美味しい調味料はありますが、この基本の調味料だけで、美味しい味を作れたら、もう何処に行って
初日5/26(金)の次の日☀渋谷・ヒューマントラストシネマにて🎬映画『26時13分』5/27(土)PM12:00~の回、上映後、PM13:20~舞台挨拶で登壇致します。岡田結実さん、木村祐一さん、鳥羽潤さん、関口まなとさん、平川裕成さん、高梨瑞樹さん、濱田英里さん。勿論わたくしも😊🎬予告編26時13分予告youtu.be🎬公式サイト26:13_M0VI映画26時13分公式ホームページwww.j2613movi.net🍎シャンプープロデュースしました!・楽天『
辻紗彩(さよならプロポーズ)『ダイエット、1か月後の結果。』辻紗彩(さよならプロポーズ)『16時間断食!!!』こんにちは。番組出演から9キロほど太った私です。食生活も運動量も変わらないのにいきなり太りだしてメンタルです…ameblo.jp16時間断食ダイエットも早くも2ヶ月目経ちました。正直、ちょっとサボりました(笑)スケジュール的に時間内に食べることが出来なかったり、お腹がすいて思わず食べてしまったり…(泣)そんな2ヶ月目。さぞ体重が変わっていない(もしくは増えている)と思
インド旅も終盤🇮🇳これが午前中のガンジス川です。とても静かでおだやかです。魚もいます🐟長い年月、人々の営みと共にいつもそこに在ったガンジス川。インド人は、本当にこの川を大切にされています。それを目の当たりにしました。私も我が国、我が町を大切に家族を大切に、ご縁のある方達を大切にと、改めて思います。MAMI🌈只今、スーパーsale割引中です。✴シャンプープロデュースしました✴・楽天『1本5役の7フリー、リッチな潤いと時短を実現したクリームシ
辻紗彩(さよならプロポーズ)『16時間断食!!!』こんにちは。番組出演から9キロほど太った私です。食生活も運動量も変わらないのにいきなり太りだしてメンタルです。(泣)がっつりダイエットをしようと思ってカロリー…ameblo.jp16時間断食ダイエットをすると宣言してから早くも1か月経ちました!本日は、ドキドキの測定日。結果は…2kg減ってました‼️‼️2kgだけかーーーーい!ってお思いの方もいらっしゃると思いますが(笑)なんせ1か月で9kg痩せてる人もいるので…しかしどんなに
いつもの普通の家庭のごはん。今日のbranch🍴野菜中心のバランスの良い食事を意識しています。今日は、『鈴波の銀ダラ』を焼きました。外食でも『銀ダラ定食』があれば、注文してしまいます😋銀ダラ好きです。食、睡眠、運動、このバランス。3種の神器ですね😊🌿MAMI🎬映画『26時13分』公開決定です!⭐5/26(金)~渋谷ヒューマントラストシネマ⭐6/2(金)~シネ・リーブル梅田主演・岡田結実さん。あの世とこの世の中間地点でのヒューマンストーリ
術後15日目です。ドレーンの排液が、かなり透き通ってきていて、絶食している成果がでていますこのまま量が減ってくれれば、ドレーン抜けるかなぁけんちゃんが来て、ま、ドレーン抜けない人いてないから大丈夫や、時間はかかるかもやけど、と励ましにコーヒーを持ってきてくれましたコーヒーは飲んでも大丈夫や!わーいさて、先月行われた日本オーソモレキュラー医学会第3回総会とA4M国際学会日本会議の合同開催のオンデマンド配信でお勉強をしておりますが、麗クリに数年いたあとアメリカのリオルダンクリニックに