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お疲れ様です。本日も読みにきてくれてありがとう🎵私ついについについにダイエット目標達成しました長かった後1キロが特に長かったもう減らないのではないか?これ以上痩せても意味ないんじゃないか?マイナスなことを理由にして色んな言い訳をしてやめようと何回思ったか11月から諦めず昨日の自分に負けず未来の自分に頑張った期間を無駄にさせなかった本当に頑張ったたまには自分を褒めてあげたいダイエット開始時身長180チョイ体重76、6キロBMI23、6本日2024年5月5日
42日目です。今日の体重、前日△0.35kg。スタート時から△2.2kgですやったー、ようやく△2kg達成です長かった…この調子でがんばります13:00キャベツ+納豆+もずく+オイキムチほうれん草のバターソテーさつまいものバターソテーヤクルト1000すっかりハマっているキャベツ。きっと急に飽きる日がきます16:00チョコアイス18:30卵かけごはんブロッコリーヨーグルトキウイとハチミツホエイの水割りサトー商会で売っていた、明治ブルガリアのシェフクリエとい
【GW限定!400円クーポン】本日終了\最大P5倍/スムージーダイエットスーパーフードスムージーファスティング酵素ドリンク酵素スムージーグリーンスムージー酵素ダイエット置き換えダイエット低カロリー酵素無添加満腹感朝食ビタミン国産バンビウォーター楽天市場2,298円【クーポンで⇒1,480円】「強力モデル」EMS腹筋ベルト消耗ジェルシート不要腹筋パッド筋トレ筋肉刺激EMS腹筋ベルト強力モードUSB充電式液晶表示6モード19段階強度男
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月4日16時間断食406日目◇朝の体重・体脂肪◇60.2kg/34.5%(前日から)-0.2kg/-0.1%(16時間断食開始日から)-0.8kg
41日目です。今日の体重、前日△0.2kgです。スタート時からは△1.85kgでした。なかなか△2kgまで到達しないですねあとひと息なんですけど12:00鶏ハムピーマンのきんぴら風ほうれん草のバターソテーかれいの煮付け(昨日買った半額のお惣菜)コールスロー用野菜(キャベツ、にんじん、コーン)+もずく+納豆+キムチお味噌汁(まいたけ、ネギ、大根、高野豆腐)キウイ友情出演:ジミンふっかさん1時間くらいかけてゆっくり食べました18:00ごはんほうれん草のバターソテー
皆さんこんにちは、内海でございます。今日もご覧くださりありがとうございます。内海が暮らしている地域はド快晴。鳥さんたちがさえずり、猫がのんびりお散歩し、なぜか脱走したニワトリさんが住宅街を闊歩する、そんな平和な日であります。妻とお姉ちゃんたちはママ友とのタコパがあるので朝からお出かけ。こんな日は内海もお外でのんびり日向ぼっこしてコーヒー片手にパン屋さんで買ったパンを貪り食いたいところですが、末っ子がまさかの高熱で内海と自宅警備員をしております。自分で歩くことを拒否した抱っこマン末っ子は朝
先週末にLさんに会いました。Lさんはさらに2kg痩せたけれど停滞状態。でも、リバウンドしていないだけでも偉いですよね。Lさんの成功談を聞いていると、ダイエットは食事9割運動1割、食事はタンパク質と繊維質(野菜)メインが王道、カロリーを抑えないと体重は落ちない、とあらためて実感します…。↓体重計と洗い立てのジーンズは嘘をつかない体重計体組成計体組計タニタデジタル体脂肪率BMI内臓脂肪フィットスキャンFitScan送料
4月27日から始まったなないろさん主催のダイエット企画第2弾去年私はこの企画で何年も越えられなかった60キロの壁を突破しましたこの企画よりひと足お先に始めた個人的ダイエット企画4月8日〜5月8日までの1ヶ月で−2キロあわよくば−3キロ計画私がやっているダイエット法はゆるゆる16時間断食です開始時間は守るが終了時刻を過ぎてからの間食多めです♡♡あぁーもうかれこれ3日食欲爆発がとまらないずぅーっと食べてるどちて??昨日の夜はさすがに1キロ以上増えただろうと恐怖に怯
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月3日16時間断食405日目◇朝の体重・体脂肪◇60.4kg/34.6%(前日から)+0.2kg/+0.2%(16時間断食開始日から)-0.6kg
石黒Dr.の動画を観たら、胃腸を休める時間を意識してくださいとおっしゃっていた。例えば朝8時に食べて1日最後の食事が夜8時なら12時間は休めるわけである。朝は無しで昼12時、夜8時なら16時間休める。いわゆる16時間断食というやつだ。これらは逆に言うと胃腸の勤務時間が12時間だったり8時間だったりということだ。ベストな勤務時間は人による。わたしで現在12時間でお願いしているが残業させてしまうこともある。12時間でもしんどそうなのでもう少し休んでもらおうと思う。軽い仕事だから(クッ
ご訪問下さりありがとうございます。ひろみと申します。鑑定・アチューメント・ヒーリング行っておりますお申し込みはホームページからどうぞ夢のおと少し前に「感覚力アップ」「集中力アップ」というスピリチュアル力アップの課題に取り組んでいました『大きな岩戸を開けるには①…始まりは大国主様のメッセージ』ご訪問下さりありがとうございます。ひろみと申します。エネルギーワークハイヤーセルフ様へのチャネリングカードリーディング占星術・手相読みなどでの鑑定やヒーリ…ameblo.jp
40日目です。今日の体重は前日±0kgでした。昨日たくさん食べたのに増えなくて良かったですでも、あまり変化も無いのに、もう40日も経ってしまいました16時間断食を始めてからは、今日で14日目です。だんだん慣れてきて、「お腹空いて死にそう」とは思わなくなりましたあとは代謝を上げるために何かしないとなーと思っています。10:35ゆでたまごトマト鶏ハムキャベツ+納豆+もずく+キムチヤクルト1000水切りヨーグルトから出たホエイを水で薄めたものキャベツに納豆とかをかけるメニュ
昨日は慌しい1日でした。何も食べずに仕事をし16時間断食どころか20時間断食に差し掛かったところで空腹がピークに!!いつぶり!?実に9年ぶり?な松屋に駆け込み牛めしをかき込んだねーさんなのでした🤣美味しかったー!松屋ってお味噌汁付きだからお得感あるのですよね。松屋と言えば、、、サラダ用に置いてあるフレンチドレッシングを惜しみなくドバドバと牛めしにかけて食べるという味付けを考えた人に大変申し訳なくそして大変お行儀の悪いこの牛めしの食べ方が最高に旨い!
身長は162センチ。0.1キロ増。4/23~今日まで、ほぼ夜に食べていない。断食日以外は、16時間断食ができてる。仕事から帰宅して夜の10時過ぎ。最後にゴハンを食べたのはお昼の2時~3時。おなかすいた‥あんまりすいてないなぁ‥どっちのときでも、食べる。のが、アタシ。なんか家に帰ると、なんか食べたくなっちゃうんだよ~なんでかわかんない!!ダラダラと12時‥ヒィィィィくらいまで食べちゃって、こうよ。こんなカラダになったんよ。ででで
2度寝で起床が遅かっただけの16時間断食みなさま、ゴールデンウイーク、どうですか?友達からメールが入り、ゴールデンウイークは家族と自宅でBBQをやる予定、でもって、以上。どこにも出る予定はないんだよね、と。一緒です。平日とあまりかわらずの日常。お腹空きましたしね、ランチを。頂きますぅ~お味噌汁が体に染み込みます。ありがたい~わ~。温かいご飯に感謝しまして、今日もご馳走様でした。美味しかったです~和食器織部箸置作家「佐々木好正」楽天
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月2日16時間断食404日目◇朝の体重・体脂肪◇60.2kg/34.4%(前日から)±0.0kg/+0.1%(16時間断食開始日から)-0.8kg
4月27日から始まったなないろさん主催のダイエット企画第2弾去年私はこの企画で何年も越えられなかった60キロの壁を突破しました気になる方はチェックしてみてね⇩この企画よりひと足お先に始めた個人的ダイエット企画4月8日〜5月8日までの1ヶ月で−2キロあわよくば−3キロ計画私がやっているダイエット法はゆるゆる16時間断食です開始時間は守るが終了時刻を過ぎてからの間食多めです♡♡りんたん身長164cmスタート体重57.0KgプランA4月27日~5月6日56
ご訪問下さりありがとうございます。ひろみと申します。エネルギーワークハイヤーセルフ様へのチャネリングカードリーディング占星術・手相読みなどでの鑑定やヒーリングをしていますお申し込みはホームページからどうぞ夢のおとホーム「夢のおと」のひろみと申します。チャネリング・オラクルカードリーディング・占星術・手相を使用したセッションを行っています。ヒーリング・アチューメントも随時行っていく予定です。「夫が死んだら霊体験が増えました~お金をかけずにスピリチュアルを~」というブロ
39日目です。今日の体重は前日±0kgでした。増えなかったから良しとします11:00大好きな居酒屋さんが、GW限定で提供している朝ごはん定食ですどのお料理もめっちゃくちゃ美味しかったです16時間断食した後に、最高の朝食でした12:20夫がごちそうしてくれると言うので、フルーツパーラーでマンゴーパフェを食べましたこんなにたくさんマンゴー食べたの初めてでした美味しかったー14:40人生初の一蘭とんこつラーメンが得意じゃないので今まで食べずにいたのですが、周りのみんながうまい
こんにちは当ブログにご訪問ありがとうございます。今回の内容1今年のゴールデンウィークは何処へ行くサンデードライバーに気をつけて2B⭐︎B⭐︎A久しぶりの渋谷へ316時間断食をすることになった結果1ゴールデンウィークは皆さまどちらへ行かれていますか子なしの私にとってはダイエット中&節約中&仕事(3日間日勤)なのでゴールデンウィークはあまりいつもと変わらない過ごし方をしているのですが、唯一のお出かけと言えば夫が推しているキャラの誕生日イベント・・・車ではなくて
こんばんは世の中、GWですね~我が家は明日から旦那さんが連休ですGW中も働いてる方、本当にお疲れ様です私も働いている時は土日もGWもなくて遊びに行ったことがありませんでしたしかし……今は毎日がお休みで〜す旦那さんに感謝さて、4月もあっという間に終わりましたね1ヶ月のダイエットの振り返りです1日:52.5kg⇒⇒⇒30日:51.4kg最高値:53.1kg最低値:50.9kgという結果でした減り幅は少ないけれど、51kg台が定着してきてるのはいい傾向それに4月は外食も3
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月1日16時間断食403日目◇朝の体重・体脂肪◇60.2kg/34.3%(前日から)-0.1kg/+0.1%(16時間断食開始日から)-0.8kg
脳と腸は密接に繋がっているらしい。脳がストレスを感じるとお腹が痛くなったり下痢や便秘に。腸の環境が悪化すると自律神経の乱れに繋がったり。記憶力や頭の回転にも影響があるはず。脳は司令室な訳だから、線維筋痛症のような神経回路に影響を受けてる心因的原因が主に含まれる病気も腸内環境は見直す必要があるのではないか?実際に私は30年以上慢性便秘症に悩んでいる。そして同じくらい神経症との付き合いもある。これらが線維筋痛症を発症した原因に何の関わりもない訳もないだろう。。私は約7年ほど杖と車椅子の
38日目です。今日の体重、前日△0.45kg。スタート時から△1.65kgでした微減微増をくりかえしてますが、減った日は嬉しいですね明日は夫とお昼から出かける予定なので、また増えるかもしれないですけど13:00グリルチキンサラダおにぎり(梅)ブロッコリーのごま和え乾燥いちじく2つ18:00牛すじ煮込みぺぺたまどっちもリュウジさんのレシピですYouTubeのリンクが貼れないの、いつまで続くんですかねデザートに、職場の方からいただいたハチワレの東京バナナを食べました
皆さんはどんなダイエット方法を取り入れていますか?僕は16時間断食を基本に、食事制限をしていますこの本がとても参考になりました「空腹」こそ最強のクスリAmazon(アマゾン)基本的に昼と夕食のみで朝食は食べていません。夕食は夜の8時から9時までには食べ終わって、16時間はカロリーのあるものは食べない時間を作るようにしています食べても良い時間は暴飲暴食しない程度で、あまり気にせず食事をしています。現在はしっかり体重を落としたいと思ってるので、1日1.5食で朝食、昼
12時間断食ダイエット16時間断食は出来そうにないので12時間ダイエット夜の18時〜19時頃までに夕飯を済ませてそこから断食12時間後に朝食そこからは何でも食べてオッケイプラスで1日1回YouTubeの地獄の11分痩せるダンス【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!やっぱりこれ汗だくになる🤣🤣やってみた人、コメント欄に🔥マークで教えてね🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけhttps://www.youtube.
糖尿病夫とパート妻の日常生活さんのプロフィールペーhttps://profile.ameba.jp/me16時間断食終了よりひと月余り立ちました。ヨーロッパ旅行が8日間あったり息子家族が帰省したりと、沢山食べましたが、体重はそんなに増えていませんでした。それでも1キロ近くは増えたのかなぁ〜下着姿だと49.6キロ外出着をきて50.5キロ160cm50.5キロ体内年齢40歳タンパク質を意識して取るようにしたせいか、筋肉量と骨量がふえました。代謝値があがり体
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月30日16時間断食402日目◇朝の体重・体脂肪◇60.3kg/34.2%(前日から)+0.2kg/-0.2%(16時間断食開始日から)-0.7k
今朝の体重72.7先月よりも1.7キロ痩せました〜🎉✨今月も頑張ります💪✨
こんばんは今日も営業日無事終わりました発送は準備がなかなか終わってなくてDMの対応をしながらゆっくり作業をしていたら、夕方発送に間に合わない事態にそしてね、夕方になってから頭痛くなってきてと思ってたら、雨が降り出してミ(o*__)oバタッ深呼吸も何度もするけど一向に頭痛が治まる気配なし頭痛が段々酷くなってきたけど、雨の中たくさんの商品を大きいカバンに入れて、歩いて本局まで発送に行ってきました(;-ω-)ウーン出掛ける前と帰って来た時と…何だか無理して笑ってる感じだけどこんな