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職場の近くにある地下街のキャラクター。なんか昔の電話っぽくて可愛いですよね。今日は定時で終わるつもりだったんですけどね。実は午前中で終わりでした。その後、ちょっとした昼食会になるのです。要はですね。サプライズってやつなんですよ。仕事が半ドンなのは当然嬉しいんですけどね。ただ、私。食事のリズムはとても大切にしておりまして。突然、昼食をご馳走されても若干困るんですよ。なにしろ私は16時間断食というものをやっておりますので、夕食の時間までは何も食べないサイクル。そ
にほんブログ村にほんブログ村昨夜は、「送り火」しました。今朝は、フミックは倫理法人会の早起き会に行ったので、単独でスタートしました。実は、昨日の夜また、「間食ツマミ食い」してしまったのと………「きむ爺の肉豆腐」が凄く美味しくてつい、御飯にかけて「プレミアム牛丼」にして食べてしまったので（きっと体重、戻っちゃってるだろうなぁ………）と不安で寝付きが悪かったんですが、案の定、今朝の起き抜けの体重は101.6kg………判ってはいたものの、ガッカリでし
こんばんは。来てくれて、ありがとうございます。今日のお買い物は…①スーパーもやし、白身フライ(冷凍)、ヨーグルト、鶏むね肉、ペプシ。合計994円②ドラッグストアオールインワンジェル916円③ドラッグストアバナナ、牛乳、卵、納豆。合計806円お昼ごはんはごはん、納豆、温玉、カボチャ甘酢、とうもろこし、ほうれん草とワカメのお味噌汁。おやつはロイズナッティバーチョコレート。🍫【公式】ROYCE’ロイズナッティバーチョコレート[6本入]
こんばんはー！連休も最終日…何もしてませんけどあ、今朝、お風呂のドアの下のところを外してがっつり掃除してやりました洗濯は4回！いろんなものを洗ってやりました！やっつけた感満載ですけど（笑）午後からは…息子（1人の方が勉強進むらしいので）を残して、シャトレーゼにアイスを買い出しに実家に寄って母と世間話をして、アイスを買って帰ってきました。前回と同じアイスと今回はモナカもイオンで同じようなピノみたいなのを買ったらまさかのラクトアイスで…私が（食べる）処理することにした
こんにちは。来てくれて、ありがとうございます。朝ごはん。子供は食べませんでした。夫はバナナ、グレープフルーツ、サラダ、クロワッサン、コーンスープ、牛乳、コーヒー。🍊🌽私はお水。お腹空いてないので、お水で過ごしてますが…🥤16時間断食はどうしようかな。ちょっとだけお腹空いてきました。明日からパートなので買っておけるものは買っておきたいです。お買い物に行ったら、のんびりして、お昼寝いっぱいしておこう。最後まで読んでもらえて嬉しいです。ありがと
にほんブログ村にほんブログ村昨日は15日の例祭。それ程ガッツリは食べなかったせいか………今朝の体重は、意外にも下がっていました。これはワンチャン、100切るチャンスかも！(^ω^)で………帰宅後シャワー浴びた後の計量結果は………！？やったぜ！(^ω^)ストラバのデータはコチラ………ランキングに参加しています。どっちもポチっとして頂けると非常に嬉しい
本日の体重と体脂肪率体重：65.90kg体脂肪率：27.8%体重⤴️体脂肪率⤵️ラーメン、炒飯で体重増🌟今日の目標🌟16時間断食
こんばんは。来てくれて、ありがとうございます。今日のお買い物は…スーパーココナッツサブレ、コーヒー、ニンジン、サイコロステーキ、クロワッサン、しぐれあさり、グレープフルーツ、卵、ピルクル。合計1,590円お昼ごはんはごはん、厚揚げ肉巻き甘辛、納豆、ナスの香味和え、ハムキャベツ。おやつは明治ガルボチョコパウチ58gx8袋楽天市場3,328円ガルボ。今日も食べました。晩ごはんは…サイコロステーキ、カボチャ甘酢、とうもろこし
こんにちは。来てくれて、ありがとうございます。朝ごはん。子供はコーンフレーク。夫はバナナ、グレープフルーツ、サラダ、ボロネーゼパスタ、コーンスープ、牛乳、コーヒー。🍊🌽私はお水。お腹空いてないので、お水です。🥤14:00にお昼ごはんを食べれば16時間断食になるけど…どうしようかな。16時間断食しようか悩んでます。子供が朝から高校の友達と遊びに出かけてます。なので夫が出かけたら久しぶりの1人時間。早めにお買い物に行って、のんびりしたいです
おはようございます。朝から腰が痛いです。ロキソニンテープ貼りました。貼ると足先まで寒くなる〜でも、貼らないと痛いので、しばらくお友達です。そして腰痛が治まる頃には皮膚が荒れるのよね…悲しいお約束はい、今日の体重報告です。57.2kgもうこの辺ウロウロウロウロウロウロ…飽きたけど今日は5のつく日ですね前回のマラソンはなんと！奇跡的に何も購入せずに終わりました！カゴに入れただけで終わったもの多数本当に絶対に必要かちゃんと考えることにした。普段の食料品の買い物とかにも
にほんブログ村にほんブログ村順調に体重を下げていたのに、昨日の夜、バカ食いしてしまい今朝計ってみたら102kg。完全に振出しに戻ってしまっていた。(´;ω;｀)仕方が無い、それでも毎日歩くと決めたんだから歩きましょう。ストラバのデータはコチラ………600g減った。(;^_^Aランキングに参加しています。どっちもポチっとして頂けると非常に嬉しいです。にほんブログ村にほんブログ村
こんにちは！息子の推し、渦潮高校頑張ってます高校野球ってやっぱり面白い今、4点を追いかけてる、頑張れーーーー私の今朝の体重…57.4kg…また増えたし腰痛でストレッチできない…動かしたいのに。昨日はどの体勢にしてもなんか落ち着かなくて、なかなか寝付けませんでした今日もロキソニンテープとお友達夜は…スキズアプグレの発表です〜当たれーーーーー今日、アルバム届きましたよもったいなくて開けてません。オマケがスンミンのトレカでしたやった〜StrayKids
【小松未歩-Holdmetight】8月も半ばだと言うのに…7月のレポートが終っておらぬ男、れいです(-ω-)/早速参ろうぞ♪前回の続きで…7/26(日)からヾ(･∀･)ﾉ土日までは、さゆりさんが勤務シフトなので…ちゃんと朝餉を食すのじゃ。自家製のゴマダレを作って…ミキサーでガ～！ってして…ゴマダレ冷やしチャイナ♪今回も激烈美味に出来たー！ごちそうさまにござりました～<(__)>ゴマダレのレシピはこちら↓【ごまダレ冷やし中華】市販のタレにはもう戻れな
クローン病患者の最大40％は、現在利用できる最先端の治療法に反応せず、さらに治療効果が得られた患者でも、その半数近くは最終的に効果が失われるとされています。しかし研究者らは、一晩の断食というシンプルな方法でも、症状の改善に役立つ可能性があることを明らかにしました。医学誌「ガストロエンタロロジー」に掲載されたランダム化比較試験では、1日8時間以内に食事を済ませ、16時間断食する「時間制限食」を週6日実践したところ、過体重または肥満のクローン病患者において、腹痛が50％減少し、排便回数
８月14日朝…なし昼…12:00開始ホームパイ，歌舞伎揚，ホームパイ，歌舞伎揚，ホームパイ………。グミグミグミ…リンゴジュース…おこわ、枝豆、天ぷら、ポテトチップ…おやつ…ホームパイ，歌舞伎揚，ホームパイ…夜…ジュガーバターサンドの木✖️2黒酢酢豚、エビフライ，カキフライ、ひじき煮、味噌汁，ご飯，リンゴジュース……。21:40完了朝77.7㌔夜㌔驚きー！減り始めてたのに舞い戻る。戻る時は簡単だわ。今日は友達親子とおやつパーティーの予定。楽しむー。おやつパーテ
にほんブログ村にほんブログ村昨日に引き続き、お盆の墓参りがてら散歩して来ました。昨日の鶴川は、祖父母、今日の染井霊園は親父とお袋です。墓参りの後、巣鴨から池袋まで歩く事にしました。ストラバのデータはコチラ………ランキングに参加しています。どっちもポチっとして頂けると非常に嬉しいです。にほんブログ村にほんブログ村
当店では、お昼をまたいで施術されるお客様に、お菓子と飲み物をお出しすることがあります。縮毛矯正など、お時間のかかるメニューが多くお客様は長時間お疲れ様です。さて、飲み物はお好きなものを選んでいただいています。今、その飲み物リストのラインナップに、『綾鷹濃い緑茶[機能性表示食品]』が加わっております。……が！！これをお客様の目の前にお出ししたからといって、決して深い意味はございません。決して、「あなた様も機能性表示食品で内臓脂肪を気にしたほうがいいで
こんばんは〜今日は腰が痛いので早めに仕事を切り上げて帰宅しましたホントはやりたいことが残ってたけど…明日は休みなので…来週やろうと思います朝からロキソニンテープ貼ってたのに、なかなか良くならず…咳もくしゃみも怖い。怯えながら体勢整えて、腕を何処かについて咳してます（笑）いつ、ぎっくりいくかわからないけど、個人的にはかなり悪い状態だと思います。明日もロキソニンテープとお友達だわ本日の体重は…57.2kg変わりません、耐えですが…ダメですね腰が痛いので、ストレッチお休み
８月13日朝…なし昼…開始12:00やきとり、エビチリ、卵焼き、笹団子、エビフライ、笹団子、笹団子、カルシウムせんべい。おやつ…なし夜…ステーキ、サラダ、長芋、マグロ、刺身、寿司、ツナトマトパスタ夜食…あんだんご21:45完了朝77.2㌔夜78.6㌔昨日の夜は1時間オーバーだったので13：00開始が理想だが、お盆休みで親戚周りだから無理に決まってるーおやつ…なしとか記入してるけど、なしどころか、おやつも飯も区別がないくらい食べてるだけ。昼はとにかく笹団子三つ
16時間ダイエット12日目。体重72.2kg。前日より200gプラス。誤差でしょう原因は昨夜の酒盛りです。昨日は夫が、夏休みに入り、家族で出かけました。娘の行きたい場所と温泉に行き、帰りにいい日本酒を置いている酒屋で夏酒を買いました。夫の好きな甲子という日本酒です。千葉の酒蔵です。変わり種のレモン酒もあっていつも余計に買ってしまう。夫は夜の酒盛りを楽しみにしています。子供ができる前は夫とよく飲み歩いていました。今は飲みに行けないので家飲みが当たり前になり、そしてなぜか私だけ太る。大好きな中華街
にほんブログ村にほんブログ村お盆という事で、鶴川の墓参りがてら散歩する事にしました。ストラバのデータはコチラ………ランキングに参加しています。どっちもポチっとして頂けると非常に嬉しいです。にほんブログ村にほんブログ村
今朝の体重は49.0kg。体脂肪率32.1%。昨日は母と姉に会う予定だったんですが台風の影響を考えて中止。ファスティング中なので良かったですお昼まで食事が出来ないので、コルギを受けに行ってきました。行った先は怪しいビルの中の素敵なお部屋で迎えてくれたのは中年男性1人素敵なお部屋の中、40代の男性に50代の女性が顔をこねくり回されるという赤みが出たり吹き出物が出たり明日明後日は浮腫が出ると思いますが2〜3日で治りますから、と言われましたが、特に何も起きておりませんなんか意味あったんでしょう
本日の体重と体脂肪率体重：65.00kg体脂肪率：28.1%体重⤵️体脂肪率⤴️65㎏台かぁ⋯今日も歩けないし、ご飯を抜くか⋯🌟今日の目標🌟16時間断食
ミシン教室の課題がなんとか終わり、ホッとする暇もなくチャレンジキルトの続きに取り掛かりました。デザインのイメージだけは以前から決めていたのですが、なにせ与えられた生地のみを使用して作らなければならず、一番大変なのは生地の配分です。出来上がりサイズが30cm×30cmのタペストリーで、与えられた生地は、20cm×27cmの生地を8種類です。当然、生地をどこかではがなければならないです。パズルみたいに頭を使います。最初に別の生地で試してみました。なんとなく大丈夫かなという感じに
こんばんは！暑くて冷たいものばかり飲んでしまって、足がだる重です…今日は体重重かったです57.2kg増えてきていますね…嬉しくありません！明日からまた頑張ります！でも夜も冷たいものばかり飲んでます（笑）今日、明日と旦那がお盆休みで家にいます…私は仕事なんですが…でね、仕事最近めっちゃ忙しくて、今日も残業ですよ。帰ってきたら19:30そこからごはん作るわけですけど…なかなかに疲れてる上に時間にも追われ、最後の力を振り絞ってるんですよ、こっちは。出来上がり、さあ食べよ
VOL.24ファスティングに向かない人・危険なケースとは公開日：2026/07/08更新日：2026/07/08ファスティングは多くの方に効果的な健康法ですが、すべての人に適しているわけではありません。向かない人が無理に行うと、体調を大きく崩すリスクがあります。始める前に必ず確認しておきましょう。ファスティングをしてはいけない人以下に該当する方は、ファスティングを行わないでください。・妊娠中、授乳中の方：胎児や赤ちゃんに必要な栄養が断たれるリスクがあります。
８月の目標60kg以下になる最低週３回筋トレ間食200kcal以下ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー8月の目標まであと2.４kg前日比−０.３kg肌の調子ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー着実に体重落ちてます。早く６０kg切りたいです。もう旅行にしばらく行かないと言ったばかりですが、今週末から4日間ニューヨークに行くことになりそうです。体重増えないように頑張ります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今年二回目の海水浴🏖️自宅で制作してたら今から海に行こうとpartnerから連絡が🙊急遽鶏もも肉2枚解凍💦海苔ないからルーフバルコニーで栽培してる大葉で大葉塩漬け紀州梅🍙大葉塩漬けって１年間保存出来るらしい🌿凄い✨鶏もも肉をカットしてるとGelukがジーッと見つめてた🐥地元須磨ビーチに行きたいけど規制厳しくなり過ぎてまた林崎海岸🏖️まで小旅行🚃やっぱり塩の効いた梅🍙美味しいな😋気持ち良い〜ゴロゴロ楽しそう🤣このまま泊まりたい気分１６時間ファスティング糖
にほんブログ村にほんブログ村昨夜は台風接近に伴う雲が掛かった影響で、結構まとまった雨が降ったからか、地表は完全に冷えており、陽射しも無いのでカナリ涼しい。9時スタートで取り敢えず銀行寄って、（まだ決めてない散歩の目的地から電車バスで戻る場合の為に）駅で交通系ICカードの残高確認して、そして漠然と南へ向かった。が………東宝の辺りでパラパラと降って来たので反転した。ところが、雨は直ぐに止んだので、自宅との距離が離れ過ぎないような周回ルートに変更した。
お酒はやめたくない。でも健康も諦めたくない。僕自身、一度は74kgくらいまで体重が増えました。糖質制限や16時間断食も試しましたが、僕には続きませんでした😂そして今は62〜64kg前後。お酒も変わらず楽しんでいます🍻結局、僕が続けられたのは特別な方法ではなく、ちゃんと食べる。少し動く。お酒も楽しむ。食べすぎたら、また戻す。そんな普通の習慣でした😊だから今、僕が作りたいのは「食べちゃダメ」「お酒はやめましょう」と我慢を増やすサポートではありません。仕事も生活リ
