16時間断食

アラフォーのダイエットは時差が多いと思う。夏休みに好き放題やってたぶんが、9月に2キロ弱増えてました。増えたモノはなるはやで戻さないと面倒なことになるのもアラフォーあるある。戻るなら来た道が見えてるうちに。来た道がわからなくなると難易度が高くなる。何事も同じですよね。減量するために私がしていることは下記。体質により向き不向きは当然あると思いますが、万年ダイエットの末に辿り着いた方法です。まずは何より空腹時間を増やすこと。空腹時間がなければ、どんなに運動しても体重は絶対減らない

どーも、ママンヌです先日パート先にて同期の水筒から甘ったるーい香りがしたんで何飲んでるん？って聞いたんですねそしたらみろって言われましてえっ、テメェで見ろってこと？！ググれカス的な？(もはや死語でしょうか)見たらわかるん？って覗き込んだらあ、ミロだってようやく脳みそが理解しましてですね久しぶりすぎてミロがミロってなるまでだいぶかかったわぁって話して二人で笑ってたんですけどあ、同期も偶然にも関西人でしてなんでミロを水筒に入れてるん？って聞いたら我ら大人女性に必須

11月4日までに74キロ台！朝…なし昼…12:00開始おにぎりご飯チキンチーズフライきゅうり漬けたらこ炒め人参ゆで卵おやつ…しらたま団子きなこ夜…ジャガイモのガレット特大厚揚げの野菜あんかけ野菜みそ汁子供の手作りマシュマロヌガー20：30完了朝76.9㌔夜㌔今までのつけが全部回ってきたわ。食べ過ぎが今きた。あと半月で2キロ痩せられる気がしない。食事前のゆで卵・豆乳。玄米。寝る前の軽い筋トレ。１６時間必ず時間を空ける。これだけはルールを徹底させ

「最近、食べすぎが続いて体が重い気がする」「自宅でファスティングを始めても、冷蔵庫やお菓子の誘惑に負けてしまう」「せっかくなら、ホテルでゆっくり休みながら食生活を整えたい」そんなときに気になるのが、関西で体験できるホテルファスティングです。ホテルなら日常の家事や食事づくりから離れられます。目の前に食べ物がある環境をいったん離れ、入浴、睡眠、散歩、読書などに時間を使えるため、自宅よりも落ち着いて取り組みやすいのが魅力です。ただし、ホテルによって内容はかなり違います。16時間のプ

シリコンバレー式ダイエットとして流行ったバターコーヒー絶賛ダイエット中で、４０代という代謝が落ちている中、「短期間で少しでも痩せられれば・・・！」と思い、２週間ほど実践してみた結果をまとめていきたいと思いますまず前提として私はバターコーヒーを朝食の置き換え用として取り入れましたお供には手軽にバターコーヒーが作れる楽天で買ったこちらのパウダーレビュー件数７４０件超えの楽天でいちばん売れてるバターコーヒーの素（粉）です＼価星５つ中4.63!

家で断食をやろうとしても、冷蔵庫を開けてしまったり、仕事や家事の流れで食べてしまったり、結局うまく続かなかった…そんな経験があると、次はちゃんと環境を変えて取り組みたくなりますよね。大阪で断食できる場所を探しているなら、ただ安い宿を選ぶよりも、食事管理のしやすさ、サポートの有無、ひとりでも落ち着いて過ごせる環境を優先した方が、満足度も続けやすさもぐっと変わります。そこで今回は、大阪で「断食道場のように集中しやすい環境」を求める人に向けて、予約先として現実的で、しかも滞在の満足度まで高

バターコーヒーと体臭の関係が気になり、「飲み始めてから、なんとなくにおいが変わったかも…」と不安になっていませんか？結論からいうと、バターコーヒーを飲んだからといって、必ず体臭が強くなるわけではありません。ただし、同時に糖質を大きく減らしていると、脂肪をエネルギーにするときに作られるケトン体の一種「アセトン」が呼気から排出され、甘酸っぱいような独特のにおいを感じる場合があります。大切なのは、いきなりバターコーヒーをやめることではなく、糖質制限の強さやMCTオイルの量、生活

忙しい毎日が続くと、食事も睡眠も乱れて、どこかで一度リセットしたくなりますよね。東京でファスティングできるホテルを探している方の多くは、ただ食事を抜きたいわけではなく、仕事や家事から少し離れて、静かな環境で体と気持ちを整えたいのだと思います。でも、いきなり本格的な断食施設に何泊もするのは少し不安ですよね。東京には、16時間断食を気軽に体験しやすいホテルがあります。一方で、本格的な宿泊ファスティングをしたい場合は、東京近郊の温泉地や自然豊かなリトリートホテルまで広げると、かなり選びやすくな

☕️バターコーヒーは太る?まずい?気になる口コミはコレ!☕️🔰結論から言っちゃいますバターコーヒーは「飲むだけで痩せる魔法の飲み物」ではありません。でも「飲んだら即太る危険物」でもありません。結局のところ、普段の食事に無計画にプラスすれば太るし、置き換えとして工夫すれば体重管理の助けになる可能性がある、という「使い方次第」の飲み物です。味に関しても「まずい」という口コミと「意外とイケる」という口コミが両方あり、これは油の質や作り方でかなり差が出ます。この記事では、なぜ賛

断食道場に行ってみたいけれど、いきなり本格的な断食施設に泊まるのは少し不安。空腹に耐えられるのか、体調を崩さないか、ひとりで参加して浮かないか、何泊くらい必要なのか。そう考えると、なかなか予約まで踏み切れないですよね。関西には、昔ながらの修行のような断食道場だけでなく、ホテルや旅館に泊まりながら無理なくファスティングを体験できる施設があります。短時間の16時間断食から、医師監修の宿泊プラン、京都の静かな宿で過ごすファスティング、海辺や温泉地で心身を休める滞在まで、目的に合わせて選べるのが

本日は寒い～～。人は冬に年を取るといわれるけど、寒さは身に沁みます。どんどん身体を動かさないとね。若い時には、冬は冬眠と称して、一日布団に入って本を読んでいました。今のほうがよく動くのは家が寒いから～～？（笑）さて、少し間があいてしまいましたが、冨永さんの「美をつくる食事」（ダイヤモンド社刊）健康と美はイコールですから、好奇心とともに、「ああ、これでいいんだ」と確認、賛同、参考になること多し。彼女が実行していることは、☆身体を冷やすものは控え