16時間断食

訪問ありがとうございます月曜断食16時間断食14時間断食＋酵素1年半16時間断食を試してみたが痩せないけど食べてもそんなに太らない結果となった今度は14時間断食＋酵素を多く取り入れたダイエットを試してみます食事はAM9～19までとする朝はなるべく酵素ドリンクのみにする酵素を含む食品を積極的に食べてみる以上の3点に気をつけて緩くやってみます◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身

にほんブログ村にほんブログ村昨夜は、「送り火」しました。今朝は、フミックは倫理法人会の早起き会に行ったので、単独でスタートしました。実は、昨日の夜また、「間食ツマミ食い」してしまったのと………「きむ爺の肉豆腐」が凄く美味しくてつい、御飯にかけて「プレミアム牛丼」にして食べてしまったので（きっと体重、戻っちゃってるだろうなぁ………）と不安で寝付きが悪かったんですが、案の定、今朝の起き抜けの体重は101.6kg………判ってはいたものの、ガッカリでし

「最近、食べすぎが続いて体が重い気がする」「自宅でファスティングを始めても、冷蔵庫やお菓子の誘惑に負けてしまう」「せっかくなら、ホテルでゆっくり休みながら食生活を整えたい」そんなときに気になるのが、関西で体験できるホテルファスティングです。ホテルなら日常の家事や食事づくりから離れられます。目の前に食べ物がある環境をいったん離れ、入浴、睡眠、散歩、読書などに時間を使えるため、自宅よりも落ち着いて取り組みやすいのが魅力です。ただし、ホテルによって内容はかなり違います。16時間のプチ断食を

シリコンバレー式ダイエットとして流行ったバターコーヒー絶賛ダイエット中で、４０代という代謝が落ちている中、「短期間で少しでも痩せられれば・・・！」と思い、２週間ほど実践してみた結果をまとめていきたいと思いますまず前提として私はバターコーヒーを朝食の置き換え用として取り入れましたお供には手軽にバターコーヒーが作れる楽天で買ったこちらのパウダーレビュー件数７４０件超えの楽天でいちばん売れてるバターコーヒーの素（粉）です＼価星５つ中4.63!

どーも、ママンヌです先日パート先にて同期の水筒から甘ったるーい香りがしたんで何飲んでるん？って聞いたんですねそしたらみろって言われましてえっ、テメェで見ろってこと？！ググれカス的な？(もはや死語でしょうか)見たらわかるん？って覗き込んだらあ、ミロだってようやく脳みそが理解しましてですね久しぶりすぎてミロがミロってなるまでだいぶかかったわぁって話して二人で笑ってたんですけどあ、同期も偶然にも関西人でしてなんでミロを水筒に入れてるん？って聞いたら我ら大人女性に必須

皆さん、こんにちは〜(´▽`)ノハンドブレンダーで材料を一気にガーっと混ぜ手軽にスピーディーに作れたalex流バスク風チーズケーキなんか、もっさりしていた感が抜けなくて...しっとり系にさせたくてレシピを見直ししようと再度、試み(๑•̀ㅂ•́)و✧端的に言えば薄力粉をゼロにしたんです(´･Д･)」でも、クリーム・チーズを常温に戻し過ぎたのかなぁ...コレは焼いたら固まるのか??と心配になるぐらい生地がサッラサラになっ

アトピーや酒さに悩む私は、日々「体に負担をかけずに健康を整える方法」を探しています。その中で試してみたのが「バターコーヒー」最初はコーヒーに油？と不信でしたが、毎朝続けてみると、便秘が解消し、悪玉コレステロールや中性脂肪が大きく下がるという嬉しい変化がありました！今回は、私が実際にバターコーヒーを習慣化して感じたメリットと、おすすめする理由を詳しく紹介します。目次バターコーヒーとは？私がバターコーヒーをおすすめする理由①16時間断食の代わりになる②乾燥肌改善に効果③

東京でファスティングできるホテルを探していると、「都内で気軽にできるのか」「本格的に断食するならどこまで行けばいいのか」と迷いますよね。仕事や家事で疲れがたまっているとき、食生活を一度整えたいとき、スマホや外食から少し離れて自分をリセットしたいとき、ホテルで過ごすファスティング滞在はかなり魅力的です。ただ、ファスティングホテルを選ぶときは注意も必要です。ファスティングは体に負担がかかる場合があり、誰にでも向いているわけではありません。持病がある方、妊娠中や授乳中の方、薬を服用している方、

本日は寒い～～。人は冬に年を取るといわれるけど、寒さは身に沁みます。どんどん身体を動かさないとね。若い時には、冬は冬眠と称して、一日布団に入って本を読んでいました。今のほうがよく動くのは家が寒いから～～？（笑）さて、少し間があいてしまいましたが、冨永さんの「美をつくる食事」（ダイヤモンド社刊）健康と美はイコールですから、好奇心とともに、「ああ、これでいいんだ」と確認、賛同、参考になること多し。彼女が実行していることは、☆身体を冷やすものは控え