16時間断食

皆さん、こんにちは〜(´▽`)ノハンドブレンダーで材料を一気にガーっと混ぜ手軽にスピーディーに作れたalex流バスク風チーズケーキなんか、もっさりしていた感が抜けなくて...しっとり系にさせたくてレシピを見直ししようと再度、試み(๑•̀ㅂ•́)و✧端的に言えば薄力粉をゼロにしたんです(´･Д･)」でも、クリーム・チーズを常温に戻し過ぎたのかなぁ...コレは焼いたら固まるのか??と心配になるぐらい生地がサッラサラになっ

断食道場に行ってみたいけれど、いきなり本格的な断食施設に泊まるのは少し不安。空腹に耐えられるのか、体調を崩さないか、ひとりで参加して浮かないか、何泊くらい必要なのか。そう考えると、なかなか予約まで踏み切れないですよね。関西には、昔ながらの修行のような断食道場だけでなく、ホテルや旅館に泊まりながら無理なくファスティングを体験できる施設があります。短時間の16時間断食から、医師監修の宿泊プラン、京都の静かな宿で過ごすファスティング、海辺や温泉地で心身を休める滞在まで、目的に合わせて選べるのが

どーも、ママンヌです先日パート先にて同期の水筒から甘ったるーい香りがしたんで何飲んでるん？って聞いたんですねそしたらみろって言われましてえっ、テメェで見ろってこと？！ググれカス的な？(もはや死語でしょうか)見たらわかるん？って覗き込んだらあ、ミロだってようやく脳みそが理解しましてですね久しぶりすぎてミロがミロってなるまでだいぶかかったわぁって話して二人で笑ってたんですけどあ、同期も偶然にも関西人でしてなんでミロを水筒に入れてるん？って聞いたら我ら大人女性に必須

東京でファスティングできるホテルを探していると、「都内で気軽にできるのか」「本格的に断食するならどこまで行けばいいのか」と迷いますよね。仕事や家事で疲れがたまっているとき、食生活を一度整えたいとき、スマホや外食から少し離れて自分をリセットしたいとき、ホテルで過ごすファスティング滞在はかなり魅力的です。ただ、ファスティングホテルを選ぶときは注意も必要です。ファスティングは体に負担がかかる場合があり、誰にでも向いているわけではありません。持病がある方、妊娠中や授乳中の方、薬を服用している方、

こんにちは！四毒抜きを始めて１１か月目を迎えました先日健康診断があり、前回と比べて結果にから変化がありました！変化のあった項目・総合判定がF(要精密検査)→B判定(注意レベル)へ・肝機能の格数値（AST・ALT）が基準値の5～６倍ほどあったものが2倍にまで低下・赤血球など貧血に関する項目が低→正常範囲に『【４毒抜き】長年の貧血を解消してくれた３つの習慣』こんにちは4毒抜き生活を始めて体調はぐんと上向きになったものの、なかなか解決されなかっ

私は今まで3食でしたが､数年前から2食生活｡1食減らしただけですが､2回で必要なバランス良い体が喜ぶ食事を考えるようになり､毎日使う調味料を総入れ替えし､素材を見極めたり､旬の食材を取り入れたりするようになりました上質な食材だと少量🤏でも満たされる感がある…を身を持って経験出来ています塩もミネラル豊富な上質のモノだと減塩どころか塩分を摂って夏バテ防止にもなるに料理もシンプルで素材を味わえる喜びになりますhttps://youtu.be/o9edw-ebQY8-YouTu

アトピーや酒さに悩む私は、日々「体に負担をかけずに健康を整える方法」を探しています。その中で試してみたのが「バターコーヒー」最初はコーヒーに油？と不信でしたが、毎朝続けてみると、便秘が解消し、悪玉コレステロールや中性脂肪が大きく下がるという嬉しい変化がありました！今回は、私が実際にバターコーヒーを習慣化して感じたメリットと、おすすめする理由を詳しく紹介します。目次バターコーヒーとは？私がバターコーヒーをおすすめする理由①16時間断食の代わりになる②乾燥肌改善に効果③

「最近、食べすぎが続いて体が重い気がする」「自宅でファスティングを始めても、冷蔵庫やお菓子の誘惑に負けてしまう」「せっかくなら、ホテルでゆっくり休みながら食生活を整えたい」そんなときに気になるのが、関西で体験できるホテルファスティングです。ホテルなら日常の家事や食事づくりから離れられます。目の前に食べ物がある環境をいったん離れ、入浴、睡眠、散歩、読書などに時間を使えるため、自宅よりも落ち着いて取り組みやすいのが魅力です。ただし、ホテルによって内容はかなり違います。16時間のプチ断食を

にほんブログ村にほんブログ村Banshoさんから今月のお誘いが届いた。バーテープ貼り換え後の初輪行ツーリングとなる。恐らく体重も前回のツアーより10㎏減で臨む事になる。（笑）イイ天気になる事を願う。期日：2026年９月27日(日)集合：JR飯田線中部天竜駅9時使用機材：ランドナー・スポルティーフ補給地点：ユーコープ佐久間店、いそへい還暦食堂前乗宿泊場所：ふじや旅館（安城）行程：以下の地図参照ランキング

家で断食をやろうとしても、冷蔵庫を開けてしまったり、仕事や家事の流れで食べてしまったり、結局うまく続かなかった…そんな経験があると、次はちゃんと環境を変えて取り組みたくなりますよね。大阪で断食できる場所を探しているなら、ただ安い宿を選ぶよりも、食事管理のしやすさ、サポートの有無、ひとりでも落ち着いて過ごせる環境を優先した方が、満足度も続けやすさもぐっと変わります。そこで今回は、大阪で「断食道場のように集中しやすい環境」を求める人に向けて、予約先として現実的で、しかも滞在の満足度まで高

本日は寒い～～。人は冬に年を取るといわれるけど、寒さは身に沁みます。どんどん身体を動かさないとね。若い時には、冬は冬眠と称して、一日布団に入って本を読んでいました。今のほうがよく動くのは家が寒いから～～？（笑）さて、少し間があいてしまいましたが、冨永さんの「美をつくる食事」（ダイヤモンド社刊）健康と美はイコールですから、好奇心とともに、「ああ、これでいいんだ」と確認、賛同、参考になること多し。彼女が実行していることは、☆身体を冷やすものは控え

こんにちは。自然治癒力と免疫力でからだの不調を改善健康ダイエットコーチの濱西です。イーロン・マスクと阿波番茶？というナニソレ？とっても気になる記事を見つけましたので紹介したいと思います。ナカムラクリニック中村篤史さんより参考になれば幸いです。以下引用：一生遊んでも使い切れないほどの資産を築き上げ、強い権力や影響力を持ち、人々からの尊敬も勝ち得た。いったんそういう立場に上り詰めた人が、次に何を考えるかというと、その特権的立場をいかに長く享受するか、

最近、患者さんから「やはり1日３回きちんと食事した方がいいのでしょうか？」「ガンの治療中はあまり食べたくなくても、体力をつけるためにしっかり食べていたほうがいいですよね？」という質問が続きました。どうなんでしょうか？私たちは、日頃「食べることはカラダにいいこと」だと、ごく自然に考えています。更には、⚫︎朝昼晩しっかり食べること。⚫︎病気や元気がないときほど、よく食べて栄養をとること。⚫︎食事を抜くのは身体によくないこと。これらも当然のよう