ｼﾞﾑ

フラックス六本木で、中一日、今週4回目のトレーニングでした。おっと！ドSの諏江じゃねえか。ストレッチ、腹筋50回×3、デッドバグ、サイドブリッジ(汗)、ゴブレットスクワット、からの、ベンチプレスだ。フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。20、60、80kgでアップ。「今日は90kgで回数頑張りましょう」肩には負担がかからないし、パンプアップにもいい。ゴルフもないし。90kg、今までの記録は10回。113kg相当！ウノピゥウノウグァーレト

おはようございます。昨日5月2日はテレビ朝日ドラマ「ボーダレス」でご一緒させていただいた田中幸太朗さんと星野監督のお誕生日をチラリとです。お誕生日っていいなーってなりました田中さんと私がファイティグポーズなのは空手🥋終わりです。田中さんが空手をされていて、空手の体験にお邪魔させて頂きました。それで、ファイティグポーズです。「押忍！」ってたくさん言いました。多分一年分の押忍いいました。体験なので見よう見まねで「セイ！」しました。汗いっぱいかきまして、リフレ

おはようございます。今週はハードなのに、寝不足です(汗)友人の川島さんが教えてくれた。というか、Facebookに載せていた。タグ付けで知った。恵比寿駅の構内の広告に出ているらしい(笑)フラックスアンバサダーとして出演しています。まさかの、広告に使われているとは思わなかったけど(笑)戸賀は自宅からほど近いフラックス六本木をメインに、鍼灸を受けたいときは、フラックス代官山に行くようにしている。あと、代官山界隈で打ち合わせがある時。一度も行っていないが、フラックスは下北沢に

フラックス六本木で、中一日、今週一発目のトレーニングでした。7時間寝ているし、二日酔いでもないのに、何故か眠気が抜けない……ストレッチ、腹筋50回×3、デッドバグ、ジャングルジムロウ(汗)、バックワードランジ(汗)、ケーブル・ラットプルダウン、からの、ベンチプレスだ。フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。20、60、80、90kgでアップ。たった0.5kgの壁に泣いた金曜日。110kgまでの約束を破った罰か、身体を壊すぞ……という神のお告げか。1

ジムにきたよー！！なんと11日ぶり...やばいやばいと言いながらジムに通ってなかった流石に行かないと、ということで行ってきました！イヤホンSONYワイヤレス使ってるんだけどワイヤレスつけてる人ならわかると思うんだけどあの、落ちそうな感じ、スポーツ用ぽいのは嫌だしなーと思ってたんだけど..【購入・応募で5000円分プレゼントキャンペーン対象】ソニーイヤホンWF-1000XM5ワイヤレス高音質ノイキャンマイク付きBluetoothブラックヘッドフォンワイヤレスイヤフォン

こんにちワンワン🐶昨日は朝から久しぶりに病院に行って来た🏥長年悩んでいる腰痛😣20代で海外のミュージカルに出演している時のリハーサル中高い所からローラースケートで滑り落ちる時に失敗して転倒し腰を打ってから坐骨神経痛に悩まされていた🛼その後徐々に悪化して椎間板ヘルニアとすべり症から変形性腰椎症脊柱管狭窄椎間孔狭窄と診断され様々な治療や服薬を続けて来たが両足裏の砂利を歩いている感覚の痺れも全く改善されない😖脊椎の神経が通る管が狭くなりすぎてブロック注射の薬

フラックス六本木で、3日間連チャン！今週2回目のトレーニングでした。ストレッチ、腹筋50回×3、アームバー、ヒップリフト、ワンハンドロウ、ヒップスラスト90kg！でも少なめで。明日ゴルフなので(笑)からの、ベンチプレスだ。フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。20、60、80、90、100kgで軽めにアップ。2週間ぶり？110kgをクリア！！！改めて、先週は二日酔いにリズムを狂わされた。からの、90kg×8回（108kg相当）をクリア！しかも、

ジムのメンバーさんの紹介で1度行ってみたかったお店へ😊天王寺駅から予約の電話をして🤙休憩される前になんとか滑り込みで入店😅焼きそばとお好み焼きの豚玉を注文😊値段安すぎてびっくり🫢一品も安すぎ🫢湯処あべの橋の近くのあべのポンテを入って行くと有ります😊もちろん17時からは、予約で満席🈵むちゃくちゃ美味しかったです😋またタイミングが合えば食べに行きたいです😊👍

本日は朝4時よりスタート24時間営業のジムさんとダイエット講座研修の打ち合わせ。「とても良い循環」普通ダイエット同業他社だと競争心、敵対心が優先されるもの。ましてや東京港区だと、半径2キロ以内に200軒あまりのジムがあるし、出来ては消え。をグルグル回っています。そんな中で「ダイエットを学びたい」と面と向かって言ってくれる所は強い。横同士を見て敵対する変なプライドでなく、目の前の悩んでいる方を見てる証拠。そういう方々と、益々日本のダイエットを反映させていきたいと思います