ｼﾞﾑ

ジムのメンバーさんの紹介で1度行ってみたかったお店へ😊天王寺駅から予約の電話をして🤙休憩される前になんとか滑り込みで入店😅焼きそばとお好み焼きの豚玉を注文😊値段安すぎてびっくり🫢一品も安すぎ🫢湯処あべの橋の近くのあべのポンテを入って行くと有ります😊もちろん17時からは、予約で満席🈵むちゃくちゃ美味しかったです😋またタイミングが合えば食べに行きたいです😊👍

フラックス六本木で、中一日、今週4回目のトレーニングでした。おっと！ドSの諏江じゃねえか。ストレッチ、腹筋50回×3、デッドバグ、サイドブリッジ(汗)、ゴブレットスクワット、からの、ベンチプレスだ。フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。20、60、80kgでアップ。「今日は90kgで回数頑張りましょう」肩には負担がかからないし、パンプアップにもいい。ゴルフもないし。90kg、今までの記録は10回。113kg相当！ウノピゥウノウグァーレト

昨日も学校から帰宅して公園にいきましたあんなにびびっていたアーチのジムも淡々とすすんでいくこうめちゃんこわいーーーーーおろしてーーーーー頂点でこわくなった？いいえ。ちっこい虫がいました😄母さんもきらいだけど手ではらってあげました

遅いディナー前に、フラックス代官山で、今週4回目のトレーニングでした。中一日だ。4回通うとオジサンでも成長します！ストレッチからの、腹筋160回、レッグロワリング、セラタススライド、マシンローイング、ラットプルダウン、からの、ベンチプレスだ。ベンチプレスの武器？体重増に乗じて……ではなく、1.5kg太っていたそれを、1.0kgまで戻した。痩せることも大切な歳なのです。今日は、プロテインは摂っているが、載せたあまりんと、わらび餅に、せとかしか食べていない。明ら

こんにちワンワン🐶昨日は朝から久しぶりに病院に行って来た🏥長年悩んでいる腰痛😣20代で海外のミュージカルに出演している時のリハーサル中高い所からローラースケートで滑り落ちる時に失敗して転倒し腰を打ってから坐骨神経痛に悩まされていた🛼その後徐々に悪化して椎間板ヘルニアとすべり症から変形性腰椎症脊柱管狭窄椎間孔狭窄と診断され様々な治療や服薬を続けて来たが両足裏の砂利を歩いている感覚の痺れも全く改善されない😖脊椎の神経が通る管が狭くなりすぎてブロック注射の薬

一番快適で便利で安心なのは今のところ日本だとしてもメンタル的に色々楽なのは海外にいる時アイデアが湧くのも海外だなと思う。ドバイモールのカフェで仕事しながら様々な海外の人を見ているとあーグリーンオーラがないんだなああと思ったりするわけです。これはニューヨークにいた時もパリにいた時も感じていて日本人はグリーンオーラが必ず少なからずある。グリーンオーラはなにかというとそれは〇〇でなければならないという固定観念と、枠にはめられたグリーンそれは

ラーメン居酒屋あじとへあやちゃんがどうしても、ラーメン食べたいということで、ここ行ったことないんだよね〜どれどれ？・ラーメン居酒屋あじとかなり前に元職場の人と行った記憶があるが味を覚えていなかったので、しょうがない食べてやるか...ってことで、行ってきました！メニューは醤油、味噌、塩、背脂、なんでもある感じのラーメン屋さん！選べて嬉しいよね！あやちゃんは野菜辛味噌ラーメン俺はオススメって書いてあった海鮮ラーメン！海鮮ラーメンは中華丼の餡の様な味の中に醤油ラーメンぽ

子供達が保育園に行ってる間に私はトレーニング！！用事の合間にパッとジム行けるの最高。いつでもジムに行けるように最近はジム行ける格好をして出掛けてるよからの子供達迎えに行って福岡の実家へ！！！！お腹空きすぎて久々にながさきちゃんぽん食べたそれとKFCも！！！！笑美味しすぎ食べすぎここで紹介した”水太り撃退漢方”でっぱりん『今回はまじで病気レベルだった』最近さ、友達にも家族にも痩せ過ぎやない？って言われるの

おはようございます。昨日5月2日はテレビ朝日ドラマ「ボーダレス」でご一緒させていただいた田中幸太朗さんと星野監督のお誕生日をチラリとです。お誕生日っていいなーってなりました田中さんと私がファイティグポーズなのは空手🥋終わりです。田中さんが空手をされていて、空手の体験にお邪魔させて頂きました。それで、ファイティグポーズです。「押忍！」ってたくさん言いました。多分一年分の押忍いいました。体験なので見よう見まねで「セイ！」しました。汗いっぱいかきまして、リフレ

仕事、子育て、家事を慌ただしくする中で、動きやすくお手入れしやすく、着たらキマる、楽ちんオシャレなセットアップジャージはないかなぁとずっと考えていました。仕事柄、移動や着替えも多いし日々の保育園のお迎えや公園遊び、娘との時間もアクティブか日々を考えると動きやすさは重要でした。でも動きやすさに寄りすぎるとスポーティすぎてオシャレか？！ってなるし...しかも40代の二の腕やお腹や尻周りなどワガママバディが目立つー！理想的なセットアップがなかなか見つかりませんでした！特別な日の服はあっても

GWは雨になるとも聞いていましたが、そんなに雨は降らなかったですね。本日は自宅でのんびり。昨日ジムでだいぶ動いたので休みにし、かなりゆったりとした一日を送りました。私は基本、寝る時は音楽か動画を流したままでないと眠れないのですが、その影響で深い眠りにつくことがあまりできません。今日もずっと動画の影響を受けた夢を見ていました。深く短時間の眠りで済むようになりたいものですさて、寝たり起きたりの一日でしたが、ユーチューブであしたのジョーをやっていたので久しぶりに見ましたよ。

なーんとなんと！！私が熊本で通ってる８８GYMさんと一緒にお仕事させて頂く事になりました内容としてはでっぱりんと一緒にオンライン筋トレです🏋️私元々運動嫌い、運動音痴の筋トレなんてありえない、ただキツイだけやんって思ってた人間なのね。体重落とすダイエットは好きで色んなの試しながらやってきたんやけど、、、３０歳になって目標体重クリアしたし次は筋トレに挑戦してみようかなっていう軽い気持ちで始めたのが最初のキッカケ筋トレってさ、体重落とすダイエットに