骨盤

沙羅の住まいは何故か病院だらけ小さな町病院が隣り合わせで並んであったり整骨院がひとつの通りにこんなに要る？みたいに並んでいたりですから何処の病院に行けば良いか分かりにくいならば！と大きな病院に行ってから町医者に紹介状を書いて頂く手もありと大きな病院目指した初診料が高い！ってでも、町医者に行って初診料を支払って大きな病院に紹介状を書いて頂いても2000円程お安いが初診料はいる訳で町医者の初診料分ぐらいだろうとおもったので良しにしたが待ち時間よね1時間半

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・腰痛が起きた時や・運動のウォーミングアップ・朝イチにオススメ！骨盤と股関節の調整ができる簡単なエクササイズをご紹介しますね腰痛が起きると腰だけに注目して、腰をなんとかしようと思いがちです。受診しても「原因不明」いろんな対策をしても「

今日はリハビリでした。『調子はどうですか？』と聞かれ、『左の膝が痛みます。』と答えました。術後から気になり出した左膝の痛み。特に歩き出したときと疲れてきた時に出てきます。筋肉をほぐしてもらいながら『足が外側に向いてます。膝の皿とそこから下がズレてます。ガニ股の状態ですね。筋肉で戻していくしかないですね。』と。術後から足を閉じると足が突っ張ってやりづらいなと思っていたらガニ股になってたみたいです。だから寝る時にも足が自然と外側を向いてしまうんだと納得しました。さらに『右に体重を乗せき

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事＜意識２つだけで！ふくらはぎ痩せ・太ももの外張り改善する方法＞こちらで紹介したのは太もも外巻きで→膝が開かれ膝下内巻きで→膝が閉じられるつまり膝は開きながら閉じるような意識で膝が前を向き、脚がまっすぐになり太もも外張りが改善される…とい

PAOを再開してもうすぐ1ヶ月なので比較しますこうしてモチベーション維持（笑）最初からやる気出しすぎて、右首が筋肉痛にやりすぎは良くないですね…洗面所ならルーティンにしやすいし、鏡を見ながらアライメント確認できたほうが効果出そうなので、洗面所のフックに付属の巾着に入れて掛けてます左ビフォー右1週間後PAOは顎下に特に効くって口コミをよく見るけれど、ほうれい線も持ち上げたいな〜ほうれい線の上に脂肪溶解注射する手もあるけど、なるべく中顔面

昨日、100日ブログチャレンジでご一緒させていただいている小柳さんが施術を受けに来てくださいました！受けていただいた施術は気功整体。気功整体は、身体をとりまいている「気」や身体の中をめぐっている「気」を調整する施術です。なので、身体に直接触れずに行ったり、触れても軽くツボや経絡に触れる程度。人は「気」を纏っているので、その「気」を調整することで身体をリラックスさせることができます。今回はその気功整体の2回目でした。小柳さんはフラダンスも長年されているの

〇私が所属する整体団体の勉強会では操法（施術）の練習は、繰り返し行っています。ここで自分で骨盤に弾力をつけるやり方はないか？そういう考えが頭をよぎりました。ここで自分なりの考えを述べてみます。腹横筋（骨盤と体幹を安定させる筋肉）を動かす。内転筋（内股を閉める筋肉）を動かす。地面と接して足のアーチを作る後脛骨筋（足の母指球に働く筋肉）と腓骨筋（足の小指に働く筋肉）を動かす。こういったことです。これらの筋肉は日常生活で使われにくい筋肉です。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエット情報を調べると必ずといっていいほど出てくる「姿勢」マッサージをするにしても「良い姿勢で行いましょう」エクササイズをするにしても「胸を張って行いましょう」座るにしても「骨盤を立てて座りましょう」…という一言で片付けられていることが多いでしょう。このブログ・私のマスター講座では”その一言”を分解、解説しているわけですが一言で片付けるくらい姿

こんにちはー！外に出たとたん「ウインドブレーカー着るんやった」と後悔したhachikoです〜風が強くて寒いっす💦気温が安定しませんねぇ(~o~)体調は…いつもと変わらずなのがありがたいです。温活のあとで体がスッキリしています昨日は昼ご飯のあとにお腹痛くなり、トイレのお世話に(__)病院の中なので安心してトイレタイムを過ごせました〜さて、、、昨日は外来でした。血液検査のあと診察です〜結果はボチボチでした(^^)前回とおおきく変わらず現状維持だ

オリンピックの嬉しいニュースが続々飛び込んできますねさて、バレエの代表的なポーズ、脚を後ろに上げるアラベスク。これですね。この高さまで上げてキープできるようになるには、なかなか大変です。最近は高く上がることが重要視されがちなのか、うーん…すごい。背中の柔軟性が有れば上がるようにはなるのですけどね。私も小学生の頃は、背中とお尻が着くほど柔らかかったのですが大人になって反らなくなると、背中は取り戻すのはなかなか厳しいです。無理すると私は腰痛やめまいがしばらく続くので、けして無理は禁

足の踝（くるぶし）内と外に一つづつなのに内側に２つ⁉️これは内くるぶしに当たる下肢の脛骨と踵（かかと）の骨の間にある距骨（きょこつ）舟状骨という骨が内側にズレているのです😱足首が内側に入ってしまう原因として足裏の重心骨盤の開き股関節の動き内腿の弱さ様々なことが上げられますが特に女性は年齢と共に内踝が下がる傾向にあるようですその時は足底筋やアキレス腱の張り足首の硬さなども併せて観ていく必要がありますカラダの土台になる足が傾くと膝、股関節、腰などに影響す

人間の背骨は上から頸椎、胸椎腰椎、仙椎の4つに分けられ横から見るとＳ字のカーブになっています。このS字カーブが頭を支え肩、腰への負担をかけずに立つことができます。仰向けに寝た場合も頭・首・背にかけてのラインがS字を描き寝具との隙間がなくなる状態を保てる枕の高さが理想といわれ枕が高すぎても低すぎても首、肩に負担がかかります。理想の高さの枕はタオルでも作ることが可能です1、バスタオルを1ｃｍほど隙間を空けて半分に折る2、首の高さに合うように

「まず股関節の位置を変えねばならない。」「日本人の股関節の位置のままバレエをやるなら、ものすごくお腹を引き上げないと踊れない。」「rollthroughは、きょ骨と股関節の転がり。足裏だけではない。」「骨盤の奥からみぞおちの奥にかけて伸ばすストレッチをしてからカエルストレッチをすると股関節が中心に入りやすいです。股関節が中心によると身体が軽くなります。ちなみに私のいつも履いてるあのシューズは甲が入った状態を作ってくれます。」「股関節が足の裏。」「うつ伏せで股関節に心臓マッサージ。

こんにちは、リョンです皆様GWはゆっくりできましたか？私は有難い事に沢山のご予約を頂きまして絶賛、14連勤中です本当に、嬉しい悲鳴でしかないご来店頂けるお客様に感謝しかないですし、鉱石ジェルを使用したスペシャルメニューとても好評で、私も嬉しい限りです！サロンでは今後も、全てのコースで鉱石ジェルを使用！しつこい肩凝りや脚の浮腫もしっかりとゆるめる事ができますよ✨今日は、その肩凝りについてのお話なんですが最近、っていうか前からなんですけど私の内ももの筋肉まぁまぁ家出しが

奥様方に半ば強引に連れて来られた男性陣数名。施術前は本当に半信半疑な様子でした。確かに指を見ても、人工物が出て来る事も無かったんです。しかし、血管を見ていくうちに色々な調子悪い箇所を指摘。その辺りから少し男性陣の変化が始まりました。その中で親子で見えた息子さん。腸の調子が悪いとの事でその辺りを見てみると…施術後やっぱり浮き出て来たんです。また女性の方ですが、不正出血が止まらなく、現在もたまに出るそうです。骨盤内の血管が…ガラスに覆われた感じで血管が見えないん

前回はダフリのミスが多発してしまい４５４３８８これでは話になりません。困った時のＹｏｕＴｕｂｅで探していると飯島茜プロのダフらないための右肘についての動画がありました。右肘と左腰を回す、骨盤を後ろに引くを思い出して練習してきました。私の場合、左腰を回すと同時に左ひざが緩んでしまい左に引っ掛けやすいのでこれは注意です。ダフリはかなり少なくなりました。ダフリでお悩みの方にはシンプルでわかりやすい動画だと思います。【秘訣はダウンスイングにあり】ダフ

ウエストとヒップ、その一「バスト、その三、お風呂」の表題で書いた時に、「ウエストとヒップの差が20cm以上欲しい。」と書きました。そもそも、生来の女性と男性では、体型が大きく異なるので、MTFが細いウエストを造っていくには、大変な努力が必要です。男性と女性の体型の違いについては、医学関係者も含めて、色々な方が、多数書かれていますので、ここでは要点のみ記載します。①肋骨の形は、女性がV字型、男性は寸胴型ないしは台形型②女性の骨盤の形は幅の広い横楕円型、男性は女性に比べ幅が狭いハート型

ランニングのフォームについて、日々試行錯誤しています。目指しているのは、体のどこも力まず、地面からの反発だけでポンポンと前に進む感覚です。地面を蹴らない前太ももを引き上げないとも言い換えられます。もっと速いペースを目指すと、地面を蹴り上げることもある程度必要になるらしいのですが、私のフルマラソン目標巡航ペースキロ4：35だと蹴り上げないでも出せそうです。とにかく35キロの壁が嫌なので、いかに楽に、脱力して進めるかを、考えています。最近ブックオフで買った、20

最近個人レッスンをさせて頂いた方からレッスン後に頂いたご質問が、ちょっと面白かったので紹介させて頂きます。乗馬運動の前のストレッチとして、あるいは、馬の動きを妨げず軽く動いてもらえるような「座り方」の感覚を養う方法として、私がレッスンの中でもよく紹介しているものに、一旦鐙を外して脚を伸ばしたところから、そのまま膝が腰の真下にくるくらいまで後ろに引くようにして、さらに上体を前傾させるくらいのつもりで鳩尾をぐっと前に出す感じにしてみると、そこでやっと、身体の軸が立った「真っ直ぐ」な

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのエクササイズはme&Reの骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画でも紹介しているものでこれ実は下腹ポッコリ改善報告があったものです！（私のお友達からのコメントでした）【反り腰からのポッコリお腹】に悩む方は多いです。腰が反っているか

今日はアロマをたいて気持ち良く投稿しています。アロマは、森林浴を感じさせるサイプレス、爽やかなライム、甘くスパイシーなマジョラムをブレンドしました☺️🌿今日も妊婦さん向けにとっても大切なこと、知って欲しいことを書きました。私は妊娠後期に逆子でお腹のハリがありましたが、本日書いた内容のことを実践し改善しました😊🌸最後まで読んでいただけると嬉しいです。お腹はどちらの状態が理想？左の女性？それとも右の女性？どちらも？？

こんにちはあきむです昨日の投稿分から、しばらく当院の骨盤矯正について投稿を続けさせていただきたいなぁと思っていますぜひぜひ読んでみてくださいね毎日患者さまを対応させていただいていて思うことは骨盤の重要性をほとんどの人が認知できていないなぁ、、、と感じています当院は、整体院ですので骨盤矯正以外の目的でお越しになられている方が半数以上です今まで、数えきれないくらいの患者さまを診させていただきましたがほとんどの方が骨盤開いてますもちろん、

※公開停止になったので一旦全文を削除して、修正して載せました。いつまでもこの快感を味わっていたかったのだが、同時に、もう昇り詰めたい欲求が高まった。クリトリスをこすってほしいリズムで彼の腰をなぞる指にも力が入る。小刻みに腰を震わせてコリコリした部分を必死で彼のものに擦り付けていると、ギューッとなる感覚と共にいってしまった。いきながら、さらに快感が欲しくて骨盤を前後に数回振った。「ぅうあっ…気持ちいいっ…」なんと昨日に引き続き、私がいってしまったときに、彼もはててしてしまった

＊5/6更新＊気脈開通法シリーズは主に現代人にとってネックである骨盤基底部のワークです。ここがしっかりしてないと基本的にどんな高度なワークをやってもエネルギーはダダ漏れです。ただ骨盤基底部のみを鍛えるというのはまた身体の構造上歪みを生みやすいので全体的な身体の連動性の中でワークしていきます。気脈開通法の全体の流れとしては帯脈1で骨盤基底部の輪郭を作り帯脈2亀で基底部と基底部に関連する場所を作ってさらにエネルギー漏れないようにして帯脈3魚でさらに大きなフィールド内での気脈の流

こんにちは！SMTの中村です！今日もご覧くださりありがとうございます少し久しぶりの投稿になりました。実は最近、以前製作した、下半身デブ診断というタイプ診断ツールが、提供会社のサービス停止に伴い使えなくなってしまったので、新たに公式LINEの方でタイプ診断テストを受けていただけるように、準備を進めています。↑この診断テスト、なん

骨盤内の痛みで数件の大学病院、泌尿器科、婦人科を受診され、骨盤内腫瘍は良性との画像診断から様子観察とされていた方。先月、水腎症を伴っていたため腹腔鏡手術で切除し、尿管と膀胱を新吻合しました。経過は良好で、痛みもなくなりました。腫瘍は完全に切除され、病理診断は肉腫で切除面は陰性でした。水腎症も改善し、喜ばれておられました。婦人科、泌尿器科どちらでもないような腫瘍は、診断治療方針が明確化しにくく、画像上「良性」と診断されると、治療を敬遠してしまうと言う状態になったのだと思います。

骨盤を前後させる動き筋トレというと汗をたくさんかくような運動やどこかに負荷がかかる動きを連想しがちですが、私が『感度を向上させる筋トレ♡♡♡』で特に書きたかったのはこの動きです。骨盤を前後させるだけで、とても手軽。彼のタイミングを女性主導でコントロールできるようになった実感が1番大きいのはこの動きです。私の場合は、彼があっという間に中出しするようなりました。(例えばこういう感じになりました↓↓)『帰省中の密会部屋を借りてくれた話(15)快楽との葛藤』帰省中の密会部屋を借

昨日、久しぶりに自転車道を走りました5月2日の7kmウォーキング以来ですずっと両ハムの張りとお尻の付け根と膝の外側からの腓骨筋の痛み(特に右)に悩まされてきましたが、ようやく走れるかなぁ、という状態になりましたといってもまだ痛みというか違和感がありますが…どうやらこの痛みは腰から来てるようです元々走ってない何十年も前から腰痛で整体に通っていたし、腰の辺りに筋膜ローラーをあてると左右の腰の辺りが痛気持ちいいのと、ハムやお尻にズーンとしたしびれるような感覚があって、その後割と痛みが楽にな

パンシェに関するご質問が増えてきています(^O^)/パンシェのときに意識すべき身体の使い方をざっくりとまとめておきますパンシェはもちろん『背中』でやるものです。足をあげようとしてはいけません(ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ足で意識すべきは、遠くへ伸ばすことだけです。つま先を伸ばし、膝裏を伸ばし、大腿骨も骨盤から離れるイメージで一直線にします足はシンプルに意識したら、意識のほとんどは背中に集中させます。パンシェにおいて意識したい、背中の働かせ方は３つです('-^*)/１．背中を反らす２．肩

こんにちは【美骨格＆美姿勢】エイコ整体の小粥詠子です。✤骨盤矯正✤エイコ整体は骨盤を整えるではなく、股関節や上半身全身を整えます。『骨盤周りがシュッとした』『内ももに力が入る！身体がラク〜。』産後4ヶ月目のMさん30代が、施術後に嬉しそうに鏡を見てのお声おさまるところにおさまる🟰整う本来の骨格に整うことは、自分が1番リラックスできる身体へ戻ること。『骨盤だけ整える』は捨ててください！骨格も全身でバランスをとっているので、骨盤周りだけ整えても持続力は