骨盤

こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃❤️ヨガのこのポーズ膝が痛いのでちゃんと出来ない私です✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さまいつもありがとうございます😊５月１８日土曜日北山田地区公民館にて開催する和ちゃん式健康体操プログラム案内です😃❤️テーマ骨盤コンディショニング椅子に座って①呼吸法腹式呼吸法でリラックス骨盤安定性の確認②肩まわりのほぐし③骨盤の後傾と前傾お尻歩き骨盤の左右移動④茶摘みの言葉で骨盤まわりの筋肉を

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこの記事、おかげさまでご好評いただきまして『下腹ポッコリへの即効性が凄いエクササイズはコレ！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただ…ameblo.jp

Howdy這う出ぃどうもスポーツ少年少女必見！聞く方の程度が低いとせっかく高度なことを言っていても、何のことか理解できないまた人は自分の経験や知識を超えた知らないことに出会うと疑う、信じない、否定する自己の守備範囲・既成概念を超えたものに吸収力がなくなる。特にご年配の方々、ぎゅうぎゅう詰めの頭の中にある、石膏のようにコチンコチンに固まった石灰岩化した役立たずのゴミ知識を粉砕して吐き出さぬ限り、新し

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、つい先日にも「お腹を引っ込める方法」として紹介したエクササイズこの投稿をInstagramで見る意識だけで美姿勢ダイエット♡新田仁美(@itominty)がシェアした投稿↑これを、立って意

⁂コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂11月入荷分完売いたしました。ありがとうございます今年最後の入荷は12月22日辺りを予定しております。●只今、ご予約注文をしていただけます。現在、ご予約頂けると、入荷次第すぐの発送が可能です。特典：石鹸のご購入を頂いた方に、キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方とすすぎ方の動画をプレゼントさせて頂きます。（※商品発送時のお知らせメールに動画のURLをお送りさせて頂きます。）洗い方一つで肌は変わります。

（７月の出来事です。）検査はCT、MRI、エコーやマンモ等をやったのですが、今回一番印象に残ったのは骨シンチグラフィー、骨の転移が分かる検査ですね。技師さんいわく、MRIみたいに騒がしくないし寝てる間に終わりますよと。まぁ確かに寝ているだけなんですが、検査の途中に見つけてしまったのです。ギリギリ見えるところにあるモニターに自分の骨と思わしき画像が映しだされていることに・・・。胸骨や骨盤がビカビカ光ってる！しかも骨盤は左側（癌がある方）が特に光ってるような気がする。これ絶

沙羅の住まいは何故か病院だらけ小さな町病院が隣り合わせで並んであったり整骨院がひとつの通りにこんなに要る？みたいに並んでいたりですから何処の病院に行けば良いか分かりにくいならば！と大きな病院に行ってから町医者に紹介状を書いて頂く手もありと大きな病院目指した初診料が高い！ってでも、町医者に行って初診料を支払って大きな病院に紹介状を書いて頂いても2000円程お安いが初診料はいる訳で町医者の初診料分ぐらいだろうとおもったので良しにしたが待ち時間よね1時間半

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・腰痛が起きた時や・運動のウォーミングアップ・朝イチにオススメ！骨盤と股関節の調整ができる簡単なエクササイズをご紹介しますね腰痛が起きると腰だけに注目して、腰をなんとかしようと思いがちです。受診しても「原因不明」いろんな対策をしても「

今日はリハビリでした。『調子はどうですか？』と聞かれ、『左の膝が痛みます。』と答えました。術後から気になり出した左膝の痛み。特に歩き出したときと疲れてきた時に出てきます。筋肉をほぐしてもらいながら『足が外側に向いてます。膝の皿とそこから下がズレてます。ガニ股の状態ですね。筋肉で戻していくしかないですね。』と。術後から足を閉じると足が突っ張ってやりづらいなと思っていたらガニ股になってたみたいです。だから寝る時にも足が自然と外側を向いてしまうんだと納得しました。さらに『右に体重を乗せき

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事＜意識２つだけで！ふくらはぎ痩せ・太ももの外張り改善する方法＞こちらで紹介したのは太もも外巻きで→膝が開かれ膝下内巻きで→膝が閉じられるつまり膝は開きながら閉じるような意識で膝が前を向き、脚がまっすぐになり太もも外張りが改善される…とい

PAOを再開してもうすぐ1ヶ月なので比較しますこうしてモチベーション維持（笑）最初からやる気出しすぎて、右首が筋肉痛にやりすぎは良くないですね…洗面所ならルーティンにしやすいし、鏡を見ながらアライメント確認できたほうが効果出そうなので、洗面所のフックに付属の巾着に入れて掛けてます左ビフォー右1週間後PAOは顎下に特に効くって口コミをよく見るけれど、ほうれい線も持ち上げたいな〜ほうれい線の上に脂肪溶解注射する手もあるけど、なるべく中顔面

昨日、100日ブログチャレンジでご一緒させていただいている小柳さんが施術を受けに来てくださいました！受けていただいた施術は気功整体。気功整体は、身体をとりまいている「気」や身体の中をめぐっている「気」を調整する施術です。なので、身体に直接触れずに行ったり、触れても軽くツボや経絡に触れる程度。人は「気」を纏っているので、その「気」を調整することで身体をリラックスさせることができます。今回はその気功整体の2回目でした。小柳さんはフラダンスも長年されているの

〇私が所属する整体団体の勉強会では操法（施術）の練習は、繰り返し行っています。ここで自分で骨盤に弾力をつけるやり方はないか？そういう考えが頭をよぎりました。ここで自分なりの考えを述べてみます。腹横筋（骨盤と体幹を安定させる筋肉）を動かす。内転筋（内股を閉める筋肉）を動かす。地面と接して足のアーチを作る後脛骨筋（足の母指球に働く筋肉）と腓骨筋（足の小指に働く筋肉）を動かす。こういったことです。これらの筋肉は日常生活で使われにくい筋肉です。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエット情報を調べると必ずといっていいほど出てくる「姿勢」マッサージをするにしても「良い姿勢で行いましょう」エクササイズをするにしても「胸を張って行いましょう」座るにしても「骨盤を立てて座りましょう」…という一言で片付けられていることが多いでしょう。このブログ・私のマスター講座では”その一言”を分解、解説しているわけですが一言で片付けるくらい姿

こんにちはー！外に出たとたん「ウインドブレーカー着るんやった」と後悔したhachikoです〜風が強くて寒いっす💦気温が安定しませんねぇ(~o~)体調は…いつもと変わらずなのがありがたいです。温活のあとで体がスッキリしています昨日は昼ご飯のあとにお腹痛くなり、トイレのお世話に(__)病院の中なので安心してトイレタイムを過ごせました〜さて、、、昨日は外来でした。血液検査のあと診察です〜結果はボチボチでした(^^)前回とおおきく変わらず現状維持だ

オリンピックの嬉しいニュースが続々飛び込んできますねさて、バレエの代表的なポーズ、脚を後ろに上げるアラベスク。これですね。この高さまで上げてキープできるようになるには、なかなか大変です。最近は高く上がることが重要視されがちなのか、うーん…すごい。背中の柔軟性が有れば上がるようにはなるのですけどね。私も小学生の頃は、背中とお尻が着くほど柔らかかったのですが大人になって反らなくなると、背中は取り戻すのはなかなか厳しいです。無理すると私は腰痛やめまいがしばらく続くので、けして無理は禁

足の踝（くるぶし）内と外に一つづつなのに内側に２つ⁉️これは内くるぶしに当たる下肢の脛骨と踵（かかと）の骨の間にある距骨（きょこつ）舟状骨という骨が内側にズレているのです😱足首が内側に入ってしまう原因として足裏の重心骨盤の開き股関節の動き内腿の弱さ様々なことが上げられますが特に女性は年齢と共に内踝が下がる傾向にあるようですその時は足底筋やアキレス腱の張り足首の硬さなども併せて観ていく必要がありますカラダの土台になる足が傾くと膝、股関節、腰などに影響す

人間の背骨は上から頸椎、胸椎腰椎、仙椎の4つに分けられ横から見るとＳ字のカーブになっています。このS字カーブが頭を支え肩、腰への負担をかけずに立つことができます。仰向けに寝た場合も頭・首・背にかけてのラインがS字を描き寝具との隙間がなくなる状態を保てる枕の高さが理想といわれ枕が高すぎても低すぎても首、肩に負担がかかります。理想の高さの枕はタオルでも作ることが可能です1、バスタオルを1ｃｍほど隙間を空けて半分に折る2、首の高さに合うように

「まず股関節の位置を変えねばならない。」「日本人の股関節の位置のままバレエをやるなら、ものすごくお腹を引き上げないと踊れない。」「rollthroughは、きょ骨と股関節の転がり。足裏だけではない。」「骨盤の奥からみぞおちの奥にかけて伸ばすストレッチをしてからカエルストレッチをすると股関節が中心に入りやすいです。股関節が中心によると身体が軽くなります。ちなみに私のいつも履いてるあのシューズは甲が入った状態を作ってくれます。」「股関節が足の裏。」「うつ伏せで股関節に心臓マッサージ。

こんにちは、リョンです皆様GWはゆっくりできましたか？私は有難い事に沢山のご予約を頂きまして絶賛、14連勤中です本当に、嬉しい悲鳴でしかないご来店頂けるお客様に感謝しかないですし、鉱石ジェルを使用したスペシャルメニューとても好評で、私も嬉しい限りです！サロンでは今後も、全てのコースで鉱石ジェルを使用！しつこい肩凝りや脚の浮腫もしっかりとゆるめる事ができますよ✨今日は、その肩凝りについてのお話なんですが最近、っていうか前からなんですけど私の内ももの筋肉まぁまぁ家出しが

奥様方に半ば強引に連れて来られた男性陣数名。施術前は本当に半信半疑な様子でした。確かに指を見ても、人工物が出て来る事も無かったんです。しかし、血管を見ていくうちに色々な調子悪い箇所を指摘。その辺りから少し男性陣の変化が始まりました。その中で親子で見えた息子さん。腸の調子が悪いとの事でその辺りを見てみると…施術後やっぱり浮き出て来たんです。また女性の方ですが、不正出血が止まらなく、現在もたまに出るそうです。骨盤内の血管が…ガラスに覆われた感じで血管が見えないん

前回はダフリのミスが多発してしまい４５４３８８これでは話になりません。困った時のＹｏｕＴｕｂｅで探していると飯島茜プロのダフらないための右肘についての動画がありました。右肘と左腰を回す、骨盤を後ろに引くを思い出して練習してきました。私の場合、左腰を回すと同時に左ひざが緩んでしまい左に引っ掛けやすいのでこれは注意です。ダフリはかなり少なくなりました。ダフリでお悩みの方にはシンプルでわかりやすい動画だと思います。【秘訣はダウンスイングにあり】ダフ

ウエストとヒップ、その一「バスト、その三、お風呂」の表題で書いた時に、「ウエストとヒップの差が20cm以上欲しい。」と書きました。そもそも、生来の女性と男性では、体型が大きく異なるので、MTFが細いウエストを造っていくには、大変な努力が必要です。男性と女性の体型の違いについては、医学関係者も含めて、色々な方が、多数書かれていますので、ここでは要点のみ記載します。①肋骨の形は、女性がV字型、男性は寸胴型ないしは台形型②女性の骨盤の形は幅の広い横楕円型、男性は女性に比べ幅が狭いハート型

ランニングのフォームについて、日々試行錯誤しています。目指しているのは、体のどこも力まず、地面からの反発だけでポンポンと前に進む感覚です。地面を蹴らない前太ももを引き上げないとも言い換えられます。もっと速いペースを目指すと、地面を蹴り上げることもある程度必要になるらしいのですが、私のフルマラソン目標巡航ペースキロ4：35だと蹴り上げないでも出せそうです。とにかく35キロの壁が嫌なので、いかに楽に、脱力して進めるかを、考えています。最近ブックオフで買った、20

最近個人レッスンをさせて頂いた方からレッスン後に頂いたご質問が、ちょっと面白かったので紹介させて頂きます。乗馬運動の前のストレッチとして、あるいは、馬の動きを妨げず軽く動いてもらえるような「座り方」の感覚を養う方法として、私がレッスンの中でもよく紹介しているものに、一旦鐙を外して脚を伸ばしたところから、そのまま膝が腰の真下にくるくらいまで後ろに引くようにして、さらに上体を前傾させるくらいのつもりで鳩尾をぐっと前に出す感じにしてみると、そこでやっと、身体の軸が立った「真っ直ぐ」な

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのエクササイズはme&Reの骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画でも紹介しているものでこれ実は下腹ポッコリ改善報告があったものです！（私のお友達からのコメントでした）【反り腰からのポッコリお腹】に悩む方は多いです。腰が反っているか

今日はアロマをたいて気持ち良く投稿しています。アロマは、森林浴を感じさせるサイプレス、爽やかなライム、甘くスパイシーなマジョラムをブレンドしました☺️🌿今日も妊婦さん向けにとっても大切なこと、知って欲しいことを書きました。私は妊娠後期に逆子でお腹のハリがありましたが、本日書いた内容のことを実践し改善しました😊🌸最後まで読んでいただけると嬉しいです。お腹はどちらの状態が理想？左の女性？それとも右の女性？どちらも？？

こんにちはあきむです昨日の投稿分から、しばらく当院の骨盤矯正について投稿を続けさせていただきたいなぁと思っていますぜひぜひ読んでみてくださいね毎日患者さまを対応させていただいていて思うことは骨盤の重要性をほとんどの人が認知できていないなぁ、、、と感じています当院は、整体院ですので骨盤矯正以外の目的でお越しになられている方が半数以上です今まで、数えきれないくらいの患者さまを診させていただきましたがほとんどの方が骨盤開いてますもちろん、