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ごはん、みそ汁、セロリーの煮物、かぼちゃの煮物、里芋煮、鯖の塩焼き長生きする人は“お肉だけ”を食べていたのか?100歳を超えても現役医師だった日野原重明先生の“本当の食生活”川口美喜子によるストーリー•2日人生100年時代に突入して、1人の人が生涯に「食べる」回数は人生50年、80年時代に比べて数万回増えました。しかし、多くの人は何をどのように食べたら健康になれるか、体内で栄養はどんなふうに使われるのか、詳しく教わる機会がほとんどありません。そこで高齢者栄養ケアの第一人者が
私達夫婦はプラントベース・ホールフード食を中心に自炊をしています🍚なんだそれ?って方の為に少し説明を☟肉・魚・卵・乳製品を使わずに、野菜や豆類・穀物を食材の中心とし、加工品を極力使わない、食べない食生活のこと私たちは乳製品を極力摂らない生活から、ここ1年位は自炊ではプラントベース食を実践しています!ただ、たまに身体が無性に肉・魚を求めることがあるので、その時にはちゃんとしたお店を選んで外食で摂取をしていますあとは、家族や友人との食事の時はめんどくさくないようにいた
\日々の暮らしに彩りを/暮らしの小さなアイデア帳フォトスタイリスト・整理収納アドバイザー貝賀あゆみです。暮らしを彩る暮らしのアイデアを発信中詳しい自己紹介はコチラ気がつけば桜が満開!今年は雨予報が多いのでカラッと晴れた青空の下で桜を見るのは難しそうですが、ワンコとのお花見散歩が楽しい🐾最近のPCのお供は「いわしっ子」カルシウム不足が気になって始めました🐟娘にも食べて欲しいところだけど「魚の形してるの無理〜」な
年を取ると出来る事が日々少しずつ強制終了していく。だから心と身体とを折り合いをつけて新たな生き方を模索していく必要が出てくる。これは、表面的な一部の事で、治療や努力だけでは解決できないものもある。何か、新しいアイデアが欲しくなる。食いしん坊の私は、沢山食べるのが人生の喜びの一つだった。だが、此処へ来て治療中の経過が中々良くならない事の一つに歳相応の食べ方が出来ていない事もあったようだ。お不動様は、『人生で何か良いことが突然起こって、それで状
ちょっと脂肪肝が進行してしまいました。ショック😓血液検査の結果も肝臓とコレステロールが今までより高くなっていました。がーーん😱コロナの後遺症と肝臓のダブルパンチで疲れやすくなってしまったのね。一ヶ月近く運動できなかったから体重は増えてしまったしふんだり蹴ったりです。これ以上肝臓悪くなるのいやだから、以前のようにまたしっかり運動やります。食生活も気をつけます。がんばれ、わたし👍
以前、コメントでみかるさんに教えて頂いて気になっていたナチュラル・ハイジーン少し前に、本を読み終えました。大変興味深い本で、読み始めたら一気に読んでしまいました◆女性のためのナチュラル・ハイジーン松田麻美子著女性のためのナチュラル・ハイジーン-生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべて解消-1,728円Amazonナチュラル・ハイジーンとは・・・1830年代に薬や手術を主流とする西
☆「基礎から学べる4回講座」本日締め切りです。レッスンについての想いなどは過去にたくさん書いてきたけれど内容はずっと変わらず同じこと。「心地よさ」を選んで生活をする。健康である、ということに長い期間囚われていた時にはどうしても「なぜ体調を崩したのか?」と考えて自然と自分の行動や選択を責める癖ができてしまっていたから今は「色んな自分があっても良いじゃない?!」と思えるようになりました。↓8年前にも同じこと書いてる。笑体調に波があるのは自然
デザイナーフーズピラミッドデザイナーフーズピラミッドとはがん予防に効果があると考えられる約40種類の食品を、効果が期待できる順に上からピラミッド状に並べたものがん予防効果のある食べ合わせこちらのがんに効く食材や、他の方のブログで学んだがん予防効果の高まる「食べ合わせ」を、食生活の参考にしています。例えばミートソースを作るなら、がん予防効果が高まる組み合わせにポーク×ローズマリーがあるので従来の材料にローズマリーと、栄養価をアップさせるため人参のすりおろしを加える
2010年10年前くらいから1日1食の食生活になりました結婚前、幼稚園勤めをしていた頃は1日3食しっかり食べてましたただ仕事のストレスもあって、この時が1番過食の頻度が多かったような気がします吐く事は出来ないので、この時はとにかく動く食事調整なので体重もそれなりにありました朝食食べたにも関わらずスイッチが入り出勤時、朝、時間がないのにコンビニ寄って、菓子パンなど歩きながら食べるという生活を送っていました。長女、出産後娘のためにと食生活に気を使いつつも1日2食
うつ伏せ生活はずっと続くんですが、ちょっと話題変更。入院中の食生活について書いていきます。〇病院食→おいしい!病院食はおいしくないというイメージ、少なからずあると思います。私も入院前はそうでした。ところがどっこい、おいしいんです!思わず、看護師さんに「食事がおいしいです」と言ってしまうくらいに。和洋中、いろんな料理が登場します。毎食毎食楽しみでした。肉じゃがうどんハンバーグ唐揚げシュウマイ肉団子などなど幸い、眼以外は健康でしたので、胃腸は大喜び
そんな不安定なところに(笑)一日三食食べるのも、ヨーグルトを食べるのも、何年ぶりだろうか〜。今までは、朝は飲み物だけ。昼はしっかり。夜はお腹の空き具合による…という感じだった。空腹を大切に。乳製品は摂らない派。ご飯は未精米のもの。我慢はしないけど、なるべく野菜中心。…そんな感じで食事をしてきた。もちろんお酒も飲むし、外食もするし、窮屈な食生活ではなかった。こうして病院食を経験してみると、三食食べるけど、一食あたりの量は少ないかも。特におかずと味噌汁が。味噌汁大好きなので、具沢
Ameba20周年イベント投稿キャンペーン参加中!こんばんは!タワマンで節約生活するワーママのNiaoです。明日20時からお買い物マラソンスタート!今のうちにエントリーしときましょさて、先日、アメブロのイベントで頂いたはいいけど夫にギョッとされたのが妊活おだし\総合ランキング1位獲得/オムテックはぐくむお出汁葉酸亜鉛鉄分ビタミンアスタキサンチンDHAEPA生姜エキスGABA銀座名店【子熊監修】妊活サプリサプリメント女性男性だし粉末
「亜鉛摂取はどうしたら良いのか。処方してもらえるか。」ある患者さんからお尋ねがありました。口内炎予防、治療に亜鉛摂取は良いと思います。お尋ねのあった時直ぐに処方出来るかどうか分からなかったので、私の摂取方法をお伝えしました。私も御多分に洩れず医者の不養生で、食生活が割と乱れているかと思います。乱れていると言いますか、朝は比較的しっかりと摂る様にしているのですが、後は時間も摂るモノも不規則で、栄養バランスはかなり悪いかも知れません。そこで、不足しがちな微量元素やビタミン類を少しでも補
おはようございます今日働いたら2連休だーー今月から1ヶ月家計簿に戻し2週目が終了しました昨日、買い物をしていてふと思ったのが卵だけで月に1,500円は増我が家は週に3パック食べますそう考えると...今まで通りの食生活をしていれば赤字になって当たり前だよなーと取り立て料理が好きな訳でも得意でもないですが家族はおウチご飯が大好きです食生活は変えず無駄買いをしないよう努力するしかない!皆さん良い一日を
本日も愛知県内はもとより、西は福岡から東は静岡まで日帰りにて破壊しにお見えになりました。特別支援の先生から看護師さん、タクシーの運転手の方まで幅広い職業の方でした。皆さん、日頃から食生活に気を付けてらっしゃるそうでしかしながら、人工物は入ってます。人工物は元より、今多いのが、曇がかっていると言うか、もやみたいな感じの人が多いです。それも、何処かしら長いこと痛みをお持ちの方が…。どれだけ安全な物を口にしても、外側から攻めるこの世の中に正直嫌になります。この人工物は今の
これだけ情報が溢れた時代でも「秘密のケンミンSHOW」を見ると、その食生活の違いに驚くばかりです。必ず見る番組ではないのですが良いところを突いていると感心します。最近、地域的なことで知らない情報に驚いたことがあります。勉強不足とか情報不足、そんなことも知らなかったの!って言われればそこまでなんですが、今まで知らなかった。。。今まで潮干狩り(貝堀り)をしたことがある人は多いと思います。我が家も潮干狩りに出かけたことはあります。ところが。。。「日本海側では潮干狩りができない」って情報をテレ
私、大西のゴールデンウィークは帰省先でご馳走旅行で一日中美味しいもの久しぶりの友達と飲み会気が付けばほぼ毎食ボリューミーな外食やっちゃいました…怖くてここ一週間体重計にのってませんしかしご安心を!言い訳ではなく、本当に連休中の食べすぎは今すぐ脂肪に変わるわけではありません。残りの今月中の生活を見直しリセットを行いましょう。食べたものが脂肪になってから痩せるのは大変だけどまだ脂肪になる前にリセットするのはそんなに難しいことで
一応、医学部卒として考えてしまうのですが、食生活が関係あるということは、・生活習慣病ですよね。そうすると、・高血圧・血糖値が高い・腎臓、肝臓疾患ぐらいですか。・体脂肪が多いとか脂肪肝とか。お大事にされてください。
甲状腺がん宣告を受けてから、健康管理や、生活習慣の改善に意識を向け始めました。まず、癌宣告をされてから直ぐに、食生活を見直すようにしました。以下は、色々な書物やネット情報を読み漁り、そこからヒントを得て、私なりの解釈と方法で実践していることなります⚫︎無添加無塩の煮干しを出汁にとった無添加国産味噌のお味噌汁を食べる。→発酵食品は、腸に良く免疫力を高める効果あり。煮干しでカルシウムも取れる!私は副甲状腺もないのでカルシウムが必要であります腸が整うと免疫力が上がるって素晴らし⚫︎実家の
タンパク質は昔から足りてない食生活だと自信を持って言えるのでプロテイン飲み始めた他にもサプリを少々。でも、、唇がどんどん荒れて行くこれは、、合ってないんだ。健康に良いらしいけど私には合ってないみたい色々サプリ、今日の夜からお休みかなトイレに行くたび尿の色チェックは欠かさずしていてお水の量が足りなすぎるのだけは回避中。気を抜くとすぐ足りなくなっちゃう連休は外食多いけど顔にブツブツできるお店はしばらく行かないかな。美味しいけど家とは比べものにならない塩と油にやられてし
ここ最近のお土産いろいろ。先月、娘が京都に行った際のお土産抹茶系多いな…「生バウム」中はこんな感じのデコバウムでした!(画像お借りしました)でもこれはゆーきち夫婦へ。私の口には入らず漬物好きなうちの母には西利のお漬物そして私にはチョコでした。相変わらずお土産多いぶうちゃん。同じ日に愛知に行った私のお土産はこの2つだけ!笑彼からぶうちゃんへ。妙なイラストの箱の中身は…名古屋メシでした!おっ「どてめし」がある以前もらった
こんばんは〜作り置きの補充が習慣のメイでーす本当は出来たて、作りたての食事が望ましいですが、その美味しさより食事の度に何品も準備する面倒臭さがはるかに上回ります凝ったものやオシャレなものは作りません💦【本日の作り置き】①中華がゆ(ササミ、しらす、椎茸、人参)②煮物(牛蒡、大豆、ひじき、さつま揚げ)③スナップエンドウとツナの胡麻マヨ和えいやぁ実に映えないですねだいたい5〜6回ぶんに小分けしてます。両親や娘も好みでとって食べていますし、抗がん剤の後にダウンしている時でもレンジでチ
こんにちはシカゴ生活5年を終えて日本に帰ってきたばかりの孤独な元駐在妻、かんと申します突然ですがわが家の食生活の話です↓↓↓↓言ってて悲しくなっちゃったおしまいわが家は見事に真逆な食生活です私はお酒大好きで夫はスイーツ好きでお風呂上がりのOLが食べそうな物ばかり食べてますアイスとかフルーツとかちなみに私はフルーツもアイスも大の苦手ですお店に行くとだいたいこんな風に逆に置かれます
今朝の体重86㌔減った体重が戻るのは一瞬…とはいえ、増えたときも減ったときも食生活はそんなに変わってないと思っているのにナゼ…今月から副業その2の出勤する曜日が一部変更になりました。それにより超絶寝不足!って日が週に1回どうしても発生してしまい…睡魔と戦うことに…(元々寝不足気味ではあるけど)副業する者、本職に影響出してはならぬ!と、気合いだけは十分だけど眠い…。意識飛ばさないようにするのに必死ですしっかり睡眠取れた日の翌日は仕事が捗るっていう実感ありまくりなので
今まで色々な方のブログを拝見させていただいていると不妊治療を卒業されたとの記事を目にすると自分だけ取り残されたと感じます。不妊治療できちんと病院へ行き薬も欠かさず食生活も気をつけてても結果が伴わず焦りを感じた時、何もできる事が見当たらなく突然涙が出てしまいます。自分の努力で妊娠できるならいくらでも頑張るのに。
全国の拠点病院に感染症に対応した病院建設しています次の感染症パンデミックコロナ感染症より未知のウィルス政府もいつ…これだけの準備…生きるか死ぬか病院では治せません自分が治すウィルスに強い体を作るしかない食生活しかありません一人でも気づきを
こんにちは息子がもうすぐ1歳半になります子供の成長は早いですね実は、産後ダイエットして産前より痩せました!自分に自信を持てるようになったきっかけでもありますそんなダイエットについてこれからブログに書いていきたいと思います私は身長149cmで、妊娠前の体重は51kg〜52kgくらいでした体脂肪率はだいたい33%くらい。今現在は体重42〜43kg体脂肪率は25%〜26%なので体重約9kg減体脂肪率約約8%無事、産後ダイエットに成功して大きなリバウンドな
乳がんにまつわる食生活を調べると、色々出てくるので、それを自分で取り入れるか、取り入れないかを判断することって、難しいな~、と思います元々、食べることも、料理をすることも大好きです退院してからは、なかなかキッチンに立てないので、インスタント食品や、テイクアウト、レトルト食品を食べていますそれが、不安に繋がっているのかな、と💦今だけ、と思う反面、これ乳がんが悪化しないかな…とか、考えてしまいます食生活について、病院で聞いたときは、看護師さんや栄養士さんからは、何を食べても大丈夫だし、バラ
イースト菌じゃなくて自然発酵させた酵母(スターター)をつかうサワードウブレッド。しかも材料は小麦粉と塩のみ。栄養面&消化面でかなり体に良いらしいと聞いて作り始めました。お店で買うと高いしね。私がそんなにパンファンじゃないのと、酵母が古くなりすぎないように定期的に作る必要があり、まぁ増えた分は捨てたら良いんだけどしばらく辞めてました。しかしこの度、義母がハマってしまって、話題の一つとしてアレコレ聞いてたら、スターターを頂いてしまい、それでもノロノロやってたら、ビデオや写真でめっち
10月17日からチョコザップを始めてから変わったこと▼チョコザップ以前Xいつまでもダラダラと寝ていましたX朝ごはん抜きX横になっている時間が多いXたまに散歩へ行くぐらいで、ほとんど運動していませんでしたX週に一度手話教室に行くぐらいで、ほとんど外出していませんでしたX好きなものを好きなだけ食べていましたXファッションに一切興味を持てなかったX鏡を見る気がしない▼チョコザップ後⚪︎朝、一定の時間に起きるようになりました⚪︎朝ごはんを食べるよう