食生活

１２月３日（日）〜９日（土）の活動報告です。体重平均値７４.７１kg（先週比０.１３kg減）最大値７４.９kg（３日（日））（先週比０.９kg減）最小値７４.４kg（６日（水））（先週比０.２kg増）歩数平均値７，１７８歩（先週比１，４９３歩減）最大値９，７５１歩（６日（水））（先週比１，８４３歩減）最小値３，０１６歩（７日（木））（先週比９８４歩減）合気道稽古の有無有り９日（土）一言先週は何気に仕事が忙し

タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジーおかま直伝あたまほぐし東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常やお身体の事について毎日発信しています！歯列矯正をしていく中で、管理栄養士さんに食事のアドバイスをお願いする事が出来ると知りました。今後、歯が動いていく痛みで咀嚼がつらくなり、それに伴い食事が偏ってしまうのを整える必要があると言うことです。幸いな事に私は食への興味があり、バランスを意識して食事を摂る事は自力で出来ると思っておりますが…甘いですかね…完全栄

きょうこのつぶやき(今日のスーハメッセージカレンダー)🟢僖び報告🟢の日基本的な食生活を見直して改善健康で長生きするが基本家族の和が幸せの基本ココロも体も元氣が一番ココロの中の邪気を追い払うココロが弾むワクワクする嬉しい恩恵を受ける能力が開く地球さんありがとうございます111🌏8🟡テリマカシ(インドネシア)アラー玉2023年12月10日人間革命

ラーメン🍜🍥いつも味付け薄めの食生活をしているのですがそのせいか無性に濃い味が食べたくなって👀❕しっかり味のついたラーメンを食べて来ました✨ついでに豚テキも♡豚テキ🐽美味しい～💕至福の時間でした～✨5感が喜ぶことをすると心が癒されます。替え玉も1玉しちゃいましたたまにはそういう日もあって良いですよねしっかり食べたのでしっかりと睡眠も取りたいです。ついでにウォーキングもしたいそれでは、素敵な日曜日をお過ごしください

アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです"18日間のダイエット強化"『18日間ダイエット強化！！！』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですクリスマスの主人のリクエストに『夫からの「これ着てほしい！」リ…ameblo.jp昨日は残14日私は昨日から楽しみにしていたパーティがあり東京に来ていますお昼と夜はたくさん食べながらアルコールも飲みましたが、朝食は久しぶり

▼健康メニュー▼お仕事メニュー▼食生活メニュー頭目口・鼻・のど耳皮膚（顔）首肩手胸・肺胃・腸腰泌尿器・肛門足皮膚（全身）全身こころ生活習慣男性特有女性特有小児求職手続き失業

タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジーおかま直伝あたまほぐし東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常やお身体の事について毎日発信しています！とある動画をアップしていたのは両親世代くらいの方でした。『ご飯と味噌汁と漬物があればいい』シンプルな日本の食卓。質素かもしれないけれど素食こそが現代人の飽食の時代には必要かと思う。カタカナを平仮名へパンをご飯に変えるスープをお味噌汁に置き換えるサラダは漬物へカタカナの欧米食を日本食に置き換えてみて。これ

ご訪問有難うございます。皆様、毎日ご苦労様です。最近の食生活の見直しで知らないうちに4キロ痩せてました！！痩せよとして食生活を見直したわけではないので、それが良かったのかも。痩せなきゃとかいろいろ考え込むと結局ストレスに繋がってしまうので、健康に気をつける食生活をしていけば自然と痩せるし、健康面も改善される👍オススメです！！では今日の1曲いきます🎶こちら『OKTOBER』曲は♪SoundsLikeDramaOktober-SoundsLikeDrama2004

体重や血圧は、相変わらず頑張ろうという数値ですが、最近は、「軽い運動」というのがマイブームです。少し前は、体力アップを狙い、歩くときはムキになってたくさん歩いたりしていました。行きたいところにある程度行ったあとも、たくさん歩くことが目的になって、歩きすぎて、後でぐったりしていた。健康に関する本だと、「軽い運動」というのをおすすめしている。軽いとか、重いとかわかんないよーと思いながらも、休日に行く、短い散歩コースというのを最近歩いてます。これが「軽い運動」なのかもしれないと思うようになっ

朝起きるのが遅くなりバナナそのままコーヒーなし昼無農薬米、無添加ぶり煮付、小松菜、ゆで卵（ワクチン不使用）、白ゴマ、ミニトマト昨日と同じ内容でお魚がぶりになっただけぶり固かった夜豚肉なし豚汁無農薬や有機ではありませんが私としては合格食材国産野菜はもちろん無水加熱というのが気に入った（栄養残っている）もともと食材の質にはこだわりがあり周りからは「意識高い」とか「努力してるんだね〜」とかトンチンカンな事を言われてきましたが…その言い方全くほめていないしトゲありまくりですがな

一度ついてしまった癖は、なかなか止められないもの。自分なりにいろいろと工夫してみたけれど、どうにもならない感じです。ただ、このまま止められないとしても、何か問題になるかと言えばそうでもないのです。危機感・・・・続きはこちら

こんにちはまた少し気温が上がり、暖かくて過ごしやすいですねただ、この気温差に身体のリズムが壊しやすいです今日は「ゆで卵」についてお話いたしますねゆで卵はたんぱく質が豊富で低糖質なので、ダイエット中にはオススメの食べ物ですゆで卵には１個（約５０ｇ）あたり１９０㎎のコレストロールが含まれています卵はコレストロール値が高い食べ物ですが、食事摂取基準ではコレストロール摂取の目標量は設定されません脂質を原因とする病気の重症化対策としてはコレストロール摂取量を１日２００ｍｇ

こんにちははなみずき活法整骨院の受付スタッフです。１２月がスタートし、いよいよ年の瀬といった感じがうかがえるようになりましたねこれから、一気に、クリスマス、忘年会新年会と・・・イベント盛りだくさんですね。幼稚園や保育園では、クリスマス会や発表会、小学校では持久走の記録会、中学校や高校では、いよいよ3年生は受験シーズン到来で心身ともに闘いが始まりますね親としても、お仕事だけでなく、大掃除やら、年末年始の準備、家族のサポートなどなど、普段よりも忙

この記事は何とも人間の食生活の根本を言い表していますね。この時代の人々にとっては，生きることは命がけであったようです。今の平和な時代になって、サラダだ野菜だ菜食主義だと言えるようで、この絵の時代ではそんなことを言っていては生きていけないそんな気がします。*●日本ラエリアン・ムーブメント**https://www.ufolove.jp**●無限堂出版**http://www.mu

体重を落としたい人いは自分の理想としている体重の食事内容になっていますか？今60kgの人は60kgの食生活になっています。今70kgの人は70kgの食生活になっています。50kg、40kg台になりたい人は50kg、40kgの食生活になっていますか？年齢とともに代謝は落ちていきます。今までの食生活を続けているだけで体重は徐々に増えていきます。食事を減らすか、代謝を上げるかしないと体重が減ることはありません。加齢とともに代謝は下がるので、体重が増えることを防ぐことはできません。日本痩

深夜の投稿感傷的にならないように気をつけます夜な夜な寝る前にベッドの中で思ったこと1ヶ月で3ヶ月でマイナス10kgだの20kgだの痩せた❗️と言うのをSNSで良く目にする確かに頑張りや条件が合えば可能だろうけどやっぱり違和感そんな短期間で必要な栄養素摂りながら痩せたのか？それは健康的なのか？それは日々の生活に根付いてるのか？しっかり必要な栄養素摂りながらちゃんと食事を摂りながら体重多かった人が急にカロリー制限したり糖質制限や〇〇ダイエットなどそれで、代謝は落ちてな

まったくお変わりないようなのに…～突然の足指の痛み～向こうから、どなたかが歩いてきます。職場の最上階、一番奥まった長い通路、省エネのため、かなり前から天井の明かりが間引きになっていて、そのうえ、窓からの光は逆光の時間帯、左足を少し引きずるようにしてゆっくり歩くシルエットが分かるだけです。この奥には、再雇用でお勤めしている技術者の方のお部屋があるだけで

後遺症になった私が言うのも説得力ありませんが…若さを保ちたいのならば食生活を徹底するのが一番効果がありコストが安いです『完璧な食生活』朝無農薬バナナ、オーガニックココナツオイル焼き、オーガニックシナモン、オーガニッククランベリー、オーガニックデカフェコーヒー昼無農薬米、無添加金目鯛煮付、小松…ameblo.jpこの２年で身体が劣化しました見た目も急に劣化しましたしかし今修復しつつあります食べ物の効果を実感しています1966年生まれ2023年現在57才２年間見守ってくださりあ

朝無農薬バナナ、オーガニックココナツオイル焼き、オーガニックシナモン、オーガニッククランベリー、オーガニックデカフェコーヒー昼無農薬米、無添加金目鯛煮付、小松菜、ゆで卵（ワクチン不使用）、白ゴマ、ミニトマト夜オーガニックグルテンフリーパスタ小松菜オリーブオイル炒め、パルメザンチーズ、一味唐辛子、無添加パスタソース★グルテンフリーパスタを美味しく茹でる方法を見つけました（後日投稿）→それでも小麦パスタの方が美味しいですしかし最大限美味しく食べる方法を見つけました（私が何度も試した結

森ノ宮キューズモールまちライブラリー。今日は、この本を読みましたわ。わては、あかんのを知ってます。でもね、たまには食べたくなりますねん。その際は、出来るだけ安心なもんを選んでね。皆さんもこの本は参考になりまっせ。後は、ご自身で考えたらええねん。子供の頃の食生活が1番大切でっせ。後々重大事な事になりますで！1番ええのは、ご家庭で作って食べさす事でおますわ。それも安心安全な食材でね。なんぼバランス良く食べさせても、安心安全

先日（月曜日）に責任者の方より、健康診断の結果の書類を手渡されました。不味いです。更年期が続き病院で調べてもらった訳ではないのでねぇ、個人的な判断ですが…。😓お腹周りの贅肉が増え続けて体重も、増加傾向のここ数年。また【高脂血症】の文字。中性脂肪値が前回の検査時より、更に上がってました。😓もっと真剣にダイエットしなくては…。😂食生活や運動量の見直しをしないとね。

予算を決めて買いに行ったはずなのに、思っていた以上に種類があって迷ってしまいました。店員さんの説明をじっくり聞きながら納得して購入したはずなのに、帰宅の道すがらやはり金額がどうにも引っ掛かってスッキリしませんでした。それでも家に着いてひと段落すると、これで良かったと思えるようになりました。この先・・・・続きはこちら

この頃感じているのは、便利なようで不便になってしまっている、ということなのです。今までは、どのスーパーでも何の疑問も感じずに買えていたのに、近所のスーパー４店舗以上巡っても見つけられなくて、疲弊してしまいました。自分のお気に入りの容器に入れられるようにと、メーカーもその辺を考えて、商品のパッケージ方法を変えているのだと思います。ただ・・・・続きはこちら

うちの夫は中肉中背痩せてはいないが太ってもないそんな彼は20代の頃から中性脂肪とコレステロールの値があまりよくなくて健康診断のたびに要注意となってしまうしかしどんなに食生活に気を付けてもちゃんと定期的に運動してもやや改善することはあっても標準の範囲に収まることはなかった実家でそんな話をしたらみんなそうだということでどうも家系（遺伝？）らしい彼はどちらかというと健康オタクで特に朝食はこだわり和食お米のご飯に発酵食としてお味噌汁（たっぷり野菜入り）納豆三五八漬

商品の裏書きでよく見る「たんぱく加水分解物」って何⁇基本的に、裏書のスラッシュ(/)の後ろが添加物なので(/)の前って事は原材料という事？大豆・とうもろこし・小麦等のたん白質を、ペプチドやアミノ酸レベルまで分解すると、うま味やコク味を持った素材となります。たん白加水分解物はこの性質を利用した調味料となります。調味料って⁉️添加物とちゃうんかい❓よって「たんぱく加水分解物」は食品添加物ではなく、「食品」に分類されています。タンパク質を加水分解する過程で発がん性の疑いのある物質（クロ

愛犬の手作りごはんを作りながら、このことは私自身へのサインメッセージと受け取り、愛犬は私の内面をも映し出してくれています。身体をはってお知らせをしてくれています。愛犬は小腸の動きが鈍く自律神経も関係あるとのことで…やはり、自分自身へも言えることだと感じ、まずひとつは、食生活の改善だな！と感じながらも…私はお料理をすることがとっても苦手なのです。というか、かなりストレスなのです。食べることは好きだけど料理を作ることは…ちょっと…と思っていた中…本屋さん

名古屋の食生活。トーストとコーヒーを朝食として定着させたのは、愛知？、名古屋？の文化のような気がする。お金が掛からずに、食事を済ますという点では、悪くない。究極のコストリダクション、トヨタのコツコツやっているコスト削減のような気がする。トヨタが、世の中の生活の中心、平均とも思わないけどね・・・？給与は、あれだけトヨタに関わる人が多いのですから、高給取りにランクされてもおかしくないですよね？けど、結構、貧乏性な人、要領の悪い人は、結構いますよね？なにか購入す

外国人の食事療法は難しい本日は中国人の患者が来院！日本人も二つの民族だが、中国人はたくさんの民族の集まりだそれぞれに民族の祖先がどんな食生活をしていたか？で全く異なった簡単に言うと炭水化物を摂っていない民族が日本で生活するとかなり体調を崩すことが多いようだ！過去にも中国人で中国の西のモンゴルに近い地区の出身者で日本で生活をしてから極端に体調を崩した彼は国際人で各国によって体調が異なるとも言っていたつまり食習慣によって体調が変わると言うことだ

管理者のサラリーマン事『リーマン』です。ゆっくりと歩いて進む奥さまの【初めての胎児を育てる体験】をご覧下さい。現在①⓪週目つわりのせいで食べられる物がその瞬間にならないと分からないって言ってた。昨日までは食べられる！と思ったが今朝までは食べたい！と思ってただから買ってきてと頼んだのに、、いざ！その瞬間になると気持ち悪くて食べられない。仕事に持って行くお弁当もやめた位だ(お

私はホットヨガスタジオLAVAに通っています😊そんなに熱心な会員ではありませんが💦昨日初めてトップインストラクターさんのレッスンを受けました❗️このお方❤️インストラクターさんたちは柔軟性もスタイルも素晴らしく私にとってはみなさんトップ👍だがトップインストラクターという称号をもらっている人は素晴らしいというより凄かった👑姿はもちろん声アテンドそして気品💕あーため息です💕何を食べてるんだろ❓唐突ですがそう思いましたこんなステキな方の食生活を