食生活

「『痩せる』という運動をしても、全く痩せない」ジレンマをずっと抱えています。久しぶりにご飯の計測をしてみるとカロリーにすると割と多めでした。「お米ダイエット」をしていた名残もありまたお米中心の食生活は精神的にもまずまず安定していたので主菜を減らして調整しているつもりでしたが…。あと食後の「甘いもの」がやっぱり止められないのでプラスでカロリーが追加されています。…でもねぇ、「痩せるため」にこれ以上「我慢」するの

昨日は調子良く辛い思いをあんまりしなかったんで多分今日の私は調子に乗ったのかな・・お腹空いてたのもありやや早食いしちゃったみたいだ昼食後３時間苦しんだ😭気持ち悪いしお腹痛くてトイレから離れらんないしそして今更ながらお米はダメな気がする💦(昨日はお米食べてない)明日から米抜き食生活にしてみる米好きには辛いチャレンジだけど仕方ない💧これ我が家の庭の🍁今唯一の菜園茎ブロッコリー🥦だった気がするんだけど・・ずーっとずーっとこの状態💦何がダメなの？笑

生活習慣病は「前がん状態」。がんは悪い生活習慣の積み重ねによる自分自身の産物、言わば「生活習慣病の成れの果てであると、からすま和田クリニック院長・京都大学名誉教授の和田洋巳医師は言います。（以下、和田洋巳医師の書籍）がん劇的寛解アルカリ化食でがんを抑える(角川新書)Amazon（アマゾン）891円「がんは遺伝子に傷がつくことで発症する」と言われる遺伝子異常説は「なぜ遺伝子の発現異常が起こるのか」を説明しておらず、因果関係が逆（結果を原因と見なしている）となっています

こんばんはけんにこです★12月は周年月間★明日12月8日は「スイーツの日」「1（い）2（つ）8（や）」＝“おやつ”という語呂合わせから生まれた、ちょっと遊び心のある記念日です。年末が近づいて慌ただしい時期ですが、この日だけは肩の力を抜いて、甘いものと一緒にゆったりと時間を過ごしてみませんか最近は、季節限定のスイーツが豊富で、冬ならではの味を楽しめるのも魅力のひとつ濃厚なチョコレートケーキや、ホイップたっぷりのロールケーキ、香り高い焼き芋スイーツ、そして和菓子なら栗きんと

昨日の熱は引いてなんとか今日の業務は終えた免疫と体力のないことこの上ない社会人としてやっていけるのかというレベルで体調崩す(どんなにキツくても休まないが)寒くなる前に元気なときに運動習慣をつけとかないと寒くなってからは喉が痛くて動きたくなくなる元気なうちに動かなきゃいけんのよねわかっとるんよ、でもね、そんな偉いことできん！↑九州弁が出ました(九州出身)例えば生活習慣病もそうよね肥満になってから、糖尿病予備軍になってから、運動しようとしても体調悪いんだから動き

この週末の出来事(˘꒳˘)いってみるべ(´-ω-)◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆いつもの2連発..おお、いい感じで増加しとるがや、多分タンパク質を積極的に摂っているからそうなってるんだと思う?食生活に気を付けてゃ問題はないはずさて昨日は..『その878毎月恒例のアレ、これが年内ラスト、果たして今回は..?』今日の一言やったゼ(*^^*)一言にしては変に短すぎやしないか(´･ω･`)？こんばんは(..)"えー本日は毎月恒例のアレを..え?何がだって??やだな

香りのチカラ✨昔から臭覚が敏感でヴィーガンになりさらに🌿体臭も食べた物で変わります🌿だから肉食脂まみれの食生活や、ジャンキーな方、胃腸が悪い方からは凄い匂いがしますアロマやハーブ🌿を上手に取り入れて健康な身体と脳のリフレッシュを手に入れていきます💚

間違った思い込み身体に湿気（水分）溜まってる人が無理して飲んだら、、、溢れ出すし身体に熱やエネルギーいっぱいの人が、もりもり食べたり、飲んだら、、、これまた、溢れ出す‼️この理由を導き出すのが中医学🌷そんな事で❓なんですよ‼️私の経験お話しますね🙋‍♀️

皆様おはようございます！今年に入って昼間は好きなものを食べ、夜は控えめにしていた食生活で、大体同じくらいの体重管理ができていました。夜にもしっかり食べると体重は増えます。昨年は炭水化物をかなり控えていたので、１か月に２～３キロくらい体重は落ちていました。やはり私の太る原因は炭水化物です。コメと小麦粉これですね。なので、炭水化物以外はかなりしっかり食べてもそれほど体重は増えないことが今年１年でしっかり分かったので、来年からはまた炭水化物を控えめにしていきます。

今日は筋トレお休み(つ∀-)今の基礎代謝量は大体これぐらいです基準値を３００ほど上回っていますそして３０分のジョギングで消費されるカロリーが約３００俺の身体は一般人が毎日ジョギングしているのと同じ状態になっているということ筋肉を付ければ太りにくい身体になれるただし、そのためにはしっかりと食べる必要があるダイエットの基本は食生活を見直ししっかりと食べることアンダーカロリーな食生活はやっちゃダメ😄😣🥺

こんにちは。体に「もうこの体には大腸がんは要らないね」と思ってもらえるような体を目指しています。そのために、日々、意識しているのは食生活です。「合格」したので、翌日には平針へ行ってきました。普通免許を持っており、自動車学校の卒業証明書もあるため書類を提出し、「自動二輪」という項目を追加してもらうだけの手続です。朝、9時30分頃に到着しましたが、非常に混雑していました。これが10時30分過ぎると、かなり空いてきていたので次回、来る

強運体質になる！風水ごはん。[直居由美里]楽天市場「強運体質になる！風水ごはん」って、なんだかすごく惹かれませんか？私も最初はそうだったんです。「風水」と「ごはん」って、どういうこと？って。でも、直居由美里先生のこの本を読んで、食生活を見直すことで、本当に運気が変わるんだ！と実感しました。今回は、そんな「強運体質になる！風水ごはん」のレビューを、皆さんにシェアしたいと思います。「直居由美里の風水ごはん！強運体質へ変わる食習慣をあなたに」というブログタイトルの通り

インフル接種率が減少傾向「ワクチン臭する」SNSデマ拡散コロナ副反応のトラウマ？「新型コロナウィルス」後遺症、ついに“血液検査”で診断可能へ？米研究が示す「92%の精度」と慢性疲労との関連迅速な診断と治療法の追加開発につながる可能性を秘めている「気のせい」ではなかった。「コロナ後遺症」と「慢性疲労」、血液検査で“92%判別”する新技術とは【米】「新型コロナ後遺症」とを診断できる血液検査を米科学者が開発#新型コロナウイルスwww.womenshealthmag.com「イン

いっぷくの回です。今回は自身の直観力から食事、高齢者のお話をします。#1003いっぷく直観力と食事と高齢者の話-SF_KGチャンネル|stand.fmいっぷくの回です。今回は自身の直観力から食事、高齢者のお話をします。stand.fm

こんにちは。体に「もうこの体には大腸がんは要らないね」と思ってもらえるような体を目指しています。そのために、日々、意識しているのは食生活です。ふつうに元気！いろんな人にこう答えていますが「最近、バイクの中型免許を取りに車校に行っているんです。」と言うと「えっ！？そんなに元気なの？」と反応してくれます。言葉でどう言うよりは、具体的な何かで伝えた方が理解されやすと感じています。既定の時間を終えて、先日、卒業検定でした。

今日は、炭酸水は飲みません！田酒純米吟釀百四拾（紅葉）青森県青森市西田酒造店へ行きましたよ米こうじの香り！甘味・濃く美味すぎる。つまみが良いから美味いのか・？今晩は、ちょっとネジが緩んだ田酒美味い

物価高が続く今育ち盛りの子供がいたら大変だったろうな我が家は娘がふたりで長女は大学生（ひとり暮らし）次女は高校生女の子なので特に小さかった頃から絶対に太らせてはいけないと食生活に気を配ってきた幸いふたりとも普段の食事でご飯をおかわりすることもなくおやつも与えた分しか食べなかったので肥満になることはなかったそれでも小学校の高学年頃は食欲が旺盛で外食の時には結構な食べっぷりに驚かされていた一番それを感じたのは回転寿司やビュッフェだ家ではそんなに

忙しい朝、何かすぐに食べたい時は、ついパンに手が伸びてしまいます。どこでも買えて、準備もほとんどいらなくて、とても頼りになる存在ですよね。ただ、毎日のように食べていると、糖質のことや栄養の偏りが少し気になってくることもあります。パンは好き。でも、体のことも大事にしたい。そんな気持ちで食生活を見直し始める女性が、最近とても増えているように感じます。パンをやめにくい理由は、生活に寄り添っているからパンを完全にやめるのが難しいのは、理由がはっきりしています。朝でもすぐ食べられる持ち歩

体重が人生最大のマックス…かなりヤバいストレス太り…決して幸せ太りでは無いつらSくんと会わないと決めたからでは決してないと思いたいが…食生活見直さなくちゃ…明日せめて500gぐらいは減らしたい…どうりで体が重いと思ったんだよ怖くて乗れなかった体重計…乗ってさらに怖くなり…でも乗れて良かった痩せなきゃ…BBAの上にデブとか…最悪…もし久々のセフレに会ったら絶対に太った？って言われちゃうよ…今日から痩せる努力する必ず…これ以上

アオアクアは、2017年より「健康企業宣言」に参加し、企業として健康経営に取り組んできました。そして今年も、健康優良企業「銀の認定」を更新することができました。今回で9年連続の認定となります。■健康企業宣言とは（全国健康保険協会様HPより引用）企業全体で健康づくりを推進し、健康経営に取り組む姿勢を正式に示す制度です。認定を目指すうえでは、・100％の健診受診・特定保健指導の活用が必須となり、さらに①健診結果の活用②健康づくり・環境整備③食生活④運動⑤禁煙⑥心の健

でね、長い間の生活環境や食生活、水分2リットル摂取‼️飲みたくないのに便秘だから飲まなきゃ❗️食べないなきゃ❗️でも、だるい🥱重い🥱浮腫む。体重はドンドン増加‼️子宮全摘したらふとるんよね〜‼️男化するし〜‼️だから仕方ないのよ〜って理由つけてました。じゃあ、40歳以上の女性は皆んな太ってる？更年期症状も必ず出る？んな訳ないよね🤔その訳は…

30年間「食べない生活」が起こした奇跡。以下、参考までに、ご覧ください。

予防医療の医師が教える最小の努力で最大の効果を得る食事学Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}『最小の努力で最大の効果を得る食事学』──もう頑張らなくていい。“続く健康習慣”はここから始まる健康のために食事を変えたい。でも、栄養管理は難しそう、意識し続けるのも大変……。そんな“

最近高い血圧…やっぱ食生活かな？にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

｢食後血糖値がカギ｣腎臓寿命を延ばすための"簡単な糖質対策"4選→食後の血糖値上昇をゆるやかにする方法｢食後血糖値がカギ｣腎臓寿命を延ばすための"簡単な糖質対策"4選→食後の血糖値上昇をゆるやかにする方法慢性腎臓病を進ませてしまう「二大原因」は高血圧と糖尿病です。そして、糖尿病を防いでいくには、当然、血糖値をコントロールする必要があり、普段の食生活で糖質の摂り方に気をつけていかなくてはなりません。で…toyokeizai.net

モヤイさん🗿今週も見守りありがとう。12月に入っての第一週ウィークディ終了。何をしたって充実感は希薄だったが何とかやり終えた充実感が身体を包み込む。「永利」ランチ、そして渋谷センター街の「野郎」が最近のルーティン。月〜木は適当だった食生活も充実。明日は銀座博品館で待ちに待ったお芝居観劇。体調整えて先へ先へ。Moyai-san🗿Thanksforwatchingovermeagainthisweek.ThefirstweekdayweekofDecemb

ご飯や麺類などをなるべく食べないようにしてみようと、食事のメニューを変えてみました。ダイエットと言うことではないので、どこまでどうなるのか全然見当がつきません。それでも、何かしらの変化を期待してしまう私なのです。取り・・・・続きはこちら

今年の健康診断で、なんと肺のレントゲンでひっかかりました。検診結果には両側肺尖部陳旧姓炎症性変化とひだり下肺野淡陰影との記載があり、すぐにCTを撮りに行くことにしました。ここ最近は、残された人生の時間をすごく考えるようになっていたので、「こんなに急にやってくるのか、、、」と思いつつ、改めて再認識したことがあります。それは、もうやりたくないことはやりたくないということ。そして、本当にやりたいことをやりたいということ。やりたいことは

こんにちは！48歳ワーママです。50代夫、中学生娘、犬と暮らしています。「人生まだまだ楽しめる！」毎日の中に小さなシアワセを見つけるそんな日々をつづっています太りましてねぇ少し前から食事に気をつけるようにしてました。2週間くらいで1.5kgくらいは減ったかな。運動はできないのでやったことは、本当にシンプル。■やったこと①：タンパク質を“多めにするだけ”難しいことは一切なし。お肉・卵・豆腐・納豆など、とにかくタンパク質を意識。■やったこと②：朝一の「黒酢ドリ

去年ダイエットを始めてから、なんとなくお昼が定番化したごはん、めかぶ、キムチ、納豆の小さめの丼キムチはなるべく添加物が少ない物をスーパーで吟味して、お気に入りが出来たと思ったら値上がりしてしまってまた違うものを探したりしたけど、あるメーカーに落ち着いたアミノ酸が使用されているのは残念だけど、他の添加物は少なそうだから妥協しためかぶもなかなかの値がするし、中国産は論外、韓国の海産物も衛生面で恐ろしいらしい、できれば九州四国辺りで、、と思っていたら、長崎産で、細かく刻まれているめかぶを見つけ