食生活

オヤジの食生活…ご飯を食べるのは昼のみしかしこの日は三食ともご飯day朝はおにぎり一個昼はまぁ〜さんの特製親子丼！夜に〆て自由軒のカレー翌る日の体重は…変わりなし❗️ご飯はやっぱり美味い❗️

栄養バランスの取れた食生活目指していきますお菓子食べない外食は自分で気をつけていきますお薬ピルケース、カレンダー活用β遮断剤、利尿剤、血圧を下げる保護剤ARB、ACE阻害薬、合併症予防薬抗凝固薬等

とんかつ定食を食べましたーとてもおいしかったよ！この日、ちょっと久しぶりにスポーツジムで筋トレとランニングをしたのだが、良い感じに全力を出し切り、心身共に爽快な感じになっていた。この日血圧を測定したのだが、上145下75という数値。（うーん・・・上がやや高めか・・・）最近は食生活が少し乱れていたのだが、それでも血圧値に著しい悪化は見られない（上はやや高いが・・・）。血圧値が悪化していないのは、やはり仕事でのストレスが少なくなったからであろう

過食嘔吐をし続けていたためか過食についてしか焦点がありませんでした。しかし鬱状態もあるからか「拒食」も繰り返していると気づきました。食欲がわかない、というもありますがなんとなく食べなくてもいいやとか栄養を考えず、少量の菓子とか豆腐のみとか食べる量が極端に減っています。そういえば「過食嘔吐=拒食」という図式があるということを思い出しました。摂食障害になりたてのことを振替しながらでも、正直抗って

こんにちは😊ファスティングアドバイザーののんです🌸毎日、仕事や家事などでバタバタしていると、気づけば一日中ずっと何かをしていることってありませんか？私もついつい、「あれもやらなきゃ」「これも終わらせなきゃ」と頑張りすぎてしまうことがあります😂でも最近は、何もしない時間も自分を整えるために大切なんだなと思うようになりました🌿温かいお茶を飲みながら、ぼーっとする☕好きな音楽を聴く🎧少し早めにスマホを置いて、ゆっくりする。たった10分でも、意識して休む時間を作ると気持ちが少

おはようございます。ブルガリア生活の中での日々の感じたことやニュースをシェアしています。家族説明ブルガリア人と結婚して18年が過ぎました。現在ブルガリアに在住。結婚当初から持病持ちの夫と思春期真っ最中の子供たちと日々を記しています。それから、気になる世界中のニュースと日々の感じて励まされた言葉も紹介しています。<家族のニックネーム＞自

早く会社を辞めるために。お小遣いぐらい稼げれば・・と思って始めたブログ。１年たちますが、無風です。けど、こんなブログでも見に来てくれる方がいて。日記がわりにもなるし。細々続けて来れて良かったと思ってます。noteも時々書いてますが。今回こちらでアマゾンアソシエイト？アファリエイト？を初めてみました。少し前に始めたトマトジュース生活（朝に１本）で。便秘解消されて。めっちゃ嬉しいってお話です。興味ある方はまた読んでもらえると嬉しいです。便秘も解消？LDL188

私は20代前半から４年間肉を食べない生活をしていました牛、豚、鳥肉をはじめとした肉です。魚、卵は食べていました。きっかけは友人から豚の屠殺を見た日からベジタリアンになった、という話を聞いたことでした。なるほど確かに動物には可哀想な話だよなと思い影響され、何となくで始めたものでした。ところが肉抜き生活は私の身体には合っていたようで、・消化にエネルギーが使われなくなったからか体力が続く・身体が軽い・イライラしなくなる・体臭が消える・痩せるなど嬉しい効果を徐々に実感していきました

おはようございます今日も始めます(笑)本日のお題はこちら！「今日できること！」今できることに目を向けるという考え方があります過去を悔やんでも変えられないことが多いですよねそれでもつい引きずってしまうことがあります実はこれ体の中の腸でも同じことが言えるんです食事を変えるとわずか24時間で腸内フローラは変化を始めるとされていますこんなに早く反応するとは驚きましたねこれを知った時今日の一食の大切さに気づきました行動すれば

オラクルオブザフェアリーオラクルカードからのメッセージ『節度』食べ物に気をつけ健康的な食生活を心がけましょう。食生活そして食べるものが健康に与える直接的な影響について注意を向けましょう。食べ物や飲み物に関しては節度が大切です。1日3食必ず食べないとダメな人もいれば2食の方が調子がいい人もいて身体に良くないと言われるものを食べたり飲んだりしても健康を維持できている人もいたりしてその人に最適な食生活や生活習慣があるのだと思います。体にとってあまりお

天使と一緒ホームページメニューお問い合わせ・ご予約よく読まれている記事お客様からのお声オンラインチャットリーディングセッション「占いの窓」（新宿池袋渋谷銀座横浜難波の占い館バランガン運営）出演中！占いの窓サイト内メールからお声がけくださいませ。香里園サロンは2023年４月１５日をもちまして閉店致しました。最近、よく作ってるのがグリークヨーグルトです。水切りヨーグルトのことなんですけど市販の、プレーンヨーグルト（無糖）を買って来て、お家で、水切りをして、食べてる

こんばんは。今日は1日中ちょっとしたことでイライラしてしまい自己嫌悪。時々あるんですよね。自分の感情をコントロールする術を身につけたいと常々思います。子どもの頃から我慢や溜め込みがちな性格で、キャパオーバーになって爆発する。30歳を過ぎた今でも変わらないです。最近は自分について色々考える機会が多く、つい、全然関係のない話をしてしまいました。気持ちを切り替えて、今日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー夕食:玄米入りご飯・鮭の塩焼き・かぼちゃと

週刊ポスト2026年7月24・31日合併号（電子版）に「65歳でやめる・手放す習慣」という興味深い特集がありました。その中からいくつかのテーマを取り上げ、自分の経験や意見を交えながらAIと考えてみます。今回のテーマ：健康への支出を惜しまない体にいい食事などはお金がかかるが、体が弱り出す年齢であることを意識。健康への出費を惜しまない。これに関しては「自信」あります（笑）。（1）健康診断後から出る他の項目とも関係しますが、これまで定期的に検査を受けてきました。会社の検査であれば無料でした

今日は、天気予報は曇りのち雨だった☔先日のブログでも書いた通り、お盆休みはほぼ雨マークが付いており、スクーターでのツーリングは避けていた🛵今日も然りである。で、11時ごろやっぱり土砂降りになり、車で行動していてよかったと思ったでも、その後は今に至るまで曇りや晴れでした。スッキリしない天気ですねで、今日はプールへ行って来ましたプールなんて10年以上行ってません。でも、プールでウォーキングしたいと思っていて、2ヶ月くらい前に水着を買いました当時体重77kgくらいでした。でも、

こんにちは😊ファスティングアドバイザーののんです🌸「昨日、ちょっと食べすぎちゃった…」そんな日ってありませんか？😂外食を楽しんだ日や、甘いものをついつい食べすぎてしまった日。翌朝になると、「今日は何も食べないほうがいいかな？」「食べた分を取り戻さなきゃ💦」なんて思ってしまうこともありますよね。でも私は、食べすぎたからといって極端に食事を抜くのではなく、次の食事から少し整えることを大切にしています🌿例えば、・水分をこまめにとる・野菜や海藻、きのこなどを取り入れる・脂っこ

おはよ～～～大脳白質病変について調べたら生活習慣を整えることで進行のリスクを減らすことが期待できると進行の予防に大切なこと血圧をしっかり管理する（最も重要）糖尿病や脂質異常症があれば治療する適度な運動をする・十分な睡眠をとる塩分を控えめにする・禁煙をする私の今の状態はＧ１ごく軽い加齢性の変化が見られる状態ＬＤＬコレステロール値が少し高めで血圧も少し高めなので食生活を少し気をつけなきゃですね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

2027年4月から2年間、飲食料品の消費税を現在の8％から1％へ引き下げる方針が進んでいます。物価高が続いているので、「食品の税金が安くなるなら助かる」と考える人も多いと思います。でも、私は正直なところ、今回の減税を手放しでは喜んでいません。なぜなら、食料品の消費税を1％にすることで、外食産業にかなり大きな影響が出るのではないかと感じているからです。私は栄養士なので、こういうニュースを見ると、どうしても「税金」だけではなく、「人がこれから何を食べるようになるのか」というと

こんばんは。世間はお盆休みですね。私は早めのお休みを終え、今日からお仕事再開です。そして6日ぶりに夕食を作りました。今日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー・横浜サブレ夕食:玄米入りご飯(イカ明太)・塩麹ポトフ風(手羽先、キャベツ、玉ねぎ、人参)・厚揚げのトマトニラだれ・小松菜の味噌アーモンド和え(竹輪)野菜とたんぱく質をしっかり摂りつつ、重たくならないような夕飯にしました。手羽先に含まれる肌の弾力やハリを保つ〝コラーゲン〟はスープにして余す

ヤマザキパンや敷島製パン、フジパン等の大手パンメーカーはスーパーやコンビニに大量に陳列されています。食パンなんて競合激しいですが、多くのスーパーでは二社三社並ぶのは当たり前で、イオンとかの大型スーパーへ行けば、トップバリュと大手三社+地場メーカーなんてこともあるくらいです。これだけ大量消費されているパンメーカーですが、実はかなり原価率が高いです。なので営業利益が3%とかです。ヤマザキパンは日本で圧倒的なシェアを持ち、自前で配送網をしっかり管理して効率化

なんとなく選んでない？毎日続けたい穀物酵素の選び方最近よく見かけるようになった「穀物酵素」。カムット入り、発酵穀物、乳酸菌入りなど、いろいろな商品があって「結局、何を見て選べばいいの？」と思うことはありませんか？毎日取り入れるものだからこそ、なんとなくではなく、自分なりの基準を持って選びたい。今回は、穀物酵素を選ぶときにチェックしておきたいポイントをまとめてみました。こんな食生活、思い当たりませんか？朝はパンとコーヒーだけで済ませたり、忙しい日は外食や麺類が続

身体は食べ物で出来ています。いい加減な食生活でも身体は動いてくれますが後々病気の原因になりかねませんません。友人が冷凍シューマイ、カップ麺、白ごはん、ピーナッツパンで生きてました。野菜取らなきゃ、と言うと自炊する暇がないと言います。病気たくさん持ってます。なのに食生活をおざなりなんですね。野菜取りなよ、冷凍でいいから、ブロッコリーとかレンチンして食べれは？とアドバイスしました。糖尿病予備軍なのにチョコレートバーたくさん食べてる場合じゃありません。冷凍野菜買ったよ、でも高

はあやってしまった(*´Д｀*)過食嘔吐‪💧‬そんな今朝の体重は増えた💦後半せんは頑張りまっす🙇‍♀️💦今日は冷蔵庫の中のむね肉食べなきゃいけないので金土日とファスティングして月火とゆるりの食生活してやってやるのだ‼️見てろよー！

今日こそ、次男の宿題を見ねば！！！もう、AIに頼ります。明日は美容室にも行きたいですし、今日やれる事をしたいです。時間に限りはありますが、意外とやる事が多い（笑）ダイエットの成果も出ないので、食生活や運動をして、一気にリバウンドした分以上に痩せる事もせねば！ちなみに昨日は鶴ヶ島の何箇所で、大雨にあたり交通規制がありました。お気を付け下さい😊

この日の朝は阪急桂駅近くのお店でトースト&野菜サラダなどなど。とてもおいしかったよ！飲み物はアイスレモンティー。朝夕はだいぶと外気温も低くはなったが、まだまだ暑いので・・・夕食には阪急洛西口駅近くの焼き肉屋さんで焼き肉を食べましたーとてもおいしかったよ！焼き肉を食べたのは、暑さで失われた体力を回復させる為だ。この日血圧を測定したのだが、上143下78という結果。高血圧を抱える磁界としては必ずしも悪い数

コロッケ少々唐揚げ少々サラダ少々これでいいのか俺の食生活

いかん同じ店禁止にしたらとんと外食しなくなりやはり食に偏りが栄養たりないんじゃない？ん？栄養ってなんだと思ったが・・久々の天丼てんやてんやに行くといつも迷うが決まって季節の天丼をたのんでしまう今はこいつたれづけ大江戸天丼大層なネーミングである活〆一本穴子海老大いかインゲン非常に美味しくいただいたが・・少々胃にもたれたやはり昼に天丼は少々こたえる食生活になっているようで夕食はなしかな

私のプロフィールはこちらをご参照下さい☞水野敬生プロフィール記事が参考になりましたら、バナーをクリック👇で応援頂けると嬉しいです🙇にほんブログ村7月30日、『「認知症」になる人の共通点。日常の会話にふと現れる“異変”とは？』という記事を見つけました。記事によると、認知症は運や遺伝だけで発症するものではなく、食生活や血糖の状態も将来のリスクに関係する可能性があるとのことです。記事では、買い物中に「車の中で何を話していたのか」を自力で思い出せず、家族

便秘の話をしょう。私、どちらかと言えば便秘に無縁な人生を送ってきました。ほぼほぼ毎日お通じあります派です。そんな私が一ヶ月くらい毎日派ではなくなりました。２、３日に一回しかも、なんか足りない大きさでプチ気分不良でした。何か変わったことをやらなかったか考えました。2つありました。1つめは、食物繊維が大好きで食物繊維が豊富といわれるものばかり食べました。食物繊維のとり過ぎは膨らみすぎて水分も不足するなどで悪いんですって。でも、もう摂りすぎて毎日排便がない状態になっちゃいました。

パシフィコ横浜で開催中の『ヨコハマ恐竜展2026〜恐竜の食卓大図鑑～』に行きました。９年ぶりの開催です。今回は、福井県立恐竜博物館の特別協力のもと、歯の形や体の特徴から恐竜の食生活を新しい恐竜展です。思っていたよりも混んでいませんでした。恐竜の骨格標本など色々な展示物をゆっくり見ることが出来ました。見応えがあって、楽しかったです。

こんにちは。ご無沙汰しております。３泊4日で実家に帰省し、プチデジタルデトックスしました。スマホを見ない時間が短いのは実家に帰った時だけかもしれません。スマホを気にすることがないと時間がたっぷりある感じがします。この4日間は好きなものを好きなように食べてきました。パスタのコース、お刺身、お寿司、ローストビーフ、お蕎麦のコースにラーメン、うどん等。アイスクリームやお菓子も色々と。写真を撮りきれてないのが悔やまれます…。大好きな家族と美味しいご飯を食べて過ごせて