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皆様こんにちは。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。ご予約やお問い合わせはコチラより☆Lotuspositionのメニュー☆Lotuspositionのキャンセルポリシー＊LINEの画面にLINKしています。＊＊＊＊＊全7回に渡り、恵比寿のピラティススタジオ【ボディインテリジェンス】の新メニュー【ボディフルネス】の食生活改善法プラグラムについて、
糖尿病クリニック勤務の管理栄養士はらかおです。このブログを見てくださりありがとうございます。がんばり過ぎはもったいない！無理せず、ゆるっと食生活を変えていきましょ。そして、人生をさらに楽しみたい方を応援しています。どうぞよろしくお願いします。痩せるには、飲み物の選び方がとても重要！飲み物ってお手軽に回数を分けて喉を潤してくれるので、ちょこちょこ口にしますよね。そのちょこちょこがなかなかの曲者。糖質の入っている飲料は、飲むたびに血液中に糖分を送り、流れる糖質はホ
タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジードライヘッドスパ／あたまほぐし東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常やお身体の事について毎日発信しています！とある投稿を見て辛い気持ちになりました。その方は健康を意識して和定食の多いお食事、タバコも吸わない、適度な運動もする。それでも病と立ち向かうことになった。健康に気をつけていても意味がない。たしかそんなような投稿でした。本当に意味はないのだろうか同じように、体調を整えようと意識をする私にとってはショッキ
９月からスタートした４毒抜き（小麦粉、乳製品、植物油、甘いものをとらない）の食生活が１１月で３か月目に入りました。１１月はホテルに２泊する用事があり、食事がどうなるか自分でもちょっと楽しみでもあり心配でもあり、という感覚で行ってまいりました。この時の用事は弟の納骨式で、この件についてはまた別に書こうと思います。ホテルといえば普段と違って豪華な夕食。朝食はバイキングの誘惑私はどう反応するのか観察しながら体験してきました。まず、初日の夕食は陶板焼きーもやし、キャベツ、ニンジン、ネ
これは内カメラの写真で加工無しですが、一部皮のめくれは見えますが、そこまで肌トラブルがあるようには見えないでしょう。しかし実際はもっと酷いのです。。実際に太陽光のもとアウトカメラだとこのように写るのです。これだと逆に赤くなりすぎです。スマホのカメラの性質上、赤みを際立たせてしまうのです。なので、左右反転こそあれ真実は鏡の中なのでしょう。
無洗顔12日目です。昨日雨を浴びてから、夜中にやたら肌がゴワゴワしてきて爪でポリポリしてたら、いろんな場所が落屑しました。落屑促進効果があるのかな…？僕があまり写真を信用しない理由ですが、撮る場所によって全く赤み等が違って写るからです。頬の赤みは見るからに減りました。鼻の側面と頬の内側の角栓がかなりゴワゴワしてはいるので、ターンオーバーが整うのをひたすら待つしかないです。顎の皮剥けは相変わらず凄いです。顎が治まってきたら、他の部位もさらに落ち着いていくイメージでいます。
おはようございます。無洗顔10日目。見た目は頬の赤みが減ってきていますが、鼻の赤みが出てきました。まだまだ劇的な変化とはならなそうです。しかし痒みは消え去りました。今の感覚としては小学生の頃のような感覚ですね。寝て起きて何も顔にせずにストレスフリーに過ごす。最高です。朝起きたら必ず水で顔を洗わないと汚いと思い込んでいたのですが、それすらもしなくても汚れがどんどん溜まっていくということはありません。てっきり水洗顔始めたての頃ように瘡蓋が溜まっていくと思ったのですが、そこまでダメージ
マスク外したらこれは草も生えません😢髪切りたい…
雨を浴びながら散歩しようと思ったのですが、寒すぎたのでランニングしちゃいました🤣顔が冷たすぎて痛いです。。そこそこの雨量で程よく濡れたと思います。こういう自然の流れで浴びる水はオーケーだとそう思っています。リフレッシュになりますし。
引き続き頬は痒みもなく、赤みも治まってきており、かなり良好。昨日の夜に突然眉間が猛烈にかゆくなって、ポリポリ搔いてたら一気に落屑しました。搔いてた時は真っ赤になったのですが、朝起きたら皮剥けもなくなっており、赤みもなくなっていました。今まで眉間は何の反応もなかったので、炎症が遅れてきたのだと思います。このように部位によってズレながら痒みが起こるので、面白いですね。鼻の角栓の量は目に見えて減少してきました。これは水洗顔の2倍くらいのスピードでの治癒で、とても驚いています。水洗顔だとなんか
体調を崩し、寝込んだ数日のこと…父の事は、ヘルパーさんに、家事や買い物は、姪やお手伝いの方にお願いしていました。5日間ほどスーパーのお弁当や惣菜での食生活、洗い物さえ面倒で、容器のままレンチンして頂く、そんな食生活を送り…ふと、惨めだなぁ～と。決して不味い訳じゃないけれど味は濃いいし、油っこいし、食べないよりは、食べた方がいいと思い、食べていましたがこんな食生活が続けば身体に言い訳が無い！食生活は大切！！昨日は早速、買い物に出掛けシチューを作ったり(あっ！我が家
私達夫婦はプラントベース・ホールフード食を中心に自炊をしています🍚なんだそれ？って方の為に少し説明を☟肉・魚・卵・乳製品を使わずに、野菜や豆類・穀物を食材の中心とし、加工品を極力使わない、食べない食生活のこと私たちは乳製品を極力摂らない生活から、ここ1年位は自炊ではプラントベース食を実践しています！ただ、たまに身体が無性に肉・魚を求めることがあるので、その時にはちゃんとしたお店を選んで外食で摂取をしていますあとは、家族や友人との食事の時はめんどくさくないようにいた
本日も栄養教育論です！試験直前の投稿が重なり申し訳ありませんあと少し、一問でも多く解説を36-108栄養教育論108配偶者の死後、食生活に不安を感じている60歳の男性に、特定保健指導を行うことになった。アセスメント項目と質問内容の組合せである。最も適当なのはどれか。1つ選べ。⑴既往歴・・主観的体調⑵食知識・・自分で作ることができる料理⑶食スキル・・1日当たりの食費の目安⑷食態度・・生活の中での食
毎日ほぼ予定もなく、それでいて時間はあっという間に過ぎて行き、朝食終われば、すぐにお昼。お昼が終わって、何をするでもないのに、しっかりオヤツを食べて、あら、もう夕食なの？という具合いで、食べ通しです。朝は、こんなものですが、お昼には、こんなやあんなや粉もん多くなりオヤツは、別腹とか言ってこんなの食べたら、アカーンお腹いっぱいとか言いながら、夜は夜で別腹が発動します。いったい、いくつの別腹あるやら。で、反省会を開きました。「我々は食べ過ぎに違いない」「我々っていうか、あなたね。
ファスティングをやってみて私の身体に変化が現れました。(サロンの方の指導の元、３回やりました。)①体脂肪が減った。２回目まで終わってたところで体重は落ちたけど体脂肪が減らず。。。歩くこと(適度な運動)を進められました。散歩を続けた結果、私の身長と骨格を考慮した適正な体脂肪率になりました。私が通うサロンでは体重は何kgでもよくて体脂肪と骨格筋力に変化があると指導が入ります。この歳でも行動の変化が身体に反映されることを身をもって体験できて良か
皆様こんにちは。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。ご予約やお問い合わせはコチラより☆Lotuspositionのメニュー☆Lotuspositionのキャンセルポリシー＊LINEの画面にLINKしています。＊＊＊＊＊本日から7回に渡り、恵比寿のピラティススタジオ【ボディインテリジェンス】の新メニュー【ボディフルネス】の食生活改善法プラグラムについ
こんにちはワールドシリーズ、観てますか？連日、楽しんでます🍀*゜過度なドーパミンはダメよ、と思いつつ。青いタオルを持ってきて。ドジャースファンと一緒に、家の中でタオルを回して応援してますアメリカ人の興奮ぶり、やばいですよね！ドーパミン祭り✨✨楽しそう〜！！！参加したーいだから、アメリカはパーキンソン病患者が多いのか？🤔⬆️勝手な見解🙏💦💦家族は誰も付き合ってくれないので、1人で盛り上がってますさて。今日も長くなります長文苦手な方は、ここでまた付き合ってくださる方は是
「ザワつく金曜日」を見てますが、本木雅弘君が出ていて、もっくんの口から「松葉ジュース」という名称が出ました。この「松葉ジュース」という言葉、最近、やたらと耳に、目にするんです。解毒作用があり、食生活の中で、無意識に身体に取り込んでいる余計な物を、排出する作用があるという事です。本当かなぁ、、、って思っていましたが、もっくんが「いい」と言ってます。どんな味なんでしょうか。いろんな松がありますが、赤松がいいらしいです。ア◯ゾンでも松葉を買えるらしい。少し前から気になっていたんです。ミ
また過去に戻って書いていきます。熟成黒にんにく【純黒にんにく6球入】モンドセレクション11年連続金賞受賞4,212円Amazon2016年11〜12月にかけて、MSI検査をするためにS国際病院の遺伝子センターで説明を受けた時のことです。その時に説明のプリントをもらったのですが、その表紙がこれです。「ほとんどの場合、偶然なってしまうだけです」と言われました。「あなたはお子さんが2人いて、妊婦で、そんなめちゃくちゃな食生活なんてしてないでしょ。食事のせいなんかじゃないし、たまたま
大腸内視鏡検査でポリープを取ってから2週間経ちました旦那と一緒に結果を聞いて来ました自分大丈夫ですねですが2年に1度位の間隔で検査した方がいいですよで…終了良かった次𝙉𝙚𝙭𝙩︎⇝旦那が呼ばれうーん余命1年だって笑笑ポリープ大きかったから、1年後にって言われたうん！旦那の写真を前回見せて貰った時自分より大きいなぁと思ったからナニワトモアレ悪性じゃなくて良かったこれから食生活とか気をつけないとなぁ
こんにちは～～かぉりんです！春です。家の前の桜は8分ぐらいは咲いています。間もなく満開近所の川沿いの桜も・・・・昨年から始めたマイガーデンはこの春、初開花は赤いグラジオラスさて、お米をたべてもやせないとの不安のお声があったのでご一緒に考えてみます。こんにちは私はかぉりんさんのブログに出会い1ヶ月半くらい前からお米生活をしてますそこで相談？質問？です普段はお米(2合前後)、ダイエットお味噌汁or普通の味噌のお味噌汁(冷蔵庫にある野菜を適当に3.4
こんにちは！komu母です今週も頑張って働いた〜先週の仕事の山場を超えてから、体重も大きく動くことなく一週間過ごしたのですが…今朝、いつも通り体重を測ったら、体脂肪率が激増！！膝を痛めてから少し増え気味ではあったのですが、今朝は24%にここ何年も、膝を痛める前は21%台だったのですが夏頃には22〜23%を行ったり来たり。それが今朝は24%かあ〜まあ、夜ごはんのあとにお菓子食べちゃうしなあ分かっているけどやめられないのです〜我が家の体重計は、体脂肪率が増えると体内年齢も増えます一気
久々に取り乱して涙の娘でした。泊を伴う学校行事を控えているのですがしおりに暴飲暴食はしないと書いてあってこれ絶対私には言わない言葉だよねと最初は笑ってたのですがだんだん私は暴飲暴食なんて普段からしてない。本当は褒められるべき食生活なのに褒められるどころか足りなかったら間食して補ってとか多少お腹が張ってても足りないんだから仕方ないとか時には怒られる。なんで？と泣き出した。本当だね。早く好きなものを好きな量食べられるといいよねとしか言えなかった。
前回からしばらく空いてしまいました。アトーゼットLDを服用した結果、LDLコレステロール値が131になった後、強い薬に変更するまでが上の記事ね。どちらも夜一回飲むだけです。一段階強いアトーゼットHDを飲み始めて2週間後辺りから、少し呼吸が苦しくゼイゼイしたり、胸が苦しかったりするようになりました。そして疲れやすい。これは、もしかして副作用！？止めた方がいいかも、いやいや、多少我慢してでもいくら数値が下がるか知りたい、両方の気持ちのせめぎあい。今思うと『バカバカ私！』なのですが、数値
おはようございます。今日はお日さまマーク☀️一色の天気予報。朝ンポも薄暗い中、行ってきました。最近はチッチとうんちを済ませるだけになってますが。朝7時、気持ちのいい気温の朝で始まってます。今日は食生活を記録に残しておこうと思って買いてます。基本的には朝、おやつ、夜です。昼は寝てることが多いのでなし。朝んぽから帰ってきたら、チュールと白湯。チュールは「いなばエネルギーちゅーる」、白湯は私が飲んでるのをお裾分け。私たちの朝ご飯の時にカリカリフード「尿ケア」、私の食べてる食パンとチーズとりんご
『身体の60%は水分』というのは知識としては知っていましたが私は、飲み物＝水分という間違いをしていて私の身体は淀んだ水が巡っていました。まずは飲み物を変えて次にファスティングをやりました。私のファスティングの目的は代謝をできる身体にすること。健康な身体であれば代謝と消化の割合を半々に保てているのですが無知でいた私の身体は消化するのにエネルギーの大半を使い代謝できない身体になっていました。代謝ができないことで老廃物が溜まり水分の巡りの悪さが身体のむく
私の乳がんは女性ホルモンが関係するものだそうだけど、食生活も悪かったせいかなと考え、今日は区立図書館に行きました。無料で本を貸してもらえて、有り難いなといつも思っていますがんに勝つレシピ、がんに負けないからだをつくる、借りてみました。がんと闘っている皆さま、きっといろいろ努力されているのでしょうね。女性ホルモンは、未出産等の理由でさらされる期間が長くなり、乳がん発症リスクが高くなるようです。私はまさに当てはまっていると思いました。結婚して、子供に恵まれていたら
シャープや日立、東芝からスチームオーブンが出ています。温めをスチームでする機能は無い。温めはレンジで、が一般的です。冷凍食品は買わないようにして、どうしても加熱する場合はステンレスの鍋に蒸し器をセットして使ってます。IKEAにクロックレン水切りボウルという良い品があります。癌が当たり前、半分の人が癌になる世の中。昔と違う発症率です。食生活を変えましょう。
普通に食べてるのに、5キロ体重が減った。『みんなに痩せたねーーーと言われる。』自分ではわからない。理由①ニュージーランドと日本での食生活の違い。②ビール酒を糖質0へ切り替えた。③日本の夏を経験した。肉5キロって重いよねー。これらを体に付けて、常に持ち運んでいたんだから。お肉！！ひき肉の詰め合わせ5キロ！！！ドン！5キロドン！5キロそして、
