食物繊維

1分以内にできるふくさいもあります！！痩せるためには食物繊維をたくさんとることです！！翌日すごいことになります💩

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今日のお昼ごはんはこちら🍴✨🇰🇷新大久保にコスメを買いに来たときによく立ち寄るのがこの黒米の韓国のり巻き（キンパ）🇰🇷のあるお店。黒米はポリフェノールが豊富で抗酸化作用があり、白米に比べて食物繊維やミネラルもたっぷり。ヘルシーなのにしっかり満足感があって、美と健康に嬉しいごはんなんです💜彩り豊かな具材がたくさんで🥸◯より大！笑ぎゅっと巻かれていて華やかでテンションが上がりますね。たまにチーズ入りにするのもオススメです。久しぶりにいただいてご機嫌なお昼になりました😊✨

先日韓国で出会った方が日本で蒟蒻ゼリーをたくさん買って来た！とお聞きしたので私も初❣️蒟蒻ゼリー蒟蒻畑シャインマスカット味(25g×10個×12袋入)【蒟蒻畑】楽天市場訳アリアウトレット【公式】クラッシュタイプの蒟蒻畑温州みかん味30個/マンナンライフこんにゃくゼリーゼリー飲料お菓子スイーツ食物繊維低カロリー健康ダイエットヘルシーmannanlife難消化性デキストリン賞味期限2026年7月5日以降楽天市場クラッシュタイプの蒟蒻畑ライト

朝ご飯ヨガの前に簡単にフェンネルを添えたアボカドスクランブルエッグの美味しいことチーズなしで十分美味しい食物繊維たっぷり腸活朝ご飯です

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