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おはようございます(日)(月)で義理両親が新潟へ旅行に行ってました義理父は山菜が大好物でして〜私も山菜好き(•ө•)♡毎年この時期になると山菜を食べる旅に出てお土産を買ってきてくれます義理父と私は食の好みが似ています〜田舎っぽい食べ物が好きいただきました〜お土産の山菜サイコー天ぷらもいいけど、今日は平日だし鮮度が良いうちにパパッと食べるには、、、何だろう?ひとまず、これからパパッと作れそうな物で朝ゴハンを楽しみたいと思います今日は大好きZoom②の日先週ガ
ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています2020年8月よりダイエットを始めて94kgから79kgに1年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90kgになりましたw21Selfを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら
今日の階段。今日食べるであろうもの。ヨーグルトは食べず。9時半から15時までバイト。今日もヒマでした。練習🏌️♀️もした。昼食。雑なオムライス。粉チーズとタバスコをかけるのがはづき流。ケチャップライスにミックスベジタブルのチープ感がまた良き。18時からはづき。ヤバいー。今日も暇かもー。19時半にFSGWさん。もう常連さんって言っていいレベルで来てくれてる嬉しい誰も来なくて、2時間マンツーで帰るに帰れない状況にそこに安心安全の神FJT君流石ですそしてメニュー
いい天気ですがすごい風洗濯物干せないやーん昨日まぢで飲み過ぎて歯が痛い5/14食事記録✍️朝りんご半分いつもの味噌汁アーモンド20粒コーヒー昼鮭弁スープジャーに味噌汁仕事って疲れるなぁ仕事というか人といると疲れる3連休後は精神的にやられる仕事終えて買い物して帰宅前日色々作ってたからそれらを盛り付けて家族には冷凍餃子も焼いて風呂ってさっはじめましょう夕方のおひとり様晩酌スタートじゃんキリン一番搾りで乾杯安定の美味しいさかつおたたきwith新玉かつ
2024/05/055回目TC療法45日目(アバスチンお休み)今日は子どもの日いつもと変わらない朝食玄米、ささみ、野菜、海藻ヨーグルト、フルーツ、はちみつ最近思うのはこれだけの準備を仕事復帰しても出来るだろうか今は起きたら、主人のお弁当と朝食お見送りが終わってからゆっくりと自分の朝食準備そんな余裕なくなる…診断書は5/31まで今日は、子どもの日娘にLINEギフトからスタバのトランクチケットを送るなんとありがどうと共に帰ってきた返信…フードも欲しいななん
起きたら13時過ぎ。やってしまった…。寝過ぎだよ。昨日の夜中、空腹感に耐えきれなくて、ゼロカロゼリーをバカスカ食べた。その前にも、チョコミントアイスやら、煮りんごやら食べた。形を変えた過食衝動が出てきている。だから、☀️朝ごはん無しになってよかったと思いきや、昼ごはんが止まらない。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえ、おから、高野豆腐の煮物納豆ごま塩いつもの量なのに、食べても満たされない。朝ごはんはやっぱり大事なんだな。
おはようございます昨日から便乗淡々を始めましたでもハードルは低めの設定です・お菓子を食べない・追加食べをするならごはんやおかず・間食をせず3度の食事で完結くらいでしょうか?あとは基本的に・刺激物ぬき果物や野菜を生で食べたくなる時もあるのでこれはたまにはOKとしておきますでも、外食や食べるべき時のお菓子がある時は食べます(・´ー・`)どやその時の為の淡々ですから昨日はまだ初日なんで何とかなりましたでも、つまみ食いのクセは根深い、、、ごはんの支度をしながらポイッ
こんばんは美しさってなんだろう。私は意外と自己肯定感はある方だと思っています。よく人から自信無さげに見られるのか『自信もって!』と言われがちですが←w自信は無いけど自分のことを嫌いでは無いです。だから1番太っていた70kg近く体重があった時も比較的そんな自分が嫌いでは無かったと思うし今も毎日お菓子を食べちゃってなかなか痩せないしなんだかなぁ〜って思ってはいますけどそんなストイックに出来なくたって完璧な人でいるよりもどこか上手く出来なくて悩みなが
おはようございます!今日はお家のメンテナンスで業者さんがきてる。今日と土曜日にお家のメンテナンス。いつもと違うと…心がざわざわする💦昨日はいつもの家事+草取り!頭痛やらいつもの不調で朝一で鎮痛剤。週末の旅から休むことなく…60分の室内散歩と家事で歩いて疲れてる今日も室内散歩終えた!歩数↓火曜、水曜…予定より歩き過ぎてるわ💦体重160㌢昨日は完全に疲れて?身体が甘いものを欲して?と、言うことにするお菓子もりもり。甘い→しょっぱい→甘い繰り返
おはようございます昨日は朝ダラダラしていて食べなかった昼食パンゆで卵カフェオレコーンスープ夜とうふ麺お肉炒め少しきゅうり🥒控えめの食事でした減った〜✨やっぱり控えめが良いのね減らない日々がめっちゃつらいから減ると嬉しいあと3.9キロ!!頑張れ!自分!にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
おはようございます本当、頭痛ツライ。太りすぎだダイエット成功した時は、頭痛無かった。ここまで痩せたいリバウンドしてしまうなんて。やっぱり酸素が足りないのか...少し動くだけで、呼吸困難。わかっていながら、昨日はカップラーメン食べたし。過食したし真面目に痩せないと死ぬな。では、記録だよ。朝の体重、100.8キロ昨夜より+0.2あぁ、3桁。うぅヤバイ。年齢+精神薬で減りにくくなってる朝ご飯フルグラ200g(牛乳200ml)ミニヨーグルト1個冷凍バナナ2本分今日、
朝ごはんに、ささみとさつまいものチーズケチャップ丼と寒天サラダ、いちごとブルーベリーとマンゴーをいただきました。約460+100kcalデザートに、松尾製菓のチロルチョコマカロンチョコレートをいただきました。57kcalお昼ご飯に、ごまだれ味冷やし中華をいただきました。シマダヤの冷やし中華です。約310+113kcalおやつに、セブンの新宿中村屋監修インドチキンカレーパンをいただきました。250kcal続いて、ブルボンのストロベリーショコラをいただきました。30g173
体重ーーワーママライフ、楽しんでおりまする!朝グラノーラ🍫さいこー!ランチに牛を焼いてきました🐄日々、復職してよかったと感じてる…。だって、夜ご飯は麺立ち食い。キャベツは犬食いして、鶏むね肉は丸呑みして、ゆで卵は二口。自分のペースで物事進めるって、幸せ…。あ、そういえば朝病院行ってから仕事したんだけど、病院開く前にコーヒーも飲みました。なんかめっっっちゃ濃かった!!配分ミスってないかい。麦茶くらい薄いアイスコーヒーが好きなの…☕息子が19時過ぎに寝落ちしたのでアイス。
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちご、ブルーベリー、レッドグローブぶどうをいただきました。約350+100kcalおやつに、オギノパンの丹沢あんぱん(安納芋)をいただきました🍠179kcal続いて、武蔵製菓の生きんつば(ずんだあん・つぶあん)をいただきました。143+148kcalお昼ご飯に、彩り野菜5色の花むすびおにぎりと棒棒鶏を自分で作って食べました。今回米は145gに挑戦してみました!約250+180kcalおやつに、北海道乳業のフルーツサラダヨーグルトをいただきまし
朝昼夜間食ミニどら焼き二つ塩バターマリーなんとか更新眠いです前は毎日便通あって安定してたんですが最近は2,3日に一回という感じ…やっぱり食事運動大事ですよねわかってはいるのです
午前1時半にパセリに起こされて落ち着くまで付き合ってやって気がついたら朝になっていた今日もプールに行けなかった・・・顔もピカソの描く女になってるしなんだか鬱々してたのに午後、太陽の光を浴びながら草むしりや剪定などしていたら元気になってきたよ昔は夜のネオンが似合う女だったのに変われば変わるもんだわ↑本気にしちゃいけませんきょうのごはん朝昼間食小豆アイスバー夜ロコモコプレートほうれん草の豆乳スープ食べ過ぎたし今週はプールに行けなかったので夕食後に散歩
こんにちは。最近は早くに寝てしまい、更新できずでしたのでまとめて更新します。5/14この日は糖尿病内科受診前ということもあり少し気をつけたご飯。冷やしラーメンは、麺はある程度残して旦那に食べてもらいました。あとソイチョコ桜味。旦那が見つけてきてくれて食べました。ソイチョコ大好きです!血糖値もまずまずでした!5/15糖尿病内科受診予定だったのですが来院し受付しようとしたところ担当医が不在とのこと…受診できずでした。本当は受診終わったら食べよう
こんばんは昨日の歯の麻酔結局寝る時まで全く切れなかったよ〜(5時間は経過したぜ)今日は出社DAY!昨日は雨だったのに頭痛もフラフラも無かったが今日は少しふわふわ感がありました。が!楽しく仕事してきましたー\(ˆoˆ)/おしごとが普通に楽しいなぁと思う。今日は地味なひたすら数字を入力する単純作業だったんですけどね。ミーティングで皆さんと仕事の会話をしたのも楽しかった。わたし今の仕事やっぱり好きなのかも。不満な面は収入面だけかなぁ。でも、それが
おはようございます調子は良くないが、頑張って心療内科に行く。薬貰わなきゃ1人だから不安だけど。朝の体重、98.8キロ昨夜より-1.1ヨシッ!!!朝ご飯ライ麦食パン6枚切り2枚(カレーペースト、チーズ)ミニヨーグルト1個冷凍バナナ1本分ハンバーグ1個美酢ブルーベリー味1杯今日、食べれる時間5時20分~13時20分
12時前に起きた。お腹空いてたけど、きちんと朝ごはん食べる気になれず…☀️朝ごはんヨーグルト100gいちご&いちごソースかけだけにしておいた。だから満たされないし感満載。とりあえず銀行行ったり買物したり。八百屋さんで、いちごが1パック298円で、りんごが4個380円で売ってて、惹かれまくり。でも、煮りんごも煮いちごもまだまだある。いちご、久しぶりに生で食べてみようと思って、1パックだけ買った。2パック買うと、もっとお得だったんだけど。まあいい。そんなこんなで☁️昼ごはん
朝ごはんに、ホットケーキをいただきました🥞約650kcalお昼ご飯に、ローソンのからあげクンとろ〜り濃厚チーズ味を4個いただきました。212kcalメインに、カレーライスをいただきました🍛米は130gにしました!!約400kcalおやつに、GODIVAの季節のトリュフ-秋冬-からクレープシュゼットをいただきました。71kcal続いて、リンツのEXCホワイトバニラ100gをいただきました。20g約97kcalプリングルスの4種の濃厚チーズを1ついただきました🧀約5
5月11日(月)なんだかまた昨夜もなかなか寝つけませんでした眠れたと思っても2:30くらいに目が覚めて、その後も明け方までなかなか眠れず…不眠に悩まされてます💧今朝は早起きだったのでツラかったです😪今日は病院…というか今日から入院を覚悟しています。入院グッズも最長3週間の入院を想定して、しっかり準備しました。荷物はあとから旦那さんに持ってきてもらうつもりで家に残し、タクシーで出発。入院中の面会禁止ということで、あとで荷物を持ってきてもらっても会わせてもらえない可能性が高いので、
10時過ぎに起きた。お腹空いてた。迷わず今日は、☀️朝ごはんオートミール茶漬けにした。ヨーグルトも足せば満点だったんだろうけど、そこまでの勇気はなかった。でも、満たされてない。だから外に出る。銀行まわりをいくつかして、買物行って13時過ぎ。八百屋さんに、惹かれるりんごといちごがあった。とてもとても買いたかったけど、まだ前に煮たのが残ってる。何なら、昨日、生で食べたいちごも半分くらい残ってる。これ以上ストックを増やすと、冷蔵庫占拠してると、夫からクレームがつきそう。仕方
めっちゃ、心身ともに、不調頭が朦朧としてるしんどい。昼ご飯オールブランフルーツミックス150g(豆乳200ml)今日、食べれる時間6時10分~14時10分身体がフワフワ浮いてる気分。離脱症状みたいな感じ。別に薬が増えたとか減ったとかない。何なんじゃ。明日は、行ければ心療内科行く夜の体重、99.9キロ朝より+0.3少し増えたか
パッとしないわパッとしたいわ一歩も外に出てないあ外気浴はしたないい天気だったものね散歩もポタリングもせず空豆の皮を剥くヴェラのシーズン13を観るブレンダ・ブレシンが好きイングランド北東部の景色も好ききのうときょうのごはん明日はパッとしますように招き猫のらり助ありがたみゼロ
眠剤飲まずに寝落ちしてしまった。朝の4時に起きてしまった。いつもなら、そこから眠剤飲んで再び寝るのだけど、今日は母のところに行く日。しかも時間がある程度決まっているから、寝坊する訳にもいかない。仕方なく、眠剤無しでウトウトする。それでも6時が限界。起きていることにした。何とか10時前まで引っ張って、☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルトに煮いちごとソースかけて今日はしっかり食べた。昼ごはんが多分、遅めになると思うから。☁️昼ごはんマンナンライス2パックキャベツの千
体重ーーなんとか初5連勤乗り切ったー!!病院2回行ってるけどー!!朝ご飯グラノーラ🍫お昼ご飯🍱カントリーマアム2枚と、果汁グミも🍇夜はスシロー🍣料理思いつかなかったから、今日はちょい残業&また呼吸器科行って遅めにお迎えからの外食で楽しました!フライドポテトとかけうどんが息子のだけど、かけうどんは私も半分くらい食べた。二人で1050円リーズナブル(笑)でも、家でも味の記憶ないのに『ダイエットを諦めた女の食事記録』体重ーーワーママライフ、楽しんでおりまする!朝グラノーラ🍫さ
こんばんは!謎の食欲旺盛がずーーーと続いてるよ💦もう、我慢!我慢!出来ない食事量は昔と変わらずおやつ食べる…食事量を増やしても…絶対!おやつ食べるからね💦食べたもの朝カルピス味のオートミール40㌘プレーンヨーグルト100㌘バナナ1/2、いちご1個梨1/4、トマトジュースコーヒー、アーモンドミルク昼ちりめんじゃこごはん100㌘サラダ、小松菜炒めごぼう醤油麹煮鍋リメイクスープおやつオレンジマドレーヌ1個ポテトチップ2種💦↑マドレーヌ夜焼売
リブレ9個めに入りましたこれが自費分ラストの予定(予備で買うことはあるかも)さて、3月から異動があって仕事内容がちょっぴり変わったので、しばらく真面目に食事&リブレの記録をつけてみます。飽きたらやめます自分用の記録なので、わざわざ言うことでもないですが、それぞれ残存分泌や食事量、仕事内容などの状況も違い、コントロール目標も違うと思いますので、参考まででお願いします🙇⤵0:00寝る前にリブレ9個め起動。夜間は上がって下がって6:30122↗SMBG134ラピ
こんばんは昨日、おっちゃんカステラと諸々のお菓子を食べたら量はそんなに多くないはずだったけど胃の不快感が夜まで続いた。今日はゆる刺激物抜きで過ごそう〜(生野菜は食べる)空腹感を意識したいけど低血糖が怖くてまだまだ『空腹感を怖がらない』が出来ず。でも、ラディッシュさんが昔はよく低血糖になってたけど今は不思議と安定してると教えてくださったので私もこのダイエットを続けたら体質改善できるかもしれない。希望ラディッシュさんのおやつの日ってあれだけの量のおやつを