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朝ごはんに、ささみとさつまいものチーズケチャップ丼と寒天サラダ、いちごとブルーベリーとマンゴーをいただきました。約460+100kcalデザートに、松尾製菓のチロルチョコマカロンチョコレートをいただきました。57kcalお昼ご飯に、ごまだれ味冷やし中華をいただきました。シマダヤの冷やし中華です。約310+113kcalおやつに、セブンの新宿中村屋監修インドチキンカレーパンをいただきました。250kcal続いて、ブルボンのストロベリーショコラをいただきました。30g173
こんばんは美しさってなんだろう。私は意外と自己肯定感はある方だと思っています。よく人から自信無さげに見られるのか『自信もって!』と言われがちですが←w自信は無いけど自分のことを嫌いでは無いです。だから1番太っていた70kg近く体重があった時も比較的そんな自分が嫌いでは無かったと思うし今も毎日お菓子を食べちゃってなかなか痩せないしなんだかなぁ〜って思ってはいますけどそんなストイックに出来なくたって完璧な人でいるよりもどこか上手く出来なくて悩みなが
うちの長男、俳優を目指し上京して早いもので丸1年が経とうとしておる俳優養成所も終えて夢の方は行き詰まってるみたいだがそれでも1人で生活して頑張ってる日曜、我々夫婦も登山に行ったのだがその日息子も1人登山してくるーと連絡ありだが連絡きたのは昼過ぎえっ今から??簡単な山だから〜とは言ってたが案の定心配した通り夕方になっても下山したという連絡が来ない・・・7時頃やっと連絡が来てバスの最終を乗り過ごし山道(車道)徒歩で下ってやっと田舎のバス停まで歩いてきたーという一報
10時過ぎに起きた。お腹空いてた。迷わず今日は、☀️朝ごはんオートミール茶漬けにした。ヨーグルトも足せば満点だったんだろうけど、そこまでの勇気はなかった。でも、満たされてない。だから外に出る。銀行まわりをいくつかして、買物行って13時過ぎ。八百屋さんに、惹かれるりんごといちごがあった。とてもとても買いたかったけど、まだ前に煮たのが残ってる。何なら、昨日、生で食べたいちごも半分くらい残ってる。これ以上ストックを増やすと、冷蔵庫占拠してると、夫からクレームがつきそう。仕方
8時起き。昨夜散らかしっぱなしだった服を片づけ、身支度をして9時前出。バイト行くより早い。9時半に皮膚科を予約していたから。帰りにドラッグストアをウロウロと堪能して、スーパーに寄って、帰宅しようと思っていたのに、信号がずっと真っ直ぐが青で、ついバイト先に行ってしまった朝食。居心地良すぎせっかく来たから練習🏌️♀️お昼過ぎにはづきへ。昼食。納豆スパゲッティ。仕込みをしてからまたバイト先へ今日の階段。雨なので長靴18時からはづき。雨の月曜日危険少しだけ時間があるから
おはようございます昨日はZoom②の日ストレッチしっかり質問できました~どれほど出来ていないのかよーーーくわかりましたまんぼさんとシマリスさん、なぜそんなに尻が上がる!?ちぃこさんは3回でいい!恒例のちぃこさん特例出ました〜みんなは3セット推奨、ちぃこは3回、、、ガンバル続けることが大事だそう。続けるだけなら私でもできる冒頭に紹介されたほっぺ上がるゼリー試したいけど、絶対オナカくだすやつだ、、、0kcal系の食べ物、絶対ゲリピーする胃弱残念無念実はエッセンス
ガスコンロが壊れて3ヶ月・・・信じられないかもしれませんがまさかの今まで卓上コンロで料理してたwほんとめんどくさくてね(重症)ホームセンターに行くのも業者入るのもめんどうで気がついたら3ヶ月経ってたここ最近卓上コンロも点火の調子が悪くなってきていよいよ替えるかぁ・・・と登山後に買ってきましたよ20日の月曜に工事入りまーさっさと買いに行けばよかったね5/15食事記録✍️朝いつもの味噌汁りんご半分アーモンド20粒コーヒー午前中のつくりおき・鮭ほぐし・千切り
おはようございます昨日、Zoomでアドバイスいただいた眉毛の描き方をしっかりおさらいしました茶色のアイテムはまだ買いに行けていないのでひとまず手持ちの暗い色で私、和顔なので黒で地味にしておいた方が良いんだろうと思っておりました。でも、今思い返すと、、、婚活の時、女子感を前面に出すために黒を避けて柔らかい色、アイテム使ってたわで、高評だった記憶あり忘れてたわ〜↑婚活はツラい記憶多めなので抹消されたw話を戻して、眉毛。眉毛に限らず、何でもビシッ!カチッ!とやり過ぎる傾
朝またパセリくん発作今回は比較的軽く回復も早かったがワタクシそろそろ限界MGの苦しさと大腿部の痛みでロキソニンを飲んでダウン圧迫骨折全治寸前の夫に任せて休んでいたら夕方なんとか復活パセリと同じで食欲だけはあるきょうのごはんいつもの朝ごぱんの材料でサンドイッチにして朝と昼に一切れずつ間食ミスドのドーナツ1.5個夜🥕と人参葉のかき揚げ人参の葉っぱって美味しいのね冷奴と味噌汁明後日は脳神経内科受診日なのにこんな体調じゃあなぁプールにも行けなかったしち
体重ー息子の嘔吐物を片付けずに携帯触ってる私です(白目)朝ご飯グラノーラ🍫これとウニあげせん?の小袋とカントリーマアム2つ、チョコレート。夜ご飯、!なんか、おかずの写真きもちわるいな?茄子と豚こま🐖🍆息子、ベッドにつれてく前にリビングでウトウト寝てて、起きて泣き出したから抱っこしたらマーライオンなんてこったーーーーーー!!まだ夕飯の食器も片付けてないし…。二度目のお風呂入れて、寝かしつけ終えて、放心中腰が重い…。DEALで日用品とりあえずポチポチした在庫管理もりっぱな家
頭痛は、治ったみたいただ、太りすぎで息が苦しい。ゆっくり歩くのもツライ最近、不安定で頓服乱用してるから、手の震えも始まってしまった昼ご飯フライドポテト大盛1個みたらし団子3本今日、食べれる時間7時25分~15時25分夜の体重、100.8キロ朝より±0変わらず追記※時間外夜ご飯写真無しモンブランサンド2枚入り1袋フルグラ(ミニヨーグルト1個)明日から、食事見直す。少しでも歩く
朝ごはんに、セブンの7種具材のお豆腐とひじきの煮物の枝豆3倍を½とささみと根菜の味噌汁と米、はちみつヨーグルト(はちみつ蔵ハゼ)、いちごとブルーベリーとマンゴー(2個切り取った)をいただきました。約78+180+356kcalデザートに、リンツのリンドールアイリッシュクリームをいただきました。81kcal友達から、ラムネ味の噛むキャンディ?みたいなのをもらっていただきました。約50kcalお昼ご飯に、辛野沢菜飯と伊達巻、ちくわと長芋のてりてり甘辛炒め、トマトとレタスをいただきまし
朝ごはんに、はちみつヨーグルト(はちみつ蔵百花蜜)とブルーベリーといちご、双葉SA下りのフルーツミックスサンド(カロリー表記あり)をいただきました。約100+100+387kcalお昼ご飯に、柿安ダイニングの弁当黒毛和牛牛めしをいただきました。797kcalデザートに、アンリ・シャルパンティエのモンブランをいただきました🌰カロリー分からずに、美味しそうで勇気を振り絞って買いましたがカロリーありました。387kcalおやつに、セブンのふんわり×ごろっと肉まんをいただきまし
◎体調まとめ木曜会社の健康診断、終わって昼食事後からお腹壊して夜まで続く。出るものなくて水様便。▶歩数▶5/4土休日。夕飯、油ものもあったけど、お腹壊さず。【夜】義理おばの誕生日会。写真ネットから引用。これ以外に、唐揚げとかも色々食べたのと、生小と、日本酒おちょこ数杯。病気してから一番飲んだ。暑い日のビールおいしい…ありがとう、わたしの肝臓。▶5/5日休日【朝】肝臓殿のためのシジミ味噌汁。【夜】そら豆は半分くらい。ちまきとお団子食べた。▶5/6月
11時前に起きた。15時30分に歯医者さんだから、どうごはんを食べるか、微妙な時間。とりあえず、☀️朝ごはんオートミール茶漬けは食べた。歯医者さん行ってから昼ごはんだと遅くなり過ぎるし、かと言って行く前に食べるのは、早い気もするし。分割して食べるか。悩ましい。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえとおからと高野豆腐の煮物納豆ごま塩結局、歯医者さん行く前にごはん食べた。PC作業しながら食べたので、画像は無し、っていつもと同じだ
おはようございますもぉ、頭痛治ったと思ったら、気圧のせいで、また頭痛いロキソニンで胃が荒れてるし。身体は、元気有り余ってるんだけど。呼吸が少しでも動くと苦しいから何か、最悪だわ記録朝の体重、99.6キロ昨夜より-1.2意外と減った朝ご飯玄米200g納豆1パック豚肉とピーマンのキムチ炒めミニヨーグルト1個冷凍バナナ2本分味噌汁1杯今日、食べれる時間6時10分~14時10分
こんばんは*少し早いですが、今日のまとめ記事です。増えたお薬の副作用なのか、兎に角眠いです。今日は身体的に調子が悪いです。常にベッドで寝ているのですが、立ち上がると目の前が暗くなり、平行感覚が無くなります。起立性低血圧なのか、低血糖なのか、分かりません。とうとう、さっき転倒してしまいました。でも、誰にも気がつかれませんでした。よかった。。私は昔から具合悪いを言えないし、知られたくないのです。だから、さっき転倒したことは看護師には伝えません。症状が続いても、バレるまで
ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています2020年8月よりダイエットを始めて94kgから79kgに1年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90kgになりましたw21Selfを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら
あぁ、今日も頭が割れそう呼吸も苦しくて頭痛の原因。生理終わり?冷えるとなる。太りすぎて呼吸が出来てないみたい。苦しくて酸素不足。マジ痩せたい昼ご飯牛肉ライスバーガー1個卵サンドオレンジジュース1本今日、食べれる時間5時30分~13時30分夜の体重、100.6キロ朝より+0.8時間外間食写真無し美酢ブルーベリー味白桃もち6個カップラーメン豚骨味白米テリヤキチーズ1個
体重ーーお菓子食べてないか食べてるかでいうと食べてるか朝ご飯グラノーラ🍫お昼ご飯。会社でパシャパシャ恥ずかしいからと写真撮ってなかったけど詰めるときに撮ればイインだ!アルフォート一箱とバカウケもおみやげに横浜レンガ?父の日お菓子プレゼント横浜レンガ通りショコラ12個入横濱レンガ通り(ショコラ)横浜土産横浜お土産お取り寄せスイーツウィッシュボンギフトカード楽天市場1,296円${EVENT_LABEL_01_TEXT}これかな?カロリーギュッ…!
体重ーー今日は雨でも歩いて抱っこ紐登園したので、いい運動になりました。朝ご飯、珍しく写真撮ったはずなのにない!!ご飯の上に、鶏むね肉がどかっと乗ってただけの朝ご飯だったけどお昼はお弁当。あとおやつに、バカウケ1つ、カントリーマアム2つ、ふんわり名人一袋、チョコチップクッキー一袋。全部ファミリーパックのやつの1つね(だとしても多分食べすぎ)夜🐄牛肉で野菜炒め〜!【ふるさと納税】人気爆発中肉好き必見ミシュランビブグルマン獲得発送時期が選べる黒毛和牛1kg切り落とし
体重ーーワーママライフ、楽しんでおりまする!朝グラノーラ🍫さいこー!ランチに牛を焼いてきました🐄日々、復職してよかったと感じてる…。だって、夜ご飯は麺立ち食い。キャベツは犬食いして、鶏むね肉は丸呑みして、ゆで卵は二口。自分のペースで物事進めるって、幸せ…。あ、そういえば朝病院行ってから仕事したんだけど、病院開く前にコーヒーも飲みました。なんかめっっっちゃ濃かった!!配分ミスってないかい。麦茶くらい薄いアイスコーヒーが好きなの…☕息子が19時過ぎに寝落ちしたのでアイス。
こんにちは。最近は早くに寝てしまい、更新できずでしたのでまとめて更新します。5/14この日は糖尿病内科受診前ということもあり少し気をつけたご飯。冷やしラーメンは、麺はある程度残して旦那に食べてもらいました。あとソイチョコ桜味。旦那が見つけてきてくれて食べました。ソイチョコ大好きです!血糖値もまずまずでした!5/15糖尿病内科受診予定だったのですが来院し受付しようとしたところ担当医が不在とのこと…受診できずでした。本当は受診終わったら食べよう
こんばんは、今日のおやつはほとんどクローバーズキッチンさんのものです。大福にケーキに、糖質5g以下って素晴らしい…そして相変わらずあの運動をやってます。ただ、今日の朝後はまた眠気。息子を寝かしつけながら寝てしまったので血糖値スパイクかな、ただの寝不足かな。起きてすぐ、しないよりいいかなと思い運動をしました。お昼はお手製のパン。1枚半弱食べて午後のおやつにまわしました。夕食はバター焼き。キャベツの千切りがお昼から無性に食べたくなり作ったのですが、夜も付け合わせになりました
パッとしないわパッとしたいわ一歩も外に出てないあ外気浴はしたないい天気だったものね散歩もポタリングもせず空豆の皮を剥くヴェラのシーズン13を観るブレンダ・ブレシンが好きイングランド北東部の景色も好ききのうときょうのごはん明日はパッとしますように招き猫のらり助ありがたみゼロ
昨日は天気も良かったので午後から山遊びに行きたいなぁ〜と思ってたんだけど旦那がなかなか起きてこず昼前にやっと起きてきたかと思ったら目がパンパンに腫れててどっどーした??前日仕事で溶接作業をして目が焼けたらしい夜中から目に痛みが出始め涙が止まらなく寝れなかったとだいぶ症状は治ってたみたいだけどそんなんで出かけられるわけなく山は行けずでした残念お昼ごはん食べたら息子の卒業公演の舞台をテレビで見たりチャーリズエンジェルがテレビ放送されてたのでそれ見つつ酒飲み出した
こんばんは。一昨日、昨日と寝てしまい更新できませんでした。昨日、5/12血糖値測定しました。お昼の焼きそばは、全量は食べていません。そして夜のカレーライスね。ご飯は低糖質のもの、量は130gくらいありそうかな?カレーの日に測定日にしちゃった私。食後はすぐ息子をお風呂にいれるのがルーティーンなので、いつも通りお風呂に入れていたのですが、眠気が。いつも夜は眠気ないのに…ふと、あぁ血糖値スパイク起こしたかな?と思いました。ちょうど食後1時間くらい。その後、運動をして、
朝ご飯ご飯(132kcal)キムチ(3kcal)納豆(71kcal)イノラス(68kcal)昼ご飯クロワッサン(296kcal)ブルーベリー(25kcal)ミネストローネ(45kcal)イノラス(191kcal)ラコール(123kcal)間食めろんぱん(361kcal)夜ご飯ご飯(88kcal)おから(88kcal)キムチ納豆豆腐(203kcal)イノラス(172kcal)合計1778kcal体重減ってたからやばいと思い、2000kcal目指そうと
上司がアスリートだったとき、食べ物のこといっぱいお話ししました上司、結構ジャンキーなもの食べてたんですけどマスターズ出るって決めてから食べ物を急に変えました。そして、1ヵ月で体をつくりましたみるみるうちに、筋肉が増えて改めて尊敬しましたよく上司が私に話してくれたこと「どれだけ薬を飲んでもアプリを飲んでも食べたものが1番体に直結するねん」「だから、筋肉をつける時はプロテインより鶏肉食べる方が俺はいい」なるほどなぁ_φ(・_・と、いうことで、これから私も記録つけて