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こんばんは昨日、おっちゃんカステラと諸々のお菓子を食べたら量はそんなに多くないはずだったけど胃の不快感が夜まで続いた。今日はゆる刺激物抜きで過ごそう〜(生野菜は食べる)空腹感を意識したいけど低血糖が怖くてまだまだ『空腹感を怖がらない』が出来ず。でも、ラディッシュさんが昔はよく低血糖になってたけど今は不思議と安定してると教えてくださったので私もこのダイエットを続けたら体質改善できるかもしれない。希望ラディッシュさんのおやつの日ってあれだけの量のおやつを
体重ーーお菓子食べてないか食べてるかでいうと食べてるか朝ご飯グラノーラ🍫お昼ご飯。会社でパシャパシャ恥ずかしいからと写真撮ってなかったけど詰めるときに撮ればイインだ!アルフォート一箱とバカウケもおみやげに横浜レンガ?父の日お菓子プレゼント横浜レンガ通りショコラ12個入横濱レンガ通り(ショコラ)横浜土産横浜お土産お取り寄せスイーツウィッシュボンギフトカード楽天市場1,296円${EVENT_LABEL_01_TEXT}これかな?カロリーギュッ…!
こんばんはー!5/16の食事記録です。朝たまごサンド昼サラダ、雑穀米、刺身、お吸い物、アイス夜サラダ、ポテトサラダ、ちまき、ハンバーグみぞれあんかけ、なめこの味噌汁今日の体重66.6キロ腹8分目で維持する66キロ最近甘いものを求め始めたんだけど、やばいなぁ😱😱😱
ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています2020年8月よりダイエットを始めて94kgから79kgに1年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90kgになりましたw21Selfを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら
おはようございます今朝は、スッキリとしない空模様今日からまた1週間始まりますね昨日は4日振りのお酒〜有り難さをかみしめながらゆっくりと楽しんだぜ〜やはり、、好きなお酒と制限の無い食事って…幸せだ大袈裟でも何でもなくてその立場になって始めて感じるものであります。。はい。では!昨日の食事内容人間タガが外れるとこうなります。。朝ごはん・昼まで寝ていたので無し。昼ごはん・オートミール鰹の漬け丼オートミール35g水60mlめかぶ、鰹、ゴマ、海苔間食・コーヒー(イヌ
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる!チキン&エッグ~具沢山チリソース~をいただきました!朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
心療内科に行くにもクタクタ。息が苦しい私さぁ、生野菜あんまり好きじゃなくて、でも、野菜摂取しないと身体に良くないから1日おきにサラダ?ん~とにかく野菜食べなきゃって。出来るだけ野菜食べる。ってな訳で今日の昼はサラダ昼ご飯酢みそコンニャク野菜&はんぺんサラダ(ドレッシング)今日、食べれる時間5時20分~13時20分夜の体重、98.6キロ朝より-0.2めっちゃ眠い
朝ご飯ご飯(135kcal)納豆(71kcal)キムチ(3kcal)昼ご飯4種のチーズドリア(217kcal)いちご(24kcal)ほうれん草のポタージュ(61kcal)間食カフェラテ(16kcal)夜ご飯キーマカレー(401kcal)イノラス(300kcal)合計1228kcal夜はイノラス飲む羽目に…親がずっと近くにいたので飲まないとだめでした。監視されてたのかな?まぁ体重結構減ってて飲まなきゃだめだったかもしれないからいいけど…いややっぱ飲まなくても良
朝ごはんに、モンテールの十勝チーズのプリンケーキをいただきました。270kcalお昼ご飯に、牛タン利休の牛タン極定食(4切れ・麦飯小)をいただきました。牛タンの佃煮も付いてきました🐮季節の和菓子は、伊達茶クリーム大福でした。スープは、テールスープです!カロリーは分かりません。約1300kcal麦飯と漬物が食べきれませんでした。テールスープの牛タンは、1つ食べました🐮でもいつもよりもかなり食べれました。おやつに、オギノヤの丹沢あんぱん(くり)をいただきました。1
こんにちは今日は午後から糖尿病内科受診の予定です。どうなるかなー。天気は雨ですね。昨日は今日の受診に備えて(?)血糖値を細かく測定しました。朝前83mg/dl1時間後140mg/dl2時間後96mg/dlおやつ→さつまいも60gくらい?昼前102mg/dl1時間後159mg/dl2時間後112mg/dlおやつ→市販の抹茶パイ夕前105mg/dl1時間後129mg/dl2時間後122mg/dl寝る前にクローバーズキッチンさんのおからパン1個(糖
朝ご飯ご飯(132kcal)キムチ(3kcal)納豆(71kcal)イノラス(68kcal)昼ご飯クロワッサン(296kcal)ブルーベリー(25kcal)ミネストローネ(45kcal)イノラス(191kcal)ラコール(123kcal)間食めろんぱん(361kcal)夜ご飯ご飯(88kcal)おから(88kcal)キムチ納豆豆腐(203kcal)イノラス(172kcal)合計1778kcal体重減ってたからやばいと思い、2000kcal目指そうと
こんばんは遅くなりました。明日はボランティアの日で、明日の活動は万華鏡作りダイソーの万華鏡キットだけど、ばあちゃん達にこのまま渡しても完成しないのです。セロハンテープも両面テープも必要仕方なく、下ごしらえをする事に中身はこんな感じ一旦、袋から出して、鏡になるアルミ版を三角にテープ留め。筒の周りに貼る千代紙には両面テープを貼りビーズも追加。そして出しやすい袋に入れて万華鏡キットを新たに作りました。23個分見本出来上がるとこんな感じ手順を上手く説明できるかな喜んで
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
私の2024年2月の食事と気持ち(1ヶ月の食事なので、とても長いです。時間のとれる時に見てくれたら嬉しいです!)1人で過ごす時間が多いのは、やっぱり辛かった。コメダのカツカリーパンを母と2人で半分こにしたのが嬉しかった!一日早い恵方巻きも美味しかった!母とショッピングするつもりが、いつものように食べ物ばかりになってしまった。私は私の食べたいものを食べられるから満足だけど、やっぱり他のことに集中したいな。母もショッピングするなら、普通は服とか見に行くよね。と言われて、病気が悲しかった。
上司がアスリートだったとき、食べ物のこといっぱいお話ししました上司、結構ジャンキーなもの食べてたんですけどマスターズ出るって決めてから食べ物を急に変えました。そして、1ヵ月で体をつくりましたみるみるうちに、筋肉が増えて改めて尊敬しましたよく上司が私に話してくれたこと「どれだけ薬を飲んでもアプリを飲んでも食べたものが1番体に直結するねん」「だから、筋肉をつける時はプロテインより鶏肉食べる方が俺はいい」なるほどなぁ_φ(・_・と、いうことで、これから私も記録つけて
こんばんは。一昨日、昨日と寝てしまい更新できませんでした。昨日、5/12血糖値測定しました。お昼の焼きそばは、全量は食べていません。そして夜のカレーライスね。ご飯は低糖質のもの、量は130gくらいありそうかな?カレーの日に測定日にしちゃった私。食後はすぐ息子をお風呂にいれるのがルーティーンなので、いつも通りお風呂に入れていたのですが、眠気が。いつも夜は眠気ないのに…ふと、あぁ血糖値スパイク起こしたかな?と思いました。ちょうど食後1時間くらい。その後、運動をして、
5月4日(月)今日は2週間ぶりの妊婦健診!💡切迫早産での入院回避のため、この1週間も旦那さんにお世話してもらって安静にしてました😭前週と同じくらい安静にしてたので、前回大丈夫だったから今週もきっと大丈夫のはず!と信じて出発✊朝早いので一人でタクシーで出かけて、問題なければ旦那さんに連絡して来てもらい、旦那さんにはお昼ごはんのお買い物など済ませていただいてから合流し、一緒に帰るという計画!※6:30リトドリン服用☆6:50食前値=81⭕️★朝ごはん7:00・サニーレタス+ブ
朝ごはんに、セブンの7種具材のお豆腐とひじきの煮物の枝豆3倍を½とささみと根菜の味噌汁と米、はちみつヨーグルト(はちみつ蔵ハゼ)、いちごとブルーベリーとマンゴー(2個切り取った)をいただきました。約78+180+356kcalデザートに、リンツのリンドールアイリッシュクリームをいただきました。81kcal友達から、ラムネ味の噛むキャンディ?みたいなのをもらっていただきました。約50kcalお昼ご飯に、辛野沢菜飯と伊達巻、ちくわと長芋のてりてり甘辛炒め、トマトとレタスをいただきまし
はじめに…本日のブログは今日の糖尿病内科受診の結果ですがあまり良くなかったので少しネガティブな内容になっているかもです。。受診前今日の朝の血糖値は80mg/dlでしたが、再検して97mg/dl明らかに血液の量が少なくて、低く出たのかなぁという印象。2時間後85mg/dlやっぱり朝は調子が良さそう。茹でたさつまいもをおやつに食べて、昼前89mg/dl妊娠中もだったけど、割とさつまいもとの、相性は良い時が多い気がする。昼後1時間、受診前に測定125
みなさんこんばんは!クローン病歴7年の今年で22歳、吉野こまちです😊現在はクローン病と共に日々塾講師として生徒への指導に当たっています!(仕事について話しているアカウントは下記からよければご覧ください)吉野こまちの塾講師日誌吉野こまちさんのブログです。最近の記事は「勉強する意味は?真の勉強とは何か?(画像あり)」です。ameblo.jpクローン病になり早7年…最近はかなり長いこと寛解を維持することができていて、以前よりも食べ物も冒険するようになりました✨今回はそんな私が寛解中に食べ
夜ご飯は待ちに待った焼きそばです!納豆とキムチも追加缶詰のさば味噌煮半分大葉をかけましたあー焼きそば美味しすぎるやっぱり麺を食べ出すとお米も同時に食べたくなるなぜかカレーと食べたいと思ってしまったそれかイカ天おにぎりしかもなぜだか今日はいつもより気持ち悪くない!!調子こんでフルーツグラノーラ少しつまみ少し前に作ったスコーンをつまみ昨日から食べたかったパピコを食べました!中学生ぶりに食べた!!美味しい今だからか余計美味しい今日はあまり気持ち悪くなって
妊娠13w6dになります。前回の記事からマグミット錠を辞めてみた結果です!『13wでつわり悪化原因はこれか!?』今日で13w2dになりますなんだかつわりが悪化してしまい昨日はお出かけはしたものの一日中気持ち悪い&胃のムカムカ匂いつわり悪化お昼はパンを食べましたが食べてる…ameblo.jpつわりの変化はかなり良くなった気がします!胃の不快感はずーとありますが(私の場合胃の膨張感)気持ち悪さはだいぶ無くなった気が…もしかしたらもう13週も終わりかけなのもありますがマグミット
こんばんは元気に過ごしていたのですが、ここ2日は不調ですメンタルは落ち着いてるけど、身体がイマイチで…でも、休むわけにもいかないので気合で乗り切りましたあとは、ほんと忙し過ぎて何もできないって感じですでも、なんとか今週も無事に終わってホッとしましたそれでは、遅れている食事記録です最初は、5/11㈯の食事記録からです朝ごはん⬇・ポテトグラタン・ロイヤルミルクティー昼ごはん⬇・ごはん・トマトスープ・エビチリ・ピリ辛こんにゃくデザート⬇・フルーツ夜ごはん⬇・う
こんばんは今日はzoomの日♡早速ユニクロ×マリメッコを着て参加。チープなアクセが好きなのよユニクログッズなので全世界の色んな人と被りそうですよね街中で何人同じ格好の人と出会うかなw早速、ラディッシュさんとバッグと靴が被りました♡(これは嬉しい♪)さてzoomは皆さんに合うメイク?のお話がたのしくて未知のことばかりシェーディングやハイライトなんかはクレドとかに行きたいなーと思いつつ早何ヶ月…でやっすいのしか持ってないけれど。もう少し色々落ち着いた
朝ご飯ご飯(105kcal)おから(85kcal)納豆(71kcal)昼ご飯おから(26kcal)ブルーベリー(22kcal)海老とチーズのグラタン(191kcal)和風豆乳スープ(40kcal)夜ご飯もち米ご飯のミニ弁当〜もちミニシャケ弁当(497kcal)イノラス(94kcal)合計1131kcal外来は−0.3kg。ほんとは−0.5kg。摂取カロリーが足りてなさすぎるから増やすように言われた。「2400kcal、一食800kcal摂るように」との事。出来る
夫とはマッチングアプリで出会って結婚しましたなれそめを読む32週で切迫早産のため入院、40週3日で第1子を出産出産レポはこちら第二子妊娠中。10週頃から食欲がありすぎるため自己満セルフレコーディング体重管理を始めます。何日続くか分かりませんが生暖かく見守ってやってください5/15(水)寝る前大人の甘さのミロオールレーズン2袋トップバリュ栄養補助クッキー4個朝食オートミールグラノーラ昨日のササミカツ1個小松菜の和風和えコーンポタージュかもめの玉子ミニ
2024/05/035回目TC療法43日目(アバスチンお休み)娘が4/30夜遅くに帰って慌ただしく過ごし昨日には帰ってしまったなんだか疲れてしまってブログからも遠かっていたソラくんも寂しそう世間は連休真っ只中後半が始まったばかり主人もずっと仕事なので私には、あまり連休も関係ない薬を飲まなくてはいけないので朝ごはんは食べたはずだけど記録がない多分、適当に食べたのかなお昼ごはんは、ササミ丼にんじんドレッシングとブロッコリーで彩りもきれい豆腐とわかめふりかけも乗
-7.4kg達成❗ダイエット3ヶ月半のまとめ記録です目標の48kgまで、まだ続行中ですが*ダイエットを始めたキッカケ*行ったダイエット方法*週事に変化した体とメンタル*運動食事等いろいろでしたので、まとめましたスタート4/6公開日7/21♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ダイエット3ヶ月半32歳☆164cmスタート59.7kg7/21公開日体重59.7kg→52.3kg(トータル-7.4kg)体脂肪30.0%→23.0%ビフォーアフタービフォ
おはようございます、ぢまです。昨日はメンタルも低迷してるし、頭痛もして体調もいまいち。そんな荒んだ中でも働かねばならぬ心身疲れきったタイミングで、母から次女と連絡取れないと相談されるし……もう……もう……いやよぉ~!!と甥っ子みたいに泣きわめきました(心の中で)次女には私も拒絶されてるから、そっとしといたらよとは思いますが。でも、鬱は放置し過ぎてもダメとも言うしね……塩梅が分からない。昨日のごはん。朝+プロテインとサプリメント約197カロリー昼約403カロリー夕天津飯にしま
こんにちは~今日は、変な天気ですね。朝から、いきなり豪雨、そうかと思えばぱーと晴れて。異常気象ですね。昨日のご飯のご紹介です。晩ご飯何もなくて巻きずしを作ったけど、ご飯の配分がわからない。尻つぼみな感じ。朝ご飯ポテトサラダをパンに挟んでかんたんサンドイッチお昼ご飯簡単に済ませて後で泣く。晩ご飯何故か和そばと揚げいつのかわからない鶏手羽元をこれまたいつのかわからない厚揚げと煮込むどうにか食べ