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みなさんこんばんは！クローン病歴7年の今年で22歳、吉野こまちです😊現在はクローン病と共に日々塾講師として生徒への指導に当たっています！(仕事について話しているアカウントは下記からよければご覧ください)吉野こまちの塾講師日誌吉野こまちさんのブログです。最近の記事は「勉強する意味は？真の勉強とは何か？（画像あり）」です。ameblo.jpクローン病になり早7年…最近はかなり長いこと寛解を維持することができていて、以前よりも食べ物も冒険するようになりました✨今回はそんな私が寛解中に食べ
時間ギリギリなのにティータイム今日のマグカップはベージュ🤎写真だとブルーっぽく見えるな。今日の階段。時間ないのに撮影してる場合か。今日食べるであろうもの。昨日MKさんからもらったパンとお菓子。9時半から15時までバイト。激しくヒマ。プロにドライバーのフィッティングに行こうと思ってるって話をしてて…パーソナルレッスン始まる80球も打ってヘトヘト今まで150ヤードしか飛ばなかったのに、最高181ヤードまで飛んだー平均も170くらいになったで、合いそうな試打クラブを手配して
こんばんは。昨日たまたまSNSを見たら境界型糖尿病の方(糖尿病型に近い)が、ブドウ糖負荷試験にて正常型になったとの投稿がありました。やったことというとたくさん歩くこと血糖おじさんの筋トレ糖質は適度にブドウ糖負荷試験までの対策などなどだったみたい。気になった私、血糖おじさんの運動とは何をしているのか聞いてみました。【100血糖値が下がる食後すぐの運動🔥】室内OK!!ダイエットも血糖値もダブルで痩せる【有酸素運動/脂肪燃焼】血糖値にもダイエットにもいい！食後すぐこの運動を私
11時頃起きたのかな。とにかく朝ごはん！と思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬けギリシャヨーグルトバニラ風味間違えてバニラ味買ってしまった。プレーンのがよかったんだけど。この後、ウォーキング兼、買物へ。洗剤やらパイプ詰まり解消剤やら、色々買った。食品で買えないうっぷんを、日用品買うことで解消している感じ。必要なものだけどね。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえとおからと高野豆腐の煮物納豆ごま塩また同じもの。今日は大豆製
朝ごはんに、キムチ炒めチーズ丼と冷凍のブルーベリー、ゼスプリのレッドキウイ、はちみつヨーグルト(はちみつ蔵百花蜜)をいただきました。約400＋200kcalデザートに、リンツのリンドールバースデーケーキをいただきました。83kcalかんてんぱぱガーデンのさつき亭でお昼ご飯をいただきました。ブルーベリー寒天をお通しにいただきました。約100kcalミニ塩ラーメンと半ミニカツ丼セット食べるラー油をかけていただきました！464kcalおやつに、鳩サブレをいただきました。13
おはようございます今日も清々しい朝〜こちら、良いお天気ですさて、昨日は大腸ポリープ切除後2日目。今日で3日目です何を食べようか、、とばかり考えてしまってたけど何とか2日目も乗り越えましたでは昨日の食事内容朝ごはん・コーヒー2杯(イヌリン1杯)昼ごはん・カニ缶と卵入りお粥2杯(だいたい250ｇ)間食・ココナッツサブレ2袋(214kcal)・杏仁豆腐(180kcal)・コーヒー1杯夜ごはん・テイクアウトのおでんだいこん1個、玉子1個丸天半分、厚揚げ半分。残り
体重ーー穏やかな土曜日でした。『おこもりおこもり…』楽しい楽しい休日〜♪…ですが。私→喉やられて声が出ない息子→鼻ズルズル咳もあり夫→昨日飲み会で寝不足＼(^o^)／ということで、こうなりますよね💤（もはや夫は…ameblo.jpひたすら家にいた…。しいていえば、家の掃除はしました！！朝ご飯、ゆで卵半分くらい🐣朝あんまりお腹すかなくなった。なんでかな？お昼撮り忘れ！パスタ、フォン・ド・ヴォー🍅キャベツオニオンスープキューピーあえるパスタソースミートソースフォン・ド
今日から3勤のため昨日から3日間休肝日のつもりでしたがっ！休肝日メニュー食べて歯磨きまでしたのに失敗しましたちーんというのも旦那、5時半には帰ると連絡もらってたのに6時半になっても帰ってこずこっちはお風呂入らず待ってるのにさぁ待ちぼうけでイライラしてたらソワソワし出して←飲んでしまったのでした〜〜11/27食事記録✍️朝キャベツえのきとろろ昆布味噌汁みかんトマトジュースアーモンド25粒コーヒー昼鮭カマ大根おろしサラダわかめえのきねぎ味噌
減量スタートより115日目、20.8キロ減。先日、睡眠時無呼吸症候群のCPAPの使用状況などをチェックする為の定期診察で大学病院の耳鼻科に行ってきました。(ちなみに、私は何もしなければ一晩で710回以上、1時間にすると70回ほど無呼吸を起こす重症らしく…甲状腺疾患がわかった頃と同時期からCPAPという機械のお世話になっています)体重を２０キロも落とせば、そりゃ聞いてみたくなるよね減量が進めばCPAPから離脱できますか？ってワクワクしながら先生に体重報告したら、すごく喜んでくれたけど、バ
おはようございますまみぶぅ、誕生日迎えた健康に痩せる年にしたいと思います体重ヤバイっす3桁朝の体重、101.6キロファイトちなみに生理3日目。朝ご飯フルグラ100g(牛乳)ミニヨーグルト1個(えごま油)冷凍バナナ2本分今日、食べれる時間6時10分～14時10分今日は心療内科行こうと思う。薬が無くなりそうだから眠いにゃ(笑)空くん可愛い
ちょっと早起き。今日は母の日参り。母のところへ行く。だから今日は、朝ごはん食べる。☀️朝ごはんオートミール茶漬け体重計、封印解いてまた乗るようになってしまったから、数百グラムの増加が許せない。だから、今日はあえてヨーグルト、食べなかった。炭水化物と食物繊維は含まれているから、合格でしょって。短期的な目でしかモノを見れない。母は一層老いていた。行った時はウトウト中で、声かけて起こした。花は好きだったからなのか、表情が変わったけど、他は何か言いたいことがあるのかないのか、意思
おはようございます母の日お母さんへいつも支えてくれて、ありがとう健康でいてね朝の体重、99.4キロ昨夜より－13桁脱出！！朝ご飯玄米雑穀200g(なめ茸)ミニヨーグルト1個(えごま油)ウインナー7本スライスポーク1枚冷凍バナナ2本分今日、食べれる時間5時20分～13時20分
ダイエット食事記録101日目100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp101日目です。本日、夫
おはようございますお陰様でかなり回復しましたゴハンも食べられるようになってきたし、出ていく量は減ってきた(•ө•)♡この土日でリハビリだーと言っても、体力ガタ落ちなので本当に無理は禁物ですオナカの調子もまだ怪しいですし普通に生活できるだけで幸せ気持ち悪くないって素晴らしいわ〜久々の普通の日を楽しみます皆様も良い週末を〜昨日の記録↓↓↓5月10日(金)【あけみん's体質改善ダイエット1年と150日目】[朝食前]ローヤルHOTバナナ1/2本また少し回復
こんばんは＊少し早いですが、今日のまとめ記事です。増えたお薬の副作用なのか、兎に角眠いです。今日は身体的に調子が悪いです。常にベッドで寝ているのですが、立ち上がると目の前が暗くなり、平行感覚が無くなります。起立性低血圧なのか、低血糖なのか、分かりません。とうとう、さっき転倒してしまいました。でも、誰にも気がつかれませんでした。よかった。。私は昔から具合悪いを言えないし、知られたくないのです。だから、さっき転倒したことは看護師には伝えません。症状が続いても、バレるまで
ハンバーガーは、路の塾前おやつ用にも作って貰った
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
4月12日(日)☆10:50食前値＝78⭕️★朝ごはん11:00・サラダ(茹でサニーレタス/ミニトマト)・目玉焼き1個＋ハム1枚・デニッシュパン＋バター・コーヒー牛乳150cc☆13:00食後2時間値＝97⭕️昨日のお腹こわした朝ごはん、おそらく犯人は前夜の残りポトフが悪くなってたんだろうなーとは思いますが、旦那さんに「生野菜も怪しいのでは？」と言われて確かに…とも思ったので、今日はサニーレタスに火を通してみました。サニーレタス、昨日のも新鮮だったけど…
今日はヨガの復会手続きに行ってきた。外堀は固められた。後は行くだけ。果たして6月から、私は行けるのだろうか。決して無理せず、ラクなクラスがちょうどいい時間にあった時だけ行く、にしたいんだけど…。そんな手続きに行く前に☀️朝ごはんオートミール茶漬け今日は昨日の夜、ヨーグルト食べ尽くしてしまったから、これだけ。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえとおからと高野豆腐の煮物納豆ごま塩いつもと同じ。本格的に、このメニュー変えたくなっ
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる！チキン＆エッグ～具沢山チリソース～をいただきました！朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
朝ご飯炊き込みご飯(111kcal)納豆(71kcal)卵スープ(30kcal)イノラス(300kcal)昼ご飯担担麺(574kcal)夜ご飯肉野菜炒め(284kcal)ご飯(147kcal)イノラス(300kcal)合計1817kcal今回いつもより愚痴ってるかもです。すみません最近撮ったもの結構ぼやけてるなぁ…なんでだろ外来は＋1kgでした。まぁそのうち1.5kgくらい水と重ね着した下着なんですけど…でもそれでも多少は増やしました。減ってたり変わってなかっ
また、鼻づまりがあって、くしゃみ止まらなくなるし、風邪かな？花粉かな？わからん昼ご飯バナナ2本ダブルソフト6枚切り2枚(カレーペースト、チーズ)今日、食べれる時間6時10分～14時10分夜の体重、100.4キロ朝より－0.2生理終ったし、痩せ期来てくれないかなとりあえず、100キロ以下にしなきゃ
ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します45日目です。もう明日で2月が終わり、、、？早すぎませんかびっくりを通りこしてちょっと怖いです。時の流れが早すぎます。現在アラフォーですが、年々そう感じます。早い、早いです。そんなアラフォーの私は。この歳になるまでずーーーーーっ
朝ご飯炊き込みご飯(134kcal)納豆(71kcal)キムチ(4kcal)イノラス一口(29kcal)昼ご飯豚しゃぶパスタサラダ(412kcal)夜ご飯ご飯(156kcal)麻婆豆腐(345kcal)イノラス(300kcal)合計1451kcal朝イノラス一口飲んだ所で、親がトイレに行ったため誤魔化せました。昼は親いたんですが、離れてたのとスマホを見ていたということがあり飲まなくてもバレませんでした！夜だけは無理だったのですが…まぁ少なめに入れたからほんとは30
体重ー本日も悪くない一日？朝ご飯あんまおなかすいてなくて息子の食パンの耳ちょっとかじったくらい🍞お昼ご飯🍚そんなに美味しくなかったていうか、自然派？体に優しい？てきな思想が強すぎるものにお金払うの嫌なのよ、だから気が乗らなかったのかなたしかにサラダは美味しかった気がする息子ご飯も注文して半分くらい食べたので残りは私がかきこみました←夜ご飯🐔あれ？もしかして夜ご飯もナチュラルなわ、た、し？なんとなくグミ食べました。終わり〜！なんなんだろ、この突然のチョコ欲の消失でもこの
ブログに来ていただきありがとうございますこのブログは食事記録と今日一日の出来事を書いています朝食ビスクスープ炒め物(しめじ・えのき)20穀米コーヒー主人のお弁当唐揚げ五目こんぶミックスブロッコリー卵焼き20穀米麦茶昼食グラノーラ牛乳夕食鮭トマトちくわフライきんぴらごぼう(ごぼう・ちくわ)20穀米味噌汁(わかめ・キャベツ)昨夜は夕飯を食べてからコストコへ午前中に届いたメールをみて乾燥わかめが安くなってる！！！(1,398円-300円オフ
頭が痛い冷や汗か、脂汗？激痛ロキソニン効かない。生理おわりって毎回頭痛。そして体重も急激増加最悪だわとりあえず冷えピタ貼ったよ！！昼ご飯ミニロースカツ丼1杯ミニタルト4個入り1パック写真無しフライドポテトMサイズ今日、食べれる時間5時20分13時20分夜の体重、100.4キロ朝より＋1.しんどいわ
こんばんは今日は午前中は元気だったのだけどお昼頃から急に頭痛からのふわふわ目眩〜今日は午後は母と鍼灸だったのでふわふわしながら電車でゆっくり向かう〜めまいはあるけどメンタルは比較的元気な気がする鍼灸で身体を診てもらうと足の左右の長さが珍しく違っていたそうで『肝臓が弱っている感じがするね。薬の影響だね』とのこと。あとは首もやはりずっしり重たかったらしい。肝臓が弱るとのぼせやほてりの原因だそうな。今日は鍼灸の先生に先日、韓方茶のお店へ行ってきた話と
2024.05.09木曜日朝食：なし昼食：パン2個夕食：ミンチ炒め、白飯、シャケ、明太サラダ連休中にサーモスのスープジャーを購入。ついでに弁当箱とセットになったやつ。欲しかったのはスープジャーだったけど弁当箱は今まで100圴のタッパーを使っていたので新調することにした。購入した弁当箱は、ご飯用とおかず用があるけれど私が使うのは一個だけ。使わない一個は保存用として保管。ところが連休明けの火曜日に昼食にとパンを買ったので弁当箱の出番がなかった。せっかく買ったのにね。明日、デビューの予
こんにちは～今日は、寒いですね。昨日の晩ご飯のご紹介からゆで卵かぼちゃの煮物サラダチキンポテトサラダご飯と100ｇ今朝の朝ご飯お味噌汁（人参、白菜、しめじ、小松菜）トマト。ポテトサラダ目玉焼きMご飯100ｇもう具材がなくて朝から、買い物に行く予定でしたが、諸事情により断念。心の中ではどうすんじゃって．．．旦那さんと朝一で買い物行きたかったんだけど、筋トレしてからでもいい？って．．．今日は、義母がデイサービス
