ブログ記事74,102件
食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています!あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢?)*朝ごはん442kcal・ベー
朝ごはんに、ホットケーキをいただきました🥞約650kcalお昼ご飯に、ローソンのからあげクンとろ〜り濃厚チーズ味を4個いただきました。212kcalメインに、カレーライスをいただきました🍛米は130gにしました!!約400kcalおやつに、GODIVAの季節のトリュフ-秋冬-からクレープシュゼットをいただきました。71kcal続いて、リンツのEXCホワイトバニラ100gをいただきました。20g約97kcalプリングルスの4種の濃厚チーズを1ついただきました🧀約5
12月26日(木)クリスマスが終わると突然襲いくる年末感…。2019年最後の出勤、仕事納めです。今日からとうとう妊娠5ヶ月!妊娠中期に突入しました。いわゆる安定期なのですが、妊娠糖尿病の人も「安定期に入った」と云うのでしょうかね…?ともあれ、ようやく…という気持ちです。エンジェルサウンドのおかげで生存確認もできているし、ひとまずホッとしてます。☆7:50食前値=75⭕️★朝ごはん8:00・サラダ(サラダ菜/パプリカ/酢キャベツ/トマト
こんばんは😀今日は休みで、最後の法務局へ行ってきました。はあああ、やっと相続手続きが完了しました。昨日の夜は社長に誘われ寿司ディナーでした。社長も大分食べられる物が増えてきて、寿司屋だとイカとタコ以外は食べられる感じ。エビは3分割に切ってもらってたけど(笑)でも、まだお酒が不味いらしくワインは全く受け付けないんだって。かろうじて焼酎水割りは美味しいらしい。試しに日本酒をおちょこ一杯飲んでみてたけど、やっぱり不味く感じてダメだった。私は美味しく1合頂きました😁でも、私も最近飲酒
こんばんは今日は久々の出社日!2週間前の出社日は具合が悪くて早退をし…先週も具合が悪くて在宅に切り替え…この2週間ずっと体調不良との闘いでGW中も休み明け…コレ会社に行けるかなぁ、、、とずっと不安でそのことばかり気にかけていたので休みを謳歌できず。今日はいよいよおそるおそる出社をしてきましたが結果…大丈夫だったかもー\(ˆoˆ)/途中、後頭部頭痛はあったけど頭痛薬飲んだら落ち着いたし途中、猛烈な眠気もあったけどあの謎のふらふら感は起こらず。
朝ご飯炊き込みご飯(118kcal)野菜炒め(97kcal)イノラス(300kcal)昼ご飯野菜炒め弁当(544kcal)(ご飯の量普通盛りだったので小盛りの量にしました)夜ご飯ご飯(188kcal)餃子(115kcal)肉野菜炒め(246kcal)イノラス(300kcal)合計1908kcalお昼ほんとはイノラス飲まなきゃだけど飲まなかったです。でも1900kcalいったからいい気がする…ほんとは多くても1700kcalにしたかったけど、いつの間にか親に盛ら
2024.05.04土曜日朝食:食パン昼食:グラタン、サラダ、スープ夕食:寄せ鍋、雑炊夕方から偏頭痛。右の頭の付け根が痛い。慌ててマッサージを予約する。痛み止め薬を探すも在庫がない。そうか、最近、頭痛薬を飲んでいなかったんだ。引越しをしてから一年、偏頭痛もなく、頭痛もなかったんだ。明日のマッサージまで痛みに耐えないといけない。痛いと力が入って更に肩が凝るんだよね。早く治って欲しい。
1月31日(金)年が明けたと思ったらあっという間に1月も終わりですね…1月4日の健診&内科から、奇跡的にまだ2回しか120オーバー出してません!来週火曜に健診なので、土日挟むけど引き続き気をつけます…!☆7:50食前値=72⭕️★朝ごはん8:00・サラダ(レタス/白菜/アボカド)・低糖質イングリッシュマフィン半分+チェルシーホイップ・ワンタンかき卵スープ(卵/白菜/しめじ/わかめ)・ココア牛乳150cc・バナナ半分+無糖ヨーグルト☆
おはようございます☀今日は食事記録のみ更新ですまずは、5/5㈰の食事記録からです朝ごはん⬇・バタートースト・ヨーグルト・カフェオレ昼ごはん⬇・卵サンドクロワッサン・りんごゼリー・カフェオレおやつ⬇・サクレWメロン夜ごはん⬇・炊き込みご飯・お味噌汁(わかめ、じゃがいも、玉ねぎ)・チーズ竹輪・小松菜魚肉ソーセージ炒め・ポップメロンソーダこどもの日だったので、子供の好きな炊き込みご飯にしましたデザート⬇・シャービックメロン味懐かしいシャービックを作って子
こんばんは昨日、脳神経クリニックでMRIに異常が無かったことに安心し心軽く元気!今日は午前中は幼馴染ちゃんの家で用事があり元気にお喋り結構元気でハイテンションに会話をし頂いたお菓子もたべるセーラームーンの袋が可愛い午後は不妊治療のバックアップクリニックへお薬を貰いに旦那くんとおでかけ。途中までは元気で旦那くんとも饒舌にお喋りしていたのだが急に午後から後頭部頭痛が始まりそれと同時にふわふわしてきたー頭痛薬を飲むも効くまで時間がかかり病院での診察
2024/05/035回目TC療法43日目(アバスチンお休み)娘が4/30夜遅くに帰って慌ただしく過ごし昨日には帰ってしまったなんだか疲れてしまってブログからも遠かっていたソラくんも寂しそう世間は連休真っ只中後半が始まったばかり主人もずっと仕事なので私には、あまり連休も関係ない薬を飲まなくてはいけないので朝ごはんは食べたはずだけど記録がない多分、適当に食べたのかなお昼ごはんは、ササミ丼にんじんドレッシングとブロッコリーで彩りもきれい豆腐とわかめふりかけも乗
ブログに来ていただきありがとうございますこのブログは食事記録と今日一日の出来事を書いています朝食ディナーロールクラムチャウダーオイコスコーヒー昼食パスタ(しらす)おやつ🍨バニラアイスバナナチョコソース夕食火鍋(豚肉・白菜・長ねぎニラ・えのき・人参大根)20穀米今日は写真の整理先日お出かけしてきた『ハリーポッタースタジオツアー東京』全てではありませんが映画ごとにまとめました!ちょっとあやふやな所も…写真を見ながら気になったこと…賢者の
こんにちは~最近のご飯のご紹介です。ある日の晩ご飯です。おにぎり(塩昆布、かつおぶし、梅干し、ちりめんじゃこ)残り物ある日の朝ご飯は味噌汁納豆ご飯100g昼ごはん麻婆豆腐ご飯デザート冷凍フルーツとブルガリアヨーグルト大豆とひじき煮晩ご飯鶏モモ肉と大根おろし目玉焼き大豆とひじき煮今日の朝ご飯は味噌汁(人参、カボチャ、小松菜、もやし、エノキ)目玉焼きトマト。
今日の私の食事は朝ごはんに、ヴィドフランスのクロックムッシュ(ミネストローネ)をいただきました🍅259kcalおやつにヴィドフランスのクリームブリュレ風パンをいただきました。284kcalお昼ご飯に、フーズアンドブレッドの餡いっぱいのあんぱん(粒あん)をいただきました。299kcal夕ご飯はかっぱ寿司で、10皿食べました!(いくら包み×2、ねぎとろザク旨ラー油包み×4、サラダ軍艦、感動コーン、サーモンいくらのせ、茹でズワイ蟹)写真は撮り忘れてしまいました。約715kcal寝る
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています『FODMAPってなに?』あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現…ameblo.jp朝食7時55分白米130g+マヨ醤油+白ごま+きざみのりマヨ醤油はきざみのりの下にい
お久しぶりになってしまいました思った以上にサボってしまったそして80kg台サボってた1ヶ月で増えたのは1.2kgだけど全体的にすごい肉ついた感あります3月は76kg台も出てたから比べると重い…GWも終わり今日からダイエット頑張る方も多いかと思って私もしれっと復活します🔥朝いきなりやる気あるのかと思われそうなあん食パン!バターは少しにしました昼お腹いっぱい間食半箱すごく好みで美味しい夜久しぶりにしてはいい結果!でも改めて野菜不足してるなーと。サボってる間も意
こんばんは本来の私が戻ってきているのか食欲がすごい。エストロゲンって色んな意味ですごいのねぇ食後の追加食べがしたくてどうしようもなく…冷蔵庫をあけてクリームチーズを手に取り気がついたら4個食べてる…塩分過多だよ…あと胃が…あけみん's1年と261日体重記録5月8日(水)トイレ前59.9kgトイレ後59.2kg700BMI24.2体脂肪33.1前回比±0むっくむく。今はおそらく何をしても痩せない時期。(排卵期は溜め込み期)
朝ごはんに、ささみと白菜のトロトロスープとゆかりチーズおにぎり、ナチュレ恵植物生まれ低糖質・低カロリー・コレステロール0とはちみつ蔵のハゼ、ゴールデンキウイとマンゴーをいただきました。約180+210+200kcalおやつに、もちとしの餅どらをいただきました。120gとありましたが、130g近くありました。130g約229kcalお昼ご飯に、ささみとじゃがいものスパイシー丼をいただきました。約350kcalおやつに、セブンのアメリカンドッグに付けてくれた普通のカロリーのケチャ
お待たせしました。(誰も待っちゃいない)ダイエットアプリ「あすけん」で100点だった日の食事記録第2弾です^^では早速、朝食からご紹介*朝ごはん538Kcal・フランスパン1個(250Kcal)・サニーレタス1枚(2Kcal)・オリーブオイル小さじ1杯(37Kcal)・蒸しじゃがいも0.5個(40Kcal)・塩麹大さじ0.1杯(3Kcal)・にんじんの煮物0.5人前(24Kcal)・味噌汁1杯(42Kcal)具:大根・しめじ・長
今日の私の食事は、朝ごはんにいつものねばねば丼をいただきました。私が摂食障害だと病院で判断されたのは、中学3年生の2月の始めでした。ちょうど高校の前期選抜があった頃でした。それまでは、過敏性腸症候群じゃないか、便秘じゃないか、と思い随分クリニックに通っていました。クリニックに行っていましたが、あんな食事(500kcal以下)と運動量(毎日きつい運動)じゃ体が壊れます。ここまで厳しくなくても、中学一年生くらいからはもう既にダイエットを始めていて、こんなにきつくはしていないけど、食事制限や運動は
「ダイエット心理学」ダイエットカウンセラー絢子です・プロフィール・実績はこちらから前回のニコニコ生放送「体と心の重りを解放」前半→こちら後半→こちら昨日の記事でちらっと触れた、久々にズーンと劣等感を感じた話をしようと思ったのですが、『心がラクになる【甘い物との付き合い方】』「ダイエット心理学」ダイエットカウンセラー絢子です・プロフィール・実績はこちらから前回のニコニコ生放送「体と心の重りを解放」前半→こちら後半→こちら…ameblo.jpもう少
GWも最終日ですね私は昨日しか休みなかったからつまらん連休でした昨日は山に行ってそこそこ楽しんだけどせっかく天気がいいのに風があるからと薄暗い山小屋でご飯食べて山頂着くと大した風ではなく・・・\オーマイガー/判断ミスる絶景見ながらご飯を食べることがなによりの至福タイムなのに!バカバカバカバカ!そして下山後の温泉も楽しみの1つだのに向かった温泉は改修工事中で休館\オーマイガー/心折れたよねもういい・・家帰ろ全てが上手く行くことなんてないんじゃと言い聞かせる5/
出た〜‼️当たり〜🎯なんで分かるの?午前2時半パセリの鳴き声に起こされそのまま朝5時半まで鳴くたびにイイコイイコと撫で撫でポンポンしてたので晩ごはんを食べ終わった今眠いの眠くないの夜よく眠れるよう日光浴でセロトニン分泌♪眠気と闘って書いてるけど正直アタマが回らないチビルの写真で誤魔化す娘から1日遅れの誕生日プレゼント男性用の日傘を貰ってオトーが嬉しそうだったよ良かったね5月は何かと忙しいあたし達夫婦の結婚記念日娘夫婦の結婚記念日夫とのん
こんにちは大腸ポリープ切除後初日でござる特に何も問題ない朝でしたよ少し気になるのは、、朝必ず出るものが出ないま、それはーー昨日あれだけ下剤飲んで空っぽになったからだろうなと腸はながーいからねほんの少し出血あったけど、ドバーッと出たらすぐ連絡して!と言われたので、この位はあるんだろうなって思ってる※そういった類いのブログを読ませてもらった。先生は3日は暴飲暴食しないでね👨🏻⚕️との事だったので、昨日の食事内容はこうなりました検査、ポリープ切除後にポタージュスー
朝ごはんに、スープストックトーキョーのとうもろこしとさつま芋のスープを半分と、ママのクロワッサンサンドイッチといちごをいただきました🥐約89+330+100kcalデザートに、不二家のチョコチップクッキーカントリーマアムチョコまみれを2枚いただきました。51+51kcal続いて、ブルボンのまるごろグミマンゴーをいただきました。136kcalお昼ご飯に、極辛ブルダック炒め麺ビックカップをいただきました。425kcal辛すぎて、豆腐チーズを追加しました。50g136k
ダイエット食事記録109日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp109日目です。無事に家
こんばんは♪Camelです(*^^*)リマナチュラルのファンデーションが届きました♪右2つがファンデーションで左がクレンジングオイル早速クレンジングオイルを使ってみたら少量で落ちる落ちる濃いメイクではないからかもしれませんが、クレンジングがだいぶ楽になりました。そしてものすごくいい香りがしました♥ファンデーションは以前ずっと愛用していたので文句なしだと思います❣少量で伸びるので高い買い物ではないと思います。シミ対策にオーガニックコスメを愛用。肌に直接塗るから優しい物を選びます
こんばんはえー♡大大大スキなsalyuちゃんが赤ちゃんを産んだだってーhttps://natalie.mu/music/news/57226143歳で第一子とは!すごいワタクシ20年来の大ファンなのです!私の口癖は「salyuちゃんになりたい」だったことを思い出したw今日はお祝いもかねてsalyuちゃんの新曲CDとグッズ(高いトレーナー←)を予約購入しました🙌これが推し活ですなところでタイトルの言葉。『夜明け前が一番暗い』なんだか勇気が出る〜たまたま
ご訪問ありがとうございます。+Sleep鶴田です。子宮筋腫日記を連載しています。同じような婦人科の病気を持った女性に届けばと思い、記録しています。▼▼過去のブログはこちらから▼▼■子宮筋腫日記その1■手術&入院していました。■子宮筋腫日記その2■手術前、突然パンにハマる!■子宮筋腫日記その3■入院準備編大活躍のイヤフォンたち■子宮筋腫日記その4■入院準備編入院中のいるもの、いらないもの問題■子宮筋腫日記その5■入院準備編入院中の履物の悲劇■子宮筋