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こんにちは。昨日も血糖値測定してみたのですが眠たくて更新できずでした。まだ咳や痰、鼻づまりは継続中。息子は元気そうです。ご飯も少しずつですが、いつも通りに戻しつつあります。まだまだ本調子ではないので血糖値はそこまで重要視してないのですが(高くても仕方ないかなと!)流石にこんなに好き勝手食べて大丈夫か?と気にする自分もいまして昨日、一昨日と測定しました。(やや、矛盾)目安程度にね!今は体調回復が第一優先です!血糖値の方は…思っていたより良い!ホッ。ただ、なかなか1時
4月23日(木)今朝も旦那さんがお洗濯物を干して朝ごはんを作ってりーこを起こしてくださいました😭完全におかあさん…!笑さて、今日は血糖値の実験してみます。昨日の朝食後、145という高血糖が出たのがどうしても納得いかなくて…💦どう考えても張り止め薬のリトドリンが怪しいなって思うわけですよ😠💥(切迫早産なのでリトドリンはいま1日3回、毎食後に飲むよう指示されてます。)昨日は食後すぐにリトドリン飲んだ朝と夜に血糖値オーバー。お昼は飲み忘れて、食後1時間後くらいに飲んだのですが血糖値は問
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる!チキン&エッグ~具沢山チリソース~をいただきました!朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
朝ごはんに、明太子ごはんと大根と長ネギの味噌汁と冷奴とあづま食品のおろしだれ梅納豆、いちごとぶどうをいただきました。約480kcalデザートに、GODIVAのサブレショコラ桜9個入33%ミルクチョコレートをいただきました。105kcal友達からバナナチョコを3個もらっていただきました🍌約150kcalお昼ご飯に、ヤンニョムレンコン丼をいただきました。約380kcalおやつに、しっとりマフィンチョコをいただきました。323kcal続いて、ミスドの生ポン・デ・宇治ほうじ茶
わんたです🐶寝ようと思って寝転がって眠れなくて起きたらブログ書いてないことに気づきましたちょっとワクワクすることがあって寝つきが悪いですあ、今朝はさらに爆増してましたでもいいの今HAPPY&LUCKYだから48.75キロという振り出しに戻る感じになったけど3週間前に戻った22日に生理が来て、そのまま右肩上がりですねこれ、解説?すると、8日あたりが排卵日でそこら辺から体重増加してるんですよねで、落ち着いて11日に最低体重で、また生理1週間前に増量しだして、来る直前に最低体重に
今日から月末まで1日おき出勤楽しいハイキングの翌日の仕事がダルすぎた1年くらいガッツリ休んでリセットしたいなー病気とかじゃなくて健康体でな友は今年ガッツリ働いて貯めて退職して1年はゆっくりしたいと言ってるやっぱ休職じゃダメなんだよねスパッと全てから解放されねば意味ないリセットしたいんじゃー!4/22食事記録✍️朝いつもの味噌汁りんご半分トマトジュース焼き芋コーヒー焼き芋輪切り追加昼鯖弁スープじゃーに味噌汁買い物して帰宅間食焼き芋アーモンド30粒
こんばんは。今日はお昼ご飯が…食べるタイミングを逃してしまい頂いたロールケーキとカレーパンという炭水化物オンリー。しかも、運動できず。でも、美味しかったな…間食は糖質オフだけど取らなすぎず、取りすぎず、で。バウムクーヘンも糖質オフです!今日の血糖値は久々に朝前も80台!夕後も100台。良かった〜明日はお休みしよう。海藻好きで夕食時海藻たくさん食べました。美味しかったな。海藻サラダ水に戻して自分用に用意してたんだけどね置き場所からおばあちゃん持っていっちゃって
体重ーー昨日は久しぶりの空腹睡眠でした💤朝ご飯、卵かけご飯🍳疲れた大人二人でビタミンB摂取🐖私は当分も摂取←その後、疲れた大人二人で鉄分摂取🐄レバニラ炒め初めて作ったんですけどめちゃくちゃ美味しくできた!!!王将よこれ。簡単美味しい!レバニラ炒め作り方・レシピ|クラシル「簡単美味しい!レバニラ炒め」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。定番のレバニラ炒めのご紹介です。レバーは牛乳に浸すことで臭みが取れて食べやすく、しっかりめの味つけなのでごはんが進み
朝ごはんに、NEWDAYSのチョコづくし(増量)と苺をいただきました。375kcal+25kcalお昼ご飯に、成城石井の自家製鶏団子とかぼちゃと9種具材の味噌仕立てうどんをいただきました。400kcalおやつに、成城石井のモンブランをいただきました。299kcal夕ご飯に、私が大好きないくらとサーモン丼をいただきました!378kcal総計約1477kcal妹が出されたご飯を隠して食べていないことが分かりました。見つけたので、7食分もありました。絶対まだまだあります。やっぱり食べ
4月29日(水)昨日処方してもらった、張り止め薬の副作用を抑えるという漢方薬「当帰芍薬散」。激マズですた…😂粉薬にしては粒が大きくて量もあって飲みづらいし、味が不味いしなんか独特なにおい…というか、なんかくさい!💥笑それで副作用まったく出なくなるなら全然我慢できるんですけど、飲んでも副作用はまあまあ出てる!飲まないよりはマシな気もするので、しばらく飲んで様子を見てみます…。そして寝起きの張りがやっぱり心配なので、リトドリンは一日4回服用にすることにしました。服用間隔は6時間あけな
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちご(左が博多あまおう・右がやよいひめ)をいただきました。約350+50kcalおやつに、無印良品の桜と抹茶のマカロンをいただきました。75+75kcal続いて、スイスのスイスミルクチョコレートキャラメルピースをいただきました。50g約273kcal続いて、フランスのミルクチョコレートをいただきました。40g約236kcalお昼ご飯に、すき家の冷凍牛丼をのせた明太マヨチーズ牛丼とプチトマトをいただきました。430+12kcalデザート
おはようございます、ぢまです。諸事情により次女が入院したので、昨日はSAN値大ピンチ!テンパるアッネ。母の誕生日に何をやらかしてるんだと、電話で泣きながら説教したら泣かれましたが……失った人を思うように、次女を大切に思ってる人も居るんだよと嗚咽混じりに訴えたけど、響いたかはわからん!2~3日で退院出来るとは言ってたけど心配30年以上姉妹やってるけど、人の心はわからんもんですね。昨日のごはん。朝ファスティングドリンク(牛乳+ソイプロテイン+甘酒)本当はホエイプロテインと豆乳でや
おはようございますチョコ断ち10日経ちました。まだ「チョコォ〜〜誰かチョコくれぇぇ〜〜🧟♀️」とはなってません←でも実験終了し、チョコ解禁になった時食べるチョコは用意してます(笑)オレンジとチョコの組み合わせ大好き今までチョコ生活してた時、小腹が空いたら高カカオチョコひとかけら食べると食欲も変なおやつ欲もなくなってたんですが、今は、何か食べたいなって時は残りおかずをつまんだりしちゃうんですが、なんか違う。チョコ断ちして、何か食べたい、って気持ちが今までより強く出てるような感じ
朝ごはんに、スタバのチキン&チーズホットトルティーヤをいただきました。329kcalデザートに、ハーシー桜チョコドーナツをいただきました。113kcal続いて、ヴィタメールジャパンのバトン・ド・ショコラ(キャラメルフランボワ)をいただきました。210kcalリンツのリンツ・チョコレート【ミルク】をいただきました。約50g271kcalお昼ご飯に、セブンの金のマルゲリータをいただきました。200g約482kcalそこに、さけるチーズをトッピングしました。80kcal
朝ご飯ご飯(99kcal)納豆(80kcal)キムチ(12kcal)青汁(9kcal)昼ご飯海鮮熱々おこげ(456kcal)夜ご飯ご飯(108kcal)肉野菜炒め(204kcal)合計968kcal肉野菜炒め、ネットの計算アプリだとこうだったけど絶対204kcal以上ある…最悪…お昼のも美味しかったし母と出かけられたから良かったけど、家で食べたかった…今朝体重減ってたのは嬉しかったけど場所によってはちょっと太くなってて複雑…今日夜のルーティン中に親に「ドライブ
今日は仕事の予定だったんだけど、お客さまが発熱されたとのことで急遽お休みに!木曜日に延期になっただけなのになんだか時間を得した気分(人*´∀`)。*゚+ということで、資格試験の勉強をしました♡暗記が苦手ーーーー(´;ω;`)さて、最近のうちごはんの記録・ウィングスティック&煮玉子・切昆布の煮物・大根と油揚げのおみそ汁・かぼちゃサラダ・肉じゃが・切昆布の煮物・ミディトマト・野菜のおみそ汁息子が肉じゃが作るのを手伝ってくれた♡・サバのカレー粉焼き・れ
こんにちはダイエットで、やらなければならない事のひとつに、食事管理なんですが。これもまた、ずーっと続くから、面倒というか。カロリーとか、どのくらいの量とか、わからなくて・・・挫折した経験あり今もザックリとでしか、わからないことたくさんでPFCバランスとか、本当はした方が良いのか悪いのか・・・うーん。細かい計算ダメです(笑)見た目の情報で何とか簡単に出来ないかなって取り組み。何とかなったので。今日も見た目に簡単に、紹介です基本のプレートのイメージ目安量今日のたんぱく質は、
こんばんは。寝る前に小腹が空いてしまってアーモンド効果2枚と、チーズ2切れ食べてしまった…最近よく寝る前お腹空くなぁ。毎食食べてるのに。夕ご飯はつまみつまみで食べた上にわんこの、ささみ茹でたものを少し食べちゃった皆さんは小腹が空いた時にどのようなものを食べていますか?
2024/04/195回目TC療法29日目(アバスチンお休み)昨日予定していた6回目抗がん剤治療は血液検査の結果が思わしくなく延期となりました昨日お昼のお弁当用に作っていたサンドイッチ糖質オフのパンだから元々美味しくない上にレタスとトマトの水分が移り正直美味しくなかったトマトとほうれん草のオムレツ蒸しササミ、ブロッコリーいちごが少し熟れ過ぎたのでヨーグルトとジュースにしたこれは美味しかった!お昼ご飯は蒸しキャベツと作り置きおかずの色々切り干し大根を使う事が
タイトルの通り〆に寿司をかっくらってそのままソファーで寝落ちしまた2キロも増やしてしまったよ年末の健診の時49.2キロだったのに今朝54.2キロw5キロも増えてるんだが・・・これはまぢでやばいどうしたらいいのかな?wダイエットハイの頃はどうやって体重を減らしてたのかアプリでレコーディングしてるんだから今日は過去を振り返ってみよ泣4/23食事記録✍️朝いつもの味噌汁ぶどう焼き芋昼鯖弁厚揚げ和風麻婆がめちゃうまかったスープジャーに味噌汁小さいバームクーヘ
わんたです🐶やっと生理がきて今回はお腹が変な感じで痛いです😣あーやだやだきてしまえばメンタルが病むのは終わるけど今度は体調がよくないあーやだやだ😖でも、前向きに頑張る💪そう、私は今日からHAPPY&LUCKYという言葉をモットー?口癖?にして生きていきます!言霊?言えば叶う?引き寄せ?的な感じでつねにそのマインドで生きてみる❣️今日も一日頑張れた私👏元気に過ごせた!偉い私!そんな今日は48.25キロ相変わらずの停滞期なんですが、前回のグラフ見て期待してるのは、おそらく
ダイエット食事記録10日目10日目です!!今朝はめちゃくちゃ寒かったゴミ出しの日だったので早朝に外へ出たのですが、ひや〜っとしていました。夫は手袋していきました🧤太陽が出てくると少しはましかな?あ!朝からショックなことがありました。起きたら顔に太い線が入っていました。。。マスクの紐の跡です。。。顔むくみすぎ?!(そしてもともと顔でかい)眠るときに喉の乾燥防止のために布マスクをしています。あと口呼吸になってしまうので😭そのマスクが小さめなんですよね、、、(標準サイズら
井槌病院のお食事生まれました初マタのちーです(もうマタニティではないな)出産の記録⑥入院中の食事記録出産の記録をいくつかに分けて残しておこうと思っていますちーが産院選びのポイントで1番重要だったのは無痛分娩を安心してできるかということでしたなので、食事は最重要ではないのですが食べるのが大好きなちーにとっては食事が豪華で美味しかったのはとってもとっても嬉しかった入院中は8:00朝食12:00昼食15:00おやつ17:30夕食そして
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。新年を迎えて今年こそ痩せるぞ〜〜!!!と意気込んだ
こんばんは*朝食ふりかけ昼食牛乳夕食オレンジの果汁1日お疲れ様でした。
わんたです🐶2日続けてブログ書くの忘れてますその日のうちに書く!をモットー?にしてたんだけど忘れがち〜というわけで昨日の話といっても仕事してたから特になしお腹がミョーに空く日でしたって言うか最近とってもお腹空きます!そして普通に食べられるもちろん量はリベルサス飲む前よりは食べられないけど一時期よりは食べられるようになってきたこりゃ大変あと普通にお腹も空くから夜はなるべく食べないようにしてるんだけど我慢してるなって感じがしてますリベルサス飲み始めは食べたくない〜だったのが、
ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています2020年8月よりダイエットを始めて94kgから79kgに1年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90kgになりましたw21Selfを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら
朝ご飯・ご飯(97kcal)・納豆(71kcal)・キムチ(約12kcal)・青汁(9kcal)昼ご飯・豚しゃぶパスタサラダ(412kcal)夜ご飯五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン(378kcal)合計979kcal※↓汚い表現があるので注意してくださいお昼にオートミール食べようと思ったら買い物帰りの母に「これかうどん(543kcalだった)食べて」と言われ、19時までに夕飯食べ終わりたいのに17時40分頃ペットの散歩に連れて行かれて夕飯が遅くなり、19時過ぎに食
今日の私の食事は、朝ごはんに居酒屋のお通しみたいなささみときゅうりポン酢と、煮卵、米をいただきました。煮卵は、カロリー計算がタレの量が大変だったので、久々に食べました。いい具合のトロットロで美味しかったです!母、上手👏✨約322kcal朝ごはん後のデザートに、焼きモンブランをいただきました。今日はテスト2日目です!166kcalお昼ご飯は、焼きたて屋のたこ焼きを母とはんぶんこしました。カロリー計算が厳しかった時は、1人前を食べないとカロリーが分からないから、シェアを出来なかったので、はん
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる*良く噛んで食べる*ノートをつける《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.3Kg*32.1%体重計変えたら体脂肪率が2%くらい多くてビックリした