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こんちわぁ(｡･ω･)ﾉﾞ昨日はジムで胸トレ💪🏻連休明けのせいか混んでましたベンチ一台も空いてなかったよ(※イメージ図です)ってGW中も混んでたけどマシンで4種目やって少し余力があったので女性専用エリアに移動=͟͟͞͞('ω'=͟͟͞͞)ｻｻｯ〆はグルートで尻シメてきました🍑(※ヒップリフト系拷問マシンのことです)最後に10秒キープ::✭ワイドチェストプレス5set✭インクラインプレス5set✭ペクトラルフライ4set✭ペクトラルフライ前傾4set✭グ
朝ごはんに、いつものねばねば丼とゼスプリのレッドキウイとマンゴー、はちみつ蔵のハゼとヨーグルトをいただきました。約350＋100＋100kcalおやつに、ミニストップのチョコ！チョコ！チョコ！チョコ！チョコ！をいただきました。396kcalお昼ご飯に、親子丼をいただきました。約450kcal友達から、カニビーバーっていう揚げあられのスナック菓子を貰っていただきました。約50kcalセブンのとろ生食感チーズケーキ2個入りをいただきました。241kcal夕ご飯に、御福餅本家の伊
今朝はいい天気でしたがとにかく寒い最低気温3度だよ道北では雪が積もったってストーブ点けようかな寒いとあずましくない5/7食事記録✍️朝いつもの味噌汁りんご3/4アーモンド20粒コーヒー昼鮭弁スープジャーに味噌汁労働終え買い物して帰宅家族には惣菜のアジフライを2尾づつけっこう大きかったから足りるでしょう半身浴してちゃちゃっと自分のアテ用意して念願のおひとり様晩酌！この時間がないと生きていけないっ楽しむぞーじゃん部屋が暗いので窓辺で乾杯スプリングバレ
こんばんは今日もふわふわする〜自律神経いかれ中そんな中不妊治療クリニックへ受診し移植日が来週に決まる。体調不良に悩まされてる中あれよあれよと最後の移植の日が決まったわ。んな事より私は先生に相談したい！このふわふわ目眩ケロッと治らないんですけどー！っと。すると先生『偽閉経療法はね鬱症状が出るからね。それで自律神経がおかしくなってる場合はすぐにケロッとはいかず徐々に良くなってくると思うんだけどね。心配なら心療内科へ行ってきてね』だそうなー『私、不安になってき
ハンバーガーは、路の塾前おやつ用にも作って貰った
本日仕事軽く二日酔い、だる飲まないとやってらんなかったんじゃ・・隣の家の室外機問題昨日職場の主婦たちに相談したらこれはアウトだろって誰だってこんなことされたら嫌だってさっ私がうるさ方な訳じゃなかったww1.まず電気メーターの検針員さんがふっふん家の敷地をまたがないと通れない2.レンガスペースで焼肉してるのを知っているはずなのに配慮ない3.相談なしに勝手につけた以上の問題点からこちらは正当防衛でガーデンフェンスを立てる事にいたしました〜レンガスペースで焼肉をするので
朝ごはんに、セブンの7種具材のお豆腐とひじきの煮物の枝豆3倍を½とゼスプリのレッドキウイ、貰い物の深川めしの具を米にのっけていただきました。約78＋100＋356kcalデザートに、ローソンの生もちっハムチーズをいただきました。264kcalお昼ご飯に、鮭と野沢菜の混ぜご飯とちくわの磯辺揚げ(焼いた)とさつまいもの甘煮、にんじんしりしり、ほうれん草をいただきました。約400kcal友達と一緒に、mammaruショコラチーズホワイトを1ついただきました。35ｇ＝約7個入り約11k
7時起き。雨なのに洗濯機回しちゃった…今日の階段。なぜ1時間遅いはずなのにギリギリになってしまうんだろう今日食べるであろうもの。9時半から15時までバイト。一度帰宅してちょっとマッタリし過ぎた〜時間ないから半分残ってたやつ。18時からはづき。連休明けノーゲスの恐怖1階が盛り上がっていて、これははづきがガラガラのパターン。19時にIKIKさんGWのお泊り那須ホテルも良かったし、ウッドの調子が抜群で良かったっていいねこれから(はづきに)帰りまーすってLINEをくれた安
こんばんは本来の私が戻ってきているのか食欲がすごい。エストロゲンって色んな意味ですごいのねぇ食後の追加食べがしたくてどうしようもなく…冷蔵庫をあけてクリームチーズを手に取り気がついたら4個食べてる…塩分過多だよ…あと胃が…あけみん's1年と261日体重記録5月8日（水）トイレ前59.9kgトイレ後59.2kg700BMI24.2体脂肪33.1前回比±0むっくむく。今はおそらく何をしても痩せない時期。（排卵期は溜め込み期）
どうも、ゆりちゃんモータースです！本日の動画はこちら❣️【真似厳禁】1週間の食生活【真似厳禁】リアルすぎる食生活を公開！ちゃんとご飯は食べよう…！食べられる人も食べられない人もそれぞれに見合った量で健康的な食生活にしていきたいね！私はあまり食べられない方なんだけど正しい食生活を目指して頑張るよ！みんなも健康的に過ごそうね！#ダイエット#食事youtu.be昔はおデブちゃんでMAX49kgまであったんですが今は割とスラリとした身体を保っています(*^^*)この時は今より2kg多いかな〜
おはようございます絶賛大不調です何でしょう？風邪か！？でも、のどや鼻は何ともないし、ただただ動けない食べられない昨日も1日の大半を寝て過ごし←爆睡その甲斐あってか？今日こそ結構元気になってる気がしますでも病院行ってこよう、、、。休みが終わると調子狂うって良くありますが、まさにだな早く通常営業に戻したい昨日の記録↓↓↓5月7日(火)【あけみん's体質改善ダイエット1年と147日目】[朝食前]ローヤルHOTバナナ1/2本力が出ないどこが悪いのかもわからないけど
減量スタートより115日目、20.8キロ減。先日、睡眠時無呼吸症候群のCPAPの使用状況などをチェックする為の定期診察で大学病院の耳鼻科に行ってきました。(ちなみに、私は何もしなければ一晩で710回以上、1時間にすると70回ほど無呼吸を起こす重症らしく…甲状腺疾患がわかった頃と同時期からCPAPという機械のお世話になっています)体重を２０キロも落とせば、そりゃ聞いてみたくなるよね減量が進めばCPAPから離脱できますか？ってワクワクしながら先生に体重報告したら、すごく喜んでくれたけど、バ
お久しぶりになってしまいました思った以上にサボってしまったそして80kg台サボってた1ヶ月で増えたのは1.2kgだけど全体的にすごい肉ついた感あります３月は76kg台も出てたから比べると重い…ＧＷも終わり今日からダイエット頑張る方も多いかと思って私もしれっと復活します🔥朝いきなりやる気あるのかと思われそうなあん食パン！バターは少しにしました昼お腹いっぱい間食半箱すごく好みで美味しい夜久しぶりにしてはいい結果！でも改めて野菜不足してるなーと。サボってる間も意
みなさんこんばんは！クローン病歴7年の今年で22歳、吉野こまちです😊現在はクローン病と共に日々塾講師として生徒への指導に当たっています！(仕事について話しているアカウントは下記からよければご覧ください)吉野こまちの塾講師日誌吉野こまちさんのブログです。最近の記事は「勉強する意味は？真の勉強とは何か？（画像あり）」です。ameblo.jpクローン病になり早7年…最近はかなり長いこと寛解を維持することができていて、以前よりも食べ物も冒険するようになりました✨今回はそんな私が寛解中に食べ
今日から3勤のため昨日から3日間休肝日のつもりでしたがっ！休肝日メニュー食べて歯磨きまでしたのに失敗しましたちーんというのも旦那、5時半には帰ると連絡もらってたのに6時半になっても帰ってこずこっちはお風呂入らず待ってるのにさぁ待ちぼうけでイライラしてたらソワソワし出して←飲んでしまったのでした〜〜11/27食事記録✍️朝キャベツえのきとろろ昆布味噌汁みかんトマトジュースアーモンド25粒コーヒー昼鮭カマ大根おろしサラダわかめえのきねぎ味噌
おはようございますまた、まみぶぅブログリセットしたわごめんなさい5月10日から、また真面目に減量開始！誕生日から始めるまぁ、誕生日も母の日もあるから、食べることが多くなる5月ですが。頑張ります頑張れよ、まみぶぅ！空くんも言ってますこれからも、見守ってくれたら幸いです
今日はヨガの復会手続きに行ってきた。外堀は固められた。後は行くだけ。果たして6月から、私は行けるのだろうか。決して無理せず、ラクなクラスがちょうどいい時間にあった時だけ行く、にしたいんだけど…。そんな手続きに行く前に☀️朝ごはんオートミール茶漬け今日は昨日の夜、ヨーグルト食べ尽くしてしまったから、これだけ。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえとおからと高野豆腐の煮物納豆ごま塩いつもと同じ。本格的に、このメニュー変えたくなっ
こんばんは今日は血糖値測定お休みです。朝、昼とスコーンやミスドを少しずつ頂きましたやっぱりね、朝後は運動したけど2時間後くらいに、息子の寝かしつけで一緒に寝てしまいました。血糖値スパイクだったかな…お昼後は、眠くなりませんでしたハードな方の運動をしたからかも。私あんまり汗でない人間なんですがこの運動だけは汗をかきます【100血糖値が下がる食後すぐの運動🔥】室内OK!!ダイエットも血糖値もダブルで痩せる【有酸素運動/脂肪燃焼】血糖値にもダイエットにもいい！食後すぐこの運動を私と
こんばんは。昨日たまたまSNSを見たら境界型糖尿病の方(糖尿病型に近い)が、ブドウ糖負荷試験にて正常型になったとの投稿がありました。やったことというとたくさん歩くこと血糖おじさんの筋トレ糖質は適度にブドウ糖負荷試験までの対策などなどだったみたい。気になった私、血糖おじさんの運動とは何をしているのか聞いてみました。【100血糖値が下がる食後すぐの運動🔥】室内OK!!ダイエットも血糖値もダブルで痩せる【有酸素運動/脂肪燃焼】血糖値にもダイエットにもいい！食後すぐこの運動を私
朝ごはんに、ささみと白菜のトロトロスープとゆかりチーズおにぎり、ナチュレ恵植物生まれ低糖質・低カロリー・コレステロール0とはちみつ蔵のハゼ、ゴールデンキウイとマンゴーをいただきました。約180＋210＋200kcalおやつに、もちとしの餅どらをいただきました。120ｇとありましたが、130ｇ近くありました。130ｇ約229kcalお昼ご飯に、ささみとじゃがいものスパイシー丼をいただきました。約350kcalおやつに、セブンのアメリカンドッグに付けてくれた普通のカロリーのケチャ
おはようございますまみぶぅ、誕生日迎えた健康に痩せる年にしたいと思います体重ヤバイっす3桁朝の体重、101.6キロファイトちなみに生理3日目。朝ご飯フルグラ100g(牛乳)ミニヨーグルト1個(えごま油)冷凍バナナ2本分今日、食べれる時間6時10分～14時10分今日は心療内科行こうと思う。薬が無くなりそうだから眠いにゃ(笑)空くん可愛い
朝ごはんに、談合坂SA上りのパン・デ・モンテのホイップあんぱんと、ゼスプリのレッドキウイをいただきました。約313＋100kcal昨日は疲れてお風呂に入れなかったので、朝風呂しました♨️お風呂上がりに、凪しょう？京漬物もり香蔵の極上大玉京みたらし団子を1本いただきました🍡260kcalお昼ご飯に、佃煮屋のおやついも約55ｇとクリスピークリームドーナツのパンプキンプレッチェルをいただきました。148＋273kcal続いて、ミニストップのホイップ好きのぎっしりホイップあんぱんをいた
今朝、友人からLINEが届いたコンサートへ行ってきました。そこで貴女にそっくりの方を見掛けました。体格、ヘアスタイル仕草が本当に良く似ていました。一緒に行った小川さんも同じことを言ってました実はワタクシ70年このかた誰かに似ていると言われたことがまったくないのだちなみにこのLINEをよこした彼女とは50年以上の付き合いでこの小川さん(男性)と最後に会ったのは50年近く前になるって事は何か？！若い頃の私に似てるってことか？と聞いたら若いときの私にも似ているけど60代く
こんにちは～今日は、寒いですね。昨日の晩ご飯のご紹介からゆで卵かぼちゃの煮物サラダチキンポテトサラダご飯と100ｇ今朝の朝ご飯お味噌汁（人参、白菜、しめじ、小松菜）トマト。ポテトサラダ目玉焼きMご飯100ｇもう具材がなくて朝から、買い物に行く予定でしたが、諸事情により断念。心の中ではどうすんじゃって．．．旦那さんと朝一で買い物行きたかったんだけど、筋トレしてからでもいい？って．．．今日は、義母がデイサービス
開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月9日(木)前日比:+100前夜比:−1000🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻♂️:運動した(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)それ以外のスタンプは備忘録睡眠の状況寝付きいまいち・覚醒2回睡眠効率98%※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする内容は悪くなかったんですが。前日のカレーが来やがったかそれと、疲労もあるかも。昨日はブログ書い
今日、やっぱり整形外科行こうと思って行ってきた。まだ足の違和感はあるものの、骨は完治してた。少し歩きにくいけど、ヨガはやっていいとのこと。来月から再開できる。よかったーって、ヨガ行きたくなかったんじゃなかったっけ？まぁいいや。そんなわけで、病院に行く前に☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルトは無しにした。昼ごはんの後に食べるかもしれないけど。休み明けだから？病院はいつもより混んでいた。帰りにいつもの買物して、☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツ
朝ご飯炊き込みご飯(111kcal)納豆(71kcal)卵スープ(30kcal)イノラス(300kcal)昼ご飯担担麺(574kcal)夜ご飯肉野菜炒め(284kcal)ご飯(147kcal)イノラス(300kcal)合計1817kcal今回いつもより愚痴ってるかもです。すみません最近撮ったもの結構ぼやけてるなぁ…なんでだろ外来は＋1kgでした。まぁそのうち1.5kgくらい水と重ね着した下着なんですけど…でもそれでも多少は増やしました。減ってたり変わってなかっ
こんばんは♪Camelです(*^^*)先日いつものようにメイクをしていて気付いたのですが（ファンデーションの減りが早いなぁ）（何でかな〜）と内容量を見たら9gしか入っていませんでしたAQUAのクッションファンデーションです。塗った感じは良くて気に入っていたのですが、内容量が9gでは1ヶ月ちょっとしか保たない計算。私にとって9gで3080円は割高でした。それで以前、ずっと愛用していたリマナチュラルを注文しました。リキッドファンデーションと粉ファンデーションで7416円。通販よ
心療内科から帰宅して。ゴロゴロしてたら、お父さんから、誕生日プレゼント頂きましたありがたや～昼ご飯ハムクロワッサン1個冷凍バナナ2本分三角ショートケーキ1個今日、食べれる時間6時10分～14時10分夜の体重、100.8キロ朝より－0.8本当ならば、母の日に誕生日と合同でパーティー予定だったが、たまたま夕方、お母さんとイオン行く事になり、じゃあ、寿司買って誕生日にパーティーしちゃいますかってなり、時間外ですが寿司食べます時間外夜ご飯寿司巻き物そうめん私は、ダイエット
おはようございますまだまだ不調は続いています何か悪い病気なんじゃと病院へ行くと、4月半ば位から流行ってますよ〜、オナカの風邪。(つまり胃腸炎)皆さん同じ症状ですね〜。あ、私もこの前なりましたいや～お恥ずかしいツライんですよね〜ペラペラペラペラ〜先生饒舌いつもならノリ良くお付き合いするタイプですが、昨日はそんな余裕なくとの間位の顔で、、、、そうですか、はい。(塩対応)で終わらせました胃腸炎、キツイ無理するにも出来ないので、大人しく寝ることに徹します今日もお休
