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朝ごはんに、アサイーボウルを作っていただきました🍓約380kcalデザートに、ユーラスのチョコレートミルクをいただきました🍫126kcalおやつに、SOYJOYのフルーツ&ベイクドチーズをいただきました。145kcalお昼ご飯に、ケンミンの焼ビーフンスパイス香る幻のカレー味をいただきました。約265kcalおやつに、サク山チョコ次郎チョコバナナ味をいただきました。86kcal続いて、ファミマの二色きんつば(抹茶&あずき)をいただきました。152kcal夕ご飯に、スシ
朝ごはんに、ゴールデンキウイとブルーベリー、ファミマのもっちり食感のお好み焼きスティックをいただきました。約100+235kcalデザートに、ローソンの森半お抹茶ホイップあんぱんをいただきました。291kcalお昼ご飯に、ガパオライスをいただきました。約430kcalおやつに、森永のピノ蜜芋ブリュレ味~安納芋~をいただきました。母と半分こして、3個いただきました。93kcal続いて、セブンのもちっとパンケーキつぶあん&ホイップを1個いただきました。215kcal続いて
天気悪し体も怠し昨日は昼ごはん食べてからずーっと何かを食べ続け3時前からハイボールにも手を出しちゃって\あーーーーどーにでもなれーーー/って日5/30食事記録✍️朝いつもりんご食べながら弁当準備いつもの味噌汁トマトジュースアーモンド25粒昼鮭大根おろしサラダわかめえのきねぎ味噌汁納豆雑穀米+炊き込みご飯食後コーヒーアーモンドたくさんメリーチョコなんか食べたいが止まらないもういいや欲に負けて飲みはじめるハイボールでかんぱーい家事ヤロー
こんばんは今日は用事があって都内におでかけ〜と思ったらICカードを家に忘れる。いちいち乗り換えの度に券売機で切符を買って電車に乗るの地味に手間〜昔はこれが当たり前だったよねぇ今日のトマトコーナー🍅コチラも小さいの誕生してるあけみん's1年と286日体重記録6月2日(日)トイレ前59.6kgトイレ後59.0kg600BMI24.12体脂肪32.8前回比−0.1生理3日目食事記録6月2日(日)[1日の水分記録]14時までに16
おはようございます昨日は我が家にお客様がぁ〜しおりちゃん&蒼ちゃん♥急にしおりちゃん呼びwでも恥ずかしくて本人を目の前に1回しか呼べず(*ノω・*)テヘ変な所でモジモジするタイプ(ノ∀`)アチャー念願の蒼ちゃん、、、さすがっす〜我が家の暴れん坊を手懐けた!午前中は奇跡の良い子となりましたま、午後になると化けの皮が剥がれ段々と本領発揮、、、すまぬ蒼ちゃん。・゚・(ノД`)・゚・。仕事へ行った(行かされたが正しいw)ちぃ夫、どぉぉぉぉしても2人にひと目会いたい!!と帰り道
2回目の更新ただの食事記録です6/1食事記録✍️朝いつもの味噌汁アーモンド25粒果物ない生活してますが今日月初めなんでりんご買ってきた昼炊き込みご飯弁スープジャーに味噌汁差し入れのお菓子うめーこれはやばいね、自分でも絶対買う!き花を超えた帰宅して間食東京土産アーモンド50粒←日に日にアーモンド量増える怖せんべいは普通のとレモンの1枚づつ夜かつおかぼちゃサラダ今風呂明日は2時おき!それではまたしーゆー
入院2日目最後の晩餐をいただいて静かに沈みゆく夕日を眺めております(うーたん🦧は新幹線待ち)消灯21時はシンドいんじゃない?…と思ったら20時には静まり返った病棟内…えっ!?そんなだっけ?3年前とは異なる状況に驚くなんとか寝ましたけど…そしていつものごとく早朝目覚め月が変わってギガが戻ったのでちょこちょこスマホ見てから新幹線を見にロビーへ移動🚶今回窓側でないから切ないですわ~😩朝ごはんお魚だったけど美味しくいただきました朝ごはんのあと森へ行っていたら先
昨日の夜は熱が出てしまい、涼しくしたら落ち着いたけどなんだか心配でなかなか寝付けず…ようやく朝4:00寝られました…💦22:22から電気消して横になってたのに…😔辛かった😭なかなか寝られないと、いろんなこと考えちゃって、、、お腹も張っちゃってまた心配になって…と悪循環😭🔁早く病院でちゃんと眠れるようになりたい🥺6:00看護師さんが来て起きるいつも通り検温と血圧測定昨日の夜は熱があったので細菌感染してないか採血💉8:00先生の回診🩺お腹ちょっとパツっとしてるけど
おはようございます今日から6月6月と言えば梅雨だなーージメジメムシムシの季節に突入だねーでも、個人的には…6月と言えば、母の亡くなった月。何年経っても、思い出してしまいます。思い出す事は嫌じゃないのだけど悲しくて、寂しい気持ちになっちゃうのが辛いな〜と思う月です。突然のお別れだったので、その時の光景は今でも鮮明に覚えています。まだ話ししたかったなーとかもっと親孝行したかったなーとか。。ま、色々と想う6月ですなー。しんみりとなってしまいましたが私の独り言って事で
5月のまとめ書きます目標!BMI22標準体型になる!20245月まとめ[スタンプの意味]菓子やパンを1人分以上食べた日→19日先月11日お菓子を1人前程度食べた日→5日先月6日お菓子を食べなかった日→6日先月12日4月は薬の副作用による体調不良で食欲減退があり少し体重が落ちたもののGW後半で食欲復活。見事、体重も復活!5月後半は不妊治療の移植もあり薬の服用も増えに増え最後の移植ということもあり心身共に不安定。もうこれは仕方のない事。カーブス行っ
こんばんは*少し早いですが、今日のまとめ記事です。増えたお薬の副作用なのか、兎に角眠いです。今日は身体的に調子が悪いです。常にベッドで寝ているのですが、立ち上がると目の前が暗くなり、平行感覚が無くなります。起立性低血圧なのか、低血糖なのか、分かりません。とうとう、さっき転倒してしまいました。でも、誰にも気がつかれませんでした。よかった。。私は昔から具合悪いを言えないし、知られたくないのです。だから、さっき転倒したことは看護師には伝えません。症状が続いても、バレるまで
はじめに…本日のブログは今日の糖尿病内科受診の結果ですがあまり良くなかったので少しネガティブな内容になっているかもです。。受診前今日の朝の血糖値は80mg/dlでしたが、再検して97mg/dl明らかに血液の量が少なくて、低く出たのかなぁという印象。2時間後85mg/dlやっぱり朝は調子が良さそう。茹でたさつまいもをおやつに食べて、昼前89mg/dl妊娠中もだったけど、割とさつまいもとの、相性は良い時が多い気がする。昼後1時間、受診前に測定125
食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています!あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢?)*朝ごはん442kcal・ベー
やっぱり痩せたい40代のちゃおままです😊ダイエットは続いていませんが💦YouTubeの更新は続いています!公開動画もぜひ見てねYouTube【給料の振り分け】6月は節約強化月間にします!/100日後にやりくりを成功させる主婦【23日目】我が家の給料の振り分けは、今回はやりくり費のみ。今月はこれ以上、銀行口座から引き出せません💦6月は節約あるのみ💪6月はわたしのポイ活をどんどん紹介していこうと思います興味がある方のお役に立てたら嬉しいです😊ーーーーーーーーーーーーーーー【TikTok
おはようございます6月スタートです祝日がない上に梅雨でジメジメ、ちょっと苦手な月かなでも大好き週末だー本日来客あり引っ越しの片付けを諦めたら気持ちが軽くなり開き直ったとも言う遊びきてー遊びきてーあちこちに声をかけてます当然段ボールタワーがそびえ立ってますがねさぁ~6月も楽しく過ごすぞ〜胃は守れるか!?昨日の記録↓↓↓5月31日(金)【あけみん's体質改善ダイエット1年と171日目】[朝食前]ローヤル白湯+リキッド3滴塩むすび/40㌘黒にんにくの呪い解けた
3/24の体重:79.1私の職場、昼食は利用者さんと同じメニューのものが出ます。なので、食べるものを選ぶことはできないんです。ですが、例えばご飯を半分にするとか揚げ物残すとかそういうことは可能です。これは23日(土)の昼食この日はご飯半分残しました。こうやってちょっとずつ調整するしかないですよね。(コロッケは食べちゃった。好きなのw)この日のカロリーは、837Kcal。タンパク質23.9g脂質25.1gしかメニュー表に載って
体重ーー今日改めて朝イチの体重測ってみよーとか思ったけど、まあバタバタで無理だよね朝食パン5枚きり半分といちごジャムたっぷり🍓ジャム消費しなきゃな日々朝ごはんセカンドキムチ納豆ご飯withマヨ♡うめええええええ今日は午前休で参観で、食パン食べて保育園送り、ご飯食べて参観行って、そのまま職場の最寄りへお昼ご飯。久しぶりのサンマルクカフェ!夜ご飯🍖ロースとキャベツをただ焼いた…会社に持っていってる、機能性表示食品ごぼう茶2.5g×30包+20包増量中水出し【ごぼう茶/ダ
おはようございます5月も最終日便乗淡々生活も今日が最終日、、、って、そこまでちゃんとやれてないけどこのくらいの感じで毎日過ごせたら御の字よねとも思うので、このチャレンジは成功としよう狙いはダラダラ生活の矯正と、淡々意識の習慣化!これはできた気がするので、6月からもこのペースでがんばろう歩数強化月間は6月も継続〜梅雨時期でも出来るのか検証ですて、まずは最終日をちゃんと過ごそう昨日の記録↓↓↓5月30日(木)【あけみん's体質改善ダイエット1年と170日目】[朝食前]
2024/02/274回目TC療法+3回目アバスチン7日目抗がん剤投与から1週間体の痛みや吐き気からは解放される時期ですが過去の記録を見るとお腹が張ったり情緒が不安定になる時期です貧血も基準値内まで回復しないまま数値的には問題ないと言う事で治療続行したけれど来週の血液検査までに頑張って鉄分補給しなければといった感じの時期です昨日買っておいたスタバのワッフル温めて食べたら美味しい後は、寝込んだ時用に大量生産した作り置き野菜今日はお昼に娘をまつ毛パーマに連れ
体重ーーひっさしぶりに梅田にお買い物に出かけた一日でした✨朝ご飯シリアル🍫食パンやこうと思って、コンロの上にぽんと置いて、グリル温めようとしたら間違えてコンロの火つけて燃えたのでシリアルにうどんは息子へウメキタフロアで初めてご飯食べましたー!子連れに優しい♡ほっけー!さくらんぼは佐藤錦♥【ふるさと納税】【先行予約】南アルプス市産さくらんぼ1kg【出荷時期2024年5月~6月】【内祝お祝い御祝い御祝お礼御礼プレゼントギフト贈り物お歳暮お中元フルーツギフト
やっぱり痩せたい40代のちゃおままです😊ダイエットは続いていませんが💦YouTubeの更新は続いています!公開動画もぜひ見てねYouTube我が家の赤字対策!ポイントでどこまで暮らしていけるか?/100日後にやりくりを成功させる主婦【21日目】6月は、極力お金を使わない宣言!ポイントで生活してみます👍おすすめのポイ活なので諦めずに紹介し続けて良かったです😊気になる方は・・ぜひ紹介させてください!ーーーーーーーーーーーーーーーーーー【TikTokLiteの紹介コード】https://
昨日の夜は1:30過ぎくらいまで助産師さん付きっきりでNSTを💦張りがすっごく強くてとにかくずーっと張ってて、「陣痛に繋がる張りがきてるから明日(今日のこと)出産になるかも、旦那さんに連絡取れるように伝えといて」と言われました🥺入院している病院はNICUがないので救急車で搬送になるとのこと。。ウテメリンをさらにレベル上げて朝までなんとか持たせて朝になったら先生に診てもらうことに。NSTをしたまま休みました…💤(3時間半くらい寝られた!)赤ちゃんに、「お腹の中にいて
2024/05/196回目TC療法+4回目アバスチン13日目今朝もいつもとあまり変わらない朝食トマトオムレツ野菜と玄米、韓国海苔豆乳ヨーグルトにフルーツ主人は、午前中だけ出勤今日は、毎年行われている市のお祭り娘の同級生が街角ピアノ演奏をすると先日ランチしたママ友から聞いたので午後から聞きに行くことにした米粉麺のフォーと崎陽軒のシュウマイフォーは薄味で食べやすいので鶏肉と野菜をいっぱい入れてワンディッシュメニュー午後からは、ばら祭へ綺麗に咲き誇るバラを今年も見れ
体重ーこの土日は結構食べたかも!朝さくらんぼ🍒ラウンジに息子遊ばせに行って、帰ってきて11時前に謎にシリアルも🍫お昼もちょこちょこ食べ💦オムレツは半分食べて、他に写真撮ってないけどぽたぽた焼き、ギョニソーとか食べてる!17時前に、またぽたぽた焼きときのこの山たけのこの里ファミリーパックを一つずつ食べて。(最近せんべいはまってる?)↑ポートレートで撮ってみた食べ物撮るの苦手すぎるお一人様時間でカフェディナー!美味しかったからまた行きたい♥ちなみに、息子昼から発熱中(白目)一
堀内拓矢です👼一日一食で過ごすとどうなるのか?どういう工夫をしたら一食でも楽しいと感じるのか?そんな好奇心から始まった企画です🕊実験期間2024/5/5〜2025/3/31ルール・汁物など水分は無制限・1食の中の具材の量は無制限・調味料は無制限・お土産などの頂き物は本来の一食とは別に食べてOK・外食しない→外食してもOK・食事中はスマホやパソコンなどを触らないで食事に集中する2024/5/31実験開始27日目のレポート🍀
こんにちは一昨日から風邪引きで、クタクタです今日も食事記録だけ更新します最初は、5/26㈰の食事記録からです朝ごはん⬇・肉まん・カフェオレ昼ごはん⬇・ツナコーンとチーズトマトオムライス・サラダ・ビーツ冷製スープサラダとスープ食べかけですみません💦後輩ちゃんとランチへ行ってきました夜ごはん⬇・マックスプライトとチーチーズバーガー?、コーヒーゼリーパフェみたいな??名称忘れちゃいましたが、今の新商品です。おやつ⬇・チョコホワイトチョコを1枚食べました。主人からお
3月1日(日)☆11:10食前値=73⭕️★朝ごはん11:20・レタス・ソーセージ1本・チーズトースト食パン6枚切り1枚・コーヒー牛乳150cc・伊予柑1/2個+無糖ヨーグルト☆13:20食後2時間値=114⭕️あれ、ギリギリ💧起きるの遅かったからかな…あとタンパク質少なかったからかな…お野菜ももっと摂るべきでした…食後動いていないせいかもしれない…気を抜いちゃいけないですね★昼食14:00・もずく酢・ト
最近、肌の調子がめちゃんこイイ!(・∀・)ダイエット始めてからたんぱく質とか野菜を意識して摂るようになったからかな〜体重は減ってないけどな!テヘペロ☆身長164cm体重62.4kg前日比±0私は朝起きてすぐご飯食べれなくて、大体起きてから2時間くらいしないと食べれないんですが、昨日は起きた瞬間お腹すいてた早く女子日きてー!朝な、もんで朝からがっつり。牛丼卵つき、高野豆腐、お味噌汁卵崩れたご飯が発芽玄米ともち麦と雑穀混ぜてるからほんの少し罪悪感が減る(笑)でもカロリー
はぁ昨日、あれこれ私のNG事項を書いてみたけど、まだありました体質の関係で、飲んじゃうけどカフェインもNG、炭酸、強い酸味、脂質の多い物(揚げ物とか…)もダメだったほら、そもそもダイエット始めたのは、胆石と胆嚢ポリープの経過観察に行って、将来的に手術になる可能性は否定できないからそのリスクを減らすためにコツコツ痩せといてって言われたのがきっかけだったのに、そっちのNGはあまり守れていない気が…。とは言え、摂取を減らしはしても、なかなかに避けきれないものだから、頻度とか量を減らすしかないわ
こんにちわ何度も挑戦!バカな、まみぶぅ6月1日から、しっかり始める予定が、やっぱり心身ともに不調でだから、6月1日、6月2日は、準備期間明日の6月3日から、ダイエット記録再開!!ちなみに、ダイエットの内容。月、火、金、土、体内休み日。水、木、日、8時間ダイエットをしますなので明日と明後日は、体内休み日ですずっと続けるのは無理だから、6月15日までしか、やりません空くんは、毎日休みだよ頑張りまーす