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23:00前就寝💤6:00過ぎ起床☀️まだ眠くてもうちょっと眠りたかったけど助産師さん回ってくる気配がして起きる⏰💨すぐに助産師さん来ました🧑⚕️検温&血圧測定&心拍確認異常なし💓160台👶🩵8:00朝ごはん☀️チーズオムレツ🧀バターロールサラダ🥗ウインナー、ベーコン🥓コンソメスープオレンジ🍊、さくらんぼ🍒ブルーベリースムージー🫐土曜日恒例選べるオムレツ❣️2週目はチーズに🧀先週オニオンソテーにしたときはバターロール1個だったのが今日は半分💦チーズはカロ
体重ーー手足口病やっと少し枯れてきたかもー!!とりあえず肌荒れ早く治ってほしい朝フルグラ🌾おかずの下に蒸しキャベツと塩昆布混ぜたの敷き詰めました。普通に飯アテとして優秀だった野菜まじ食べてないなと気づいて慌てて増やしてる感サバは小さい方を息子に骨取りつつあげたんだけど、私のも半分くらい食べられたアイス絶対食べる予定!!また更新します【追記】昨日寝落ち💤食べました!思ったよりカロリー低いな?と思ったら、チョコ部分少なめのミント感強めでした✨もう少しチョコゴリゴリイメージだ
今日のあすけんの評価夜のウォーキングが日課になりつつある!が1日30分ではなかなか体重が減らない💦ダイエットって難しい😭【楽天1位】ガードル骨格ウェーブ大転子リングアウト骨盤ガードル産後ガードルピップアップぽっこりお腹骨盤矯正補正下着丸まらないガードルショーツ大きいサイズ着圧ガードルお腹引き締め全8色全5サイズラディアンヌ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【堂々の1位獲得】姿勢を正して猫背から美姿勢へ姿勢矯正
体重ーーなんか今日はバタバタだったな…朝フルグラ🌾手足口病発疹3日目、ますますひどくなって激鬱午前休で病院予約したけど結局昼前までかかりそうだなってことで、病院終わり次第出勤できるように11時前にご飯🍚あとは良くなってくだけだし、出勤もオッケーとのことで会社行ったら、『痛みがあるなら無理せず帰りなさい』と帰されましてありがたいけど、一部の人のバイキンを見るような目が…メンタル死んだ。家に帰って痛みと格闘しててもどうにもならないし…と寄り道。『【追記・買いました】追い返されて、
昨日はめためた飲んだやっぱ休日前夜の飲酒さいこーだわ全てから解放される時間6/4食事記録✍️朝いつもの味噌汁りんご半分アーモンド25粒コーヒー昼鮭弁スープジャーに味噌汁買い物して帰宅間食せんべい3枚ご飯支度して風呂っておひとり様晩酌スタートですつーかーれーたー乾杯!じゃんゴールドスターで乾杯新じゃがwithイカの塩辛今年初の新じゃが👍じゃがいもには塩辛でしょーめためたおいしい!次の飲酒日もこれで決まりだなたこ刺身うまいっ手羽先のグリル焼き
にほんブログ村フランス(海外生活・情報)ブログランキングへいつも見てくださってどうもありがとうございます!!!ぽちっとしていただければとっても励みになります--.感謝感激です!今日からいつも通りの生活に戻りました.3週間にわたる出張で頭がまだもとに戻っていません.職場でもみんなにローランギャロスはどうだった―?と聞かれます.毎日雨で辛かった話をしました.それは本当の話ですから.優勝したのはこの人ですね.もともとテニスには詳しくないので.今
予定日まで50日…✨このブログに記録を始めたのが切迫早産と診断されて少しした頃、100日のタイミングだったので、あれから50日経つんだなぁ…💭色々あったけれど、赤ちゃん今日までお腹の中で元気でいてくれてありがとうね…🥹🩵✨そんな今日の1日🤍23:00就寝💤8:00起床☀️😳‼️9時間眠れました✨✨5:30に点滴交換があったので、同時に検温&血圧測定&心音確認💓(いつもは6:00過ぎに助産師さんがきて行います👩⚕️)そのあと眠れないかと思っていたら、爆睡できて、目
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています朝食11時バナナ1本熟してないバナナは高FODMAPになります。↓↓↓↓これは高FODMAP昼食12時米粉のお好み焼き具材→豚ひき肉、キャベツ夫が作りました刻み海苔と鰹節をかけて。マヨネーズもお好みソースも使ってます。お好みソース
今日の階段。朝食。やっぱりミニストップのおにぎりが好き。習志野カントリークラブ不審者前半おわったー昼食。冷やし中華のごまだれ。自分で具をのせるんだけど、面倒くさいから最初からのせておいてほしい。でも素が好きな私は麺だけ食べられるからちょうどいいわ。本日はこのメンバー。後半はドライバーもウッドも良きだし、ニューアイアンもそんなに悪くないのに、なんかスコアにならず帰り道。ビタミン補給。渋滞で、結構ギリギリ。18時からはづき。KTD元コーチ嬉しいなぁ10年くらい前か
こんばんは。最近の疑問…【間食なしで血糖値はどうなるのか】今日、昼後と夕後の血糖値で実践してみました。朝、6時頃起床(息子氏4時30分起床でそこから眠れず)6時45分頃朝食◎朝食メニュー朝食後は測定なし。9時前くらいに息子寝まして、いつの間にか私も寝てしまいました。11時過ぎに起床。息子にご飯を食べさせたり、自分のお昼ご飯を用意したり。昼前血糖値101mg/dl◎昼食メニュー左上のパンは食べていません。昼食後1時間20分後161mg/dl1時間ジャストで
こんばんは。食事記録あさ………ミルクフランス1本ひる………ツナマヨパン1本おやつ………博多とおりもん4個よる………コロッケ1個半、海老天2本、ご飯1杯、卵かけご飯1杯、みたらし団子1本→0.5kg分嘔吐あさひる夜、勢いよくたくさん吐けました。ちょっとすっきりして、気分の沈みもましになってほっとしました。昨日もお風呂に入れず、そのままソファで寝てしまったので、朝起きてシャワーを浴びました。休みたくて、何度も何度も用意をする手が止まり、気づいたらぼーっと一点を見つめて
昨日の夜は22:00過ぎに眠れました😴4:00点滴のアラームが鳴りナースコール🚨夜お手洗いに行くときにプラグを抜いて、充電がきちんとできていませんでした💦あぶないあぶないっ💦💦そのあとも寝られて、6:00過ぎ起床☀️たっぷり寝られてよかった〜🎶モーニングルーティン☀️✨(以前からのルーティンで、入院してできないのがちょっと気持ち悪くて…😨個室になってからやってます🤍)朝起きてすぐはお口に細菌がいるらしく飲み込まないようにしてリステリン😂(自己流です…笑)リステリンは、セ
妊娠13w6dになります。前回の記事からマグミット錠を辞めてみた結果です!『13wでつわり悪化原因はこれか!?』今日で13w2dになりますなんだかつわりが悪化してしまい昨日はお出かけはしたものの一日中気持ち悪い&胃のムカムカ匂いつわり悪化お昼はパンを食べましたが食べてる…ameblo.jpつわりの変化はかなり良くなった気がします!胃の不快感はずーとありますが(私の場合胃の膨張感)気持ち悪さはだいぶ無くなった気が…もしかしたらもう13週も終わりかけなのもありますがマグミット
【6月11日】回転寿司なんだかご飯を作る気力が無く、回転寿司へ行きました。病気になった頃は私が脂質を計算しながら注文して食べたりしていましたが、もう今や自分で何となく考えて注文する様になりました。これから成長して私達が居ないところでの食事も増えてくると思うので自分で考えて食べられるのは良い事ですね!【6月12日】ご飯お味噌汁(わかめ豆腐お麩)ポテトサラダ(キューピーライト使用)もやしのピーナッツ和え切り昆布の煮物塩サバ塩サバは焼いたらかなり脂が出たので、出来る限り
病院の帰りによく寄っていたお気に入りの梟書茶房以前はひと月に一回の受診が今年から3ヶ月に一回になった前回はサイゼリヤ〜に行っちゃったので半年ぶりに病院の帰りに寄ってみたらランチメニューがすっかり変わってるではないかー私のお気に入りだったチキンドリアタパスセット(タパスよパスタじゃないのよ)『術後初の外来』術後初の神経内科の外来受診ムーンフェイスがやだ、とかメスチノンは欲しいがステロイドは減らしたい、とか鬱々とした思いを一方的に喋ってなんかスッキリしたそのあと先…amebl
12月26日(木)クリスマスが終わると突然襲いくる年末感…。2019年最後の出勤、仕事納めです。今日からとうとう妊娠5ヶ月!妊娠中期に突入しました。いわゆる安定期なのですが、妊娠糖尿病の人も「安定期に入った」と云うのでしょうかね…?ともあれ、ようやく…という気持ちです。エンジェルサウンドのおかげで生存確認もできているし、ひとまずホッとしてます。☆7:50食前値=75⭕️★朝ごはん8:00・サラダ(サラダ菜/パプリカ/酢キャベツ/トマト
体重49.7痩せてましたこのひと月足らずで50切ってたらしい。約2キロくらい減ってるのかな?朝ハムエッグ←正確には昨日一昨日とちょっと違ったけど面倒で写真撮ってなかったので使いまわし←お昼!あとせんべいいろいろ、きのこの山ファミリーパック🍄夜ご飯✨あす楽楽天1位ハンバーグ惣菜おかず冷凍食品4食グリーンスプーン|ミールキット野菜グルメ高級低カロリーレンジ5分ランチ在宅夕食夜食お惣菜惣菜送料無料翌日配送楽天市場5,500円${EVE
こんばんは今日は朝寝坊したわ〜起きた時身体がだる重い感じがあったからアドレナリンが少し落ち着いてここ数日の疲れを感じるようになってきたのかな。でも気持ちは前向き!ゆっくりと洗顔とホットタオルをしちぃちゃんに頂いた高級コットン。一通り使ってみて私の好みは稀かなぁ〜とかやる優雅な朝(寝坊しといて←)今日のトマトコーナー🍅沢山出来てきた〜1個落ちてたわ風のせいかな一房に今のところ13個?あけみん's1年と296日体重記録6月12日(水)
一昨日の夜、マリオにしらす出し忘れた。なんとか使ってしまいたくて、しらすトーストにした明日、マンスリー勉強もしたけど、ゲームもしてる、今現在。明日、家庭科で洗濯するんだってー汚れた洗濯物を準備って…
今朝の体重おはようございます☀️昨日は寮生活の息子が帰省して食事が乱れたけど😅ウォーキング30分は欠かさずに✌️体重は減ってないけど歩いただけで痩せた気分でいます今日もしっかり朝ごはんを食べて出勤です!【楽天1位】ガードル骨格ウェーブ大転子リングアウト骨盤ガードル産後ガードルピップアップぽっこりお腹骨盤矯正補正下着丸まらないガードルショーツ大きいサイズ着圧ガードルお腹引き締め全8色全5サイズラディアンヌ楽天市場${EVENT
こんばんは今日は食事記録のみ更新です最初は、6/4㈫の食事記録からです朝ごはん⬇・ブラックペッパーチーズトースト・カフェオレ昼ごはん⬇・デニッシュクリームパン・こんにゃくゼリー2個・わさびのり太郎夜ごはん⬇・ラザニア・カフェオレここからは、6/5㈬の食事記録です朝ごはん⬇・たい焼き・牛乳昼ごはん⬇・ピーナツサンド・食後の0kcalゼリーマスカット・わさびのり太郎夜ごはん⬇・ごはん・肉野菜炒め・納豆・ヨーグルトここからは、6/6㈭の食事記録です
おはようございます今朝の体重63.5キロ昨日の体重63.7キロ−200グラム昨日作った菜花入りチャーハン今日でダイエットを始めて1年5ヶ月です。夕方にグラフや振り返り記事と一緒に「首のシワやたるみ」についての質問が多数ありましたので「首周り画像」を載せますね食事記録は、はてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧毎日の食事メニューと体重を記録しています。コメントはどちらに書いていただいても大丈夫です!にほんブ
体重ーー食欲旺盛!!朝シュガートースト🍞お昼ご飯。サバとうめの混ぜご飯美味しかったー!そしてこの後おやつ大量雪の宿かりんと、濃厚チョコブラウニー、おにぎりせんべい、きのこの山2袋。全部ファミリーパックのおやつ謎の夜ご飯。ほとんど息子のご飯の残りご飯もう少し食べたかったな…🍙て事で今日もおやつ食べる!20時超えても最近あまり気にしてないでーす←これ食べた!!
体重ーーやっぱ死ぬ気で働くときもちーっ!!久しぶりの労働、気持ちよかったです朝フルグラ🌾昼お弁当🍱今日のお弁当、かにシューマイにカニクリームコロッケ(全て冷凍)だった🦀おやつは、かりんとう小袋、おにぎりせんべい、小石クッキー?てやつ。夜ご飯!あー、もっと野菜食べないとなー。ずっと意識して食べてたけど、昔はかさ増しのためもあったからな。今は野菜たくさん食べる時間も余裕もない…
長年課金ユーザーとして愛用していた食事管理アプリ「あすけん」をやめることにしました。さようなら未来さん…何やらアドバイスしてくれてるけどスクショ撮りたかっただけなんだ。あすけんをやめた理由はいろいろあるのですが大きいのは無課金でも使いやすいアプリが見つかったからです。「カロミル」です。こちらは昨日の記録。炭水化物が糖質と食物繊維に分かれていて、今どれだけカロリーをとったのかがトップ画面でわかりやすいです。あすけんだとアドバイスの画面に遷移しないといけないし毎食
病院の日。激鬱のまま、何とか足を運んだ。今日は長丁場だから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け煮りんご入りヨーグルト100g食べた。満たされたのかどうかは、分からない。病院で、主治医に、そろそろ充電が必要な時期なんじゃない?と聞かれて、頷くしかできない私。今回は、ホントにキツい。去年もこの時期に入院してた私。思い返せば初めて入院したのもこの時期だったっけ。鬼門だなぁ。家は帰ってきて☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルトとマヨネーズ
おはようございます昨日はビューティーDay2日目、ネイルに行ってきました〜毎年夏のフットネイルが楽しみいつもスタートは控えめな色なのに、段々と派手になる今回も肌馴染みのよいピンク色スタートですそして、遂に手のネイルもやってみました〜ずーっとピアノを弾いていたので、爪は常に深爪状態!白い所が許せないもうピアノはインテリア化しているし、チョロっと楽しく弾く程度だし長い爪に耐えられるかわからないので、おためしですさぁ~本日お楽しみ残念ながらZoomはお休みです〜皆さん
昨日は久しぶりのロング登山楽しかったーv山記録はまた後ほど!6/2食事記録✍️朝(AM2時)いつもの味噌汁りんご半分アーモンド20粒4時家を出発朝日夏至前後のこの季節さいこー朝②鮭おにぎりゼブラ雪渓がかっちょいこの山登るぞー山頂まで4時間・・・鮭おにぎりゆで卵よもぎもち無事下山し温泉入ってアテ買って帰宅\おつかれ山でした/じゃん!ゴールドスターで乾杯♪大大大好き富良野バーガー夏山登山富良野方面行った時のお楽しみ♡まずバンズがうますぎレタスシャキ
5日も続くと思わなかった何しても続かないワタシなんですがまあでも、1週間チャレンジでちょうど良いかな?何となく、毎食の栄養具合も分かってきたかも!今チャレンジ中のコースは『あすけんダイエットコース』で1ヶ月1・5キロ減量ペース他にもゆる糖質制限とかPFCバランスとか3キロ減量とか色々あるんだけれど、バランスよく食べて平均的な数値を見たかったので結果、ここ3日程はエネルギー足りない炭水化物足りない、もっと色々食べてとか言われる事が多く朝にお味噌汁食べたら塩分高いと理不尽な事を言われま
やっぱり痩せたい40代のちゃおままです😊ダイエットは続いていませんが💦YouTubeの更新は続いています!公開動画もぜひ見てねYouTube高校生の息子からの『節約宣言』に戸惑う・・/100日後にやりくりを成功させる主婦【22日目】youtu.beダイエットおはようございます😊今日から6月です。まずは、糖質制限パンが販売されているBIKKEさんのセール情報を・・ご購入はこちらから【6月1日限定・半額セール/お一人様1袋限り】糖質制限プレミアムバターロール(