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昨日は山遊びの日天気もいいし風もそこそこで最高でした崩落が進んでいる恵庭岳の本峰あと何回行くことができるかな山の記録はまた後ほど今日はガスコンロの入れ替え工事が入るよガスコンロ壊れてから魚焼きグリル洗ってない・・・恥ずかしいほど汚いでも処分するものを掃除する気にならんそのままでいいですかね?工事の業者さんごめんなさい5/19食事記録✍️朝朝②鮭おにぎり昼鮭おにぎり六花亭の大平原山で食べるごはんおいしーなー間食久しぶりのハーゲンダッツシャワーして洗濯し
体重ーー今日は息子と穏やかに…。ただただゆっくりしてました💤朝シリアル🍓お昼はご飯と野菜炒め。夜ご飯はお茶碗でビビンバ🇰🇷合間合間におせんべい食べてます🍘味ごのみと揚一番渋!スッキリしたくて✨食べてる間は美味しいしスッキリしたけど、食べ終わったら食べすぎたかも…となりました←もやもやを食べて解決しようとすると失敗するよねそれにしてもやはりうまい。すでに2本食べてるけどまだまだ食べたい!今日は殆ど動いておりません!!あ、まだ薬飲んでないから忘れないようにしないと息子
こんばんは今日は、食事記録のみ更新しますそれでは、5/17㈮の食事記録からです朝ごはん⬇・ミニピザ2枚・カフェオレ昼ごはん⬇・お弁当・あめ夜ごはん⬇・台湾胡椒餅・カフェオレここからは、5/18㈯の食事記録です朝ごはん⬇・たいやき・牛乳おやつ⬇・いちごフロート昼ごはん⬇・卵かけご飯・お味噌汁(玉ねぎ、松山あげ)夜ごはん⬇・ごはん&なめ茸・サクレWメロンここからは、5/19㈰の食事記録です朝ごはん⬇・鮭おにぎり・ジャスミン茶昼ごはん⬇・豚肉
起きたら13時過ぎ。やってしまった…。寝過ぎだよ。昨日の夜中、空腹感に耐えきれなくて、ゼロカロゼリーをバカスカ食べた。その前にも、チョコミントアイスやら、煮りんごやら食べた。形を変えた過食衝動が出てきている。だから、☀️朝ごはん無しになってよかったと思いきや、昼ごはんが止まらない。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえ、おから、高野豆腐の煮物納豆ごま塩いつもの量なのに、食べても満たされない。朝ごはんはやっぱり大事なんだな。
私は、空腹には極端に弱いタイプ。年に一度の健康診断の『朝食抜き』が本当につらい1日3回の食事も、食べる前には『はぁ~!お腹空いた~!』となってから食べます。しっかりお腹を空かせて、しっかり食べるこのサイクルが大切。お腹が空くと、グレリンというホルモンが胃から分泌されます。『エネルギーが足りないから早く食べるように❗️』と脳に命令して、食欲を刺激するんです。当時に、エネルギーを使わないようにするので、代謝や体温が下がる→元気がなくなる…お腹が空くと元気がなくなる…まさに私…。
体重ーーもしかして激痩せしてるんじゃないかと思う今日このごろ。朝、ムギムギと牛乳🌾お昼🍚スパカプ1/3も。スパカプ一人で一個食べきれなくなってきた…かも夜ご飯写真ないけどご飯50g位と明太子レンチンしたもの。R1も飲みました!【ふるさと納税】明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ112g×36本セットヨーグルトドリンク楽天市場15,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}病み上がりでか?お腹すかず。本当は明日健康診断の予定だったから体重わか
朝ご飯ご飯(86kcal)キムチ(7kcal)納豆(71kcal)ベビーチーズプレーン(42kcal)鉄分入りベビーチーズ(42kcal)イノラス(46kcal)昼ご飯和風醤油パスタ(325kcal)間食ぶどうとりんごのジュース(55kcal)ティラミス(187kcal)夜ご飯ご飯(94kcal)千切りキャベツ(4kcal)肉野菜炒め(243kcal)美酢(62kcal)イノラス(122kcal)合計1386kcal体重が減ってたので頑張って食べま
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる*良く噛んで食べる*ノートをつける《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.2Kg*32.4%昨日の昼食ご飯は少し追加しました。ご飯200~2
こんばんは1人気ままにペットとシングルライフぶぅですコロナ禍の2020.7.16体重69.5kgになりダイエット開始2021.2月目標達成維持期突入!維持期目標体重50〜52kg内体脂肪率20%台毎週末のスィーツを食べたいが為平日はリカバリー週末はスィーツ分のカロリー消費を頑張って(?)永遠に終わらないダイエットをしてます基本の運動は動画トレ&ジョギング(只今お休み中)週末は自宅で筋トレ強化!!本能のままダイエット継続中座右の銘動いたら好きなもの食え!
ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています2020年8月よりダイエットを始めて94kgから79kgに1年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90kgになりましたw21Selfを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら
12月26日(木)クリスマスが終わると突然襲いくる年末感…。2019年最後の出勤、仕事納めです。今日からとうとう妊娠5ヶ月!妊娠中期に突入しました。いわゆる安定期なのですが、妊娠糖尿病の人も「安定期に入った」と云うのでしょうかね…?ともあれ、ようやく…という気持ちです。エンジェルサウンドのおかげで生存確認もできているし、ひとまずホッとしてます。☆7:50食前値=75⭕️★朝ごはん8:00・サラダ(サラダ菜/パプリカ/酢キャベツ/トマト
朝ごはんに、ささみとさつまいものチーズケチャップ丼と寒天サラダ、いちごとブルーベリーとマンゴーをいただきました。約460+100kcalデザートに、松尾製菓のチロルチョコマカロンチョコレートをいただきました。57kcalお昼ご飯に、ごまだれ味冷やし中華をいただきました。シマダヤの冷やし中華です。約310+113kcalおやつに、セブンの新宿中村屋監修インドチキンカレーパンをいただきました。250kcal続いて、ブルボンのストロベリーショコラをいただきました。30g173
2024/05/116回目TC療法+4回目アバスチン5日目金曜日だけのパン屋さんで購入したパンで朝食ベーグルは冷凍して娘に送ってあげようと思う退院してから入浴出来てなくて今朝、朝風呂に入った抗がん剤治療をして1番最初の入浴は、しんどくていつも途中で脱衣所で休む最初の抗がん剤で入院処置の時には過呼吸になりひと騒動してしまった今日もやっぱりしんどくなり窓を開けて換気して脱衣所に出て少し休んで体と頭を洗った毛髪が抜けてから頭を洗うのが、とても楽今回…5回目と6
おはようございます、ぢまです。昨日は次女誕生日だったので、恒例の焼肉ランチへ。声カスカスだったので、めっちゃ酒やけしてる鬼奴姉さんと言われました20kgダイエットしてからは節制してキープしてる次女ですが、焼肉となると……食べる(笑)彼氏さんも痩せの大食いだけど、肉だったら彼氏さんより食べる最近、職場で知り合った男性と食事に行くらしいんだけど少食な方らしく、焼肉にも誘われるらしいが……焼肉はお付き合いしてからにしなさい!とアッネから助言しときました←さて、奴アッネが食べたものは朝+サ
朝晩が涼しくなって‥昼間も快適に過ごせるようになりましたね予報では「暑くなりそう」といっても洗濯物がカラリと乾くほどの気温で爽やかですすっかり日の入り時間が早くなってきて夕方には気忙しく感じます今日の食事記録夫のお弁当もち麦入りご飯(塩昆布サンド・梅干し)甘い玉子焼き茄子と牛肉の煮物ピーマンと赤ウインナー炒め朝食は‥水菜みたらしミニトマトみかんインスタントコーヒー昼食は‥茄子と牛肉の煮物(残り)残りご飯(110g)にのせて丼)に‥ミニうど
名古屋在住のアラフィフサラリーマンのロバです先日、リニューアルしたフランテ覚王山店で、こんなの見かけましたカゴメのベジチェック手のひらを当てて、野菜摂取量が測れる皮膚のカロテノイド量から野菜摂取量を推定するそうです。カロテノイドは、天然に存在する黄色や赤色の色素で、緑黄色野菜や果物などから摂ることが出来るそうです結果は、摂取レベル5.7目標値7以上には足りません。(ベジチェックは、全国のスーパーやドラックストアに設置されています。)カゴメベジチェック®常設店舗のご紹介(
シュークリームを作った日。焦げた…ただ今お米増量実験中🍚48.3あさひる茹で蟹ポンコツシュークリーム(小麦)久しぶりで美味しかった。よる鰻の肝煮鰻の肝の処理に夢中になったせいでシューが焦げたけど、肝煮がおいしかったのでよしとする▽・w・▽米増量してからよかったことと言えば…一次下がっていた快便指数(←何これ)に最近復活の兆しが見えてきた。何だか低調だわって日が減ってきた。咀嚼のくせがついてきた。(一口目だけ100回目標)胃もたれが減った。困ったこと…米が美味
おはようございますあすけんで8点をもらった食事内容ダメダメ人間です少し、食事内容を変えなくちゃと過去に高得点だった食事内容を見てみるとー、、今より、きちんとやってました量もそうだけど、バランスとか、夜ごはんが全く違うお酒飲んでるけど、お酒の量も違ってた焼酎のロックではなくお湯割りにしたり、夜に米食べたり。。まぁ、続かなかったけど。。。とりあえず、5/20の食事内容から朝ごはん・もち麦ごはんおにぎり80g鮭フレークと胡麻・豆腐としめじとわかめ、ニラお味噌汁(
みなさんこんばんは!クローン病歴7年の今年で22歳、吉野こまちです😊現在はクローン病と共に日々塾講師として生徒への指導に当たっています!(仕事について話しているアカウントは下記からよければご覧ください)吉野こまちの塾講師日誌吉野こまちさんのブログです。最近の記事は「勉強する意味は?真の勉強とは何か?(画像あり)」です。ameblo.jpクローン病になり早7年…最近はかなり長いこと寛解を維持することができていて、以前よりも食べ物も冒険するようになりました✨今回はそんな私が寛解中に食べ
パセリに一回起こされただけの穏やかな朝朝食いつもと同じ全粒粉パンとトマト最近独り暮らしになった十歳上の友だちから電話近況報告など少し長電話夫は今日は膠原病科の定期受診と圧迫骨折の検査で整形外科晩ごはんの仕込みをやりながらお昼豚もも肉と長葱で肉丼片付けをして少し歌のレッスンをしてCATVで映画を観たアルモドバルの一昨年の作品パラレルマザーズ一昨年は最悪の年でこのブログから逃げ出したんだったわ別垢で書いても読んでくれた人は同じでまるで意味なかったけどw『
こんばんは先週までの慌ただしさからやっと解放されました。疲れが年々取れにくくて、万全ではないです。玉入れの時に球を追って尻もちをついてしまい、まだ痛みが取れていない状態湿布でなんとか凌いでいますけどね花を見てる間もなかったけど、大好きなクレマチス「流星」が沢山の花をつけてくれました大好き過ぎて、うっとりしちゃいます本当に綺麗沖縄は梅雨入りしたとか…雨は大事だけど、ほどほどにして欲しいものです。6月のスポーツ祭はニチレク室内ペタンクです。こんな感じのゲームです。これはこれで
昨日リベルサス届きました【つくばケンクリニック】さんでオンライン処方して貰いましたなかなか自力では痩せられない私…夜な夜なインスタやアメブロ見てて辿り着いたのが医療ダイエット『リベルサス』、インスタではつくばケンクリニックさんから処方されてる方が多くて、評判よかったのでこちらで処方して貰いました。オリジナルのmix処方です。リベルサス3mgが1シート、7mgが2シート(30日分)ダイエットで結果出したいなら7mg推奨、でも最初から7mgは出せないとのことで、オリジナルmix処方。
おはようございます昨日は朝ダラダラしていて食べなかった昼食パンゆで卵カフェオレコーンスープ夜とうふ麺お肉炒め少しきゅうり🥒控えめの食事でした減った〜✨やっぱり控えめが良いのね減らない日々がめっちゃつらいから減ると嬉しいあと3.9キロ!!頑張れ!自分!にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちご、ブルーベリー、レッドグローブぶどうをいただきました。約350+100kcalおやつに、オギノパンの丹沢あんぱん(安納芋)をいただきました🍠179kcal続いて、武蔵製菓の生きんつば(ずんだあん・つぶあん)をいただきました。143+148kcalお昼ご飯に、彩り野菜5色の花むすびおにぎりと棒棒鶏を自分で作って食べました。今回米は145gに挑戦してみました!約250+180kcalおやつに、北海道乳業のフルーツサラダヨーグルトをいただきまし
こんばんは今日は目眩無し🙌それだけで超ハッピーただし胃の調子が悪い〜〜〜朝起きた瞬間から胃がムカムカゲップお昼前の空腹時には胃痛悪化しオエッとなる。何か食べないと胃酸が胃を溶かしてる感。えーーーこれは…刺激物抜きか(やりたくない涙)と、言ってる側からこれ食べる。これ美味しいよねぇ♡おいっ!今日は後半で昔話をします〜あけみん's1年と271日体重記録5月18日(土)トイレ前58.7kgトイレ後58.3kg400BMI23.8
朝ごはんに、セブンのごろっと根菜のしっとりおからサラダ(½)と米久の中華ちまき(2個)とたくあん、レッドグローブとマンゴーをいただきました。約60+297+100kcalデザートに、グレープストーン東京ばな奈ファクトリーのピカチュウ東京ばな奈「見ぃつけたっ」バナナのみ風をいただきました。92kcalお昼ご飯に、タンドリーチキンとレタスと米(50g)ときんぴらごぼう、さつまいもの甘煮と伊達巻をいただきました。約78+おやつに、ダンヅカのあんころ餅つぶあん入3個をいただきました。72
こんばんは何かの事象を見聞きして感情が大きく揺れた時自分のベクトルでは右に大きく揺れたけど別の人のベクトルでは左に揺れるもしくは全く揺れないかもしれない。大きく喜んだり大きく落ち込んだりする感情のその振り子はその人のベクトルによって違う。ただそれだけの事でどちらが優れてるとか劣ってるは無い。っという話を今日はオンサロで聞きました。この話に今日の私は少しだけ前を向けました。話は変わりますが『自尊心』小学生の頃この言葉をテーマにした担任の先生の想いの
こんにちはダイエットで、やらなければならない事のひとつに、食事管理なんですが。これもまた、ずーっと続くから、面倒というか。カロリーとか、どのくらいの量とか、わからなくて・・・挫折した経験あり今もザックリとでしか、わからないことたくさんでPFCバランスとか、本当はした方が良いのか悪いのか・・・うーん。細かい計算ダメです(笑)見た目の情報で何とか簡単に出来ないかなって取り組み。何とかなったので。今日も見た目に簡単に、紹介です基本のプレートのイメージ目安量今日のたんぱく質は、
朝ごはんに、セブンの7種具材のお豆腐とひじきの煮物の枝豆3倍を½とささみと根菜の味噌汁と米、はちみつヨーグルト(はちみつ蔵ハゼ)、いちごとブルーベリーとマンゴー(2個切り取った)をいただきました。約78+180+356kcalデザートに、リンツのリンドールアイリッシュクリームをいただきました。81kcal友達から、ラムネ味の噛むキャンディ?みたいなのをもらっていただきました。約50kcalお昼ご飯に、辛野沢菜飯と伊達巻、ちくわと長芋のてりてり甘辛炒め、トマトとレタスをいただきまし