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えーーーと今日はあすけん評価が赤点並😅仕事終わりにコストコのマフィンをもらっておしゃべりしながらまずはチョコレートマフィンを1個ペロリ😋そして帰宅してバナナナッツマフィンを娘と半分っこあすけん入力は食べ切ってからだったのでカロリー見て驚きコストコの頂き物は嬉しいけどダイエットの天敵ですね😅昨日のYouTube【試合観戦の1日】寮生活の息子に会いにいく日/数ヶ月ぶりの試合観戦ですが・・今日は数ヶ月ぶりに試合観戦に行ってきました😊試合観戦という名の、プチ旅行🚗ぜひ
性懲りも無くまた始めてしまったダイエット!いや、正しく言えば「ダイエットアプリ導入」若い頃と違って代謝は悪いしそのくせ食べる🥣それじゃ絶対痩せないよね自分じゃ痩せれないから人様の手を借りて痩せる今まで色んなダイエットアプリを導入してきたあすけんダイエットカロミルダイエットカレンダーハミングLoseit・・・あすけんダイエットは良かったけど兎に角細かい痩せようと思うならこれくらい当たり前!なんだけどあまりの細かさと食事の写真を撮ってもまともに読んでくれない唐揚げが煮物
おはようございます今日は父の日我が家では昨日、1日早い父の日パーティーをしましたお祝い大好きいつもながら、ただみんなでごはんを食べて、ひたすらジジババが孫と戯れるだけですが私は最高に助かります↑優雅にお茶を楽しむ(•ө•)♡今回の父の日パーティー、私達から義理父へのお祝いですが、ちぃ夫へのプレゼントも用意していましたTOMMYのTシャツ2枚悩んだので豪快に2枚買った。に渡してもらいましたが、手紙は渡したくないとゴネたり当然台本通りにはいきませんでした
そういえば、いつか聞かれたら公開してみようかなあと思いつつ、ついぞ誰にも聞かれたことがなかった、私の食事管理法について。勝手に話してみようと思います(笑)。▼食事のベースはこちらですもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るありがたいことにTwitterなんかでもアレンジ力を褒めていただくことが多いんですが、それ
『16時間ファスティング』『10kg減量出来たのは』さすがに昨日は布団に入ってすぐに記憶がなくなってるのですぐに寝落ちした模様今日は夢も見ずに8時間熟睡出来て、朝起きた時にはスッキリし…ameblo.jp10kg減量に向けて開始した夕飯スキップのオートファジー生活も2年以上経ち今では完全に定着してしまいました18時間ファスティングした翌日は朝歯磨きして、白湯をコップ1杯飲み胃をじんわり温めてあげますじわーっと胃が温まる感じが冬は特に心地良いです朝のウォーキングから帰宅したら家
体重ーー生理前のイライラが忍び寄っている…!朝R1朝おやつ🍠息子とシェア&1/3は持ち帰り〜デブの選ぶスシローネタ🍣寿司5枚と、息子の残したうどん、ポテトつまみ。夜ご飯。つくりまちた、えらい!疲れたのでおやつ夫の料理の手際見てイライラ(見るな)して、おやつ後ろにプレフェミン【第2類医薬品】プレフェミン30錠×2個セットメール便送料無料楽天市場3,801円${EVENT_LABEL_01_TEXT}『PMS、恐ろしすぎる/PMS対策』こんにちは☀昨日書
こんばんは食事記録あさ………蕎麦1人前ひる………おにぎり1個おやつ………ラムネよる………わかめスープ、ビビンバ2/3よる朝から頑張って食べました試験も、終わりました難しくて解けない問題もあったけど、とりあえず無事終えられてよかったですもう試験が終わったので、頑張って食べなくてもいいんだって思ったら、ちょっと嬉しくて、気持ちも楽になって。仕事と勉強の両立のために、体力をつけようと思って最近はかなりの量を食べていました。一瞬、もう摂食障害治ってるじゃんって思うことも。
昨日は朝4時から羊蹄山登ってきましたまた記録しますひとまず2日分の食事記録と昨日の晩酌をばっ!6/24食事記録✍️朝昼間食アーモンドたくさん食べた夜6/25食事記録✍️朝?(深夜1時)アーモンド15粒コーヒー朝2(4時)鮭昆布おにぎり1つ間食ジュース昼?(9時)鮭昆布おにぎり2つゆで卵間食2下山後に道の駅でソフトクリームのーこーコーンがおいしかったベスコン晩酌スタート!!\おつかれ山/じゃん!節約は平日しましょうね三美ジャンボ焼き鳥
朝ごはんに、ねばねば丼(今回はしらすを買い忘れてなし)と、ゴールデンキウイと家産いちごと冷凍ブルーベリーをいただきました。約350+100kcalデザートに、六花亭の霜だたみをいただきました。110kcalお昼ご飯に、冷やし中華(シマダヤ醤油味)をいただきました。約450kcal夕ご飯に、ローソンのでからあげクンチーズレッド味をいただきました。6個入りで、母にひとつあげたので、5個食べました!320kcalアポロチョコ(20g)とマーブルチョコ(10g)をいただきました。
今日のあすけんの評価は高かった✌️そしてウォーキングはしっかり続いてる!そしてここ数ヶ月の間ずっと悩まされていた足のむくみがウォーキングはじめて1週間ほど経ちマッサージ入らずに💦マッサージするよりウォーキング30分の方が血流が良くなるのかもですねむくみ解消YouTube【40代主婦のルーティン】パートの日の朝から夜まで2日間/子育て終盤の主婦の日常YouTubeを始める前の元々の私の日常はこんな感じでした😅そんな日常を公開よかったら最後までご視聴ください😊ーーーーー
今日から、2週間。食べたものを記録してピラティスの先生に報告するという新たなミッションが。。。。とりあえず、3食写真を撮り、文字でも食べ物名も書いて、LINEで送信。こんなんでええのかな?インスタグラムの方がいいかなあと限定・非公開アカウントを作るとこまではしたけど、不慣れすぎて、使い勝手が悪すぎて、まごつきまくり、大変疲れたので、インスタグラムはやめて、おばばはLINEにしました。先生は、インスタグラムのメ
こんばんは昨日行った懐かしい先生が開業された婦人科。来週の予約はネット予約で〜と受付の方に言われたので本日早速、ネットから来週の予約をしようと昨日発行して頂いたばかりの診察券番号を入力したら…診察券番号が重複しておりますというエラーが出て予約ができずえ?なに?受付さんの手違いで診察券番号の発行ミス?とかあったのか?っと思い仕方なく病院に電話をするハメに。そしたらなんと!!!電話に出たのがまさかの!昨日診察して下さった先生が電話に出たーーーー
体重ーーお菓子が食べたい今日このごろ。朝フルグラ🍎昼お弁当(写真なし)申し訳程度のトマトしか入ってないあとは冷凍揚げ物弁当かりんとう小袋、キットカット、おにぎりせんべい、雪の宿、ソルティ食べました。夜ご飯🍆ホームパイも二袋食べた!ホームパイは崩れやすいから会社で食べにくい最近夜もお菓子食べたい!!息子のいやいや期に疲れがたまっております月曜から疲れたー!!もはや仕事が癒し明日も頑張るぞー!【追記】追いお菓子…
入院の日。起きたら早すぎた。起きたら余計なもの食べたくなるから、ギリギリまで引っ張ってベッドの中にいた。今日は昼まで時間があるから、☀️朝ごはんオートミール茶漬けプルーン入りヨーグルト何か暗く写ってしまった。しっかり食べた。これで、ヨーグルトもプルーンもストック消費完了。病院までの道中は、思ったより混んでなかった。バスの時間を間違えたハプニングはあったものの、到着。各種検査してしばらくしたら、☁️昼ごはんごはん60gくらい焼きサバ大根おろしほうれん草といり卵を和
体重ーー金曜日お疲れさまでしたー!そんな我が屋は、昨日夫発熱、本日息子また発熱(白目)私の手はボロボロ『【母死す】我が家の手足口病記録!私の場合①』やめて!息子の夜泣きで夜明けまで付き合ったら、母親の免疫力が燃え尽きちゃう!お願い、死なないで母!あんたが今ここで倒れたら、息子や夫はどうなっちゃうの?R1は…ameblo.jp『【湿疹、閲覧注意】我が家の手足口病記録!私の場合②』続きを書く前に…速報。夫も感染🦠…と思われる、ですが。水曜日の19時ごろに熱で早めに帰ってきて、木曜は一日
5時に目覚めて珍しくブログの更新が早くできた。今日の階段。今日のいちまい。ストレッチポ〜ル今日食べるであろうもの。サンドイッチやっぱり作った方が美味しい9時半から15時までバイト。昼食。また作っちゃった。サンドイッチ残り物全部入れ。18時からはづき。TKZさん少しだけでもって引き延ばしちゃったけど。私が忘れる前にちゃんと来たYSDさんあんまり開いちゃうと誰だっけってなっちゃうので、久しぶりに来る人は、名前をなのって入店してください月曜日に体調不良と言ってたSUNN
体重ーー土曜日ー!!朝ご飯R-1💪【ふるさと納税】明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ112g×36本セットヨーグルトドリンク楽天市場15,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝は歯医者の定期検診でした🦷残り物と使い切らなきゃだった小松菜でミルクパスタ🤍めっちゃおいしくできた!ツナと小松菜のワンポットクリームスープパスタのレシピ・作り方|レシピ大百科(レシピ・料理)|【味の素パーク】:スパゲッティや牛乳を使った料理小松菜をたっぷり入れて☆
おはようございます、ぢまです。今日は実家でじゃがいも掘りです!実は隙間バイトが実家近くだったので前乗りしました~……が、披露困憊で芋掘りする体力回復してないかもなんせ、某チェーン店で6時間ノンストップ洗い物……しかも素手!母譲りで手荒れしやすいから、水仕事はゴム手・本業中は手を洗う度にハンドクリーム塗ってと気を付けているあたいのお手てが……💅まあ、スタッフさん達が気にかけてくれたりと働きやすかったのが救いかな昨日のごはん。朝+サプリメント約317カロリー昼ウィンナーエピは生地
こんばんは食事記録あさ………✖️ひる………おにぎり1個おやつ………おにぎり1個、通りもん1個、チョコ2粒、ぱりんこ2枚、パナップよる………✖️しんや………あんこもち2コ、ミートソースうどん1玉、コーン1缶、大豆1パックあさひるおやつおやつは管理職からおつかれ〜ってもらいましたクーラーついてなくて、暑くてバテそうでめっちゃお腹すいちゃって…15:30に、おにぎりとかたくさん食べちゃいました変な時間に食べたから夜はお腹空かずにそのまま…。今日、帰り際に「日曜日試験だね
最近の食事こんにちは、さぐです。最近の食事を載せます。↑いつかの夕食。・白米180g・雪下にんじんスープ・パプリカの肉詰め・白和え・レタスサラダ約690カロリー母はいつも、和風メニューとか洋風メニューとか、あまり気にせず作っています。昔から、母の肉詰めは美味しいです。この日も美味しかったです昔は、合い挽き肉(たぶん)でしたが、今は、摂食障害の私でも食べやすいように鶏肉で作ってくれました。レタスのサラダは、一見ヘルシーそうに見えましたが、ドレッシングの油でギトギト
23:00就寝💤5:57起床☀️寝る前22:30に点滴の交換があり、夜中はぐっすり😴お産があるみたいで、いつもより早く5時台に助産師さんが来て心音の確認だけしました💓朝の先生の回診もお休み🩺8:00朝ごはん☀️煮魚(ちくわ•大根•こんにゃく•にんじん🥕•いんげん)納豆きんぴらごぼう柚子と小松菜のお浸しお味噌汁ご飯すいか🍉、りんご🍎牛乳🥛10:00日勤の助産師さんが様子見に。「お産があるから何かあったら呼んでね!」お産と聞くとなんだかドキドキ…!12:
こんばんは、何日ぶり…最近はブログ書こう!と決めると寝るか忙しいかの日々です。おまけに食生活、だいぶ乱れてます…運動も散歩くらいしかできていません…家庭内で結構ストレスがあり(夫、息子、実母に対してではありません)食べること、買い物に行くことがストレス解消になりつつあります。後ほどあまりに爆発しそうならアメンバ限定記事で書くかもです…実はこの問題に関して夫も実母もストレスを抱えています…6/8土曜日血糖値測定お休み!好きなケーキ屋さんが周年記念のお祝いでパ
【朝食】トースト【昼食】ぶっかけうどんおにぎり【夕食】炊き込みご飯お味噌汁冷奴豚肉とジャガイモのきんぴら酢の物(わかめきゅうりしらすちくわ)今日は父の日。お昼前にボソッと「期待はしてなかったけど、何もないんやなぁ」と寂しそうに言ってきた旦那。『そうやろー!私の気持ち少しは分かるやろ?』と言いましたが、子供達はちゃんと準備をしてて、お昼を食べたら渡す事にしてるのを私は知ってましたお酒をあげると言うので、数日前に一緒に買いに行って、久世福商店でおつまみに柿の種を
おまけ付き雑誌の出版社?いえいえ違いますよーお転婆ァ団のグループLINEで真藤順丈『宝島』が映画化されることを知った去年のちょうど今頃お転婆ァ団のメンバーがこの本を読んで盛り上がったこの小説の作者は沖縄出身だと思い込んで読んでいたが実は東京出身でしかも若いと知ってみんなで驚いたものだった1952年から72年までの20年間の沖縄が舞台でエンターテイメントとしても面白いが沖縄の歴史の描き方も凄いのだ凄いとしか言えない語彙の貧しさ事実を史実を徹底的に調べて書いている事
朝ごはんに、いくらとザク旨ラー油のせネギトロ丼をいただきました。米は朝から150gも食べました😋約480kcalアサヒのカリッとすっぱい元気即効チャージ!シーズケースをいただきました。全部は食べませんでした。約30kcalデザートに、グリコのビスコメープルをいただきました。105kcalとぅるんシュワシュワーmatch炭酸ゼリーを飲みました。約51kcalお昼ご飯に、ツナサラダをいただきました。約60kcalファミマの乃が美監修しっとりホイップあんどーなつをいただき
食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています!あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢?)*朝ごはん442kcal・ベー
今週の献立表を考えました🍴✨これを基準に本日のヘルパーさんが購入してきてくれた物やその日の食べたい気分で😍多少の変動があるかもしれませんが😅これを目安にやっていこうと思います🍴✨とりあえず暫くは冷蔵庫冷凍庫の中を片付けてなるべく買い物しないよう節約しながらやっていきたいと思います😊
【好きなことで笑顔に…】よりそいサポーター自分も自分にとって大切な人も明るくしあわせになって欲しいからサポーターとして活動しています。思考の整理をしスッキリとしたお部屋作ると当然お掃除もし易くなり気持ちも洗われ心が整います。ゆったりと心を整え自分の今後を考えてみましょう。お掃除•お片づけそして人生の棚卸し生前整理についてよりそいサポートしている中川智子です。美味しいの笑顔が見たい…食べるの好き〜作るのも好き〜食べて貰って驚きと笑顔が見たい!どんな顔を
こんばんは食事記録あさ………ゆかりおにぎり60gひる………お弁当(雑穀米80g、茄子とにんじんのお浸し、ゆで鶏むね肉3切れ)おやつ………さくらんぼ4個よる………雑穀米80g、えのきポン酢、湯豆腐1個しんや………雑穀米2杯、唐揚げ2こ、ウインナー3本、納豆2パック→全て嘔吐(0.7kg分)あさひるopenよるおやつのさくらんぼは管理職の差し入れです山形産のさくらんぼ、めっちゃ美味しかった今日は試験も終わったので、ゆっくり自分のペースで仕事ができました気持ちにゆとりが
おはようございます*昨晩は、新しいお薬デプロメールのせいか、ぐっすり眠れました。副作用に、吐き気、眠気、倦怠感、便秘、があるそうです。眠気は嬉しいですが、吐き気が気になります。朝と就寝前に服薬するのですが、今日、初めて朝の服薬をします。吐き気が来ないように祈ります。朝食味噌汁の汁味付け海苔今日も1日宜しくお願い致します_(..)_