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手を振ったら二の腕が揺れる方!必見!その筋トレ二の腕ムキムキにしてるかも?!男性と女性では、二の腕の筋トレ方法が違います。男性と同じ筋トレをしていたら、細くなるどころか、ムッキムキの二の腕に!?振りそで部分にダイレクトに効くエクササイズをお伝えします!①まず、四つん這いになり、手の指を内側に向けます。②膝を、お尻より後ろ足先側につきます。③このまま腕立てをしていきます。④5回目で、下で10秒キープ。⑤これを1セットとして2セットやっていきましょう
口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。子どもの日、東京は夏みたいな晴天です🎏伸び伸びと歯ッピ〜なお子様に育ちますように。GW、お天気に恵まれて子どもちゃんの笑う声が聞こえてきますね。世の中が変化の波の毎日ですが我が家も子どものムクちゃん♀マルチーズを迎えてみると、小さいながらもパワーを感じ、やんちゃな仕草に笑顔が増えています。ワンコと人間を一緒にするなと言われそうですが人間の子どもちゃんて、目が合うと他人でも笑顔で返してくれたり、表情がくるくると動いて、見てるだけで歯ッピ〜
みなさま毎日顔を動かしていますか?表情筋研究家間々田です。おかげさまで私が広めている顔の筋トレコアフェイストレーニングの養成講座に興味を持ってくださる方が増えてきました。とても嬉しいです!ありがとうございます私のHPでは養成講座について少ししか説明がないため、ブログにも詳細をあらためて書いておきます。よかったらご覧くださいませ。私は十数年、自分のために顔のトレーニングを毎日行い、また、3万人以上の方への指導をすることでたくさんの気づきや学びをしてきました
何をやっても痩せないあなた!それは骨盤の歪みが原因かも?!1分でわかるセルフ歪みチェックがあるのでぜひやってみて下さい!骨盤はカラダの中心にあり、上半身、下半身をつなぐカラダにとっての土台。家が、土台が崩れる建物が崩れるように、人間もこの土台である骨盤に歪みがあると、その周りに付いている筋肉や脂肪、内臓のバランスが悪くなり、痩せづらくなるのです。そこでまずは自分の骨盤が歪んでないかチェックしていきましょう!骨盤チェックのやり方はこちらの動画よりチェックしてみて