顔トレ

Bonjour！ひるねがすきです。本日の運動めずらしくジムに行って筋トレとトレッドミルしてきたよ（実は、昨日も行ったんだけど）トレッドミルの一番の利点は今のところ顔トレをやりながらできるってこと！窓に顔を映してやっているよ。周りの目は気にしない。私は人に会ったり、話したりするためにジムに行ってるんじゃないからさ。ビルドアップ走についでインターバル走。やったー！ちょっと無酸素の効果があったってさ。全部が最適な範囲に達したのは初めてのことである。連休で時

こんばんは、大野めぐみです＾＾今日は「これで合ってる？」を確認できる小さな会のご案内ですというのも3ヶ月間のインスタライブやストーリーでアンケートを取る中で・他で顔トレのレッスンを受けたことがある方・動画を見ながら見よう見まねで続けている方・自己流で顔トレをされている方が、とても多いことが分かりましたそして同時に「これで合ってるのかな？」「このまま続けて大丈夫かな？」「本当に効いているのかな？」そんな不安を抱えている方も多いのだと感じましたでも中には「いきなり

最近、運転免許証を更新しました。私の住んでる地域の免許センターは、証明写真撮るのに鏡で見られないので、どんな写真に仕上がってるのかお楽しみ〜状態です。5年前(ずっとゴールド)は「うわっなんだこのおばちゃん！」状態で仕上がってたんです下膨れだし、眉毛も下がってるし、まぶたも重ーい免許証提示するのが本当に嫌でしたさてはて今回はどうでしょう…5年も経ってるから、「なんだこのおばちゃん」から「なんだこのしおれたおばちゃん！」になってたらどうしよう…って思ってたんです。思ってたんですが…

こんにちは、大野めぐみです＾＾最近、個別サポートの生徒さんたちから体の使い方についてご相談をいただくことが増えました「ここが動きませんもっと“体の使い方”も知りたいです」「私の場合、呼吸するとこうなってしまうのですが…なぜですか？」「めぐみ先生のように、お腹が動かないのです…」実はこれ、私にとって最高に嬉しい瞬間なんですなぜなら「もっと知りたい」「ちゃんと自分を大切にしたい」そんな気持ちが内側から湧き出ている証拠だからです知識というのは自分の中から生まれた“気づき”

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、2ヶ月ぶりに生徒さんのEさんが対面レッスンに来てくださいましたEさんの第一声は「全然顔を動かせなかったです…」でしたでも、お話を聞いていると姿勢だけは意識していましたとのことここ、実はとっても大事なんです顔は、お顔だけで成り立っているわけではなく身体という土台の上にありますだから私は姿勢の意識なくしてお顔を整えることはできないと思っていますお顔のたるみやシワってお顔の使い方だけでなく身体の使い方の影響もすごく受けているん

おはようございます！きれいに年齢を重ねて見た目年齢マイナス5歳を目指す顔トレ×姿勢改善のプロ艶koya主宰かしななです！艶koyaではお身体からお顔を整えることであなたの老化悩みを最短で改善へと導きご自身の力できれいに年齢を重ねる事を目指します！最近、私の投稿がネットニュースに掲載されました。きっかけになったのは、4年間での横顔の変化写真です。左は32歳、ケアを始める前。右

こんにちは、大野めぐみです＾＾今日は、ちょっと面白かった出来事をシェアします先日、実家に帰った時のことです母とはだいたい月に一度は顔を合わせているのですがその母が突然「あれ？顔が細くなってない？エラの部分がほっそりしてきてる何したの？」とえっ！？今さら！？（笑）もう顔トレ歴2年ですけど（笑）思わず心の中でツッコミましたたぶん母の中では私の顔ってまだこんな印象だったのだと思います↓↓↓でも、現在の私はこんな感じです↓↓↓並べてみると、こんな感じです↓↓↓

貴重なお時間にブログをご覧いただきありがとうございます。今回は、嬉しいご報告をお届けしたいと思います。ぜひご覧ください。顔トレのみで、1ヶ月でここまで変わりました。3月12日にスタートされた方の変化です。正面からはもちろん、横からの写真を見ていただくと首のポジション、肩のラインまで変わっているのがわかります。フェイスメソッドは受けず、顔トレだけでこの変化です。やればやるだけ、お顔は応えてくれます。ひとつ、大切なことをお伝えさせてください。顔トレは、正し

顔筋を修正しようとやっていたら舌トレを取り入れることに取り合えず舌で上顎をぎゅーーーっと押すとやっていたらNHKのトリセツの再放送で舌について取り上げられていてどうやら舌をしっかり使えないことで食べ物を噛めなかったり喉のつまりが起きたり喋りにも影響するなどかなり体に影響があると顔筋からの舌トレまだ始めたばかりなのだけれど既に唾液量が増えている気がする『いや〜〜休んでるからの』顔筋意識で口角を上げて口から下の筋肉を緩めるとフェイスラインスッ

こんにちは、大野めぐみです＾＾今日は久しぶりに“心の在り方”についてのお話をしたいと思います「トレーニングしてるのに、なかなか変わらない…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？✅思った通りに顔が動かない✅鏡を見るたびに、ちょっとがっかり✅SNSの人はどんどん変化しているのに、私は全然…トレーニングを続けていくと必ずやってくるこの“停滞感”実は、誰にでも起こるものなんですねでも、そのとき心の中ではこんな思い込みが生まれていることも多いです「私の顔は変わらない…」

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。新緑が心地よい季節となりました🌿筋膜もゆるみやすくなり、体の動きもなめらかになるこの時期。寒い季節に比べて、少しダイナミックな動きもスムーズに、心地よく感じられる頃ですね。いつもゆったりの背骨メンテナンスヨガ、5月はいつもより少し動きを大きく、ダイナミックに進めていこうと思います。ご参加お待ちしております【今月のお知らせ】◼︎白幡地区センタークラスボディクラスと顔トレ合わせてご参加の方は¥300引きになります。

顔筋意識で口角を上げて口から下の筋肉を緩めるとフェイスラインスッキリな上にどうやら自律神経にも良い影響が起こるっぽい首周りのコリも楽になってこれまで散々感じていた不調が楽になる？とよりこの好感覚を試してみようと思う『いや〜〜休んでる』以前は写真写りが良かったはずが何でこんな感じ？と気になった写真を撮ることが少なくなったことや人に会うことも少なくなったというのも原因かなと顔の筋肉の使い方の…ameblo.jp

以前は写真写りが良かったはずが何でこんな感じ？と気になった写真を撮ることが少なくなったことや人に会うことも少なくなったというのも原因かなと顔の筋肉の使い方の修復開始これ結構すぐに効果があるようで早速写真を撮る機会があり確認すると顔のラインに効果が出ているということで日常で顔筋意識中✨

こんにちは、大野めぐみです＾＾「真顔が怖いんです」「真顔が疲れて見えます」レッスンでも、とてもよく聞くお悩みです実は私も、かなりの“残念な真顔”でした2024年1月に撮った写真を見ると顔色も悪いし、なかなか怖いです（苦笑）↓↓↓その原因は、とてもシンプルでした・怖い真顔・疲れた真顔その正体はただ単に“脱力した顔”だからです・どこにも意識が向いていない・重力に引っ張られたまま・顔の中に軸がない状態これが、いわゆる“脱力顔”ですどんなに綺麗な女優さんでも何もかも脱

IT企業でSEとして働くあんぱんです“抗老化”と“垢抜け”に奮闘中！日々の工夫や知識をシェアしますここ2年で顔の肉が減りましたエイジングサインだと思って、正直落ち込んでいました私はこけて行くタイプなんだなぁと・・いや､ちょっと待てよ？よく考えてみたら、ジムに通いだしたのが2024年1月顔トレを始めたのが2025年2月これ、結果が出ているだけなのでは？？と思ってきましたもちろん年齢によって顔の肉が減っているのはあると

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、間々田先生のパーソナルレッスンを受けてきました前回から3ヶ月ぶりです昨年10月から間々田先生のパーソナルでは顔トレではなく体の使い方を学んでいます今回のテーマは“鎖骨”腕、鎖骨、肩甲骨のつながりがもう本当に目からウロコでした私の中でずっと苦戦していることのひとつが無意識の姿勢です自分で「よし」と思って整えて撮るとそれなりに見えるのですが…↓↓↓人に撮ってもらうとこうです（苦笑）↓↓↓でも、これが現実なんですよね気合いを入れ

こんにちは、大野めぐみです＾＾今日は、表情筋トレーニングをしている方にお伝えしたいことがありますそれは「見よう見まね」だけではお顔はなかなか変わらない理由です動画を見ながら「なんとなくこんな感じかな？」と動かしてみるこれってよくある“はじめの一歩”だと思うんです誰だって最初はそんな感じで始めますよね私もそうでしたでも実は、残念ながらそれだけではお顔はなかなか変わりませんなぜかというと「見よう見まね」＝形をなぞることになりやすいからですどうにかこうにか動かして

こんにちは、大野めぐみです＾＾表情筋トレーニングをしていると生徒さんからよく出てくるお悩みのひとつに“顎問題”があります「顎に力が入っちゃうんです」「なんでかわからないけど顎が一緒に動いちゃう…」これ、実はとても多いんです私自身も、最初のころはかなりありました正直に言うと…今でも完全に抜けきっていない部分はあります今も苦戦しながらトレーニングしています実は私は力みもクセのひとつだと思っています力んでいる“つもりはない”のに、力んでいるつまり、無意識に力んでいるんで

こんにちは、大野めぐみです＾＾顔を変えるために昨年10月から体の使い方を見直してきましたすると、お顔だけでなくお腹まわりまで変わってきていて自分でもびっくりしています今日は、私自身に起きたちょっと驚きの変化をお話しさせてくださいね＾＾顔トレを続けられている方の中には「顔を変えたいのに、なかなか変わらない」「ちゃんとやっているつもりなのに、手応えがない」そんなふうに感じたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか実は私もお顔を変えたいならもっと体の使い方に目を向

4月のAKOZOO始まりました！明日どこが筋肉痛になるか楽しみです🤪りくりゅう大好きオオカミ大好きこんなダンスを踊りました🎶YouTubeご覧になってください🙇‍♀️-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しまし

こんにちは、大野めぐみです＾＾新しいタイプのテキストを入手しました♪これ、面白くないですか？日めくりカレンダー風のテキストなんですこれなら目につくところに置いて自然と続けられそうだなと思いました実は私が個別サポートで使用しているテキストは・表情筋学習セット↓↓↓・間々田式コアフェイストレーニング公式レッスンBOOK↓↓↓この2種類なのですが今回の日めくり風で3種類目になりますどう活用していこうかな〜と色々と考えています♪間々田先生のオリジナルテキストってただのテキ

毎日、顔を動かしていますか？表情筋研究家間々田です。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。昨日は、渋谷ヒカリエで講座がありました。第一部は、作業療法士・美原伸忠先生によるスマホ時代の「顔」と「脳」と「姿勢」の深い関係について。第二部は、私・間々田佳子による『笑顔力向上』特別講座in渋谷ヒカリエでした。美原先生のお話は、皆さんが気になっているテーマをとても上手に取り上げてくださって、会場の皆さんも終始「へえ〜！」「なるほど！」と頷きながら聞き入

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、顔トレの生徒さんがリンパ施術を受けに来てくださいました約1年間サポートさせていただく中で「身体をケアすると(ゆるめると)、もっとお顔が動きやすくなるのでは」と感じていて今回、思い切ってご提案させていただきました普段は顔トレの生徒さんにリンパ施術をおすすめすることは少ないのですがこれまでに5名ほどご希望があり、身体のケアもさせていただいています私が行っているのリンパ施術はリンパアクティベーションという全身の筋肉を動かすストレッチ施術

こんなのを見つけたので…Xのイーロンマスク氏がおっしゃったとかイーロン・マスク、Xで日本人のツイートをAI自動翻訳でアメリカ人などの海外に流す仕様に変更https://t.co/JghT8LEHqu—ツイッター速報〜BreakingNews(@tweetsoku1)2026年3月30日それならアーティストGACKTのことを書くのはブログメインに戻そうかと思う！なんか投稿のハートの競争みたくて面倒。色々と気に食わないファンの皆さんの拒否が始まりましたので面倒くさ

私はスクワットの他にも顔トレ等やっています顔トレ腹式呼吸とかもね(笑)

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、逆バースデー企画を開催しました♪いつも見てくださっている皆さんに何かお返しができたらいいなと思い企画しました事前アンケートでとても多かったのが「顎の力みが気になる」というお悩みです実はこれ、とても多くて生徒さんたちもここはとても苦戦されるところですそして、そう簡単には解決できない“曲者”でもあります（汗）そこで今回は『顔トレ迷子さんのためのお顔の力み整え直しミニレッスン』を開催しました今回ご参加くださったのはお二人(私が楽し

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。晴天で暖かい東京です🌸日差しが強いわね〜私の朝一番最初にやるのは歯磨きの前に口をよくゆすぐこと。量は画面くらいで片頬が膨らむくらいの水量が口内を回せます。これやると、口内にある唾液のツボが一斉に目覚める感あります。菌も減るし、顔トレ効果もあるのよ。むくみが気になる時もおススメよ✨40代、50代以降に現れる、ぶよぶよアゴたるみ…。それ、“自力美容”で退治できます！顔のたるみの原因は、乾燥・紫外線・筋肉の衰えの3点セット。この猛暑で

力を抜いて、あなただけの輝きでオーラ溢れる人生のお手伝いをします♡オーラフル・スタイリスト坂爪美希《はじめましての方はこちら》BEFORE/AFTERほんの一部ですがご紹介！お顔立ちを活かすだけで美人度UP♡その他のお写真はこちら♡*手持ち服の垢抜けバランス発見♡その他のお写真はこちら♡*服から未来の自分を先取りしちゃう♡その他のお写真はこちら♡「たった1週間でこんなに変わる？」って、私も目を疑いました。というのはこれです。30

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、運転免許の更新へ行ってきましたあの写真撮影…何とかなりませんかね？（笑）タイミングが全然つかめなくてやっぱり今回も残念な仕上がりに…（恥）↓↓↓でもね5年前の写真と並べてみたらあまり変わっていなかったんですむしろ・目力アップ・頬が立体的に・フェイスラインがシャープに・首が細く、長く5年前よりお顔がアップデートされていましたこれは顔トレを2年間続けてきた成果だと思っていますやっぱり筋肉は裏切らないですね5年歳を重ねれば

力を抜いて、あなただけの輝きでオーラ溢れる人生のお手伝いをします♡オーラフル・スタイリスト坂爪美希《はじめましての方はこちら》BEFORE/AFTERほんの一部ですがご紹介！お顔立ちを活かすだけで美人度UP♡その他のお写真はこちら♡*手持ち服の垢抜けバランス発見♡その他のお写真はこちら♡*服から未来の自分を先取りしちゃう♡その他のお写真はこちら♡『ビューティーリセット30日プロジェクト✨』始まりますよ！早速お申込くださった皆さまも