開脚

おはようございます🥰今日は先日インスタで投稿した私の毎日のリアルトレーニング！でも、ブログは動画が3本しか無理だから分けて投稿します😊まずは、筋トレより大事なストレッチから！股関節周りのストレッチ最初からこんなに柔らかかった訳ではないです😊日々の積み重ねで、しっかりほぐして柔軟してここまでになりました😊最初は開脚なんて、90度しか開かなかったしね😂💦でも、3ヶ月でペタッと‼️諦めずコツコツ継続してやれば出来るんです‼️股関節周りをほぐしたりストレッチすると、リン

ということで今回の妊娠の目標だった臨月でも１８０度開脚を維持する無事に？！達成。厳密にいうと、、骨盤の変形か、、股関節の可動域がかわるのか、どうやっても１７０度くらいしか開かなくなりましたが。。。(￣▽￣;)１２年前の妊娠中、、ほんとに身体が硬くなり２度とバレエは踊れないと大後悔したので！！今回は地道にストレッチなどは続けてきました！！さすがに、、巨大なお腹があるので前にベタっとつくことはありませんが、、、。まだまだ人生においてやりたいことあるので可能性をゼロにしないように動け

これ多分人生で初めてＹ字バランスできた時だと思う！3rdDVD｢再会｣より。笑っちゃうぐらいの激ハイレグ競泳！(笑)なんか、ストレッチのシーンを撮影してて、体やらかいね！ってなって、Y字バランスもできるの？って言われてやってみたのがこの写真達だと思う。貴重だ！(*´﹀`*)フォルダ見返してて、発掘！(*´﹀`*)このあたりから私の競泳Ｙ字バランスが始まったのでした。今では、このぐらいに柔らかく成長しました！！(*´﹀`*)てへへ！まだ行けるかな？ばいにゃ！❤

​インスタグラム@shimo_fit更新してるから見てねー！僕、小学3年生〜高校3年生まで体操を習ってたから、開脚はわりと開く方ではあるんだけど。最近ちょっとずつ可動域が悪くなってることに気がついたから、時間があれば開脚してて。僕は寝ながらできる開脚をよくしてるよ■スーパー簡単な開脚下平翼『スーパー簡単、内ももストレッチ！』Instagram​​​@shimo_fitたくさんストーリー更新してます！・座り作業が多くて脚がだるい方・猫背な姿勢が気になる方・内ももの柔軟性を高め

ココちゃん上手におすわり出来るようになりましたが。。。足元を注目👀おすわりしている足がだんだん開脚に💦クッションフロアで滑るのかしら？可愛いココちゃんでした❣️

おはようございますずっと引きこもってたと思ったら！先週今週と遊んだから本腰入れてボディメイク引き締めだmakahou8『【始動開始】ボディメイクスタート！かなりヤバい』おはようございますお正月も終わって昨日からボディメイク開始まずは写真撮るところから去年の同じ日のボディと比べてみてほぼ同じでも！体脂肪率えっ2%アップ⤴️で…ameblo.jpやっと少しずつ改善してきました動画で確認してここまでにでも、最初はこんなにタルタルだったのよ背中のたるみは姿勢！お正月のツケが出た背中