開脚

先の楽天マラソンで買っていたストレッチグッズとお水。これだけ買い物してると、微妙だなと思うのもあるもので。【15日限定★抽選で最大100％P還元】【HARUTA式クッションストレッチャー】開脚クッションストレッチクッション股関節美姿勢美脚柔軟開脚グッズバレエエクササイズおウチ時間家柔軟体操ギフト誕生日プレゼントコジット楽天市場ストレッチがやりやすくなるというクッション。今マシンティラピスに6か月通っていて、骨盤の動かし方とか結構意

今日は、50分歩きました。ジムには朝６時から出勤。誰もいない。車は一台駐車しているけど。ワーこんな日あるんだなって感じ。やはり平日だしね。まずは、ピラティスからって思ったけど。やっぱり歩かないと。老化は脚から、ふくらはぎは第二の心臓ですからね。機械は３台だから、誰かが来たら、すぐにうまってしまうからね。イヤフォンをつけたいが、いま修理中。もくもくと歩く。まだ暗い外の景色を見ながら。だんだんとあかるくなってくる。高齢者が眠れないのは運動不足だよね。睡眠薬なんか飲まなく

老後に歩けなくなる人の共通点とは？「将来も自分の足で歩き続けたい」そう願う人は多いと思います。しかし実際には、年齢を重ねるにつれて歩行能力が低下し、思うように歩けなくなる人も少なくありません。では、歩けなくなる人にはどのような共通点があるのでしょうか。私が日々の指導や施術を通して感じる共通点は、・骨盤が後ろに倒れている（骨盤後傾）・腕と股関節の連動が失われている・股関節が十分に機能していないそして、もう一つ見落とされがちなポイントがあります。それが「がに股」です。がに股が

股割りで椅子を押すときの正しい手の握り方股割りの自主練を見ていると、椅子の脚を握る手の使い方で大きな差が出ます。一見すると、「椅子を押せればどんな握り方でも同じ」と思われがちですが、実はそうではありません。手の使い方ひとつで、股関節への力の伝わり方が変わるからです。よくある間違った握り方多いのが、手のひらの付け根や手首付近で椅子の脚を押しているケースです。この握り方では手のひらにマメができやすくなります。また、手で頑張って押している割に、股関節へ力がうまく伝わりません。

長旅から帰って。私の数少ないの世間との接点、GYM活。よく海外へ行く方以外には、あまり「どこそこへ行く」とは言わない。ソウルや台湾くらいだと、お手軽なので話すこともあるけれど。そーすると、そんなに何度もソウルへ行って、いったい何をしているのか気になるらしい🤣海外発券の説明はややこしいし、「いいわね〜」と言われるのも少々煩わしいので、とりあえず「買い物」と答えておく。実際、お海苔と荏胡麻油を買って、後はお散歩しながら食べて、ホテルの部屋でゴロゴロしながらNetflixを観ているだけ

おこんにちは今日はだいちゃん運動神経抜群で体幹も凄いのになかなかポーズが決まらないのは・・・カメラマンさんの考えが浅い（笑）瞬間的に出来るコトとソノ形を維持するのは違うよね。２枚目みたいなポーズ片足踵上げでもう片方を開脚して動かないように止まっているなんて出来ないよぉ〜だいちゃんお疲れ様。📷￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣✨このポーズ、できる？KARADAWEEKサポーター#塩﨑太智ポスター撮影の裏側に密着！足を伸ばすストレッチまさかの苦戦…！？✨＿＿＿＿＿

股関節の可動域を広げるために継続して股割りトレーニングに励んでいる方への6つのチェックポイントこんにちは。えにし治療院の中村です。今回は、「継続的に股割りトレーニングに励んでいる方へ向けて、股関節の可動域を広げるためのチェックポイント」についてお伝えします。股割りを継続してやり切ることは、決して簡単なことではありません。私はこれまで、多くの股割り挑戦者を見てきました。当院には毎週来院される方、隔週で来院される方、毎月来院される方、さらには6年以上にわたって毎月通われている方もみえ

今晩は★鈴木夏未です♡明日は祝日！日曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか☆私は今日も自主トレ頑張りました！カラダを動かすとき必ず指が視界に入る自分のためにネイルアートをして普段の生活や自主トレなど頑張ろうと思えるようにしています♡六芒星かわいめネイルで自主トレ頑張る本日の私親指のキラキラがたまりません☆彡私の場合ネイルアートは親指だけ取れにくいので六芒星かわいめネイルを親指にしてふと手を見ると爪がキラキラで自主

股関節が変わらない原因は「指先」にあった！手足の神経をつなぐ骨盤中間位セッティング「毎日股割りを頑張っているのに、思ったように開かない」そんな経験はありませんか？多くの方は股関節ばかりに意識を向けますが、実は見落とされているポイントがあります。それが「手の指先」です。一見すると関係がないように感じますが、身体は部分ごとに動いているのではなく、全身が神経ネットワークによってつながっています。そのため、手の使い方ひとつで股関節の動きが変わることも珍しくありません。股関節の可動域は末

こんにちは、ゆきみです。こどもたちはぼくに似て体がとても固いです。前屈やら開脚でもカチカチ。体が固いとケガもしやすいですし、他のスポーツでも不利な気がします。こどもが自主的にストレッチすることはなかなか難しいので、しばらくはこどもと一緒にYouTubeでトレーニングしようと思います。ぼく自身もやわらかな体になってみたいので、なんとかモチベーションを高めていきたいです。即伸びキッズストレッチAmazon（アマゾン）かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ(DVD

骨盤が立てば股関節は覚醒する！正しい「中間位」の作り方「股割りができない」「開脚すると股関節がつまる」「体が硬いから仕方ない」そう思っている方は多いのではないでしょうか。しかし、実は股割りができない原因は、筋肉の硬さだけではありません。多くの場合、骨盤が後ろに倒れた『後傾姿勢』によって股関節がロックされているのです。骨盤が後傾すると股関節は動けない股割りをしようとして座ったとき、骨盤はどのような状態になっているでしょうか。ほとんどの方は、後ろの坐骨結節だけに体重が乗り、骨盤

どのくらい開脚できる？こう問われてイメージするのは、左右への開脚ではないでしょうか。でも、前後の開脚もあります。片脚を一歩、大きく前へ踏み出してみましょう。はたしてどのくらい前後に広がりますか？この場合脚や体幹の筋肉とその調整力も試されます。大きな歩幅で歩くことができるのは「若さ」の指標になります。

こんにちは！やわら整骨院・鍼灸院の中島です😊前回は足首の硬さが「膝に与える影響」をお伝えしました。今回はその上にある「股関節」への影響についてです。施術をしていると、足首にアプローチしただけで股関節の詰まり感が楽になったとおっしゃる方をよく見かけます。今回はその理由をわかりやすく解説します。━━━━━━━━━━━━━━━━■股関節の「詰まり感」ってどういう状態？━━━━━━━━━━━━━━━━股関節を動かすとき、こんな感覚はありませんか？・脚を上げると股関節の前が詰まる感じ

早いものでもう１０月。Halloweenのシーズン到来。🎃🎃🎃セリアの可愛いグッズ🩷毎年可愛いのが出るのでつい買っちゃう。😆夕方、昼寝から目覚め絶好調のクー。😻😻オレ、可愛すぎるか❓🩷どこのリスかよ？👇今日も猫の愛に包まれて幸せ。💕💕最近、青汁スティック買って(なんと初青汁)朝作ってるドリンクがこちら👇何でかって？時々便秘するから。バナナ、ブルーベリー、ハチミツとミックス。青汁一本で食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウムなど取れてお通じもスムーズ。この

-A.Jstretchhouse-エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.Jstretchhouse】です。うちのスタジオに来る方には、いろんな目的の方がいらっしゃいます。例えば、肩こり・腰痛などの慢性痛を抱えている方、他にも代謝をあげたいなどのダイエットニーズ、健康である予防のためなど・・・ですが、この全部のニーズにオススメなストレッチがあります。それが「開脚」です。ここ最近、Y

股割り「脚抜き」の先へ！完全骨盤前傾で股関節をさらに覚醒させる方法58歳男性が来院。股割りをコツコツ継続され、最近では見事に「脚抜き」ができるようになりました。ただ、ご本人としては少し停滞感がある様子。実は股割りにおいて、脚抜きができるようになったからといって終わりではありません。むしろ、ここからが本当のスタートです。今回は、脚抜きのさらに先。「完全骨盤前傾」を目指し、股関節の屈曲可動域をさらに拡大するトレーニングに取り組みました。まずは運動軸の調整から施術前に身体の状態を

こんにちは、ゆきみです。毎日朝ヨガだけは続けていますが、股関節を柔らかくするストレッチは数日おきくらいです。そのせいもあると思いますが、初めて数ヶ月たつものの股関節が柔らかくなった実感はありません‥。開脚して体をベターっとつけるのが夢ですが、なかなか先は長そうです。ぼくに似たのか、こどもたちも体が固いので一緒にストレッチしていこうかと思います。すべては股関節から変わる1日1分運命を変える奇跡の整体Amazon（アマゾン）すごい股関節柔らかさ・なめらかさ・動かしや

ストリートファイター原題：STREETFIGHTER映画の紹介です1994年アメリカ映画ジャンルは…すとりーとふぁいたー！※ネタバレ注意※何でもOKならどうぞ◆監督スティーヴン・E・デ・スーザ◆脚本スティーヴン・E・デ・スーザ◆出演者ジャン=クロード・ヴァン・ダムラウル・ジュリアミン・ナウェス・ステューディバイロン・マンダミアン・チャパロシャン・セスカイリー・ミノーグ澤田拳也ロバート・マモーネジェイ・タヴァレグレッグ・レインウォーターアンドリュー

千葉県から66歳の男性が運動軸調整を受けに来院されました先日、千葉県から66歳の男性が運動軸調整を受けに来てくださいました。農業をされている方で、ご自身で作られたお米をお土産に持ってきてくださいました。遠方からお越しいただいただけでもありがたいのに、そのお気持ちがとても嬉しかったです。この方は20年前にぎっくり腰を経験して以来、長年腰の痛みを抱えていました。病院、接骨院、ジムなど、さまざまなところへ通われたそうですが、根本的な改善には至らなかったとのこと。来院された日の朝も、・

最近は筋トレよりストレッチが先だと思い出しストレッチをよくするようにしていますおじさんとは中々で筋トレする前に体が硬すぎるストレッチしてほぐさないとすぐにカチカチです毎回いうことですが昔はこんなに硬くなかったのにと毎回言っています笑えるぐらいの体の硬さ・・・しっかりストレッチしてせめて開脚とまでは言いませんが筋トレしようと思うぐらいまではしっかり筋を伸ばそうと思いますしこがいいと聞き最近はしこを踏んで股関節を伸ばして両肩のストレッチしてもう

こんにちはこどもサークル赤塚公園前です雨が降ったり止んだりの天気ですが今日も元気に過ごす事が出来ました本日の活動は【柔軟体操】最初に座って足まで手を伸ばして、シーソーと開脚を先生と一緒に行っていきました次は音楽に合わせて体操をしていくよ最後にみんなで深呼吸してリラックスしました個別課題も頑張りました活動目的柔軟体操では、心身の健康な発達を促すことを目的として行っております

10、11月に行うオンラインワークショップと11月に行う対面ワークショップのご案内をさせていただきます。オンラインワークショップはアーカイブをお渡しします。またリアルタイムで参加できなくてもアーカイブでの受講が可能です。対面ワークショップはオンラインでは見ることのできない細かい参加者の動きを確認できるのでより参加者の方に細かいアドバイスをすることができます。オンライン、対面ともにメリットがありますので是非ご参加ください。■対面ワークショップ11/3(火)クロスパ

先週保護した、ししゃも君当初は全く歩けないと思っていた。父さんは自作で歩行器作らないとと思っていた。が、しかし!今では室内は、どこへでも、スタスタ歩いてる。昨日は、椅子に乗せてあげたらコロコロし、そこへゆうくん登場。甘えたりしてたわこの椅子の高さなら、自力で普通に飛び降りる。今朝は、大人用トイレに入り、しっこしたら、普通に出た(笑)なんて回復力なんだろう?まだ走る事は出来ない。そうそう、トイレに入る時、前足先に入れて、その後後ろ足をカエルのような開脚で上げて中に入ったわ。

雨続きですが秋らしく🍂涼しくなってきました🌰新米🍚や秋刀魚🐟栗🌰や葡萄🍇美味しいものいっぱいの季節ですね11月京都にて開脚マンツーマンレッスンを開催させていただきます❣️11/20(金)18:00〜11/21(土)9:30〜11:00〜90分18.000円京都駅徒歩5分圏内のスタジオにてお申込み＆お問合せはLINEにて承っております👇AddLINEfriendlin.ee美味しいものを食べながら😋身体の使い方を変えいくつになっても軽やかに動ける身体を

２２日間の入院期間中最後の１週間を除いては、絶食、点滴必然的に、筋力は落ち、体重も約１０kgの低下それに伴って、柔軟性も損なわれた入院前の目論見では、「術後３ヶ月で元の体に戻す」今回の手術が８月２８日今日現在術後１カ月と４日が経過退院が９月１８日家に帰ってから、１４日が経過この間、開腹して縫った傷跡や縫合した小腸・大腸部分が損傷

今日は月２回ある体操に行ってきましたバランスボールに腰掛けて腕や脚を動かす、動かす、動かす💦💦その後は筋トレ立ってつま先だちになるのとか、つま先を上げるという簡単な動作その後は椅子に座って手首にウェイトをつけて、上、横、下、斜め、後ろに動かす次は足首に付け替えて、脚を上にして開脚次は横に向いて股関節、膝を直角に曲げた脚を上げ下げ後はクールダウンして終わりクールダウンの時に頭の体操が入ってくるから、ポンコツ頭はパニック🤯「え〜この教室は８０代はいないはずだけど〜」と先生に笑

160度で止まる人必見！180度開脚の真実こんにちは。えにし治療院の中村です。「毎日ストレッチしているのに、160度から全く広がらない…」「180度開脚を目指しているのに、あと少しがどうしても届かない…」そんなお悩みを抱えている方は本当に多いです。実はこれ、努力不足でも、筋肉が硬いからでもありません。■160度で止まる本当の理由結論から言うと、ストレッチでは股関節の可動域は広がらないからです。多くの方が「筋肉を伸ばせば開く」と思っていますが、股関節の可動域は筋肉

【ストレッチを続けても股関節が変わらない理由】180度開脚ができない・股関節のつまりが取れない方へ「毎日ストレッチしているのに股関節がかたい」「開脚をしてもすぐ戻ってしまう」「股関節がつまって痛い」こうした悩みで来院される方はとても多いです。実は、股関節が硬い人だけでなく、柔らかい人も同じように悩んでいることをご存じでしょうか。■なぜストレッチでは股関節が変わらないのか結論から言うと、ストレッチでは股関節の可動域は広がりません。ストレッチは「筋肉を伸ばす」アプローチです

こんにちは、優香です。「誰でも簡単に始められる美活」をテーマに、日々の暮らしのことを綴っています。今は一人暮らしをしている26歳です。今日は、最近の夜時間にすっかり定着した、ヨガバランス開脚チェア「Circlebalance（サークルバランス）」のお話をさせてください。【ポイント10倍】【50％OFF】ヨガバランス開脚チェアCirclebalanceサークルバランス骨盤ケアストレッチモデル美姿勢姿勢改善猫背骨盤柔軟運動スタイルアップ体幹ヨガヨガ

鼠径部のつまりを一瞬で抜く方法こんにちは。えにし治療院の中村です。今日は、開脚前屈をしているときに多くの方が悩まれる「鼠径部のつまり・痛み」についてお話しします。実はこれ、筋肉が硬いからではありません。そして、ストレッチを頑張っても改善しないタイプの“つまり”です。■鼠径部が詰まる本当の理由開脚前屈ができているように見えても、実は股関節の屈曲（脚を引き込む動き）ができていないことが原因です。股関節が使えていないまま前屈すると、腰が伸びてしまうもも裏で無理に倒れ