開脚

✨57歳男性・股割り継続者今日のパーソナルトレーニング記録（股割りの精度が一段階アップした一日）■開脚前屈Maxからの脚抜きが“見事に決まる身体”へ冒頭の開脚前屈Maxからの脚抜きが圧巻。体軸のキープ力が向上し、股関節の抜けがスムーズになっている。継続の成果がそのまま動作に表れた瞬間。■運動軸調整で「股関節の軌道」がさらにクリアに股関節の運動軸を通しながら腸腰筋の軌道を丁寧にたどる。大腰筋・小腰筋・腸骨筋が“正しい方向”で働く条件を整える工程。続いて脊柱の開放。中心運動

夜中の激しい雷雨で目が覚めてしまい睡眠不足😭雷の音がすごかったです⛈️塩釜でYokoさんヨガに参加🧘‍♀️後屈を優しいヨガでやったので鳩はやりやすかった🐦開脚をもっと伸びやかにするのが目標かな本日は七夕祭り最終日なので久しぶりに街中へ行ってみました。細かいところまで綺麗😍和紙で作られているのでとても優しい雰囲気吹き流しが風になびくと美しいですね！久しぶりの人混みとバスで移動が新鮮でした😜🌸庄子眞理子ソロライブ開催します🌸予約制です。ご予約・お問い合わせさとう音

🥋昇段審査に向けて──「開脚前屈ができない」空手家が当院に来院された理由昇段審査では、技の正確さや気迫だけでなく、股関節の柔軟性を確認するための「開脚前屈」の項目があるそうです。今回来院された空手家の方は、長年ストレッチを続けてきたにもかかわらず、開脚前屈の可動域がまったく広がらないという悩みを抱えておられました。「どうしても昇段審査をクリアしたい」その強い思いから、当院のパーソナルトレーニングを希望されたのです。📺来院のきっかけは「股関節覚醒チャンネル」以前からYouTu

✨これが“股割り”の本質です（開脚前屈→脚抜きの流れができる人ほど、股関節は自然に広がる）■開脚で腰を丸めて頑張っていませんか？多くの人がやりがちなのが、「体が硬いから、とりあえず開脚して前に倒す」という方法。しかしこのとき——腰が丸まる背中で前屈してしまう無理に伸ばそうとして腰が反るこうした“腰の代償”が出ると、股関節はロックされてしまい、どれだけ伸ばしても一生、股関節は動くようになりません。これは57歳男性でも、20代でも同じ構造です。■大切なのは「

２年半前の大怪我と治療で、すっかり落ちた筋力を今年の春から少しずつ、鍛え直し、数ヶ月で、かなり回復した、、６月の後半から、猛暑酷暑で、外での運動は控えた結果、、やはり冷蔵庫ぶら下がりだけでは、筋肉の衰えも自覚、、更に、筋肉以上に、衰えを感じるのが心肺機能、、終日の引きこもりなので、紫炎も日に二箱消費。衰えを自覚の心肺機能、、、、、どれくらい衰えてるのか？実証しよう！でも、流石にピーカンの日中坂道登りや、かいだん登りはキツイ当地には日本水泳

おはようございますやっと夏が来たゆーちゃん地方です。今日も暑くなりそうな気配です。学校は夏休み真っ盛り。ゆーちゃんが子供の頃の夏休みと言えば、ラジオ体操が定番でしたが、今はあるのでしょうか？この方も夏休みなのか、今朝、体操をしていました🍑:はい、左足を挙げて〜開脚の体操、１、２、３お尻のチェックもOKにゃっお母さん、桃🍑にならって、やってみるにゃ:そりゃ、無理ってもんですよにゃんこって本当に身体が柔らかいですよね。ネコは液体とはよく言ったものです。さ

①“器械体操経験者”仲根なのか、開脚＆I字バランス披露自身史上最大の露出に挑戦へ…ベッドで見せる無防備な姿もニュース｜“軟体Iカップ”のキャッチコピーで人気を集めるグラビアアイドル・仲根なのかが、7月27日にファースト写真集『おはなの』（玄光社）を発売することが決定した。2001年生まれ、茨城県出身の仲根は、身長154センチ、B100・W58・H90の抜群のプロポーションを誇るグラビアアイドル。器械体操で培った柔軟性を生かしたポージングでも注目を集めている。www.oricon.co

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【トゥタッチ】空中で「膝が緩んで曲がっちゃう」のは…なぜ？柔軟性vs筋力？高く上げるとカエルになっちゃうお悩み解決空中フォームで一番多いお悩み「ひざ曲がり＆カエル着地」💦「勢いよくジャンプして脚はすごく高く上がっているのに、空中で膝がクシャッと緩んで曲がっちゃう……」「しかも、高く上げようと頑張れば頑張るほど、膝が曲がる確率が高くなる！」「空中で足がバラバラになって、降り

こんにちはミドカン主婦のみこです既に年金世代のお金にだらしない夫は未だに大人になり切れておらず何でもかんでも嫁まかせそんな夫にブチ切れつつなんとか生きている日々ですお得な情報などみなさんと共有していきたいと思っていますどうぞよろしくお願いいたします私の拙いブログにご訪問くださりありがとうございます🙇‍♀️今夜からですこの話がその後どうなったのか·····あまり書いてませんでしたが『『ドヤっ！』数ヶ月かかったけれどここまで来たよ〜！』こんにちはミド

「レシートをわざと床に落として盗撮した…」女性のハーフパンツ内を動画で撮影か会社員の男（39）を現行犯逮捕高松市（KSB瀬戸内海放送）-Yahoo!ニュースほら男は巧妙だろ信じられないような事に巧妙に情熱を持つんだよ。普段気が利かないのに。だから引っ越しの手伝いにハーフパンツでやって来てダンボール持ち上げてる時にダンボールの端が引っかかってめくれあがりついつい横チンが出てしまった

体にこだわりのあるバレエの先生猪瀬初恵です！先日生徒さんからご質問をいただきました。「お酢を飲んだら身体が柔らかくなりますか？」きたきたー！（うれしい）またこの質問色々なところで何千回も言われています。ここで私はまじめに考えてしまうのです。その身体を柔らかくしたいのは何？皮膚の柔らかさなのか、身体の肉質の柔らかさなのか、柔軟性を上げるための筋肉の柔軟性？それとも骨の開脚したいための可動域を広げたいのか？どれを言っているのか知りたくて、逆質問してしまうのです。どれなんですか

①“180度開脚アナ”、ラウンドガール姿にネット釘付け「38には全然見えない」「20代にしか」（ENCOUNT）-Yahoo!ニュースフリーアナウンサー・俳優の長久梨那（38）が19日、ラウンドガール姿をインスタグラムで披露して注目を集めている。大妻女子大時代にミスコンテストでグランプリを獲得した長久。フリーアナウンサーとnews.yahoo.co.jp②長久梨那RinaNagahisaonInstagram:"朗読劇「ロマンス」🌸公演限定グッズもぜひゲットしてくださ

股関節を柔らかくするストレッチ！メリットと効果的な方法について徹底解説以前はペタッと開脚ができたはずだったのに、最近になって股関節が硬くなってしまったことに気付きました。この状態は、年齢によるものではなく、周囲の機能の低下が原因である可能性があります。このまま何も対策をせずに放置してしまうと、様々な身体の不調が生じる可能性があります。そのため、柔らかい股関節を獲得するためにはストレッチが重要です。股関節が硬くなる原因や柔らかくすることのメ

【体が柔らかいのに股関節が使えない人へ】開脚180度できても“股関節は使えていません”「体が柔らかい＝股関節が使えている」そう思われがちですが、実は柔らかい人ほど股関節が使えていないケースが非常に多いです。開脚180度、床にべったり伏せられる。ストレッチは毎日している。それでも——股関節が使えていない人は、腰椎で代償して動いています。そしてこの代償は、●腰痛●股関節のつまり●膝の違和感●不定愁訴につながります。■なぜ柔らかい人が股関節を使えな

7月最後のヨガは、久しぶりに「サウンドフローヨガエモーション」を受けてきました🧘🏻‍♀️今月は全部で11回レッスンに行けたので、3日に1回くらいのペースで通うことができました◎サウンドフローヨガは音楽に合わせて体を動かす人気レッスンで、久しぶりに受けてもやっぱり楽しかったです🙌強度は3ですが、しっかり動くので今回もたくさん汗をかきました！サウンドフローヨガには「エモーション」と「アクティブ」があり、以前ブログではその違いも紹介しています。『LAVAサウンドフローヨガの違い｜アクティ

こんばんは！ヨガのスタジオに通うのをやめて、一年近くたち家でお風呂あがりにストレッチしていますが、やっぱりカラダかたくなったなぁ自分だけだと甘えも出るし、スタジオでするほうが気持ち的にもリラックスできるんですよね。とりあえず、ヨガマットやポールはあるのでブロック仕入れてみました(笑)柔軟頑張ろうっと！ヨガブロック2個セット高密度EVA硬め滑りにくい増量300g安定感アップバイカラーヨガブリックストレッチブロックポーズ補助プロップスピラテ

◆大人バレエを始めたきっかけは「お子さんのバレエ」大人バレエを始める理由は人それぞれですが、「子どもがバレエを始めたのをきっかけに、自分も始めた」という方はとても多いです。最初は付き添いや見学の延長で軽い気持ちだったのに、気づけば20年。バレエは生活の一部になり、心の支えにもなっている。しかし——長く続けているからこそ、身体の悩みが深くなることがあります。◆体が硬く、講師に強引なストレッチをされ続けてきた「体が硬いからもっと伸ばさないと」そう思って、講師にぐいぐい

【完全保存版】股関節覚醒の真実―筋肉を「伸ばす」から「収縮させる」へ―今話題の“股割り本質”を突く開脚前屈の方法■はじめに：そのストレッチ、逆効果かもしれません「一生懸命ストレッチしているのに、開脚が180度開かない…」「脚の付け根が痛い」「恥骨や膝裏が突っ張る」「デスクワークで腰が重い」こうした悩みを抱える方はとても多いですが、実はその原因は“筋肉が硬いこと”ではありません。本質はただひとつ。『股関節の使い方を間違えているだけ』なのです。従来の「伸ばすストレッ

7月・構造動作トレーニング東京教室５１歳武道家の「股割りチャレンジ」記録今月の東京教室では、51歳の武道家の方が股割りに挑戦されました。長年コツコツと鍛錬を積んでいるものの、どうしても股関節の屈曲可動域が広がりにくいという課題があります。鍵となるのは、大腿四頭筋を使いながら膝関節の伸展操作をキープすること。膝が曲がるクセが出てしまうと、股関節の屈曲が深まらず、開脚前屈の質が上がりません。股割りは単なるストレッチではなく、「外転・外旋・屈曲」から「内旋・内転・伸展」へ切り返す身体

今日は婦人科～2か月前に病理検査は異常無しでしたよと言われたのにそれから2か月目のチェックという謎の受診日すっぽかそうかとかキャンセルしようかとかかなり悩みましたが大病院で乳腺外科と連携しているから嫌々渋々行きましたよなんともないのに…じゃあ内診しますねーと…またあの自動開脚椅子ーーー経腟エコーをしながら薄いし～子宮はとっても綺麗ですねーアナストロゾールの副作用もあるので今後は年1回チェックしましょうただ1年後の予約がシステム上今は出来ないので1年後にご

【もも裏はストレッチではなく、使えるようにすれば柔らかくなります。】前屈するともも裏が突っ張る方、開脚前屈しようとすると骨盤が後ろに倒れてしまう方はもも裏が硬くなっていますが、もも裏が硬いからストレッチする…は間違いです。それはもも裏が硬くなるのは「もも裏が使えていないから」です。筋肉は使われないと硬くなります。もも裏が硬くなるのはもも裏が使えていなくて固まっているからなのです。脳が「もも裏は使わなくていい」と認識しているので、その状態で伸ばそうとスト

こんにちは今日の体重59.3kg昨日から+1.1kg(*_*)塩分かな～って感じ今日は朝から勉強１週間後に試験なので「実技」「構造・機能」パートの総復習をする意外とハードな勉強でしたが、問題ないかな～って感じです不安は尽きないです...。昨日、ポチってしまいました(^^)＼ムリなく柔軟体操／股関節ストレッチ体幹開脚ストレッチクッション開脚クッション椅子股関節柔らかくする器具開脚ストレッチャーストレッチ補助ト

**7月の構造動作トレーニング・東京教室継続参加・55歳格闘家の股割りチャレンジ**今回の東京教室では、継続参加の55歳格闘家の方が、股割りの限界に挑みました。開脚前屈から手押し車、そしてプッシュアップへとつなげる一連の動作は、脚・体幹・腕の連動性が求められる高度なトレーニングです。彼は気合十分で取り組んでいますが、課題は明確です。前屈の瞬間に「脚のキープ」と「体幹のキープ」が抜けてしまうこと。これが股関節の屈曲可動域を広げていくうえで、大きな壁になっています。開脚前屈では

男達に犯されオモチャにされてから一月ぐらい経ったころ、私は公園をふらつきながらセックスできそうな男を探す女になっていました…あの出来事の後、どんなにオナニーをしても男達とのセックスが忘れられず我慢できなくなり、私は公園に出かけました。1時間ほど公園をふらついていると、20歳くらいの好みのタイプの男が歩いてきたので、妖艶な感じに顔を近づけながら男に「今…時間ありますか…」と声をかけました。男はコクリと頷いたので、私は公園の奥にある公衆トイレの裏に男を連れていきました…私は服を1枚づつ脱いで

を折ったと見せてくれたあーちゃん。あーちゃんのおもてなし。鶴が開脚。太もも筋肉質。あたしもこうなった事あるわぁ。今だに鶴の折り方はっきりとしてないもん。生ハム。美味しゅうございました。きゃー。岡山名物ーっ。うれぴー。お腰につけちゃう。

こんにちは。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。毎月恒例ストレッチ教室のお知らせです。床の上でゴロゴロする事で、体の芯を緩めるストレッチです。ぎゅうぎゅう引っ張るのではなく、関節を動かす事で筋肉を緩めていきます。最初から座ったり寝たりして始めるので、転ぶ心配もなく他の人にも見られません。体が硬い人や疲れが溜まっている人はきてください。大泉学園駅から３分の勤労福祉会館で行います。◆コア・ストレッチ教室◆日時：８月７日(金)１８：３０ー１９：３０場所：練馬区立

「親方！開脚なんて無理ッスゥ･･･」「前屈だって精一杯ッスゥ･･･」出来ないからと言って諦めるのは容易い！しかし･･･本当にそれで良いのかぁ？出来ないなら出来るまで努力すればよいではないかぁ･･･。私は出来るぞッ！「スゴいッス親方！現役時代より開いてるッスゥ」キミも兄弟子のようになりたくて入門したのだろ？『私が兄弟子ですニャー』『ちなみに私は横綱ではニャーです』『横綱なんて烏滸がましいですニャー』『だからと言って太刀持ちのように刀は持てニャーです』『ハイ！私は露払

てあて整体スクールではコア・ストレッチ教室を毎月開催しています。主に脊椎周りの関節や筋肉を緩める事で、体の芯を整え、全身の筋肉を緩めるストレッチです。床の上でゴロゴロする事で、関節を動かし同時に筋肉を緩めていきます。普通のストレッチのように筋肉を引っ張る事はありません。患者さんに指導するのにも良い方法だと思います。ぜひご参加ください。◆コア・ストレッチ教室◆日時：８月７日(金)１８：３０ー１９：３０場所：練馬区立勤労福祉会館二階和室大（大泉学園駅３分）

７月の構造動作トレーニング・東京教室５５歳ストレッチインストラクターの「股割り」チャレンジ７月の東京教室では、55歳のストレッチインストラクターの女性が「股割り」に挑戦しました。ストレッチ歴は長くても、股割りは柔軟性ではなく“骨盤の位置と体軸の使い方”で決まる運動。開脚した瞬間に「左脚の付け根が痛い」と訴えた女性が、骨盤の位置を数センチ修正しただけで「えー！軽い！」と驚くほど変化したセッションでした。股割りで痛みが出る方、柔軟性を上げても前屈が深まらない方にとってヒントに

こちらです。軽く開脚をして、前に弾みを10回するくらいです。ぜひお試しを！