開脚

✨57歳男性・股割り継続者今日のパーソナルトレーニング記録（股割りの精度が一段階アップした一日）■開脚前屈Maxからの脚抜きが“見事に決まる身体”へ冒頭の開脚前屈Maxからの脚抜きが圧巻。体軸のキープ力が向上し、股関節の抜けがスムーズになっている。継続の成果がそのまま動作に表れた瞬間。■運動軸調整で「股関節の軌道」がさらにクリアに股関節の運動軸を通しながら腸腰筋の軌道を丁寧にたどる。大腰筋・小腰筋・腸骨筋が“正しい方向”で働く条件を整える工程。続いて脊柱の開放。中心運動

7月最後のヨガは、久しぶりに「サウンドフローヨガエモーション」を受けてきました🧘🏻‍♀️今月は全部で11回レッスンに行けたので、3日に1回くらいのペースで通うことができました◎サウンドフローヨガは音楽に合わせて体を動かす人気レッスンで、久しぶりに受けてもやっぱり楽しかったです🙌強度は3ですが、しっかり動くので今回もたくさん汗をかきました！サウンドフローヨガには「エモーション」と「アクティブ」があり、以前ブログではその違いも紹介しています。『LAVAサウンドフローヨガの違い｜アクティ

🥋昇段審査に向けて──「開脚前屈ができない」空手家が当院に来院された理由昇段審査では、技の正確さや気迫だけでなく、股関節の柔軟性を確認するための「開脚前屈」の項目があるそうです。今回来院された空手家の方は、長年ストレッチを続けてきたにもかかわらず、開脚前屈の可動域がまったく広がらないという悩みを抱えておられました。「どうしても昇段審査をクリアしたい」その強い思いから、当院のパーソナルトレーニングを希望されたのです。📺来院のきっかけは「股関節覚醒チャンネル」以前からYouTu

✨これが“股割り”の本質です（開脚前屈→脚抜きの流れができる人ほど、股関節は自然に広がる）■開脚で腰を丸めて頑張っていませんか？多くの人がやりがちなのが、「体が硬いから、とりあえず開脚して前に倒す」という方法。しかしこのとき——腰が丸まる背中で前屈してしまう無理に伸ばそうとして腰が反るこうした“腰の代償”が出ると、股関節はロックされてしまい、どれだけ伸ばしても一生、股関節は動くようになりません。これは57歳男性でも、20代でも同じ構造です。■大切なのは「

一回戦を終えた後、俺は朝飯を食って歯磨きを済ませた。仕事に戻る前にもう一度リビングへ行くと、そこには大胆に股っ広げて眠る千恵の姿があった。さっき俺がグッチョグチョに濡らしたパンティをそのまま履かせたから、ソファにまで染みて微かに濡れてやがる。火の車人生、こんな光景を見せられたら理性が飛ぶに決まってる。俺は無防備な千恵のま◯こに、こっそり顔を埋めた。「んんっ……たまらねぇ匂いだ」パンティを乱暴に剥ぎ取り、一気にクンニをお見舞いする。「ジュルルルルッ！

y建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『知らなかった…これ不足してる人増えてるそうです。』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹…ameblo.jp※こち

ワンパングラタン今日のひと品は、フライパンひとつで作る“グラタン”こちらは長男次男のランチグラタングラタンって手がかかりそうに見えるけど、フライパンひとつで作れるので意外と簡単です👍鶏もも肉1枚マカロニ150gバター20g玉ねぎ1個ほうれん草1袋薄力粉大さじ3牛乳800㏄水200㏄顆粒コンソメ大さじ1.5塩コショウ少々まずは切った玉ねぎと鶏肉をバターで炒めて薄力粉をふりかけたら

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【トゥタッチ】空中で「膝が緩んで曲がっちゃう」のは…なぜ？柔軟性vs筋力？高く上げるとカエルになっちゃうお悩み解決空中フォームで一番多いお悩み「ひざ曲がり＆カエル着地」💦「勢いよくジャンプして脚はすごく高く上がっているのに、空中で膝がクシャッと緩んで曲がっちゃう……」「しかも、高く上げようと頑張れば頑張るほど、膝が曲がる確率が高くなる！」「空中で足がバラバラになって、降り

🦋マンツーマンレッスン埼玉・渋谷・Zoomで行っております【埼玉】📍JR久喜駅または東武線杉戸高野台駅🚃駅まで送迎いたします🚙お車でお越しの方は駐車🅿️スペースございます▫️初回（75分）12,000円▫️単発（70分）10,000円▫️月2回コース（70分）8,000円／回（月1回でも6回後、8,000円）【渋谷】📍渋谷駅新南口徒歩4分▫️初回（75分）16,000円▫️単発（70分）15,000円▫️回数券（70分）12,000円×4回

清楚さと気品溢れる！秦綾さんのプロフィール北海道出身、165cmのしなやかな肢体を持つ秦綾さん。特技の空手やテニス、開脚で培われた抜群のスタイルと、神社巡りを趣味とする落ち着いた内面のギャップが、多くの人を惹きつける魅力となっています。Profile-秦綾生年月日2001年2月3日サイズT165、B90・W65・H90出身地北海道特技開脚、テニス、空手趣味お笑いを見る、神社巡り■過去の注目作品・代表作秦綾さんの鮮烈な第一歩を飾った、記念すべき作品をご紹介します

リムジンの全容が発表されました！さて、私はどこに座らせていただいたらよろしいんでしょうか！？嶺二さんの足の間しか空いてない感じ‥？明らかにそうですよね‥？そういうことだったんでしょうか。開脚は。嶺二さんが「ほら、ここね」と手でとんとんしてるようにも見えます。。。見えんか。仕方ないから、左のテーブルの空いてるところに入って、シャンパンをお注ぎさせていただきます。そういう穴かどうか知らんけど。それにしてもまあなんと、濃ゆくて、煌びやかな空間なんでしょう。すごいですね。豪華。あ、ライ

ドMなワタシはとことん受身で、されることに興奮するタイプ。自ら積極的にされたいことを言うこともほとんどなくて、口にしてないのにタイミング良くされた時、最高に気持ちよくなります。←みんなそうか、当たり前かw男の人からしたらワタシは何考えてるか分からない、きっとつまらないんだろうなぁ…と自覚しています…大好きな9◯2もしてと言ったことはほぼなくて、お願いしてないのにされることが興奮だし嬉しいし、恥ずかしいと言いながらされるのが気持ちいいんです(//∇//)なので、足も閉じがち。←そこを強引に

こんばんゆっきぃーツルツルの床はよく滑る綺麗に滑ったよでもさー、、、開脚得意だから普通に開脚して無事に？そのままスタスタ歩けた若干恥ずかしさと共に。誰にも見られてない状況なら良かったんだけど…通勤ラッシュだったぜ

【体が柔らかいのに股関節が使えない人へ】開脚180度できても“股関節は使えていません”「体が柔らかい＝股関節が使えている」そう思われがちですが、実は柔らかい人ほど股関節が使えていないケースが非常に多いです。開脚180度、床にべったり伏せられる。ストレッチは毎日している。それでも——股関節が使えていない人は、腰椎で代償して動いています。そしてこの代償は、●腰痛●股関節のつまり●膝の違和感●不定愁訴につながります。■なぜ柔らかい人が股関節を使えな

■今回は「開脚から足を抜く方法」について開脚で足抜きはできるけれど、股関節を使えている気がしない。開脚の足抜きに憧れていて、正しい方法を身につけたい。読者の方には、さまざまな思いがあります。私の場合は治療院をしていますので、施術の効果を高めたいという目的があります。股関節の運動を実感できれば施術の効果が高まると考え、開脚足抜きを訓練してきました。その結果、股関節の運動が実感できるようになり、施術効果が向上するとともに、開脚足抜きの構造を理解できました。■開脚足抜きは「学問に基づ