開脚

股割り「脚抜き」の先へ！完全骨盤前傾で股関節をさらに覚醒させる方法58歳男性が来院。股割りをコツコツ継続され、最近では見事に「脚抜き」ができるようになりました。ただ、ご本人としては少し停滞感がある様子。実は股割りにおいて、脚抜きができるようになったからといって終わりではありません。むしろ、ここからが本当のスタートです。今回は、脚抜きのさらに先。「完全骨盤前傾」を目指し、股関節の屈曲可動域をさらに拡大するトレーニングに取り組みました。まずは運動軸の調整から施術前に身体の状態を

こちらの続きです↓『私からお尻を突き出すから入れて①』一昨日の金曜日、私は18時45分に子供を駅に送り、その駅に21:30に迎えに行けばいい状態だったもう1人の子供は翌日の試合の前泊で、学校を早退して、仲間たちと…ameblo.jp『明るい部屋で開脚マングリ返し②』こちらの続きです↓『私からお尻を突き出すから入れて①』一昨日の金曜日、私は18時45分に子供を駅に送り、その駅に21:30に迎えに行けばいい状態だったもう1人…ameblo.jpお互いに気持ち良くし合った彼は私を舐めたり手

長旅から帰って。私の数少ないの世間との接点、GYM活。よく海外へ行く方以外には、あまり「どこそこへ行く」とは言わない。ソウルや台湾くらいだと、お手軽なので話すこともあるけれど。そーすると、そんなに何度もソウルへ行って、いったい何をしているのか気になるらしい🤣海外発券の説明はややこしいし、「いいわね〜」と言われるのも少々煩わしいので、とりあえず「買い物」と答えておく。実際、お海苔と荏胡麻油を買って、後はお散歩しながら食べて、ホテルの部屋でゴロゴロしながらNetflixを観ているだけ

股割りで椅子を押すときの正しい手の握り方股割りの自主練を見ていると、椅子の脚を握る手の使い方で大きな差が出ます。一見すると、「椅子を押せればどんな握り方でも同じ」と思われがちですが、実はそうではありません。手の使い方ひとつで、股関節への力の伝わり方が変わるからです。よくある間違った握り方多いのが、手のひらの付け根や手首付近で椅子の脚を押しているケースです。この握り方では手のひらにマメができやすくなります。また、手で頑張って押している割に、股関節へ力がうまく伝わりません。

y建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『知らなかった…これ不足してる人増えてるそうです。』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹…ameblo.jp※こち

7月最後のヨガは、久しぶりに「サウンドフローヨガエモーション」を受けてきました🧘🏻‍♀️今月は全部で11回レッスンに行けたので、3日に1回くらいのペースで通うことができました◎サウンドフローヨガは音楽に合わせて体を動かす人気レッスンで、久しぶりに受けてもやっぱり楽しかったです🙌強度は3ですが、しっかり動くので今回もたくさん汗をかきました！サウンドフローヨガには「エモーション」と「アクティブ」があり、以前ブログではその違いも紹介しています。『LAVAサウンドフローヨガの違い｜アクティ

ドMなワタシはとことん受身で、されることに興奮するタイプ。自ら積極的にされたいことを言うこともほとんどなくて、口にしてないのにタイミング良くされた時、最高に気持ちよくなります。←みんなそうか、当たり前かw男の人からしたらワタシは何考えてるか分からない、きっとつまらないんだろうなぁ…と自覚しています…大好きな9◯2もしてと言ったことはほぼなくて、お願いしてないのにされることが興奮だし嬉しいし、恥ずかしいと言いながらされるのが気持ちいいんです(//∇//)なので、足も閉じがち。←そこを強引に

🦋マンツーマンレッスン埼玉・渋谷・Zoomで行っております【埼玉】📍JR久喜駅または東武線杉戸高野台駅🚃駅まで送迎いたします🚙お車でお越しの方は駐車🅿️スペースございます▫️初回（75分）12,000円▫️単発（70分）10,000円▫️月2回（70分）8,000円／回（月1回でも続けていただきますと継続割り8,000円となります）【渋谷】📍渋谷駅新南口徒歩4分▫️初回（75分）16,000円▫️単発（70分）15,000円▫️月2回（70分

160度で止まる人必見！180度開脚の真実こんにちは。えにし治療院の中村です。「毎日ストレッチしているのに、160度から全く広がらない…」「180度開脚を目指しているのに、あと少しがどうしても届かない…」そんなお悩みを抱えている方は本当に多いです。実はこれ、努力不足でも、筋肉が硬いからでもありません。■160度で止まる本当の理由結論から言うと、ストレッチでは股関節の可動域は広がらないからです。多くの方が「筋肉を伸ばせば開く」と思っていますが、股関節の可動域は筋肉

先日、ウチのお父さんの古希のお祝いで、久しぶりに孫達が集合小学１年生〜５年生、女の子ばかり４人女子が集まると可愛い！そんな中、娘が「◯◯ちゃん(小学１年)、凄いんだよ！」と見せてくれた見事な”開脚”横にも縦にも真っ直ぐ一直線横に開いて上体を床にペタッ！ビックリしたり、感心したりこれってトレーニングしたわけもなく・・・最初から出来る体なんだよね？出来たり、出来なかったり人間の体って不思議身体も頭脳も心(性格？)も人それぞれ生まれつき簡単に出来ることなかなか出来ないこ

股関節の可動域を広げるために継続して股割りトレーニングに励んでいる方への6つのチェックポイントこんにちは。えにし治療院の中村です。今回は、「継続的に股割りトレーニングに励んでいる方へ向けて、股関節の可動域を広げるためのチェックポイント」についてお伝えします。股割りを継続してやり切ることは、決して簡単なことではありません。私はこれまで、多くの股割り挑戦者を見てきました。当院には毎週来院される方、隔週で来院される方、毎月来院される方、さらには6年以上にわたって毎月通われている方もみえ

骨盤が立てば股関節は覚醒する！正しい「中間位」の作り方「股割りができない」「開脚すると股関節がつまる」「体が硬いから仕方ない」そう思っている方は多いのではないでしょうか。しかし、実は股割りができない原因は、筋肉の硬さだけではありません。多くの場合、骨盤が後ろに倒れた『後傾姿勢』によって股関節がロックされているのです。骨盤が後傾すると股関節は動けない股割りをしようとして座ったとき、骨盤はどのような状態になっているでしょうか。ほとんどの方は、後ろの坐骨結節だけに体重が乗り、骨盤