開脚

股関節覚醒メソッド「バタフライフライト」──腕を使うだけで、股関節は勝手に動き出す──開脚前屈をするとき、つい力任せに倒そうとしていませんか。実は、股関節を動かすために一番大事なのは「脚」ではなく腕です。今日は、股関節が勝手に動き出す新メソッド“バタフライフライト”を紹介します。◆ステップ1：腕のセットがすべての始まり両手を大きく広げ、手首を背屈（反らす）して指先を揃える。そして肘をピンと伸ばし、上腕三頭筋をしっかり使う。この「腕の軌道」が整うだけで、体

一回戦を終えた後、俺は朝飯を食って歯磨きを済ませた。仕事に戻る前にもう一度リビングへ行くと、そこには大胆に股っ広げて眠る千恵の姿があった。さっき俺がグッチョグチョに濡らしたパンティをそのまま履かせたから、ソファにまで染みて微かに濡れてやがる。火の車人生、こんな光景を見せられたら理性が飛ぶに決まってる。俺は無防備な千恵のま◯こに、こっそり顔を埋めた。「んんっ……たまらねぇ匂いだ」パンティを乱暴に剥ぎ取り、一気にクンニをお見舞いする。「ジュルルルルッ！

y建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『知らなかった…これ不足してる人増えてるそうです。』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹…ameblo.jp※こち

7月最後のヨガは、久しぶりに「サウンドフローヨガエモーション」を受けてきました🧘🏻‍♀️今月は全部で11回レッスンに行けたので、3日に1回くらいのペースで通うことができました◎サウンドフローヨガは音楽に合わせて体を動かす人気レッスンで、久しぶりに受けてもやっぱり楽しかったです🙌強度は3ですが、しっかり動くので今回もたくさん汗をかきました！サウンドフローヨガには「エモーション」と「アクティブ」があり、以前ブログではその違いも紹介しています。『LAVAサウンドフローヨガの違い｜アクティ

姿勢改善の原理原則｜軸が通る体幹が股関節の可動域を最大化するこんにちは、えにし治療院の中村です。今回は、当院が一貫して大切にしている姿勢改善の原理原則についてお話しします。姿勢が整うということは、単に見た目が良くなるという意味ではありません。骨盤・脊柱・頭部がそろい、体の中心に軸が通ることで「ポジション」が生まれる。このポジションこそが、股関節の可動域を自然に広げる“身体の条件”になります。■姿勢改善には「体の決まりごと」がある「姿勢を良くしたい」「猫背を直したい」「体の

股関節は“伸ばしても”柔らかくならない結論から言うと、股関節の可動域はストレッチでは広がりません。理由は、身体の姿勢構造という“原理原則”にあります。姿勢が整うと、股関節は自然に広がる多くの人は「硬いから伸ばす」と考えますが、股関節の可動域は姿勢構造が整うことで自然に広がるものです。つまり、努力して伸ばすのではなく、条件がそろえば勝手に広がるのが股関節の本質です。骨の原理原則（運動の起点になる）骨には3つの役割があります。体を支える内臓を守る運動の起点になる

私の通うジムに、私より明らかに年上だけどすごくスタイルが良くていつも派手なウェアを着ている女性がいるんですよ。後ろから見たら本当に若くて私と同年代に見えて姿勢も良いし、エアロもヨガも上手で凄いなと思っていたらなんと80代のお婆ちゃんでした！！ええー！本当に全然見えない！若くて驚く人は結構いるけどここ数年で一番驚きました。私も30年後、そんな風になりたい。開脚ストレッチをすると、股関節周りの筋肉がほぐれて※骨盤が整うと姿勢も良くなるんだって！※ストレッチ運動による効果と

皆さん、側屈はお好きですか？私は後屈ほど大嫌いでもありませんが、前屈ほど好きでもありません。まあ普通。そんなわけで側屈には何の拘りもなく生きて来たのだがS木先生の肩関節コンディショニングヨガに最初に参加したとき、オレの知るものとは全く異なる側屈があることを生まれて初めて目にしたどういう構造…？海外サイトではRevolvedって付いてるので、サイドベンドのアレンジポーズという位置付けのようだが、S木先生やY田先生など軟体動物系の先生にとって、側屈と言えば当たり前にコレらしい

🦋マンツーマンレッスン埼玉・渋谷・Zoomで行っております【埼玉】📍JR久喜駅または東武線杉戸高野台駅🚃駅まで送迎いたします🚙お車でお越しの方は駐車🅿️スペースございます▫️初回（75分）12,000円▫️単発（70分）10,000円▫️月2回コース（70分）8,000円／回（月1回でも6回後、8,000円）【渋谷】📍渋谷駅新南口徒歩4分▫️初回（75分）16,000円▫️単発（70分）15,000円▫️回数券（70分）12,000円×4回有効

【完全保存版】股関節覚醒の真実―筋肉を「伸ばす」から「収縮させる」へ―今話題の“股割り本質”を突く開脚前屈の方法■はじめに：そのストレッチ、逆効果かもしれません「一生懸命ストレッチしているのに、開脚が180度開かない…」「脚の付け根が痛い」「恥骨や膝裏が突っ張る」「デスクワークで腰が重い」こうした悩みを抱える方はとても多いですが、実はその原因は“筋肉が硬いこと”ではありません。本質はただひとつ。『股関節の使い方を間違えているだけ』なのです。従来の「伸ばすストレッ

清楚さと気品溢れる！秦綾さんのプロフィール北海道出身、165cmのしなやかな肢体を持つ秦綾さん。特技の空手やテニス、開脚で培われた抜群のスタイルと、神社巡りを趣味とする落ち着いた内面のギャップが、多くの人を惹きつける魅力となっています。Profile-秦綾生年月日2001年2月3日サイズT165、B90・W65・H90出身地北海道特技開脚、テニス、空手趣味お笑いを見る、神社巡り■過去の注目作品・代表作秦綾さんの鮮烈な第一歩を飾った、記念すべき作品をご紹介します

PR最近よく聞く「リカバリーウェア」だけど、疲労回復用の部屋着やスリープウェアをイメージしている人も多いと思います。でも実は、運動効率を高める目的で使えるヨガレギンスもあります。私は実際に2ヶ月くらい前から、このレギンスを履いていて、普通のレギンスとの違いを感じています。このヨガレギンスは、特殊なインク加工やゲルマニウム鉱石の効果で「筋肉活動量アップ」「柔軟性アップ」をサポートし、ヨガやトレーニング中の動きを効率よくする、というもの。リカバリーウェアはTシャツやアイマスク

金曜日の朝。おはよう。今日行けば明日明後日休みの人は多いかもしれないけど、自営業なもんで明日明後日はどうなるかわからないな。逆に休むと不安になるんだ。仕事がないみたいでさ。底辺に染み付いた悲しい性分だよ。今夜は飲み会。俺みたいな火の車の自営業者や小さな会社を取引先とする銀行ってのが、まぁ全国どこでもあるじゃない？〇〇労金とか信金とか県信とか。あの類の納涼会だ。二次会もあるんだろうか？薄っぺらい財布に金入れとかないとな。リビングに行くと、今日もまぁほぼ半裸の千恵

人気コスプレイヤー・柳丸さん急逝逝去日：2025年9月16日公表日：2025年9月26日、親族が本人のX（旧Twitter）を通じて公表年齢：非公表（SNSでは26歳？とのコメントも）SNSフォロワー数：Xで約66万人、Instagramと合わせて85万人超活動内容：コスプレイヤーとして「コスホリック」「コミックマーケット」など大型イベントに参加クリエイター支援プラットフォームFantiaで活動特徴：柔軟なポージング（Y字バランス・180度開脚など）闘病経過：2024年2