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おはようございます(*^^*)昨日は大掃除で出たゴミをクリーンセンターへ持って行ってました去年から予約制になったのと1000円から1500円に値上げされてます今回90kgもゴミが出た!😅めちゃくちゃ重たいテーブルがあったからだけど100kgまでだったからヤバかったなぁ何とか人が泊まれる部屋になりました😆もう物は増やさないようにしよう。。。😅そして帰りに久しぶりに京都レマンの工場直販店へ行きましたさあ、この中で1番お高いのはどれでしょう😆。。。。。。答えはふんわり極上ロ
本日のLAVAは、初のジョイフルヨガ。ハヌマーンをテーマにしたクラスらしい。前後開脚のポーズとして名高い、ハヌマーンのポーズも出て来る。これな。LAVA始めた頃の4月、前後開脚なんざ全く出来ず、いやー無理だわーと思っていました。開脚は90度開けば十分!とかいう記事もありましたが、オレは90度も広がってないんだが何か。そして時は過ぎヨガに復帰して6カ月目そして亜美ちゃんの前後開脚トレーニングを始めて3カ月目家にデカい鏡は無く、ひたすら粛々と自主練をこなす毎日。果たしてオレの前
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「股関節がかたい」「股関節のストレッチを知りたい」「股関節が痛い」というお声を聞くのですが股関節のストレッチといえばつい先日にも紹介したこういうストレッチが思い浮かぶでしょう。<参考記事>『内ももをストレッチでキュッとさせる「意識次第で」』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。つい先日にも内ももについて投稿したのですが『速攻で内ももをキュッとさせ、ラクに膝を閉じて座る方法
《こんな人におすすめ》•変わりたい•自分に自信が持てるようになりたい•人生最後のダイエットの方法を知りたい•大切な人、家族の体のケアやサポートがしたい•一度でいいから開脚してみたい•優しいお母さん、妻になりたい•夫婦円満、家庭円満になりたい•笑顔で過ごしたい•体の正しい使い方を知りたい《からだリセット開脚で期待できる効果》•柔軟性を上げる•全身の歪みをリセットする•くびれをつくる•小顔になる•ボディメイク•華奢になれる•やりたいことを思い切り楽しめる体になる•
これから、いよいよ開脚して座ることになりますが体の固い人は開脚して座わった状態から急に立ち上がると体を痛めてしまいます必要な物は手の届くところに用意しておく必要のない物は近くに置かないなど安全対策を考えてヨガに集中できるようにしておきましょう*体の固い人はヨガマットに直接座るよりも布団や薄いマットレスに座った方が痛みが少なくなります(低反発マットやふかふかし過ぎているものは逆に身動きが取れなくなります)これは床の固さが体に伝わる
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【正直に言います・・・✨】まるで、魔法がかかったと思ってしまうくらいセッションを受けて頂くと瞬時に柔軟性UPしますただ、そこから自分の身体の使い方の癖や習慣を変える為に日々取り組む必要があるのですそこを取り組んで頂けないと魔法は魔法で終わってしまうのですあれこれ、色んなものを取り入れて結局は何も身についてないそんな事にならない為に、是非バレエ塾でバレエ上達の為の身
今日は、2回目のエアロビクス教室がありました💃🕺挨拶をしてスタート❗️エアロビクスには2つのお約束があります『先生のお話を最後まで聞く』『自分の位置を覚える』の2つです❗️この2つのお約束を守り進めていきます音楽が鳴り始めると、ノリノリな年中さん講師の「1、2、3、4」の掛け声に合わせ、「5,6,7,8!」と元気よくリズムにのって手拍子をしたり、片足を交互に上げたりしながら体を動かしています次は、リズムを覚える練習❗️「5,6,7,8」のリズムで黄色の線を飛び、体でリズムを覚え
M字開脚でパチリ📸ん?コレで合ってました…?💦なかなか難しいようです😆tominagarie.comホムペもチェックしてね♥️「M字」で有名なあの方が10数年ぶりに写真集を出されたそうですね😊理恵も刺激されて開脚でパチリ📸流行ったのは25年くらい前だったでしょうか?当時グラビア雑誌などを見る機会がなかったのであまり目にしたことはなかったのですが…ハタと!😳M字の正確なやり方って???はい、まず検索❣️「人間が膝を曲げながら両足を開く姿勢のこと。正面から見ると、両足の形がMの
ちょうどいい高さだねこんにちは、ほしこです新たな支援センターで『靴の話』を聞いてきました。赤ちゃんの足の発達から、ファーストシューズの選び方まで、とても興味深い話でした。アットホームな雰囲気にジュニアも安心したのかよく遊んでましたなんなら支援センターの方によじ登って掴まり立ちしようとするくらい(笑)遊んでいる時に掴まり立ちしてたイスがこちら。リサイクル品で持ち帰ってもいいよーとの事でもらって帰ってきましたハイハイも日々スピードをまし始めています。掴まり立ちも進んでしますが…お
定期で会っている介護士さん、午後からの仕事ということで午前中に約束してスーパーの駐車場で待ち合わせ。ホテルへ移動する車の中でも、世間話しても、話の波長があうというか、話しやすい。だからホテルに入ってもしばらく世間話。彼女は子供と一緒にディズニーに行ったらしい。その写真も見せてくれたり。そうこうしてるうちに風呂の湯もたまったので一緒に入って温まる。やはり30代後半の肌は、まだまだきれいなんだけどちょっとハリがないかな、私もそんな贅沢言える年でもないけど。風呂から上がってタオルで拭
今週もスタート!今日もそれなりに仕事頑張ってみました!週末の事。金曜日は畑中さんと飲みに行ってから…のホテル行って深夜に帰宅。日曜日はコウタと少し遠出してイチゴ狩りに行ってきた。私、イチゴが大好きなのでコウタが連れて行ってくれた。コーデもイチゴ色にしてみた笑金曜日は畑中さんで、日曜日はコウタ。土曜日はね、小中高の幼なじみの男子のシンジと飲みに行ってきた。最近去年末に彼女と別れたらしく「タイミング合ったら飲みにでも行こうよ。色々聞いて欲しいわー。」って言われていて、土曜日は空いて
AyaのしあわせにしかなれないBeautifulYOGAwithMorningオンライン朝活×セルフケア朝を変える新しい自分がおはようって言ってくれるAyaのしあわせにしかなれないBeautifulYOGAwithMorningレッスン内容はありがとうボールのセルフケア×ちょこっと太陽礼拝毎週火曜日、金曜日朝6時から6時30分オンライングループレッスンです朝の早起きと朝のありがとうボールのセルフケアが習慣になると一日を元気に過ごせます!Ay
筋トレ開脚をして、内側太もも鍛えてくださいとPTさんから。じわりじわり、くるわ
私は子どものときに習っていた先生のレッスンでは前後と横の開脚は180度以上でしたが、太ももの前のストレッチは動けなくなるからやってはダメと言われていました。ふくらはぎのストレッチの存在も知りませんでした。学校の体育でやる程度は経験がありましたが、バレエをやるなら開脚と言われて、疲労回復やケアの意味のあるストレッチは思いつきもしませんでした。6歳〜13歳まで毎年8cm身長が伸びていた私は常に身体が硬かった。初めて前後開脚をしたとき、周りの人よりはるかに頭の位置が高く、床に手が届きませんでし
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです2022年の4月1日から早起き生活を始めてちょうど2年が経ちました。『ブログの更新頻度、下げます。』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですブログ訪問してくださる皆様、いつも本当にありがとうございます大切な私のデジタルダイアリ…ameblo.jp丁寧な、でもちょっと肩の力を抜く生活が私には合っていたようです。『マイモーニングルーティン』↑ブログランキング参加中です
チラチラと気になる毛が数本しぶとく生き残っておりますこの数本に@一万円を数回掛けて陰毛の息の根を止めるか悩む所開脚した陰部に思いっきりゴムパッチン医療脱毛の光照射レベルMAX想像してみてください…施術後の冷や汗は半端なく痛みを通り越して笑いが出る陰部の毛より頭部の毛が抜けそうなレベル予約を入れるか入れまいかどM度に指が震える…
先日遠田家(僕家族、僕の次男家族)と僕がコーチングしてる「浩太郎君」の8人で僕が20年行ってる初動負荷トレーニングの合宿参加の為鳥取県にあるワールドウイングエンタープライズに行ってきました子供達はちゃんとやるか心配でしたが身体が動きやすくなったり柔らかくなったりする事が楽しかったみたいで4日間、めちゃくちゃ頑張ってました😵楽しい事はやる!子供は正直😂浩太郎君(サーフィン)や、甥っ子で次男のおうちゃん(テニス)はアスリートとしての
向かい合っての食事段々といたづら心がメラ2箸で乳首を突いたり、摘まんだり食事を食べ終わり、片付けを手伝いながら👉でツン2後ろから、抱きしめると洋美>まだ片付けが終わってないと抵抗かまわず、悪戯していると洋美もスイッチオン欲棒を握りCOSりCOSり洋美を抱きかかえ、シンクの淵へ座らせ大きく開脚させ・・秘貝👅舐めたり、👉でかき回したり今日は、子ども達も居ないと思うと背徳感<<エロ洋美にもう欲しい~洋美もうなづき合体OKUでぐりぐりフィニッシュ🌋[Ir
こんばんは、む〜むです。先回の続きで、人妻のOさんが、🍄を舐めたいと、アソコに指を入れられながら、おねだりしてきた。いいよと言うと、その後、お互いベットの上に座って、自分のバスローブを脱がせ、大きくなった🍄を見る。大きいと、言いながら咥え始める。Oさんは既に、興奮状態のため、いきなりかなり奥まで咥えて離さない。ジュボジュボといやらしい音を立てながら、奥までしゃぶりついてくる。こんなに奥まで咥えてくる人は、初めてだった。挿れて欲しいと聞くと、挿れて下さいと返事をしてくる。ベットに寝かせ
今日もヨガ行こうかなと思っていたけどもう夕方になりそう。月に2~3回、細々とヨガ続けています。最近は開脚目指して動画見て夜続けてます。この動画の開脚の説明みてほぉとなりました。危ないやり方しそうだったわ。がんばるぞーコジット開脚クッションAmazon(アマゾン)1,782〜3,300円【12月15日20:00〜23:59限定店内全品ポイントエントリーで19倍!】ドクターエアストレッチロールSSR-002楽天市場19,352円【
☆★☆おめでとうございます☆★☆アザラシ・開脚・ブリッジ10秒出来ました!一度成功したお子さまたちでしたが、なかなか百発百中で上がらなかったところ、発表会練習を経て、完璧になりました🥹👏🏼👏🏼続々達成中!✨今回、そらぞう組さんでブリッジ&柔軟達成したのは...Cちゃん、Aちゃん、Rちゃんです!👧🏻🤍1人目は、Cちゃん!やる気MAXになると自ら真剣な表情で練習をし始めるCちゃん!1つの技が合格したあと、自信がついたのか、自ら「やりたい!」の気持ちが強く見られました🔥
おはようございます(*^^*)昨日は実家へなんにもないけど呼ばれたもので😅2時間ずーっと喋りっぱなし😅私は聞くだけ👂✨まぁ、お友達には言えない話もあるからね仕方ない。。。これくらいは全然大丈夫今は義実家の方がちょっと大変痴呆にもほんと色々あるんだなぁ。。。😳義父は痴呆っていうか妄想しっかりしてるところと妄想を言い出す時の差が激しすぎて🤔うむぅそんなので昨日は走ってないこちらには書いてなかったけど腰の違和感が抜けないので低負荷のストレッチ&筋トレをやってます本当は
ゴールデンウイーク期間中にオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップでは録画しますので●当日参加できない方は録画での受講が可能です。●参加された方には録画したものをお渡ししますので後日復習することができます。というメリットがありますのでこの機会にご参加ください。①4/29(月)14:30~16:30「倒立基礎トレーニング」参加費6000円②5/4(土)16:30~18:30「股関節の安定性と柔軟性を高める方法」③5/6(月)10:30
彼女を膝の上でうしろ向きに座らせ足を大きく開かせM・開脚させ指で下の花園を上下に左右にもう密は溢れトロトロ(☆)(☆)の突起を摘まんだり・・鷲掴み・・中がヒクヒク身体をひねり抵抗何度も突起を・・・・中をこするだけで達してしまってさらに胸の突起花園をいじると・・点同時の刺激で大きな喘ぎ声Moraセラミック大型パスタボウル30オンス4個セット-サービング/サラダ/ディナーなどプ
私ね、、、20代の頃から興味津々スピリチャル霊能者と言われる人に人生で3人だけ会った事があるのでねその3人の人達に異口同音同じ事言われたの1人は、渋谷で24歳の時1人は、東日本橋の方面の50代の男性30歳の時1人は、北海道札幌の女性の方34歳の時皆さん言われた言葉が『あなた、大腸に影がありますね大腸癌の危険があるから気をつけてねそれで死ぬかも』全く同じ事言われたんです年齢も40代過
仕事退職して・・・子供が結婚して・・・専業主婦になって・・・・夫と海外に来て・・・今までとは考えられない時間と余裕ができた・・・日本で出来なかったアルバム整理も少しずつ片付けて・・・パソコンにある写真のデータもアルバム作成して・・・最近ひとりになると勝手なわたしの妄想劇がはじまるだぶん・・・週はじめはえっち♡を我慢させられてるからキッチンでスカートまくられぱん2おろされいきなりBaッkでドォ~ンとか・・・寝ているわたしを無理やりパンパンパン・・・とか
ご訪問ありがとうございます骨格から柔らかいからだをつくるなかむらえりすです。YouTube動画UPしました。▶️https://youtu.be/Om0bdwexuXwコメントや評価していただけるととてもよろこびますYouTube動画開脚ソムリエの開脚TUBU36万回再生人気動画②知らないからできない開脚前屈のコツ知らないからできない開脚前屈で1番優先すべきこと脳の認識を変えて見るだけで柔らかくなる動画。公式LINEに登録→https://lin.ee
みなさまこんにちは!今日は楽しいひな祭り~ということでバレエ向きじゃない脚をもつと思われていた次女ですがなんとか人並みのパラレルで歩けるくらいまで成長いたしました。それでも左右差があり外旋は難しいのかな~?なんて思わされていたのですがとにかく体が柔らかいのです。新体操で超柔軟人間を何人も見てきたコーチにも背中の柔らかさをほめられるほどには柔らかい。(ただ、訓練なしでの柔らかさなので新体操に生かすにはもっと柔軟しなければいけないです。)内また大先輩の私と
小雨が降る水曜日の朝でした。今週のクラスもご参加くださりありがとうございました✨今日一番驚いたのは、開脚のストレッチ。考え方・意識の違いで可動域が変わる事を皆で実感しましたね!「頭を床に近く〜」とぎゅうぎゅう頑張っていた所から…動かしたいところをイメージして、心地よく伸ばしていって開脚しながら前屈で肘が床につく人が増えてきました。(最初は手のひらまでだった方も、コツを掴んであっという間にここまで行くようになりました👏✨素晴らしいです!)後半のバレエクラスはバーレッスンで少し頭の体操
3か月の講座でからだのベクトルが変わり別人級に変化する。変わられない人はいない。変わりたいのに変われない、は行動がズレているだけ。自分も見たことない自分。自分自身を感動させる、その体験が誰かのこころも動かす。なかむらえりすlit.link(リットリンク)📍名古屋・東京、*運動しても食事制限しても毎回リバウンド*だるい、しんどい、イライラ止まらない*資格もスキルもない3人育児の専業主婦こんなカラダ嫌だ!!からカラダも人生もまるっと変わって全国飛び回るセラピストへ、SNS、Yout