ブログ記事16,921件
小泉智明です。トレーナーとして独立を考えてたころ、何か武器が欲しいと思い、ストレッチを1から学ぶことにしました。その当時また珍しかった、ストレッチ専門店に1年通うことにしたのです。私は、今でもかなり体が硬いです。そこのスタッフは全員、前屈や開脚ができるようでした。自分も同じことができるのかと期待しましたが、まったく体は柔らかくはなりませんでした。「前屈や開脚ができるメリットは何か?」と考えた時に、そこまでのメリットが浮かびませんでした。たしかに見栄えはいいけど、イントラでも同じこ
今朝、大根の花が思いがけず沢山咲いていました!もっともっと開きそうです。毎朝起きると、「何が食べたいかなあ」と考えます。夜遅くまでモグモグと口を動かしていると、朝はお腹が空いていないんですけど、それだから尚更、何でも食べる気にはなれないんです。普段はパンが圧倒的に多いのですが、最近はライスペーパー巻きが食欲をそそります。ソーセージとエビを焼きました。ベビーリーフとキュウリとチーズも用意。ライスペーパーにサッと水を流して柔らかくすると、切り開いた牛乳パックの上に広げます。
こんばんは今日はお昼前には起きて、リントスルへ。ヨガにもいこうと思ったのでなんとかお昼頃に行って来ました今日はStretch&Conditioning『リントスルStretch&Conditioning行ってきました』こんばんは今日も暖かいですね11月とは思えない感じで半袖でリントスル行ってきました上も持ってたけど、全く羽織らなかったサンダルでよかったな、、。今日はStre…ameblo.jpカエル足から上に伸ばすのがあんまり上手に出来なくて、(伸ばす方向がよく分からなくなってしまった
みなさん、開脚してますか~?相変わらず一進一退。。。いや後退気味のワタクシですそろそろ第2回?3回目?のお客様との開脚の締め切り?期限が迫りつつあるのでスピードアップしなければもちろんストレッチもしますがほぐししてから伸ばす方が近道ですよね~。(ワタクシの場合は仕事柄)開脚するのに大事な筋肉は色々ありますがまず、内転筋群恥骨筋、短内転筋、薄筋、長内転筋、大内転筋です。筋肉には始まり(起始)と終わり(