野菜たっぷり

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。膵臓も肝臓と同じく沈黙の臓器とも呼ばれ、がんが分かった頃には、かなり進行しているケースが大半です。このようながんの発生と食べ物に強い関係があることを、原始人食を提唱して以降、様々な形でお伝えしてきました（原始人食アップデート版）。日本の17年間に及ぶ長期の疫学的調査で、膵臓がんのリスクは果物で減少、野菜で増加することが2019年に発表されました（IntJCan

こんにちは、かねこです。少し身体が澱んでる気がしたので、夕飯はたっぷりのサラダとたっぷりのお味噌汁にしました。ビタミンや食物繊維、タンパク質は意識して摂取したいところですが、糖質や脂質を抜いていいとは思っていません。やつれてしまっては貧相なビジュアルになりますし、普通に元気でないですよね。バランスの良い食事が一番です。サラダには市販のドレッシングはほぼ使いません。あまり好きではない油が入っていることが多いので。新鮮な野菜なら、塩とオイルで十分美味しくいただけます。味(風味？)変にシ

本日の60代コーディネートZARAのトップスと45Rの乗馬パンツで♪今日は、大切な来客があり、心に残る一日になりました。（改めて、別ブログに記録を残しておこうと思います♡）そんな本日の装いは、ZARAのグリーンのプルオーバーに、45Rの乗馬パンツ風チノパンを穿きました。↓こちらは、今日のランチの食卓。娘と、娘のお友達が送ってくれた新鮮な野菜を使って、アーティチョークのバーニャカウダ風、ケール・空豆・菜花・トマト・チャービル・晩柑・平

いらっしゃいませこんにちは～o(〃＾▽＾〃)o”ダーリンのつま”のブログです毎日の夕食レシピを写真と解説付きでご紹介してます沢山のブログの中から遊びに来てくれてありがとう(人*´∀｀*)ゆっくりしていってね人気ブログランキング野菜嫌いも大喜びな飯テロな”ラグー”！野菜たっぷりなトマト味のビーフ煮込み～♪先日ご紹介した形成肉の、牛サイコロステーキを使って、ヘルシーながらめっちゃ飯テロ！トマトの酸味もキュートで野菜のとろ

おはようございます😊基本、食いしん坊なので冷蔵庫の残り物で朝ごはん何食べようか、お布団の中で考えながら寝るのが楽しみな私です😌で、昨日寝る前に考えた朝ごはんはこちら🐓🐓🐓鳥チャーシューを家族に飽きられちゃったので何か美味しく食べる方法はないかとお布団の中で考えてたら閃いたーぴかんってことで、カフェ風野菜たっぷりチキンサンド🐓めちゃくちゃ美味しく出来て大満足！自画自賛👏これが、7時に食べた朝ごはん1回🥞朝ごはん後孫と戯れて保育園送迎へ。よーし今日もお仕事頑張

近所のスーパー、ライフにもちょろちょろこの名前の商品はあるので知ってました。BIO-RAL。ビオラルで良いのかな？オーガニック主体で何となく環境や健康に配慮してます的なブランドだと思っていました。近所のライフには惣菜系はほとんどないので特に印象はなかったです。そんななか、新宿丸井の地下に惣菜充実のBIO-RALがオープンしていたので覗いてみました。何だか体に良さげな惣菜が色々あったので、この日の夜ごはんに買って帰りました。国産有機玄米と鶏唐揚照りタレ弁当。20%オフで558円。元

メガタンメンとは幸楽苑の暴走メニューだった幸楽苑東松山店冷し中華、いいねぇこれはなんだ？ねぎ玉中華そば５９０円まぜそばかなライスかアイスアイスを付けると、ライスはついてこない今日はブレない心に決めて来ました。期間限定５月３０日までタンメン７３０円野菜３５０g通常メニューメガたんめん９９０円味噌味大きなどんぶり「野菜、４５０g入れろ！」「チャーシュー？１０枚入れてしまえ！」「ニンニクアブラなんて言わ

昼ごはんは、職場隣の惣菜屋さん、SOZAI〜K〜で日替わり弁当。550円で、このボリュームと品数！一個一個絶妙な味付けで、唐揚げもサクサクしっとり、ガンモ？も野菜たっぷり、ジャージャー麺？も麺に腰があり、本格的な韓国風ピリ辛スパイス。オレキエッテの味付けも、南イタリアを思わせるパプリカとハーブの香り。そして、よくみたら単なるショートパスタでなく、オレキエッテを2,3つ重ねてミルフィーユ状の食感にしてあります。思った以上に大人の味付けで素晴らしかったのですが、子供にはちょっと辛いの

いらっしゃいませこんにちは～o(〃＾▽＾〃)o”ダーリンのつま”のブログです毎日の夕食レシピを写真と解説付きでご紹介してます沢山のブログの中から遊びに来てくれてありがとう(人*´∀｀*)ゆっくりしていってね人気ブログランキング日曜日の夕食は月曜からの元気の備えて豚焼肉～♪エゴマの葉に軽く塩をして焼いた豚肉とナムルやキムチや５種類のトッピングを乗せて巻いて食べる豚焼肉(o^-')b①小さなプレートで焼いてゆっくり

おはようございます。昨日の晩ごはんです。お昼にナポリタンを沢山食べたのに、晩ごはんは牛丼を作りました😅レシピです（2人分）牛肉150g玉ねぎ1個（中）★水100ml★砂糖大さじ1★酒大さじ1★みりん大さじ1★しょうゆ大さじ2★和風だし小さじ11・玉ねぎと牛肉は食べやすい大きさに切る。2・鍋に★を入れ、沸騰したら玉ねぎを入れて弱火の中火で5分煮る。次に牛肉を加える。さらに5分煮て出来上がり。とても美味しそうなお肉だったので後から入れて煮込みすぎない

もはや、バットにのっているというこの晩ご飯は、電波に乗せて良いものかどうか迷うシロモノですが、昨夜、晩ご飯で開眼💫👀⚡️したので記録。お店に行った時に、友人に教えてもらった、このビーガンアイオリ。littlefarmsで購入。🛒🪴https://littlefarms.com/🪴アイオリ＝ガーリックマヨかななんて思ってたけども、おいしい！これが美味しすぎて、こどもの野菜食べるスピードがもんっのすごかった。野菜はみーんなレッドヒルマーケット産。笑笑※産、じゃないけど🤣海老もスズ

野菜不足を感じてルコロンへ。店はアジアンでコーシーな雰囲気。水。カトラリーはシンプル。タイ式カオマンガイをたのむ。1100円。スープ。カオマンガイ。全景。美味しそうなビジュアル。美味い。さまざまなソースの組み合わせでより美味しくなっている。美味い。皮もちゃんとある。美味い美味いとスプーンが止まらず。次々と食べ進めていき。チキンライスを堪能。野菜たっぷりで、ビタミンとファイバー大量摂取。この店は全てのメニューに新

SonnyClarkSomeoneNicelikeYou<音楽が流れます、音量に注意>久し振りに盛岡八幡宮にお詣り。緑も濃くなっていた。色々な事を祈り、石段を下りた。すると朱の大鳥居の奥、八幡通りの先に岩手山。そうか、ビルの建っていない時代は、真向いに岩手山の姿が見えたのだろう。八幡宮から歩いて１０分ほどで、改築中の盛岡バスセンターの辺りまで来た。裏手に回って目に入ってきた「つかた」の紅い暖簾。十年ほど前まで

三宮の南側で一人ランチにほんブログ村こちらのビルに入っている気になるお店に行ってみました。一階のオレンジ色のところはパン屋さん🍞ここのパンを使ったランチがいただけるパンとコーヒーとワインBlank(ブランク)さんへ行ってみます。階段を3階まで上ります。看板が出ている左手が入り口ですね。カウンター席に案内されました。同じように女性お一人様が二組いらっしゃいました。本日のおすすめはサーモンとイクラのベーグル🥯ん〜イクラは食べられません3種類のパン

姉妹の子育てママ栄養士＊misacoro＊のおいしいブログに来て下さりありがとうございます(・∀・)ﾉｼ簡単(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな料理でみんなが健康で幸せになれるよう関西弁交じりでレシピを紹介☆気軽に見てってくださいね～♪↓前回の、【ゆっくりよく噛んで食べると“ダイエット”＆“糖尿病予防”効果が！】の記事もたくさんの方が読んでくださりありがとうございました！栄養士＊misacoro＊のおいしいブログ＊misacoro＊さんのブログです

おはようございます。今週はめちゃくちゃ早く感じます。もう木曜日ですね。明日は卒園式。今日は明日の給食の仕込み頑張ります！！さて、今日はポトフです。野菜の旨味もたくさん出てとても美味しいです。ぜひ作ってみてくださいね。材料幼児1人分玉ねぎ10g人参10g大根10gじゃが芋10gウインナー10gコンソメ3g乾燥パセリ適量水150cc大人5〜6人分玉ねぎ100g人参100g大根100gじゃが芋

酒粕のシーズンがやってきました！11月頃から３月まで、日本酒をつくる時期だけ、新酒の酒粕が出回ります。「酒粕あります」の看板に引かれて、うちの近所の西条鶴醸造で純米酒粕をお買い上げ。１キロたったの470円という安さもありがたい。甘酒はもちろん、煮物やカレー、お粥にちょこっと入れると味が深まるので、どんどん使っちゃおう。酒粕は、米、麹、酵母由来の栄養成分の宝庫。食物繊維やたんぱく質、ミネラル、ビタミンなどが含まれ、カラダによさそう！カラダに良いということでは、ぬか漬けも。今更ながら

ごろごろ野菜焼きヘルシオを使い始めるとよく目にする代表的メニュー「ごろごろ野菜焼き」要は、適当な野菜とお肉や加工肉をまとめてオーブン焼きにするもの。遅まきながら？やってみたらすごく上手でびっくり。もっと早く活用してればよかったよ！！鹿児島で買ってきたナス、人参、ピーマン、インゲン、薩摩芋我が家産のピーマン冷凍してたレンチンカボチャ買い置きの玉ねぎ冷凍してた鶏もも鹿児島で買ってきたベーコンを適当に切って

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。またまた野菜たっぷりです😊今年初の豆ごはん。大好物です。おかわりしたいけど、ここはグッと我慢😅おかずは新キャベツの巣篭もり卵と、刻んだキャベツをオリーブオイルで炒め、マジックソルトで味付けします。窪みを作って卵を落とし、鍋肌から水を少し加えて蒸し焼きにします。最後にこしょうをふって出来上がりです。黄身の固さはお好みで・・・いただく時におしょうゆを少しかけて。美味しいですよ😊次は、かぶと小海老の煮物です。レシピ

今日の全仏テニスは錦織圭vsシェルトン大坂なおみvsシフィシオンテクテニスファンなら見逃せないドリームマッチ朝から煮豚を煮込んで夕方の試合観戦に備えていました野菜たっぷりレタスの千切りにブロッコリーススプラウト玉ねぎドレッシングで和えてさっぱりいただきました勝っても負けてもどちらでもいいから無事に怪我なく試合を終えてと祈っていますとはいえテニスIQは錦織圭君が上チャンスはあると思っている早々と夕飯の準備が終わったので少しだけミシン部屋へ昨日作った袖まんじゅう小さ

私が絶対食べたいと思っていたメニューがこのランチバイキングでお目にかかれるとは嬉しいなぁ❤︎４年前は大人1,100円。値上がりはしたけどかなり大満足でお店を後にした久万高原町の天空の郷の道の駅にあるレストランさんさん。この日も開店前から行列です。林業が盛んな久万高原町らしい木のぬくもりを感じる店内この写真にはお客さん誰1人うつっていませんがランチバイキングの為、皆が取りに行ってます。私も行ってきまーす制限時間は１時間とりあえず少ない量をちょこちょこ取り様子見。こんなクオリティ

アメリカで一番人気の煮込み料理は何かよくわからなかったのですが、中でもクラムチャウダーは人気と聞いたのでレシピを訳してみます。Directions作り方1、Placebaconinalargeskilletandcookovermedium-highheat,大きめのフライパンにベーコンを載せ、強めの中火で炒めます。turningoccasionally,untilevenlybrowned,about10minutes.時々返しながら約10分、全

こんにちは、コンビニ好き主婦のじゅんです。突然ですが野菜足りてますか？私は不足気味です。なので、今日のランチは野菜たっぷりなこちらに。ファミリーマートトルティーヤタルタルチキンカロリー・価格は500kcal／398円（税込）※カロリーは商品パッケージに記載のものです・・・実は新作のベーコンポテトの方を買うつもりだったのが間違えました画像引用元：ファミリーマートでも、今回買ったタルタルチキンもおいしかったので紹介します

月曜日はひとり☔月曜はひたすら早く帰りたいのにひとりお休みひとり在宅で残業遅くなったので夜はスンドゥブもどきで軽くね佐原の道の駅で安いパクチーの束GETしたので♪今週はパクチー三昧火曜日は旦那👓いるし家飲みか地元待ち合わせか？なんて思って仕事終わらせライナー飛び乗り「帰る」LINEしたら旦那👓からも「帰る」の返事。ん？帰りに神奈川の職場付近で先輩たちと飲んでたらしい。えー、だったらもう少し仕事して待ち合わせるか寄り道したのにぃ…。ライナー乗っちゃったよー旦那👓が地元

おはようございます。昨日のランチです。久しぶりのパン食。最近白米と菓子パンなど食べないようにしています😂メインのお皿にはいろんな野菜と手作りの鶏ハムです。鶏ハムのレシピです。味がしっかりしみこむように、一晩寝かせて作りました。鶏むね肉2枚（皮をはずす）600gくらい。★砂糖大さじ2★塩大さじ1/2★酒大さじ2★マヨネーズ大さじ1鶏むね肉をジプロックに入れ、★を加えて揉み込みます。マヨネーズを入れるとよりプリプリになると聞いたので、大さじ1のみ加えてみました。一晩

6回目の更新です夕方は別の土地で造作作業してました夜ご飯分食していますひとつのフライパンで4品の炒め惣菜キャベツと油揚げの卵とじセロリとエリンギのバター炒めナスの炒めとトマトマリネ豆腐とシーチキン、レタスチャンプルポテトサラダとスイカはスーパーの惣菜です父の日ギフトプレゼント静岡県産小玉すいか姫まくら秀品3Lサイズ冷蔵庫に丸々入る食べ切りサイズ皮の際まで甘〜い果汁たっぷり♪北海道、沖縄、一部離島は別途1,000円楽天市場${EVENT_LABEL_01_

記事、貯めて投稿しているので数日ずれています。糖尿病の定期検診。個人病院に移ったので、1ヶ月に1回受診、その場で体重、血圧、検尿、血糖値測定。1ヶ月前に受診した時のHbA1cの結果を知らされます。今回、朝食2時間後の血糖値は、90。HbA1cは、6.0合併症予防のための目標が7.0未満、血糖正常化を目指す際の目標は6.0未満と言われています。私の目標は6.4以下で、それはずっと達成していて、次の目標は5.9だったので、あと一息。5.9になって数回続きようならお薬が減るんだって。

先月に友人と行った韓国料理のお店。。。SNSにあげただけで、ブログアップ出来ていませんでした。Facebookに、Instagramに、Amebablogにと忙しいわにほんブログ村場所は狎鴎亭（アックジョン）。お店の名前は오미가（オミガ）、『五味家』という漢字表記もあります。階段を下りていくと大きな壺が並んでいます。予約していると、半個室のテーブルに案内されるみたい。私たちは、予約無しだったので大テーブルの席へ。席につくとメニューを渡されすぐにお茶

カルディで買った回鍋肉の素、野菜と豚肉を炒めて味つけるだけーの優れ物。野菜たっぷりいただきます。小鉢に辣油奴を用意。おつまみ味です。スティックサラダはマヨネーズで。蕗の煮物は菜の花の辛子和えと併せて。そして回鍋肉。たっぷり野菜が取れます。ご飯も進む🍚甘めの味がたまりませんね。バランスいい食卓。健康な味です♪ごちそうさまでした。美味しかったです。レシピブログhttp://www.recipe-blog.jp/profile/5212料理ブログhttps://f

２０２３年９月３日（日）韓国の料理といえばキムチ、チヂミ、チゲ鍋や石焼ビビンバ、韓国冷麺…etcぜ～～んぶ好きっ！しかし韓国宮廷料理はまだ食べたことがなく、というかどこで食べられるのかさえ知りませんでした。テレビで見たことしかなく、いつか食べてみたいと思っていました。そんな折、飲み仲間さんからお誘いいただき、初めての韓国宮廷料理です！！通常は日曜定休なのですが、この日はまとまった人数で早めに予約打診して、貸し切りで開けていただけました。運よく？この日は北九州市