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豚肉、茹でてませんか？夏場はスタミナ食材として豚肉を冷しゃぶにしたりサラダにしたり茹でて使う場面が多いかと思います。しかし豊富に含まれるビタミンB1は茹でてしまうと半減してしまうんです。そこで疲労回復に役立つスタミナ食材・豚肉を効果的に食べる方法をご紹介します。🔴豚肉の上手な食べ方野菜は茹でると栄養が流出するというのはご存知だと思いますが、お肉や魚も同じです。しかも薄く切られたしゃぶしゃぶ肉を茹でると水溶性の栄養素が流出します。豚肉は水溶性のビタミンB群が豊富に含まれます。ビタミ
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵突然、朝姉に誘われてw岐阜市柳津のぼる食堂ランチ行ってきたよー🍽️前から気になってたけど（3年程前）中々行く機会なかったのに急遽行く事にランチは３種類どれにしようかなと悩みつつの
