過食

たまに、キッチンで立ち食いしてます^_^ダラダラ食べ過ぎないメリットがありますが、運動量のアップで、食後の血糖値が上がりにくいメリット、ウロウロすることで歩数が増えます。歩くことと過食を防いで、食後高血糖を緩和することは、糖尿病やメタボの予防に役立ち、将来的には脳心疾患、認知症から癌のリスクまで減らす可能性があります^_^3月24日(日曜日)の14:00〜15:00日テレのシンニッポンミステリーでちょっとですがコメントさせていただきます^_^

マズローの５段階欲求、いや、最新のものでは６段階といわれているあれ、もう皆さんご存知ですよね。こういうやつです。↓こちらを下から順番にみたしていき、最終的には自己を超越していくということなのですが、あれ、これってなんか、魂の成長ストーリー＝ホロスコープをつかった人の魂の成長神話ににてません？月〜太陽〜みたいな、あれです！個人的な独断と偏見ですが、ちょいとこちらを天体に当てはめてみました。（といっても超簡易的なものですが）それが

この記事に続きましてナリ心理学『障害は個性だよ！』※ナイーブなことについて土足で上がり込んで書いてるので、読んで腹立つ人、なんか言いたくなる人は読まないでください。読むくらいなら、プロ野球選手目指してください…ameblo.jp次は摂食障害です。摂食障害アイドルとか作ればいいやん(〃ω〃)笑。摂食戦隊タベテハクンジャーとかでもいいな。笑。過食レッド！拒食イエロー！(カレー食えよ)

／満員御礼＋キャンセル待ち受付開始！＼いつも思考が忙しくグルグル働いて「べき」「ねば」「正しさ」「損得」でジャッジしがち…本当の自分が分からない本当の自分の気持ちも分からない何を言っていいのか言語化出来ない…先読み不安やマイナス思考人も自分も疑ってしまい信じられない…何かをやりたい！自分らしく生きたい！と踏み出そうとしても怖くてブレーキがかかり一歩も動けない…感情を感じても感じてもカウンセリングを受けても受けても同じ問題を繰り返

--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------今日はわたしが毎朝放送している音声配信メ

久しぶりに自身の食生活について書かせていただきたいと思いました。最近私を知ってくださった方は「この人はなぜノンオイルノンバターのレシピを作っているのだろう」と思われていることと思います。わたしは以前、保健師なのに肥満に悩みいろいろなダイエットをした末に、ダイエットの罠にはまり、なにをどのくらい食べたらいいのかわからなくなった体験をしています。食べるものすべてをカロリー計算したり穀物は食べずにおかずを食べる食生活をしたり低脂肪のタンパク質を中心に食べてみたり本当にい